انا سيدة عمري 35سنة وزني79كيلو طولي 160اريد نظام دايت انزل ل60اترجاكم لاتجاهلون طلبي مع العلم دا احاول وماكو نتيجة تعبت نفسيا وجزاكم آلله خير الجزاء وجعله الله في ميزان حسناتكم
يا اخوان نصيحة مني ومجربة عند الاستيقاظ اشرب ماء فاتر مع عصير الليمون على الريق وبعدها بساعة تستطيع الأكل بشكل طبيعي مع الابتعاد عن السكر بكثرة و الخبز وابتعد عن العشاء في وقت متاخر خليك على هذه الطريقة لمدة شهر وشوف الفرق بالآخر دعواتكم لأمي المتوفية وشكرا
@@user-ug7nb5ss5p صحيح انها فعالة لكن بحثت ووجدت انو الليمون ممنوع تشربيه على معدة فارغة تسبب ضرر كبير وايضا الخل له اضرار على المدى الطويل، في وحدة عملت عملية ولكن الاطباء ما قدرو يخيطوها لانو جلدها رشى
إليكم معلومات حقيقية حول طبيعة الجسم وهو يتمثل في القانون التالي ( اذا حصل الجسم على ما ينقصه فإنه سوف يتخلص من كل شيء زائد ) 8 أشياء أساسية يحتاجها الجسم كي يبقى سليما دون اذى لأطول عمر ممكن وفي حال نقصه او اختلاف اصله وجودته فإن الجسم تظهر عليه الاعراض والامراض وهذه الاشياء الاساسية هي 1. الهواء الجيد بالاوكسجين الخالي من الملوثات الى حدما 2. الماء النظيف المستخرج من الابار اوالعيون لأنها تحتوي على الكهارل والاملاح الطبيعية الضرورية للجسم عكس المياه المفلترة والمعلبة بالبلاستيك والملوثة والفقيرة بالمعادن والاملاح وهذه المياه حين شربها لا تشعرك بالارتواء الحقيقي لأنها تدخل الجسم ناقصا بالمعادن وحين يطرحها الجسم على شكل عرق او بول تستنزف الجسم مالديها من الاملاح والمعادن فيصاب الجسم بالجفاف والضعف العام ويؤثر على مستوى نشاط الدماغ مما يسبب حالات النسيان والزهايمر على الامد البعيد ويسبب ايضا عسر الهضم والامساك وخشونة في الجلد في حالات اخرى 3. التعرض لضوء نهار الشمس . أشعة الشمس تمد الجسم باكثر من نصف المناعة ولها دور بالغ الاهمية لمن لا يعرف ذلك . الجلوس لفترة بين عشر الى عشرين دقيقة بدون ضغط نفسي او توتر بعيدا عن اداء اي عمل آخر والسبب ان اشعة الشمس تساعد الجسم في تكوين هورمونات عديدة مثل فيتامين د والدوبامين والسيراتونين والميلاتونين ويعيد ضبط تحسس العين لمختلف موجات الالوان وقياس الابعاد فلا يتعرض البصر لمشاكل مستقبلية من مشكلة الرؤية والمياه الزرقاء وغير ذلك وايضا ضبط الساعة البيولوجية للجسم . 4 . السكر ويحتاجه الجسم بشكل اقل مما تتوقع وطريقة ايصال السكر للجسم هو بتناول الثمار الطبيعية مثل التمر والموز والفواكه بشكلها عموما بدون عصرها بدون عصرها بدون عصرها 5 . الملح الصخري او البحري واصبح اساسيا في وقتنا ولم يكن مهما في الازمان الغابرة لأن الاملاح الموجودة في المياه الطبيعية كانت تكفي حاجة الجسم آنذاك والملح زيادته مهم جدا لمن يبحثون عن معدلات الذكاء المرتفعة لانه يعزز جودة الاشارة الكهربائية للجسم 6 . النوم مبكرا لستة ساعات على الاقل في ظلام تام وهدوء بدون استخدام مكيف الهواء البارد لأن هذا يعطل عمل مسامات الجلد والغدد ويمنع اخراج السوائل الزائدة من مناطق معينة في انحاء الجسم من خلال بعض التعرق لا بأس بمروحة خفيفة 7 .الجوع او الصيام . في الاصل لا يوجد هناك تعريف لوقت الفطور او الغداء او العشاء . ربما هناك تاريخيا اتفاق جماعي سيكولوجي بأهمية الافطار صباحا والعشاء آخر اليوم منذ القدم . تأتي اهمية الجوع من حاجة الجسم للتخلص من ادمان الامان الغذائي اولا والقضاء على بعض البكتريا الضارة المحتملة ثانيا كما يحفز الامعاء على التجدد وفرز العصارة الحامضية كما هو شائع ولكن الحقيقة ان قرصات الجوع الحقيقية وليست الخادعة يحفز ويوقظ كل خلايا الجسم ويحثها على الاستجابة والعمل بتركيز اعلى . 8 .الدهون الحيوانية ( الشحم ) للبقر والغنم والجمل او المعز . يجب ان تعلم ان اللبنات الاساسية في بناء الجسم كله يبدأ من البروتينات وهي اصغر الجزيئات التي تتألف منها باقي اجزاء الجسم من خلايا وعروق واعصاب ودماء وفي الحقيقة كل بروتين يغلفه هلام من جزيئات الدهون ومنها تتغذى وتتكاثر وتنشأ بروتينات آخرى في عملية تجدد بنيوي لانهائي . وهذه الدهون لا تصنعه الجسم بل تأتي من مصدر خارجي واذا قلّ حصول الجسم على الدهون فالجسم يتعرض لسلسلة من الانتكاسات منها آلام العضلات والعظام ومشاكل بالابصار والنمو والصداع ومشاكل جلدية وهضمية . جميع الناس المصابة بالسمنة والترهلات والذين يعانون من مختلف اوجاع البطن ومشاكل التبرز والمصابين بالسكري عموما والضغط وتراجع الذكاء لدى الاطفال وسراطانات الثدي والقولون وحب الشباب وتساقط الشعر ومشاكل البشرة الجافة وتشققات القدمين والبشرة الدهنية وضعف الاسنان والعظام كلها لها علاقة مباشرة بأنواع الزيوت المستخدمة الرخيصة في الاسواق مثل زيت الذرة المعدلة وراثيا وزيت دوار الشمس المعدلة وراثيا وزيت الكانولا ايضا وزيت النخيل ايضا وحتى زيت الزيتون لا ينصح بطبخه بل اكل حبات الزيتون نفسه فيه الفائدة . هذه الزيوت المستخلصة من مصادر معدلة وراثيا حيث تم التلاعب في هندسة جيناتها من خلال شركات عملاقة غربية هدفها الربح السريع والهيمنة على الاسواق والمجتمعات بحيث اصبحت هذه البذور التي تزرع مختلفة في خصائصها الطبيعية مثل درجة اللون والنكهة والمذاق واحيانا في الطول والشكل كما خلقها الله بحيث لا تستطيع الحشرات والطيور اكلها وهذه الزيوت تتعرض عند التصنيع والانتاج لحرارة وضغط بمئات الدرجات بحيث تتكدس جزيئات الزيت مع بعضها وتتهدرج ويضاف له اللون الذهبي وربما مواد