A minha vida era dia do lixo todos os dias e ainda tenho um peso bem acima da media um dia por acaso encontrei um video do Salgueiro entretanto fui vendo os vídeos todos e decidi mudar e custa mas e uma questão de habito, graças ao Salgueiro e as suas dicas estou a mudar os meus hábitos alimentares e estou mais saudável para alem de perder peso sinto me melhor obrigado pelo teu trabalho Salgueiro.
Querido tem exatos 8 meses que mudei minha alimentação. Entretanto, quando como ou bebo algo que não é muito saudável, esporadicamente em um evento por exemplo, passo mal. ... intestino fica pior, e até dores fortes de cabeça eu sinto. No meu caso cortei glúten e os lácteos. Mas como muito frangos, ovos, batata doce, oleagenosas (castanhas ) e frutas , todos os dias. Minha disposição é outra. Por conta do mal estar, evito fazer dia do lixo. Seus vídeos são vida! obrigada! Forte abraço!
Eu acho interessante deixar coincidir o dia/refeição do lixo com os dias/refeições em que mais frequentemente somos convidados a ir comer fora com amigos,família,etc. Assim aproveitamos o facto de precisar de fazer o dia/refeição do lixo e não precisamos de negar um jantar de amigos! Resumidamente, fazer a refeição do lixo a dias como o jantar de sexta-feira, ou o jantar de sábado :)
boas salgueiro. Eu tenho uma questão. a refeição do lixo deve ser feita em dia de treino ou de descanso? almoço ou jantar? aguardo resposta obrigado e continua o bom trabalho que estás a fazer 😉
Salgueiro, com quanta frequência achas que um gajo que ainda faz pouco exercicio pode fazer uma refeição do lixo? As minhas refeições do lixo são exactamente o que tu ilustraste no video. Vou ao burger king, no meu caso, e rebento lá quase 15 euros. Achas que uma vez por semana será muito para este tipo de refeição?
gémeos e glúteos são os músculos que deveras fortalecer pois são potenciadores de aceleração e desaceleração. trabalha com algumas resistências como elásticos e treino de força maxima para potenciar mais fibras.cmps
Não se enganem! 1º Psicológico - importante para a maioria das pessoas pois as pessoas não querem comer bem, querem os resultados de comer bem e assim ficam ''saciadas'' sem ter de mudar muito a vida. 2º Fator Calórico - o teu corpo só esta em défice se estiveres subnutrido, reduzir calorias não significa reduzir nutrientes podes fazer uma boa alimentação sem ''passar fome'' e com todos os nutrientes que necessitas, ficar em défice é errado! 3º o FATOR MAIS IMPORTANTE! PORQUE É QUE QUANDO ALGUEM COME SAUDÁVEL O CORPO REAGE MAL?FRAQUEZA OU INTELIGÊNCIA? Quando o corpo é sujeito a toxinas ele avisa-nos dando sinais, mal estar disposição, gazes. Reage de uma forma agressiva para tentar ''limpar'' aquelas toxinas! Mas se fores alguém que constantemente faz isto o corpo deixa de ligar esses ''alarmes'' pois não adianta e são dispêndio energético e o nosso corpo está feito para o máximo rendimento! Alguém que coma mal constantemente, constantemente tem que atacar essas toxinas e as reservas imunológicas ficam em baixo criando uma resposta menos ''agressiva''! pelo que se alguém te diz, se fores comendo de vez em quando já não sentes tanto a má disposição, pois porque SERA? No entanto é importante respeitar as decisões de cada um pois no final o mais importante é sentires te bem contigo seja de uma forma ou outra!cmps
Um Super (Grande) Menu Duplo Cheese natura, bebida coca-cola + um duplo cheese natura sem ser menu+ 4 chicken Mcnuggets+ um SuperSundae com caramelo em baixo e em cima ----- "se calar" pode por umas nozes ---- amêndoas.
King KomandoGaming bota like nisso, eu tbm .. tinha cerca de 100kg e em pouco menos de 2 meses consegui perder 9kg, quando voltei ao mac com a ideia do dia do lixo engordei 2 kg :/
TVS2013 faz dia do lixo de 10 em 10 dias, ou de 20 em 20 se conseguires. Dá mais de uma semana de intervalo, emagreces mais depressa. Faz musculação que isso ajuda a emagrecer e tambem a desenvolver grupos musculares, o "King KomandoGaming" está feliz por ter 63 kg (Peso de gaja), tu podes muito bem ir para os 85kg e andar a levantar ferro que nem um animal, decerteza que aí o King KomandoGaming não te acompanhava ;)
A minha vida era dia do lixo todos os dias e ainda tenho um peso bem acima da media um dia por acaso encontrei um video do Salgueiro entretanto fui vendo os vídeos todos e decidi mudar e custa mas e uma questão de habito, graças ao Salgueiro e as suas dicas estou a mudar os meus hábitos alimentares e estou mais saudável para alem de perder peso sinto me melhor obrigado pelo teu trabalho Salgueiro.
