Selülitlere Son! | Selülit Giderici Egzersizler ve Tavsiyeler
Вставка
- Опубліковано 23 чер 2024
- "Bu videoda, selülitlerden kurtulmanın en etkili yollarını sizlerle paylaşıyorum. Selülit giderici egzersizler, beslenme ipuçları ve daha fazlasını bu rehberde bulabilirsiniz. Selülitlerden kurtulmak artık çok daha kolay! 🌟
İçerik:
Selülit Giderici Egzersizler
Beslenme İpuçları
Selülitleri Önlemenin Yolları
Öneriler
💬 Yorumlarınızı ve sorularınızı aşağıya bırakmayı unutmayın!
👍 Videoyu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın!
🔔 Yeni videolardan haberdar olmak için bildirimleri açın!
#Selülit #SelülitGidericiEgzersizler #SağlıklıYaşam #Fitness"
#Selülit
#SelülitGidericiEgzersizler
#SağlıklıYaşam
#Fitness - Розваги
Degerli hocam,selulit odakli antreman videolari gormek isteriz
Notlarıma aldım, teşekkürler ❤️
Bu röportaj serisinde hocanin enerjisi cok farkli cok ust duzey gozleri parliyor aşırı hissediliyor 😊👌⭐️ ❤
Teşekkürler ❤️
Harikasınız hocam sizi çok seviyoruz ❤
❤️
aklımdan geçen her suya cevap veriyorsun 🙏🏼
Teşekkürler ❤️
Yine çok güzel bir video gelmiş 👏
❤️
Harikasınız hocam❤
❤️
Önceden eklediginiz bir videonuzda selulitle ilgili bir bilgilendirme yapmıştınız, spor ve beslenme ne dediyseniz yaptım, sıfır selülit şu an 💪🏻❤ ancak şu tatlıyı nasil cozerim bilmiyorum, cok bilinmeyenli denklem benim icin 😭
O videonun linkini paylaşabilir misiniz lütfen?
Hangi video link paylaşırsanız sevinirim
Hocam, ayakta karın egzersizleri sarkan alt karını düzeltir mi acaba😥😥 cevap verirseniz çok sevinirim
Hocam uzun yürüyüşler yapıyorum. 2 veya 3saat. haftada 2gün termal tayt giyerek .granul kahve iciyordum onu türk kahvesi ile degistirdim. şeker ve paketli ürünleri yemiyorum artık sayenizde.45 yaşında kadınım hızlı etki görmememin sebebi yaşla ilgisi olabilir mi. sizi çok faydalı buluyorum iyiki varsınız .sanayi devriminden sonra ortaçag gibi beslenmek mükemmel bir duygu. benim için büyük bir özgürlük
Dirençli egzersiz öneriyorum. Kanalımda video var ❤️
Hocam ileride lipödem hakkında da bilgilendirme yapabilir misiniz? Lipödeme genetik yatkınlığım var ve pilates yapıyorum önlem olarak.Pilatesle beraber fitness yapamazsın dedi hocam ve pilatesin genel olarak hızlı etkili fakat kalıcı olmayacağını,nankör bir spor olduğunu söyledi. Fikrinizi merak ediyorum 🫠
Listeme aldım 👍 teşekkürler
Hocam bilgiler icin teşekkür ederiz. Lipödem hakkinda bilginiz var mi acaba
Notlarıma aldım, teşekkürler 👍
Kilo verirken üst iç kol sarkması nasıl önlenebilir bununla ilgili video çeker misiniz?
Deri sarkması ile ilgili video kanalımda izleyebilirsiniz 👍
Değerli hocam merhabalar, şuan bazı zayıflama cihazları çok popüler güzellik salonlarının dışında diyetisyenler ve hatta bazı doktor ünvanına sahip insanlar tarafından kullanılıyor.Bu konuyla alakalı fikirleriniz bence herkes için değerli olucaktır.Sporla birlikte güzel bir etki alınabilir mi yoksa bu tarz cihazlara güvenmeyip sadece sporla mı devam etmek sağlıklı.Sizin değerli bilgilerinize güveniyoruz sevgilerle
Spor ve beslenme kesinlikle 👍 böyle cihazlara güvenmiyorum
@@AkinSaatci teşekkürler hocam :)
Hocam haftaya mülakatım var (askeri) ve fazla kilolarim (3-4kg) olduğu için su diyeti yaparak kilo verme fikrini uygulamaya başladım.
Zaman kısıtlı hocam yoksa sağlıklı şekilde vermeye devam ederim kalori açığı vs.Şuan Sabahtan akşama kadar bir şey yemiyorum akşam 8 de protein ağırlıklı besinler tüketiyorum.Yani tek öğün.