اخرى حافظة وحين يستعمل هذا الزيت في الطعام ويدخل الجسم فلا تستطيع الامعاء فك جزيئاتها فتلتصق بأنحاء جدران الامعاء مثل الغراء الثقيل مما يعيق حركة الامعاء وتقلصاته ويعيق عمل الانزيمات المحللة للطعام ويرفع نسبة الحامضية في الدم بل وحتى بعد اكل الوجبة لا يشعر الشخص بالشبع الحقيقي ومع الايام والسنين والاستهلاك المستمر لمثل هذه الزيوت تتراجع اداء وظائف الجسم بشكل عام وتتباطئ سرعة الدورة الدموية في انحاء الجسم مما يقل سرعة استجابة الجسم للنمو والتغيرات الطبيعية مما يعني بشرة شبه مخدرة دائمة وتساقطا للشعر والشيب وتنميلا للاطراف وتتعرض الشرايين والاوردة والعروق لاختناقات وتزيد نسبة التجلطات الدموية فلا يعود بإستطاعة الجسم التخلص من بقايا هذا الزيت حيث يتعب الشخص سريعا من اداء اقل المجهود مثل صعود الدرج او المشي لمسافة مشوار وحتى في العمليات الذهنية لا يمكنه التحمل لأن جزيئات الزيت تكدس في انحاء الجسم وحول القلب وهو مركز التدبر .اذا ما الحل . يجب التوقف الفوري عن استخدام هذه الزيوت المهلكة لصحة الجسم واستبداله بشحم الخروف او البقر او الجمل وهو مذكور في القرآن ورائحته شهية جدا مع جميع انواع الطبخ ويمكن حفظه في الفريزر على شكل قطع صغيرة تستخدمه وقت اعداد الطعام وهو الغذاء الاساسي المتعارف عليه منذ القدم ومن خصائص الشحم انه يبقي الجسم دافئا لاطول فترة ممكنة مقارنة مع اي نوع غذاء آخر ويرفع من نسبة نشاط المخ والاعصاب ويحافظ على رطوبة الجسم فلا تشعر بالعطش سريعا ويتحلل كاملا في الجسم عكس الزيوت المصنعة التي تستوطن انحاء الجسم مكونا الارداف الكبيرة وشحوم حول البطن والرقبة وآفات الجلد مثل الثآليل والمناطق السوداء ويحتوي الشحم على فيتاميات عديدة وهذا رابط لدكتور يشرح فوائد الشحم ua-cam.com/video/RgIC2EvGsz8/v-deo.html
كله كلام فاضي اقسم بالله جربت جميع الدايت كله خرطي وكذب كان وزني ١٣٠كيلو ونزلت ٧٠ كيلو في ٦ اشهر وزني الان ٦٠ كيلو جدولي فطوري تفاحه خضراء والغداء تفاحه والعشاء تفاحه وامشي ساعه في اليوم واكثر من الماء عندي في يوم الجمعه يوم مفتوح اكل اللي ابغيه وبعدين ارجع على نفس الجدول اول ٣ ايام الوضع صعب وبعدين راح تتعود على الحميه ولاراح تحس بالجوع ابد وبعده راح تحافظ على وزنك وارح تتغلص المعده وتصغر وخلي اكلك خفيف
الفضل لله وحده ثم لك انت في تغير حياتي مستخدم برنامج الكيتو بدون انتظام في البداية الحمد لله الان ناقص ١٠ كيلو في ٤٠ يوم ارجع اقولك الف الف الف شكراااااا
شكرا شكرا شكرا وجزاك الله خير على كل مجهوداتك انا استفدت كثيييير منك واتضح لي مفهوم الكيتو بشكل واضح وبسيط وسهل ❤ بس اطلب منك طلب انك تنزل فيديوز اكثر على أمثلة وجبات خلال اليوم وافكار وجبات من فطور وغدا وعشا وبارك الله فيك 💜💜💜
انا ابتديت بوزن lbs 215.6 و ابتديت بتلات ايام صيام الماء ، دخلت بسرعة بال ketosis و اكلت اكل كيتوني و في 7 ايام وصلت ل 204.1 lbs ,, انا اعرف ان هادا وزن ماء ، لكنه شي يحفز على الإستمرارية ،، ادعولي اكمل ان شاء الله و اصل لوزني المثالي
لايك و تعليق حتى اتذكر وزنى : 74 عمرى: 16 مستوى نشاطى : نشيطة البداية :28/12/2021 النهاية :3/2/2022 النظام : لو كارب مع صيام متقطع ١٤ ساعه الوزن الحالى : الرياضة: مقاومة و حديد لا أحسب سعراتى
الصراحة الريجيم الكيتو ني معجزة.... جربته لمدة شهر نزلت 5 كيلو واضحين وضوح الشمس بس اظطريت اسافر بعدها ولخبطت بالأكل شوي بس زاد وزني 2 كيلو والحين برجع استعيد النظام وبحاول يكون لمدة أطول وان شاء الله روتين بعد
السلام عليكم ورحمة الله طيب انا نزلت ٤٥ كيلو في ٦ شهور بالظبط ٥ شهور و١٥ يوم. بطريقة رجيم ٣ وجبات و٢ سناك. قبل ثلاثة سنين. ثم واصلت الرجيم من دون متابعة ونزلت حتى وزن ٨٨. في فترة ٣شهور. ثم بعد ذلك اهملت في الرجيم بسبب العادات الاجتماعية السودانية. لكن حتى الآن وزني ٩٨ ولم يزيد عن ذلك.
كلامك صح جدا دكتور انا أول شهر بالكيتو نزلت ٦ كيلو بعدها صرت بالاسبوع انزل من كيلو ل كيلو ونص وأوقات كان بيوقف الوزن اوقات بنزل ٣ كيلو بالشهر وبالأخير الحمدلله نزلت ٢٨ كيلو في قرابة ٨ شهور ونص. ووصلت للوزن المثالي 👍👍👍
@@samarasketolife الله يبارك بعمرك يارب الفضل بعد الله سبحانه وتعالى لقناتك الرائعة كنت أول مرة أسمع عن الكيتو من خلالها ومن شرحك الوافي قدرت افهم كل شي عن الكيتو والحمد لله على نعمة العلم والعلماء أمثال حضرتك دكتور أحمد 😊💐
بارك الله جهودك.. رأيت على إحدى القنوات فيديو يتم فيه تصنيع خبز من طحين اللوز مضاف إليه البيض والخميرة والزيت وقد بدا شهيا ،السؤال كم من الوزن من هذا الخبز يستطيع متبع الكيتو تناوله منه ؟
كلامك جميل جداً الله يعطيك العافية, ولكن معلومة حرق العضلات لما بتكون عبتعمل water fasting او intermittent fasting او prolonged fasting معلومة خاطئة, وحكى عن هالموضوع الدكتور Eric Berg وحكى عنها شب مشهور بموضوع الكيتو والصيام اسمه Thomas DeLauer وطبعاً حكى عن دراسات حصلت بهالموضوع وذكرها وليس فقط كلام, وشكراً
بدون كلام وفلسفة..تريد تنقص وزنك.. اتبع هذه النصايح الذهبية.. قاطع نهائي الخبز - أبيض أسمر السكر- حلا مشروبات غزية عصاير وأمش ساعة الى ساعتين يوميا لو متقطعة كل ربع ساعة وريح وكمل.. اشرب ماء ١٢كاس يوميا طوال اليوم..خاصة وقت الجوع.. تناول وجبة العشا قبل غياب الشمس.. بتنزل اسبوعيا كيلو ونص الى كيلوين.. وما راح تحس بالجوع.. طبق النظام هذا وراح تشوف...
