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游醫師專業加親身經歷，我一定要照醫師的133減醣飲食，醫師非常和藹可親，營養師也親切專業，感恩節日請專業醫師為我們民眾長健康意識，謝謝優質節目😊
我很認同游醫師，若我能提早認識游醫師指導，我今天不會澇到這樣嚴重，還好最近經游醫師指導，現在好很多了，謝謝游醫師指導，感恩游醫師
最主要還是要找到適合自已身體的方法，知識多吸收，自已多轉換來了解身體的適應性。
營養師說的很好，很清楚😘😘👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
有幸看到這集節目 最近血糖上升到前期左右 開始三個月嘗試 133 餐 謝謝
請問你試的如何？不過一份醣真的蠻少的。
能不能做一集增重的，謝謝
感謝游能俊醫師詳細解說!🙏🙏🙏2024年11月19日.星期二.
太感謝了🙏🙏得到很多知識👍👍
那位營養師美到不像話！
資料豐富，主持不會搶話，嘉賓解釋清楚，背景音樂聲量適中。非常好的節目。
今晚開始照著吃💪
游能俊醫師的診所在宜蘭羅東，國外有媒體特來採訪，在糖尿病這專業世界有名。家父也是固定回診，目前控制良好👍
謝謝分享，希望您的父親健康平安，控制良好真是太好了!
歸剛愛吹虛醫生，名不符實
請問怎樣控制？方法是什麽？請別告訴我減了肥，血糖就自然降低。
游能俊良醫，真是（糖尿病）醫王
哈囉你好想請問一下診所的地址是在哪裡羅東哪裡
❤感谢付出❤获益匪浅❤感同身受❤转发点赞！❤
謝謝！
感謝您 歡迎分享給更多人知道唷
🍇11:00 葡萄一顆 😆那要切片很薄太厲害了
不切實際，請問一次買五顆葡萄或是五顆荔枝誰賣你啦? 買一串爛掉的比吃掉的多，獨居沒家人的人，煮一把菜太多太單一，買五種多樣化，爛掉的又比吃掉的多。
水果吃成糖尿病的很多😂😂😂
糖尿病這篇必須分享!!!!太有幫助的資訊了......
0
一次葡萄吃一顆的話，我真的覺得不如就不要吃了吃個東西那麼痛苦那麼小心， 還有什麼樂趣可言
飯只吃1/4 其他菜隨意吃 ! 六個月瘦七公斤 雖然效果很慢 但很舒服瘦~
飯4／1妳會不會容易餓呀？
@@吳小錦-k7e 對我來說! 會!!
建議可以吃米糠及牧草,高纖維食品.白米飯建議不要吃
吃蛋
我也很想試試133餐盤耶！
健康的瘦👍🏻
把自己的正常的进食量分成十份，三份水，三个份副食，三份肉食，一份主食。保证自己能吃七分饱。前九份做成汤菜（西红柿黄瓜鸡蛋肉片汤、清菜豆腐鱼肉汤），与米饭一起吃，或者汤菜泡饭饼。可以得到十分的饱腹感，而只进食了七分饱。
😄哈~量的控制確實是最重要。❤️🙏
如果連續幾天每天攝入的碳水化合物少於 100 克，您的血糖會顯著下降。
如果糖化血色素已經到8了還有機會逆轉嗎......我才26歲 最近體檢檢查出來，雖然我完全沒有不舒服或併發症，但是醫生還是讓我吃藥很怕回不去了
好的哦，感恩医师❤
同事血糖比較高 我一直很擔心他的健康 我要傳這集給他看
這個節目很好，給糖糖尿很好。
瘦也要健康真的很重要
好實用！
20:32 生酮飲時要注意。
感謝您
瘦起來！！！
白蘿蔔👍
其實就是高蛋白高纖維低澱粉，這個已經是減重的常識了
133也許對減肥有效，但真能“甩開糖尿病前期” 嗎?
