Лучшие ОТЖИМАНИЯ от пола. Сможешь повторить?
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2024
- Попробуйте несколько из этих 30 различных вариаций отжиманий в следующий день груди. Отжимания - это быстрый и легкий способ нарастить мышечную массу, о которой вы всегда мечтали. Это упражнение прорабатывает различные мышцы в зависимости от постановки рук. Чтобы хорошо прокачать мышцы возьмите хотя бы 10 различных видов отжиманий и попробуйте сделать каждый вид по 10 раз. Пишите в комментарии, какие виды отжиманий вам понравились и какие вы включите в свои тренировки.
Мой инстаграм - aleksei_fil...
Мой фейсбук - profile.php?...
Музыка - Es_Behind the Line - Tigerblood Jewel
00:00 - 01:25 - вступление
01:25 - 01:38 - классические
01:38 - 01:52 - широким хватом
01:52 - 02:10 - вывернув запястья
02:10 - 02:26 - ладони внутрь
02:26 - 02:47 - лучник
02:47 - 03:00 - печатная машинка
03:00 - 03:24 - Т-отжимания
03:24 - 03:40 - бриллиантовые
03:40 - 04:00 - с касанием стоп
04:00 - 04:22 - на одной руке
04:22 - 04:43 - горизонт
04:43 - 05:11 - дзюдо
05:11 - 05:30 - супермен
05:30 - 05:54 - лапа тигра
05:54 - 06:06 - брилл+классич
06:06 - 06:18 - на одной ноге
06:18 - 06:27 - спартанские
06:27 - 06:40 - на пальцах
06:40 - 06:55 - выпад дракона
06:55 - 07:11 - Х-отжимания1
07:11 - 07:26 - согнувшись
07:26 - 07:38 - взрывные
07:38 - 07:55 - узким хватом
07:55 - 08:10 - слайд отжим
08:10 - 08:19 - с хлопком
08:19 - 08:30 - Х-отжим класс
08:30 - 08:47 - бриллиант лицом вниз
08:47 - 08:58 - отжим лопатками
08:58 - 09:06 - узкие переменные
09:06 - 09:15 - шагающие
09:15 - 09:27 - аллигатор
#отжимания #тренировкадома #мышцы #грудь #спорт #трицепс #лучшиеотжимания #правильныеотжимания - Спорт
Не знал что так много разновидностей , обычно использовал максимум 10 💪💪
Надеюсь попробуешь новые для себя!
Или которые больше всего понравились! 😉💪🔥
Всегда любил отжиматься. Теперь я добавил к своей программе еще парочку видов отжимания благодаря твоего видео. Спасибо 🔥🔥
Я рад что смог внести разнообразие в твой тренировочный режим. Надеюсь это прибавит ещё немного к твоей силе, хотя куда ещё больше😁😅💪
Как много разных упражнений есть, о которых я даже не знала! С таким разнообразием никогда не надоесть тренироваться!
Не надо есть 😂
Есть надо, но в меру, и желательно хорошую еду))
Шутки шутками, а так и есть, множество сложных и очень интересных упражнений, которые нужно пробовать и учиться делать)
Здорово! Какое разнообразие! Будем применять разные вариации отжиманий каждый новый день недели!
Да, Алексей, и тогда достигните невиданных результатов в развитии силы и выносливости!
Желаю стремительно развиваться!!!
Отличное видео! Тяжело работаем - мечтаем о Великом!
Именно!
Великие цели 🎯
Великие свершения! Главное Вера в себя и неустанный труд!✊💪
Отжиматься надо с умом, добавляя разнообразие👍🏻👍🏻
Однозначно! Потому как, силовой показатель растёт максимально, когда вносишь в тренировки что то новенькое!💪🔥
Добрый вечер Да отжимания это хорошее упражнение Круто однозначно Лайк 👍🔥🔥🔥🔔
Доброго времени суток. Согласен, отжимания это одно из самых базовых и полезных упражнений. Спасибо большое за отзыв! :)
Даже представить не могла, что отжиманий столько видов!! Здесь и для новичков и для профи! Алексей красавчик! Видос супер!