جزاك الله خيرا على هذه النصائح انا في الكيتو دايت لي شهر كامل ونزل وزني 10 كيلو إلى الآن وكان عندي سكر والحمدلله تعافيت ولا كن هذه الفترة احص الأم في الضهر مثل التشنجات الخفيفة والم في مكان الكبد مرات يجي ومرات لا وإذا عملت رياضة ارتاح وهل ناخذ المكملات الأغذية بدون فحص الفيتامينات وما هيا الفيتامينات لي نعمل عليه فحص وهل الدهون الصحية تؤثر على الكيلا إذا استمريت عليها فترة طويلة وجزاك الله خيرا
انا عمري ١٢ وزني٤٣ وطولي ١٤٥ الهدف ٣٧ انا رح ابدأ ك التالي اصوم الصيام المتقطع لتوقف عن الاكل ٦ المساء وانام ٨ وأقوم سته الصبح اصير صايمه ١٣ ساعه انتظر لين الساعه ٨ وافطر واذا ما قدرت افطر على طول بس قبل الفطور بنص ساعه ٢ كأس ماء والفطور اللي تحبون بس ما تكثرون تاكلون اقل من احتياجكم وبعد الفطور بساعتين كأس ماء والغداء على الساعه ٢ الضهر أو إذا ما تقدرون ١٢ الضهر والغداء مثل ما تحبون بس مثل ما قلت اقل من احتياجكم وبعد الغذاء بساعه كأس ماء وعلى الساعه ٥ كلو شي خفيف على المعده سلطه او شوربه او زبادي او فاكهه او خضار ومن الساعه ٦ الى ٨ يمديكم تشربون ماء او قهوه من دون سكر ولا حليب ولا شي وشاي بدون سكر ..... وانا عن نفسي بصير اصوم كل اثنين وخميس منها انحف واجر أن شاء الله وفيكم تاكلون شبس و شكلاته وحلا بس مو كل يوم ومو كثيرر مو كثير انتبهوا قليل جدا والرياضه يمديكم تمشون ساعه او رفع أثقال او زومبا او تمارين منزليه ..... اكررر اكررر لازم تشربون ماء لتر ونص او لترين من ٦ ل ٨ اكواب باليوم ماء كبيره ........ وانا يبدأ من اليوم واقول لكم وش صار معي ... كذا تنحفون بدون ما تحرمون نفسكم👌
كابتن اني بديت وياك قبل ٣ اشهر كان وزني ١١٦ والان وزني٨٩ اما الرياضه كنت امارس المشي في الشهر الثالث ولف الجذع وتمارين البطن الي انت اشرت الهم في حلقه من حلقاتك البارحه اكلت دولمه واكلت بسكت و مثلجات ومعمول واليوم رجعت الصيام المتقطع لمدة ٣ ايام وبعدها ارجع كيتوني وتحياتي الك وشكر جزيل الك
الله يعطيك العافيه دكتور في شهر نزل وزني ١٣ كيلوا كل تركيزي البعد عن السكر والنشويات حسب مافهمت من شرحك مع شرب ماء ودون رياضه عن عمد للتجربه بعد الشهر مارست رياضة المشي لاحظت اجلك الله كثرة التبول نظاره في البشره عدم تساقط الشعر قلة الإجهاد الحمدلله شكرا لك من الأعماق الله يجعله في ميزان حسناتك الخبز عملت خبز سمسم قرص صغير فقط مافي طعام بين الوجبات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتور اني كنت معك اول مابديت هههههه وكنت بسوي رجيم الكيتو بس بعد مانقصت حصل حمل واطريت اوقف والان وزني زاااااد ورني ٨٠ وطولي ١٥٣ الان ابني صار عمره سنه ونص هههههه الان ابغى ارجع وعلى طول اجيت ادور عليك # ربي يسعدك ويحفظك يارب
السلام عليكم دكتور الحمد لله بفضلك وبفضل قناتك اللي لقيتها بالصدفة تغيرت حياتي 180درجة اني انزل بالوزن كان ضرب من الخيال كنت 113كيلو بديت بنظام الكيتو والصيام المتقطع من 4شهور ونص والحمد لله خسرت من وزني 24 كيلو هلا انا 89كيلو وناوية اتبع نظام الكيتو كنمط حياة لأنه حسن صحتي وبشرتي ونفسيتي وللعلم أنا ما بامشي كثير ولا امارس رياضة يا رب يسعدك ويبارك لك ف صحتك واولادك ويجعل قناتك ف ميزان حسناتك متابعتك من الجزائر
الله يسعد اوقاتك .. كاني فهمت انه مريضه الضغط والسكر وقفت ادويتها لنظام الكيتو مع انه خطر كبير انه نوقف الحبوب الضغط .. شو رردك لتصلحلي معلوماتي .. وهل يلي عنده دهون ثلاثيه وكوليستزول بيقدر يعمل كيتو .. سؤالي شو الفواكه المسموح فيها بالكيتو واذا بلشنا كيف فينا ناخد يوم مفتوح والمده
اذا كنت بدك تاخذ الرجيم تبعي او لا هذا راجع لالك اكلمك عن نفسي خسرت اربعين كيلو بثلاث شهور الطريقه هي اكل ايشي موجود بس قليل جدا يعني الفطور اكل لقمه وقوم والغدى برضو وعشى لتتعشى وشوف لنتائج بسبوعين بس
دكتور انا نزلت ٢٧ كيلو في ٤٠يوم صمت عن الطعام اكل وجبه واحدة باليوم ٣ بيضات مسلوقة وعندما اجوع اكل تفاح او خيار والان اريد ان ابدء نظام الكيتو دايت لاني محتاجة انزل ٢٠ كيلو حتى اصل الى وزني الطبيعي
نشكرك على المعلومات القيمه ..انا صارلي 3شهور على الكيتو وزني كان 67 وصلت 60 طولي 67 سم الان انا ثابته 60 لكن عندي جوع مع الاسف ماذا افعل..وعندي رجفه طبعا هي من قبل وانني بلشت بالكيتو لهذا السبب لخوفي من هذه الرجفه مع الاسف مازالت
في الحقيقة انا دخلت اسمع للفيديو لأني صدمت بالعنوان لأني كنت قد رأيت بعض فيديوهاتك وكان عندي فكرة طيبة عليك لكن العنوان أدهشني انت نجحت في اثارة انتباهنا ممتاز 👍👍👍❤️
ملعوبة يا كوتش😉 اول ما قرأت العنوان !! قلت معقولة تكون صرت متل الباقيين و تبيع الخيال؟ بس اول ما سمعتك تأكد انك دائما عند حسن الظن باصرارك على نشر الصواب مهما صار👍 فالله يعطيك ليرضيك على قد ما عمتعطي عالبشرية
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
👍👍👍
انا سيدة عمري 35سنة وزني79كيلو طولي 160اريد نظام دايت انزل ل60اترجاكم لاتجاهلون طلبي مع العلم دا احاول وماكو نتيجة تعبت نفسيا وجزاكم آلله خير الجزاء وجعله الله في ميزان حسناتكم
شكرل
Do you offer private sessions for weight loss? If yes,pls give me more details .cheers.Ramy
استاذ اريد اضف وماطيك استغنئ عن الاكل واني في مشكلة
يا اخوان نصيحة مني ومجربة
عند الاستيقاظ اشرب ماء فاتر مع عصير الليمون على الريق وبعدها بساعة تستطيع الأكل بشكل طبيعي مع الابتعاد عن السكر بكثرة و الخبز
وابتعد عن العشاء في وقت متاخر
خليك على هذه الطريقة لمدة شهر وشوف الفرق
بالآخر دعواتكم لأمي المتوفية
وشكرا
انا كيتو و بشرب عالريق ماء فاتر ونص ليمونة ومعلقة خل تفاح والكرش صغر بشكل مابيتصدق 🌹👍
@@user-ug7nb5ss5p بكم المدة استغرقت؟؟
@@user-ot3ko2vx9q بأقل من أسبوعين فرق عندي البطن خصوصي اني والدة طفلين قيصرية والنتيجة رااااائعة وانا مستمرة بإذن الله حتى يختفي الكرش نهائيا
@@user-ug7nb5ss5p صحيح انها فعالة لكن بحثت ووجدت انو الليمون ممنوع تشربيه على معدة فارغة تسبب ضرر كبير وايضا الخل له اضرار على المدى الطويل، في وحدة عملت عملية ولكن الاطباء ما قدرو يخيطوها لانو جلدها رشى
Mohammad Al-Bdor
ربي يشمل أمك برحمته التي وسعت كل شيء ، ويسكنها الفردوس الأعلى من الجنة ، ولا يحرمها من لذة النظر لنور وجهه الكريم .
