15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy | Ladylab.cz
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2024
- Pro sexy zadek už nemusíš do fitka! Vytvaruj si zadek a nožky u 15minutového videa.
Chceš cvičit podle delších a propracovanějších videí? Vstup do VIP Programu. Máme pro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové plány a e-booky…
Jdi na: bit.ly/Ladylab...
Díkyyyyy! Vypadá to nenásilně a já se po těch 15 minutach nemůžu ani zvednout pomalu, jak jsem vyřízená :D Fakt skvělý, děkuju moc!
Klári, takhle to má vypadat, ty výsledky pak budou stát za to 😍😘
Klára Červená mám úplně to samé. Skvěle cvičení. Po prvním tréninku jsem cítila každý sval 😀
Mam to same
@@kimaskimas3048 Tak to je super 💪🏼💖
@@damiankangal2665 Miška moc děkuje😉💓
Dobrý den. Cvičení mi moc pomáhá.Hledala jsem cvičení na změnu protože dál už se nešlo dívat na moje tučná stehna a špekatý pupek😂.
Vaše cvičení miluji a po každém cvičení se cítím moc uvolněné. Děkuji ❤
Tak po měsíci pravidelným cvičením se mi fakt viditelne zvedl zadek a začíná se kulatit💖Děkuji moc
Ahoj chcem sa spýtať koľko krát za týždeň cvičíš?:)
Taky by mě zajímalo kolikrát za týden cvicite , a jestli cvicite jen cviky na zadek já to střídám s cvikama na břicho děkuji
Mas foto ?? :) Taky to začínám cvičit a je to fakt zahul
Jednou cvičení, potom běhání👍 i přes to, že je karanténa, děkuji, že děláte tato videa❤️
Teda... 👏👏👏 jen tak dál 🌸
@@ladylab fantastické jen tak dál
@@patkalackova384 Děkujeme 🌸🌸🌸
Cvičím již měsíc podle Vás (karanténa :D), střídám různá Vaše videa a moooc děkuji! Líbí se mi rozehřátí i protažení u každé lekce, je to skvěle vymyšlené. Dávám si 4-5 v týdnu a je to znát :)
Tak super Klárko 💖 to máme radost, že se Vám líbí 💖
Nejlepší instruktorka❤❤❤❤
Cvičila jsem v pondělí, včera jsem zadek cítila, dnes znovu a au :) super videa, cvičím každý týden 3x např. zadek a ruce a 3x břicho a nohy, pokaždé 2 videa za sebou, 1 den v týdnu mám volno a je to vidět! Čekám na další videa s Míšou, je nejlepší :)
To jsme moc rády Baru 🌸🌸🌸 jen tak dál
Ďakujem Vám za videá,cvičením a keto dietou som schudla 4 kilá a ďalšie 4 su predo mnou ... a cítim sa skvele ! :)
PS Niektoré cviky vynechávam ( hlavne zo zdravotných dôvodov) preto ich nahrádzam inými cvikmi z predošlých videí :)
Super Luci 🌸 jste šikulka 🌸
Děkuji, děkuji, dě-ku-ji! Trénuji a sama závodím v požárním sportu v lize i mimo, letos jsem dost mimo fyzickou kondicí. Hledala jsem různá cvičení, něco, co mě bude bavit a zároveň se zapotím. Při tomto cvičení jsem se bavila a potila současně celou dobu. Díky moc, Miško. Vážně děkuji, konečně jsem našla to své ❤️
Moc děkujeme 💜
cvičila jsem s vámi poprvé, páni.. vy jste mi dala zabrat :) díky za vás
Hihihi 💕 my děkujeme kočko 💕💪🔥
Děkuju moc 🙏 s tebou mi to jde a dokopu se k tomu. Dnes jsem projela 2 videa a celé dvě videa jsem dřela. 🔥 Necítím skoro nohy, ale to je fuk.. díky tobě makám a za to môj děkuju 💪
Před 3 dny jsem zkusila poprvé a myslela jsem že umřu, 😁 dnes podruhé a znatelně lepší. Díky za super video. :)
My děkujeme Jani 💖
Opravdu parádní cvičení 👌 všechny, každý den střídám jiné a musím říct, první dny jsem byla teda úplně vyřízená 😅 ale teď skoro po 14 dnech už je to i něčem úplně jiném, cvičím každý den dvakrát denně a musím říct že začínám pociťovat změny 👏. Díky moc za skvělé cvičení 🙏 určitě jedu dál 👏.