Это еще далеко не все! Для развития и усовершенствования себя есть огромное количество отжиманий, и это пока, без использования дополнительных приспособлений!
Рад быть полезным! Желаю много сил и энгергии!
Крутые разнокалиберные отжимания! 🤟🏽 Найдутся варианты для всей семьи! Благодарим за труд! 💪🏽⭐️
Конечно, от простого к сложному!
И всем в семье комфортно и для здоровья🙏🙌
Круто! Знал от силы 5. Буду пробовать остальные!
Я рад что был полезен, и привнёс нового в твой тренировочный режим! Пользуйся на здоровье!🙏💪
С ума сойти, 30 видов отжиманий🙀 кто бы мог подумать, фанаты отжиманий будут в восторге👍😀👍
Спасибо!
Надеюсь буду полезен, не только любителям отжиманий, но и всем кто развивает своё тело, выходит за свои пределы! 👍💪
Очень много крутых отжимания которые подойдут под любой уровень физической подготовки! Много нового увидел.
Пользуйтесь на здоровье!
Совершенствуйтесь!
И становитесь сильнее, что бы мы сразились в скором времени!))
Есть что теперь добавить в арсенал утренних отжиманий!!! Отличное видео!!! Никакой воды💪
Все четко и по делу! Пришел увидел победил! Каждый день хотя бы по два упражнения из этой серии делай, по 10-20 повторений и твоя сила увеличится в значительной степени!
Такой комплекс вариантов дает больше разнообразия. Теперь заниматься будет веселее: каждая тренировка, свой тип отжиманий, спасибо)
Огромный комплекс упражнений, даст такую же эффективность и продуктивность в движениях, а так же в жимовых тренировках!
Будем использовать!
На пальцах однозначно! А так же брилиантовые на кулаках(знаю что на видео их нет🙂). Хорошо снято, досмотрел до конца. Улучшилась дикция👍💪
Спасибо Витя!
Бриллиантовые на кулаках, не знал, спасибо что подсказал!
Теперь включу их в свой комплекс упражнений)😉💪🙌
Супер! То что нужно как раз сейчас!!!
Можно каждый день делать по несколько вариантов, хотя бы по 10, и да прибудет к тебе сила!!!)
О,как раз в тему, я последние дни все думал,как бы разнообразить программу свою, а то что-то уже скучно изо дня в день одно и то же)
Конечно Павел!
Нельзя скучно тренироваться!!! Нужно в удовольствие и разнообразно это делать! Пользуйся на здоровье! 💪
Становись сильнее!
Братишка ты как всегда на Высоте, честно говоря теперь я знаю ещё варианты отжимания. Благодарю тебя родной, ты тоже береги себя. До встречи🤜🤛
Очень Рад что был полезен!
И очень надеюсь что смог замотивировать тебя к занятиям!
Занимайся, дорогой с удовольствием!🙏💪
Согласна с каждым словом ,отжиманий -это основа всех упражнений на верхнюю часть тела ) действительно некоторые из них не каждая девушка сможет сделать 😜 но нет предела совершенству ! Спасибо за разнообразие !
Спасибо Вам за отзыв! Я был бы очень рад и был бы приятно удивлен, если бы девушки могли повторить хоть 50% из представленного. Но знаю и таких, которые могут, правда они супер профессионалы в кроссфите!
Я желаю вам совершенствоваться и становиться лучше! Очень рад что откликнулись)!
Отличный блог ,очень полезная информация
Ты очень хороший пример для мотивации !
Очень рад слышать 🦻 от тебя такие слова! Это мотивирует меня к работе над собой, и улучшению контента! Что бы полезно и интересно доносить информацию!
Супер! О многих видах отжиманий даже не догадывался!
И это еще не все, что и тебе придется выполнять вместе со мной! Как здорово!))
