Exercícios para HÉRNIA DE DISCO - Movimento é seu medicamento
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Se você sofre com dores devido a hérnia de disco, ou ainda só com o diagnóstico já tem medo de se movimentar, esses exercícios são perfeitos para você aderir.
Basicamente as hérnias tem uma indicação a melhora ao realizar movimentos em extensão. Sempre devagar, no seu limite, ofereça esses movimentos ao seu corpo e você vai perceber como movimento é seu melhor medicamento.
Hérnias não te limitam e nem devem te paralisar. O movimento cura.
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Passei a semana travando fui ao médico, me encaminhou pra começar um tratamento, fiz esse exercício e deu uma sensação de alívio em minha coluna, obrigada, você é 10☆
Fico muitooo feliz com essa melhora viu 🥰🥰 não pare! O que seu corpo pede é movimento! De isso a ele
Natação resolve
revolucionário para o estado em q eu estava@@IsabellaCamposfisio
É como a Isabella colocou na descrição do vídeo " o movimento é nosso remédio" .....
Eu operei duas hérnias , L3-L4/ L4-L5, e coloquei dois amortecedores. Casei e fiquei sedentário de atividades físicas e só trabalho e casa, aí dei uma crise e quando fui ver, duas hérnias gigantes. Além das hérnias eu desenvolvi retificação lombar e escoliose devido inclinação para frente e pro lado.. agora estou nas fisioterapias, melhorei da escoliose e agora tenho que reeducar minha coluna e postura para liberar os movimentos total dos quadris, sacroilíaca e lombar, além do fortalecimento..... atividades físicas com resistência e fortalecimento é a melhor coisa da saúde humana além de uma boa alimentação
@@PREDADOR-G8Pnem sempre.... cada caso tem sua particularidade
Estou impressionado com a quantidade de pessoas que sofrem com hérnia de disco😳 graças a Deus temos pessoas que nos ajudam com esses exercícios! Gratidão!
Cachorro Doido
Sem palavras você não tem noção de quantas pessoas estão te agradecendo depois desse vídeo Deus te abençoe !!! 🙏🏽
Eu tenho hérnia de disco na lombar estou fazendo musculação eu posso fazer agachamento e prancha eu tenho essa dúvida
Olá Isabela! Já fazia exercícios para a lombar e não obtia bons resultados, o UA-cam me direcionou seu canal e resolvi olhá-lo, não estava muito confiante que pudesse dar certo, mais assim mesmo fiz os exercícios que ensinava e quase não acreditei qd terminem a sequência, não sentia as dores que tanto me incomodavam, tenho feito todos os dias e me sinto muito bem. Jesus abençoe você e sua carreira profissional.
Ohh meu Deus que benção uma mensagem dessa! Fico muito feliz em te proporcionar esse auxilio com os exercícios corretos! Continue fazendo para que a coluna responda cada dia melhor!
@@IsabellaCamposfisio 😅
Eu comecei com uma dor começando dos quadris descendo pras pernas e me travando andar, estou com isso a meses fiz exames e deu hérnia de disco L5 L4 e o médico mandou fazer fisioterapia e musculação, aí vim aqui no UA-cam procurar vídeos que me ajudasse a fazer alguma coisa pra aliviar essa dor, assisti vários vídeos, mais o seus exercícios foi muito bem explicado e me fez muito bem, já estou te seguindo e vou continuar fazendo seus exercícios que bom que existe pessoas boas assim, gratidão 🙏
Fiz pela primeira vez e amei. tenho 26 anos e fui diagnosticada com hernia de disco "grande" coluna já bem desgastada, fiz 10 sessões de acupuntura tanto a agulha quanto a ouricular (não lembro se é assim que fala) e tomei remédio por 2 meses (manipulado) acabou ambos e pra minha sorte ontem senti muito incômodo do pescoço para os ombros e braços, fiz os exercícios e me sinto mais solta, porém não 100% mais já ajudou muito. meu tendão de aquiles direito está inflamado por conta da coluna, irei começar a fazer fisioterapia e sinto muita dor como se fosse esporão também no osso do calcanhar e a médica disse que era por conta da coluna (nervo ciatico). Hoje foi meu primeiro dia que faço e quero fazer todos os dias agora, buscar uma forma se conviver agora com isso, e confesso que foi difícil aceitar, e ainda mais agora que sei que não tem cura e tem dias que vou sentir dor e dias que não vou sentir dor, mais vou buscando sempre o melhor para me sentir bem.
