digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ 👉 Recevez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied
Merci beaucoup pour tous ces conseils je confirme les bienfaits de l'activité physique tels que vous les avez cités en effet j'ai 73 ans je fais régulièrement du sport et je parais plus jeune et je suis en bonne santé sans rhumatismes, sans mal de dos. Votre émission vient de me conforter dans cette démarche merci beaucoup
Je suis une femme de 58 ans , je fais du vtt tous les jours , chemins mais surtout de la route , minimum 50 kms par jour , des jours 80, 60, ou 70 des fois 100 kms et mes muscles des jambes se sont renforcés ainsi que mon coeur , sensations de bien être exceptionnelles ! ps: vidéo très intéressante
Je cours tous les jours minimum 5 km et je fais de la musculation j ai 54 ans et je ne me suis jamais sentie aussi bien !!!! Lancez vous !!! Merci pour vos vidéos toujours super intéressantes !!!!
Ça me fait penser qu'il faut que j'aille courir 😊 j'aime bien ce format et cet environnement. Et les invités sont eux même, on sent cette envie de montrer qu'on peut
...à bientôt 50 ans je pratique la musculation et bien souvent dans la zone de poids libres je suis la seule femme, la plupart des femmes font un peu de vélo en swipant leur téléphone, même parmi les femmes qui vont à la salle de sport, il y a des mentalités à changer. Il y a 17 ans j'étais en obésité mobide, 62 kg perdus pas repris un seul, mais pour ce résultat, je suis assidue dans mon activité, minimum 3 entrainements par semaine avec muscu et cardio. Je travaille énormément mais je prends le temps pour le sport.
@laurencestrub est-ce que vous avez suivi un programme spécial en muscu si oui lequel et quelle programme alimentaire pour perdre tant de poids ? En tout cas vraiment bravo!!
Je suis cette annee 2 cours de pilates et body scult et j'aime bcp et me sens en forme. J'essaie de courir aussi un peu le we. On fait des progres sans peesque s'apercevoir, il ne faut pas se comparer aux autres mais se centrer sur soi même
Je suis une femme de 47 ans , très bientôt 48 ans , j’ai eu l’idée de m’offrir un cadeau très spécial cette année : un 5 km , je n’es jamais couru auparavant , j’ai réussi à les faire après deux mois d’entraînement ( du 16/07/24 au 13/09/ 24 ) bon réussi sans m’arrêter mais en 43 min , je fais aussi du renforcement musculaire, le seul gros problème en ce moment c’est perdre 20 kg 😮et je n’y arrive pas 😔😔 Modif 08/11/24 Perdu 5 kg et j’arrive à courir 8 km 💪🏼💪🏼 Modif 01/12/24 j’arrive a courir 10 km sans m’arrêter 😍 je n’arrive vraiment à le croire je suis tellement fière de moi 🤪
@@littlewood9097l'idéal pour perdre du muscle. Arrêtez avec les théories fumeuses et laissez les professionnels s'occuper des gens qui doivent perdre du poids
déjà bravo ! il n'y a pas de conseils à prodiguer, puisque nous sonmes tous différents : donc force et courage pour la suite, comme vous faites c'est top ! 💪🏼👍🏻😘
Merci infiniment pour cette vidéo. Cela vient recouper les informations que j'avais et me conforte dans ma décision de pratiquer la musculation et le cardio 3 a 4 fois par semaine.
Je travaille avec le grand age depuis 37 ans. La 1er constatation par rapport au physique c'est vraiment la fonte musculaire de ses personnes. J'ai 61 an. Depuis 5 ans je fais du sport régulièrement. Afin de maintenir mon capital muscle. Tres important.
A midi, je me dis « c’est fou j’ai l’impression que les jours ou je ne fais pas de sport, je me mets instantanément a viellir, mais des que j’en fais, ca stoppe le vieillissement ». Le soir, je tombe sur cette vidéo 😮. Petit commentaire, vers 10-12 minutes vous moquez gentiment les abdos/crunch/plage, perso je ne ricanerais pas sur l’objectif esthétique, chez moi comme chez beaucoup la recherche d’esthétique peut aussi amorcer le cercle vertueux, dans mon cas ca m’a permis de perdre 30kg, ç’est pour certains un critère motivant pour s’y mettre 😅
Globalement très intéressant ... On aurait attendu sur cette chaîne quelques questions spécifiques autour de la course à pied ... Merci pour ce partage :)
Merci madame tes vidéos m'incitent a doubler l'activité physique. J'ai 58 diabétique type 2 je me sens très à l'aise et ma glycémie et toujours dans l'énorme .
