Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
DVA A PŮL BĚŽCE #27 | Laktátoměr, Spartan Race a další OCR, tréninkové plány od Garminu, volný pokec
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2024
- Další tejden, další středa, další epizoda Dva a půl běžce. Tentokrát jsme se věnovali dalším otázkám, který často chodí od vás posluchačů... tak se ptejte dál, ať můžeme probírat další témata, který hlavně vás zajímaj. Za ozvěnu se omlouváme, vyřešíme! Hezkej poslech!
Instagram Sto tisíc mil: @stotisicmil
Instagram David Vaš: @davidvas_cz
Instagram Vojtěch Novák: @vojta.n.o.v.a.k
Instagram Jaroslav Thraumb: @trabant18
Díky za smazání mého komentáře, člověk se snaží pomoci, ale ono se to očividně někomu vůbec nelíbí 😂 tak to raději odstraní. Charakter 👌
Nevím, o jaký komentář a jakou pomoc se jednalo. Ani nevím, jakým způsobem ke smazání tvého komentáře došlo. Ale vím, že komentáře maže i UA-cam. Takže skutečnost, že někomu pod nějakým videem na UA-cam zmizel komentář, nemusí nutně znamenat, že mu ho smazal vlastník kanálu. Pokud víš jistě, že ti komentář smazal Jarda (viděla jsi ho u toho, nebo ti to řekl/napsal, nebo to jednoznačně vyplývá z nějaké vaší soukromé konverzace, nebo máš jiný stoprocentně spolehlivý zdroj této informace), tak se omlouvám, že se v tom zbytečně vrtám. Ale pokud tu stoprocentní jistotu nemáš, raději bych si nevytvářel žádné domněnky a raději bych nikoho z ničeho neobviňoval.
Ten tvůj smazaný komentář zmizel více méně hned poté, co jsi ho vložila, nebo tady nějakou dobu vydržel, než zmizel?
Jelikož jsem před chvílí napsal komentář, ale v režimu „Nejzajímavější komentáře“ se tady ten komentář vůbec nezobrazuje (je vidět až při přepnutí do režimu řazení „Od nejnovějších“), zkusím něco napsat znovu.
Víš jistě, že ti ten komentář, který zmiňuješ, smazal Jarda? Nebo si to, že ti ho Jarda smazal, jenom myslíš, protože ten tvůj komentář prostě zmizel?
ja mam teda s garmin trenerem taky dobrou zkusenost. Je treba rozlisovat treninkove plany - kde si vyberou 1 ze 3 treneru nebo kolik jich tam je a vzdalenost co chci - 5km, 10km nebo pulmaraton a tam se to vygeneruje na zaklade prvniho zkouskoveho behu.. tusim 9min na max s kratkym rozklusem. To si myslim ze pro vetsinu muze byt stresove, ale kdyz ma nejakou realnou predstavu o cilovem case tak mi to prijde zajimavy.. hlavne ty treninky jsou pomerne rozmanite a zalezi opravdu i na tom koho z tech treneru zvolis.
Pak ale si muzes pridat zavod/udalost do kalendare pripadne si jen spustit na hodinkach beh a dat si "doporuceny trenink" a ten prave bere data z hodinek.. jak ses vyspal, cos delal den predtim a celkove jak jsi "v kondici" a podle toho stanovuje trenink a to mi prijde teda hodne dobry a mi to sedi.. Vseobecne to hlavne buduje Vo2max a je na to nekolik videii na YT kde to lidi drzeli nejaky cas a jeli podle toho a vesmes to ma kladne ohlasy. Urcite doporucuju tyto treninky nastavit na tepy a nikoli na tempo ;) ale dlouhodobe me to spis "podcenuje" a jeste bych si pridal, coz si myslim ze v treninku je spravne
Stejne tak jak tam rika ve videu Vojta, ze garmin odhaduje blbosti.. zase myslim si ze to hodne sedi na 80-90% uzivatelu.. ale vrcholove sportovce to mnohem hur odhaduje (aspon zatim) zase vychazim hlavne z vlastni zkusenosti a meho okoli (good experience) vs YT a lidi co bezi pulku okolo 1:10
Na svůj první 1/2 marathon jsem trénoval na garminu s trenérem Gregem na čas 01:45:00 a zaběhnutý čas byl 01:44:30 takže to nějak fungovat bude
Co jsem četl od Aleše,tak by ten test měření měl být né 4min. ale 6min. aby byl ten laktát ustálený.
Borci mnohé ty překážky na OCR ani nedáte, je to mnohem těžší než to vypadá.
Co se týče Garmin navrhovaných tréninků, je to za mě blbost. Jak říká David, běhat podle toho, odrovnal bych se. Pořád se mi točily krátké sprinty, dlouhé souvislé tempa na laktátu (třeba 40 min. v kuse po 4 min/km) s "easy" runy po 5 min/km a jednou týdně cca dvouhodinový long ve stejném tempu. Se sprinty a tempáčem bych zas tak problém neměl (i když bych si ho rozdělil aspoň na 2x20 min). Ale běhat pohodové běhy, které mají ošetřit obecnou vytrvalost a vyklepat nohy po 5 minutách? Z toho už jsem vyrostl :)
Dá se tam nastavit, aby místo tempa byly v doporučení tepy. A moje osobní zkušenost s těmi doporučenými tréninky je teda přesně naopak...struktura teda podobná jako píšeš, ale pocitově mi to přišlo moc jednoduchý z dlouhodobého hlediska.
Zkoušel jsem i nastavit pro mě nereálný cíl a čekal jsem, že to začne dávat těžší tréninky, ale to se nestalo. Nicméně nikdy jsem tomu nedal opravdovou šanci, že bych ty tréninky dodržoval aspoň 3 měsíce v kuse. Třeba by to úspěch mělo i když tomu moc nevěřím.
@@miroslavkaplan3607 Zapomněl jsem dodat, že tyhle tréninky byly navrhnuty před mou první stovkou, kterou jdu za týden. Sice ve vrcholné fázi tréninkového cyklu, ale i tak jsem měl v události nastavené řádově úplně jiné tempa. Asi si hodinky myslí podle mých předešlých kratších běhů a VO2max, že mám na víc. Já si to nemyslím, budu rád, když ve zdraví dokončím :D
I dnes mi navrhují 4x5 min tempem 4:10 a to jsem měl náročný prodloužený víkend a za 4 dny 100km závod.