Obrigada pela aula, amei demais.
Mentiram para você de que não tem cura e que precisa conviver com isso! Você não precisa!!
O que você precisa é movimento…ser mais ativa com relação aos cuidados com sua saúde e seu corpo e não apenas deixar na mão dos médicos e fisio. Faça sua parte em casa, faça os exercícios comigo…
Seu corpo precisa de cuidado todos os dias com movimento e nao apenas quando vai na fisio. Continue fazendo e te garanto que se sentirá muito melhor.
Não é de uma hora para outra que verá resultado porque você está a muito tempo para formar isso
Vou te seguir e fazer os exercícios, fui atrás de um certo médico cheio de diplomas e não deu em nada.
Tenho 3 hérnias. E me aliviou esses exercícios. Preciso voltar a trabalhar trazer o sustento para minha casa minha esposa. E um dia quem sabe trabalhar com adução física. Pois tenho muita vontade
Nem me fale estou obesa fui fazer faxina pesada nao tenho preguiça estou fazendo curso cuidador de idosos hoje nem sei se irei to travada de dor 😢 e hoje aulas praticas 😢😢😢😢
Estou com uma crise aguda de hérnia de disco e os exercícios de fortalecimento da musculatura que fiz em fisioterapia me fez uma enorme piora.Fui pro fisioterapeuta ele está fazendo meu tratamento SÓ com messagens e exercícios de relachamentos.
Mas nessa fase aguda não é o momento pra fazer exercicio, tem q fazer analgesia, aí quando desinflamar eles entram com a descompressão do nervo e fortalecimento da musculatura
Eu to a 15 dias d cama com essa dor .
Como já falaram, essa não é a fase para fazer exercício. Só quando a dor melhorar vc deve começar com o exercício. Tem que tomar relaxante muscular com um antiflamatorio. Nesse período, tente fazer coisas da sua rotina e andar em casa mesmo. Devagar e até onde não der dor. Só não fique deitada o dia todo!
Tenho hérnia de disco e tenho dores regularmente, mas estou fazendo estes alongamentos e já tem me ajudado muito .obrigado.
Eu sou de Araguaína Tocantins e estou amando seus exercício
Parabens meninas 👏
@@mariaantoniafranca7821 bom dia tenho hérnia de disco porem estou em crise posso fazer eese alongamento normalmente claro no meu limite
@@mariaantoniafranca7821 fiz uma..cirugia de hérnia de disco estou ainda em uma recuperação, estou me sentido melhor
@@nazareobrigadasenhorpelacu7263oi boa noite..ja faz mais um ano seu comentário e queria saber como a senhora esta? Consegiu resolver seu problema?
Isa, estou comentando para te agradecer.
Há um ano tenho procurado soluções para pelo menos aliviar as dores na hérnia na lombar.
Hoje, 17.05.23, acordei 5h30 com uma dor que quase chorei (e raramente eu choro). Procurei um exercício e apareceu seu canal.
Fiz os exercícios e, mesmo sem colocar muita fé, levantei. Obviamente por ser o primeiro dia, ainda sinto, mas estou encantada que a pressão absurda que estava sentindo, melhorou 😍
Vou colocar na minha rotina.
OBRIGADA ❤
Fico muito feliz que tenha te ajudado Vanessa, e espero que você não desista de continuar com os exercícios, pois o movimento é o melhor medicamento😊
verdade Vanessa a pressão o peso melhorou bastante !!
Que legal tive crises muito fortes mês Abril fui parar 4x na upa, e até hoje lateja queima remédio nenhum passa 100%. Só por Deus é os 2 ortopedista disse nada q p se preocupar q é uma escoriaçõezinha, 3 hérnias de disco na lombar. Parece saco de cimento fiquei c pulso fraco e pressão alta.
Há 4 semanas eu caí, levei uma queda no banheiro tomando banho. Fiz ressonância e foram constatadas duas hérnias de disco na lombar. Fiz os exercícios com uma dor aguda e constante e melhorei de forma instantânea, pelo menos 90%. Vou continuar fazendo os exercícios. Muito obrigada pela ajuda. Parabéns pelo seu trabalho!