ياناس ..لا تأكل السكر ولا تأكل خبز ...اقتصر على الماء والتمر والحليب ...والخضر...والتزام اي رياضة ..والله ستتخلص من كل الوزن في اقل من شهر.
مية بالمية كلام صحيح
@@saraalshaar94 ميه بالميه كلامكم غلط ومو فاهمين شي بالتغذيه
كم انزل
@@user-hf8bl9pv6p راح تنزل بالشهر ١٠ كيلو عضل ويخرب جسمك وتلعن الساعه اللي بديت فيها الدايت
اذا تبي تنزل وزنك عدل اكلك وتمرن وراح تنزل دهون وتحافظ على العضل
إليكم معلومات حقيقية حول طبيعة الجسم
وهو يتمثل في القانون التالي
( اذا حصل الجسم على ما ينقصه فإنه سوف يتخلص من كل شيء زائد )
8 أشياء أساسية يحتاجها الجسم كي يبقى سليما دون اذى لأطول عمر ممكن وفي حال نقصه او اختلاف اصله وجودته فإن الجسم تظهر عليه الاعراض والامراض وهذه الاشياء الاساسية هي 1. الهواء الجيد بالاوكسجين الخالي من الملوثات الى حدما
2. الماء النظيف المستخرج من الابار اوالعيون لأنها تحتوي على الكهارل والاملاح الطبيعية الضرورية للجسم عكس المياه المفلترة والمعلبة بالبلاستيك والملوثة والفقيرة بالمعادن والاملاح وهذه المياه حين شربها لا تشعرك بالارتواء الحقيقي لأنها تدخل الجسم ناقصا بالمعادن وحين يطرحها الجسم على شكل عرق او بول تستنزف الجسم مالديها من الاملاح والمعادن فيصاب الجسم بالجفاف والضعف العام ويؤثر على مستوى نشاط الدماغ مما يسبب حالات النسيان والزهايمر على الامد البعيد ويسبب ايضا عسر الهضم والامساك وخشونة في الجلد في حالات اخرى
3. التعرض لضوء نهار الشمس .
أشعة الشمس تمد الجسم باكثر من نصف المناعة ولها دور بالغ الاهمية لمن لا يعرف ذلك . الجلوس لفترة بين عشر الى عشرين دقيقة بدون ضغط نفسي او توتر بعيدا عن اداء اي عمل آخر والسبب ان اشعة الشمس تساعد الجسم في تكوين هورمونات عديدة مثل فيتامين د والدوبامين والسيراتونين والميلاتونين ويعيد ضبط تحسس العين لمختلف موجات الالوان وقياس الابعاد فلا يتعرض البصر لمشاكل مستقبلية من مشكلة الرؤية والمياه الزرقاء وغير ذلك وايضا ضبط الساعة البيولوجية للجسم .
4 . السكر
ويحتاجه الجسم بشكل اقل مما تتوقع وطريقة ايصال السكر للجسم هو بتناول الثمار الطبيعية مثل التمر والموز والفواكه بشكلها عموما بدون عصرها بدون عصرها بدون عصرها
5 . الملح الصخري او البحري
واصبح اساسيا في وقتنا ولم يكن مهما في الازمان الغابرة لأن الاملاح الموجودة في المياه الطبيعية كانت تكفي حاجة الجسم آنذاك والملح زيادته مهم جدا لمن يبحثون عن معدلات الذكاء المرتفعة لانه يعزز جودة الاشارة الكهربائية للجسم
6 . النوم مبكرا لستة ساعات على الاقل في ظلام تام وهدوء بدون استخدام مكيف الهواء البارد لأن هذا يعطل عمل مسامات الجلد والغدد ويمنع اخراج السوائل الزائدة من مناطق معينة في انحاء الجسم من خلال بعض التعرق لا بأس بمروحة خفيفة
7 .الجوع او الصيام . في الاصل لا يوجد هناك تعريف لوقت الفطور او الغداء او العشاء . ربما هناك تاريخيا اتفاق جماعي سيكولوجي بأهمية الافطار صباحا والعشاء آخر اليوم منذ القدم . تأتي اهمية الجوع من حاجة الجسم للتخلص من ادمان الامان الغذائي اولا والقضاء على بعض البكتريا الضارة المحتملة ثانيا كما يحفز الامعاء على التجدد وفرز العصارة الحامضية كما هو شائع ولكن الحقيقة ان قرصات الجوع الحقيقية وليست الخادعة يحفز ويوقظ كل خلايا الجسم ويحثها على الاستجابة والعمل بتركيز اعلى .
8 .الدهون الحيوانية ( الشحم ) للبقر والغنم والجمل او المعز .
يجب ان تعلم ان اللبنات الاساسية في بناء الجسم كله يبدأ من البروتينات وهي اصغر الجزيئات التي تتألف منها باقي اجزاء الجسم من خلايا وعروق واعصاب ودماء وفي الحقيقة كل بروتين يغلفه هلام من جزيئات الدهون ومنها تتغذى وتتكاثر وتنشأ بروتينات آخرى في عملية تجدد بنيوي لانهائي . وهذه الدهون لا تصنعه الجسم بل تأتي من مصدر خارجي واذا قلّ حصول الجسم على الدهون فالجسم يتعرض لسلسلة من الانتكاسات منها آلام العضلات والعظام ومشاكل بالابصار والنمو والصداع ومشاكل جلدية وهضمية .