Jeee 💖 to my děkujeme Luci 💖 máme radost 💖
Děkuji moc, moc mi to pomohlo ani to nebylo tak těžké
Tak to jsme moc rády Pavlínko, že vám to tak krásně šlo💪🏼👌🏼💖
Veľmi príjemná žena, príjemné cvičenie. Dávam lajk!! :)
Děkujemee 🌸
Super💪👍👍úžasné moc děkuji. Máš krásnou postavu😍👍,doufam že se k tomu taky dopracuji .
Za jak dlouho se zhubne na stehna? aby ste je měli štíhlé děkuji ❤️
Výborná videa u této slečny :-). Cvičím každé ráno před odchodem do práce.... už jsem si na to hodně zvykla a doufám, že do léta to půjde poznat.
No paráda Verunko❤️🔥,
to nás moc moc těší a držíme palečky❤️🔥. Určitě to poznat bude, když takhle makáte💓
Toto video je moc super, je to pro mě nejúčinnější video na celém UA-cam😄
juuu 💕 tak to jsme rády 💕
Nemohu nějak k tomu věřit , že jsem koněčne našla něco , co mě opravdu baví. Tak doufám , že to dokážu a zhubnu nohy , zvětším zadek a pak ještě jsem nedělala cviky břicha. Myslela jsem , že vážně umřu , ale cvičila jsem teprve 3-5 minut a už jsem byla pocená. Teď se cítím úžasně , tak uvidíme jestli bude nějaká změna. Děkuji slečno ! ❤️
Určitě bude, uvidíte, vydržte 💜
Moc ti děkuji cvičím to 5 týdnu a vidím velkou změnu před týdnem sem se váżila a zhubla jsem 2kg moc děkuji!❤❤🤗
Krásná práce Anetko 💖
fůha, mám pocit, že umřu🙋 skvělé video! děkuju! ❤
Moc děkujeme Káti, bude se to zlepšovat, nebojte 💜
Cvičím podruhé a jsem uvolněná.Dekuji skvělé video :)
Děkuji za Vaše inspirativní cviky. Cvičíme každý den 60 minut v domě nebo na zahradě naši sestavu, ale je dobré mít další příklady pěkně na očích.
Děkujeme za pochvalu a chválíme za pravidelné cvičení Martinko😍💖👏🏼
Děkuji za vás. Podle vás cvičím a jsou vidět nějaké změny. Jen tam dal. Děkuji
To máme radost Nikolko a děkujeme! 😘
Úplně super začínám s tímto a ještě s cvičením na břišní svaly, a je to pěkná makačka💪🤣❤️ snad to bude mít výsledky, po měsíci uvidim a snažím Se to dělat každý den tak snad budou výsledky❤️
Natálko, určitě budou! Chce to zapojit i zdravé stravování a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat 😘
@@ladylab a mohla byste někdy natočit video třeba jak zdravě jíst?
wau.. nejtěžší byl poslední cvik z druhé série.. super👌
Děkujeme 💖
Me encanta tu disciplina desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦
💗💖
Jste hrozně skvělá, už asi měsíc podle vas cvičím a vydím výsledky 😉 u všech jiných fitness programu mně to přestalo bavit,ale cvičit podle vás je i zabava 😉
Moc děkuju,jste skvělá ❤️
Moc děkujeme !!!! Mišce vyříme 💜
Já miluju všechny vaše videa, a cvičím podle nich fakt často, je to super! Jen tak dál :-)
Rozkaz :o))) Moc děkujeme za pochvalu !!! 💜💜💜
diky skvely cviceni
Děkujeme 💖
Míša, je prostě TOP ! 👌🏼 Vždy vše skvěle vysvětlí, super cviky. Doporučuji .