Ancak aldığım kalori de almam gereken protein de düşük kalıyor.
Gundelik hayatta ağırlık egzersizleri (vücut geliştirme) yapıyorum.Kas kaybı yaşar mıyım? ( Şuan ki uyguladığım diyette kendimi yormamak adına sadece 1 saat kardio yapıyorum)
Kas kaybi yaşarsam da bunu kısa sürede toplayabilir miyim.Sizin öneriniz ne olur bana
gün içerisinde sıvı tüketimine baya dikkat ediyorum yoksa zaten açlık hissi geliyor 😅
Hocam yaptığım şey ne kadar sağlıklı?
Kas kaybı yaşadığını nasıl anlarım
Akın hocam size bişey sormak istiyorum. Son zamanlarda buzlu suyun içine girmek te bi hayli trend oldu. Soğuk hava odaları ve buzlu sular cildimize iyi gelir mi? Hücre yenileme de işimize yarar mı yani doğru bilgi mi?
Soğuk duş iyi geliyor fakat buzu deneme imkanım olmadı 😀 soğuk duş tavsiye edilir :)
Soğuk duş/su faydalı vücuda ama tek başına selülitler için çözüm olamaz.
@@AkinSaatci hocam naçizane fikrim soğuk bir duşun,sağlam bir antrenmanın ve sağlıklı bir beslenmenin çözemeyeceği hiçbir şey yok 🤓
Bu soruyu soran bendim 🫣 amaaaaa yaptığım spor da sağlam gerçekten sonunu zor tamamladigim antremanlar yapıyorum ve kilolu da değilim 52 54 kilo arasında değişiyor. Yeme konusunda haklısınız fakat diyet yaptığım dönemlerde de bi değişiklik olmadı haftanın belli günleri şekerli karbonhidratlar şeyler tüketiyorum ona rağmen istediğim gibi degil. Ağırlık yükseltip farklı antreman denedim 1 ay bu sefer bacaklarım ve kalcam nerdeyse 3 4 cm kalinlasti ve bu benim istemediğim bişeydi çünkü uzun boylu değilim ve bademli olmaya meyilli vücut tipim ölçülerin dışına çıktığım zaman bence kötü bi görüntü oluşuyor selulitlerimse hep benimle 🫤 gerçekten çözümü ve kesin geçmesi gibi bi durum var mı aslında onu merak ediyorum bazı yerlerde kalıcı olduğu ve geçmeyeceği de yazıyor söyleniyor çünkü teşekkürler hocam bilgileriniz çok kıymetli
Eczaneden 1 kutu tamoksifen alıp 3 hafta kullanıyorsunuz dirençli sürekli ağırlık artırmalı bir antrenman ve protein ağırlıklı beslenme
Faydalı olmasına sevindim ❤️ istikrar önemli 🙏
Bişi sormak istiyorum 1 haftadıe spor yapıyorum ancak direnç antrrmanlarında 30 dk da 9 15 20 kalori fkn anca yakıyorum neden bu şekilde olıyo nasıl daha fazla yakabilirim lütfen biri beni aydınkatsın pes etmek istemiyorum
Bununla ilgili detaylı video kanalımda izleyebilirsiniz 👍
Lipödem hakkımda video çeker misiniz?
Notlarıma aldım 👍 teşekkürler
Selülit hakkında düzgün bilgi sahibi değiller ki, doktorlar bile lipödemi doğru dürüst bilmiyor.
@@AkinSaatcibence notlardan geri çıkarın, doktorlara bırakın. Selüliti beeeeyle yüzeysel anlatan biri lipödemi as la anlatamaz 😂
Hocam da hocam 🥹 spor yapmadan önce kahve için diyorlar. Doğru mu?
Kanalımda video var bununla ilgili 👍
Qrup antremanlarına nasıl katılalım
Instagramda @akin.saatci ya da @polestarpilatesturkiye hesaplarına mesaj gönderin.
1 cildimdeki lekeler 2. Selilüit yaş aldıkça eklenen sorunlar
Lekeler için bir şey diyemem ama selülit için düzenli beslenme ve egzersiz çözüm ❤️
işte o beklenen video ahahah
❤️
Mülteciler için video çekin lütfen . Yeter artık ülkemde mülteci istemiyorum. İstanbulda sahiller araplarla dolu.
Çok yüzeysel + yanlış bilgiler. Cips yemiyorum, hareket ediyorum, spor yapıyorum, selülitim var. Boş bir içerik. Önce selüliti anlayın öyle anlatmaya çalışın. Bu kanalı takipten çıkma vakti gelmiş.
Peki