這位醫生的說法，應該都是用自已的血糖，來做他的測試血糖的經驗數據，而且他只是所謂的「糖尿病前期的前前前半端」他似乎只用在減醣在減肥的重點上。而且用他的減重經驗，也太辛苦了，綜上，他的經驗和論述理念，大體上是正確的，但是還是要看個案總體健康狀況和自己想要的非常健康的吃、快樂吃、滿足的吃。總之，人嗎！除非健康真的出現狀況了，否則僅以追求健康的吃，那當人最起碼的吃，享受吃的滿足感，不就被剝奪了！那是一件很慘的事！
如果有對澱粉類食物有需求就必需增加肌肉量，因為肌肉需要葡萄糖可增加胰島素阻抗。
臺灣水果真的太甜了
選擇含糖少的!重點是控量，我都多吃蕃茄小黄瓜和白蘿蔔
一天只吃兩餐不喝飲料吃甜食炸類，一個月就瘦10kg了，完全沒在運動
你真是太厲害!!!!!好勵志!!
那可以喝湯嗎
全集之重點
14小時斷食法（一天早午兩餐），14小時之外不論吃些什麽可以吃到飽，，是很好的減肥方法。只要能堅持，體重必能減輕，而且無副作用，也不會回彈。但減肥並不等同降血糖，也不等於治好糖尿病。
真棒，我執行一陣，目前看不出什麼效果😢
糖尿病控制糖和血壓很重要喔，但說不吃藥不太可能，之前就看過一個新聞糖尿病不吃藥靠運動控糖自以為這樣就可以了，卻忽略糖化血色素問題。那只能靠吃藥控制
糖尿病前期不吃藥是可以逆轉的喔，影片中有提到
@@TheStormMedia2型糖尿病是可以輕鬆逆轉恢復正常人！但糖尿病前期就只能靠控制！※逆轉跟控制這二者是明顯不同
針對血糖治療當然無法根治,慢性病少吃藥 從生活習慣改善我認為才是真的根治方法.
讲的太好了❤黑米或黑糯米呢
这个讨论很好，谈到了各种经常吃的食物及其具体应该控制的量是多少
所謂飲食133、211餐盤※簡單說就是多吃肉多吃菜去搭配你的澱粉類
多吃肉是錯誤的，應該是少吃多動，盡量吃高纖維食物
減肥永遠沒有停止的一天
"領便當"那一天就是永遠停止的一天
瘦子也是會糖尿病 脂肪肝
有看了蛮多集，主持人好棒，而且好会问问题😀 尤其是 2:26。我心中的os. 水果好像利多于弊。不吃就好了。但医师没正面回答
換班，10：26. 小.
我倒不同意，吃得太少份量了！年齡大了，對於食物的吸收，有一定的要求及不同的啊？
餃子𥚃面包的都是肉與蔬菜，為什麼只能吃三，五個。他應該是133食物，吃十個也沒有半碗麵。能否再分析一下。
水餃皮的澱粉量太高，也太多了！
好實用>
我要分享給長輩！
隱藏知識
133饮食，一份碳水化合物15克，三份蛋白质一共21克， 三份蔬菜含水量超过85%， 这样的一餐，卡路里不会超过200大卡， 拜托请问，这人不得活活饿死吗？ 这绝对是超级减肥大法啊。
不止糖尿病，這餐盤感覺也很適合一般人
😊❤😂🎉😢😮😅
份量～順序～有醫師言全重要～
主持人好美！
沒有脂肪怎麼均衡營養 脂肪酸是必須的
游教授提到的碗是多大的呢？主持人能不能帮忙问下，谢谢。
參考啦這一聽就太神話了每個人一天所需的熱量不同啊生活型態工作型態方便性不一樣啊甚麼一分兩分的?????😵💫反正少糖少油少澱粉...多吃蔬菜啦😅但是要能吃飽~~一定要配合適量運動
糖尿病建議可以吃牧草，一天一餐，血糖恢復正常，
吃牧草？哪裡？山裡拔還是自己種呀？
Thank you teach
牛肉當飯吃聽說非常好
I m diabetes take pill and quit sugar