Очень много полезной информации почерпнула для себя! Спасибо Алекс! С тобой я лучше становлюсь! Больше таких видео! 💪🏋️🏆
Очень рад что могу быть полезным! Буду рад делиться информацией и своими знаниями🙏💪
Лёха красавец, можно включать тебя и не забивать голову о том, что делать ) спасибо )
Ну да, я хочу выпустить больше подобных видео, для того что бы помогать людям восстанавливать себя, держать в тонусе, и укреплять своё тело! В последствии стереть границы что ты чего то не можешь 🙏
Вам спасибо 🙌!!!
Тренеру 💪🙏🔥 Всё доступно и понятно показано. Благодаря этому видеоролику узнала о многих вариациях отжимания. Непременно, постепенно буду внидрять в свою активность. Благодарю 🙏 и с нетерпением жду новых видео уроков 💪😊
Спасибо Огромное, Мария!
Это огромная мотивация для меня делать больше полезного. И делиться знаниями и опытом накопленным годами!
Скоро следующий ролик выйдет!)
Как всегда полезное видео. Нужно брать на вооружение. Место для съёмки отличное, вид шикарный
Если взять на вооружение и стабильно выполнять такой комплекс- результат не заставит себя ждать!
Рад, что место съемки понравилось! Сейчас в период локдауна, очень сложно найти качественное место)
Тренер как всегда красавчик) упражнения классные))) на первый взгляд ни чего сложного, но не тут то было)))) советую всем) и ждём новых упражнений))))
Спасибо большое за ответ, пусть и не сразу, как хотелось бы)))
Найдем для тебя ЛУЧШИЕ ОТЖИМАНИЯ, то есть которые сложнее все даются тебе, и будем над ними работать!)
Красавчик!!!! спасибо за полезную информацию
Спасибо большое!
Надеюсь уже завтра это сподвигнет вас испробовать пару новых стилей отжимания!)
Да, действительно видно, что ты профессиональный тренер. Очень хороший набор отжиманий! Моя вот цель дойти до 150 отжиманий и 200 приседаний за подход. И каждый день выкладываю видео, как отчёт.
Спасибо за комплимент! Рад что упражнения понравились!
Я считаю это достойная цель на промежуточном этапе, и она реальная!
Желаю достигать целей и повышать планку, что бы становиться лучше и побеждать себя каждый день!
Спасибо за видео! Как всегда на высоте 🔥
Спасибо за отзыв! Очень приятно 👍
Супер! 👍👍👍
Спасибо большое за отзыв! Рад быть полезным.
Благодарю,Алексей!
Спасибо большое! Надеюсь найдете для себя лучшие варианты для новых отжиманий и улучшения лучшей версии себя!
Классные виды отжиманий! 👍👍.
Особенно понравились на 7:20
Спасибо за обратную связь!
Очень рад, что было видео полезным и взяли что то для себя!
Братец, некоторые варианты я и не делал никогда!)) Спасибо за новое для меня,ты молодчина,брат!!! Ещё раз напомню,что очень горд нашим общением и дружбой.От души, братишка!!!) Дерзай и не останавливайся!!!
Спасибо брат мой за такую поддержку!
Я ценю это! Буду делать интересный контент, а главное полезный, что бы с удовольствием можно было применять и был понятен🙏❤️
Качественные и сложные отжимания👍
Спасибо за комментарий!
Надеюсь было полезно🤝💪
Спасибо,что поделился знаниями !
Как всегда крут !
Спасибо за отзыв, рад быть полезным!
Отжимание « дзюдо » мое любимое 👍
Да, мне тоже нравятся эти отжимания. Понадобилось некоторое время что бы научиться делать "Дзюдо" отжимания хорошо!)
Онформотивно, осталось всё применить на практике и добавить дисциплины! Принял! Через время поделюсь результатом. Благодарю 🙏
Ну, дисциплины тебе не занимать! Главное начать, и дальше тебя не остановить! Я то знаю!))
Спасибо большое за комментарий, благодарен!
Надеюсь досмотрел до конца!)
Лайк однозначно! 👍😉
Спасибо Большое! Побороться на расстоянии не получится, зато побороться с собой при помощи чудных упражнений это всегда пожалуйста!!)