60% des rayons en supermarché sont à bannir. Rayon Infini d alcool, de glaces, gâteaux, bonbons, limonade, Sodebo......les aliments brut suffisent. Le sport, la nutrition, c est la vie.
Je fais mon marché un samedi sur deux , fruit , légume , poisson sauvage uniquement « jamais poisson d’élevage », j’ai un stock de PQ 😅, de champignons, l’huile d’olive café tomate en boîte , produits d’hygiène et j’en passe ( tt les non périssables) cela m’évite d’aller au super marché et du coup moins de tentation 😊
Merci beaucoup pour cette sujet j'ai bien aimé c'était très intéressant j'ai appris quelque chose il faudrait faire 6 minutes d'exercices vraiment très intense par exemple comme pédaler à fond d'après des scientifiques tu serais très bénéfique pour libérer une myokine le facteur neurotrophique es-tu meilleur les fonctions cognitives donc déjà ça apporte du bénéfice moi j'adore le hiit je le fais sur internet en vidéo et on est encouragé il nous pousse je me rends compte que je suis vraiment très essoufflé j'ai l'impression de presque plus respirer je suis vraiment à bout de souffle Casa dure 18 minutes et c'est au bout du dernier tour j'en peux plus😮😮🎉🎉🎉😮😮😮😅😅😊 mais après j'ai vraiment le bien-être de ouf et je me rends compte que j'ai des diminutions de la masse grasse en ce moment je commence à muscler mes bras et je fais que des 5 minutes de séance je prends des haltères de plus en plus lourd une fois j'ai tenté de prendre des haltères de 5 kg et on me rend aussi rendu compte que je pouvais plus du tout fléchir mes bras et je le vais carrément mes bras compenser les flexion de mes avant-bras malheureusement je fais du sport mais pas dehors il faudrait y pense moi je reste trop à l'intérieur je m'expose pas assez au soleil🎉😢😢 fête l'avantage aussi de la haute intensité c'est qu'on perd plus de gras que de l'endurance fondamentale surtout après la séance pendant 24 heure c'est que le corps va rétablir cette manque d'oxygène c'était homéostasie demande beaucoup de dépenses énergétiques et ça évite de perdre son temps on transforme les 1h d'endurance fondamentale de moyenne d'intensité en 20 minutes d'intensité plus important plus régulier 3 à 4 fois par semaine au lieu de faire une fois par semaine concernant l'endurance incroyable que les muscles quand on y travaille c'est bénéfique pour tout le cerveau je suis très impressionné dis toujours à Lyon j'ai les sensibilise un peu à bouger à porter des poids et à leur dire ce n'est pas dangereux que c'est important pour la santé car beaucoup dans ma famille pensent que c'est uniquement pour l'esthétique mais non c'est pour la santé Darty conférence continuer à en faire😢😢😢😮🎉😢😅
Excellente vidéo. Tout est dit en peu de temps. Quelle efficacité ! Deux questions cependant : Vous affirmez tous les deux qu'il ne faut SURTOUT pas prendre d'anti-inflammatoire, mais vous ne dites pas pourquoi ! Deuxième question : Je fais un dénivelé de 1000m, je veux redescendre, mais je choppe une crise de migraine à 3000m d'altitude. Comment je fais ? Je reste en haut ou je prends un Ibuprophène et je peux descendre (ne me dites pas de descendre avec une forte migraine… impossible ;) et il n'y a que l'Ibu qui marche).
hmm non... Et on le voit tous les jours au cabinet. Après 50 % on a une perte d'1% de sa musculaire totale par an On a un risque d'accru d'ostéopénie. Et la marche et "juste bouger" ne suffisent pas
@@Jeje-et-Raph Ce que vous dites est surement vrai mais vu que j'ai horreur de la muscu, je n'en fais pas, et n'en ferai jamais. Par contre j'aime marcher et je suis en bonne santé à 55 ans (je touche du bois même si la maladie et les vicissitudes de la vie ne me font pas peur).
Moi, je suis un ancien sportif de haut niveau. J'ai toujours fait beaucoup de sport. Pour le moment, je présente une amyotrophie neuropathique au niveau des mollets. Mais je fais beaucoup de natation. 200 m papillon... 63 ans.
Vraiment interessant pour moi. J'ai eu une opération à coeur ouvert 3 mois plus tôt. j'ai 77 ans et j'ai un MET de 3,8 selon le test d'effort. Pourriez-vous m'indiquer quel sport je peux pratiquer ? En plus je perds la sensation des doigts je fais tomber souvent des verres. Merci pour votre réponse.
