건강한 샐러드의 배신! 혈압, 혈당 올리는 잘못된 샐러드 습관 [정라레]

[@susanlee644]

애사비,엑스트라버진 올리브오일.아미노간장.레몬즙..그리고 스태비아 약간~
이렇게함 맛있더라구요..

[@링고-w9l]

드레싱소스 만만하게 볼게 아니더라구요 쿠팡에서 드레싱소스 찾다가 성분보고 깜짝 놀랏네요 당분도 높고 나트륨이 무슨 컵라면 한개랑 같더라구요 성분 비교해보고 그나마 제일 적은걸로 구매했어요.. ㅠ 소스 곁들이지 않고 야채만 먹는게 제일 좋다는건 알지만 소스없이는 잘 넘어가질 않네요 😢

[@User-DarkHorse8765]

Ceasar dressing 같은 고 카로리 Dressing 은 부어 섞어 먹지 않고 Side 로 주문하여 조금씩 찍어 먹는답니다 하면 내가 조절할수있어 좋아요

[@lifestyle_doctor]

알고 양조절 잘 하시면 괜찮습니다^^

[@안강신-z3f]

복 많이 받으세요...원장님.

[@lifestyle_doctor]

감사합니다~ 새해복 많이 받으세요^^

[@집밥food]

샐러드에 들어가는 소스가 문제였네요
소스 만들기 귀찮이즘이라 풀 만 먹기 잘한것 같아요 ㅎㅎ
선생님 연휴 즐겁게 보내세요^^

[@lifestyle_doctor]

소스만 신경쓰면 훌륭한 건강식이에요. 즐거운 명절 되세요^^

[@2023Twinkle_Star]

헉... 전 발사믹소스는 왠지 건강해 보여서 두르고 둘렀다는.. 배신감이..ㅠㅠ

[@H포차]

아침 저녁을 샐러드만 먹는데, 5kg이나 살이 찌더라구요~ 원인이 드레싱에 있었군요~ 좋은정보 감사드립니다

[@뚠뚠그링]

좋은 영상정보 감사합니다 원장님~
저는 샐러드에 소스없이 영양효모만 뿌려먹어요! 감칠맛이 있고
저염에 저칼로리입니다!!

[@안전먹거리]

소스 대신 뿌려먹으니 바삭바삭 짭조름하니 좋더라구요

[@작은희망-m6z]

샐러드소스 집에서 만들어드세요. 진짜 쉽고 간단하고 건강에도 좋습니다. 특히 마요네즈는 엑스트라버진 아보카도오일or 엑스트라버진올리브유/달걀노른자/소금/후추/레몬즙만 핸드블랜더로 갈면 됩니다. 나쁜 콜레스테롤 안먹게되고 좋아요

[@lifestyle_doctor]

좋은 레시피 공유해 주셔서 감사합니다^^

[@infanta1112]

감사

[@망울-e7k]

요즘 아침에 양배추 샐러드에 참깨 드레싱을 부어먹어요~ 근데 살이 점점 찌더라구요ㅠ 드레싱이 문제네요~
찍먹으로 먹거나 올리브유+발사믹 식초 or 레몬즙이랑 같이 먹어야겠어요!

[@인숙김-q7m]

당뇨인이 설탕넣지 않은 연겨자 소스 먹어도 되나요??

[@oir3863]

오늘 내용 도움 많이 되었어요.
전 소스 때문에 샐러드를 피하고 있었는데
정말 유익한 정보 감사해요.

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@고정미-i3b]

참기름 두르세요..맛있어요.

[@정진고개신사]

박사님 좋은정보 감사합니다

[@장미-v5e]

감동이에요

[@말술사]

첨가물없이 100% 포도만 넣어 만든 발사믹은 괜찮을까요?

[@emmak8961]

발사믹소스가 있어서 깜짝 놀랐습니다
저 지중해식 샐러드 먹는다고 발사믹식초에 올리브유 섞어서 먹거든요 드레싱이 따로 있나봐요 제가 잘못된 방식으로 섭취하는 게 아니라서 다행입니다

[@김익규-n1g]

원장님 새해 복 많이 받으세요. 새해에도 좋고 유익한 정보 주셔서 감사합니다.^^

[@Yundo._.]

선생님 항상 감사드립니다👍

[@태용파파]

새해 복 많이 받으세요~~
샐5남~~샐러드를 생각보다 많이 찾는군요^^
앞으로는 샐러드도 많이 먹고 소스는 건너뛰어야 하겠네요!!
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏 ♡♡
화사한샘 매일매일 이뻐지셔요^^

[@lifestyle_doctor]

새해 복 듬뿍 받으세요🙆
소스는 적당히요^^♡

[@박소연-g3u]

드레싱은 찍어먹고 야채는 엄청많이먹어도되는거져??