круто! зачётно!
Спасибо! Рад что понравилось! Отжимания от пола, отличные жимовые вариации, развития своих возможностей и способностей!
Невероятно сильно и красиво 🔥👍
Спасибо большое за такие теплые слова! Это мотивирует нас еще сильнее!
Как всегда красава 💪💪💪
Благодарю!
perfect variations!
Thank you so much! I hope you will find interesting or new or favorite push ups and will do this!
Алексей, это круто! Спасибо большое)
Спасибо что следите за нами!
Алексей большое разнообразие упражнений, такие отжимания хорошо прорабатывают не только мышцы, но и связки, улучшают координацию и уменьшают риск травм👍🤝💪💯
я подписался и буду с удовольствием посещать канал 👍
Абсолютно точно! Очень важно включать в тренировочный режим большое разнообразие упражнений, тогда в первую очередь укрепляется сухожильно-связочный аппарат, что в свою очередь даст возможность развить и силу и качество выполнения упражнений, и в последствии эстетический внешний вид.
Спасибо, рад что понравился канал!
Отвечу взаимностью!
Все круто доходчиво и удобно во время локдауна не расслаблять основные группы мышц. Лично мой любимый стиль отжимания, классический на кулоках.
Это точно, нельзя расслабляться! А вообще, это лучшее время для развития и улучшения результатов!
Ты очень даже хорошо отжимался, я помню!:)
Броха ты красава как всегда!!!
Спасибо Брошка! Рад что поддерживаешь меня! Скучаю за тобой, и за лучшими фотками и видео!!! ;)
Шикарный комплекс, лайк 😊👍
Благодарю за отзыв! Рад быть полезным.
Thanx you for your time champ keep going 💪🏽💪🏽
Every Time WeLcOmE!!!!
Очень полезное видео👌🔥💯 Конечно же лайк и я с вами👌
Благодарю за отзыв.
Взаимно :)
Четко - шикарно ! Спортивный лайк !
Спасибо за ответ!
💪
Сколько всего можно придумать из обычных отжиманий! Про часть и не знал вообще))
Это точно, век живи век учись! Отжимания, это вообще целый мир, интереснейшая наука, у которой в развитии нет предела! Отжимайтесь в удовольствие!
Спасибо, бро! 👍👍✊
Пожалуйста! Рад быть полезным для Вас!)
Хоть ты и так красавчик, развиваешься во всех направлениях, думаю что то смогу новое привнести в тренировочки!:)
Офигенный комплекс, если сделать все 30 за раз, то на следующий день не узнаешь своё тело!
Это точно, спасибо!
И ещё, без надлежащей подготовки можно на следующий день и не встать!))
@Aleksei Filonenko так все и было!)
@@NikVikNik Я даже не сомневался!)) Так тоже попробовать нужно, что ты понимание было!))
Лёха, машина 💪
Спасибо Братишка!
Чего не сделаешь ради видео!)))
Взял себе пару интересных упражнений👍
Рад что смог быть полезным, и привнёс нового в твой режим тренировок!!!)
Very strong exercises!! Love the side plank T-lifts!! And the push-up combos!! Hard workout!! 💪🏽
Yes, it perfectly strengthens all core muscles. I use many different options to increase strength and base, and I use this in martial arts, boxing and MMA.
🔥🔥🔥
Спасибо за комментарий! Надеюсь комплекс был полезен и можно подчеркнуть из него что-то новенькое
Simple combinations my friend💪💪💯🔥
Yes my friend! will make stronger your body!
*Вау вот это тренировка😊👍*
Спасибо Вам За Комментарий!
Рад что понравилось!)
Жду с нетерпением следующее видео!
Спасибо Большое за отзыв! Я Это ценю!
Следующее видео на этой неделе! Будет очень полезно и познавательно!
@@alekseifilonenko3781 у меня как раз проблемы со спиной так что мне будет особо познавательно
@@user-hb4ty8di6h Вылечим, и тебя, и меня вылечим))
Тогда жди бро 🤜🏼🤛🏻
Завтра начинаем записывать и готовить следующее видео✊
Привет.Хорошие нагрузки💪💪👍👍👍
Подписка
Спасибо!
