So erreichst du deine Bestform durch Ernährung als Sportler 💪
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- 📗 Das neue große Abnehm-Buch von Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann ist jetzt überall im Handel erhältlich. Hier kannst du es direkt bestellen: lie-br.com/kla...
📚 Schaue dir jetzt unser neuestes Buch "Gesundmacher Intervallfasten" an und lasse dich von tollen Rezepten und Tipps für deine Gesundheit inspirieren:
► lie-br.com/yt-...
Hier kommst du zu Aleksandras Seite: www.aleksandra...
Hallo und schön, dass du auch heute wieder dabei bist.
In diesem Video erfährst du, wie eine Ernährungs-Beratung bei Aleksandra Keleman so aussieht und worauf sie achtet, wenn sie den Sportlern Pläne erstellt. Wir sprechen außerdem über Makronährstoffe, Proteinpulver und grüne Smoothies, die am besten auch gekaut werden sollten.
Wenn dir dieses Video gefallen hat und du gerne mehr solcher Videos sehen möchtest, dann gib uns gerne einen Daumen nach oben und abonniere meinen Kanal.
Du hast Fragen, die dir noch niemand beantworten konnte? Dann stelle sie mir gerne in den Kommentaren und ich werde versuchen in einem meiner Freitags-Q&A's darauf einzugehen.
Viel Freude mit diesem Video!
Deine Dr. Petra Bracht
📚 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Klartext Abnehmen
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Gesundmacher Intervallfasten
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Abnehmen garantiert
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Klartext Ernährung!
► lie-br.com/kla...
↪︎ Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Essen gegen Arthrose
► lie-br.com/ess...
↪︎ Intervallfasten
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Intervallfasten Kochbuch
► lie-br.com/yt-...
↪︎ Meine Gesundheitsformel
► lie-br.com/yt-...
🥑 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙉𝘼𝙃𝙍𝙐𝙉𝙂𝙎-𝙀𝙍𝙂𝘼̈𝙉𝙕𝙐𝙉𝙂𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Die 3er Kombi ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Vitamin D3+ ► lie-br.com/yt-d3
↪︎ Vitamin B12+ ► lie-br.com/yt-b12
↪︎ Q10 ► lie-br.com/yt-q10
↪︎ Jod+ ► lie-br.com/yt-jod
↪︎ Arthro Forte+ ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Vital+ ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Basen+ ► lie-br.com/yt-...
↪︎ Eisen+ ► lie-br.com/yt-...
🍃 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍 𝙂𝙀𝙎𝙐𝙉𝘿𝙃𝙀𝙄𝙏𝙎𝙕𝙀𝙉𝙏𝙍𝙐𝙈:
↪︎ lie-br.com/yt-...
💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
Wär super, wenn Ihr mal einen Sportler (gern einen Fußballer) interviewt
Alexandra ist sehr beeindruckend, ein super Ziel! Ja, ein Interview mit einem Sportler, der von ihr betreut wird, wäre interessant.
Gerne mehr von und mit Alexsandra .
Super!!! Die Doku Ganechangers ist ab 1.10. auf iTunes zu gucken! Endlich kommen auch die Sportler an das Thema ran! 💪🏼
Habe letzte Woche “Game changers” gesehen! Kann ich nur empfehlen!
Hätte auch großes Interesse in der Branche tätig zu sein. Bin ganzheitliche Ernährungsberaterin aber erst ganz frisch 😊
Sooo coool! Spannend und motivierend. Weiter so 👍💪
Hallo ihr Zwei, ich betreue den DTM Rennfahrer Timo Glock, ich fange hier gerne mit Kochkursen an, mit den Gerichten, die sie gerne Essen, diese natürlich dann veganisiert. Kläre hierbei gleich über Dinge wie Ballaststoffe, Zucker - Kohlenhydrate, Milchkonsum usw. Auf. Mir ist es dabei wichtig dass sie all die Dinge verstehen. Danke für Eure tolle Arbeit.
Danke!
Ein Interview mit einem Sportler wäre echt super👍
Sehr interessantes Thema! Gerne mehr davon!!
Aleksandra ist super, bitte mehr mit ihr! Empfiehlt Sie den Sportlern zu Fasten? Vielleicht auch nochmals ein Video spezifisch auf Kraftsport?
Thema Übersäuerung 'wenn die Übersäuerung abnimmt' (durch die tierischen Produkte) Was aber wenn man sich rein pflanzlich + unverarbeitet ernährt aber sehr übersäuert ist?
Toll:) danke
Ein Tipp für eine gute, vollwertige Schokolade : MAKRI Schokolade ist nur mit gemahlenen Datteln gesüßt. Gibt's in drei verschiedenen Sorten. 😊
Gibt's die in normalen Supermärkten oder nur im Internet?
@@prinzessinaufdererbse991 ich habe sie über Internet bestellt. Aber die sind Anfang Oktober auch auf der Veggienale in Frankfurt. Dort gibt's die Schoki vielleicht auch zum Messe Preis 😊
Derletzt erst beim denns gesehen 😊
Super Video. Danke 😊 🙏
Makri Schokolade mit Datteln gesüßt 🌱⚽️👍🏻
Guten Tag Vielen Dank für das schöne Video. Reicht die Eiweißaufnahme (60g?) wenn man eine Mahlzeit pro Tag isst?