這樣的生活太辛苦了吧，一點不切合實際
今天的节目非常的受益。👍👍 我自己就是有糖尿病的前期很多年了。虽然吃了很多年的沙拉和糙米饭，但是比例没有按照游医生例出的133 这样来搭配。所以血糖还是上下浮动不稳定。 请问133 食盘这本书可以在网上购买吗？谢谢游医生，Feibi 和主持人。🙏🙏
其實就是低碳飲食，上網查詢很多分享
網路上都有電子書可以購買喔！參考:www.books.com.tw/products/E050135876?sloc=main
您即使減肥有效，也不見得能降血糖。所以你必需明確您的目標：是減肥還是治糖尿病？游醫生的133是一種減肥方法，但他將減肥和治糖尿病扯在一起，讓人誤以爲133也能治糖尿病。
@@AARON12895 211跟這個意思好像也差不多。
我也有糖尿病，我吃了少我就很饿
想瘦的健康又持久
想問一下蜂蜜這個會容易升糖嗎？
容易，它是單醣
@@張儀琳 所以也不能吃
盡量不要
@@張儀琳 感謝
馬桶旁邊有螞蟻窩
紫色衣服那位女士說話的聲音很響亮但不清晰給人很吵鬧的感覺😢
有痛風的人怎麼辦
冬粉？?？血糖飯后120?？
美就是美。
谢谢分享。
5.7-6.4前期，破7才給藥😅😅😅
少吃多動就很健康了吃那麼痛苦是不是啊營養師feibi😍
其實就是靠運動減少血糖濃度
@@廖致嘉 我就懶得運動，愛吃就吃什麼都吃，三年了糖化血色素7.0都在那左右，現在才開始擔心了。
@@陳寶玉-c7n !!!!!!!! 😮😮😮 ...快改變吧!!! 您的全身血管恐怕已經硬化了..(..心肌梗塞 中風 視網膜病變而失明 糖尿病足若傷口造成敗血症恐截肢...etc...😱😱😱)....
我一直看著feibi 甚麼也聽不進去😅
蛋白质不升血糖吗？其实所有吃进肚子里的食物都会升血糖的！
真的 我吃沙拉完全不沾醬 已經練到不沾醬的境界🤣
沙拉也是甜的啦！為何不沾醬
我的血糖166糖化血色素6.6，這樣已經算是糖尿病嗎？
6.6是糖尿病。
請問 那玉米算是澱粉就可以多吃了嗎～因為我喜歡吃玉米，我糖化血色素7.0三年了照吃所以降不下來，只吃醫生給的藥。
玉米是澱粉不能多吃、玉米筍是蔬菜可吃。
不吃藥、不打胰島素甩開糖尿病前期！建議可以吃米糠及牧草,高纖維食品.
可以吃3份肉 10份菜0份醣類嗎
蛋白質~
應該找阿糖來的
可惜沒提問啤酒，酒類在體重管理期間量的影響，如有機會能幫忙提問補充。
絕對不能喝酒,一是熱量9大卡/g,二是傷肝.減肥反而需要提升肝臟機能
@@hsiaojuhuang2571 謝謝您，酒精成癮問題者相信頗多。再次感謝。
下次幫問
酒會影響肝臟,影響健康
@@hsiaojuhuang2571 請問 那可以抽煙嗎
請問 133是指一餐還是一天的量
一餐
凡事切莫操之過急。事緩則圓。符合中庸之道。
133食譜要那裡訂購
🎉原來吃回少許假澱粉質可以喚醒胰島素運作
没说到cheating day. 每周有一天的cheating day更容易坚持并且完全不会影响
胚芽飯～～寬條冬粉～～吾龍麵？？老人？腎功能老化可食？？
建議拿著您的身體數值直接問醫師比較準喔！每個人的腎功能不太一樣
2任總統都糖尿病,1鈞也是糖尿病,糖尿專家糖尿病前期,這個社會,這個醫療體系究竟是怎麼了?