IL faut comprendre que la pratique d'une activité physique a n'importe quel âge c'est tout simplement revenir un peu a notre nature humaine, avec le mode de vie actuel , sédentarité , alimentation ultra transformée
51 ans dans quelques jours : course à pieds, cross fit RPM et musculation … je suis en pleine forme (1m88. 90 kilos … et j’arrive à progresser en course à pieds).
Pourquoi ce n'est pas plus mis avant les bienfaits du sport contre les maladies chroniques comme le diabète de type 2 , probablement parce que ça ne crée pas du chiffre d'affaires qui ne rentre donc pas dans le PIB à la différence des médicaments, surtout ceux qui sont pour les maladies chroniques, c'est une rente pour les labos.
C'est tout le contraire pour bien développer un physique il faut une cervelle. Il n'y a justement que les jaloux qui n'ont jamais atteint leurs objectifs qui se fonde sur le stéréotype du musclés sans cervelle pour justifier leurs incapacités. C'est la technique qui emmène à la force et pas l'inverse, principe de base enseigné dans toutes les écoles d'arts martiaux depuis des milliers d'années. Et c'est valable pour la musculation ! Si la plupart des gens se réconfortent dans cette idée c'est parce qu'ils n'ont jamais atteint leurs objectifs lorsqu'ils ont voulu développer leurs physiques. Des frustrés qui n'ont aucune discipline , aucune assiduité et encore moins les connaissances techniques pour atteindre cet objectif.
Tapis de marche c’est un banger Passe de 10k a 31k steps jour ses 6 dernier mois , c’est abuser la vitesse qu’on brule la graisse en marchant devant son pc , je valide ! 5km/h c’est parfait
J'ai 65 ans, je marche à peu près 8 à 10 000 pas chaque jour, j'aimerais bien reprendre la course à pied, mais comme j'ai un peu d'arthrose dans les genoux, ça me fait peur.
Je ne comprends pas que l ont ne pratique pas un minimum de sport et une bonne alimentation.. Ça devrait être obligatoire..Vive le sport , surtout la musculation..
Ben.. le temps.. par exemple les jeunes mamans avec une charge mentale excessive quand le papa ne s'occupe de rien mais lui, va faire son sport.... attention, je ne généralisé pas, il y a des papas supers
@@chocolat9516 la charge mentale est un concept qui n'est pas erroné dans le sens où au sein de certains couples c'est toujours elle qui doit penser à tout pour tous les domaines de la vie. ce n'est pas une question de victimiser, c'est factuel. Heureusement les choses changent dans les générations plus jeunes que la mienne. vos propos restent cependant un peut interpellant aussi... les hommes ont conçu pour les femmes des appareils pour leur faciliter la vie... oui, sans doute. sauf que ces appareils n'ont pas l'exclusivité de la femme. tout comme la tondeuse à gazon n'est pas l'exclusivité de monsieur.... dans un couple "équilibré", chacun prendra sa part, pas pour aider l'autre mais bien parce qu'il est membre à part entière de la famille. donc malgré les lave vaisselles et autres appareils, bien sûr que si, une maman qui travaille à temps plein dont le conjoint se contente d'aller bosser et ne s'occupe d'aucune tâche ménagère et ne s'occupe pas de ses enfants, cette maman n'aura tout simplement pas le temps de faire du sport. a moins de prendre des heures sur son sommeil? auquel cas ça deviendrait de toute façon néfaste. et petite précision, il existe des femmes ingénieurs qui ont aussi mis au point des appareils.... vous semblez fort "male alpha".
@@Jeje-et-Raph C'est bien dommage car cela nous impose durant 20 minutes d'écouter un(e) inconnue .....Heureusement google la connait et j'ai donc du faire une recherche sur son cursus professionnel ..
La force de l’avant bras… Perso j’ai jamais eu de puissance à ce test et pourtant j’ai un bon physique. Après vous travaillez sur des moyennes et distribution de population donc je comprends la conclusion
C’est pas absolu ce raisonnement !! Mon grand père avait une force de cheval Il pratiquait la barre fixe les anneaux etc et a plus de 65 ans il faisait la croix de fer aux anneaux.il déchirait un jeu de 52 cartes avec ses mains Il est mort du cancer et quand serait la main a quelqu’un sur son lit d’hôpital il broyait les mains comme une presse
C drôle la notion de groupe, je pratique du sport depuis de nombreuses années sans idée de niveau. J’aime pas de faire du sport en groupe, tjrs des personnes à attendre, rentrer à tel heure et jouer à celui qui pisse le plus loin et je suis pas drôle car je joue pas 😁
S’agissant du sport Les choses évoluent positivement depuis 10 ans ? Euh… quand je vois la concentration d obèses dans les rues ( qu’on ne voyait pas dans une telle mesure il y a 20 ou 30 ans) , j’ai comme un doute !..