Que maravilhoso seu depoimento Mirian! Fico muito feliz com o resultado que obteve através da sua dedicação com o movimento. Continue fazendo e depois volte aqui me contar como está se sentindo
Isabela vc aprendeu no momento que estou a procura de vc 😄 obrigada minha Linda ❤️
Hoje é a minha primeira experiência com você. Tenho três hérnias L3-L4 e L5-S1. Doi demais, de chorar mesmo. Principalmente a dor do nervo ciático sendo comprimido
SIM dor insuportável também tô assim. Um pouco melhor.com.com os exercícios pillats. Tô vendo hoje muito bom.
Tive uma crise recente de dor no nervo ciático por causa de uma hérnia de disco, fiz esses exercícios que vc passou e me ajudaram muito, obrigado por dividir seu conhecimento com a gente.😁😉
Mas como emagrecer com dor lombar?
@@anderlaniacarneiro7518emagrecer me ajudou muito a dor lombar. espere a crise passar e vá caminha aos poucos
afmilia naoqur trtntoquer interncODO FUNIONARIO FUI
Que legal você é show 😂.
Bom dia Dr Isabella , muito obrigado por esse vídeo, amei vc muito simpática e bem clama pra ensinar, beijo ❤
Esses exercícios realmente funcionam. Digo por experiência própria.
Sexta feira travei tomei dexa cintoneurin injeção. Melhorei 85% abracos tds ***❤❤❤
Boa noite. Muito bom os exercícios. Senti alívio imediato. (Paschoal artista Plástico)
Isabella você é muito competente, inclusive minha dor no coccix resolvi com seus exercicios 👊 tenho hernia na lombar tbm (L4/L5) , caso tenha algum exercicio especifico para essa regiao por favor grave um video para a gente
Obrigada!!
Você está melhor?
Boa noite pessoal que Deus abençoe a todos
Estou com uma crise de dor, dói de pé, sentado e deitado, vou fazer seus exercícios porque só vi ótimos comentários no seu video👏👏
Olá! Como está sua hérnia de disco?
Responde pra nós 😃 melhorou?
Amei as dicas, tenho 2 hérnias de disco na lombar e ando sofrendo muito, tenho sentindo muitas dores nas costas que descem para as pernas, parece que embola tudo na batata da perna, tem horas que fico até sem ar!
ExatAmente assim q sintoue
gente eu fiz em casa é deu uma melhorada boaa❤❤
Nossa!Estava com muita dor e mesmo assim fiz e aliviou.
Boa noite Doutora, vc acabou de ganhar mais um seguidor. Tenho hérnia de disco L4 , L5 estou fazendo musculação a dois meses e resolvi procurar algo no UA-cam para aliviar às dores na coluna e vi seu vídeo.
Irei pôr em prática e voltarei aqui para relatar.
Espero que esses seus ensinamentos me ajudem.
Desde já agradeço ☺️😊
E aí vc melhorou com os exercícios
Tenho hérnia L4 L5 também estou sofrendo muito com dores
Isso seria fácil fácil há um ano atrás, nos hoje em dia está sendo difícil. O início de uma vida melhor ❤ obrigada RS.
Estou um mês travada de cama hj encontrei vc e foi ótimo seus exercícios muito obrigada!
tive uma aliviada deus te abençoe grandemente.
Bom dia 🌹..
Continue com os exercíicos diariamente. Só tende a melhorar
Eu n consigo fazer pq doi de mais a posição deitar de bruços ou de barriga p cima, é normal doer tanto?
Isso q comentei ,só de olhar já dou a minha ,estou achando que este. Não pra qualquer um cada caso e um caso .@GUSTAVO-ch2fv
@@mgefesiosbrasil sim pensei nisso to com medo de tentar e ao invés de melhorar, piorar, vou fazer os outros q n dó, ate o meu ciático esta inflamado, 15 dias ja e eu piorei logo dpois que peguei dengue hemorrágica
Obg pelos exercícios..pelo seu geito de explicação..Gratidão
Gostei e quero continuar, não aguento mais tanta dor😢
Fui ao médico com dores insuportáveis na coxa direita, mesmo em repouso. Após exames foi diagnosticado hérnia de disco na lombar. Não achava que estivesse relacionado. Após fisioterapia melhorei mto (nem acreditei, a dor sumiu mesmo sem medicamentos), agora repito os exercícios da fisio todos os dias e não sinto mais dor. Até meus movimentos no dia a dia, o simples andar, melhorou demais!