種水果的人給水果樹吃什麼？做食品業飲料零食的廠商，做出來的東西材料用了什麼？政府沒有像新加坡政府嚴加規定源頭標準糖度下降，各種標準糖度必須下降，否則嚴懲。看吧！政府把關國民健康！不知道台灣官員立委在幹嘛？健保才負荷不了。健保費一直漲補破洞有屁用？是不是有發現台灣食品界都用棕櫚油！高糖！
勾起你心中的糖
和我之前看的書不一樣說吃的順序很重要
順序裡都沒有提到湯耶？到底是飯前喝還是最後才喝湯？
@@如魚得水 一般喝湯好像是飯前,搭食物吃大概是從飯前喝到飯後都會慢慢的喝一點吧！飯前喝點水質的，可降低食量！
@@如魚得水 最好不喝或少喝!我都吃完蛋白質和蔬菜吃肉時喝一點，澱粉和蕩我早上不碰，因為早上升糖快又高
湯!顯示錯誤，抱歉
我非常瘦（150公分，38公斤），糖尿病前期（空腹血糖126，糖化血色素6)。133 餐盤可以減重，我該如何採用133餐而可以增加體重磅數？
增肌減脂
那糖尿病不是會暴瘦嗎？什麼原因會暴瘦啊？
這個營養師說話的氣都在下面，女主持人用氣正確多了
游醫生這算低碳飲食嗎，133和低碳飲食有啥區別阿
一樣
不吃澱粉真的太痛苦😢😢
+1
1
太扯!7個月掉37KG會變肌少症 而且研究發現碳水化合物攝取低於40%會出問題喔 不要減了體重丟了健康
他的菜單裡蛋白質量很高
順序沒差！? 以前讀過其他書/文章 ，順序是為了避免先吃高GI食物，而產生胰島素/血糖震盪。影片中「一天兩次半份醣水果+蔬菜」 共出現兩次 都覺得怪怪的！其中之一是否應改寫成 「一天兩次半份醣，水果+蔬菜 不用擔心維他命C不足」
不!拔拔蚌？
有文章說如果澱粉攝取不足的人，脾氣是差的，不是溫和的性情之人！糖尿病就是代謝異常、....，要吃五榖雜糧，含有天然胰島素的食物、低GI （低升糖指數）食物、促進新陳代謝的食物，通常較肥胖的或遺傳或B型血的都有可能患糖尿病的要勤做運動和斷食糕點酥餅零食...之類食物。飲食吃素食較佳且少量多樣化較好、水果要吃芭樂與甜中帶酸的那類型水果，有人說紅芭樂是維生素C最高的。14：00吃芭樂17：00吃木瓜適量。適量。適量。有影片說夏威夷島上...一群醫生去試驗協助病況說要....來治療！#糖尿病的水果不升反降1酪梨2雪蓮果3櫻桃4紅芭樂芭樂5綠色奇異果（ 飯前半小食吃較佳降糖效果較好 ）（綠GI=35，黃GI=49）
五穀雜糧也是要控制在一份醣喔
哪些是有天然胰島素的食物？
@@如魚得水 上網查便可以知道，不止這些還有其他的，整理下來食物類與偏藥材類加總至少有20多種是含有天然胰島素或幫助降糖與控糖的食材。#十二種食物是「天然胰島素」，血糖高的人每天吃一些對穩定血糖好分類＼健康《每日頭條》時間＼2018-09-29#糖尿病的水果不升反降1酪梨2雪蓮果3櫻桃4紅芭樂/芭樂5綠色奇異果（ 飯前半小食吃較佳降糖效果較好 ）（綠GI=35，黃GI=49）
山苦瓜也可降醣
白米ㄨ麵制品x水餃ㄨ餐廳炒菜一湯~加糖x廚師害人ㄨ害人ㄨ
![糖尿病前期居然將近600萬人？營養師教你該怎麼吃｜超方便低GI料理 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]](/img/n.gif)
游醫師專業加親身經歷，我一定要照醫師的133減醣飲食，醫師非常和藹可親，營養師也親切專業，感恩節日請專業醫師為我們民眾長健康意識，謝謝優質節目😊
我很認同游醫師，若我能提早認識游醫師指導，我今天不會澇到這樣嚴重，還好最近經游醫師指導，現在好很多了，謝謝游醫師指導，感恩游醫師
最主要還是要找到適合自已身體的方法，知識多吸收，自已多轉換來了解身體的適應性。
營養師說的很好，很清楚😘😘👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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能不能做一集增重的，謝謝
感謝游能俊醫師詳細解說!🙏🙏🙏
2024年11月19日.星期二.
太感謝了🙏🙏得到很多知識👍👍
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資料豐富，主持不會搶話，嘉賓解釋清楚，背景音樂聲量適中。
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今晚開始照著吃💪
游能俊醫師的診所在宜蘭羅東，國外有媒體特來採訪，在糖尿病這專業世界有名。家父也是固定回診，目前控制良好👍
謝謝分享，希望您的父親健康平安，控制良好真是太好了!
