빡저씨 따라하기 너무 좋아요. 마지막에 의자에서 박력있게 일어나는 것도 따라하고 있네요. 혼자 하는것 같지 않고 누가 함께 하는 기분. 좋았어! 그리고 능형근과 전거근 운동 생각보다 힘들었고 턱 당기기는 수건보다 밴드를 사용하는게 더 시원해요. 지난번 거북목 루틴은 수시로 해주고 있는데 이번 영상도 열심히 할께요. 지난 라운드숄더 루틴은 '더블유' 자세 후 어깨통증이 있어서 고민했는데 이번 영상을 주로 해서 약해진 근육을 키워야 겠어요. 아 ~~ 그리고 기분탓인지 빡저씨 살빠지신것 같아요. 정말 기분탓이겠죠? 근손실 안나게 좋은 음식 많이 드세요. 요호호~~!!
형님 진지하게 고민이 있는데요.. 태어날 때 부터 왼팔에 상완신경총 손상이라는 장애를 안고 태어나게되서 장애 5급 판정받은 성인인데요. 일상생활 즉 겉으로 보기엔 정말 멀쩡하고 손가락,팔을 움직이고 하는데에 큰 지장은 없지만 (팔을 다 쭉 피진 못함) 오른팔보다 근력이 3~40% 정도 약하고 외관상 탈의하고 어깨를 봤을때 왼쪽 어깨만 좁고 굽었습니다. 이런 경우엔 검색하고 지식인 올려봐도 운동법이 잘 나오지 않는데 개인 pt를 받고 교정하는게 도움이 되나요? 꼭 pt가 아니더라도 왼쪽 어깨,팔을 집중적으로 펴줄수 있는 운동법이 있는지 궁금합니다 +헬칭의삶 영상 항상 잘보고있어요 홋홋
항상 영상 찾아보면서 따라하는데 !완전 도움 많이 되네요 !! 운동하면서 자세교정한지 꽤 됐는데 크게 몸이 달라지진 않더라구요~ 하루종일 운동만 하면 괜찮겠지만 일상생활루 돌아가면 다시 안좋았던 습관들이 나오더라구요 !! 그래서 의자두 바꿔야겠다 싶어서... 의자 바꾸면서 자세교정 시작을 했는데 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼후 부터는 바른 자세로 오랫동안 유지도 잘 되고 하루가 다르게 몸두 가볍고 허리도 너무 편해지더라구요!허리큐 의자에 있는 여러기능중에 어깨 팔걸이 기능이 완전 신세계더라구요! 특히 스트레칭도 꾸준히 해주는것도 빠르게 자세교정 하는데 좋아지더라구요!
![[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적](http://i.ytimg.com/vi/suyTW9kCm88/mqdefault.jpg)
세라밴드 구매링크 ->
bit.ly/2kPnMmG
이럴수가 솔직히 장력별로 3개정도 사는게 나음 상중하 2개 살거면 중하
빡빡이아저씨 이거 풀업밴드로도 써도 될까요
빡빡이아조씨 고마워여
세라 밴드 2m 만으로 다 할 수 있는건가요?? 루프밴드도 사야 하는 것 같은데, 정확히 알려주십사 답글 남깁니다.
이게 종류가 많은데 키 185cm 몸무게 93kg 나가는데 무슨색 사야해요???
좋은.. 정말 좋은 정보들만 엄선해서 소화하기 쉽게 전달해 주셔서 감사합니다.. 벌써 몇몇 자료들로 인해 큰 유익을 보고 있어요.. 감사감사!!
5:35 운동시작부분
통증땜에 너무 힘들었는데 따라했더니 효과가 느껴지네요! 감사합니다~^^
저한테 정말 필요한 운동이었는데 감사합니다!
와 영상이 정말 나날이 좋게 바뀌니 영상 항상 잘보고 있습니다~ 감사합니다
완전 필요한 운동!! 감사합니다!!
