قصتي مع السمنة وكيف نزلت من وزني 100 كيلو وبنيت كتلة عضلية بدون تكميم وعمليات الطريقة سهله جدا!!
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- للتواصل معي ❤
تويتر : / z3z3_11
تويتش : / z3z3
تيك توك : / realz3z3
تيليقرام : t.me/z3z311
سناب شات : www.snapchat.c...
إنستقرام : / z3z31_1
قناتنا في اليوتيوب الخاصة في الانمي : / aishowoo
احبكم ❤
اتمنى ان المقطع كان مفيد لكم ❤
حساب عمار الهيرو ❤
x.com/AmmarTheHero?t=_xNzbfchQ0fNoBqJAGHgYw&s=09
مقطع براء الراجحي ملهمي ❤
ua-cam.com/video/5U5dNCqymd4/v-deo.htmlsi=XYH-CxlPIFHaolCP
مقطع سام 6 ابو داحم❤
ua-cam.com/video/pgFbEnjJMNw/v-deo.htmlsi=eqsBPlda404jBSxP
مقطع اندريه العملاق ❤
ua-cam.com/video/rJ3848x3ebY/v-deo.htmlsi=jE0cts4ZsSNJY9ej
احبكم جميعا ❤
أول 😊😊😊😊
فعلاً عمار ذا هيرو مبدع في الدايت و التمرين و يخليك تشبع اكل وتستغرب تقول كيف بانحف و اكلك كثير لكن سبحان الله تنحف وتعضل بشكل اسطوري بدون هرمون طبيعي كله بالاكل والتمرين اهم شيئ انت تصمل صح
والله ما أريد أقول ان الموقع سيء بس أنت بتوصيلك لجسمك هذا القدر من الحرمان هذا اكبر غلط
نسأل الله يحفظك ويرزقك ...🌷
قد سمعت بعض القصص منك لكن في هذا المقطع وكأني عشت التجربة معك وبديت أفهم اكثر وبإذن الله بخش معك في عالم الرياضة 👍
لازم والله حتى لو مافي وقت 😂
ضروري
والله انك فقيدة يابو جليل💔
بارك الله فيك على التحفيز ، قصة رائعة عشناها معاك..... هل يمكن رابط قناة الكابتن عمار الهيرو من فضلك
2:50 الكنب يتالم لكن لا يتكلم😂
اهنيك على اصرارك وانك ما وقفت بعد اول فشل
جزيت خيرا ان المقطع بلا موسيقى
انا ١٠١ بسم الله البدايه من اليووم
بشر كم صرت الحين
مقطع اسطوري زعزوعي استمرر وكفوو ياوحش
اعشقكم يااعظم قناة ❤❤
@@Z3Z31احلف
قصة كفاح ملهمه وانا من الي سمعها وتحمس يستمر في النادي رغم اني متخاذل وكفو عليك وصولك هذا الانجاز وان شاء الله توصل للوزن المثالي وتستمر فيه ❤❤🎉
وزني متلك 168 قسته من يومين عند الدكتور وللان مكتئبة مو مصدقه ان كذا وزني ، عمري ١٩، فيديوهك حفزني وشجعني كنت افكر بالتكميم بس انا قاعده ادرس طب ف ما اقدر اسوي العملية حاليا ، ف بسوي دايت ابتداءً من اليوم 24/8/2024, ادعولي وشكرا يا صاحب المقطع والله راح ادعي لك بصلاتي🤍، ادعولي الله يحط الاراده القوية فيني والله اني تعبت من التنمر وكسر الخاطر..