Spannend 🌷
Sehr gutes Video. Wobei ich aber nicht unbedingt ab und an auf gute Rohmilch(mittlerweile schwer zu bekommen), Bio-Freilandeier und Leber vom gesunden Weidetier verzichten würde :-)
Muss aber jeder selbst entscheiden, was man macht.
Was ist denn mit Joghurt, der soll ja laut dem Ernährungskompass gerade für Frauen sehr gut und sogar beim Abnehmen helfen?
Ich habe meine Ernährung auch auf rein pflanzlich umgestellt,weil ich sehr krank war. Mittlerweile bin ich in der Lage relativ viel Sport zu machen. Nur mein Problem ist leider,dass ich rapide immer dünner werde. Ich esse auch nur zwei Mahlzeiten,weil ich eine dritte nicht vertragen kann. Und zu viel Fett aus Nüsse und Samen bekommt mir auch noch nicht so gut. Kann ich trotzdem irgendwas tun oder werde ich vielleicht auch mit der Zeit wieder zunehmen, wenn es mir gesundheitlich und vom Darm her besser geht?
Bluttests sollten dann aber auch ein Aminogramm enthalten. Es müssen alle Aminosäuren im ausgewogenen Verhältnis vorliegen. Der
Gesamteiweißgehalt sagt darüber nichts aus.
Ist fermentiert Soja gesund? Ich höre immer wieder das verarbeitete Nahrung nicht gesund sind .Ich benötige eine Antwort .Viele Liebe G Aimara
Was halten Sie eigentlich von Spirulina? Und von CPD? Und von der lowcarb - Ernährung? Gluten? Rohkost oder lieber gegart/gekocht? Gerstengras? Ayurvedische Ernährung? Acai-Beeren? Zimt? Apfelessig? 😊
Hallo! Ich habe einen sehr unregelmässigen Zyklus. Meine frauenärztin hat mir abgeraten intervallfasten zu machen. Könnte es sein dass mein zyklus durch intervallfasten noch mehr aus dem Gleichgewicht kommt?
Grundsätzlich ein interessantes Video. Allerdings finde ich, dass sobald über mischköstliche Ernährung geredet wird oft Überheblichkeit an klingt. Das finde ich nicht gut.
Welches Vegane Proteinpulver empfehlen Sie den?
MAP-Eiweiß mit den 8 essentiellen Aminosäuren ist optimal, gewonnen aus Hülsenfrüchten, 99% Stickstoffverwertbarkeit. Schmeckt bitter.
Als Pulver oder als Tabletten günstig bei Nordhit.
@@christophnolte8191 Danke für die Info.
Sehr interessant. Allerdings vermisse ich hier nachhaltige Produkte. Es wird sehr viel von Kokos, Soja und Co. gesprochen. Es wäre schön, wenn auf einheimische Produkte hingewiesen wird.
Das ist vlt der nächste Schritt aber erstmals die Umstellung da sollte es einfach gehalten werden und wenn man mehr im Thema und co drin ist kann man dies integrieren..
Ich wünschte mir, ihr würdet auch die Energielehre der Chinesischen Medizin einfliessrn lassen.. Rohkost zum Frühstück ist gar nicht gut für die meisten Menschen, vor allem Ältere
Luca ist 23
Das schnellste fleischfressende Tier erreicht über 200m eine Höchstgeschwindigkeit von 54 Km/h. Dann muss es sich hinlegen wegen Überhitzung.
Das schnellste Grünzeug fressende Tier erreicht 62Km/h über zwei Kilometer, und läuft nachher locker weiter...
Möglichst weg von jeglichen Ölen und Fetten bei gleichzeitiger Beibehaltung der Kalorienmenge.
Warum essen Radsportprofis kurz vor dem Rennen 30000 Tonnen Z. B. Nudeln und nicht Mandelmilch?
Erst die Kohlenhydrate, denn dort kommt die primärste, für den Körper am einfachsten und schnellsten in umzuwandelnde Energieform her.
Das ist der Ursprung von Veganismus und Mensch 😀👍
Fette zu verteufeln ist grundfalsch. Vielen (auch mir) geht es mit einem Fettanteil von 20-30% erheblich besser als mit HCLF. Wenn ich HCLF mache bekommt mein Körper definitv Probleme. Die Haut wird trocken und rau vor allem am Elbogen die Verdauung fängt an zu spinnen ich kann das ganz easy reproduzieren. Ich nutze oft Nüsse Nussmuse und ab und zu auch Kokosfett. Diese Dinge haben unterm Strich einen großen Gesundheitlichen Nutzen für mich.
Bestimmt nicht kurz vor dem Rennen, sonst Kotzen die. 4 Stunden vor dem Rennen am besten nix mehr essen. Ne stunde davor vielleicht noch ne Banane
BARDOCK
Ja klar, damit meinte ich die gehn mit vollem Kohlehydratespeicher ins Rennen 😀👍