El Café: Mitos, Beneficios Y Todo Lo Que No Sabías De La Cafeína.

¿Por qué el café quita el sueño?, ¿qué efecto tiene la cafeína en el cerebro?, ¿el café adelgaza?, ¿crea adicción?, ¿cuál es el origen del café?, ¿qué es la cafeína?, ¿cuánta cafeína tiene una taza de café?...
Todo eso y mucho más hablaremos en el video de hoy.
¿Sabías que para obtener los beneficios del café es necesario consumir un máximo de 300mg de cafeína al día? No, no son mililitros, no estamos contando el total del líquido en la taza, sino el total de la suma de cafeína que contenga la bebida o alimento que consumas.
Por ejemplo:
Una taza de café americano de 12 onzas tiene 150 mg de cafeína.
O sea que, si te tomas dos tazas de café americano en un día, con eso ya consumiste la cantidad máxima de cafeína recomendada.
El café espresso de 1 onza tiene 63 mg.
El té negro de 8 onzas tiene 47 mg.
El té verde de 8 onzas tiene 28 mg.
Refresco de cola de 12 onzas tiene 32 mg.
¿Sabes qué otras bebidas contienen cafeína? Te lo platico en el video ;)
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