Estava procurando exercícios específicos para complementar os que já faço e "caí" aqui no seu canal. Incluindo esses exercícios na minha rotina a partir de hj. Obrigada!!! ❤
Quais exercícios seu fisioterapeuta faz estou sofrendo muito
Glória a Deus fiz os exercícios e já senti uma melhora absurda, muito obrigado pelos vídeos que Deus te abençoe
Que maravilha! Fico muito feliz com seu resultado!
Muito bom, sou professor personal de muaythai presencial e online e vou usar suas dicas nos alunos que tenho com hernia. muito obrigado, parabens pelo conteudo!
Esse exercício no momento é inimaginável pra eu fazer.
Senti uma queimação mto forte no final dos exercícios,o último exercício é bom,relaxa muito.
Obrigada pela aula.😍👏
Muito obrigada
Gente, isso é o básico dos exercícios.
Procurem um(a) Fisioterapeuta.
Vou seguir com os exercicios. Obrigada
Gostei muito... Descobri semana passada que to com hérnia de disco. Agora é tomar os devidos cuidados e fazer os exercícios
3:40. uma vez q diz um exercicio parecido com esse fiquei 3 dias q quase nao conseguia levantar da cama. nunca fiquei tao ruim de dor nas costas.
Excelente didática, foi direto ao que interessa sem enrolação. Parabéns.
Obrigado pelo elogio e espero que tenha ajudado! Alias, continue fazendo para a melhora constante
Amei estou em crises ..consegui fazer os exercícios.
Fiz uma ressonância e deu L4,e L5.
Muito obrigado Dra!.. esses exercícios de fato me ajudam muito ! .. e para a cervical, teria algum vídeo assim também?
Obrigado.
Acabo de chegar ao canal e já estou super feliz por ter te encontrado. Ótimo exercício!!!
Passei por vários fisioterapeutas e depois de bom tempo um profissional me passou esse exercício. Me salvou! Parei de tomar remédios para dores graças a Deus 🙏🏼
Infelizmente lidamos com essa em várias profissões. Profissionais que não estão capacitados para ajudar. Mas o mais importante ainda é você fazer a sua parte. Tendo conhecimento e fazendo rotinas diárias de movimento, pode se ajudar e não depender deles
Vou fazer depous volto pra falar se melhorei eeeee me escrevi obg pelo video❤.
Bom dia muito obrigado gratidão, gratidão, gratidão.
Eu que agradeço
Parabéns por compartilhar seu conhecimento..Deus abençoe sempre..grande abraço
Aula abençoada, adorei
Amei esses exercícios obrigada por me ajudar pois sou camareira e estou afastada por causa de ernhia sinto dor diária mente vou compartilhar com minhas amigas que também sente o mesmo problema
Muito obrigada querida! Vai me contando como tem se sentido com os exercícios ta?
Tenho 20 anos e estou sofrendo com hérnia de disco, esses exercícios me ajudaram muito!🙏🏻
Muito bom, ajuda muito na dor. Só agradecer pela ajuda com esses exercícios..
Eu tenho hérnias de discos e assistir o vídeo eu gostei muito, vou começar fazer esses exercícios e movimentos.
Foi excelente, de facto, as dores diminuem. Você é um 20 falo de Maputo. Muita obrigado e Deus lhe abençoe, sempre.
TENHO UMA HÉRNIA NA COLUNA HÁ 5ANOS E SOFRO HORRORES!!!SÓ MELHORO COM UMS INJEÇÃO PASSADA PELO MEU ORTOPEDISTA!!!DESCOBRI TEU CANAL HOJE 20/05/23 E EM NOME DE JESUS VOU FAZER OS EXERCÍCIOS E TEREI VITÓRIA!!!OBRIGADA MEU AMOR POR NOS AJUDAR COM EXERCÍCIOS TÃO FÁCEIS!;;DEUS TE ABENÇÔE SEMPRE
Voce aguenta ficar em pé?