جميع الناس المصابة بالسمنة والترهلات والذين يعانون من مختلف اوجاع البطن ومشاكل التبرز والمصابين بالسكري عموما والضغط وتراجع الذكاء لدى الاطفال وسراطانات الثدي والقولون وحب الشباب وتساقط الشعر ومشاكل البشرة الجافة وتشققات القدمين والبشرة الدهنية وضعف الاسنان والعظام كلها لها علاقة مباشرة بأنواع الزيوت المستخدمة الرخيصة في الاسواق مثل زيت الذرة المعدلة وراثيا وزيت دوار الشمس المعدلة وراثيا وزيت الكانولا ايضا وزيت النخيل ايضا وحتى زيت الزيتون لا ينصح بطبخه بل اكل حبات الزيتون نفسه فيه الفائدة . هذه الزيوت المستخلصة من مصادر معدلة وراثيا حيث تم التلاعب في هندسة جيناتها من خلال شركات عملاقة غربية هدفها الربح السريع والهيمنة على الاسواق والمجتمعات بحيث اصبحت هذه البذور التي تزرع مختلفة في خصائصها الطبيعية مثل درجة اللون والنكهة والمذاق واحيانا في الطول والشكل كما خلقها الله بحيث لا تستطيع الحشرات والطيور اكلها وهذه الزيوت تتعرض عند التصنيع والانتاج لحرارة وضغط بمئات الدرجات بحيث تتكدس جزيئات الزيت مع بعضها وتتهدرج ويضاف له اللون الذهبي وربما مواد اخرى حافظة وحين يستعمل هذا الزيت في الطعام ويدخل الجسم فلا تستطيع الامعاء فك جزيئاتها فتلتصق بأنحاء جدران الامعاء مثل الغراء الثقيل مما يعيق حركة الامعاء وتقلصاته ويعيق عمل الانزيمات المحللة للطعام ويرفع نسبة الحامضية في الدم بل وحتى بعد اكل الوجبة لا يشعر الشخص بالشبع الحقيقي ومع الايام والسنين والاستهلاك المستمر لمثل هذه الزيوت تتراجع اداء وظائف الجسم بشكل عام وتتباطئ سرعة الدورة الدموية في انحاء الجسم مما يقل سرعة استجابة الجسم للنمو والتغيرات الطبيعية مما يعني بشرة شبه مخدرة دائمة وتساقطا للشعر والشيب وتنميلا للاطراف وتتعرض الشرايين والاوردة والعروق لاختناقات وتزيد نسبة التجلطات الدموية فلا يعود بإستطاعة الجسم التخلص من بقايا هذا الزيت حيث يتعب الشخص سريعا من اداء اقل المجهود مثل صعود الدرج او المشي لمسافة مشوار وحتى في العمليات الذهنية لا يمكنه التحمل لأن جزيئات الزيت تكدس في انحاء الجسم وحول القلب وهو مركز التدبر .اذا ما الحل . يجب التوقف الفوري عن استخدام هذه الزيوت المهلكة لصحة الجسم واستبداله بشحم الخروف او البقر او الجمل وهو مذكور في القرآن ورائحته شهية جدا مع جميع انواع الطبخ ويمكن حفظه في الفريزر على شكل قطع صغيرة تستخدمه وقت اعداد الطعام وهو الغذاء الاساسي المتعارف عليه منذ القدم ومن خصائص الشحم انه يبقي الجسم دافئا لاطول فترة ممكنة مقارنة مع اي نوع غذاء آخر ويرفع من نسبة نشاط المخ والاعصاب ويحافظ على رطوبة الجسم فلا تشعر بالعطش سريعا ويتحلل كاملا في الجسم عكس الزيوت المصنعة التي تستوطن انحاء الجسم مكونا الارداف الكبيرة وشحوم حول البطن والرقبة وآفات الجلد مثل الثآليل والمناطق السوداء ويحتوي الشحم على فيتاميات عديدة وهذا رابط لدكتور يشرح فوائد الشحم
ua-cam.com/video/RgIC2EvGsz8/v-deo.html
انا وزني قبل ثلات شهور كان 80 هسه 67 وطولي 165 بدي انزل ل58 إن شاء الله اتبعت نظام الصيام المتقطع مع قطع السكر والخبز والنشويات المعالجه
كيف ضعفتي قوليلي يقلبي
لا يا اخي انت راك مليح الان لازم عليك تدخل للجيم
كيف ضعفتي انا وزني ٨٠ بدي اضعف
👏👏👏
احلى شرح لكل جديد بالكيتو ولكل مهووس بنزول الوزن السريع
شكرا
كم نقصت؟
كيف نظام الكيتو
و الله من زمان ما سمعت شخص بيتكلم بعقلانية و كلام منطقي و مقنع مش أحلام تبع 8و7 كيلو في اليوم شكرا على صراحتك لانها بالاخر هي الحقيقة
دكتور نا من العراق صارلي ٣ شهر مسوي رجيم بس ماكو اي فاده
مرسي دكتور جزاك الله عنا كل خير والف تحية من الجزااائر💕بتتبعك وكثير بنستفيد 🌼🌸😊على كل لتقدمو 💕💕💕💕👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
حضرتك أكتر حد استفد منه في الكيتو.. المختصر المفيد.. ومتمكن بارك الله فيك
شكرا شكرا
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة وسلم
كله كلام فاضي اقسم بالله جربت جميع الدايت كله خرطي وكذب كان وزني ١٣٠كيلو ونزلت ٧٠ كيلو في ٦ اشهر وزني الان ٦٠ كيلو جدولي فطوري تفاحه خضراء والغداء تفاحه والعشاء تفاحه وامشي ساعه في اليوم واكثر من الماء عندي في يوم الجمعه يوم مفتوح اكل اللي ابغيه وبعدين ارجع على نفس الجدول اول ٣ ايام الوضع صعب وبعدين راح تتعود على الحميه ولاراح تحس بالجوع ابد وبعده راح تحافظ على وزنك وارح تتغلص المعده وتصغر وخلي اكلك خفيف
غلط هذه الحمية تخسر عضلات وليس دهون للاسف ولكن انصحك بالكيتو رائع جدا وعلاجي
الفضل
لله وحده ثم لك انت في تغير حياتي مستخدم برنامج الكيتو بدون انتظام في البداية الحمد لله الان ناقص ١٠ كيلو في ٤٠ يوم ارجع اقولك الف الف الف شكراااااا
عفواااا و ممتار ....بالتوفيق
@@samarasketolife
كيف أشترك معك او كيف اتواصل معك
كلامك حلو وبسيط ويوصل للأُمّي قبل المتعلم 👍👍
شكرا الك
：{واذكُر ربّك إذا نَسيت}🕊️.
استغفر الله☁️.
الحمد لله☁️.
الله اكبر☁️.
سبحان الله وبحمده☁️.
سبحان الله العظيم☁️.
اللهم صل على سيدنا محمد☁️.
يارب امين حلقه أفضل من حلقه ربي يحفظك انت وعيلتك بس دكتور ابليس سوي حلقه عن الحامل ونظامها مع الكيتو
الدكتور ابليس 😅
@@XXX66 هههههههههههه
لايصلح نظام الكيتو للحامل لان الجنين محتاج لكامل انواع الغذا
ابلييس 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
في قصده كان بلييز يادكتور
تعطي طاقة رهيبة الله يعطيك العافية !!!
