Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Excelente video. Muchísimas gracias. Yo desde hace unas semanas estoy con ejercicios en casa donde dispongo de 4 mancuernas y un elíptico.. sigo tus videos con mucha atención. Gracias por tus consejos. Un saludo enorme desde Argentina.
Vadym en este video tienes toda la razon del mundo, desde que veo tus videos y practico tus ejercicios estoy muchisimo mejor, quizas el volumen no sube pero almenos para mi no es importante pero mi resistencia del core y agilidad y flexibilidad aumento increiblemente muchisimo.
Yo soy físico culturista aficionado pero siempre he preferido pesos libres que maquinas el mayor volumen de mi rutina es compuesta de barras mancuernas y movimientos con el peso corporal, las maquinas las uso para calentar o activar la musculatura que quiero afectar mas que todo para la espalda y abductores
Tengo 42 años empece a entrenar hace 2 meses y miro mucho tus videos. Mirando uno de tus videos me dijeron "Vos queres estar asi?" Yo dije que si. Sos un gran motivador con tus idelaes y tus consejos. Te felicito. Saludos desde Buenos Aires Argentina
Rodrigo Rodríguez Farell es estemina. yo solia cargar cajas de 45 libs Como Nada. LA primera semana era dificil despues fue facil. enpailando cajas por 7 hrs no cualquiera,
Me acorde de la pelicula de Rocky 4, donde Ivan Drago entrena con maquinas super modernas y Rocky con todos los medios maturales de la rutina diaria en el campo. Me parece muy buen video. Excelente!! Ya te estoy siguiendo. Gracias amigo!!
Una vez vi un artículo en internet donde se hace hincapié en eso de la película de rocky donde Rocky entrena de manera más tradicional y el ruso puras máquinas realmente los dos bien usados pueden muy buenos resultados prefiero utilizar de todo
A los chulitos de Gym en competencias de fuerza como arm wrestling etc siempre les gano, porque hago ejercicio con mi propio peso corporal (85 kg) y de peso libre curl de bicep con barra con 35 kg por ejemplo, entrenar hombro y dorsales con botellones de agua y ese tipo de cosas
Si tienes mejores resultados en tu casa el problema no es del gym, el problema es que no has entrenando nunca como se debe en el gym. Por solo pagar tu cuota en el gym no vas a obtener resultados, los resultados se consiguen con trabajo duro, muy duro, haciendo los ejercicios correctos y con buena técnica. Además, obviamente, de una dieta correcta, sana y equilibrada. Saludos ;)
Pues si agarrabas pura máquina, por eso no veías resultados, el chiste es combinar y trabajar todo tipo de fibras musculares, hacer ejercicios de aislamiento y multiarticulares, pero en lo que sí estoy de acuerdo es que para un natural es mejor entrenar con su peso, dominadas, fondos etc...
Ambos se basan en tener una buena condición física y mejor salud, no debemos olvidar eso, obviamente quizás la calistenia sea para tener un rendimiento superior, pero para mí lo importante es estar en forma.
x2 un dia intente ir a hacer un poquito de calistenia pero justo ahi habian 3 chicos que estaban tomando y mas alla el tipico grupo de chicos que se creen grandes preferia quedarme en casa a hacer aerobicos
Si en cuanto a los parues es asi en chapinero alto hace mas de 15 años hay un gran parque donde la gente trataba en las mañanas y pusieron barras y ahora solo esta lleno de venezolanos de los malos
Exacto. En el gym donde voy hago barra y pesas. Muy poco las maquinas solo cuando ya estoy cansado. Pero todo es ejercicio multiarticulares con mancuernas y barras
Yo realice mi gimnasio con lo más básico, me dio mejores resultados el 90% de las personas que van al gym solo lo hacen para ligar, sacarse fotos o estar descansando en cada aparato lo que quita el tiempo ya que quieres usar una barra y la tiene una persona que solamente está pendejeando con sus amigos.
Si en el gimnasio hay lo necesario para hacer sentadilla, press de banca, peso muerto, presses militares y dominadas, la falta de fuerza no es culpa del gimnasio, es culpa de uno mismo
Muy buen entrenador, haces lo que todos deberían, buscas el equilibrio del cuerpo, buscas la funcionalidad y no la estética, un grande vadym... VUUUUAAAMOS!!
Además en la mayoría de los gimnasios los entrenadores no te hacen caso, la gran mayoría solo se enfocan a las chicas y más las guapas, además que muchos no tienen la capacidad, desde que realizó entrenamiento hiit he tenido los mejores resultados y mi forma física está mejor que las pesas.
@@abelveraguzman7260 las nalgas son músculo se llaman glúteos bro, una cosa es nalgas de alguien gorda y otra nalgas de alguien que entrena, por algo hay máquinas para glúteos xd
Soy albañil al igual lo fue mí padre siempre me sorprendí al ver sus brazos marcados y manos fuertes tenía mucha resistencia cargaba sacos de50 kilos y aveces de 2 y. En los colados ni se diga
Todos esos trabajos te ponen fuerte, mi plomero que tambien trabaja en construccion tiene unos antebrazos que ya los quisiera popeye, le pregunte si hace ejercicio y dijo que no, puro trabajo .
Joel Tovar mi padre también es albañil y al igual que tú, cuando tenía como 7 años veía a mi papá como un Saiyayin jaja es muy fuerte cargando tanto peso decía yo, cuando cumplí mis 12 o 13 años empecé a ayudarle en el trabajo desde entonces eh estado con el en cada trabajo, hoy en día tengo 19 años y mi cuerpo también cambió, mis antebrazos y mi fuerza aumentaron al igual que mi espalda. Mido alrededor de 1.75 mi papá mide 1.70 pero logra aguantar más que yo por el tiempo que tiene laborando más que yo. Me da gusto saber que hidolatres a tu papá y que honres su trabajo.
@@luisantonioponcianodomingu9323 yo mido 1.75 y mi papa mide 1.65 sus brazos parecen mis piernas jajaj y no es muy musculoso que digamos tiene un monton de resistencia y es un poco gordo me parecio curiosa tu historia C
Siempre lo pensé el verdadero bienestar no está en el gimnasio, está en tu propia disciplina y tu voluntad para trabajar por tu salud 💪🏽 Buen vídeo Vadeem
Toda la razón, cuando estaba en el gym no solía soldificar bien mi cuerpo en cambio en la calistenia al primer día me destruyó en un una rutina única, haciendome ver que en realidad no entrenaba bien el cuerpo
cuando eres principiante en el gym es complicado contraer bien los muculos ya que tienes que aprender a entrenar con buena tecnica, cargando pesado y al fallo
Eres lo máximo!! Te admiro 😊 Gracias por tus consejos y enseñanzas. Yo odio los Gimnasios y hacer ejercicios en casa me han dado más beneficio y me encanta retarme a mí misma hasta llegar al máximo de mi fuerza.
no puedes saber si hacer ejercicios en casa te da mas beneficios sin haber probado ir al gym por un tiempo, entrenando pesado y al fallo y con buena tecinca.
Qué gran verdad amigo, todo lo que mencionas lo aprendí en el tiempo que estuve en el servicio social (activación física en la universidad). Sin embargo la gente que mas lo ignora e incrédula se muestra ante este tema es la que asiste con mayor regularidad al gimnasio y consume "suplementos". Buen video
Totalmente de acuerdo. Entrenando en casa con pesos libres mis músculos estabilizadores se han desarrollado por si solos. (sin tener entrenamiento específico) Algo que en mis temporadas en el gym no pasó. Excelente video 💪🏽 vamos a seguir entrenando.
Muy de acuerdo con lo que dices. Nunca me gustó mucho la idea del gym, aunque fui solo unos 3 meses. Siempre fui más del entrenamiento al aire libre con el conocimiento necesario. Amo tus videos son muy motivadores. Vuuuuaaammosss!
@@saulroque4938 yo también fui solamente 3 meses y fueron suficientes para darme cuenta que al gimnasio el 90% de las personas van a otras cosas como intentar ligar, inyectarse homonas y perder el tiempo en cada aparato, llevo 3 años entrenando por cuenta propia, entre naturales tengo un físico decente y lo más importante funcional ya que tengo fuerza, resistencia y mucha flexibilidad.
@@saulroque4938 Es la finalidad de todo deporte, tener salud, lamentablemente la mercadotecnia, grandes industrias y redes sociales han aprovechado esto para distorsionar las cosas y usarlas a su favor para asi obtener un beneficio, vendiendonos sus productos.