Рад что зашли на страницу!
Надеюсь было полезно!
Взаимно!
Брат с меня однозначно лайк и подписка на канал😊🤝👍
Замечательный контент🔥🔥🔥
Спасибо огромное! Благодарен за отзыв! Рад что понравился контент 🙏💪😁
Лёха молодец💪 Можно добавить к ним ещё варианты с вертикальным положением тела вниз головой🙃 С опорой о стенку, от пола, от мини брусьев и прочее, там вариантов для фантазий масса) Видео супер!📽👍🔥
Спасибо Женя!
Я специально в этом выпуске не использовал в ни резинок, ни стул, ни мячики, ни стойки, ни стену. Есть где разгуляться!)
Спасибо за обратную связь! Рад что следишь и подсказываешь!🎥🙏💪😜
Супер 🤸♂️🤸♂️💪💪💪💪
Уверен, что найдешь для себя лучшие отжимания из данного комплекса!
Спасибо за комментарий!
@@alekseifilonenko3781 дай мне вызов только домашний упражнение
Отличные отжимания!🔥🔥🔥
Обязательно попробую!💪🤝
Подписался!✅
Очень рад что понравились!
Пользуйтесь на здоровья! Да прибудет СИЛА 💪😁
*Видео топ буду ПоВтОрЯтЬ*
Мощь 🔥
Спасибо большое! Если выполнять регулярно- результат не заставит себя долго ждать 👍🔥
Go ahead bro 👍🏽❤️
thank you brother! Glad that I stopped by and left a comment! 🤗❤️
Терминатор 🔥💪🏽👍🏽
Ахах!
Ну спасибо за комплимент!))
Great video, your strength is incredible! One arm push-ups! 💪💪💪💪💪 So many push-up variations. The knee in looks so difficult! Keep on keepin on my friend! 😀😀😀😀😀
Thank you so much for your feedback! these push-ups variations will help you become stronger and interesting classes in gym!
Good routine, my friend, watched it in full and subscribed! Cheers! ✌️
Thanks a lot! I am very glad that you are following me and for the feedback. If you have any questions, you can always contact me, I will try to answer everything.
Супер-отжимания от Лёхи решают!
Одно из самых распространённых и полезных упражнений! Грудь будет мощщщная)
@@alekseifilonenko3781 ну всё, начинаю! Сейчас три типа сделал))
@@comedynonews8426 Надеюсь один из них был на одной руке?)
Кажется все отжимания делал кроме некоторых когда ходил к Алексею на индивидуальные тренировки! Результат мне очень понравился всем рекомендую!)
Спасибо Степан за отзыв! Очень рад что следишь и не забываешь!
Я может на тебе и проводил эксперименты, вносил разнообразие в тренировочный режим, что бы усилить тебя, да бы бороться было интереснее!)
Awesome video brothers
Thank you so much!
Спасибо огромное за видео! 👍😀👍
Как всегда на высоком уровне! И место для съемки выбрано правильно! Хотелось бы знать правда, какие отжимания самые сложные по вашему мнению, а также сколько потребуется человеку времени чтобы научиться делать все эти упражнения? И да, я обязательно попробую комплекс! 😀
Спасибо тебе за обратную связь и за правильные вопросы!
Отвечая на вопрос, сколько времени понадобится что бы научиться делать эти упражнения - нужно отталкиваться от того на каком ты уровне сейчас. Поставить цель, и начинать с малого, каждый день повышая свою планку. Не ставить себе не реальные цели 🎯, что бы не пропала мотивация!
И уверяю, успех не за горами! Трудись, не жалея себя!
Отжимания это база все круто !!! 👍
Спасибо!
Да, однозначно!
Нужно применять и совершенствоваться!💪
Леха, оч круто, классный голос и текст. Было бы интересней озвучивать каждый новый подход отжиманий: как называется, какая группа мышц и совет.