Obrigado pelo testemunho! Parabéns pela força e pelos resultados!
Dicas do Salgueiro legal man acompanho desde do Brasil
e agora passado 2 anos, como tás?
E agora passados 8 anos?@@Destroyer1681
epá muiiiiito útil a informação. Nada como vermos alguém regrado a infringir regras para termos a certeza que somos todos humanos. Obg
Querido tem exatos 8 meses que mudei minha alimentação. Entretanto, quando como ou bebo algo que não é muito saudável, esporadicamente em um evento por exemplo, passo mal. ... intestino fica pior, e até dores fortes de cabeça eu sinto. No meu caso cortei glúten e os lácteos. Mas como muito frangos, ovos, batata doce, oleagenosas (castanhas ) e frutas , todos os dias. Minha disposição é outra. Por conta do mal estar, evito fazer dia do lixo. Seus vídeos são vida! obrigada! Forte abraço!
é isso mesmo salgueiro, o equilíbrio é tudo! isto não é um sprint mas sim uma maratona!
Eu acho interessante deixar coincidir o dia/refeição do lixo com os dias/refeições em que mais frequentemente somos convidados a ir comer fora com amigos,família,etc. Assim aproveitamos o facto de precisar de fazer o dia/refeição do lixo e não precisamos de negar um jantar de amigos!
Resumidamente, fazer a refeição do lixo a dias como o jantar de sexta-feira, ou o jantar de sábado :)
as tuas dicas são altamente
Já estamos em 2021 e não percebo onde foste buscar o tabuleiro.
onde é que sacas te esse tabuleiro maroto
Obrigado pelos esclarecimentos. Ótimo trabalho.
boas salgueiro. Eu tenho uma questão. a refeição do lixo deve ser feita em dia de treino ou de descanso? almoço ou jantar? aguardo resposta
obrigado e continua o bom trabalho que estás a fazer 😉
"ela não mija fora do penico a comer"
TOP! xD
Salgueiro, o sunday vem sempre num suporte.
Vou pedir um xduplosundaycomcoberturatriplaemcimaembaixocomcarameloeduasnozesemcima! Kkkkkkkk
KKKKKKKKKKK
MAGNO FELIPE narrado de futebol
Adorooo o dia do lixoo!! ahahah
O meu jantar à sexta :)
desde que começeiq ver os teus videos á uns 50 dias que já não vou ao mak
O Sundae chegou a aparecer pa?
Lembrando que vc pode fazer o cheat day, sem comer lixo, a tradução ideal seria, dia da trapaça ao contrário do lixo.
Salgueiro, com quanta frequência achas que um gajo que ainda faz pouco exercicio pode fazer uma refeição do lixo? As minhas refeições do lixo são exactamente o que tu ilustraste no video. Vou ao burger king, no meu caso, e rebento lá quase 15 euros. Achas que uma vez por semana será muito para este tipo de refeição?
Oi Salgueiro, eu gostaria de aumentar o meu salto mas tenho dúvidas em alguns exercícios, não sei quais São os melhores para fazer..
gémeos e glúteos são os músculos que deveras fortalecer pois são potenciadores de aceleração e desaceleração. trabalha com algumas resistências como elásticos e treino de força maxima para potenciar mais fibras.cmps
Obrigado ((:
Daniel Carvalho
Daniel Carvalho
nao mija fora do pinico. HAEUHAEUHAEUAE
salgueiro vc é demais!!!!!!!!!!!!!!! brasillllllllllllllllll
Salgueiro assim não! Agora apetece-me McDonald's!
Dia do lixo = todos os domingos
antiravage o meu é todos os sábados. E dia 2 de todos os meses é dia do super lixo, pizzas e o caraças.
kkkkkk Muito Bom!
Volkswagen polo.😉😉😉
Não se enganem!
1º Psicológico - importante para a maioria das pessoas pois as pessoas não querem comer bem, querem os resultados de comer bem e assim ficam ''saciadas'' sem ter de mudar muito a vida.
2º Fator Calórico - o teu corpo só esta em défice se estiveres subnutrido, reduzir calorias não significa reduzir nutrientes podes fazer uma boa alimentação sem ''passar fome'' e com todos os nutrientes que necessitas, ficar em défice é errado!