No, de gente estupida que gasto su tiempo en el gym y no quiere aceptarlo como el comentario anterior.. No son idioteces lo que dice, el fue muchos años al gimnasio y muchos que fuimos y tambien hicimos calistenia o ejercicios sin aparatos nos dimos cuenta lo mismo.. seguramente vos nunca hiciste calistenia, seguis perdiendo tiempo en el gimnasio y sos uno de los estupidos que pusiste dislike
@@eliasgarcia3879 bueno, tampoco veo ña necesidad de insultar a alguien, si el lo hace muy su pedo, pero porque rebajarse y seguirle la corriente, igual, cada quien hace lo que quiere con su cuerpo y su dinero
empezaré en febrero con la rutina de ectomorfos que subiste, me apuntaré al gym para tener un sitio fijo al que ir ya que hay zona de crossfit bastante espaciosa y para tener recursos, (pesas rusas barras chaleco de peso etc...) estoy dispuesto a formar parte del bando guerrero vuaamos! 💪💪
Por mi casa no hay parques ni nada y en mi hogar no tengo cómo poner barras... Tendré que empezar gym también :o, soy una mezcla entre ectomorfo y mesomorfo.
Vadym, Tu manera de hablarrr es muy contagiosa, tengo el mismo tono de voz; y viendo tus videos mi esposa me estaba dando un café, cuando le dije "grrrracias!!", casi bota el café del susto XD
Pero ellos era soldados , pasaban muchas veces hambre ,falta de sueño , infecciones , enfermedades y sobre todo no eran exactamente lo más atlético ellos eran simplemente duros .
@@MrFrezeer puede ser en parte cierto lo que dices pero tambien piensa tenian que tener bien entrenado su cuerpo para portar esos escudos y armaduras pesadas y aparte agrega su entrenamiento era muy duro lo que me refiero con todo esto que ellos no necesitaban maquinas o gimnasios para tener un cuerpo estetico o bien formado ellos con su simple ejercicio y entrenamiento lo obtenian al aire libre como lo puede hacer actualmente cualquier persona entrenandose fuera y teniendo una dieta
A un futbolista actual y un espartano ponlos a correr todos los dias durante 2 horas y otras 2 horas en la noche y dime quien se lesionara los isquiotibiales primero.
Y dime te a funciona.. porque nunca e pisado un gimnasio. ..y tengo algunas cosas para hacer ejército solo en casa pienso lo mismo que con voluntad y esfuerzo se pude
@@mauryjmb si amigo... me a funcionado... eso sumado q todo lo que he aprendido de Vadym... la disciplina, las rutinas, las comidas, la manera de enfocarme en los entrenamientos... Si funciona amigo.
No digo que sea malo ir a ejercitarte en parques o en casa pero la sensación de la sentadilla pesada, de levantar 150 kilos en peso muerto, de llegar a tus primeros 100 kilos en press de pecho, todas esas sensaciones son increíbles y solo te las da el gym, más aparte toda la testosterona que produces con estos ejercicios jamás la produciras haciendo ejercicio en el parque, repito, no digo que sea malo simplemente yo jamás cambiaría el gym por el parque o por ejercicio en casa
Excelente vídeo 🤜🤛 .. yo tengo 4 meses con el cross fit y siento que tengo triple energía que cuando estaba en el gym.. y ahorro tiempo .. en el gym me quedaba 2 hrs entrenando comparando con el cross máximo 40 min y resultado es el triple .. guste mucho el video y vi que todo lo q dijiste es lógico.. Saludos.
Sigue entrenando con tu peso corporal 😂😂😂😂😂😂 en la internet siempre encontrarás a alguien decir que lo bueno es malo, cada cabeza es un mundo y si el piensa eso es su problema
Totalmente de acuerdo contigo tío 👏👏👏👏 yo, como ya he contado antes, soy una chica con experiencia de dietas y gimnasio y máquinas y ahora sin máquinas solo un entrenador, correr por la calle, barras y pesas y me siento en poco tiempo más dura que una piedra mientras que en el otro gimnasio el cambio iba demasiado pero demasiado demasiado lento
Siempre me han gustado tus ejercicios... Gracias a ellos he crecido en aspecto de masa muscular... Me gusta verme así a pesar de que apenas tengo 16 años... Gracias amigo... Suerte en tu canal ✌
Igual aunque debes en cuando voy a un gym a medirme, y créeme Vadym tiene mucha razón en entrenar con pesos libres, porque ninguna maquina saca el máximo de tu poder
Querido Vadi No te doy un like....te doy 20 pero no me deja. Trabajo en un Gym y tienes toda la razón. Cada vez que tengo que hacer un plan de ejercicios les pongo muchos ejercicios funcionales y quedan muertos. A mi jefe no le gusta mucho pero si quieren ver resultados. ...sorryyyyy hay que romperse el culo moviendo tu propio cuerpo; ) Un saludo desde Hamburgo, Alemania fffvuuuaaamossss!!!
Yo tengo 17 años entrenando, me a pasado de todo, lesionarme, crecer, perder todo, recuperarlo, al inicio creía que sin el gym no podría lograrlo, con el tiempo me hice mi gym casero y asi evite salir de casa, ahorrar dinero etc... ahora estoy buscando la manera mas simple y eficiente de entrenar, encontre eso comprandome un set de 3 pesas rusa de diferentes pesos, logras movimientos más naturales y con menos peso entrenas mucho mejor, desde el primer día sentí como se activaron partes de musculos que jamás me quedaban adoloridos.
Amigo tienes idea de como entrenar si se tiene una hernia en el.ombligo? Antes hice deportes diversos incluido mma, me alejé y ahora con éste problema he subido mucho de peso...qisiera entrenar de alguna manera antes de twnwr tiempo de operarme.
Totalmente de acuerdo, a pesar de haber entrenado siempre en gimnasio. Con el tiempo me fui dando cuenta de que cuanto más libres eran los pesos, mejores los resultados. También creo que la gente más fuerte e imponente son los que hacen gimnasia deportiva, tienen unos músculos duros como piedras, nada que ver con un culturista.
Excelente video. 100% verdad por eso noto que los Calisthenicos tienen mejor abdomen, en general un cuerpo más estético por eso cada vez me interesó en la calistenia . 💪🏻🤙🏻
Raimy Hauser ig: raimyhr ojo!no es solo brazo ,pecho y abdomen..importante hacer PIERNAS!o si no parecera un flamenco..lo mas recomendable ,es mezclar calistenia y pesas..se puede y incluso se complemetan..
Genial. Y donde quedan las sentadillas con 100kg? Porque yo entreno fuerza y requiero de mucho peso y de una jaula, algo que vale dinero. Lo mismo aplica para press banca y peso muerto. También para press militar y vuelo de hombros. En el gimnasio se puede hacer lo mismo que en el parque, pero en el parque no puedes hacer lo mismo que en el gimnasio
@@trinidadsoc5730 pero necesitas mas esfuerzo, es mas facil levantarte unos 20-25 kg en una maquina de esas que tienen bloquesitos de 5 kg que hacer una barra, te lo digo por experiencia jajaja
Hay varios vídeos relacionados con rutinas para hectomorfos (flacos), en general todos los ejercicios funcionan para flacos, acá lo único es combinarlo con una dieta adecuada, la cual también se recomienda en el canal. A estudiar mis Chavos...
MUCHAS GRACIAS ESTIMADO, UTILIZO 2 MAQUINAS: EL PILATES POWER GYM Y TURBO CHARGER ENERGY. TAMBIÉN, UTILIZO UNAS MANCUERNAS Y HAGO UNAS RUTINAS DE LUMOWELL. SIEMPRE VEO TUS VIDEOS Y TRATO DE SEGUIR TUS CONSEJOS...