歸剛愛吹虛醫生，名不符實
請問怎樣控制？方法是什麽？
請別告訴我減了肥，血糖就自然降低。
游能俊良醫，真是（糖尿病）醫王
哈囉你好想請問一下診所的地址是在哪裡羅東哪裡
❤感谢付出❤获益匪浅❤感同身受❤转发点赞！❤
謝謝！
感謝您 歡迎分享給更多人知道唷
🍇11:00 葡萄一顆 😆那要切片很薄太厲害了
不切實際，請問一次買五顆葡萄或是五顆荔枝誰賣你啦? 買一串爛掉的比吃掉的多，獨居沒家人的人，煮一把菜太多太單一，買五種多樣化，爛掉的又比吃掉的多。
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糖尿病這篇必須分享!!!!
太有幫助的資訊了......
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一次葡萄吃一顆的話，我真的覺得不如就不要吃了
吃個東西那麼痛苦那麼小心， 還有什麼樂趣可言
飯只吃1/4 其他菜隨意吃 ! 六個月瘦七公斤 雖然效果很慢 但很舒服瘦~
飯4／1妳會不會容易餓呀？
@@吳小錦-k7e 對我來說! 會!!
建議可以吃米糠及牧草,
高纖維食品.
白米飯建議不要吃
吃蛋
我也很想試試133餐盤耶！
健康的瘦👍🏻
把自己的正常的进食量分成十份，三份水，三个份副食，三份肉食，一份主食。保证自己能吃七分饱。前九份做成汤菜（西红柿黄瓜鸡蛋肉片汤、清菜豆腐鱼肉汤），与米饭一起吃，或者汤菜泡饭饼。可以得到十分的饱腹感，而只进食了七分饱。
😄哈~量的控制確實是最重要。❤️🙏
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如果糖化血色素已經到8了還有機會逆轉嗎......我才26歲 最近體檢檢查出來，雖然我完全沒有不舒服或併發症，但是醫生還是讓我吃藥很怕回不去了
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同事血糖比較高 我一直很擔心他的健康 我要傳這集給他看
這個節目很好，給糖糖尿很好。
感謝您 歡迎分享給更多人知道唷
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好實用！
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感謝您
瘦起來！！！
白蘿蔔👍
其實就是高蛋白高纖維低澱粉，這個已經是減重的常識了
133也許對減肥有效，但真能“甩開糖尿病前期” 嗎?
這位醫生的說法，應該都是用自已的血糖，來做他的測試血糖的經驗數據，而且他只是所謂的「糖尿病前期的前前前半端」他似乎只用在減醣在減肥的重點上。而且用他的減重經驗，也太辛苦了，綜上，他的經驗和論述理念，大體上是正確的，但是還是要看個案總體健康狀況和自己想要的非常健康的吃、快樂吃、滿足的吃。總之，人嗎！除非健康真的出現狀況了，否則僅以追求健康的吃，那當人最起碼的吃，享受吃的滿足感，不就被剝奪了！那是一件很慘的事！
如果有對澱粉類食物有需求就必需增加肌肉量，因為肌肉需要葡萄糖可增加胰島素阻抗。
臺灣水果真的太甜了
選擇含糖少的!重點是控量，我都多吃蕃茄小黄瓜和白蘿蔔
一天只吃兩餐不喝飲料吃甜食炸類，一個月就瘦10kg了，完全沒在運動
你真是太厲害!!!!!好勵志!!
那可以喝湯嗎
全集之重點
14小時斷食法（一天早午兩餐），14小時之外不論吃些什麽可以吃到飽，，是很好的減肥方法。只要能堅持，體重必能減輕，而且無副作用，也不會回彈。
但減肥並不等同降血糖，也不等於治好糖尿病。
真棒，我執行一陣，目前看不出什麼效果😢
糖尿病控制糖和血壓很重要喔，但說不吃藥不太可能，之前就看過一個新聞糖尿病不吃藥靠運動控糖自以為這樣就可以了，卻忽略糖化血色素問題。那只能靠吃藥控制
糖尿病前期不吃藥是可以逆轉的喔，影片中有提到
@@TheStormMedia
2型糖尿病是可以輕鬆逆轉恢復正常人！
但糖尿病前期就只能靠控制！
※逆轉跟控制這二者是明顯不同
針對血糖治療當然無法根治,慢性病少吃藥 從生活習慣改善我認為才是真的根治方法.