3º o FATOR MAIS IMPORTANTE! PORQUE É QUE QUANDO ALGUEM COME SAUDÁVEL O CORPO REAGE MAL?FRAQUEZA OU INTELIGÊNCIA? Quando o corpo é sujeito a toxinas ele avisa-nos dando sinais, mal estar disposição, gazes. Reage de uma forma agressiva para tentar ''limpar'' aquelas toxinas! Mas se fores alguém que constantemente faz isto o corpo deixa de ligar esses ''alarmes'' pois não adianta e são dispêndio energético e o nosso corpo está feito para o máximo rendimento! Alguém que coma mal constantemente, constantemente tem que atacar essas toxinas e as reservas imunológicas ficam em baixo criando uma resposta menos ''agressiva''! pelo que se alguém te diz, se fores comendo de vez em quando já não sentes tanto a má disposição, pois porque SERA?
No entanto é importante respeitar as decisões de cada um pois no final o mais importante é sentires te bem contigo seja de uma forma ou outra!cmps
passaste de 1ª p 3ª ??
De quanto em quanto tempo fazer o dia do lixo?
Agora a pergunta é. ja vi este video umas 20 vezes, mas será que ela se esqueceu mesmo do sunday?
Posso comer à vontade que não consigo engordar.
Se a atendente que é portuguesa não entendeu o pedido imagina nós que somos brasileiros. Rs rs
IIFYM Salgueiro... IIFYM
com 5% de gordura corporal, estou bem à vontadinha! eheheh
Voltaste atrás para ires buscar o sundae? hehehe
HAHAHAHA Ano do lixo :D
e para quem quer ganhar peso(massa muscular) ? ehehe
Hahahah...volta para ir buscar o sundae!
Umas 9??
Então e beber bebidas alcoólicas esporadicamente? Tipo, uma vez por semana ou de 15 em 15 dias... faz muito mal?
Eu falo português brasileiro, não entendi nada do que vc pediu para a atendente. kkkkk
Um Super (Grande) Menu Duplo Cheese natura, bebida coca-cola + um duplo cheese natura sem ser menu+ 4 chicken Mcnuggets+ um SuperSundae com caramelo em baixo e em cima ----- "se calar" pode por umas nozes ---- amêndoas.
obrigada
"Eu quando treino, treino até cair p/ lado" - FUCK YEAHHHHHHHHHH!
Aquele tabuleiro dava jeito
Boa tarde eu queria um super hdjdosjshsjskkaisjjjsjsk com caramelo em baixo e em cima por favor !
eu não faço um dia do lixo ja estou em trabalhos com os teus videos e quando voltei a comer mac correu mal :c
King KomandoGaming bota like nisso, eu tbm ..
tinha cerca de 100kg e em pouco menos de 2 meses consegui perder 9kg, quando voltei ao mac com a ideia do dia do lixo engordei 2 kg :/
ahahahahahhahahahahah eu so peso 63 ahahahha e vou ao mac e n engordo nem 100 gramas ahahhaha
King KomandoGaming uau 63kg, peso de galinha morta.
TVS2013 faz dia do lixo de 10 em 10 dias, ou de 20 em 20 se conseguires. Dá mais de uma semana de intervalo, emagreces mais depressa. Faz musculação que isso ajuda a emagrecer e tambem a desenvolver grupos musculares, o "King KomandoGaming" está feliz por ter 63 kg (Peso de gaja), tu podes muito bem ir para os 85kg e andar a levantar ferro que nem um animal, decerteza que aí o King KomandoGaming não te acompanhava ;)
Maior parte disso deve ter sido glicogenio, ninguem ganha 2 kgs num dia de puro peso! ;)
Todos os dias como 1bolo. Não consigo emagrecer não sei porque eita!!! lool
Tania Lourenço experimenta comer 2 bolos. Talvez seja esse o problema.
Entendi foi é nada do que ele falou( hahaha), e olha que também falo português( sou brasileiro). Ele fez isso de zoeira com a atendente?
toda a gente percebeu que era o McDonald's 😂
"Cheat meal" tudo bem, mas isso nem se pode classificar de alimento, a sério, não é próprio para consumo humano.
Ana Amorim tal e qual
Odasseeeeeeee e não pagas?
Salgueiro,pq não mostrar a marca,se todo mundo já sabe que és do mc donalds!!😅😅😅😅
Quem me dera...tava ricooooo!
Dicas do Salgueiro ahusyausuau
já que estás aqui,poderia me tirar uma dúvida??
Dia do Lixo = Todos os dias!
Podes querer haha :D
Caracas quase não entendi nada!!!!!
Lololol
waszxe
"dia do lixo, wow..." - 'sa porra fica na cabeça :p
Parece imenso um video que ficou viral "Singing outside 69" mas que saiu mt depois deste
tabaco no bolso do salgueiro?
fumador?sera?
Pode ser o tele dele lol. Pelos tamanhos de teles que andam por aí não me espantava nada lol.
ya mas axo q ele n fuma
ddRjM o tele ta ali a carregar
Podia ser a carteira