@@buff-academy amigo te tenia una propuesta para un video deberías hacer que te hagan preguntas para que tu pongas tu opinión de lo que dicen y así poder ayudar a tus subscriptores
@@eduardocruz7580 Claro que hay gente que tendrá más facilidad a hacer freestyle o como hay gente le facilita los básicos, pero también hay gente que busca un cierto equilibrio entre los dinámico y estáticos.
hola , me gusto tu explicación, y me devolviste la seguridad y mis sueños , mi historia es la siguiente , soy una chica de 48 años y tengo 3 años en el gym , de lunes a lunes 4 horas diarias y no estoy muy feliz , ya que me di cuenta que no sabia correr , ni subir montañas , deje el gym la navidad del 2018 y mi cuerpo solo se desinflo , así que pensé que estaba muy vieja para el ejercicio , solo gracias , muchas gracias
Les cuento que yo llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio y empeze midiendo 178 con 56 kikos ahora peso 72 y mido 180 y estoh mucho mas definido con 8% de grasa y estoy demasiado contento, puedo hacer muscle ups barras y demás,me parece que las barras ayudan muchos y eso sí en mi vida he probado un suplemento ¡nunca! Así soy un fiel creyente que el gimnasio ayuda siempre y cuando te informes bien,te cuides con tu alimentación y seas constante y perseverante
@@emilianog.7022 hola amigo, empezaste practicamente igual que yo, te aconsejo que no empiezes a tomar suplementos, ves si puedes 5 veces por semana al gimnasio y instruyete bien con videos en internet de como hacer los ejercicios correctamente, si eres menor de edad como yo que tengo 17 te aconsejo que no hagas ejercicios con pesos fuertes que recaigan sobre tu columna como sentadillas ya que esto detiene el crecimiento, trata de comer 6 veces al día, bastante proteina,trata de incluirla en muchas de tus comidas y toma batidos de proteina caseros ya sea avena con leche banano y clara de huevo cocida o pasteurizada, trata de trabajar con un rango de 10 a 12 reps y al final de cada serie trabaja con 6 a 8 reps pero metele el peso que más puedas,es importante cuando empiezas meterle bastante peso claro que no exageres, trata de dar lo mejor de ti y nl te rindas , en un mes empiezas a ver cambios y a sentirte mas fuerte y para tener % de grasa bajo ósea estar definido mientras subes de peso consume alimentos alto en proteina y con bastante calorías, mirate un video de buff academy que sale como subir y definir al mismo tiempo. No pierdas la motivación y persevera, recuerda dormir 8-9 horas y la alimdntación juega un papel demasiado importante,tenlo en cuenta y informate mucho. Espero haberte ayudado.
@@cesarsuarez1531 muchas gracias por tus consejo hermano ojalá y llegue a obtener resultados como los tuyos. Ahora solo queda entrenar duro y no rendirme :).
Nunca fui al gimnasio.. entreno en casa.. tengo más de 40 años. Actualmente tengo una fuerza y resistencia que no tenia cuando tenia 20.. gracias por tus consejos! Vuuaaamossd!💪👍😃
Yo empece el gym a los 15 años hubo un tiempo que le dedicaba mucho tiempo y aveces no. Luego el año pasado (con 20 años) no me sentia conforme con el gym y cambie a la calistenia pero no sabia nada, buscando en internet encontre este canal y otros que me ayudaron mucho hasta hoy, y tengo que admitir que saque mejor fisico con este deporte y mas resistencia que antes ni tenia. Me enamore de este deporte porque es muy funcional y la mayoria de los ejercicios trabajan todo el cuerpo, ademas sentir ese logro en sacar el muscle ups, front lever etc.. aunque todavia me falta mas para lograr otras metas en la calistenia y voy a seguir para adelante con todo. VUAMOSSS
Te felicito, la mayoría de las personas de mas de 40 se dejan y no llegan a ver de lo que habrían sido capaces, sigue adelante y ojalá logres un gran físico
yack limón hola buen día tengo una pregunta quizás tú me puedas sacar de dudas, tengo 43 años y la verdad antes de casarme hacia mucho ejercicio incluso practique box y tenía marcado completamente el cuerpo incluyendo abdomen crees que si vuelvo hacer ejercicio vuelva a marcar algo , no igual que antes pero salir de este cuerpo llenito
@@maurocorrea6356 Depende del conocimiento que tengas. Es mas util pesas, pero para pesas necesitas saber los ejercicios que vas a hacer como es logico, mientras que en las maquinas solo mirarlas ya sabes para que ejercicio son. Las pesas son mas eficazes, pero las maquinas trabaja justo lo que quieres. Es decier es un tema de gustos. Todos sirven pero la maquina no siempre notas que va bien
De lo mejor que escuchado, estoy preparando un full-aironman y trabajo ejercicios funcionales cada tercer día y siento su efectividad en las tres disciplinas, gran canal Vadir... VVUAMOSS!!!... felicidades!!
Hace un tiempo me inscribí en un gimnasio que tiene cadena de sucursales por todo el país, primeramente la primera semana me decepcionó por la sencilla razón que no te enseñan cómo hacer un ejercicio sin lastimarte(eso ha sido una lección desde el colegio u otros tipos de gimnasios... porque te dicen (por lo menos en mi caso)haz tantas repeticiones), cuento corto que no tuve ninguna ayuda de esta empresa para llegar a una meta, todo lo contrario, me desmotivó mucho más, pero los tutoriales de buff academy me han ayudado bastante y he tenido muchas mejorías tanto como para hacer cualquier movimiento o algún plan de comida ( siempre buscando el plan que mas se acomode), además me dí cuenta que no se necesita miles de máquinas para hacer un ejercicio, solo hay que informarse bien y no caer en la propaganda, saludos a todos y como dice este amigo ....vuamoss!!! El mejor guerrero es el guerrero educado 👌👍
sos el dios! nadie lo habia explicado mejor. y eso que desde wue tengo 13 años veo videos de ejercicios y deportes. me dedico a las artes marciales y es diferente... hoy en dia por averme acostumbrado a solo ir al gym mi destreza marcial es diferente... me siento pesada
Totalmente de acuerdo, tengo 43 años. 20 de ellos corriendo con la técnica de Sprint y tengo las piernas como las de un fisicoculturista. Y mi cuerpo muy bien formando. Puedo pasar meses sin hacer ejercicio y mantengo la figura. Los ejercicios los hago en casa y no corro grandes distancias, solo velocidad intensa. Todo lo que dices aquí es totalmente real, gracias Guerrero!!
@@javieraguirremoran4544 las maquinas son buenas que no se te olvide que hay maquinas para abdomen y para resistencia física, mucho depende de como sea tu rutina. No te dejes atontar por los que dicen tener la verdad.
Yo estoy estudiando acondicionamiento físico y ya me habían explica eso y tienes toda la RAZÓN es verdad todo lo que dices hasta tiene su lógica, saludos.
Es muy sierto muy de acuerdo por eso yo solo entreno contigo que por sierto ya Ali’s tres minutes de aver empezado ya estoy sudando la gota gorda muchas gracias 🙏 te deceo éxito y bendiciones 🙏
Vady, tu experiencia acumulada y probando varias rutinas , te ha dado conclusiones excepcionales, te agradezco mucho amigo, tienes toda la razón, mi cuerpo ha cambiado mucho con tus enseñanzas, y no té olvídes el mejor guerrero es el guerrero educado❗️❗️❗️❗️❗️lo maximo vadi 😎😎😎👍👍👍
Que crack, cuanta razon toda la verdad, yo ya llevo años diciendole a mis amigos esto, ami siempre me an gudtado mas las estructuras y barras, aparte es mas divertido que mover hierro, gracias por tu info, u saludo💪👍
No hay una única respuesta. Ni las máquinas, pesas, kettkebells, clubbells, TRX ó calistenia son mejores que cualquier otra opción de manera absoluta. Eso lo define el objetivo buscado y/o el deporte practicado; jamás verán a un campeón de calistenia entrenarse con powerlifting ni tampoco verán jamás que alguien gané el mundial de halterofilia entrenando con calistenia. Es este ejemplo ni la halterofilia ni la calistenia son superior a la otra; simplemente se trata del principio de especificidad dentro del entrenamiento deportivo y se debe de entrenar para lo que se va a competir. Y sí, es cierto; NO se necesita de un gimnasio para tener un gran físico atléticamente funcional; pero tampoco eso quiere decir que nonpuedes construir un gran físico atléticamente funcional si lo único que tienes a la mano es un gimnasio. Eso depende de tener un objetivo bien claro, de una adecuada distribución de cargas de trabajo, y de la inteligencia para desarrollar la capacidad física y desempeño con lo que se tenga a la mano.....y eso sin meterse en el tema de individualización del entrenamiento. Es dificil explicar tantas cosas y detalles en tan sólo 6 minutos; es un buen video y además de lograr lo que busca, provoca dudas y que haya intercambio de opiniones. Algo muy necesario para los que quieran pensar y aprender. Para mi este video merece pulgar arriba. Saludos a todos
Totalmente de acuerdo, que alguien defienda la disciplina que practica, lo cual me parece bien, no significa que todas la demas no sirvan o esten erradas, de hecho el culturismo ya esta en las olimpiadas como deporte, solo que deben ser naturales, pues ahi tenemos otra modalidad y disciplina..