Ps. И занимайся в шортах, ноги же тоже работают )
Класс!
Спасибо, Андрей, за обратную связь!)
Очень рад этому! Совет понял, хорошо, внесу корректировки🙏😁😜
четко)
Спасибо за комментарий!)
Мощная тренировка! 💪буду тренироваться чтобы повторить все все все отжимания🔥
Спасибо за обратную связь! Рад что понравились варианты отжиманий! Надеюсь что в скором времени сможете все отжимания повторить!🙏💪 И Подобрать для себя лучшие и любимые отжимания!🔥
@@alekseifilonenko3781 да, надеюсь на это 😁 спасибо 😘
@@ValeriaLysk Желаю только успеха! Ну и силовых результатов конечно!💪🔥😁
Спорт анд рок-н-ролл - это сила!
Это точно! Нельзя не согласиться!))
Офигенно) Вариант Аллигатор первый раз увидел) Можно было и за полтинник выйти, используя вариации в стойке на руках, планше и т.д.) Чем больше, тем лучше. Ждем продолжения по отжиманиям и по упржанениям на поясницу (оч актуально нынче)
Пы Сы: Вроде шагающие всегда крокодилом назывались))
Спасибо за отзыв!
Можно было и за 50 выйти отжиманий. Но решили для начала стоит не большое количество сделать, что бы посмотреть на удержание аудитории на видео. Сделаем отдельно еще видео с крутыми вариантами.
Есть разные варианты, и названия тоже разные у них, только иногда одно упражнение называют по разному)
А следующее видео будет от болей в спине. Поможет убрать боли и привести в тонус мышечный корсет спины.
С нетерпением ждем видео про упражнения для спины!
Спасибо за отзыв. Видео уже в процессе. Постараюсь сделать выпуск максимально полезным и интересным.
@@alekseifilonenko3781 круто! Спасибо!
@@MrDubinin Спасибо Андрей!
Я рад что понравились упражнения, надеюсь замотивировал к действию!
@@alekseifilonenko3781 аще огонь! 🔥
@@MrDubinin Приедешь мутантом раскаченным! Футболку тебе не сможем подобрать, потому что для таких широких еще нет размеров!!!
Professionally
Thank You so Much! Everything for You!)
Приветствую!Лайк от друга!👍👍👍👍👋🤝😉
Спасибо ДРУГ! Уверен подберешь для себя чудесные отжимания, или может уже есть любимые из перечисленных!)
@@alekseifilonenko3781 буду подбирать!🤝🤝🤝😉
@@romanland Успешного подбора!
Если будут вопросы или пожелания, пишите, не стесняйтесь! Отвечу и посоветую🙏🌟
Những bài tập rất tốt
Xin cam on Ban!
Мля, удобно, много упражнений на много тренировок.
Да, пришло время стать лучше! Тренируйся в удовольствие, и разнообразно!
Bro! Kak Vsegda Fire)
Спасибо большое. Рад быть полезным и стараться!)
Локация норм )) попробуй челенж от Виктора Блуда - по диагонали рука нога опоры и сделать отжимания
P.a. Сколько ты раз отжался за день съёмок ?)₽
Я думаю около 170-200 раз отжался)
Да, я видел этот челлендж, это очень не простое отжимание)
Я эти отжимания сделаю в другом видео, специально оставил самые сложные для отдельного ролика!) Спасибо за совет!
А я ещё и приседания делаю различный, которые вы мне показывали во время тренировок
Я уверен что это вносит яркость красок и интерес к тренировочным занятиям возростает!)
@@alekseifilonenko3781 А то, особенно, когда думаешь, что ну, вот это упражнение точно легко делать и тут самое интересное открываешь, что лёгкое было до этого упражнение.
И так всегда, думаешь это сложное, но всегда найдётся что то сложнее)
Зато именно так мы и прогрессируем, переходя от простого к более сложному!)👨🏻🎓
🥊🥊🥊
Спасибо!