Désolé mais l’allusion a macron et son sac de boxe , c’est pas la meilleure motivation que l’on puisse avoir 🤣🤣.. tellement il a été ridicule. ceci dit vidéo au top très très intéressante . Merci
Même vous,qd vous dites :" Schwarzenegger" ,on sent une pointe de dédain... C'est pourtant un exemple de réussite professionnelle et malgré des soucis de santé , Arnold gère plutôt bien sa vieillesse.
Mdr, les stats a l'envers...tu prend un papy sans sport qui veillit et tu mesures sa force et masse musculaire tous les ans : ben oui il en perd mais c'est pas ça qui le rapproche de la mort.
Président de la République qui nous a confiné et interdit de marcher à plus d'un km de chez soit et maintenant il veut nous sensibiliser à l'activité Physique 😂
Robert Marchand aurait débuté la pratique cycliste à 60 ans cela lui a laissé 49 ans pour continuer. fr.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Marchand_(cyclisme)
![Vieillir en BONNE SANTÉ dépend de vos MUSCLES ! [Dr Varlet]](http://i.ytimg.com/vi/C56Sr0xwlG4/mqdefault.jpg)
![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](/img/n.gif)
digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ 👉 Recevez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied
J’ai 80 ans et vive le sport. J’en fait tous les jours 20 minutes plus de la marche à pied tous les jours.
Bravo !👍
@@guerricm
@@guerricm
Merci beaucoup pour tous ces conseils je confirme les bienfaits de l'activité physique tels que vous les avez cités en effet j'ai 73 ans je fais régulièrement du sport et je parais plus jeune et je suis en bonne santé sans rhumatismes, sans mal de dos. Votre émission vient de me conforter dans cette démarche merci beaucoup
Je suis une femme de 58 ans , je fais du vtt tous les jours , chemins mais surtout de la route , minimum 50 kms par jour , des jours 80, 60, ou 70 des fois 100 kms et mes muscles des jambes se sont renforcés ainsi que mon coeur , sensations de bien être exceptionnelles ! ps: vidéo très intéressante
Comment tu peut travailler et faire 50 kms par jours de vtt?
Plus n'est pas forcément mieux, trop est délétère
Le vélo ameliore les muscles et le cardio mais ne prévient pas l'ostéoporose. La course à très faible vitesse est le sport n°1. Rien n'est mieux.
@@supergonogo2469 yes comme la natation encore pire
@@pitou6901 j'ai un travail posté matin -après-midi
Je cours tous les jours minimum 5 km et je fais de la musculation j ai 54 ans et je ne me suis jamais sentie aussi bien !!!! Lancez vous !!! Merci pour vos vidéos toujours super intéressantes !!!!
C'est quoi le secret ? Donne nous un programme stp ? Ton alimentation ?
Je me contente de 5km 3 à 4 fois par semaine avec 350 m.D+ à 59 ans.
Merci Pr Duclos de redonner le pouvoir aux gens en ce qui concerne leur santé avec des moyens simples, très efficaces et gratuits
Merci Marine pour ce gentil commentaire
Ça me fait penser qu'il faut que j'aille courir 😊 j'aime bien ce format et cet environnement. Et les invités sont eux même, on sent cette envie de montrer qu'on peut
...à bientôt 50 ans je pratique la musculation et bien souvent dans la zone de poids libres je suis la seule femme, la plupart des femmes font un peu de vélo en swipant leur téléphone, même parmi les femmes qui vont à la salle de sport, il y a des mentalités à changer. Il y a 17 ans j'étais en obésité mobide, 62 kg perdus pas repris un seul, mais pour ce résultat, je suis assidue dans mon activité, minimum 3 entrainements par semaine avec muscu et cardio. Je travaille énormément mais je prends le temps pour le sport.
50 ans c'est jeune
Vous avez compris beaucoup de choses alors pour ce résultat fiable dans le temps .
Bravo à vous .
@laurencestrub est-ce que vous avez suivi un programme spécial en muscu si oui lequel et quelle programme alimentaire pour perdre tant de poids ? En tout cas vraiment bravo!!
J'aurais bientôt 58 ans au mois de janvier et je pratique de la musculation régulièrement. Je fais 70 pompes avec 10 kg dans le dos.
Waw super
Bien joué Laurent ! 😎
😮tout dépend du poids du corps.
Tu prépare les tests GIGN ?
Sujet passionnant avec une invité de qualité et un traitement accessible à tous. Merci !