@@rfsol8818 الله يوفقك يارب ومعليه حاولي وحاولي اهم شي الواحد مايوقف 🫡
@@Z3Z31شكراا لك على التحفيز الله يعطيك الصحة والسعادة🤍🤍
@@rfsol8818
*عفيه عليج . و اني وزني 115 وبديت دايت ونزلت أربع كيلوات بفتره أقل الأسبوعين وصارلي أربع أيام أسوي رياضه أمشي وأركض تقريباً بالساعتين متواصله من أتعب أمشي مشي قليل بس ماأجلس . هسه اني وزني 110 وهسه راح أمشي وأركض مو شرط بالشارع أو بالنادي اني دا أركض بالبيت بغرفه فارغه . أني ماأتعشه بس أشرب چاي . الصبح أتريگ بيضه سلگ بس بياض البيضه والغدأ أكل كلشي يطبخونه بالبيت بس أحاول أقلل . والخبر نص گرصه بالوجبتين .. هدفي أوصل لوزني المثالي 78 . لأن طولي 179 وعمري 23*
اه اه اه اه اه اه
حتي انا وزني 140 والله معقدة من الحياااااة
كفوووو 🎉🎉🎉🎉🎉
اني حالياً مستمرة بالرجيم والرياضة ونزلت من ١١٦ الى ١٠٩ وبعدني مستمرة للمثالي ان شاء الله
شلون نزلتي وزن زايد فدوه
اللي يقول انا راضي وانا سمين والله العظيم انه كذاب
خله يناظر المراية ويتاكد هو راضي ولا لا
انا نزلت من 135 الى 110 وبوصل ل حلمي باذن الله قريب
أنك تتكلم عن حياتك الخاصة بهذا الوضوح يوضح كم أنك صرت جدا واثق و متسامح مع نفسك .
أرفعلك القبعة على مثابرتك 😊😊😊
مقطع السنة والله
مشكلة الجهل عندنا اننا دايم نيدا برجيم قاسي سويت نفس رجيم زعزع لمان صار جسمي ضعيف بشكل وادوخ بسرعة وحتى الجلسة على الارض توجعني بس الحمدلله الله ستر علي وبديت استوعب الاغلاط اللي كنت اسويه اقرو عن الموضوع ياجماعة
اهنيك يا بطل .. كنت مثلك وصلت الى ١٤٠ كيلو وكلامك ما بيحس فيه الا اللي عانى من نفس الشيء
أنا عمري 18 و وزني 108😢😢
لي شهر بالنادي ونزلت من 102 الى 94 مدري طبيعي بس اني اكد يوميا اتمرن وقطعت سكر و غازات و قللت مطاعم وعاجبني الروتين صرت احب اتمرن وان شاء الله اوصل للسبعين قريب
الي نحفك هو قطعك للسكر والغازيات النادي ماينحف بس ممتاز انك تروح لانو النادي صحي كثير
زعزع انا اشوف انك تغير اسم القناة ل:(زعزع | Z3Z3) افضل ويظهر للمتابعين لاني بحثت عن زعزع بالعربي ولا طلع لي الا مقاطعك مع الناس ولا طلعت لي القناة
ابشر طال عمرك🌝♥
اذا بحثت زعزع عربي يطلع مقاطع ناصر كيو قيمنق 😂😂😂😂@@Z3Z31
انا بفضل من الله نزلت من ١٦٣ الى ٦٨ كيلو خلال سنه كيتو وصيام متقطع وهرولة ساعتين يوميا بعد الفجر وحاليا لي ٤ شهور حديد وان شاء الله اني اوصل للشي الي انا ابغاه
بالتوفيق يا رب بس عندي سؤال لو سمحت ،، صار عندك ترهلات كثير ولا جلدك مشدود لانك نزلت بفترة طويلة
اة اة اة اة اة اة
@@mohammada9486 صار عندي ترهلات في السواعد والفخوذ والمعدة ولكن بفضل من الله ثم بالانضباط بتمارين الحديد في المنزل اختفت الترهلات بشكل كامل في السواعد والفخوذ لان صار مكانها عضلات وما كنت اسوي اي تمارين عضلات الخاصه بالبطن فقط تمرين البلانك والقفز بالحبل والموداومة على مرقة الكوارع لانها نسبة الكولاجين في الجلد ويزيد من مرونة الجلد وبفضل من الله بنسبة ٥٠ بالمية خلال ٤ شهور قلت ترهلات البطن ومازلت مستمر الى يومنا هذا
مقطع جدا قوي اهنيك
جاتني اصابة كان وزني 68 وصار وزني 91 وتضررت وجاتني اصابات والحاله نفسيه هبطت بس بعد المقطع الله يسعدك رجعت شغف من جديد اريقتو!!
