ATIVIDADES FÍSICAS: APENAS FAÇA!
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Atividades físicas podem ter vários efeitos benéficos na sua saúde, na sua mente e no seu comportamento! Se você não anda praticando atividades físicas, saiba no vídeo de hoje um pouco do porquê você deveria! JUST DO IT!
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Roteiro e narração: André Rabelo (scienceblogs.co...)
Colaboração com o roteiro: Clarissa Gomes (lattes.cnpq.br/...)
Edição: Pedro Costa (www.columbabsb.com)
Ilustração: Gabriela Hirata
Música: Caio Antunes ( / caioantunesguitarra )
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Fui diagnosticada com depressão grave. Após um ano de medicamentos e terapia, tive uma recaída. Tive de ficar quatro meses afastada do trabalho. Não saía de casa, nem saía do lugar. Um dia resolvi que precisava tomar uma atitude e me matriculei numa academia. Eu não sabia nadar e ainda por cima, tinha medo. Encarei o desafio e foi a melhor coisa que fiz.
LEGAL.
Parabéns, Gisele!
:-)
Parabéns!
Parabéns pela sua iniciativa de fazer exercícios físicos é muito bom pra você.
Gisele Cristofalo
👍
CONCORDO. felicitações pelo trabalho!
meu canal sobre ATIVIDADES FITNESS
VAMOS LÁ!👏👏🤝
Aprendi isso na prática. Comecei a usar bicicleta como meio de transporte e diminuiu MUITO a ansiedade que eu sentia. Nos últimos dias fiquei mais de uma semana sem andar e já me senti sem energia e sem vontade de fazer as coisas. Foi voltar a pedalar que eu me senti bem novamente :) Queria entender melhor como isso funciona no cérebro. Nos dias sem pedalar voltei a ter compulsão alimentar, me machucar e ter pensamentos (absurdos) e persistentes. Fazer exercício foi um dos melhores tratamentos que já encontrei :)
Todo dia acordo 5:00h da manhã e corro em volta da praça, essa foi a melhor coisa que eu ja fiz!
Ótimo vídeo, eu antes era uma pessoa triste, pessimista, vivia de mau humor e auto- estima baixa ao decidir fazer exercícios melhorei 100% . Faço exercícios de segunda a sexta não me vejo sem prática os exercícios me ajudou muito hoje sou uma pessoa feliz, tenho auto estima, sou otimista, me socializou etc. Foi uma das melhores escolhas que já fiz.
É impressionante a qualidade e objetividade dos vídeos. Como publicitário e consumidor de conteúdo online, é muito bom ver que ainda há muita gente qualificada produzindo coisas bacanas. Parabéns, de verdade!
aí cê vê um vídeo desse e percebe o quanto precisa praticar exercício.
Somos duas✌
Somos 3🤙
Vdd
Não
Na vdd ainda nem vi mas vou vê se for bom eu falo
ótimo vídeo! não praticava nenhum tipo de exercício físico, tinha crises de ansiedade, stress fora do normal e me automutilava, desde que comecei a caminhar quase todos os dias tenho me sentido melhor e mais calma♥
que bom :)
Todos fazem exercícios. Leitura e escrita dialogada, também, são um exercício! São os melhores, pois não nos deixam ser "O coitado do corpo".
Sofrer de depressão e transtorno se ansiedade aos 16 anos me fez constatar esse estudo. Realmente, atividade física salvou minha vida, hj vivo bem melhor.💕
Me incentivou à fazer exercícios físicos novamente!
Obrigada, vocês são o melhor canal 👏👏
Eu já não Prefiro fica na minha cama mechendo no watts
Esse vídeo me deu ânimo pra passear com meu cachorro :v
Faça isso.
Só vai trazer melhoras para você e seu cão
Thiago Silva já fiz haha voltei agora :D
+Gabriel Vieira ótimo!
Faça disso um hábito e verá grandes melhoras na sua saúde e na saúde do seu cão em poucas semanas.
