ربى مشربش تتحدث عن تقليل السعرات الحرارية - رؤيا | Roya
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2012
- اخصائية التغذية ربى مشربش تتحدث خلال برنامج دنيا يا دنيا عن التخفيف من السعرات الحرارية والوصول للوزن المثالي
www.roya.tv/
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical - Розваги
٣ ملاعق سكر يساوي تقريبا
٥٠ سعرة
شبس محمص اقل سعرات انتبهوا للكالوري
كوب حليب كامل دسم ١٢٠ سعرة
بطاطس مهروسة اقل سعرات بدون زبدة.
عسل اكثر سعرات ملعقة صغيرة ٢٢ سعرة وسكر ١٦ ..
العسل مفيد لاكن قليلي افضل
سكر بني نفس شي ونفس سعرات .
فواكه. الحبة من ٦٠ الى٧٠ سعرة.
ناخذ حصتين باليوم.
خبز شوفان افضل والخبز كامل.
نشويات مهمة عشان طاقة .
بيضة ٦٠ سعرة مسلوقة
مقلية ١٠٠ اذا سمن او جبن بيرفع سعرات.
اذا نظامك ٢٠٠٠ سعرة
رغيف صبح وباليل وغداء نص كوب
البطاط الحلوة كثيرة مفيدة للبشرة.
مختصر كلام بالحلقة.
اللهم صـل علـى محمـد وال محمــدﷺﷺ
استغفرالله العضيم واتوب اليه صيام عاشورا۽ لاتنسون يوم قبله ويوم بعده
يارب اشف كل مريض بسمنه
ok = حسنا
نستبدل الكلمات الإنجليزية بالعربية أجمل وأحلى
وشكرا لكم يا نساء الأردن على المعلومات المفيدة
شفت تعليقك صارله ثمان سنوات ياترى كيفك حالك الان عايش بالحياة اتمنى تكون بخير
شكرًا كثير ربى، انا استفدت من نصائحك
انا من متتبعين هدا البرنامج كتير شكرا على النصائح و المعلومات القيمة يعطيكم ألف عافية والله استفدت منكم كثير
الله يعطيك العافيه دكتورة
ملعقة زيت صغيرة ٤٥ سعرة
ملعقة السكر العادية ١٦ سعرة
أبى بدي اسالك انا عملت عملية قصرية وضل بطني كبير بليس عطيني نصيحه مشان تروح ناطر ردك😄🤗
بالعكس إلغاء الخبز افضل في فقد الدهون
كيف يكون خالي الدسم
كالسيوم ايه في قهوة بحليب القهوه بتمنع امتص
اص الكالسيوم و
الحديد
يوجد مكملات البروتين في الأسواق بروتين 100100 بدون دهون الكربوهيدرات
الابتعاد عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات والتركيز على البروتين
البيضه المسلوقة ٧٨ سعره حرارية مش ٦٠
على حسب حجم البيضة على ما أعتقد
ليش اقرأ اسمها مربى مشمش 😒💔
لأنك بتحب المشمش والمربى 😊😊
كيف تقارني البطيخ بالشوكولت
جاج ههههه اسمه دجاج
احنا بنسميه جاج