انا كان وزني ٩٠
وصار ٦٠
نزلت ٣٠ كيلو خلال ٧ شهور بعد مشي يومياً ١٥ الف خطوه و بدون عشا فقط اتفطر و اتغدا ويكون متوسط يعني مو لين الشبع وبدون زيوت و اكل مضر
طبعا ١٥ الف خطوه بدون انقطاع ابدا طيلة ٧ شهور
وزني الحين 104 و عمري 19 ، مشكلتي اني من طفولتي كنت آكل كثير حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما اسوي رياضة ولا شي كل وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، زيادة وزني بلشت في عمر 9 سنوات وين صرت دب 😂😂 ، بعدين حاولت انحف لكن كل مرة ازيد اسمن و لما جات كورونا زاد وزني بشكل رهيب ، في الثانوية دخلت في مرحلة إدمان على الأكل لدرجة أنو من زيادة وزني ما لقيت ملابس بحجمي كلها صارت ضيقة ، عانيت كتير من التنمر و التعب و الارهاق بسبب وزني الضخم ، للحين ما لقيت حل لأنحف 😭😭😭 صراحة مليت معاناة السمنة
شف ياخوي عالج نفسك نفسياً وحس بالاكل وطعمه واكل بشويش اشبع رغبتك النفسيه قبل بطنك يعني امضغ كويس الأكل لين تمل من طعمه وابلعه وخذ اللقمه الثانيه وسو نفس الشي بتمل لقمه بعد لقمه بعد ما تشبع نفسيا أبدا تثقف بالتغذيه وأي احد يقول امنع من شي لا تتابعه كنسله ما في شي بالاكل ممنوع وابدأ اكل لين تشبع شبع معتدل ركز على التغذيه ولا تفكر بجسمك البدنين او الأشخاص المعضلين طبق التغذيه الحدسيه إلى ان تنحف وبعد كذا فكر بالأشياء الباقيه وبالتوفيق يا بطل
لا تضغط على نفسك وولا تحط وقت معين لازم تنحف فيه وإذا جاء وما نحفت تجلد عمرك خذها بشويش حبه حبه وتوكل على ربك وادعي لعمرك وفالك النحف 🎉
@@reemRa-i3x
ولله راح أحاول أنحف و أقلل من وزني ، التعليق عنده 3 أشهر و وزني زاد و صرت 110 كيلو 😭😭 بس رح اعمل و أقلل من وزني
ايش الي 170 كيلو ترا كثير جدا بالنسبه لحجمك ما أتوقع انك قايس وزنك بطريقة صحيحة لنه 170 كيلو صعب يوصلون له وبكون باين على الانسان انه وزنه عالي جدا
اصعب شي بالحياة انك تتحدى نفسك هنا القوة وهنا الإرادة 👍
كيف نحفت❌
قصة حياتي ✅
شف يا زعزع انا وزني ١٤٥ وعمري ١٨ وسويت انواع الرجيمات الكيتو و الصيام المتقطع ورجيم الماء بس ما نفعت
وسجلت في نادي بس والله ضايع مره وصرت العب كارديو بس واترهلت حاولت العب حديد معى الكارديو بس جتني اصابه وقال لي ابوي والله معد تروح واحس اني يأست مره وشكلي بصك ٢٠٠😢😢😢
لا تكفى ياقلبي لاتستسلم ابددد تكفى قلل اكل واشرب ماء كثير وراح ينزل وزنك حبه حبه ياقلبي ان شاء الله
خلاص ابشر بإذن لله بحاول
بشّر كم وصلت@@خالدالغامدي-م2ذ
ما شاء الله تبارك الله 💗
المقطع جاء في وقته... أنا بس لأني أبي أنحف 5 كيلو ومتثاقلة الوضع 😪
حمستني 👏👏
الحمدلله برمضان نزل حول ( ٦ ) كيلو من ( ٨٦ کـ ) إلى الآن ( ٧٩ کـ )
’;`✌🏻😇💪🏻 ‘;`
الله يعطيك العافية ياقلبي زعزوع وهذي الرحلة ما تتم الا بتوفيق من الله عز وجل اولا ثم بقوة الارادة + زي ما قلت لازم الواحد يتثقف بموضوع التغذية والتمرين، ربي يوفق الجميع ❤