Je suis cette annee 2 cours de pilates et body scult et j'aime bcp et me sens en forme. J'essaie de courir aussi un peu le we. On fait des progres sans peesque s'apercevoir, il ne faut pas se comparer aux autres mais se centrer sur soi même
Autre chose comme à chaque fois une vidéo d’excellente et de qualité ❤❤❤❤merci beaucoup ❤❤❤
Merci beaucoup beaucoup
Je suis une femme de 47 ans , très bientôt 48 ans , j’ai eu l’idée de m’offrir un cadeau très spécial cette année : un 5 km , je n’es jamais couru auparavant , j’ai réussi à les faire après deux mois d’entraînement ( du 16/07/24 au 13/09/ 24 ) bon réussi sans m’arrêter mais en 43 min , je fais aussi du renforcement musculaire, le seul gros problème en ce moment c’est perdre 20 kg 😮et je n’y arrive pas 😔😔
Modif 08/11/24
Perdu 5 kg et j’arrive à courir 8 km 💪🏼💪🏼
Modif 01/12/24 j’arrive a courir 10 km sans m’arrêter 😍 je n’arrive vraiment à le croire je suis tellement fière de moi 🤪
Continuez à bouger et baissez le sucre.bon courage
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Et ne pas manger le matin faire le jeûne 16/8 .manger seulement à partir de 12/13 h jusqu’à 19/20h
@@littlewood9097l'idéal pour perdre du muscle. Arrêtez avec les théories fumeuses et laissez les professionnels s'occuper des gens qui doivent perdre du poids
déjà bravo ! il n'y a pas de conseils à prodiguer, puisque nous sonmes tous différents : donc force et courage pour la suite, comme vous faites c'est top ! 💪🏼👍🏻😘
Géniale cette femme 👍👌
Elle est incroyable en effet !
Intervenante très pro très intéressante merci
Merci beaucoup !!
Excellente intervenante, n'hésitez pas à la réinviter :)
On prend note :) Merci
Merci infiniment pour cette vidéo. Cela vient recouper les informations que j'avais et me conforte dans ma décision de pratiquer la musculation et le cardio 3 a 4 fois par semaine.
Super Robbie ! En effet très bonne décision ! :)
Formidable vidéo!!!! Tout est dit! Merci à vous 2... je like et m'abonne!
Merci à vous 😊
Magnifique interview !
Merci beaucoup Stephane !
Je travaille avec le grand age depuis 37 ans. La 1er constatation par rapport au physique c'est vraiment la fonte musculaire de ses personnes. J'ai 61 an. Depuis 5 ans je fais du sport régulièrement. Afin de maintenir mon capital muscle. Tres important.
Merci à cette dame pour tous ces conseils. Vidéo intéressante 👍👍
Merci à vous 😊
A midi, je me dis « c’est fou j’ai l’impression que les jours ou je ne fais pas de sport, je me mets instantanément a viellir, mais des que j’en fais, ca stoppe le vieillissement ». Le soir, je tombe sur cette vidéo 😮. Petit commentaire, vers 10-12 minutes vous moquez gentiment les abdos/crunch/plage, perso je ne ricanerais pas sur l’objectif esthétique, chez moi comme chez beaucoup la recherche d’esthétique peut aussi amorcer le cercle vertueux, dans mon cas ca m’a permis de perdre 30kg, ç’est pour certains un critère motivant pour s’y mettre 😅
Haha excellent !!
Oui en effet, l'objectif esthétique peut être un moteur surtout au début.
J’adore cette chaîne , j’écoute les vidéos. Plusieurs fois et je note sur un carnet 😊😊😊
Ohhh on est super content Amira ! Merci beaucoup pour ce gentil commentaire !!
Beaucoup de bienveillance ici ❤
Merci pour cette vidéo qui m’a bien remotivé
Tant mieux ! Super Christophe !
Très intéressant et instructif 👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Merci à vous
J'adore votre chaîne 👍 merci. Sandrine
Merci à vous Sandrine 😊
Globalement très intéressant ... On aurait attendu sur cette chaîne quelques questions spécifiques autour de la course à pied ... Merci pour ce partage :)
Merci madame tes vidéos m'incitent a doubler l'activité physique. J'ai 58 diabétique type 2 je me sens très à l'aise et ma glycémie et toujours dans l'énorme .
Super !! Continuez c'est super !! Bravo à vous !
Merci à votre don de Dieu c'est intéressant pour moi et un grand remede pour moi
Merci pr de ces bons conseils pédagogiques .
Merci à vous
Super intéressant merci
Merci à vous !!
60% des rayons en supermarché sont à bannir. Rayon Infini d alcool, de glaces, gâteaux, bonbons, limonade, Sodebo......les aliments brut suffisent. Le sport, la nutrition, c est la vie.
Tu as tout résumé.