[@joyhappy6173]

좀전에 마요네즈에 버무린 과일샐러드 먹고 이 방송 보네요 ㅎㅎ
웬만하면 집에서 만들고, 살땐 성분 꼭 확인하고 먹어야겠습니다.
감사합니다~^^

[@청강-p4l경란이]

저는 느끼한건 절대사절이라 간장 매실 고추가루 식초등을 이용해서 소스 만들어요
건강에 좋고 나쁜것을 떠나 느끼는완전 사절이라서요 호호

[@lifestyle_doctor]

건강한 미각이시네요^^ 간장만 과하지 않게 조절하시고 식초는 천연식초로요^^

[@kimyounha9207]

찍먹으로 알려주신 두가지 소스, 올리브유 2스푼에 천연식초 또는 레몬제스트로 먹을께요. 채소탈수기를 이용해야겠네요

[@_Chunsik2_]

애초에 건강. 다이어트 생각해서 샐러드 먹를거면 생으로 드시는거 추천
다이어트 하는데 마싯게 먹을생각부터 버려야죠
브로콜리. 케일. 깻잎 추가해서 맛없어도 드셔야함 이정도면 됫다 싶을때까지 먹으면 됨 양상추는 연할뿐 영양가는 별로 없으니 녹색이 진한 채소 섞어서 드셈
단 절대 노 소스

[@tree_tree0095]

그쵸~ 진짜 건강을 생각한 샐러드는 먹는 재미가 없는게 맞죠 쓴맛밖에 안나니 ㅋㅋㅋ

[@킴지미-y2x]

샐러드는 가끔 먹는걸로 해야겠네요 귀한소식 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

샐러드가 나쁜것은 아니에요. 소스에 신경써서 드시면 훌륭한 건강식입니다^^

[@yujlnshen4825]

새해에 복 많이 받으세요
끓는물에 쌍화차와 계란을 풀어서 마시면 음식궁합이 좋은지요?
차를 마신다음 계란이나 약을 먹으면 나쁜걸로 알고있습니다만
알려주시면 감사하겟습니다

[@lifestyle_doctor]

새해 복 많이 받으세요~ 쌍화차는 카테킨이 많은 일반 차류와는 다릅니다. 자세한 내용은 아래 영상 참조해 주세요^^
ua-cam.com/video/4baMzOIAabA/v-deo.html

[@고정숙-e4d]

혈압ㆍ콜레스테롤ㆍ당뇨있는사람샐러드는무엇으로먹나요??

[@연순우-b2h]

늘 감사합니다~^^
27일 뵐께요~♡

[@lifestyle_doctor]

아 진료 예약하셨군요.
오래 기다리신 만큼 좋은 에너지로 상담에 임하겠습니다^^♡

[@최용범-l7h]

감사합니다

[@작은평화-f8d]

정보 주셔서 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@베이직-y7x]

들기름 으로섞어서 먹으면 최고에 보약이 됨니다

[@hoduData]

아~ 올리브유랑 발사믹식초 들고다니면서 먹다가
하루는 그냥 샐러드집 발사믹 소스 시켰더니 이상한 양파맛 등등 잡다구리한 맛 나서 이거 발사믹소스 맞나고 물어봤네요~~
드러운 오일에 드러운 첨가물 드러운 당류까지 들어있을것같아서 찍먹하고왓네용 ㅋ 드러운맛

[@shapa49]

맛만 느낄 수 있을 정도로 소량만 사용하면 문제 없음...
너무 많이 넣어서 먹으니 문제가 되는거임...
셀러드 1접시에 드레싱1큰술(10g) 정도 넣어 먹으면 됨...

[@lifestyle_doctor]

맞습니다. 이번 영상의 핵심이에요^^

[@청강-p4l경란이]

방가~쌤 새해 복많이 받으시고 하시고자 생각하시는일 소원성취 하십시요

[@lifestyle_doctor]

반갑습니다~ 새해 복 많이 받으세요^^

[@bleach5064]

샐러드 가게가 망하지 않는 이유임

[@briancony162]

드레싱 없이 먹는게 좋아요. 그렇게 먹다보면 야채 본연의 맛에 매력을 알게 됨.

[@별형님]

그나마 건강한 샐러드 소스 추천해주세요!!

[@lifestyle_doctor]

시판 소스중에서는 오리엔탈 소스이구요, 영상에서 말씀드린 것처럼 홈메이드 소스를 가장 추천드립니다^^

[@유비-j9y]

결론은 사먹는 드레싱은 사용 안하는게 답이네요. 뭐든 사먹는건 안좋다는거 명심합시다

[@kongyangyang1972]

드레싱이 문제였군요..

[@profit578]

헐... 발사믹

[@북한산들개들]

나는 살빠지던데
지금 체지방률 13%까지 내려왔습니다
체지방 30프로 넘었었어요

[@MrToto2261]

이 '당'연한것도 모르면서 샐러드를 먹을려고했던거야?? 당뇨병친구들아?? 그러니까 당뇨로 평생 고생하는거야

[@kongyangyang1972]

엄청난 표현력이군요...!!!

[@dtefihf]

ㅋ​@@kongyangyang1972