+Thiago Silva pretendo
NEM cachorro eu tenho;^;
*Eu sou bem "zuada" na escola por ser BEM lerda... eu corro bem lento, e demoro pra pensar em oque fazer.. tento me esforçar, mas toda vez que faço alguma coisa "errada" me chamam de lerda, lenta, lesma, "acorda guria", e Muito mais!.... Sou boa só em tênis de mesa, Sempre sou escolhida por último nos times, e quando entro em um time começam a reclamar.. Ja desisti de fazer esportes por conta disso, engordei bastante, e minha auto-estima ficou extremamente baixa.. Nunca tenho vontade de fazer esportes!! desenvolvi anciedade Alta por causa disso...*
Gente, porfavor... não fiquem zombando alguém por não ser "ágil" como você... a pessoa apenas não consegue!! Se ela não faz direito não fale "Aiii que burra" ou "Lerda demais!! Acorda pra vida", Todo mundo tem seus defeitos, eu por exemplo: sou HORRÍVEL em ed.Física, mas sou ótima em português!!! Cada um tem seu jeito, e você deve respeitar!!
Não desiste, praticar esportes é muito legal, mas infelizmente tem muita gente com comportamento tóxico que atrapalha a experiência dos outros. Tenta praticar esportes sozinha ou com alguma pessoa que trate bem, confia em mim, é muito recompensador.
@@unsavedinfo6011 ta bom, vou tentar fazer mais esportes com pessoas legais..
Oi, não desista do esporte, sempre haverá um que você vá se identificar. Tenta entrar em uma academia de musculação, lá as pessoas vão lhe ajudar e você vai gostar muito. A academia é um lugar que dá todo tido gente, e é onde os professores sempre estão dispostos a ajudar, independente se é lento ou rápido, o que importa é iniciativa que você tem de ir.
não desista o exercicio fisico so tem a te trazer melhoras hj na internet tem mts videos mostrando como se exercitar em casa e tals. Existe tmb a academia pois la ninguém irar zombar de vc todos estão la através do mesmo objetivo ja passei mt por oque vc passou dps que entrei na academia comecei a fazer dieta e treina pesado hj em dia sou um dos primeiros a ser escolhido nos times, o importante e nunca desistir!
Experimenta ritalina.. duvido que alguém vai te zuar depois de tomar!!
Eu queria que vocês explicassem no próximo vídeo por que eu sempre curto o vídeo antes de assistir.
Huehue. Boa!
hahahaha valeu pela confiança :)
Eu tbm kkkkk
kkkkkkkkkkkkkk
kkkkk
Quando comecei a fazer atividades e minhas crises de ansiedade e sintomas de depressão diminuíram bastante... ☺️
Ainda tô trabalhando em estabelecer um tempo pra me exercitar justamente por causa das crises de ansiedade e depressão que venho sentindo de maio pra cá. As coisas tem sido muito difíceis e eu não tenho conseguido me controlar, então desenvolvi hábitos nada saudáveis por causa disso, inclusive acabei engordando no processo e minha autoestima que já não andava boa, piorou. Tenho notado que piorei muito e através disso eu comecei a buscar novos hábitos pra me cuidar. Iniciei uma leitura que apesar de não ter conseguido terminar o livro dentro de 1 mês, eu ainda mantenho interesse em ler. Também passei a beber mais água, me interessar por assuntos que envolvem o psicológico e como posso mantê-lo saudável. Caminhando aos poucos, no meu ritmo, eu consigo melhorar.
MARAVILHOSO!! Os vídeos de vocês sempre têm um gostinho de "eu queria mais". Excelente!!
Corro 6 quilômetros por dia e faço 150 flexões.melhorei muito da minha depressão.
Oloko
Adoraria ser liberto das coisas e dos pensamentos ruins da minha mente. E fazer as coisas boas dos meus pensamentos da minha mente.
Sou inscrita no canal há mais ou menos 1 ano mais devido a correria estava a uns meses sem assistir aos vídeos de vocês. e agora estou aqui assistindo, ceis não fazem ideia o quanto me ajudam. Vocês são incriveisss, nunca deixem de fazer isto, de verdade. Obrigada!