أنا ما فهمت شيء يعني شو لازم نعمل مشان نخسر 20 كيلو في الشهر؟
شكرا كتيييير على هالمعلومات دكتور وربي يوفقك دائما .. تحياتي 🌹
ماشاء الله عليك وعلى أسلوبك وكولك طاقه ايجابيه الله يحفظك
اختك من العراق
تحياتي كل الشكر
لنقصان الوزن يكفي فقط الابتعاد عن السكر و الخبز و سترون الفرق إنشاء الله نصيحة مجربة و ليست من وحي الخيال
احسنت
يعنى ناكل رز و مكرونه عادى
@@HayamWHeba لا ممنوع
@@ahmedghazal5523 يعني اذا اكل رز وخبز ما اضعف 🥺
يعطيك ألف عافية دكتور سمارة
أنت إبداع من إبداعات الخالق
شكرا شكرا شكرا وجزاك الله خير على كل مجهوداتك انا استفدت كثيييير منك واتضح لي مفهوم الكيتو بشكل واضح وبسيط وسهل ❤
بس اطلب منك طلب انك تنزل فيديوز اكثر على أمثلة وجبات خلال اليوم وافكار وجبات من فطور وغدا وعشا وبارك الله فيك 💜💜💜
في اسبوعين نزلت 5 كغ، وفي الثالث والرابع نص كيلو في كل منهما. لكن انا سعيدة بالنص كيلو اسبوعيا، لانه كله دهون وليس ماء.
انا ابتديت بوزن lbs 215.6 و ابتديت بتلات ايام صيام الماء ، دخلت بسرعة بال ketosis و اكلت اكل كيتوني و في 7 ايام وصلت ل 204.1 lbs ,, انا اعرف ان هادا وزن ماء ، لكنه شي يحفز على الإستمرارية ،، ادعولي اكمل ان شاء الله و اصل لوزني المثالي
الله يوفقك
يارب توصلي لوزن ٧٠ كيلو في اسرع وقت
نورت الدنيا أستاذ أحمد ❤
@@samarasketolife والله يا أستاذ أحمد متابعة الاحداث من بعيد الله لا يحرمنا من طلتك ❤❤
اسلوب جميل وشرح مبسط، جزاك الله خيرا💢
شكرا
لايك و تعليق حتى اتذكر
وزنى : 74
عمرى: 16
مستوى نشاطى : نشيطة
البداية :28/12/2021
النهاية :3/2/2022
النظام : لو كارب مع صيام متقطع ١٤ ساعه
الوزن الحالى :
الرياضة: مقاومة و حديد
لا أحسب سعراتى
وش صار
كلامك درر يا دكتور
بارك الله فيك والله يحفظ لك أحبائك
سلام دكتور، اذا تمكنت من خسارة المياه، هل يتم استردادها مع الوقت ؟؟ اي كيف يمكن الحفاظ على الوزن الجديد
الصراحة الريجيم الكيتو ني معجزة.... جربته لمدة شهر نزلت 5 كيلو واضحين وضوح الشمس بس اظطريت اسافر بعدها ولخبطت بالأكل شوي بس زاد وزني 2 كيلو والحين برجع استعيد النظام وبحاول يكون لمدة أطول وان شاء الله روتين بعد
ماشاء الله تبارك الله قناتك تدعم المعنويات وتعطي طاقه ايجابيه وتشجع في استمرار دايت مشتركه جديده. من 🇵🇰
تحياتي
دوام الصحة و العافية
الله يسعدك يا دكتور انت القدوة واحسن دكتور بالدنيا وكلامك كلو منطقي وضمن العلم
انت دكتور مهذب بكل معنى الكلمة واسلوبك راقي بامتياز
انت رائع كلامك منطقي
احلى برنامج يسلمو وشرح بسيط
العفو
سويتي النضام هل حصلتي ع نتيجه؟؟
بجد استاذي المحترم انا ممنونة جدا ربي يكرمك ويحفظ اولادك دائما مهتم وترد علة تساؤلاتنا في اسرع وقت الف شكر
دعواتكم لأبي المتوفي جازاكم الله خيرا
الله يرحمه
الله يرحمه
الله يرحمه ويغفرله
الله يرحمه ويغفر له
آلله يرحمه
حلقه صاروخيه عقلانيه تزيل المفاهيم الخاطئه لدى الوعي الجمعي
السلام عليكم ورحمة الله
طيب انا نزلت ٤٥ كيلو في ٦ شهور بالظبط ٥ شهور و١٥ يوم. بطريقة رجيم ٣ وجبات و٢ سناك. قبل ثلاثة سنين. ثم واصلت الرجيم من دون متابعة ونزلت حتى وزن ٨٨. في فترة ٣شهور. ثم بعد ذلك اهملت في الرجيم بسبب العادات الاجتماعية السودانية. لكن حتى الآن وزني ٩٨ ولم يزيد عن ذلك.
عاطف عبد الرحمن شو كان نظامك بتقدر تفيدني؟
يعني معقول كل الارقام الخرافيه اللي بنسمعها مو صحيحه ...عكل شكراااا كالعاده ابدعت..واحلى شير
الله يعطيك العافية حكيم إنتَ قدوه إلنا للصحه المثاليه جزاك الله كل الخير 👍🏻❤
ممكن إستفسار ليش اللبن العيران ممنوع واللبن العادي مسموح شكرا
احلى دكتور وارقى شخص بالعالم بالتوفيق
مرحبا دكتور.. انا وزني 54 لكن لدي سمن في منطقة البطن والخواصر وهل الكيتو دايت مناسب لنزول الوزن فقط في منطقة البطن ؟
احسن شي انك عم تستدل باحسن شخص، DrBerg 💪🏻👌🏻
علمنا كلنا صراحة، صرنا مدمنين عليه
كلامك صح جدا دكتور
انا أول شهر بالكيتو نزلت ٦ كيلو
بعدها صرت بالاسبوع انزل من كيلو ل كيلو ونص
وأوقات كان بيوقف الوزن اوقات بنزل ٣ كيلو بالشهر
وبالأخير الحمدلله نزلت ٢٨ كيلو في قرابة ٨ شهور ونص. ووصلت للوزن المثالي 👍👍👍
ممتاز مبارك النزول
@@samarasketolife الله يبارك بعمرك يارب
الفضل بعد الله سبحانه وتعالى لقناتك الرائعة كنت أول مرة أسمع عن الكيتو من خلالها
ومن شرحك الوافي قدرت افهم كل شي عن الكيتو والحمد لله على نعمة العلم والعلماء أمثال حضرتك دكتور أحمد 😊💐
كيف عملتي
مرحبا نور ممكن الانستا تبعك بليز
شكراً دكتور على تشجعك الله يرضى عنك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بارك الله جهودك..
رأيت على إحدى القنوات فيديو يتم فيه تصنيع خبز من طحين اللوز مضاف إليه البيض والخميرة والزيت وقد بدا شهيا ،السؤال كم من الوزن من هذا الخبز يستطيع متبع الكيتو تناوله منه ؟
كمية تكون محسوبه من ضمن سعراتك
نفسي اخس واخف من كل الامراض الي عندي الحمدلله على كل شيء اللهم اشفني وشفي زوجي وكل مريض يارب امين 💞💞
كلامك جميل جداً الله يعطيك العافية, ولكن معلومة حرق العضلات لما بتكون عبتعمل water fasting او intermittent fasting او prolonged fasting معلومة خاطئة, وحكى عن هالموضوع الدكتور Eric Berg وحكى عنها شب مشهور بموضوع الكيتو والصيام اسمه Thomas DeLauer وطبعاً حكى عن دراسات حصلت بهالموضوع وذكرها وليس فقط كلام, وشكراً
لا بعر فحديث الدكتور و ثومس لكن حتى مع الصيام وهبوط السكر سوف يكون في خيارة طفيفة بطريقة صحية للعضل ووقف فقد العضلات مستحيل المهم التعويض عند الاكل
سبحان الله بدخل من فيديو لفيديو بتفرج من دون ملل ما شاء الله تبارك الرحمن ع الشرح والمعلومات لي بتعطينا ياها الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب 🤲🏻
بدون كلام وفلسفة..تريد تنقص وزنك..