빡저씨 따라하기 너무 좋아요. 마지막에 의자에서 박력있게 일어나는 것도 따라하고 있네요. 혼자 하는것 같지 않고 누가 함께 하는 기분. 좋았어! 그리고 능형근과 전거근 운동 생각보다 힘들었고 턱 당기기는 수건보다 밴드를 사용하는게 더 시원해요. 지난번 거북목 루틴은 수시로 해주고 있는데 이번 영상도 열심히 할께요. 지난 라운드숄더 루틴은 '더블유' 자세 후 어깨통증이 있어서 고민했는데 이번 영상을 주로 해서 약해진 근육을 키워야 겠어요. 아 ~~ 그리고 기분탓인지 빡저씨 살빠지신것 같아요. 정말 기분탓이겠죠? 근손실 안나게 좋은 음식 많이 드세요. 요호호~~!!
와 기다리던 영상!!
오 세라밴드 있는데 개이득~ 밴드 좋아요 어깨 풀때 시원ㅎㅎ빡형 항상 좋은 영상 감사드려요 진짜루♡♡♡♡
빡형 너무 매력적이에요 항상응원합니다
어제 밴드 샀는데 바로 루틴 추가하겠습니다!! 피갤 쵝오~~~!!
이렇게 실시간으로 해주는게 틀어놓고 따라하기 좋네요.
편집 너무 훌륭합니다~~~
ㅠㅠ 이거 넘 필요한 영상이었어요
와 사고싶다 세라밴드 정말 유용하고 여러가지 운동에 적용할수 있겠는걸?? 정말좋아 이거 정말좋아 좋아써
형 좋은 정보 고마워 ㅎㅎ 근데 근육 명칭들이 많이 나와서 햇갈리는데 근육 그림을 보여주거나 지칭해주면 나같은 초보자들에게도 도움될거같앙
근데 진짜 한의원 접골원 교정피티
다 필요없구
그냥 선생님 체널보고 한 두일 혼자 스트레칭 하는게 평생에 제일 도움 되었어요
빡형님 감사합니다. 벌써 능형근이 다 펴진거같아요 요즘 컨텐츠가 너무 마음에 들어요
그래도 페이스메이커2단은 만들어주셔야되요 겨울오기전에
요즘 뛰시던 코스 오늘 뛰었는데 저녁풍경 좋던데 한번가시죠!!
고마워용~!!!^^
동작할때 다른 각도에서 보는 모습도 보여줬으면 더 좋았을것 같아용//3// 맨날맨날 할께요!!! 아뵤
갈수록 와우! 가 격해지시는데요....
조심하세요... 넘어지실거같아용...
ㅋㄱㄱ ㅋㄱㄱ ㅋㅅㅋ그나저나 제 프사 아저씨랑 너모 똑같이 생겼다^^ 저희집 계란은 전부 이렇게 생겼어요
오 대박 도서관에서 잠깐 나와서 폰보니까, 빡저씨가 꿀팁영상 올려놓으셨다...!
감사합니다. 빡횽!!
0:04 형 점점 인사가 격렬해지는거 같아 이러다 나중에 덤블링으로 반겨주겠어~
광고가 들어와서 신이 나신 겁니다
성지순례 미리 줄서봅니다.
허리 안아프게 해주세요.
분명 넘어지는거 한번 나올것 같네요 ㅋㅋ
와...밴드로 운동하는걸 자세히 알려주셨네요..보고 따라할게요...밴드가 있던거 같은데....
존경합니다 빡빡이 아저씨ㅜㅜ 밴드두 사서 따라할게요!
오 자주해줘야겠슴!
세라밴드 진짜 짱입니다
너무 좋아 정말 좋아! 근데 이거 일자목에도 좋은거야?
정말 좋아, 이거 정말 좋아
잘봤습니다
앞으로도 이런 밴드로 하는 운동 많이 알려주세요 ...! 바로 구매할겁니다..!
감사합니다
계란오빠 세라 잘봤어용 🥰🥰 올업밴드도 리뷰해주세요 홈트에 질릴만큼 질렸는데 낯선 생김새라 궁금한데 어케 활용할지 모르겟어용 ㅜㅜㅜ
이형 왤케좋지..