Anoj je to tak Anetko, moc děkujeme 💝
opět boží video ! děkuju moc
Rádo se stalo 💕💪🔥
po timhle cvičeni sem bil totalne spocenej ale pomohlo my to moc asi za tiden sem zhuba pul kila moc dekuji a jen tak dal.
Tak supeer Marcelko 💕💪
Super jsem si zacvičila 😀
Tak to je dobře 💕💪🔥
Moc děkuji je to super
Díky moc mi to pomohlo
to jsme moooc rády 💞💞💞
dekuju se to moc dobry a ja to budu delat porat ♥︎♥︎♥︎♥︎
Rádo se stalo Natálko 💗💪🔥
Naprosta pecka dekujii 🌸🌸💪💪💪
My jsme rády, že se cvičení líbí 💪
Opravdu super cvičení 👍🏻👏🏻!
Super Elenko 🌸👏🏼💖Děkujeme💞
@@ladylab Cvičím každý den a pecka👏🏻
@@elenahurkova176 Tak to jste velká šikulka Elenko 💪🏼👏🏼💖
Ahoj děkuji jsi skvělá pomohlo to ale trošku mě to bolelo jak jsem měla spevněné břicho ale jsi skvělá🥰🥰🥰
Děkujeme moc Veru 💗💪🔥
Pecka začínám cvičit 🦾❤️
Jupííííííí 💖😜
Dobry den moc vam dekuji 💖 ted srm s tim zacala cvičit z vama 😂
Tak supeeer Nelinko 💖 my děkujeme 💖
Taky jsem dala několik večerů, (kdy my deti uz spi) a taky citim a vydim, ze se neco deje.Videa stridam, neprehanim, ale spise dbam, abych cvicila pravidelne.:-)
Tak to je super Nikolko 👏 jen tak dál 💞💪
Super videjko, děkuji :)
My děkujeme Veru 🌸
Miso moc ti děkuji,
V obdobi covidu se ze me stala líná kulička 🤣😩.
Tak jsem se začala dávat do kupy😎💪🏻. K nohám jsem si přibrala i měsíční výzvu na břicho. Doufám že u toho vydržím a všechno co jsem nabrala zase schodim✨🙈. Tebe mega obdivuju😍 jak jsi silna a kolik toho vydržíš✨💕💪🏻. Ja jsem dneska cvičila poprvé a pořádně cítím jak břišní svaly tak i stehna a lejtko🤣🥴. No uvidíme změnu za měsíc 💕🤣
Máš můj obdiv a ještě jesnou díky 👍💕
Paráda, určitě svého cíle brzy dosáhnete, držíme vám palečky 🥰
děkuji ti moc za tvé videa :) jsi skvělá..
Děkujeme Zuzanko 💖
Tieto cviky sú super. A ako dlho mám tieto cviky cvičiť. A máš super postavu
Neli, doporučujeme minimálně třikrát týdně, cvičení můžete samozřejmě střídat i s dalšími videy 🙂 Jak dlouho záleží na vás, výsledky budou vidět třeba za několik týdnů, ale pokud chcete mít tvarovanou postavičku pořád, je třeba cvičit soustavně 😉😘
Dakujem veľmi pekne.