Estoy de acuerdo en todo lo que dices sobre las máquinas pero hay que aclarar que estas son sólo una parte complementaria del entrenamiento. Yo las uso en un mínimo porcentaje, por ejemplo: cuando estoy algo cansado o necesito una sesión de descarga, ahí utilizo las máquinas porque justamente involucran menos músculos, causan menos fatiga y pueden ayudarnos también a romper alguna barrera psicológica en cuanto a kilajes. Desde luego las barras y las mancuernas deben ser el eje del entrenamiento. Excelente video!
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Su vadym, por qué no haces vídeos en parques de streetworkout en Medellín, o convocar una reunión en un parque con tus suscriptores
Excelente video. Muchísimas gracias. Yo desde hace unas semanas estoy con ejercicios en casa donde dispongo de 4 mancuernas y un elíptico.. sigo tus videos con mucha atención. Gracias por tus consejos. Un saludo enorme desde Argentina.
Eres un verdadero Guerrero!!!!! Saludos desde argentina
Vadym en este video tienes toda la razon del mundo, desde que veo tus videos y practico tus ejercicios estoy muchisimo mejor, quizas el volumen no sube pero almenos para mi no es importante pero mi resistencia del core y agilidad y flexibilidad aumento increiblemente muchisimo.
BUFF Academy yo quiero conocerte y hacer ejercicio contigo!
Me imagino a vadym con la novia...
- Cariño quieres ir a cenar hoy?
- (se quita la camiseta) Vuaaamosssss
JAJJA
No sé la quita, la rompe directamente 😂
Ya estaba sin ella directamente :v
Hdpaaass🤣
Muy buena jajaa
Entreno duro y hasta ahora no consigo decir Vuuuaaaamooss correctamente
Giancarlos Cornejo tienes que ser ucraniano, nosotros los mortales solo podemos imitarle 😭
Juaaa
Sigue entrenando muchacho, ya se te caerá el pelo xD
Yo soy físico culturista aficionado pero siempre he preferido pesos libres que maquinas el mayor volumen de mi rutina es compuesta de barras mancuernas y movimientos con el peso corporal, las maquinas las uso para calentar o activar la musculatura que quiero afectar mas que todo para la espalda y abductores
Jajajajajaja que buenazo
Tengo 42 años empece a entrenar hace 2 meses y miro mucho tus videos. Mirando uno de tus videos me dijeron "Vos queres estar asi?" Yo dije que si. Sos un gran motivador con tus idelaes y tus consejos. Te felicito. Saludos desde Buenos Aires Argentina
0:58 imagínate regresar del trabajo a las 3 am caminando y un tipo así se te acerca.
Jajaja
Jajajajajaja
La verdadera pregunta es quién coño sale a las 3 de la noche ?
Yeray lo mismo digo
Me quedaria quieto cerrando los ojos y pidiendo a dios que me mate rapido xdd
Con razón un albañil tiene más resistencia que uno q va al gym
Asi es, pueden cargar mas de 50kg con un solo brazo
@@softwarenationofficial pero tambien es tecnica mas que fuerza
Rodrigo Rodríguez Farell es estemina. yo solia cargar cajas de 45 libs Como Nada. LA primera semana era dificil despues fue facil. enpailando cajas por 7 hrs no cualquiera,
Jajajajajajajajajjjajajajajajaqj
Jsjsjsjsjs es eso o no tragan
Se ve que tú cuerpo es natural. Gracias por todo
Me acorde de la pelicula de Rocky 4, donde Ivan Drago entrena con maquinas super modernas y Rocky con todos los medios maturales de la rutina diaria en el campo. Me parece muy buen video. Excelente!!
Ya te estoy siguiendo.
Gracias amigo!!
Verdad 😂
Una vez vi un artículo en internet donde se hace hincapié en eso de la película de rocky donde Rocky entrena de manera más tradicional y el ruso puras máquinas realmente los dos bien usados pueden muy buenos resultados prefiero utilizar de todo
Por eso rocky le partio su mother al ruso
Pelotas eso pasa solo en las películas!! Tíos salgan a la calle a toparse con la realidad!!
En lo personal, voy al Gymnasio a hacer ejercicio, pero también voy por las viejas, allí liga uno buenos culos.
Ahora entiendo porque cuando Vadym hace retos de fuerza en los gimnasios casi nadie puede:v
Que vaya a un press banca, rack de sentadillas o peso muerto. Ahi se ve la verdadera fuerza
Jajaja nunca a enfrentado un strongman
@@yahirzaratemende4320 pues esos vatos tampoco hacen gym
A los chulitos de Gym en competencias de fuerza como arm wrestling etc siempre les gano, porque hago ejercicio con mi propio peso corporal (85 kg) y de peso libre curl de bicep con barra con 35 kg por ejemplo, entrenar hombro y dorsales con botellones de agua y ese tipo de cosas
Es verdad
0:12 VUUAMOS *casi te sacas un ojo*
Jajjaja xd
se emocionó jajajaja Vuamoss
Estaba en su éxtasis 😂😂
Lo estoy repitiendo y me estoy matando della risa 😆😂 casi le salió mal su intro dándose en el ojo. Pero qué va ¡Vuamos! 💪
@@lubican6054 Yo
También jajajajajajajjajaja
Después de ese poderoso vvuuuamos, Vadym casi se va para atrás y ya no nos contaba nada!!!!
Lo querían sabotear los dueños de gimnasios :v
Jajaja me hiciste el día :v
Jajajaja pense lo mismo
Si fue un Poco preocupante el Vuaaamos...
@@fldsmdfervxd2983 jajajaja
Ahora entiendo por que he tenido mejores resultados entrenando en casa con mis pesas, que cuando iba al gym... Gracias Vadym!!😘 Vuamooos
Nada mejor que hacer ejercicio en casa
Si tienes mejores resultados en tu casa el problema no es del gym, el problema es que no has entrenando nunca como se debe en el gym. Por solo pagar tu cuota en el gym no vas a obtener resultados, los resultados se consiguen con trabajo duro, muy duro, haciendo los ejercicios correctos y con buena técnica. Además, obviamente, de una dieta correcta, sana y equilibrada. Saludos ;)
Borja Barreto Lo dice uno que ya fue estafado
Pues si agarrabas pura máquina, por eso no veías resultados, el chiste es combinar y trabajar todo tipo de fibras musculares, hacer ejercicios de aislamiento y multiarticulares, pero en lo que sí estoy de acuerdo es que para un natural es mejor entrenar con su peso, dominadas, fondos etc...
Puedo ver??
Resumen:
-Gimnasio: Cuerpo para mostrar
-Calistenia: Fuerza para demostrar
Los pesos libres también sirven, son igual de útiles que la calistenia
Claro, el powerlifting es solo cuerpo estético no?
Lo mejor seria Fuerza y cuerpo para mostrar
Ambos se basan en tener una buena condición física y mejor salud, no debemos olvidar eso, obviamente quizás la calistenia sea para tener un rendimiento superior, pero para mí lo importante es estar en forma.
@@sebastiancaveromendieta1577 los powerlifter más fuertes no son estéticos
Uffff videazo!!! 🔥 totalmente de acuerdo! Vuuuuuaaaamoooos!!!! 👊🏼
Yo quisiera hacer calistenia en los parques que hay dónde vivo... Pero siempre hay vagos y gente drogándose y no dan ganas de pasar por ahí xd
x2 un dia intente ir a hacer un poquito de calistenia pero justo ahi habian 3 chicos que estaban tomando y mas alla el tipico grupo de chicos que se creen grandes preferia quedarme en casa a hacer aerobicos
Emilio Hernandez
jajaja así me pasa a mi tambos
Si en cuanto a los parues es asi en chapinero alto hace mas de 15 años hay un gran parque donde la gente trataba en las mañanas y pusieron barras y ahora solo esta lleno de venezolanos de los malos
Pero puedes ir en la mañana o también a esa hora hay? La verdad es que yo voy por la noches y no llevo nada xd
Solo un par de riñones sanos
Cuando dice el "hola amigos" me siento importante xd
Nos sentimos en confianza.🤣😂
Es que eres importante!
Yo soy personal trainer y permitanme decirle que con recursos del medio se realizan todos los ejercicios que se pueden hacer en un gimnasios
Vuamosssss! Se a convertido en tu marca xD
Ha.
Así debería de llamarse este canal jaja.
Jajaja Simón
Solo por eso veo sus videos :v
Totalmente 👊
Él no dice que no es bueno ir al gimnasio, pero si vas a ir te decides más por el peso libre que las máquinas.