Meu plano é começar a me exercitar...esse vídeo é um motivador..
Eu estive no extremo do sedentarismo a até o extremo do exercício. A diferença entre os dois é imensa.
Faço exercícios em casa ja faz um mes
E estou conseguindo sair do sedentarismo nao é fácil,pq sntes eu não conseguia fazer 5 minutos de exercícios por dia de tao sedentária q eu era,agora ja consigo fazer 20 minutos
É por estapas a transformação e isso é maravilhoso
Fora que depois do treino completo da uma sensação maravilhosa ❤
o exercício físico faz muito bem a saúde!!!
Como sempre esclarecimentos de boa qualidade! Parabéns! Amei! :*
obrigadoooo :)
eu também gostei muito 👍
A referencia de pokomon go é foda!!
Vendo esse vídeo até fico com vontade de fazer exercícios, mas lembro do cansaço e dor pós exercícios
que bela ilustração parabéns
Muito interessante! É muito benéfico o exercício físico, não apenas para o corpo, mas também para a mente. Muitos parabéns! Não conhecia o canal!
Temos que nos aquecer bem só isso...
Faço todo dia há 5 anos
Eu já dou meu "like" antes mesmo de ver seus vídeos. Estou viciada neles, não consigo parar de vê-los e ainda preciso arrumar o guarda roupa. Vou dá uma sugestão, faz um vídeo mostrando como a gente pode ser controlar qd começar a ver os vídeos do seu canal, haha... Muito obrigada pela ajuda, esse vídeo me deu um estalo de que eu preciso fazer exercício pra ontem! 😊
eu tinha muita dificuldade na escola, quando comecei a me exercitar ajudou muito eu era muito sedentário e não sei, mas atrapalhava muito pra fixar informações
Eu também
Eu Fasso muito muito esporte segunda e quarta Judô terça e quinta eu fasso basquete e sexta eu Fasso futebol em um clube profissional muito bom que me ajudar em desenvolver minhas habilidades
Façam um vídeo sobre fibromialgia explicando a doença, a desconfiança de pessoas próximas a respeito dela, porque leva à depressão e o papel da psicologia no tratamento. Gosto muito do trabalho de vcs, valeu
obrigadooo e valeu pela sugestão!
boa ideia
👍👍👍
fazer um vídeo explicando pq o minutos psíquicos é tão bom, seria uma ótima ideia.
hahahaha valeuuu :)
Canal genial.
Que coincidência: há pouco assisti no jornal nacional na tv globo a reportagem sobre o dia da atividade física e ahoje 6-04-2024 ao acordar de manha resolvi fazer uma caminhada que a princípio seria moderda mas acabei caminhando por vota de 32 km da cidade onde moro (Agudo) até a cidade vizinha de Paraiso do sul, infelizmente não consegui completar o percurso, faltando uns 8km pra chegar em casa , acabei sentindo muitas dores, bolha no pé e tonturas pois baixou minha presão, a sorte que meu ex aluno Felipe me ofereceu água, ele estava vendendo moranos,ele ofereceu carona com ele mas meu primo aparece de taxi quando voltava de corrida, mesmo assim anteriormente estva disposto a voltar a pé mesmo com muitas dores nas pernas e no pé esquerdo o qual estava com uma bolha no lado externo.
Eu não faço exercícios
Agora vou fazer pro meu bem do corpo e da mente❤️🌈
Eu acho q luta seria uma coisa boa tbm, até melhor q exercícios físicos
MEU DEUS...👍🏻👀
Eu to sempre me exercitando ;D levantamento de garfo, corrida até o banheiro, arremesso de bolinha de papel etc. Só essa semana eu ja devo ter andando uns 500 metros
Kkkk
aí sim campeão, só sucesso
Bom saber
Já fazem quase 4 anos que eu vou e volto da escola a pé, além de eu não precisar acordar ninguém em plena 6 da manhã, me ajuda a manter meu corpo minimamente saudável.