Super trénink! Jedu teď výzvu, ve které potřebuji i trénink nohou a tenhle je perfektní. Dovolila jsem si dát na něj odkaz ve svém videu, protože mi přijde fakt top :-)
Moc děkujeme !!!! 💖
Včera jsem to zkusila cítím každý sval ale super pocit
Tak to máme velkou radost kočko😍💞👏🏼
Pekne to bolo
Děkujeme 🌸
Perfektni cvičení. Cvičím 2. měsíc a pridávám postupně břicho, zadek, ruce...parada
Skvělý kočko 💕 jen tak dál 💕💪🔥
Dobře jedeš😎
💕💕💕💕
Téda, byla to fuška. Moc vám děkuji, že tvoříte taková videa s motivací a láskou. Cvičím podle vás teprve týden a cítím se skvěle! Míša je moc milá a sympatická a skvěle mě motivuje. Akorát se chci zeptat, nevadí, že každý den cvičím vaše tři videa? A to konkrétně dvě na břicho a tohle na zadek a nohy. Může se cvičit před obědem, má to cenu, nebo je lepší až někdy k večeru, nebo úplně ráno? 💖
Krásný den Teryy 💖 v prvé řadě bychom vám chtěly moc poděkovat za pochvalu 💞 A co se týká počtu cvičení-tak je to na vás...Nevíme zda jste pokročilejší nebo na začátku...Ale doporučujeme i v některé dny odpočívat😉 Co se týká doby cvičení, tak je to taky na vás...Ale večer už se cvičení moc nedoporučuje, už by měl být člověk spíše v klidu a připravovat se na spánek 😴💕💖
krasna holka!
Miška děkuje🌸💖
Skvele
💖 děkujeme
Děkuji že děláte tyhle jo po několika videich sem se nemohla ani zvednout,zvicim pravidelně už měsíc a je to znát.
Tak to je skvělá zpráva Dáši, šikulka 😍
Hotovo..jsem začátečník ale dala sem to :)
Já taky ,ale je to moc zahul na konci jsem cítila úplně stehna a to jsem.jeste cvičila videjko na břicho jsem hotová už 😃😂😂💪
Bomba
Děkujeme Maruško👏🏼💖
Super cvičení... Akorát pak se po něm nemůžu ohnout. 😂😉
Musíte se hezky a pomalu protáhnout kočko a bude to dobré :o) 😘❤
Top
Opet moc dekuji za super video. myslim, ze si ted tak tyden nesednu :D mela bych dotaz, jak casto by mel clovek cvicit? At uz jakakoli videa. Kolik dni v tydnu by se cvicit nemelo, aby se svaly mohly zregenerovat?
Nemáte vůbec zač Kačí 🤩
Pokud jste začátečník tak cvičte 3-4x týdně 45-60minut 😘
@@ladylab dekuji, pokud jsem stredne pokrocila, myslim tim, ze jsem na pohyb zvykla ale ne na tak narocne cviky, muzu cvicit casteji nebo radeji mene casto nez 3x tydne? Diky
@@katerinadrablova1247 Pokud jste zvyklá tak můžete 4-5x týdně 💪🏼🔥 Poslouchejte hlavně své tělo jak moc to bude zvládat, jeden týden si třeba můžete dát jen 3 dny, další 4, další 5 a takhle to střídat 🥰💖
Moc děkuji, dlouho hledám účinné video❤️po tomto cvičení přidám i nějaký taneční workout a poté si dávám třeba bílý jogurt. Snažím se jíst zdravě a to mi dodává energii a úsměv na tváři. Chtěla bych se také zeptat jak často za den mám jíst. Předem moc děkuji, moc mi pomáháte. ❤️
Markétko doporučujeme jíst 5x denně 🌸 a moc děkujeme za milá slovíčka, jste zlatíčko 🌸
Dnes jsem cvičila poprvé a říkám si” to vypadá v pohodě, aby to vůbec mělo progres” a ted jsem asi hodinu po cvičení a pěkně mě bolí zadek teda 🙈😁 Takže děkuju 🙏🏻
Paráda, přesně tak to má vypadat !!! 👍💪💜
Dobrý den , máte velice krásné videa chtěla bych se zeptat kolikrát týdne by se takhle mělo cvičit aby byly vidět nějaké změny předem dekuji za odpověď 🤎🤎
Děkujeme kočko🤗 Alespoň 3-4x týdně💓
Naprostá pohodička. Měsíc jsem neběhala a dnes jsem si dala hned 8 km. A pak tohle video.