اخيراً نزلل اثق انه رهيييب ، استمر والله يوفقك زعزع🔥🔥💙
الله يسعدك يارب ❤❤
انا متاكد ان هذا افضل مقطع في القناه قبل ما حتى اشوفه
ماشاء الله عليك، استمر يابيعدي
افضل طريقة نزول صحية انك تسوي عجز ٥٠٠ سعره حرارية عن احتياجك اليومي كل شهر تنزل ٢ كيلو دهون و بأذن الله ما راح يجيك ترهل
الله يعز القصيم 🫡😂🩵
هذا الفيديو هو ألهام كبير لكل شخص حاب ان ينقص وزنه او يبني كتلة عضلية ممتازة ويحاول قدر الامكان ان يبني جسم مثالي او قريب من المثالية ليش تبني جسم مثالي وتتعب لان من توصل والله يكتبلك عمر طويل ان شاء الله ما تتعب من تكبر وتصير لك امراض الدنيا كلها حاول حاول وحاول وارجع حاول حتى توصل لجسم احلامك وايضا احتمال هذا مو حلمك انك تبني جسم مافي مانع اي حلم يخطر على بالك حاول واجتهد وناضل واسعى وباذن الله ربي يكون معاك وتحقق الي تتمنى يارب وفي الاخير شكرا يا زعزع والله العظيم انك كبرت بعيني جدا وعرفت الان انك انسان قدوة والله لان نزول الوزن صعب جدا ومو كل شخص يقدر عليه ... عسى ربي يوفقك وتوصل للجسم للي تتمناه 🌷🤍
قصه جميله جداً وباذن الله ابرجع لهاذا المقطع ونا وزني ٧٧ ان شاءالله يارب 🤲
نفس وزني سبحان الله
يعيال يصيح انه ياكل وجبه وحده 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 يعيال أنا كل يوم أكل وجبه وحده وعادي الوضع عندي
كل جسم يختلف حسب عمليات الهضم والأيض فيه
ناس تاكل وتجوع بعد 3 ساعات طبيعي جدا
اهنيك يازعزع انك تحملت الضغط النفسي والجسدي وترا اللي سويته شي تاريخي وبدون تكميم وقص معده ماشاء الله
يابعدي انت ❤❤❤
مثلما ذهب روجر الى منصة الاعدام🫡🫡
@@Z3Z31 بالضبط هههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههه
انا من الناس اللي يعرفونك ومتشوق ل سماع قصتك كاملة وبالتفصيل وانتظر من اسبوع لتشويقاتك❤
ياحليلك و يا حلوك❤
مقطع حلو واكيد انه مؤثر لنه من شخص اعزه واحترمه واعتبره مثل اخوي الكبير،
عقبالي انا بعد عندي 120 ابي انزلها يارب تكون رحلة جميلة واعيشها مثل ما انت قلت
الله يحفظك و يوفقك وين ماكنت🤍🤍
ماشاء الله عليك زعزع ممكن هالفيديو يغير و يحفز ناس كثير و الله يجعله في ميزان حسناتك
هذا هدفي والله يابعدي كلنا نتحفز ان شاء الله 🫡🫡🫡
انا ما فهمت هو شنو سوا حتى نزل
الله يسامحك ويسعدك (الطريقة سهلة جدا ) يييييييييييين يالليل
الله يقويك يا ارجل زعزع في الدنيا
فعلا الوزن العالي هو اعاقه وبيسبب الامراض الخطيره الموت المفاجيء
شكرًا لك عبد الباري على هذا المقطع الخرافي واللي يمكن يحفّز ناس آخرين
وزني كان 112 وحاليا 102 خسرت وزن بشكل صحي مع الالتزام بالنادي والحمدلله مستمر
كفو عليك والله بس غلط جدا الدايت حقك، انصحكم بالصيام المتقطع مع 10 الاف خطوه باليوم وصلى الله على محمد.
