4. und 5. Taiji-Qigong Übung

4. und 5. Taiji-Qigong Übung
4. die Arme kreisen und die Wolken teilen
Wirkung: fördert die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Wirbelseils durch wellenartige Bewegungen, kräftigt die Beine, trainiert die Balance, weitet den oberen Brustkorb-Bereich. Energetisch ist dies eine sehr kraftvolle Bewegungsübung, da alle drei energetische Kraftzentren, das untere, mittlere und obere Dantian, sprich, der Unterbauch, die Brustmitte und die Stirnmitte, miteinander verbunden angeregt werden.
5. die Affen zurückstossen: fördert die Beweglichkeit und Durchlässigkeit des Wirbelseils durch rotierende Bewegungen, belebt den Brustkorb durch dehnende und komprimierende Armbewegungen, kann den Nacken- und Schultergürtelbereich lösen, ist eine schöne Ergänzung zur vorherigen Übung, da bei dieser durch das Nach-vorne-gleiten und das Nach-hinten-ziehen der Hände auch deren Ausrichten und Wirken in der horizontalen Ebene beachtet wird.