讲的太好了❤黑米或黑糯米呢
这个讨论很好，谈到了各种经常吃的食物及其具体应该控制的量是多少
所謂飲食133、211餐盤
※簡單說就是多吃肉多吃菜去搭配你的澱粉類
多吃肉是錯誤的，應該是少吃多動，盡量吃高纖維食物
減肥永遠沒有停止的一天
"領便當"那一天就是永遠停止的一天
瘦子也是會糖尿病 脂肪肝
有看了蛮多集，主持人好棒，而且好会问问题😀 尤其是 2:26。我心中的os. 水果好像利多于弊。不吃就好了。但医师没正面回答
換班，10：26. 小.
我倒不同意，吃得太少份量了！
年齡大了，對於食物的吸收，有一定的要求及不同的啊？
餃子𥚃面包的都是肉與蔬菜，為什麼只能吃三，五個。他應該是133食物，吃十個也沒有半碗麵。能否再分析一下。
水餃皮的澱粉量太高，也太多了！
好實用>
我要分享給長輩！
隱藏知識
133饮食，一份碳水化合物15克，三份蛋白质一共21克， 三份蔬菜含水量超过85%， 这样的一餐，卡路里不会超过200大卡， 拜托请问，这人不得活活饿死吗？ 这绝对是超级减肥大法啊。
不止糖尿病，這餐盤感覺也很適合一般人
😊❤😂🎉😢😮😅
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參考啦
這一聽就太神話了
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反正少糖少油少澱粉...多吃蔬菜啦😅
但是要能吃飽~~
一定要配合適量運動
糖尿病建議可以吃牧草，一天一餐，血糖恢復正常，
吃牧草？哪裡？山裡拔還是自己種呀？
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這樣的生活太辛苦了吧，一點不切合實際
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參考:www.books.com.tw/products/E050135876?sloc=main
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我也有糖尿病，我吃了少我就很饿
想瘦的健康又持久
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盡量不要
@@張儀琳 感謝
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有痛風的人怎麼辦
冬粉？?？
血糖飯后120?？
美就是美。
谢谢分享。
5.7-6.4前期，破7才給藥😅😅😅
少吃多動就很健康了
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是不是啊營養師feibi😍
其實就是靠運動減少血糖濃度
@@廖致嘉 我就懶得運動，愛吃就吃什麼都吃，三年了糖化血色素7.0都在那左右，現在才開始擔心了。
@@陳寶玉-c7n !!!!!!!! 😮😮😮 ...快改變吧!!! 您的全身血管恐怕已經硬化了..(..心肌梗塞 中風 視網膜病變而失明 糖尿病足若傷口造成敗血症恐截肢...etc...😱😱😱)....
我一直看著feibi 甚麼也聽不進去😅
蛋白质不升血糖吗？其实所有吃进肚子里的食物都会升血糖的！
真的 我吃沙拉完全不沾醬 已經練到不沾醬的境界🤣
沙拉也是甜的啦！為何不沾醬
我的血糖166糖化血色素6.6，這樣已經算是糖尿病嗎？
6.6是糖尿病。
請問 那玉米算是澱粉就可以多吃了嗎～
因為我喜歡吃玉米，
我糖化血色素7.0三年了照吃所以降不下來，只吃醫生給的藥。
玉米是澱粉不能多吃、玉米筍是蔬菜可吃。
不吃藥、不打胰島素甩開糖尿病前期！
建議可以吃米糠及牧草,
高纖維食品.
可以吃3份肉 10份菜0份醣類嗎
蛋白質~
應該找阿糖來的
可惜沒提問啤酒，酒類在體重管理期間量的影響，如有機會能幫忙提問補充。
絕對不能喝酒,一是熱量9大卡/g,二是傷肝.減肥反而需要提升肝臟機能
@@hsiaojuhuang2571 謝謝您，酒精成癮問題者相信頗多。再次感謝。
下次幫問
酒會影響肝臟,影響健康
@@hsiaojuhuang2571 請問 那可以抽煙嗎
請問 133是指一餐還是一天的量
一餐
凡事切莫操之過急。事緩則圓。符合中庸之道。
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胚芽飯～～
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吾龍麵？？老人？腎功能老化可食？？
建議拿著您的身體數值直接問醫師比較準喔！每個人的腎功能不太一樣
2任總統都糖尿病,1鈞也是糖尿病,糖尿專家糖尿病前期,這個社會,這個醫療體系究竟是怎麼了?