زعزع لو تصير يوتيوبر بتطغى على جميع من في الساحة. ذا يمكن أفضل مقطع من صناع محتوى الأنمي في ذي الألفية. أحلى شيء إنه 0 موسيقى.
13:30 😂😂😂 كبر الباب 😂😂😂
انا وزني م مرتفع الحمدلله بس فيني كرش صغيره ههههه ودخلت جم ببداية رمضان ومستمر ان شاء الله الى ان اوصل لهدفي.. وقصه جميله ومحفزه يازعزع
مابعرف ليش باخر المقطع وقت عرضت تمارينك تذكرت هذاك الميمز
عاش كبتن سامي حبيبي
0:14 زعزع ترا ذا المقطع 56
في مقطع اسمه اقوى لعبة رعب summer of 58 المفروض ينزل شورت وانت نزلته بالغلط كمقطع طويل وهو طوله 21ثانية
ماشاء الله عليك التوكل على الله وبالاراده والصبر اقوى اسلحه عندنا اذا تمسكنا فيهم ماراح يكون عندنا شي مستحيل بقاموسنا ان شاء الله تكون القصه ملهمه لكل من يعاني ويعطيك العافيه
والله مادري ليش مصلح شووو ترى عادي انا كان وزني ١٦٠ والحين ٨٠ ونسبة الدهون ٨ ودي اقولك ترى نزول الوزن سهل بس تبني عضل وتحافظ عليه وتحافظ على وزنك ١٨ سنه هاذا النجاح بس
كيف نزلت انا وزني ٩٠ ودي انزل عمري ١٩ طولي 175
انا كانت 92 وزني وا الحين الحمدلله 65 وا شعور حلو وا باقي با انزل نسبت الدهون الى 18% انا الحين 21.1٪ كانت 32% دهون وا استمتع في الرحلة وا كل شهر شوف وزنك 🫡
كيفففف تكفى
اي متين يعني كسول فاغر بس يبي ياكل من غير اي حركه دهون وديود ولغلوغ خير ياخي حس يامتين والعب اي رياضه بلا كسل
اللي تتكلم عليه هو أنا شخصيا
ابي أكل و انام و العب و ارتاح بس لا رياضة و لا حركة كسل و بس 😢
@@bro-wail-yg7jj يارجال قوم أتحرك مو صح رجال ومليان دهون كل وشرب بعقل لا تكون بغل تاكل بدون تفكير
ياخي احب القصمان ❤❤
سوالفك رهيبة بس لو تقصص المقطع شوي بيطلع امتع واريح للمشاهدة
ارجوكم انحفو السمنه مقبره الجمال السمنه امراض السمنه عجز في سن صغير السمنه شحوم وضغط وسكر للي مو قادر ينزل يتحكم بالجوع يقولي فيه منتج يساعد ع كبح الشهيه راااااح تنحفون
عمري 18 و وزني 104 😢😢
@@bro-wail-yg7jj حرام صغيره ف العمر وهالوزن كله قطعي السكر بليز وخففي النشويات من اكل البيت اكلي وفيه منتج اسمه حبوب الصبار ورب الكعبه ماتحسي بجوع تلوع كبدج تاكلي شي بسيط اكتبي حبوب الصبار الذهبي واقري عنه 🩷
@Magnesium.89 أنا ولد مو بنت
ولله مليت معاناة السمنة 😢😢 ، سويت في البداية دايت و رياضة بس بعدين رجعت و سمنت 😢
انا ولد مو بنت
مليت معاناة السمنة 😢😢@@Magnesium.89
22:12 انا لمن بديت احب الجم كنت بعد مااكمل تمرين مااشيل غراضي وارجع البيت وانما امدد جسمي على مصطبة فارغة واخذلي غفوة بالجم😂😂
ما شاء الله،حمستني بصراحة بأذن الله اضبط جسمي
الناس الي الحرق عندهم سريع يدوخون اذا قطعوا الاكل لمده يوم ،اما الناس الي الحرق عندهم بطيء وانا منهم عادي ما تاكل يوم او اثنين
كفو يا بطل
برسل المقطع لأحد من الاصدقاء
وزني 70 وابي اصير 60 وانا بنت عادي اشيل اوزان ثقيله بس ياخي والله احس بضعف اذا شلت عشره كيلو انهار ثلاث ايام وراء وتغذيتي زفت للامانه 💔💔😭 عندك اي نصايح ؟؟
قللي اكلك ! ابعدي عن السكر ، ابعدي عن المشروبات الغازيه ، والخبز الأبيض وحاولي تمشين نص ساعه الى ساعه بالكثير يومياً وراح تتغيرين وتنحفين ان شاء الله .