اتبع هذه النصايح الذهبية..
قاطع نهائي
الخبز - أبيض أسمر
السكر- حلا مشروبات غزية عصاير
وأمش ساعة الى ساعتين يوميا لو متقطعة كل ربع ساعة وريح وكمل..
اشرب ماء ١٢كاس يوميا طوال اليوم..خاصة وقت الجوع..
تناول وجبة العشا قبل غياب الشمس..
بتنزل اسبوعيا كيلو ونص الى كيلوين..
وما راح تحس بالجوع..
طبق النظام هذا وراح تشوف...
والاكل شنو
تسلم يادكتور على الطرح المميز
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا على هذه النصائح انا في الكيتو دايت لي شهر كامل ونزل وزني 10 كيلو إلى الآن وكان عندي سكر والحمدلله تعافيت ولا كن هذه الفترة احص الأم في الضهر مثل التشنجات الخفيفة والم في مكان الكبد مرات يجي ومرات لا وإذا عملت رياضة ارتاح وهل ناخذ المكملات الأغذية بدون فحص الفيتامينات وما هيا الفيتامينات لي نعمل عليه فحص وهل الدهون الصحية تؤثر على الكيلا إذا استمريت عليها فترة طويلة وجزاك الله خيرا
كيف بيكون الكيتو
انا عمري ١٢ وزني٤٣ وطولي ١٤٥ الهدف ٣٧ انا رح ابدأ ك التالي
اصوم الصيام المتقطع
لتوقف عن الاكل ٦ المساء وانام ٨ وأقوم سته الصبح اصير صايمه ١٣ ساعه انتظر لين الساعه ٨ وافطر واذا ما قدرت افطر على طول بس قبل الفطور بنص ساعه ٢ كأس ماء والفطور اللي تحبون بس ما تكثرون تاكلون اقل من احتياجكم وبعد الفطور بساعتين كأس ماء والغداء على الساعه ٢ الضهر أو إذا ما تقدرون ١٢ الضهر والغداء مثل ما تحبون بس مثل ما قلت اقل من احتياجكم وبعد الغذاء بساعه كأس ماء وعلى الساعه ٥ كلو شي خفيف على المعده سلطه او شوربه او زبادي او فاكهه او خضار ومن الساعه ٦ الى ٨ يمديكم تشربون ماء او قهوه من دون سكر ولا حليب ولا شي وشاي بدون سكر ..... وانا عن نفسي بصير اصوم كل اثنين وخميس منها انحف واجر أن شاء الله وفيكم تاكلون شبس و شكلاته وحلا بس مو كل يوم ومو كثيرر مو كثير انتبهوا قليل جدا والرياضه يمديكم تمشون ساعه او رفع أثقال او زومبا او تمارين منزليه ..... اكررر اكررر لازم تشربون ماء لتر ونص او لترين من ٦ ل ٨ اكواب باليوم ماء كبيره ........ وانا يبدأ من اليوم واقول لكم وش صار معي ... كذا تنحفون بدون ما تحرمون نفسكم👌
كابتن اني بديت وياك قبل ٣ اشهر كان وزني ١١٦ والان وزني٨٩ اما الرياضه كنت امارس المشي في الشهر الثالث ولف الجذع وتمارين البطن الي انت اشرت الهم في حلقه من حلقاتك البارحه اكلت دولمه واكلت بسكت و مثلجات ومعمول واليوم رجعت الصيام المتقطع لمدة ٣ ايام وبعدها ارجع كيتوني وتحياتي الك وشكر جزيل الك
يا الله استفدت كتييييير جزاك الله عنا كل خير
Amen to that...
Thank you for sharing these truly informative videos... All the best keto people
اسلوبك راقي ومشجع الله يوفقك يارب
الله يزيدك سعاده ونشاط متل ما بتسعدنا بهلإبتسامه الحلوه 🤩
يعطيك الف عافيه
كتير بستفيد من فيديوهاتك ربي يحفظك ويحميك 🌹👍
شكرا الك
الله يعطيك العافيه دكتور
في شهر نزل وزني ١٣ كيلوا
كل تركيزي البعد عن السكر والنشويات
حسب مافهمت من شرحك
مع شرب ماء ودون رياضه عن عمد
للتجربه بعد الشهر مارست رياضة المشي
لاحظت اجلك الله كثرة التبول
نظاره في البشره
عدم تساقط الشعر
قلة الإجهاد
الحمدلله شكرا لك من الأعماق
الله يجعله في ميزان حسناتك
الخبز عملت خبز سمسم قرص صغير
فقط مافي طعام بين الوجبات
ممتاز
دوام الصحة و العافية
يعني ماء مانشرب؟
والله وتالله وبالله انك افهم انسان يتحدث عن هذا المجال👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
انت رائع واسلوبك حلو وكلامك منطقي جدا وشرحك للموضوع موضوعي .استمر الله يجزيك الخير .
دكتور عندي سؤال هل مسموح الدايت بيبسي او سڤن من أول أسبوع في الكيتو ؟؟
وكمان هل مسموح عمل حلويات الكيتو كمان من الأسبوع الاول ولا بتوقف نزول الوزن ؟؟
البيبسي والسفن ممنوع والحلويات توقف النزول بالوزن
لا ممنوعه
حلقه اكثر من رائعه كوتش يسلم ايديك بتمنا الكل يستفيد
الله يجزيك الخير على هاد الشرح المفصل بس لو سمحت الا عندو نقرص بقدر يعمل هاد الرجيم وشكرا
دگتور لو سمحت عندي أسئلة هل ألتوابل وألبقوليات وبعض أنواع ألاضافات للأگل مثل ألمايونيز وغيرهِ مسموحة بنظام ألگيتو ؟ أرجو ألرد ...
