毎日アイス3本食べていた私が実践した甘いものをやめる方法3選
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- Опубліковано 9 лис 2024
- 甘いものって、何故かやめられないですよね...。
私は、大学生時代にジュースやアイスを毎日のように食べていました。。
そんな甘いもの好きだった私が、甘いものをやめられた方法を3つ紹介しました！
あくまで、個人的な方法なので他にもやめられた方法・やめるために今やっていることなどがあれば、コメントで教えてください^^
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林さんのカジュアルな話し方が対面で話を聞いてるようで、親近感があっていいです😃
コンビニは危険ですよね、買う用がなくても吸い込まれて結局なんか買って出てきます。今はコンビニがない生活してるので、甘い物も減らせました。これからも更新楽しみにしてます！
知識をつけることは本当に大事だと思います。
ある方のUA-camを見ながら、pfcバランスの大切さを自分なりに勉強しました。
それ以降、食品を買う時は、裏の栄養成分表を見る癖がつきました。
同じ菓子パンでも、脂質の量が少ない蒸しパンにしたり、おやつを食べたくなったら、洋菓子より和菓子にしてみたり。
3年くらい前まで、ポテチ一袋一気に食べてしまったり、お菓子もファミリーパック(ブルボンが大好きでした)の大きいのを買い込んで食べてしまったり、アイスクリームも買ってきた分食べてしまったり｡｡｡
その時の体型は、それはもう～～醜いドラム缶のようでした😱
ダイエットするには、食事に関する知識を身につけるのが一番の近道だと思います٩( ๑^ ꇴ^)۶
林さん動画ありがとうございます。アイスやジュース甘い物などやめれないですよね。
自分も昔、アイスやジュースや甘い物をよく食べたり飲んだりしてました。今は出来るだけやめてます。食べたい時やもらい物の時は食べてます。
私もダイエットしようと思ってまずやったのは学生の時の家庭科の教科書を読み直して栄養の摂り方について勉強して、バランスの良い食事を学ぶことから始めました。それから自分で料理をすると、何が使われているのかわかるので外食やお菓子は食事ではなく嗜好食品でしかないとわかったので食べなくなりました。それ以降ン十年間ずっと学生の時の体重を維持してます。知識は必要ですよね。小手先のダイエットよりも根本を学ばないと意味ないと思います
砂糖の摂取のし過ぎで、コレステロール値が高くなったりしますか？
動画と関係なくなってしまうんですが質問させてください🙇
林さんとまめたまの筋トレ日記さんの筋トレ動画を1セットと考えて部位別週2回の5セットやってるんですが筋肉を大きくする上で足りないですか？
全部のセットで限界まで追い込めてます！
４ヶ月以上これで続けて日々トレーニングが少しだけ楽に感じたり回数が増えて筋肉がついてる実感はあります！
前の週よりも回数が増えたり、強い強度でも耐えられるようになっているようなので、十分だと思いますよ^^
その調子です🔥
@@hayashikeisuke
なるほど！ありがとうございます！！
この調子で継続していきます！💪
清涼飲料水は飲まないけど、甘い物は好きで特に菓子パンは良く食べていましたが原材料を見て、添加物の多さに信じられないと思って、ほぼ辞める事が出来ました、また油で揚げたスナック菓子も好きで食べてましたが、食べて体調を崩して以降は食べていません、今お菓子はナッツ類や無添加に近いお菓子を少し食べるようになりました。
あと味わって食べると満足感があり食べ過ぎないと思います。