كم عمرك
ادعولي أضعف لان دعوت الغريب مستجابة
ابي افضفض عن شي، انا من انولدت اهلي يوكلوني مقالي و حلويات كثيير و من وانا صغيرة دبة 😂لين وصلت الثانوي جتني ارادة قوية نزلت وزني من ١٢٠ لين ٩٥ بس للاسف ماكنت اعرف بسوالف الدايت كنت اكل تفاح الصبح و الغدا خس و تونه و بليل ولاشي و رياضة ساعه و اربعين دقيقة، و كنت مزاجية ذيك الفترة لين صارت مشاكل كثير و صرت اكل بشراهة و رجعتهم دبل والى اليوم ثالث سنه جامعه و اعاني، طبعا الرياضة حمدلله تمام بس مشكلتي فالاكل جربت كل شي، ولان الدراسة ماخذة وقتي ف اغلب اكلي سناكات مو وجبات، و ما اشرب ماي كثير، و سويت صيام متقطع وصرت انحف ٥ و ارجع ٣ كيلوات و على هالحال، والله دايما ادعي اني انحف بدون شر عجزت، و الوالد يعاير و يقول لامي من بياخذها وهي جذي وكله يتنقد😢 بإذن الله ماتخلص السنة الا وانا عالاقل نازلة ١٥ كيلو لان وزني صارله اربع سنين ثابت على ١٤٢ رغم ان مايبين علي بس الرقم يقهر وربي 🥹
خلي اكلك خضروات وسلطه وفاكهة وكثري شرب ماء والغدا والعشاء دجاج بدون خبز ورز هنا بادن الله بنزل
نفس قصتك ، انا ولد و من يوم ولادتي و أنا آكل بس حلويات و مقالي و بيتزا و كيك و أكل سريع و ما أتحرك كثير ، لما كنت صغير مارست رياضة لكن وقفت في عمر 9 سنوات يعني من صغري دب 😂😂 الآن عمري 19 و وزني 109 😢😢، في سن 13 دخلت في مرحلة صرت آكل بشراهة و صرت آكل دبل ، حاولت اني نخفف وزني بس ما قدرت ، اغلب وجباتي شوكولاتة و حلويات و كيك و بيتزا و ايسكريم و بطاطا مقلية و شيبس ، و أيضا اني مدلل كتير ، ما اقوم بنشاطات كثيرة لهيك وقتي كله تلفزيون و موبايل و بليستيشن و نوم طول النهار و اكل طول اليوم ، وزني صار عقدة لي و عانيت كتير من التنمر ، و أحيانا ما القى ملابس ، كلها صارت ضيقة 😢 ، صراحة مليت معاناة السمنة و لليوم مالقيت حل لأنحف 😭😭😭😭😭
بكل بساطه سوي عجز سعرات و كارديو ساعه يوميا التزمي بالنظام صدقيني باذن بتوصلي للهدف
@@modi344
ممكن نصائح لأنحف
@@bro-wail-yg7jj اكل يلي يعجبك بقياس لا تحرم نفسك اهم شي يكون ضمن سعراتك اليوميه عيش الدايت ك اسلوب حياه استمتع في كل لحظه و حط لنفسك هدف صغير مثلا تنقص كل اسبوع كيلو و حاول توصله مع الوقت بتحس انك اقتربت للهدف الاكبر ، لا تياس مهما كان راح تمر فترات صعبه ودك تاكل فيها كثير ، امسك نفسك و تذكر الهدف يلي تطمح له
واصل يا بطل وحش وتجربتك فعل انا لو ازيد نسبة دهون بسيط يعتفس مزاجي. مع ان وزني ممتاز وعضل بس شي بسيط يرتفع تتعب نفسيتي. فنت كفو على الي مريت به
عمري 18 طولي 1.86 وزني 114 رجعوني بعد 3 اشهر