Je fais mon marché un samedi sur deux , fruit , légume , poisson sauvage uniquement « jamais poisson d’élevage », j’ai un stock de PQ 😅, de champignons, l’huile d’olive café tomate en boîte , produits d’hygiène et j’en passe ( tt les non périssables) cela m’évite d’aller au super marché et du coup moins de tentation 😊
95%
@Watson007-24 allez....75% j ai été gentil 😁
Merci beaucoup ❤
Merci beaucoup pour cette sujet j'ai bien aimé c'était très intéressant j'ai appris quelque chose il faudrait faire 6 minutes d'exercices vraiment très intense par exemple comme pédaler à fond d'après des scientifiques tu serais très bénéfique pour libérer une myokine le facteur neurotrophique es-tu meilleur les fonctions cognitives donc déjà ça apporte du bénéfice moi j'adore le hiit je le fais sur internet en vidéo et on est encouragé il nous pousse je me rends compte que je suis vraiment très essoufflé j'ai l'impression de presque plus respirer je suis vraiment à bout de souffle Casa dure 18 minutes et c'est au bout du dernier tour j'en peux plus😮😮🎉🎉🎉😮😮😮😅😅😊 mais après j'ai vraiment le bien-être de ouf et je me rends compte que j'ai des diminutions de la masse grasse en ce moment je commence à muscler mes bras et je fais que des 5 minutes de séance je prends des haltères de plus en plus lourd une fois j'ai tenté de prendre des haltères de 5 kg et on me rend aussi rendu compte que je pouvais plus du tout fléchir mes bras et je le vais carrément mes bras compenser les flexion de mes avant-bras malheureusement je fais du sport mais pas dehors il faudrait y pense moi je reste trop à l'intérieur je m'expose pas assez au soleil🎉😢😢 fête l'avantage aussi de la haute intensité c'est qu'on perd plus de gras que de l'endurance fondamentale surtout après la séance pendant 24 heure c'est que le corps va rétablir cette manque d'oxygène c'était homéostasie demande beaucoup de dépenses énergétiques et ça évite de perdre son temps on transforme les 1h d'endurance fondamentale de moyenne d'intensité en 20 minutes d'intensité plus important plus régulier 3 à 4 fois par semaine au lieu de faire une fois par semaine concernant l'endurance incroyable que les muscles quand on y travaille c'est bénéfique pour tout le cerveau je suis très impressionné dis toujours à Lyon j'ai les sensibilise un peu à bouger à porter des poids et à leur dire ce n'est pas dangereux que c'est important pour la santé car beaucoup dans ma famille pensent que c'est uniquement pour l'esthétique mais non c'est pour la santé Darty conférence continuer à en faire😢😢😢😮🎉😢😅
Merci Pr Duclos
J'ai bien aimé :donné du temps au temps
Super intéressant! Merci! Et dire que pendant le covid, on a TOUT interdit. Même faire son jogging. GRAVE
Merci pour ce savoir partage.
Magnifique vidéo, merci !
Merci à vous 😊
Excellente vidéo. Tout est dit en peu de temps. Quelle efficacité ! Deux questions cependant : Vous affirmez tous les deux qu'il ne faut SURTOUT pas prendre d'anti-inflammatoire, mais vous ne dites pas pourquoi ! Deuxième question : Je fais un dénivelé de 1000m, je veux redescendre, mais je choppe une crise de migraine à 3000m d'altitude. Comment je fais ? Je reste en haut ou je prends un Ibuprophène et je peux descendre (ne me dites pas de descendre avec une forte migraine… impossible ;) et il n'y a que l'Ibu qui marche).
Merci infiniment 🙏🙏🙏
Avec grand plaisir
Merci beaucoup madame
Merci beaucoup Madame
Merci
Merci beaucoup de votre commentaire
Juste bouger et marcher est suffisant pour être en bonne santé.
hmm non... Et on le voit tous les jours au cabinet.
Après 50 % on a une perte d'1% de sa musculaire totale par an
On a un risque d'accru d'ostéopénie.
Et la marche et "juste bouger" ne suffisent pas
@@Jeje-et-Raph Ce que vous dites est surement vrai mais vu que j'ai horreur de la muscu, je n'en fais pas, et n'en ferai jamais. Par contre j'aime marcher et je suis en bonne santé à 55 ans (je touche du bois même si la maladie et les vicissitudes de la vie ne me font pas peur).
Moi, je suis un ancien sportif de haut niveau. J'ai toujours fait beaucoup de sport.
Pour le moment, je présente une amyotrophie neuropathique au niveau des mollets. Mais je fais beaucoup de natation. 200 m papillon...
63 ans.
Super !! Avec votre ATCD de sportif, vous avez de quoi faire et adapter vos mouvements :)
Curieux.