種水果的人給水果樹吃什麼？
做食品業飲料零食的廠商，做出來的東西材料用了什麼？
政府沒有像新加坡政府嚴加規定源頭標準糖度下降，各種標準糖度必須下降，否則嚴懲。看吧！政府把關國民健康！不知道台灣官員立委在幹嘛？健保才負荷不了。健保費一直漲補破洞有屁用？是不是有發現台灣食品界都用棕櫚油！高糖！
勾起你心中的糖
和我之前看的書不一樣
說吃的順序很重要
順序裡都沒有提到湯耶？到底是飯前喝還是最後才喝湯？
@@如魚得水 一般喝湯好像是飯前,搭食物吃大概是從飯前喝到飯後都會慢慢的喝一點吧！
飯前喝點水質的，可降低食量！
@@如魚得水 最好不喝或少喝!我都吃完蛋白質和蔬菜吃肉時喝一點，澱粉和蕩我早上不碰，因為早上升糖快又高
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我非常瘦（150公分，38公斤），糖尿病前期（空腹血糖126，糖化血色素6)。133 餐盤可以減重，我該如何採用133餐而可以增加體重磅數？
增肌減脂
那糖尿病不是會暴瘦嗎？什麼原因會暴瘦啊？
這個營養師說話的氣都在下面，女主持人用氣正確多了
游醫生這算低碳飲食嗎，133和低碳飲食有啥區別阿
一樣
不吃澱粉真的太痛苦😢😢
+1
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太扯!7個月掉37KG會變肌少症 而且研究發現碳水化合物攝取低於40%會出問題喔 不要減了體重丟了健康
他的菜單裡蛋白質量很高
順序沒差！? 以前讀過其他書/文章 ，順序是為了避免先吃高GI食物，而產生胰島素/血糖震盪。
影片中「一天兩次半份醣水果+蔬菜」 共出現兩次 都覺得怪怪的！
其中之一是否應改寫成 「一天兩次半份醣，水果+蔬菜 不用擔心維他命C不足」
不!拔拔蚌？
有文章說如果澱粉攝取不足的人，脾氣是差的，不是溫和的性情之人！
糖尿病就是代謝異常、....，要吃五榖雜糧，含有天然胰島素的食物、低GI （低升糖指數）食物、促進新陳代謝的食物，通常較肥胖的或遺傳或B型血的都有可能患糖尿病的要勤做運動和斷食糕點酥餅零食...之類食物。飲食吃素食較佳且少量多樣化較好、水果要吃芭樂與甜中帶酸的那類型水果，有人說紅芭樂是維生素C最高的。
14：00吃芭樂17：00吃木瓜
適量。適量。適量。
有影片說夏威夷島上...一群醫生去試驗協助病況說要....來治療！
#糖尿病的水果不升反降
1酪梨
2雪蓮果
3櫻桃
4紅芭樂芭樂
5綠色奇異果（ 飯前半小食吃較佳降糖效果較好 ）（綠GI=35，黃GI=49）
五穀雜糧也是要控制在一份醣喔
哪些是有天然胰島素的食物？
@@如魚得水
上網查便可以知道，不止這些
還有其他的，整理下來食物類與偏藥材類加總至少有20多種是含有天然胰島素或幫助降糖與控糖的食材。
#十二種食物是「天然胰島素」，血糖高的人每天吃一些對穩定血糖好
分類＼健康《每日頭條》
時間＼2018-09-29
#糖尿病的水果不升反降
1酪梨
2雪蓮果
3櫻桃
4紅芭樂/芭樂
5綠色奇異果（ 飯前半小食吃較佳降糖效果較好 ）（綠GI=35，黃GI=49）
山苦瓜也可降醣
白米ㄨ麵制品x
水餃ㄨ
餐廳炒菜一湯~加糖x
廚師害人ㄨ害人ㄨ