برجعك ياوحش ان شاء الله 🫡🫡
ما شاء الله أنت كويس كذا
مرت ٣ اسابيع بشر كم نزلت
نزلت 5 كيلو الآن 109
@@Dauss55 ثلاث اشهر ان شاء الله 😂
نزول الوزن والمحافظة على وزن صحي يبي تعب وجهد ولكن النتيجه تخلي كل تعبك يستاهل نصيحه للكل وانا مجرب اهم شي بالرجيم العزيمه❤❤❤تحياتي لزعزع
انا نزل وزني بسبب الابره بعد ٧ اشهر بديت ازود😢
علق اي شي تمام
عنعتىكمن
من أفضل الفيديوهات يستحق النشر على أوسع نطاق، موفق لكل الخير أ. عبد الباري
بحلو القصه . جميله
و الله ما أقولك إلا الله يسعدك و يحفظك و مقطعك هذا جدا جدا ممتع أخوك من سلطنة عمان
ماشاء الله على الإرادة الفوية الله يوفقك زعتور
وش الحل مع الترهلات
اكتسب عضلات
فديو عظيم يا عبد الباري
همام عبدالباري الله يرحمه
نزلت من ١٢٦ الى ١٠٦ ومازلت مستمر ببطء . عمري ٥٩ طولي ١٨٣
@@faisalalzahim4166 اسطووووري ماشاءالله تبارك الله استمررررر
@@Z3Z31وش فيك سامن
شكرا على المقطع المفيد
وإن شاء الله يحفزني ويحفز غيري
ارادة قوية ما شاء الله
الله يحفظك
الله يكتب أجرك
ملهم يازعزع الله يوفقك♥️
كفووووو والله زعزع من أفضل لافضل وبإذن الله تعالى قدامين معك للنحف ان شاء الله احفظ تعليقي هذا 🔥👍🏽
اللي يبغى ينحف يتابع قناة ( لو نفسك تخس) للاستاذ مصطفى علي ، ينزل تجارب ناس فوق ال١٢٠ نحفوا مع نظامه👏👏👏👏👍👍👍👍💪💪💪💪
للاسف حتي دكتور جراحه السمنه بيكون اوزنهم عاليه فوق ال 100ك وينصحون المريض بعمل عمليات السمنه والبالون وتحويل المسار 😂
استمر يا بطل
زعزع اول تشبه تيتش الحين تشبه إيس
22:21
قصة رائعة.. صراحة يا زعزع انك هيرو اهنيك على مثابرتك وعزيمتك وتستاهل كل خير الله يوفقك 👏🏻👏🏻
وحش زعزع اعرفك من ايام التحفيظ ونعم الرجل والاخلاق تحياتي لك
انا ٥ مرات ينزل ويصعد وزني قبل ٣ سنوات كان وزني ١٢٠ بعدين نزلت من وزني صار ٨٨ كلام قبل سنه الان وزني ٩٧ مافيها فايده راح تنزل و تصعد احلي شي قص معده وخلاص
حتى لو قصيت ترجع تسمن اذا م اهتميت نفس الشي
@@wejdanchanmj3818 قص المعدة مضر جدا ورح يتعب جسمك والفيتامينات بتنخسف في الأرض ولكن ما رح يسمن لأن حتى بتروح شهية الاكل يعني مثل بندريتا الحين يوكل شوي وما يقدر يكثر
اقسم بالله جبت بي حماس اني انحف
ان شاء الله انجح
كفوووو تكفى ادعسسس وكلنا نحفز بعض 🫡🫡
زعزع عندي سؤال بسيط
انا كان وزني 150 كيلو اتبعت رجيم قاسي جدا صار وزني 68 كيلو و صار عندي جلد زائد اذا اتعرف الحل ممكن تساعد@@Z3Z31
تحمست اسجل وأبدا تكفى نزل جدولك بالحديد @@Z3Z31
ما شاء الله عليك اللي سويته شي مو بسيط اهنيك