Video na mě náhodou vyskočilo, tak jsem ho zkusila. Ale fakt je to pohodička. No jo, holt 4x týdně běh minimálně 8 km a potom pokaždé posilování vlastní vahou.
Ale fajn cviky. Aspoň to není pořád dokola dřep a výpad.
Míši, ty jsi úžasná, jak na sobě makáš a jen tak dál! 💪Skvělá práce 💖
Super. Včera som si zacvicila a už tam je vidno niaka zmena fakt bombové ale dnes má bolia nohy. No ale za to cvicenie to stalo 😄🙈
Jate makala poctivě Naty, skvěle ! ✌💪💜
Super cvičení! Paní příjemná a cvičení mě bavilo. Stačí tohle cvičit 2x do týdne?
super 💞🤩 pokd jste začátečník, tak stačí úplně.
totalni improvizace zadne originalni cviky
Cviky nepotřebují být originální aby byly účinné 💖💖
Dobrý den, vaše videa jsou super a cvičení mě podle vás baví, i když jsem nesportovec. Chtěla bych se vás zeptat - chtěla bych cvičit zároveň cviky na nohy+zadek a pak taky na břicho. Je lepší to každý den střídat a nebo dělat např. 4 dny v týdnu obojí a zbytek odpočívat? Nebo obecně, myslíte si, že je to dobrý nápad, když s tím začínám? :) děkuju vám moc!
Štěpánko určitě si dejte i odpočinkové dny 💖 třeba můžete 3 dny cvičit a 4 den volno, ju? 💖
@@ladylab Moc vám děkuju! :) jste skvělá, díky za tyhle videa :)
Dobrý den cvičení s vami je skvělé. Občas se nemohu hnout ale davam to kazdy den po práci, a jsem jak znovuzrozena 😁😁 mohu mit otázku jaka je to pisnicka ta první nebo remix? ☺️😁 Výborně se na ni cvičí ☺️😁
Umírám😥😊
Ale zvládla jste to💪🏼👏🏼💓Jen tak dál😉
Jak často to doporučujete cvičit ? ☺️
Luci doporučujeme zařazovat videjka aspoň 3x týdně 😉🌺
Dobrý den, můžu se zeptat za jak dlouho zhubnu když tohle budu pravidelně dělat?? Předem děkuji za odpověď 🤗🙂
Kačí to j ivdividiuální 💕 záleží i na jídelníčku a dalších faktorech ...
Nenápadné cvičení, plné potu 😅💪
je to tak 😍
Můžu se zeptat budu mít potom zadek menší nebo vytvarovanější💞💞
Kočko spíš zpevněný a vytvarovaný 💖 kdybyste chtěla změnšit zadeček, tak je to o hubnutí a v tom případě je důležitý i správný jídelníček.
@@ladylab a můžu se ještě zeptat za jak dlouho uvidím změnu😘😘
@@sunny-wb6wf To je individuální 💞 zhruba po 5 týdnech 💪😜💞
Chtěla jsem se zeptat prosím vás když mám astma muže se cvičit 🥰
Dobrý den Natálko ❤️ Pokud nemáte od Vašeho lékaře nějaká pohybová omezení, tak by to neměl být problém. Cvičte podle svého, Když budete cítit, že potřebujete pauzu, dejte si jí. ❤️Držíme palečky😘
Dobrý den, já jsem se chtěla zeptat jak často bych měla cvičit když by jsem chtěla vidět nějaké změny??😁 Jinak super cvičení💕
Janičko doporučujeme 3-4 x týdně 🌸
@@ladylab děkuji mooc za odpověď, budu se snažit co nejvíce cvičit 🥰😊 já dělám atletiku a chodím na tréninky čtyřikrát týdně takže se budu snažit to nějak zakombinovat😂😊🥰
Můžu se zeptat,za jak dlouho shodim tak 5 kilo,když budu každý den cvičit jednou tohle cvičení?❤️🌼 Skvělá aplikace a nejlepší trenérka 🖤.