البقوليات لا فقط البهارات والماينيز مسموح الكاتشب ممنوع
انا عندي قلب وضغط وبديت بالنظام الكيتو نزلت في الاسبوع الاول ٣ كيلو
القناة المهووسة😂😂😂
ربنا يبارك عمرك و يسعد أوقاتك و ينفع بيك و يستعملك و لا يستبدلك و يرزقك بر أولادك يا صديقي
أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك دكتور
اني كنت معك اول مابديت هههههه
وكنت بسوي رجيم الكيتو
بس بعد مانقصت حصل حمل واطريت اوقف والان وزني زاااااد ورني ٨٠ وطولي ١٥٣
الان ابني صار عمره سنه ونص هههههه
الان ابغى ارجع وعلى طول اجيت ادور عليك
# ربي يسعدك ويحفظك يارب
تحياتي
احضر حلقة الكيتو و الرضاعة و التمر
جزاكم الله خيرا والله يحفظكم ويحميكم و ويسعدكم دنيا وآخره يارب العالمين سلامي وتحياتي
انا سمعت عن حيوب رونديت انها تزيد الحرق ايش رآيك تنصح فيها ً؟
انا عندي كسل في الغدة والحرق جدا بطيئ ايش احسن حل لتسريع الحرق ؟
جزاك الله خيرا انا اتبعت نظامك الكيتوني و وزني بنزل بكل اريحيه وبدون جوع ولا حرمان
اجهاد على الكلى ....... وارهاق للجسم في كيفية التخلص من هذه السوائل الهائلة
المطلوب فقط كوب ماء ع الربق يكفي ....... اللي معي لايك
شرب الماء يكون حسب احتياجك دون افراط
شكراً لك كلام جميل واقنعتني جداً
السلام عليكم دكتور
الحمد لله بفضلك وبفضل قناتك اللي لقيتها بالصدفة تغيرت حياتي 180درجة اني انزل بالوزن كان ضرب من الخيال كنت 113كيلو بديت بنظام الكيتو والصيام المتقطع من 4شهور ونص والحمد لله خسرت من وزني 24 كيلو هلا انا 89كيلو وناوية اتبع نظام الكيتو كنمط حياة لأنه حسن صحتي وبشرتي ونفسيتي وللعلم أنا ما بامشي كثير ولا امارس رياضة يا رب يسعدك ويبارك لك ف صحتك واولادك ويجعل قناتك ف ميزان حسناتك
متابعتك من الجزائر
Lias Rachida ماشاء الله لاقوه الا بالله الف مبررروك ياقمر 🌹🌹🌹💋💋💋نزول صحه وعافيه يااارب اهم شي ثبتي وزنك حتى لا ترجع الزياده الله يحفظك اختك من جده
حرام تقول بفضلك الفضل لله و من ثم لنصيايحك
بفضل الله ثم فضل القناة ... حتى لانجعل لله ندا ... بوركت الجهود ونفعنا الله واياكم
طيب ما صار عندك ترهلات مع العلم كا بتمارسي الرياضة
السلام عليكم ريدج ساعديني شلون نزل وزني ١٠٥ ممكن تردين عليه
الله يسعد اوقاتك .. كاني فهمت انه مريضه الضغط والسكر وقفت ادويتها لنظام الكيتو مع انه خطر كبير انه نوقف الحبوب الضغط .. شو رردك لتصلحلي معلوماتي .. وهل يلي عنده دهون ثلاثيه وكوليستزول بيقدر يعمل كيتو .. سؤالي شو الفواكه المسموح فيها بالكيتو واذا بلشنا كيف فينا ناخد يوم مفتوح والمده
من فضلك ارجوا الرد انا عمري ١٣ وزني ٧٥ هل في طريقة تخليني اضعف قبل ماتبدأ المدارس لانه بالمدرسة يحرجوني دائماً
THE KNIGHT
انا ابي ادخل اول متوسط وزني 65 وطولي 154
ابي أصير 40
R ريماس واصلي ان شاء الله تصيري 40
حتى اني وزني ٩٩ وعمري ١٤ ودائما احراج
اذا كنت بدك تاخذ الرجيم تبعي او لا هذا راجع لالك اكلمك عن نفسي خسرت اربعين كيلو بثلاث شهور الطريقه هي اكل ايشي موجود بس قليل جدا يعني الفطور اكل لقمه وقوم والغدى برضو وعشى لتتعشى وشوف لنتائج بسبوعين بس
Barham 70 اختي قصدك اربعين كيلو. بثلاث اشهر 😯
ماشاءالله عليك يادكتور
الله يجزاك كل خير عم نستفيد على ارشداتك
كلامك صحيح مليون بالمية الله يعطيك العافيه يا ملك الكيتو
اسال الله يوفقك لهذا العمل الانساني ولتزعل مننا ياكابتن احمد بس ركز ع شي يخلصنا من الامساك بالوجبتين شوا انضيف مع الوجبه اي والله وشكرا لجهودك ياامي
احضري حلقة الإمساك
صباح الخير دكتور بتشكرك على جهودك 🌹🌹
حلو كتير اتمنى لك التوفيق
شكرا
عفوا عندي ملاحظه ،انت تحكي بشكل كثير سريع بحيث مالحك استوعب الشرح بسهوله وبشكل مبسط ومافهم ولا شي!!
عيد الفيدو مرة اخرى بصير اوضح و بحاو ابطىء
ممكن اتبطأي الفيديو من الإعدادات
الله يعطيك العافية حكيمنا
الله يقويك ويوفقكم دكتور أحمد ❤️❤️🤲🏻
شكرا جزيلا
دكتور انا نزلت ٢٧ كيلو في ٤٠يوم صمت عن الطعام اكل وجبه واحدة باليوم ٣ بيضات مسلوقة وعندما اجوع اكل تفاح او خيار والان اريد ان ابدء نظام الكيتو دايت لاني محتاجة انزل ٢٠ كيلو حتى اصل الى وزني الطبيعي
غلط انتى بتنتحرى
الله يبارك فيك وباولادك..وشكرا على كل المعلومات
نشكرك على المعلومات القيمه ..انا صارلي 3شهور على الكيتو وزني كان 67 وصلت 60 طولي 67 سم الان انا ثابته 60 لكن عندي جوع مع الاسف ماذا افعل..وعندي رجفه طبعا هي من قبل وانني بلشت بالكيتو لهذا السبب لخوفي من هذه الرجفه مع الاسف مازالت
السلام عليكم دكتور شكرآ جزيلآ ع هاي المعلومات الجميله
استفسار.
في نظام الكيتو كم كميت الماء الواجب شربها في اليوم. وشكرآ
بارك الله فيك وحفظك الله من كل شر وبجد معاك نزلت في أسبوعين ٧ك مع نظام الكيتو وان شاء الله مكمله شكرا لتعبك معانا
من فظلك جاوبني وش عملت وايش اتبعت بدي خس في اسبوعين من شان جايني عرس وعندي بطن الله ينورك
شكرا ع الفيديو الرائع؛. سؤالي هل الكيتو دايت يؤثر ع الاشخاص يلي عندهم مشاكل في القلب ، او الخفقان ؟
في الحقيقة انا دخلت اسمع للفيديو لأني صدمت بالعنوان لأني كنت قد رأيت بعض فيديوهاتك وكان عندي فكرة طيبة عليك
لكن العنوان أدهشني
انت نجحت في اثارة انتباهنا
ممتاز 👍👍👍❤️
شكرا على الحلقات والمعلومات
نشكر تعبك وجهودك وربي يعطيك السلامه والصحه على ذكاءك والمعلومات المفيده الي تعطيها النا
Iraq 🇮🇶
الله يعافيكي شكرا
ممكن ترسلو رقم الدكتور احمد
اهلا باطلالتك و صبحك الله بالخير استاد احمد المحترم تحياتي لك من العراق
شكراً لجهودك وللمعلومات القيمة
عندي سؤال هاد الكلام بينطبق ع الريحيم مع الرياضة اليومية بمعدل تلت ارباع الساعة؟
روعه موووووفق
حلقه قويه ومونتاج رائع
نصيحه دائماً البس هاد القميص😁
ملعوبة يا كوتش😉
اول ما قرأت العنوان !! قلت معقولة تكون صرت متل الباقيين و تبيع الخيال؟
بس اول ما سمعتك تأكد انك دائما عند حسن الظن باصرارك على نشر الصواب مهما صار👍
فالله يعطيك ليرضيك على قد ما عمتعطي عالبشرية