زعزع و الله اني احبك في الله
قصة مؤثرة ... حبيت الانضباط العالي
و الاعتراف بالاخطاء ❤❤
ما شاء الله أن شاء الله بنحف مثلك وراح ارجع بعد شهرين عمري 18 طولي 1,77 وزني 82🌟
عدوا الشهرين حابه اطمن عليك ان شاء الله خير
@@دندنة-ث8ت الحمدلله بخير
وش صار؟
❤❤❤
الله يعطيك العافيه يازعزع مقطع رهيب وملهم ومحفز للغير واستمر 😍💕💕👏🏻
والله انك عانيت كثير
ماشاء الله عليك عندك صملة وقوة عزيمة كبييرة
بصراحة كان وزنك خيالي لو انا مكانك كان سويت تكميم المعدة ولله صعب تتعذب بدون اكل
اول مرة اعرف ان اسمك عبدالباري ع بالي عبدالعزيز 😂😂.. فيه نقاط مهمة ماشرحتها ياريت اذا تضيفها مستقبلا في مقطع ثاني وهي تفاصيل التغذية والعامل النفسي..
فمثلا كيف يتكون العامل النفسي على السمنة وطرقها وهذي معلومات بسيطة تقدر تبحث عنها فالنت وتقدمها للناس ونفس الشي لمرحلة التحف كيف تحول نفسيتك للالتزام او اتخاذ قرار النحف وكيف بيأثر عليك بشكل ايجابي..
اما التغذية ويمكن هي العامل الأساسي انت وضحت المغالطات الي موجودة في المجتمع ولما بحثت اكتشفت الاخطاء الي كنت تسويها وهذا شي ممتاز ياريتك لو كملت وشرحتها بطريقة بسيطة.. مثلا كيف بطاطس البقالة والعصيرات تأثر واستبدال الغازيات الى بدون سكر.. وغيرها من التفاصيل البسيطة اليومية الي تسوي فرق حتى بدون دايت او تمرين الي يستهلكها اغلب الناس بشكل يومي وسعراتها عالية ومايعرفون ايش يعني بروتين وايش مصدره..
طبعا هالاشياء معلومات عامة تثقف الجمهور مو جدول اكل او غيره لا.. شرح لمفهوم التغذية وايش تقسيماته يستفيد منها الجميع..
بالتوفيق لك يابطل والله يقويك ويبارك فيك ويرزقك الصحة والعافية ويكتب اجرك ياكريم ❤️
بالصحة و العافية الله يحفظك
بصراحه شفت المقطع و فقط تكملت عن تجربتك ما تكلمت عن كيف طريقه نحفت و وشي الانظمه اللي اتبعتها بس وقفت اكل و تروح نادي مده المقطع ٣٠د تقريباً بس شكراً على المقطع
اوك هو كاتب قصتي مع السمنة اكيدة بيتكلم عن تجربته وثاني شي مستحيل يعطيك نظامه الاول لان كارثة للجسم والصحة ثالث شي واضح جدا النظام بس انتم مش مستوعبين فقط شوف جسمك شن يحتاج من بروتين وكارب و دهون وادخل نادي الموضوع بسيط بس انتم معقدينه
السلام عليكم انا قصتي مشابهة لقصتك بالملي كان وزني ١٠٠ اقصى وزن وصلت له ثم نزلت تحت ٧٠ ثم دخلت نادي وقمت اتخبط واحتاست اموري لكن المشكلة الوحيدة عندي اني ما لقيت اللي يدلني الدرب ويدربني شخصي ضعت الصراحة فيه بعض المدربين ما ادري عن مضمونهم وان لقيت واحد يعطيني سعر اشتراك غالي جدا جدا وانا مطفر من الاخير بالتوفيق لك