Moc děkujeme !! Určitě by to chtělo přidat ještě kardio a mrknout na jídelníček a ideálně 5 kileček cca za 2 měsíce 😘
Krásné video. Jen malinko přestat říkat neustále ještě chvilku a nebo držíme či vydrž. Jinak jsi šikulka a že to i nás učíš. To je krásný skutek.
Jsem hubená! !!!!!!!!😅😅😅😙😙😙😙😰
Chvalim hudbu(samozrejme i trening), je to povrve co u treningu hraje motivujici dynamicka hudba ktera stimuluje 🤗 btw prosim co je to za song ktery hraje v poslednich peti sekundach u protazeni?
Jeeejky kočko, ten přesný název nevíme ... 💖
Ahoj chcela by som sa opýtat ako často cvičiť , do tyzdna pre vysledok cvyku na zadok ci brucha ...dakujem.už dlhšie cvičím podla tvojich videi .
Ahojky 🌸 doporučujeme cvičit 3-4x v týdnu 🌸
@@ladylabAhojky a dakujem za odpoved 🍀
@@idaborakova3675 maličkost 🌸
Mám si změnit trošku jídelníček ??? jinak SUPER cvičení ❤️👍🏻
To nevíme Adélko 💖 obratte se na Janičku s jídelníčkem 💖
Můžu se zeptat za jak dlouho jsou vidět drobné změny ? Jinak mate krásné videa ❤️
Moc děkujeme 💜 drobné změny již uvidíte cca po 14 dnech, další po cca měsíci 😘
Jak dlouho tohle musím cvičit aby jse mi aspoň o pár centimetrů změnili nohy nebo mám zařadit ještě nějaké video? ♥️
Markétko hubnutí je o pravidelmém pohybu a zdravé stravě, jde to ruku v ruce :-) Takže doporučujeme vyladit i jídelníček a výsledky se dostaví :-)
@@ladylabděkuji moc za odpověď 🤩💞
To je zajímavý. 😳Všichni tady píšou, jak je bolí nohy a zadek. Já teda 4x týdně cvičim dle vašich videí Tabatu nebo HIIT a ještě Full body a komplet břicho, ale zadek ani nohy mě nebolí a to cvičim fakt pravidelně 🤔 jestli je to už trenovanosti nebo co. Dokonce udělám i 200 drepu a nic 😀 takže nevím jestli tohle video má na mě účinek...
Ivetk účinek má určitě 💕💪🔥 jen je možné, že už máte svalíky zvyknuté... vůbec se tím netrapte 💕
Ahoj prepač že vám neskoro píšem len sa chcem spýtať že som všetko robila čo ty a bolo to super a teraz mi na toté otázky odpovedz prosim::kedy tak budem vyzerať ako ty,bolo to veľmi super ,a myslíš že schudnem?????? Prosim odpovedz
Zuzi🌸nějaké měřitelné výsledky, by mohly přijít po měsíci👌🏼💪🏼💖
@@ladylab ďakujemm
@@princess_cute125 Rádo se stalo Zuzi💓
A ešte keď chcem schudnúť tak musím jesť iba ovocie?
@@princess_cute125 To určitě ne Zuzo💗 Chce to vyvážený jídelníček s obsahem všech živin 💕🌸
Zdravíím, je někde ke koupi ten topík co máte na sobě? :) děkuji
Brzy budeme mít tílečka, vydržte chvilinku ještě 😘💜
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jestli je normální, že po zhruba třech týdnech cvičení, jsem nabrala tři kila. Děkuji.
Krásný den Denisko 💕 to nemůže být cvičením, ale nabíráme díky vysokému příjmu 😛💕 nezměnila jste jídelníček?