Avez vous pris des médoc de façon suivie ds votre vie qui pourrait avoir endommagé votre organisme?
@@Watson007-24 Oui. Mais lesquels ? Comment savoir?
Vraiment interessant pour moi. J'ai eu une opération à coeur ouvert 3 mois plus tôt. j'ai 77 ans et j'ai un MET de 3,8 selon le test d'effort. Pourriez-vous m'indiquer quel sport je peux pratiquer ? En plus je perds la sensation des doigts je fais tomber souvent des verres. Merci pour votre réponse.
Dr pouvez vous donner conseils aux femmes hypothyroidiques qui veulent diminuer leur poids (±100kg) merci
IL faut comprendre que la pratique d'une activité physique a n'importe quel âge c'est tout simplement revenir un peu a notre nature humaine, avec le mode de vie actuel , sédentarité , alimentation ultra transformée
Completement d'accord !
51 ans dans quelques jours : course à pieds, cross fit RPM et musculation … je suis en pleine forme (1m88. 90 kilos … et j’arrive à progresser en course à pieds).
Passionnant
Pourquoi ce n'est pas plus mis avant les bienfaits du sport contre les maladies chroniques comme le diabète de type 2 , probablement parce que ça ne crée pas du chiffre d'affaires qui ne rentre donc pas dans le PIB à la différence des médicaments, surtout ceux qui sont pour les maladies chroniques, c'est une rente pour les labos.
Et que ce n'est pas des médocs
Faire du sport de type cardio intensif pendant la ménopause augmente le cortisol ???
C'est tout le contraire pour bien développer un physique il faut une cervelle.
Il n'y a justement que les jaloux qui n'ont jamais atteint leurs objectifs qui se fonde sur le stéréotype du musclés sans cervelle pour justifier leurs incapacités.
C'est la technique qui emmène à la force et pas l'inverse, principe de base enseigné dans toutes les écoles d'arts martiaux depuis des milliers d'années.
Et c'est valable pour la musculation !
Si la plupart des gens se réconfortent dans cette idée c'est parce qu'ils n'ont jamais atteint leurs objectifs lorsqu'ils ont voulu développer leurs physiques.
Des frustrés qui n'ont aucune discipline , aucune assiduité et encore moins les connaissances techniques pour atteindre cet objectif.
Waw j'adore ! Un peu provocant mais j'adore !
Jéjé
Étant aide-soignante je ne suis pas du tout sédentaire, c'est le côté positif de ce métier difficile !
Je fais le même travail que vous - et culpabilise quand même de ne pas suffisamment bouger en dehors du travail ⏱️
@@vanessa00000 moi je fais quand même de la musculation chez moi.. quand j'ai pas la flemme 😁
Quelques gens sont victime de la paresse seulement ils en paient un grand prix
Tapis de marche c’est un banger
Passe de 10k a 31k steps jour ses 6 dernier mois , c’est abuser la vitesse qu’on brule la graisse en marchant devant son pc , je valide !
5km/h c’est parfait
5 km/h c'est rapide !! bravo je suis à 3km/h sur mon tapis de marche en travaillant pas plus.
J'ai 65 ans, je marche à peu près 8 à 10 000 pas chaque jour, j'aimerais bien reprendre la course à pied, mais comme j'ai un peu d'arthrose dans les genoux, ça me fait peur.
Regardez cette vidéo si vous voulez vous rassurer : ua-cam.com/video/2BQfvCPvWYg/v-deo.html
Je ne comprends pas que l ont ne pratique pas un minimum de sport et une bonne alimentation.. Ça devrait être obligatoire..Vive le sport , surtout la musculation..
Tu en pratiques régulièrement ?
@@phs4544oui bien sûr. Bizarre de mettre la parole RN doute🤔🤔
Je ne comprends pas qu'on ne lise pas au moins une heure par jour. Venez devrait être obligatoire
Et les protéines complètes pour les plus de 60 ans ????
Elle a suivi ses préceptes ?