Oi boa noite consegiu resolver ?
gostei muito dos exercícios,pos estou sofrendo de dores de herniasde disco e artrose, em fim acompanhei seus exercícios e gostei estou com muitas dores lombar
Muita gratidão Dra, me ajudou muito 🙏🙏🙏
Parabéns lindona amei ❤👏👏
Foi ótimo obrigado ❤
Realmente… estava com muita dor, melhorou muito! Obrigada 🙏🏻
Muito bom esses exercícios 👍
Acabei de fazer esses alongamentos, e já aliviou de mais a minha dor. Muito obrigada, vou fazer todos os dias.
Fico muito feliz que tenha te ajudado😊
Bela fisioterapeuta, Linda, e uma profissional competente 👏🏻👏🏻👏🏻 já dei meu like e me inscrevi no canal.
Amei os exercícios muito bom obrigada!
Isa boa noite!
Estou começando hoje, foi um pouco complicado mas consegui, muito tempo parada, mas sei que com o passar dos dias vou melhorar, já tinham me dito que exercícios dariam um grande alívio e sem querer te encontrei por aqui, diante mão já te agradeço pela belíssima ajuda, só nos que sentimos sabemos o quanto isso maltrata a nossa sobrevivência, darei notícias futuras!
Obrigada!!
Obrigada, estou precisando fazer exercícios específicos pra hérnia, está ajudando muito gratidão
Tava morrendo de dor me salvou é segunda esva numa crise de lombar desde sábado
Não para de se mobilizar depois que parou a dor! Movimento é medicamento e previne que aconteçam
Muito bom esses exercícios ajudando muito na descompressão de minha hérnia lombar
Melhor sequência do mundo para quem sente dor ou incômodo na zona lombar.
Perfeito os exercícios, a Dra. ensina a execução dos exercícios de uma forma tão fácil, duvido que não aprendam a fazê-los. Parabéns Dra. por nos ensinar exercícios que aliviam as nossas dores e tantos outro benefícios que a fisioterapia proporciona as pessoas quem algum tipo de problemas de movimentos.
Muito obrigado pelo vídeo.
Hoje eu estava sentindo uma dor insuportável na lombar ( tenho hérnia 1 hérnia de disco), então fui no UA-cam a procura de vídeos para aliviar a dor. Achei o seu, e fui fazendo todos acompanhado você. Quando os exercícios terminaram, a dor havia sumido.
Muito obrigado!Realmente funciona. Me ajudou muito!👏👏👏
Diego, aconteceu por aqui tbm.
Estou sem acreditar. Só quem sente a dor da hérnia sabe o "milagre" que é aliviar a dor. Muito bom, né?
Estou quase sem acreditar. Dei uma volta na casa pra acreditar que aliviou rs
Obrigado pela presteza e clareza. Voce tem uma otima didatica. Parabens!
Olá boa noite. Tenho hérnias de disco L4 L5 S1
Dores terríveis até nas pernas e braços.
Vou fazer esses exercícios para amenizar.
Gratidão pelos ensinamentos 🥰🌹
Ola. Fez? Melhorou?
Sim melhorou bastante. Os primeiros dias senti muitas dores. Mas agora já consigo andar melhor.
Ola, vc segue fazendo? Foi bom? Sinto o mesmo que vc relatou
@@canaldenoticias8074 sim. Tem que continuar. Se para começa às dores novamente.
Eu tava com muita dor fis e agora saiu às dores obrigada resolve mesmo
Hoje eu fiz pela 1primeira vez adorei muito obrigada
Doutora muito obrigado estou com abaulamento discal e iniciando para hérnia estou afastado do meu serviço a 3 meses esse seus exercícios me ajudaram a alivar muito as dores Deus abençoe grandiosamente toda sua vida viu de coração mesmo tenho 33 anos nao está sendo nada facil ja estou quase melhorando e retornando ao trabalho muitíssimo obrigado.❤😊
Eu também mano, tu tá melhor?