좋았어 정말 좋아 이거
제가 거북목인데 세라밴드가 없어서 옷걸이 대고 목운동 했더니 좀 편한 것 같네요 빡빡이 아저씨 ㄳㄳ
형고마워 사무직이라 밴드스트레칭찾고있었는데 잘활용할게
너무재미있어요빡빡이아저씨
감사해요 빠바기형❤
우리형 멋있네
사랑해 형 건강해요
헬창의 삶9부 빨리 올려주세요. 근손실날것 같단말이에요
와 감사합니다 행님! 10년넘게 아프던 어깨랑 목때문에 침도맞고 신경치료도 했는데 완치안되었는데 이 운동으로 드디어 완치되어서 시원해졌습니다... 감사합니다
축하드립니다.
저도 어깨가 많이 굽어서 한지 2일 됐는데 어깨 펴지는거에도 도움이 되셨나요?
@@yh1292 저는 굽어있는것보단 그냥 아팠던 케이스인데 그래도 전반적으로 도움이 되지않을까요?
계란 형 헤어밴드 추천해줘요!!
밴드를 이용한 다양한 운동들을 더 올려주실 수 있나요??
우와 세라밴드 정말 짱짱하고 좋아보인다. 사고싶네
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빡형 이렇게 하면 되는거야?ㅋㅋㅋㅋ
알바인가요 얼마받았죠? 알바 괜찮으면 한번....
충신 ㅆㅅㅌㅊ
영상 보고 허리 폈습니다.
오우~ 매우 좋은데?!
특히 목운동은 그렇게 하니까 미추 교정까지 같이 된다.
형 오늘따라 앵무새가 커보여
앵무새도 근성장 하는거야??
@@Squirrel.Thunder 뭔소리여
@@user-li5ll6sj7w 필발기운기
엉덩이 운동할때는 다른 세라밴드를 사용하시는건가요?
형님...앵무새 근성장땜시 영상 집중을 모다겄씀당...
앉아서 하는거 많이 올려주세요.. 무릎 대고하는거나 무릎 많이쓰이면서 하는 운동,스트레칭은 무릎이 아파요 ㅠㅠ
02:15 왠지 뇨힛! 뇨힛! 이라는 효과음이 어울려ㅋㅋㅋ
턱당기기운동은 역c커브형목에도 해도될까요?
빡빠기형 손 가위바위보 동작이랑 문장 앞에마다 '이' 붙이는 거 안 뒤로 영상 내용에 집중이 안돼옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 진지하게 고민이 있는데요.. 태어날 때 부터 왼팔에 상완신경총 손상이라는 장애를 안고 태어나게되서 장애 5급 판정받은 성인인데요. 일상생활 즉 겉으로 보기엔 정말 멀쩡하고 손가락,팔을 움직이고 하는데에 큰 지장은 없지만 (팔을 다 쭉 피진 못함) 오른팔보다 근력이 3~40% 정도 약하고 외관상 탈의하고 어깨를 봤을때 왼쪽 어깨만 좁고 굽었습니다.
이런 경우엔 검색하고 지식인 올려봐도 운동법이 잘 나오지 않는데 개인 pt를 받고 교정하는게 도움이 되나요? 꼭 pt가 아니더라도 왼쪽 어깨,팔을 집중적으로 펴줄수 있는 운동법이 있는지 궁금합니다
+헬칭의삶 영상 항상 잘보고있어요 홋홋
형믿고 사는거니 앞으로도 좋은거 추천해주세여~
1:00 엉덩이 운동
1:57 능형근 운동(팔 옆으로)
3:13 전거근 운동(팔 위로)
4:34 턱 당기기 운동(거북목)
5:36 운동 모아보기
오 제가 만들려 했는데 먼저 해주셔서 감사요😃
이런 이마트에서 아이워너 라텍스밴드랑 세라밴드 고민하다가 아이워너라텍스가 좀 더 싸길래 구매했는데 ㅜㅜ 며칠만 일찍 업로드 해주시지
와!
빡형 헬창의삶 업뎃좀..... 현기증 날거같아
헬창의 삶에서 미친?모습만 보다가 오랜만에 지적인 모습을 보니 어색해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋았어
이미.삿어요! 빨강색
빡빡이횽님과 운동하고 횽님께 치료받으려면 어디로 닭가슴살 바치러 가야 합니까
빡형,.. 갑상선항진증 어떻게 관리하는지 좀.. 영상만들어줘여 ... 운동 얼마나 해야하는지..