Há 6 meses atrás eu comecei a praticar judô depois de quase 5 anos parado e foi bom, porque eu tinha medo de cair, minha coordenação motora era uma porcaria e aprendi um pouco a como lidar com erros, mesmo assim tenho muito o que melhorar, tanto na questão física, quanto psicológica.
Só para esclarecer, eu estou com 16 anos.
Fala sobre a dança do ventre e os benefícios milagrosos dela
Praticar exercicios e muito bom além de fazer bem a saúde.
muito bom 👍
O vídeo mais completo e honesto que achei sobre o tema! Parabéns 💙
Bateu uma vontade de jogar Just Dance...
Ótima explicação! Parabéns e obrigado!
Eu tenho uma dificuldade de praticar esporte por muito tempo, eu achava que era eu ser fraco, mas não é pois eu tô praticando recentemente
É muito bom pratica atividade fisica
Esse é o melhor canal de psicologia.
👏👏👏👏👏👏👏
2:47 tb
Good job
Bom Vídeo. Ótimo conteúdo. Vocês são feras, adoro o canal! Fiquem com Deus!
obrigadooo!!!
Eu estou aqui por causa do prof
Também
BIRL É hora do show... menos para min pq eu não quero parar de jogar videogame pra fazer algo saudável
no dia q eu não mais conseguir jogar video game, ai eu penso em fazer alguma coisa saudadel.
Esse dia não chega nunca ^-^
A vontade nunca acabará mas aí a responsabilidade chama infelizmente
eu parei de jogar Pound Blank porque meu PC estragou agora não to mais no PC o dia inteiro melhorou bastante minha vida
Já mantive uma média de 6 horas por dia de jogo(durante as aulas pq nas férias era mt mais) mas agr q estou no segundo ano do ensino médio não posso apenas pensar nisso... sem ser os trabalhos de escola e cursos meu hobby ainda é jogar
Eu quero muito fazer, só que, meu tempo não deixa, todo dia eu tenho que pelo menos revisar o assunto, tenho psicólogo, inglês (dois dias de aula a mais), e meu tempo livre está gradativamente sumindo, e eu não quero perder isso, pois é como se fosse um momento de escape do mundo real para um mundo utópico (que é desenhar), então, isso pode me ajudar, até por que tenho uma ansiedade excessiva, bipolaridade, fadiga extrema e isso está me matando por dentro. Mas como disse, não tenho tempo :(
✊QUERIA PELO MENOS SABER DESENHAR IGUAL A VOCÊ ✊✌PARABÉNS PELO VIDEO✌
Pokemon GO foi muito criativo
kkkkkkk
Parabéns!!!
Legal
Excelente vídeo.
Só faltou deixar claro que médico não prescreve atividade física, mas sim o profissional de educação física.
Médico só pode contra-indicar algo e cuidar de patologias, não de exercícios.
Abraços e parabéns.
obrigado, mas nós nem falamos de médico no vídeo =/
Médico recomenda ou encaminha para o educador físico.
Agora fica a questão se médicos do esporte podem prescrever, mas imagino que não.
Abs
Thiago, vi vários comentários seus aqui, parabéns pela disposição de ajudar a galera. Você pode me dar uma dica? Estou acima do peso (103kg, 1.80 de altura), faz tempo que não pratico exercícios. Quero mudar isso, pode me dar uma dica de como faço? Não quero forçar muito, como é dito no vídeo. Obrigado!
+Minutos Psíquicos exatamente por isso.
Trabalho com treinamento resistido faz alguns anos e atendo os mais diferentes tipos de público.
Algumas vezes as pessoas vem com um treino prescrito por médicos em situações totalmente contrárias as que eles realmente necessitam, e quando nós tentamos alterar para o perigo daquela atividade, eles sempre justificam que os médicos que prescreveram e ignoram os profissionais da educação física.