Estou com uma hernia de disco inflamada saiu do lugar tambem (como doi😓) o medico disse q tenho q fazer fisioterapia se nao adiantar só cirurgia, vou começar a fazer esses exercicios tomara q alivie as dores pq sao insuportaveis🙏
Vc melhorou princesa
Estou com uma dor muito forte, começa na lombar do lado direito descendo para perna direita até no pé,só alivia quando estou deitado, quando estou em pé na consigo ficar 5 minutos e já começa doer muito,já é a uns 8 dia tem piorando muito
Então você precisa urgente buscar ajuda profissional que te avalie e te ajude de perto
Estou fazendo todos dias tô adorando
Obrigado .vc me ajudou muito 😊
Que bom que pude te ensinar movimento! Não pare, continue tendo esses e outros exercícios que passo como rotina. Você só precisa de 15 min por dia de dedicação e seu corpo será outro.
Adorei
Você passa de uma forma tranquila e bem explicativa, sem ser cansativo!
Achei este vídeo, hoje comecei a fazer os exercícios, não aguento de dor na lombar e ciático. Vou fazer exames ainda.
Exercicios simples e faceis de fazer. Muito obrigada!❤
Vc poderia indicar exercícios para glúteos para pessoas com protrusão discal na lombar?
Otimos exercicios vou fazer sempre q precisar e ate quand ñ precisar
Maravilhosa amei
Ja rem dois dias que estou ti seuindo e ja sentir melhoras eu tenho hernia de disco . Que jesus continue ti abencoando
Amém José, fico muito feliz com sua melhora! Só mostra que movimento é nosso medicamento sempre
Tenho feito todos os dias e hoje a mais de uma semana quase não sinto dor na lombar e escápulas meu equilíbrio melhorou bastante
Estou fazendo ❤❤
Depois de um treino de costas na academia comecei a sentir uma dor aguda na lombar. Achei seu vídeo e fui fazer os exercícios, na hora já senti um alívio. Muito obrigado e já estou inscrito pra aproveitar mais do seu canal. Obrigado
Igualmente. Fiz uma ressonância e foi constatado um abaulamento (estágio inicial da hernia). Vou ter que fazer isso tudo aí rs
Tenho hérnia de disco e quando estou mal cruzo uma das pernas em cima da coxa da outra, praticamente em cima do joelho, e empurro para baixo a perna , na altura do joelho,que está por cima.
Tudo isso sentado na cadeira.
Alivia muito.
"Estica" o nervo ciatico..
Oi Dotora tenho ernia de disco e bico de papagaio, nunca tinha sentido tantas dores no quadris e perna esquerda os nevos comprometido estou com 14 dias sem poder e nem no banheiro, nem sentar,estou com três dias te seguindo na fizoterapia, já comecei a andar bem divagar😅😂brigado amiga que Deus te!!! abençoe!
Domingo fui levado carregado ao hospital tomei várias engercao, tomei até amofina e nada resolveu graças à Deus tudo agora está dando certo!!!
que moça bonita e simpatica, agradecemos a aula
Bom dia!
Estou seguindo seus exercícios. Estou me sentindo muito melhor das dores na lombar.
Cansei de fazer pilates e sair com dores na lombar, torácica e joelho.
Um grande abraço 🥰
Faça quase todos movimentos q vc própois mais conheci um movimento novo int foi bom de mas
Acordei bem melhor após vários dias de dores na região lombar devido a uma hérnia discal. Os exercícios me ajudaram a reforçar a região da coluna e vou continuar praticando. Grato
Pooxa, fico muito feliz em saber disso David! É esse o intuito mesmo, continuar praticando para que a coluna melhore cada dia mais. não estamos aqui fortalecendo, mas sim ganhando mais mobilidade para a coluna, que é o mais importante!
@@IsabellaCamposfisio ola pode fazer esses exercícios mesmo com a dor ciática descendo para a coxa e perna direita?
Tbm queria saber
Bom dia bom domingo Deus abençoe
Eu fazia alongamento pra nervo ciático, Mas os niveis de dor aimentou muito eu travo nao consigo mexer e nem andar e nem sentar no sofá de tanto dor até que fui na minha médica falei is meus sintomas ela disse que provavelmente é uma etnia de disco me encaminhou pra fisioterapia. MAS NAO ME CHAMARAM AINDA. ENTAO COMECEI FAZER ALONGAMENTOS PRA ERNIA DE DISCO ME ALIVIO BASTANTE AS MINHAD DORES
Para nervo ciático não se deve fazer alongamento! É mobilização