빡빡이 아저씨 혹시 좌골 신경통 또는 좌골점액낭염에 좋은 스트레칭도 한 번 준비해 주시면 안될까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
형 사랑해
오우 좋아요. 잘 봤습니다. 역시 피지컬갤러리는 이런 유익한 컨텐츠가 본질(?)이죠(아.. 아닌가?). 무튼 올려주신 운동 틈틈히 잘 하겠습니다!!!
등이랑 엉덩이근육이 뭉쳐있는데도 이 운동해도되나요?ㅜㅜ
3:33 어깨 으쓱하는 거 왤케 귀엽?ㅋ
빡빡이아저씨 이 영상 마지막 동작이랑 지난번에 수건으로 하는 동작이랑 약간 다른데(이건 팔 가만히 있고 수건으로 하는건 팔도 시선따라 같이 올라갔어요) 둘다 할까요? 하나만 할까요?
아조씨 이거 첫번째 운동빼고 나머지는 서서 해도 효과는 똑같나요?
둘이서 다리씨름 번갈아가면서 하면 둔근운동+이너싸이 슈퍼세트 등척성으로 할수있음 ㄱㅇㄷ
형 이거할때도 발살바 호흡 해야하는거야??
운동때문인지 모르지만 스트레칭과 자세교정 운동하고 비염 코막힘이 완화된거같습다 건조한 비염이었는데
형 텐션 초반 너무 좋아서 좋다 ㅋㅋ
계란씨 폼롤러 루틴도 부탁해~~~~
형 발목가동성 스트레칭법좀알려주라.. 발목이너무굳어서 스쿼트랑 하체관련된 운동을 못하겠어 ㅠㅠ
1:07 갈 곳 모르는곤
인터넷에 탈모극복에 관한 너무 많은 정보가 무분별하게 퍼져있어서 헷갈려 죽겠어요..ㅠ
공신력있는 빡형이 탈모샴푸, 약, 마사지같은 극복방법에 대해 컨텐츠 진행해주시면 안됩니까?ㅠㅠㅠㅠ
빡형은 극복을 못하셨다고....
민머리극장 업로드 부탁드립니다!
영상 아주 좋아 정말 좋아
그럼 다 같이 앵무새를 키워봐요
형 블랙밴드로도 이거 해두될까? 해봤는데 어깨가 아프네
5:34 메모
모았다가 벌리는건 허리 안좋은분들은 조심해야겠네요 ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다. 영상보다가 궁금한게 갑자기 생겨서요. 혹시 얼굴(머리)전체가 분장인가요??;;;;
가게 동생이랑 어깨 근육관련얘기하고있었는데 어떻게아셨습니까! 어디계신겁니까형님
좋았어 아~~주 좋았어
항상 영상 찾아보면서 따라하는데 !완전 도움 많이 되네요 !! 운동하면서 자세교정한지 꽤 됐는데 크게 몸이 달라지진 않더라구요~ 하루종일 운동만 하면 괜찮겠지만 일상생활루 돌아가면 다시 안좋았던 습관들이 나오더라구요 !!
그래서 의자두 바꿔야겠다 싶어서... 의자 바꾸면서 자세교정 시작을 했는데 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼후 부터는 바른 자세로 오랫동안 유지도 잘 되고 하루가 다르게 몸두 가볍고 허리도 너무 편해지더라구요!허리큐 의자에 있는 여러기능중에 어깨 팔걸이 기능이 완전 신세계더라구요! 특히 스트레칭도 꾸준히 해주는것도 빠르게 자세교정 하는데 좋아지더라구요!
혹시 그 옷 어디서 구매할수 있는지 알려주실수 있나요?
와우!! 친구들 난 헬린이야 우리 같이 빡빡이 아저씨 엉덩이 보면서 운동해 보자구!! 좋았어~~ 빡저씨 엉덩이 좋아 정말좋아~
좋았어!
거북목 교정에도 효과있나요?
아저씨 발목인대부상당한지 2달 지났는데 언제까지 기다려야될까요? 런닝때안아픈데 발목 돌리면 통증잇어요
일자목도 교정 되나요?
0:05 ㅓㅜㅑ 아저쒸 깜딱이야
05:34 시작