Je ne comprends pas que l ont ne pratique un minimum de sport et une bonne nuit alimentation..Discipline et rigueur
Ben.. le temps.. par exemple les jeunes mamans avec une charge mentale excessive quand le papa ne s'occupe de rien mais lui, va faire son sport.... attention, je ne généralisé pas, il y a des papas supers
@@chocolat9516 la charge mentale est un concept qui n'est pas erroné dans le sens où au sein de certains couples c'est toujours elle qui doit penser à tout pour tous les domaines de la vie. ce n'est pas une question de victimiser, c'est factuel. Heureusement les choses changent dans les générations plus jeunes que la mienne. vos propos restent cependant un peut interpellant aussi... les hommes ont conçu pour les femmes des appareils pour leur faciliter la vie... oui, sans doute. sauf que ces appareils n'ont pas l'exclusivité de la femme. tout comme la tondeuse à gazon n'est pas l'exclusivité de monsieur.... dans un couple "équilibré", chacun prendra sa part, pas pour aider l'autre mais bien parce qu'il est membre à part entière de la famille. donc malgré les lave vaisselles et autres appareils, bien sûr que si, une maman qui travaille à temps plein dont le conjoint se contente d'aller bosser et ne s'occupe d'aucune tâche ménagère et ne s'occupe pas de ses enfants, cette maman n'aura tout simplement pas le temps de faire du sport. a moins de prendre des heures sur son sommeil? auquel cas ça deviendrait de toute façon néfaste. et petite précision, il existe des femmes ingénieurs qui ont aussi mis au point des appareils.... vous semblez fort "male alpha".
Cela serait bien d'introduire vos intervenants ... La dame qui intervient c'est Professeur Duclos ??
Regardez on introduit tous nos invités mais ici on le fait à 20 minutes :)
@@Jeje-et-Raph C'est bien dommage car cela nous impose durant 20 minutes d'écouter un(e) inconnue .....Heureusement google la connait et j'ai donc du faire une recherche sur son cursus professionnel ..
❤❤
Jusqu'à quel âge vivaient les chasseurs cueilleurs ?
La force de l’avant bras…
Perso j’ai jamais eu de puissance à ce test et pourtant j’ai un bon physique.
Après vous travaillez sur des moyennes et distribution de population donc je comprends la conclusion
Réveil à 3h du matin??? C'est pas mauvais pour la santé de se lever si tôt? 😮
Chochotte 😅
@@jog1477 😂
C’est pas absolu ce raisonnement !! Mon grand père avait une force de cheval
Il pratiquait la barre fixe les anneaux etc et a plus de 65 ans il faisait la croix de fer aux anneaux.il déchirait un jeu de 52 cartes avec ses mains
Il est mort du cancer et quand serait la main a quelqu’un sur son lit d’hôpital il broyait les mains comme une presse
chrono nutrition , on minci mais on ne perd pas de muscles
on va bien se faire chier avec les contraintes de l'activité physique journalière
La force est representatiVE (et 'pas "représentatif")...
Ça vaaaa..
C drôle la notion de groupe, je pratique du sport depuis de nombreuses années sans idée de niveau.
J’aime pas de faire du sport en groupe, tjrs des personnes à attendre, rentrer à tel heure et jouer à celui qui pisse le plus loin et je suis pas drôle car je joue pas 😁
S’agissant du sport Les choses évoluent positivement depuis 10 ans ? Euh… quand je vois la concentration d obèses dans les rues ( qu’on ne voyait pas dans une telle mesure il y a 20 ou 30 ans) , j’ai comme un doute !..
Il y a un problème quelque part c'est sur 😂😂😂
Désolé mais l’allusion a macron et son sac de boxe , c’est pas la meilleure motivation que l’on puisse avoir 🤣🤣.. tellement il a été ridicule.
ceci dit vidéo au top très très intéressante . Merci
On est d'accord ^^
Même vous,qd vous dites :" Schwarzenegger" ,on sent une pointe de dédain...
C'est pourtant un exemple de réussite professionnelle et malgré des soucis de santé , Arnold gère plutôt bien sa vieillesse.
Musculation c'est débile ? Il aurait été intéressant d'argumenter
Mdr, les stats a l'envers...tu prend un papy sans sport qui veillit et tu mesures sa force et masse musculaire tous les ans : ben oui il en perd mais c'est pas ça qui le rapproche de la mort.
Il faudrait prendre plusieurs papis divisés en groupes, ceux qui font du sport ceux qui font pas ceux qui ont des maladies déjà déclarées ....
J ai tenu jusqu'au bout parce que super intéressant par contre des voix insupportables
Vous préférez des voix graves et sensuelles sans fond et sans intelligence. Désolé, c'est tout l'inverse.
Jéjé
Pitie...ne parlez pas de M c on...Qd on parle de SANTE !
Président de la République qui nous a confiné et interdit de marcher à plus d'un km de chez soit et maintenant il veut nous sensibiliser à l'activité Physique 😂
Robert Marchand aurait débuté la pratique cycliste à 60 ans cela lui a laissé 49 ans pour continuer.
fr.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Marchand_(cyclisme)
Incroyable anecdote ! :D
Oui enfin sa vie pro et perso était déjà active bien avant ça. Il était loin d'être assis sur une chaise toute la journée.
Ceux qui font du sport ont des travailles faciles (fonctionnaires,médecins etc…)
Quoi?