В закладках сохраню, чтобы не забывать
Конечно! Всегда можно открыть и выбрать лучшие упражнения для очередной тренировки! На пути к совершенствования себя!
Лайк влепил .это детские отжимания не в обиду.в инсте есть мои отжимания.но это не к чему.всегда есть к чему стремиться.☝️
Зашел на страницу, посмотрел некоторые отжимания. Ну что могу сказать, есть действительно сложные варианты, это бесспорно, респект. Вот только моей целью не было в этом видео показать то что не смогут делать многие. Моей целью было показать прелесть разнообразия отжиманий только используя свой вес тела. При этом пришлось разделить на 2 части эту серию, так как слишком много получилось.
Спасибо за то что посетил мой канал!
Посмотрел)
Классно, продолжай в том же духе💪🔥
Если не секрет чем занимаешься-лся?
Спасибо!
Не секрет) Занимался много чем).
Мастер спорта по боксу, мастер спорта по рукопашному бою, чёрный пояс по дзюдо. Кмс по плаванию. Синий пояс по бразильскому джиу джитсу. По проф выступал по К-1 и по тайскому, по ММА выступал по проф. и по боксу по проф провёл два боя.
Вроде все) Тренирую сейчас во Вьетнаме.
@@alekseifilonenko3781 круто!)
Я 8 лет кикбоксингом отзанимался, кмс💪
@@truf-wk4uc4ht9w здорово! Видел у тебя много кубков🏆👍 почему отзанималСЯ? Сейчас уже не занимаешься?)
@@alekseifilonenko3781 да, сейчас не занимаюсь, хотел начать после выполнения норматива выступать по профессионалам начать, но тренеру было не до этого и желание потухло мое из за этого☹️
@@truf-wk4uc4ht9w как тренер скажу, что в таких видах спорта, главное руководствоваться своим желанием и целью и не смотря ни на что добиваться дальше успеха, тем более, если у тебя хорошо получалось! Чтобы не ты черпал желание развиваться от тренера, а ты сам желал этого и мотивировал других своим стремлением😉💪
Отличное видео. Но не хватает с двойным хлопком и хлопком за головой.
Спасибо! Вызов принят! Жди следующую серию тогда!)
А что за место где снимается видео?
Это Вьетнам, город Нячанг.
Крыша 6-ти этажного дома.
Сколько времени отдыхать между каждым видом отжимания? Или вообще без отдыха? 😬
Спасибо за хороший вопрос!)
В зависимости какие цели преследовать.
К примеру, если цель увеличить объём то отдых от полторы минуты до 2х, если на выносливость работа, то от минуты и меньше можно, или сетами вообще. Главное что бы техника оставалась правильной!)
Отжимания - это целый отдельный космос в мире спорта) P.S.: Их надо одно за другим как прогрессию выполнять или просто сегодня одно, а завтра - другое?
Все зависит от уровня каждого и поставленных целей.
К примеру: если ты не можешь выполнить технически правильно какое то упражнение, и при таком условии ото дня к дню переходить к разным упражнениям, то не будем значительного результата. В таком случае нужно делать подводящие упражнения от простого к сложному, подобрать уровень, в котором ты можешь делать, но тебе не легко. И только потом переходить дальше шаг за шагом.
А если уровень позволяет, то можно делать по разным дням разные упражнения, но так же постепенно усложняя и испытывая свое тело!
@@alekseifilonenko3781 ок, спасибо👍
@@user-tt3hi1cc2w Вот лично ты что то подобрал для себя?
Может уже что то попробовал из представленного??)
Хорош, а где живешь?
СПасибо за оценку!)
Живу в солнечном Вьетнаме, город Нячанг.
WoW 😯 beautiful body 👏👏greetings from France 🇫🇷
Thank you so much! Because train every day!) sey hello from Vietnam!
ПОЗНАВАТЕЛЬНО. ПОДПИСКА. ЖДУ ОБРАТКИ БРАТКА!
Отлично! Спасибо, принимай обратку братка!
Трусы за правь не позорь меня😁
Узнаю прикольчики твои!))
Прости, исправлюсь!))