Deze mindfck veroorzaakt burn-out en laat hem ook los

Deze mindfck houdt je stevig in zijn grip.
Ik krijg vaak de vraag of we in de coaching gaan spitten in het verleden. Meestal is die vraag gebaseerd op eerdere ervaringen met therapieën waarbij je uitgebreid over het verleden moest praten.
Zoals je begrijpt zijn je huidige uitdagingen veroorzaakt door ervaringen in het verleden. Dus lijkt het logisch om die ervaringen in je verleden te bespreken en een plekje te geven.
De mindfck is dat verleden en toekomst een constructie van je brein zijn. Ze zijn niet echt, maar ze lijken wél echt. We zijn niet eens in staat om dit principe te snappen.
We passen deze mindfck de gehele dag toe op een manier die ervaringen steeds vaster zet. Iedere keer als je aan een ervaring denkt of erover praat, wordt die in je brein steviger verankerd.
Dit principe zorgt ervoor dat je dingen onthoudt en dat je niet steeds opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Dat is helemaal oké.
Maar je past het ook toe bij vervelende ervaringen, waardoor je jezelf steeds vaster zet in negatieve ervaringen en emoties. Dat is dus níet zo handig!
Bekijk ook mijn website: verheijdenconsult.nl

[@kimspirit6510]

Wat een fijne podcast! Ik ben aan het wachten tot ik in therapie kan. Herken door terugvallen dat er meer angsten zijn gekomen dat dat dan weer gebeurd dat beïnvloedt niet per sé mijn gedrag want ik weet dat dat tot slechter leidt maar je moet het dan wel weer opbouwen dat vertrouwen in jezelf en je lichaam. Ben in de tussentijd alvast begonnen met een challenge waarbij ik 30 dagen lang een ontspanningshypnose doe zodat ik die hopelijk kan inzetten als ik een paniekaanval heb als extra hulpbron. Ook de fysieke klachten weg ah halen (herpes) helpt al.

[@JosVerheijden]

Goed bezig 👍
Het klopt dat je de ontspanningshypnose moet oefenen zodat je hem beheerst als het nodig (veel mensen wachten tot ze in een paniekaanval zitten maar dan ben je te laat).
De herpes (koortslip) verdwijnen vanzelf als je weer fit bent (ze komen alleen bij uitputting en lage weerstand).
Succes met je herstel.