Exacto. En el gym donde voy hago barra y pesas. Muy poco las maquinas solo cuando ya estoy cansado. Pero todo es ejercicio multiarticulares con mancuernas y barras
Yo realice mi gimnasio con lo más básico, me dio mejores resultados el 90% de las personas que van al gym solo lo hacen para ligar, sacarse fotos o estar descansando en cada aparato lo que quita el tiempo ya que quieres usar una barra y la tiene una persona que solamente está pendejeando con sus amigos.
Si en el gimnasio hay lo necesario para hacer sentadilla, press de banca, peso muerto, presses militares y dominadas, la falta de fuerza no es culpa del gimnasio, es culpa de uno mismo
Máquinas are shit bro
Todo depende como entrenen y las metas que tengan. Lo ideal es entrenar duro!
Muy buen entrenador, haces lo que todos deberían, buscas el equilibrio del cuerpo, buscas la funcionalidad y no la estética, un grande vadym... VUUUUAAAMOS!!
Además en la mayoría de los gimnasios los entrenadores no te hacen caso, la gran mayoría solo se enfocan a las chicas y más las guapas, además que muchos no tienen la capacidad, desde que realizó entrenamiento hiit he tenido los mejores resultados y mi forma física está mejor que las pesas.
Confirma, a mi los entrenadores no me paran mucha bola, solo a las nalagonas, y se supone que voy para estar nalgona :v
@@alexandrarodriguez9064 jajajaja sad
@@alexandrarodriguez9064 suerte en tu camino xd
@@buenasnoches1851 jajaja se supone que las nalgas son de grasa asi que no tendrias que quemar grasa
@@abelveraguzman7260 las nalgas son músculo se llaman glúteos bro, una cosa es nalgas de alguien gorda y otra nalgas de alguien que entrena, por algo hay máquinas para glúteos xd
¿Sólo yo vi cómo se convirtió en un super sayayin al momento de gritar ¡Vuuamos!?
Jajajajajaaa yo lo vi xD
Yo note que le cambiaron los ojos a verdes!!!
Ah 1600 dueños del gimnasio no les gusto el video
Vuamos buen video 👌
El mejor comentario sin duda ! Ajajajajajajajajajaja
Vuuaamooos
ha*
si lo hubieses escrito bien te daba like
Ajjajaajjaj
Soy albañil al igual lo fue mí padre siempre me sorprendí al ver sus brazos marcados y manos fuertes tenía mucha resistencia cargaba sacos de50 kilos y aveces de 2 y. En los colados ni se diga
Todos esos trabajos te ponen fuerte, mi plomero que tambien trabaja en construccion tiene unos antebrazos que ya los quisiera popeye, le pregunte si hace ejercicio y dijo que no, puro trabajo .
A Cuanto el metro cuadrado de fino?
Mí baño nesecita un revoque
Joel Tovar mi padre también es albañil y al igual que tú, cuando tenía como 7 años veía a mi papá como un Saiyayin jaja es muy fuerte cargando tanto peso decía yo, cuando cumplí mis 12 o 13 años empecé a ayudarle en el trabajo desde entonces eh estado con el en cada trabajo, hoy en día tengo 19 años y mi cuerpo también cambió, mis antebrazos y mi fuerza aumentaron al igual que mi espalda. Mido alrededor de 1.75 mi papá mide 1.70 pero logra aguantar más que yo por el tiempo que tiene laborando más que yo. Me da gusto saber que hidolatres a tu papá y que honres su trabajo.
@@luisantonioponcianodomingu9323 yo mido 1.75 y mi papa mide 1.65 sus brazos parecen mis piernas jajaj y no es muy musculoso que digamos tiene un monton de resistencia y es un poco gordo me parecio curiosa tu historia
C
Siempre lo pensé el verdadero bienestar no está en el gimnasio, está en tu propia disciplina y tu voluntad para trabajar por tu salud 💪🏽 Buen vídeo Vadeem
Comprendo tu postura es x eso que hace 1 año que no voi al gimnacio y entreno al aire libre dejame decirte que es lo mejor
Tristemente el mundo es un negocio pero cuando nos informamos bien las cosas cambian gracias por compartir tu conocimiento con nosotros vadym
Yo ya lo había notado, pero pensé que era sólo mi imaginación...gracias por dar está explicación, no cabe duda de que eres muy inteligente
Toda la razón, cuando estaba en el gym no solía soldificar bien mi cuerpo en cambio en la calistenia al primer día me destruyó en un una rutina única, haciendome ver que en realidad no entrenaba bien el cuerpo
Jaja, rutina de trainer??🤣 esas rutinas son las peores
@@blisterhead7382 calmate mr. Olimpia jajajajja
Bacan
cuando eres principiante en el gym es complicado contraer bien los muculos ya que tienes que aprender a entrenar con buena tecnica, cargando pesado y al fallo
Eres lo máximo!! Te admiro 😊
Gracias por tus consejos y enseñanzas. Yo odio los Gimnasios y hacer ejercicios en casa me han dado más beneficio y me encanta retarme a mí misma hasta llegar al máximo de mi fuerza.
no puedes saber si hacer ejercicios en casa te da mas beneficios sin haber probado ir al gym por un tiempo, entrenando pesado y al fallo y con buena tecinca.
Solo vine por mi dosis diaria de VUAAAMOOS!!!...xd
Qué gran verdad amigo, todo lo que mencionas lo aprendí en el tiempo que estuve en el servicio social (activación física en la universidad). Sin embargo la gente que mas lo ignora e incrédula se muestra ante este tema es la que asiste con mayor regularidad al gimnasio y consume "suplementos". Buen video
por eso no tienes buen fisico, saludos
Totalmente de acuerdo. Entrenando en casa con pesos libres mis músculos estabilizadores se han desarrollado por si solos. (sin tener entrenamiento específico)
Algo que en mis temporadas en el gym no pasó.
Excelente video 💪🏽 vamos a seguir entrenando.
Te recuerdo que en el gym también hay peso libre
Qué hacías todo el tiempo ahí xd
Muy de acuerdo con lo que dices. Nunca me gustó mucho la idea del gym, aunque fui solo unos 3 meses.
Siempre fui más del entrenamiento al aire libre con el conocimiento necesario. Amo tus videos son muy motivadores.
Vuuuuaaammosss!
X2 acabar3 mis 3 meses and me retiro del gym
@@saulroque4938 yo también fui solamente 3 meses y fueron suficientes para darme cuenta que al gimnasio el 90% de las personas van a otras cosas como intentar ligar, inyectarse homonas y perder el tiempo en cada aparato, llevo 3 años entrenando por cuenta propia, entre naturales tengo un físico decente y lo más importante funcional ya que tengo fuerza, resistencia y mucha flexibilidad.
@@rodrigofl8563 X2 bro quiero ser más flexible. No solo tener músculos and fuerza.
Quiero un cuerpo y vida equilibrado
@@saulroque4938 Es la finalidad de todo deporte, tener salud, lamentablemente la mercadotecnia, grandes industrias y redes sociales han aprovechado esto para distorsionar las cosas y usarlas a su favor para asi obtener un beneficio, vendiendonos sus productos.
@@rodrigofl8563 no hables tonteras los deportistas profesionales donde entrenan ?
Vadym regalanos un video donde nos guies sobre lo que necesitamos para entrenar en casa con peso.
Saludos 🙌
X2
Los dislikes son de puros dueños de gym 😂😂
No, solo de gente que no cree la estupides que dice.😎🙏
No, de gente estupida que gasto su tiempo en el gym y no quiere aceptarlo como el comentario anterior.. No son idioteces lo que dice, el fue muchos años al gimnasio y muchos que fuimos y tambien hicimos calistenia o ejercicios sin aparatos nos dimos cuenta lo mismo.. seguramente vos nunca hiciste calistenia, seguis perdiendo tiempo en el gimnasio y sos uno de los estupidos que pusiste dislike
Blister' HEAD debes tener un re cuerpazo master
@@blisterhead7382 seguro que tienes 3 años en el gym ya 🤣 pobre stupido
@@eliasgarcia3879 bueno, tampoco veo ña necesidad de insultar a alguien, si el lo hace muy su pedo, pero porque rebajarse y seguirle la corriente, igual, cada quien hace lo que quiere con su cuerpo y su dinero
SOY DUEÑO DE GIMNASIO POR MI PARTE TIENES RAZON🤣🤣🤣
Gracias por el dato crack pero no te pregunté
@@wadewilson1316 no es necesario preguntar porque en la sección de comentarios uno puede escribir lo que quiere
@@wadewilson1316 JAJAJAJAJ a casa bot
@@wadewilson1316 GRACIAS POR POR RESPONDERLE PERO NO TE DIJE "RESPONDELE CRACK" (Su misma lógica).
