20-minutowy trening Cardio
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2021
- Zapraszamy na 20-minutowy trening cardio w formie aerobiku z Nikolą, studentką turystyki i rekreacji AWFiS w Gdańsku. 🏃♀️Koniecznie ćwicz 2-3 razy w tygodniu, aby zadbać o swoje zdrowie i poprawić kondycję. Dlaczego warto wykonywać treningi cardio?
⏱ Regularne treningi o charakterze aerobowym przynoszą wiele korzyści, przede wszystkim zwiększają wydolność całego organizmu. Wzmacniają płuca i serce, pomagają obniżyć poziom cholesterolu oraz zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca czy nadciśnienie. Poprawiają samopoczucie i pomagają pozbyć się zbędnych kalori