@@ladylab Právě že nezměnila. Ale cvičím většinou večer a pak se jdu najíst 🙄 Cvičení mě baví a děkuji za odpověď 😊
@@denisasolcanska8895 Tak to bude šotek v něčem jiném ... Nemáte vůbec za co 💕
Ahoj myslíte že to bude fungovat když toto cvičím 3× týdne a potom cvičím každý den videjka od pamely RF? A vaše videjko cvičím jen toto❤️
Kristýnko neznáme ty videa, která cvičíte, těžko i poradit, když jsme Vás osobně neviděly ... 💖
Mohu se zeptat kolik se tak zhruba při tomto cvičení spálí kalorií? Děkuji :)
Mě ukazojou hodinky 125 kcal
dobrý den,za jak dlouho bych měla vidět změny?😆
Asi tak za 4 týdny už byste měla něco vidět 😘💜
@@ladylab a musím cvičit to břicho denně těch 20 minut, aby bylo za 4 tydny něco vidět?
@@bosychodec7125 měla bys, já bych doporučivala cvičit ještě s břichem za 4 dny mám kilo dole
@@bosychodec7125 dík, vyjkggsgfdggjssvgyhhxgthoucyozjb. Ljch6euigflvvllbchbpgxjvjhzdkbkgdfj4akdmfgiiiotzzgg
Našla jsem konečně něco co mne baví diiiky. Když bude tohle cvičit každý den 1 měsíc kolik zhruba zhubnu?
Paráda Libuško 💜 to hubnutí je strašně individuální, záleží také na jídelníčku...a spoustě dalších věcí, nedá se to jednoznačně napsat 😘
Můžu se zeptat, pomáhají cviky i proti celulitidě?
Celulitida je hodně o správné životosprávě, dostatečném pitném režimu, cvičení a taky genetika💖Takže rozhodně cvičení může pomoct Nikolko, ale není všespásné😉💕
Bylo to super 👍 ale bolí mě každý sval 😆 . Můžu se zeptat je to normální 🤭❤️
Je to možné, pokud nejste zvyklá na cvičení 💖
To vize bolí celé tělo a jak že si člověk m,sli že už nebude dál cvičit jak to tělo bolí když si řekneš musím cvičit dál pak už tě nic nebolí a jde to samo hezkou postavu chce mít každý
@@patkalackova384 Super 🌸 držíme palečky 🌸
Nasla jsem te uplnou nahodou a jdu to dneska zkusit. A je dobre cvicit kazdy den?
Supeeeer :o)) Alespoň 3x - 4x týdně Johanko, i regenerace je hrozně důležitá 😘
@@ladylab dobre😉
@@johanagomolova8404 💜
Nemáte cvicky na diastazi? Jinak cvicim s vámi je to super
Děkujeme moc Tinko, probereme s Miškou 😘
Jsem mrtvá!!!😂 skoro ani postavit se nemůžu😂 ale chci se zeptat, bude stačit cvičit s tímhle videem jenom 1x denně? Teda asi jenom 20 minut? Když budu cvičit třeba jenom 5x, 6x týdně, a je mi 12 tak jestli budou vidět nějaké výsledky ?
To je určitě moc.. stačí 3-4x týdně 🌸
@@ladylab A když to dělám asi tak 5x-6x týdně vadí to něčemu?
@@leakokesova3780 Vyloženě nevadí 🌸 ale i tělo se musí zregenerovat 🌸
Prosím můžu se zeptat když je mi 12 a budu to cvičit tak pomůže mi to i když je mi 12? ❤️
Pokud nemáš žádné zdravotní omezeneí Kristýnko, tak není problém s námi cvičit 💖
Můžu se prosím zeptat, myslíte že když budu tohle video cvičit každý den, že se mne stehna zlepší?
Hlavní faktor hubnutí je jídlo 😘
A je určitě lepší pokaždé cvičit něco jiného 😘😘