@@wadewilson1316 jajaja te la metieron
empezaré en febrero con la rutina de ectomorfos que subiste, me apuntaré al gym para tener un sitio fijo al que ir ya que hay zona de crossfit bastante espaciosa y para tener recursos, (pesas rusas barras chaleco de peso etc...) estoy dispuesto a formar parte del bando guerrero vuaamos! 💪💪
VU...AA...MOS!
bienvenido hermano guerrero. 👊👊👊
Welcome hermano hectomorfo.
Por mi casa no hay parques ni nada y en mi hogar no tengo cómo poner barras... Tendré que empezar gym también :o, soy una mezcla entre ectomorfo y mesomorfo.
yo también jajja
A 226 dueños de gimnasio no les gusta el video
7*
🤣
14*
Es que no son guereros xD
19
Vadym, Tu manera de hablarrr es muy contagiosa, tengo el mismo tono de voz; y viendo tus videos mi esposa me estaba dando un café, cuando le dije "grrrracias!!", casi bota el café del susto XD
Excelente video, me suscribo, no eres el tipico consejero de fitness, saludos desde Lima, Peru.
solo miremos hacia la historia usds como creen que entrenaban los espartanos o los romanos ? no creo que tuvieran gimnasios :v con maquinitas
Pero ellos era soldados , pasaban muchas veces hambre ,falta de sueño , infecciones , enfermedades y sobre todo no eran exactamente lo más atlético ellos eran simplemente duros .
@@MrFrezeer Realmente te digo manuel que tenian un cuerpo muy estetico, porque era natural.
@@MrFrezeer puede ser en parte cierto lo que dices pero tambien piensa tenian que tener bien entrenado su cuerpo para portar esos escudos y armaduras pesadas y aparte agrega su entrenamiento era muy duro lo que me refiero con todo esto que ellos no necesitaban maquinas o gimnasios para tener un cuerpo estetico o bien formado ellos con su simple ejercicio y entrenamiento lo obtenian al aire libre como lo puede hacer actualmente cualquier persona entrenandose fuera y teniendo una dieta
@Flavio Puma pues mira zus pinturas representando a sus ejercitos sus esculturas sus diferentes grabados eso responde tu pregunta
A un futbolista actual y un espartano ponlos a correr todos los dias durante 2 horas y otras 2 horas en la noche y dime quien se lesionara los isquiotibiales primero.
Científicamente acertado.
Gracias.
Jesús Varela M.D.
Jesus varela univalle FT y MD eres tu?
Yo en 28 años de vida sólo 2 veces fui al Gym, tengo 12 años entrenando en casa en parques, y practicando deportes como trotar, bisicleta etc
Y dime te a funciona.. porque nunca e pisado un gimnasio. ..y tengo algunas cosas para hacer ejército solo en casa pienso lo mismo que con voluntad y esfuerzo se pude
@@mauryjmb si amigo... me a funcionado... eso sumado q todo lo que he aprendido de Vadym... la disciplina, las rutinas, las comidas, la manera de enfocarme en los entrenamientos...
Si funciona amigo.
@@jorgecokie7009 gracias amigo me alegra saber que no soy el único que piensa así saludos ssssss
Joker Cookie y estás así 🐖
No digo que sea malo ir a ejercitarte en parques o en casa pero la sensación de la sentadilla pesada, de levantar 150 kilos en peso muerto, de llegar a tus primeros 100 kilos en press de pecho, todas esas sensaciones son increíbles y solo te las da el gym, más aparte toda la testosterona que produces con estos ejercicios jamás la produciras haciendo ejercicio en el parque, repito, no digo que sea malo simplemente yo jamás cambiaría el gym por el parque o por ejercicio en casa
Excelente vídeo 🤜🤛 .. yo tengo 4 meses con el cross fit y siento que tengo triple energía que cuando estaba en el gym.. y ahorro tiempo .. en el gym me quedaba 2 hrs entrenando comparando con el cross máximo 40 min y resultado es el triple .. guste mucho el video y vi que todo lo q dijiste es lógico.. Saludos.
_¡Nos Vuemos!..._
PD: Casi se mata haciendo el mejor _"Vuamos"_ de la historia: 0:12 XdXdXd...
c mamo xD
JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJ
Muero de risa jajajaja
Me cagué de risa al ver su cara del guerrero 😂
JAJAJAJAJA si estuvo demasiado intenso 😂
Tiene toda la razón ,👌🏽♥️yo entreno en casa.
Sigue entrenando con tu peso corporal 😂😂😂😂😂😂 en la internet siempre encontrarás a alguien decir que lo bueno es malo, cada cabeza es un mundo y si el piensa eso es su problema
Yo también entreno en casa, pero con peso extra :3
@@DeathGirl13666 si entrenas en casa tarde o temprano terminarás dejándolo.
@@jjgermosen5856 Llevo 7 años entrenando en casa. De hecho, un campeón de crossfit entrenaba en su casa, claro que equipó un espacio para él.
Yo entrenó en mí casa
Hermano eres un monstruo! Tus vídeos son total verdad!
Excelente orientación y video! Gracias! 👍👍👍
Totalmente de acuerdo contigo tío 👏👏👏👏 yo, como ya he contado antes, soy una chica con experiencia de dietas y gimnasio y máquinas y ahora sin máquinas solo un entrenador, correr por la calle, barras y pesas y me siento en poco tiempo más dura que una piedra mientras que en el otro gimnasio el cambio iba demasiado pero demasiado demasiado lento
Cuando piensas que vadym con sus movimientos está dirigiendo una orquesta sinfónica...
Siempre me han gustado tus ejercicios... Gracias a ellos he crecido en aspecto de masa muscular... Me gusta verme así a pesar de que apenas tengo 16 años... Gracias amigo... Suerte en tu canal ✌
X2 jfdherdg
Yo no les regalo un dólar a dueños de gimnasios humildemente he comprado poco a poco mis pesas y entreno en mi casa
Igual aunque debes en cuando voy a un gym a medirme, y créeme Vadym tiene mucha razón en entrenar con pesos libres, porque ninguna maquina saca el máximo de tu poder
Mi padre mes regalo pesas y maquinas y solo uso las pesas
Yo igual prefiero entrenarme en casa, siguiendo los consejos de Vadim
@@giant825 Disculpa, a que te refieres con "voy a medirme" ?
@@arnoldlayne4319 soy competitivo en levantamientos de potencia, y luego busco torneos locales para saber como voy contra otros competidores
MUY BUENAS TARDES MI AMIGO, SOY DE PERU Y ME CAMBIASTE EL RUMBO QUE IVA A TOMAR, AHORA LO QUE QUIERO ES FUERZA ... GRACIAS
Querido Vadi
No te doy un like....te doy 20 pero no me deja. Trabajo en un Gym y tienes toda la razón. Cada vez que tengo que hacer un plan de ejercicios les pongo muchos ejercicios funcionales y quedan muertos. A mi jefe no le gusta mucho pero si quieren ver resultados. ...sorryyyyy hay que romperse el culo moviendo tu propio cuerpo; )
Un saludo desde Hamburgo, Alemania
fffvuuuaaamossss!!!
Du hast ja so recht 😪
Der armer
Ehrenmann
SAYID warum ehrenman
Wollt thir das bett in flamen sehhen
Yo tengo 17 años entrenando, me a pasado de todo, lesionarme, crecer, perder todo, recuperarlo, al inicio creía que sin el gym no podría lograrlo, con el tiempo me hice mi gym casero y asi evite salir de casa, ahorrar dinero etc... ahora estoy buscando la manera mas simple y eficiente de entrenar, encontre eso comprandome un set de 3 pesas rusa de diferentes pesos, logras movimientos más naturales y con menos peso entrenas mucho mejor, desde el primer día sentí como se activaron partes de musculos que jamás me quedaban adoloridos.
KETTLEBELL?
Amigo tienes idea de como entrenar si se tiene una hernia en el.ombligo? Antes hice deportes diversos incluido mma, me alejé y ahora con éste problema he subido mucho de peso...qisiera entrenar de alguna manera antes de twnwr tiempo de operarme.
@@alboresivn7012sino podes entrenar comiendo bien te aseguro que vas a bajar !!
