En buena forma, en muy buena forma (sin meternos en clase mundial) sería 10-11 vueltas en hombres y 9-10 vueltas en mujeres (Los estoy mirando por km/h)
11.75 vueltas logro hacer quien tiene el récord mundial en 5 km, Joshua Cheptegei, quien pueda hacer 11 vueltas ya puede competir en las olimpiadas. Una persona que no es deportista de alto rendimiento con que haga 5 o 6 vueltas está bien.
@@leonardogonzalez9510Cuantos m x k serían eso?, yo hago 5,25 km a 5,30 m x k aproximadamente, pero no lo hago corriendo, hace poco comencé en esto y estoy un poco perdido.
Por ti llevo 3 semanas corriendo ya!!! Me siento orgullosa de mi ya que tuve mucho miedo por mi rodilla pero con todo ahora ya aguanto sesiones más largas para correr!!! 🎉
Eres la caña. Transmites súper bien, siempre muy interesante, lo haces divertido, ameno, entretenido, honesto, con seguridad... Enhorabuena y graciiasss ❤
Habrá algún video largo de tu experiencia en la villa olímpica?? Que se tiene que hacer para poder estar allí? Me encantaría algún día hacer algo parecido
Una pregunta a los más entendido . Caminar / trotar 9 km a ritmo medio todos los días , hace mal ? Voy al gym 4 veces a la semana y trabajo mayormente con peso alto .
no entiendo, pones la formula y no indicas en que unidades trabajarla??? la distancia es en m? km? cual es la unidad de VO2max? litros? metros cúbicos? se toma en consideración alguna otra unidad?
De mi casa al garaje…..para coger el coche,para ir a currar…..tengo 2.8 km……..y los hago andando todos los dias a las 4 de la madrugada…….vamos,que el cardio lo hago todos los dias antes de fichar
¡Muchas gracias! Prefiero clavarme un puñal en el ojo a hacer el test de Cooper como en el cole, pero muy buen vídeo 😛😜😜 Fuera de bromas, muy buenos estos shorts: cortitos, bien explicados y tocando lo importante.
El test de Cooper está muy bien. En la pista de atletismo si haces 8 vueltas(hombres) y 7 vueltas(mujeres) puedes considerarte en muy buena forma 😉.
En buena forma, en muy buena forma (sin meternos en clase mundial) sería 10-11 vueltas en hombres y 9-10 vueltas en mujeres (Los estoy mirando por km/h)
11.75 vueltas logro hacer quien tiene el récord mundial en 5 km, Joshua Cheptegei, quien pueda hacer 11 vueltas ya puede competir en las olimpiadas. Una persona que no es deportista de alto rendimiento con que haga 5 o 6 vueltas está bien.
@@leonardogonzalez9510 Exactamente
@@leonardogonzalez9510Cuantos m x k serían eso?, yo hago 5,25 km a 5,30 m x k aproximadamente, pero no lo hago corriendo, hace poco comencé en esto y estoy un poco perdido.
@@NahidaDepre Por eso digo, muy buena forma 😊.
Por ti llevo 3 semanas corriendo ya!!! Me siento orgullosa de mi ya que tuve mucho miedo por mi rodilla pero con todo ahora ya aguanto sesiones más largas para correr!!! 🎉
Eres la caña. Transmites súper bien, siempre muy interesante, lo haces divertido, ameno, entretenido, honesto, con seguridad... Enhorabuena y graciiasss ❤
Kiwi, eres una referencia. Felicidades.
Habrá algún video largo de tu experiencia en la villa olímpica?? Que se tiene que hacer para poder estar allí? Me encantaría algún día hacer algo parecido
Por ahora hago poco y nada de cardio ya que deseo mejorar mi rendimiento con las pesas.
Bueno, supongo que si alguien no puede pasar 30 minutos corriendo ya puedes ir sabiendo que su intensidad no debe ser tanta 😁
KIWI TE AMO ❤
Para las personas que tienen prolaso leve que tipo de marcha con menos impacto es el que deberia hacer.
Ostia, el cooper... Que recuerdos del cole
Sería genial videos más largos dónde explique todos en detalle ❤
O podemos estimarlo en un Polar, ver qué es un valor extraordinariamente inflado y pese a ello, ponerlo en un short.
Que tan cierto es que después de los 55 deberías evitar correr para no dañar tus rodillas? Lo escuché de un médico.
El test de la VAM/2km a tope también son buenas opciones.
Empecé corriendo 5 minutos y ahora corro 45. Todo es posible!
Gracias! algoritmo, Gracias SK
Gracias!!!!!
Los asmáticos existimos jsjsjsjsjsj
Aunque tus consejos me han sido de mucha ayuda para progresar 🎉🎉
Una pregunta a los más entendido . Caminar / trotar 9 km a ritmo medio todos los días , hace mal ? Voy al gym 4 veces a la semana y trabajo mayormente con peso alto .
no entiendo, pones la formula y no indicas en que unidades trabajarla??? la distancia es en m? km? cual es la unidad de VO2max? litros? metros cúbicos? se toma en consideración alguna otra unidad?
Me encantan sus videos muy profesional 💯💯💯💯👌
Una profe de Educación Física en mi colegio nos ponía a hacer el test de cooper, es duro pero me gusta :>
kiwi te amo
Recuerdos de vietnam 😢
Suspendí todos los años en la ESO el test de Cooper 😢 (y de eso hace más de 25 años😅)
Vegeta se sentiría urgulloso de tí, INSECTA!!!
Y ...es la misma medida de distancia para bajitos (150 cm)? 😊
Sí
En qué programa editan tus videos
De mi casa al garaje…..para coger el coche,para ir a currar…..tengo 2.8 km……..y los hago andando todos los dias a las 4 de la madrugada…….vamos,que el cardio lo hago todos los dias antes de fichar
test de cooper me vienen flashbacks de prueba para ejercito xD
gracias
Piff! ¿Quê significa % VO2Max 40, 50, 60, 70? ¿No se supone que es ml/kg/min?
He escuchado test de cooper y te lo juro que he revivido el trauma de educación física. Bueno saber que servía para algo 🗿
El test de Cooper no porfavoor! Que trauma mas grande 😂
El test de cooper es para entrenar carrera o en general?
Kiwi, yo no puedo correr ni 1 minuto😅 y caminar 350 metro es casi imposible
Tengo que correr 2400 en 10 minutos como mínimo, sirve esto o es mejor correr normal y ir subiendo poco a poco?
qué trauma tengo con el test de Cooper de primaria y la ESO
Cásate conmigo Kiwi
Jaja a mi me enseñaron eso despues de 6 semestres xd
TEST VAM - 5’ y listo
Si no puedes correr 30 min sin tener ninguna enfermedad justificable tu estado de salud es lamentable.
Hace broncos en menos de 7 minutos, si no te mueres, estás bien
Yo solo corro y ya 😂
A mí me gusta más el test de VAM
vine por la miniatura
Yo no puedo correr me duelen las rodillas
30 minutos mucho? Estaré loco
No, estás to’ fuerte 💪🏻, yo no puedo correr ni 5 😅
@@Sandra-qt6sv jajajaja
Pobress ni 30 min 🥲😅👌 yo si puedo 😏💪😅👌
¡Muchas gracias! Prefiero clavarme un puñal en el ojo a hacer el test de Cooper como en el cole, pero muy buen vídeo 😛😜😜 Fuera de bromas, muy buenos estos shorts: cortitos, bien explicados y tocando lo importante.
Yo vine por la mineatura
Miniatura
jajajaja buuuu jajajaj