Um caso típico disso são médicos prescrevendo hidroginástica para idosos com osteoporose ou ortopedista prescrevendo exercícios com limitação de 90 graus, tirando exercícios de cadeia cinética fechada em condropatia ou até mesmo pedindo para seus pacientes abandonarem as práticas de atividade física, mesmo com supervisão de um profissional competente.
+Nadson Azevedo apenas se tiver o cref.
Caso contrário, nenhum outro profissional pode prescrever exercícios no âmbito legal.
A orientação é fundamental, e não caracteriza crime, mas a prescrição é algo antiético e criminoso, já que ele não tem formação para isso.
GOSTEI MUITO. OTIMO VIDEO. BEM EXPLICADO,
Como eu estou amando esse canal. Gostaria de agradecer ao Catraca Livre pela dica INCRÍVEL que eles me deram desse canal. Muito bom!!!!
que booom, obrigadoo :)
Vídeo maravilhoso.
Ja chego deixando um like 😊
obrigado pela confiança :)
faço a mesma coisa também kkk
kkk... Aquela confiança que depositamos e nunca nos arrependemos de a ter!
Muito bem explicado. Parabéns 😆💕
obrigadooo!!!
Excelente vídeo, como sempre! Parabéns!
obrigadooo!!!
Ótimo vídeo! vou passar a fazer exercício físico!
Parabéns amei.
Adorei!
valeuuu!!!
Que lindo, agora sei porq SOU lerda e não processo as coisas direito, TA AÍ
eu estou tendo minha primeira prova de educacao fisica e este video vai ajudar bastante para eu toma 10 blz : )
Agora vou fazer exercícios fisico
já recebe like antes de ver o vídeo ... o tenho ctz que vai ser show
Poderia passar o link de alguns estudos sobre o tema que foi mencionado?, estou fazendo uma pesquisa sobre as consequências da ausência de atividade física para a pessoa e ajudaria bastante, obrigado, ótimo vídeo.
Valeu! Da uma olhada no link que aparece no final da descrição do vídeo ;)
Aprendi muito!
Muito da hora esses desenhos do Pokémon no vídeo!!
Muito legal..
Atividade física se existir possibilidade. Pessoas com condições físicas incapacitantes não conseguem. :(
Adorando esse canal!!! Informações relevantes de forma criativa!!!
fala sobre a Marina joyce a escrizofenia e as drogas oque ela tem haver com isso
Adoro o canal e tenho uma sugestão: Coloquem algumas referências na descrição tipo PDF's de pesquisas, artigos e etc
valeu! A gente sempre coloca mais informações, como artigos e pesquisas, em um link que aparece no final da descrição do vídeo!
Gosteiiii muito dos desenhos e do vídeo parabéns vc arasou ✨
Ótimo vídeo, como sempre!
valeuuu!!!
vídeo sensacional!!! parabéns
Aceite essa crítica como construtiva, pare de por os anúncios no começo do vídeo, durante o anúncio a pessoa perde vontade de ver o começo do vídeo, é mais interessante por no final
Mt bom!
treinando o cérebro aqui pra depois treinar o corpo :v
Né,KKKKKK
Vdd kkk
Obrigando pela a ifomasao
Muito bom o assunto 👏👏
💯👏🏾😃
muito bom !
valeuuu!!!
Meu deus, morri na parte do Brrrrlllll
hahahahahahaha
Great job!
Fiquei em Recuperação em ed fisica
kkkkkkkkkkkkkkkk
Nossa e muito fácil kkkķkkl
Canal excelente! 😁
sensacional
obrigado!!!
vídeo incrível 💜
Excelente video, como sempre :)
Notei que depois que passei a frequentar a academia não tenho mais dificuldade pra pegar no sono, o duro é que as horas de sono q eu tenho não estão sendo suficientes kkkk, faculdade demanda muito tempo :/
obrigadooo!!! Faculdade prejudica bastante o sono hahaha
Minutos Psíquicos haha vdd, porém de sexta pra sabado acontece de dormir 12 horas de sono kkk, n sei se o organismo ta tentando compensar o sono perdido, mas da pra aproveitar bem kkk
nossa, amei❤😍