Me gusta que siempre va al grano con lo que dice y te hace sentir seguro
Totalmente de acuerdo, a pesar de haber entrenado siempre en gimnasio. Con el tiempo me fui dando cuenta de que cuanto más libres eran los pesos, mejores los resultados. También creo que la gente más fuerte e imponente son los que hacen gimnasia deportiva, tienen unos músculos duros como piedras, nada que ver con un culturista.
Excelente video. 100% verdad por eso noto que los Calisthenicos tienen mejor abdomen, en general un cuerpo más estético por eso cada vez me interesó en la calistenia . 💪🏻🤙🏻
Raimy Hauser ig: raimyhr ojo!no es solo brazo ,pecho y abdomen..importante hacer PIERNAS!o si no parecera un flamenco..lo mas recomendable ,es mezclar calistenia y pesas..se puede y incluso se complemetan..
Exacto, es lo que hace Vadym y muchos, mezclar
Apenas conocí este canal y ya es mi favorito, ya me suscribí y le doy like a todos tus videos.
Eres el mejor.
Igual!!! VUAMOSSSSS!!! a darle like a todos sus videos =)
@@lissettetribenonunez5872 desde luego que si 😎😎
Genial. Y donde quedan las sentadillas con 100kg? Porque yo entreno fuerza y requiero de mucho peso y de una jaula, algo que vale dinero. Lo mismo aplica para press banca y peso muerto. También para press militar y vuelo de hombros. En el gimnasio se puede hacer lo mismo que en el parque, pero en el parque no puedes hacer lo mismo que en el gimnasio
Recién me doy cuenta que todo lo que dice en el vídeo está escrito en la descripción. Buen vídeo, saludos.
Claro, el gym sirve mas para lo estetico y eso no es malo, hay gente que solo quiere verse estetica.
También haciendo barra y ejercicios comunes puedes tener buen cuerpo estético y fuerza real.
@@trinidadsoc5730 pero necesitas mas esfuerzo, es mas facil levantarte unos 20-25 kg en una maquina de esas que tienen bloquesitos de 5 kg que hacer una barra, te lo digo por experiencia jajaja
@@davidpalacios4156 mediocre
Gym es por comodidad, no por otra cosa
@@oscar9791 que tipo de ejercicios en barra?
Sube ejercicios para flacos ya que no quiero enflacar mas
X2 v':
x3 jajajja
Yo como mucho pero no engordo ps
@@medtrick quizas xq no comes adecuadamente
Hay varios vídeos relacionados con rutinas para hectomorfos (flacos), en general todos los ejercicios funcionan para flacos, acá lo único es combinarlo con una dieta adecuada, la cual también se recomienda en el canal. A estudiar mis Chavos...
MUCHAS GRACIAS ESTIMADO, UTILIZO 2 MAQUINAS: EL PILATES POWER GYM Y TURBO CHARGER ENERGY. TAMBIÉN, UTILIZO UNAS MANCUERNAS Y HAGO UNAS RUTINAS DE LUMOWELL. SIEMPRE VEO TUS VIDEOS Y TRATO DE SEGUIR TUS CONSEJOS...
Que pasó con el "Hola guerreros"
Tal vez se me olvidó decirlo esta vez 😁
@@buff-academy amigo te tenia una propuesta para un video deberías hacer que te hagan preguntas para que tu pongas tu opinión de lo que dicen y así poder ayudar a tus subscriptores
Los dislikes son de los que tomaron un rumbo extraño en la calistenia jajajajaja
Dinámicos
Oye, me puedes explicar a que se refiere con un "rumbo extraño"??
@@losblakers1 Freestyle
Es una mamada el freestyle. Muy pocos que hacen giros y volteretas pueden hacer una dominada bien o un muscle up.
@@eduardocruz7580 Claro que hay gente que tendrá más facilidad a hacer freestyle o como hay gente le facilita los básicos, pero también hay gente que busca un cierto equilibrio entre los dinámico y estáticos.
Gracias! Ya entiendo
Vady has una rutina De pierna para comezar este año con piernas poderosas
Siiiii
@@movefoward21 Si pero que ponga masss nuevos
hola , me gusto tu explicación, y me devolviste la seguridad y mis sueños , mi historia es la siguiente , soy una chica de 48 años y tengo 3 años en el gym , de lunes a lunes 4 horas diarias y no estoy muy feliz , ya que me di cuenta que no sabia correr , ni subir montañas , deje el gym la navidad del 2018 y mi cuerpo solo se desinflo , así que pensé que estaba muy vieja para el ejercicio , solo gracias , muchas gracias
10% comentarios normales
90% vuuuamoos casi se mata el mejor vuamos
Jaja, casi se cae y le pega a la cámara, un crack.
Si no fuera por tu comentario, no lo hubiera notado
ajajajajjajaja pense lo mismo
Vuaafegxf34$@%%@mos
hay maneras de defender l oque uno hace, si se vuelve agresivo es una mente cerrada...
A mi las máquinas de gimnasio siempre me han dado la sensación de estar en un centro de rehabilitación
Siii ajajajajjaja
Les cuento que yo llevo 1 año y 2 meses en el gimnasio y empeze midiendo 178 con 56 kikos ahora peso 72 y mido 180 y estoh mucho mas definido con 8% de grasa y estoy demasiado contento, puedo hacer muscle ups barras y demás,me parece que las barras ayudan muchos y eso sí en mi vida he probado un suplemento ¡nunca! Así soy un fiel creyente que el gimnasio ayuda siempre y cuando te informes bien,te cuides con tu alimentación y seas constante y perseverante
Hola césar, yo peso 54 kilos con 1.74, recién empecé en el gimnasio y quiero llegar a algo como lo que tu lograste. Algún consejo?
@@emilianog.7022 hola amigo, empezaste practicamente igual que yo, te aconsejo que no empiezes a tomar suplementos, ves si puedes 5 veces por semana al gimnasio y instruyete bien con videos en internet de como hacer los ejercicios correctamente, si eres menor de edad como yo que tengo 17 te aconsejo que no hagas ejercicios con pesos fuertes que recaigan sobre tu columna como sentadillas ya que esto detiene el crecimiento, trata de comer 6 veces al día, bastante proteina,trata de incluirla en muchas de tus comidas y toma batidos de proteina caseros ya sea avena con leche banano y clara de huevo cocida o pasteurizada, trata de trabajar con un rango de 10 a 12 reps y al final de cada serie trabaja con 6 a 8 reps pero metele el peso que más puedas,es importante cuando empiezas meterle bastante peso claro que no exageres, trata de dar lo mejor de ti y nl te rindas , en un mes empiezas a ver cambios y a sentirte mas fuerte y para tener % de grasa bajo ósea estar definido mientras subes de peso consume alimentos alto en proteina y con bastante calorías, mirate un video de buff academy que sale como subir y definir al mismo tiempo.
No pierdas la motivación y persevera, recuerda dormir 8-9 horas y la alimdntación juega un papel demasiado importante,tenlo en cuenta y informate mucho. Espero haberte ayudado.
@@cesarsuarez1531 muchas gracias por tus consejo hermano ojalá y llegue a obtener resultados como los tuyos. Ahora solo queda entrenar duro y no rendirme :).
@@emilianog.7022 así es amigo, seguro lo conseguirás mucha fuerza
Nunca fui al gimnasio.. entreno en casa.. tengo más de 40 años. Actualmente tengo una fuerza y resistencia que no tenia cuando tenia 20.. gracias por tus consejos! Vuuaaamossd!💪👍😃
Tu "vaamooss" me motiva Vadym.
Vuamos*
Hassan ORCH Vuaamooss *
Exelente contenido parcero..
Muchas gracias por ello..
Y sigue así 💪🏼😉
Saludos desde Argentina 💪🏼😉🇦🇷👍🏼
Yo empece el gym a los 15 años hubo un tiempo que le dedicaba mucho tiempo y aveces no. Luego el año pasado (con 20 años) no me sentia conforme con el gym y cambie a la calistenia pero no sabia nada, buscando en internet encontre este canal y otros que me ayudaron mucho hasta hoy, y tengo que admitir que saque mejor fisico con este deporte y mas resistencia que antes ni tenia. Me enamore de este deporte porque es muy funcional y la mayoria de los ejercicios trabajan todo el cuerpo, ademas sentir ese logro en sacar el muscle ups, front lever etc.. aunque todavia me falta mas para lograr otras metas en la calistenia y voy a seguir para adelante con todo. VUAMOSSS
Qué otros canales recomiendas? Me gusta mucho este y si hay otros útiles me gustaría conocerlos :)
@@niesyx2603 officialthenx , Joel Alonso
No encontraste nada relacionado con P4P?
A ver tus piernas corazón? 😂😂😂 Esas mamadas de calistenia no sirven, seguro sigues igual de jodido
@@Prote25 tu no sirves, y no me conoces bye
Sinceramente...el mejor canal que he visto!!!! genial Vadym!!!
totalmente deacuerdo...mejor las pesas que las maquinas..pero como las pesas son mas duras la gente se va a las maquinas
Te felicito, la mayoría de las personas de mas de 40 se dejan y no llegan a ver de lo que habrían sido capaces, sigue adelante y ojalá logres un gran físico
La old school
Pero por ejemplo un principiante no le viene bien primero empezar en una máquina que empezar en las pesas?
yack limón hola buen día tengo una pregunta quizás tú me puedas sacar de dudas, tengo 43 años y la verdad antes de casarme hacia mucho ejercicio incluso practique box y tenía marcado completamente el cuerpo incluyendo abdomen crees que si vuelvo hacer ejercicio vuelva a marcar algo , no igual que antes pero salir de este cuerpo llenito
@@maurocorrea6356 Depende del conocimiento que tengas. Es mas util pesas, pero para pesas necesitas saber los ejercicios que vas a hacer como es logico, mientras que en las maquinas solo mirarlas ya sabes para que ejercicio son. Las pesas son mas eficazes, pero las maquinas trabaja justo lo que quieres. Es decier es un tema de gustos. Todos sirven pero la maquina no siempre notas que va bien
bendiceme sensei vadym, para una mejor vida disciplinada.
Otro lolero xd
TOPS LAN así cómo lee sin quedare 😎
Vadym, podrías hacer un tutorial para lograr los handstand push ups, que ejercicios o progresiones hacer, por favor! 🙏🏻 Saludos guerrero! 💪🏻
De lo mejor que escuchado, estoy preparando un full-aironman y trabajo ejercicios funcionales cada tercer día y siento su efectividad en las tres disciplinas, gran canal Vadir... VVUAMOSS!!!... felicidades!!
Gracias por los consejos, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Hace un tiempo me inscribí en un gimnasio que tiene cadena de sucursales por todo el país, primeramente la primera semana me decepcionó por la sencilla razón que no te enseñan cómo hacer un ejercicio sin lastimarte(eso ha sido una lección desde el colegio u otros tipos de gimnasios... porque te dicen (por lo menos en mi caso)haz tantas repeticiones), cuento corto que no tuve ninguna ayuda de esta empresa para llegar a una meta, todo lo contrario, me desmotivó mucho más, pero los tutoriales de buff academy me han ayudado bastante y he tenido muchas mejorías tanto como para hacer cualquier movimiento o algún plan de comida ( siempre buscando el plan que mas se acomode), además me dí cuenta que no se necesita miles de máquinas para hacer un ejercicio, solo hay que informarse bien y no caer en la propaganda, saludos a todos y como dice este amigo ....vuamoss!!! El mejor guerrero es el guerrero educado 👌👍
Es verdad tendrias que sacar una marca de ropa llamada VuamoS!
Ridículo
sería genial
💪 pido 10 Mil unidades por mayor.
Gato Abogado Jajaja Estaría genuuaal
Cuando saque esa marca de ropa, yo apenas vea una remera, voy a decir: "Deme cinco por favor"
sos el dios! nadie lo habia explicado mejor.
y eso que desde wue tengo 13 años veo videos de ejercicios y deportes.
me dedico a las artes marciales y es diferente...
hoy en dia por averme acostumbrado a solo ir al gym mi destreza marcial es diferente... me siento pesada
Totalmente de acuerdo, tengo 43 años. 20 de ellos corriendo con la técnica de Sprint y tengo las piernas como las de un fisicoculturista. Y mi cuerpo muy bien formando. Puedo pasar meses sin hacer ejercicio y mantengo la figura. Los ejercicios los hago en casa y no corro grandes distancias, solo velocidad intensa. Todo lo que dices aquí es totalmente real, gracias Guerrero!!
los dislike son de los propietarios de gimnasios xd
Base Rapada son de pendejos que defienden a capa y espada sus maquinitas de gimnasio
@@javieraguirremoran4544 las maquinas son buenas que no se te olvide que hay maquinas para abdomen y para resistencia física, mucho depende de como sea tu rutina. No te dejes atontar por los que dicen tener la verdad.
JsjajsT MAMASTE
😂😂😂 y si...como no les combiene
Genial hermano tu si sabes por eso te sigo , saludos desde Arequipa _ Perú.
Yo estoy estudiando acondicionamiento físico y ya me habían explica eso y tienes toda la RAZÓN es verdad todo lo que dices hasta tiene su lógica, saludos.
Estudia mejor porque no es verdad
vadym cavalera es usted un excelente ejemplo a seguir! Pero por favor insisto! suba mas videos señor! Vuuuamos!SUPERFAN
Vadym calavera queda mejor :v
VUAMOSS!! MUY BUEN VIDEO :D
Amo este canal y los consejos que ofrece, muchas gracias 👏🏼
Es muy sierto muy de acuerdo por eso yo solo entreno contigo que por sierto ya Ali’s tres minutes de aver empezado ya estoy sudando la gota gorda muchas gracias 🙏 te deceo éxito y bendiciones 🙏
Al gym q yo voy hay de todo a parte de máquinas hay barras pesas libres puedes hacer prácticamente de todo alli
¡¡Vuamos a ver el video!!!
Yo combino las dos y es genial
Es lo mejor, solo voy maximo tres días al gym, el resto es calistenia, trote y unas gradas con 95 escalones 💪
Vady, tu experiencia acumulada y probando varias rutinas , te ha dado conclusiones excepcionales, te agradezco mucho amigo, tienes toda la razón, mi cuerpo ha cambiado mucho con tus enseñanzas, y no té olvídes el mejor guerrero es el guerrero educado❗️❗️❗️❗️❗️lo maximo vadi 😎😎😎👍👍👍
Que crack, cuanta razon toda la verdad, yo ya llevo años diciendole a mis amigos esto, ami siempre me an gudtado mas las estructuras y barras, aparte es mas divertido que mover hierro, gracias por tu info, u saludo💪👍
Q gran balcón de entreno tienes, mi sueño
x2!
Y tanto jajaja
No hay una única respuesta. Ni las máquinas, pesas, kettkebells, clubbells, TRX ó calistenia son mejores que cualquier otra opción de manera absoluta. Eso lo define el objetivo buscado y/o el deporte practicado; jamás verán a un campeón de calistenia entrenarse con powerlifting ni tampoco verán jamás que alguien gané el mundial de halterofilia entrenando con calistenia. Es este ejemplo ni la halterofilia ni la calistenia son superior a la otra; simplemente se trata del principio de especificidad dentro del entrenamiento deportivo y se debe de entrenar para lo que se va a competir. Y sí, es cierto; NO se necesita de un gimnasio para tener un gran físico atléticamente funcional; pero tampoco eso quiere decir que nonpuedes construir un gran físico atléticamente funcional si lo único que tienes a la mano es un gimnasio. Eso depende de tener un objetivo bien claro, de una adecuada distribución de cargas de trabajo, y de la inteligencia para desarrollar la capacidad física y desempeño con lo que se tenga a la mano.....y eso sin meterse en el tema de individualización del entrenamiento. Es dificil explicar tantas cosas y detalles en tan sólo 6 minutos; es un buen video y además de lograr lo que busca, provoca dudas y que haya intercambio de opiniones. Algo muy necesario para los que quieran pensar y aprender. Para mi este video merece pulgar arriba. Saludos a todos
excelente, tu opinion tambien merece un pulgar arriba, saludos
Totalmente de acuerdo, que alguien defienda la disciplina que practica, lo cual me parece bien, no significa que todas la demas no sirvan o esten erradas, de hecho el culturismo ya esta en las olimpiadas como deporte, solo que deben ser naturales, pues ahi tenemos otra modalidad y disciplina..
Vaya turra
Estoy de acuerdo en todo lo que dices sobre las máquinas pero hay que aclarar que estas son sólo una parte complementaria del entrenamiento. Yo las uso en un mínimo porcentaje, por ejemplo: cuando estoy algo cansado o necesito una sesión de descarga, ahí utilizo las máquinas porque justamente involucran menos músculos, causan menos fatiga y pueden ayudarnos también a romper alguna barrera psicológica en cuanto a kilajes. Desde luego las barras y las mancuernas deben ser el eje del entrenamiento.
Excelente video!