Спустя год вернулся на канал, второй раз более осознанно пересмотрел видео и теперь стало всё понятно. Хочу поблагодарить автора канала, за то что помогает людям и делится такой полезной инфой, это очень крутой канал с подробной информацией и ваш макет ног и таза очень наглядно показывает как всё взаимосвязано. Вы проделали огромную работу. Последние полгода стал более подробно заниматься вопросами гибкости, а то ноги и таз дубовые всю жизнь.
Удивительный и очень неординарный подход к вопросам биомеханики! Так всё просто и понятно с использованием макета. Согласна с Вами полностью, что вопрос восстановления следует начинать с голеней ног!, чем сейчас и собираюсь заняться.))
Спасибо, автор! Случайно увидела ваш ролик, очень восхищена такой понятной и нужной информацией! Сразу же подписалась, стараюсь всё запоминать (только бы Вы не оставили канал и продолжали бы просвещать народ)
Огромное спасибо за ваш глубокий анализ, классные пособия и подробный рассказ! Я всю жизнь стою с небольшим наклоном вперёд и борюсь с перенапряжением передней большеберцовый мышцы, следовательно, перераспределением усилий и напряжений в задней поверхности бедра. Ваше видео подвозило ответить на несколько важных вопросов
Поделюсь своим опытом в дополнение к этому материалу. В мышцах человека по разным причинам появляются спазмированные мышечные волокна. Причины - длительные статические нагрузки (один из вариантов - "Планка"), чрезмерные нагрузки, стресс и т.д.. Эти спазмированные мышечные волокна человеком почти не ощущаются, но они вносят существенный дисбаланс в биомеханику. К примеру, если в передних мышцах бедра много спазмированных мышечных волокон, то таз наклоняется вперед, выключается перерастянутая БЯМ и перестает участвовать в ходьбе. А значит становится гипотоничной. Кроме того, нарушается биомеханика коленного сустава. В итоге пятно контакта в коленном суставе резко уменьшается, удельное давление в уменьшенном пятне контакта многократно возрастает и человек, руководствуясь глупостью "Движение - это жизнь", стремительно уничтожает свой коленный сустав. Устранить проблему можно за пару минут в домашних условиях с помощью методов неврологии, сделав СТАТИЧЕСКУЮ РАСТЯЖКУ передних мышц бедра (пятку к попе), как это предлагает один из лучших военных неврологов доктор Божьев. У меня колени болели более 10 лет и правое колено уже просило палочку. Проблему устранил за 2 минуты. Одному адмиралу в отставке (69 лет), который ходил с палочкой при длине шага 10 сантиметров, хватило 1 минуты статической растяжки передних мышц бедра. Адмирал сразу пошел без палочки почти метровым шагом. То есть, прежде чем начинать скрупулезно настраивать биомезанику тела, желательно устранить неврологические проблемы, связанные с мозгом.
@@semirekov Приезжайте в Севастополь, я вас познакомлю. Кстати, через неделю адмирал сказал мне, что до "сеанса" он ходил в туалет 1 раз в неделю, а стал ходить каждый день. Это не вызвало у меня удивления, так как в патерн шага включились косые мышцы живота и восстановился физиологический массаж внутренних органов при ходьбе. Но вы зря начали возражать, не разобравшись в неврологических аспектах озвученного. Прикладная Кинезиология тоже ведь раздел неврологии и работает великолепно. Почитайте исследования по статической растяжке мышц. Хватает 45 секунд. Эффект поразительный. В вашей работе очень сильно поможет. Посмотрите доктора Божьева.
@@alexkaa4244 , хорошо. Если это не из разряда "кто-то сказал", то поверю. Проблема только в том, что про Божьева у меня другие отзывы о его методах и успехах. Сведения тоже из первых уст.
@@alexkaa4244 Какой период по 45 секунд надо заниматься? Один раз 45 секунд - это ни о чем. Занимаюсь хатха=йогой (то есть тем самым статическим растяжением мышц) и скажу вам чтобы получить нормальный эффект нужно в среднем примерно 3 минуты, плюс минус. Нормальный эффект - это ощутимый, заметный. И заниматься надо регулярно. а не 10см +45 секунд ОДИН РАЗ и = молодому.
Очень многие об этом не задумваются, я недавно начала разбирать ситуацию, учитывая анатомия, очень помогло исправить много своих ошибок в тех, тренировках, что делала раньше, даже в повседневной ходьбе.
Очень даже втему для водителей кто ездит долго на автомат каробке. Левая нога совершенно не работает. Всё делает правая нога. Так и получается левая нога , ягодица неактивны ..
Сделайте, пожалуйста, ролик на тему берцовых костей. Есть подозрение, что они порой расходятся друг от друга и нарушается норм.работа голени, стопы и далее.
Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видио. Скажите пожалуйста, что значит "собрать мышцу" ? Может напрягать мышцы? Русский язык не родной, спасибо за терпение. Спасибо большое за ответ. Будьте здоровы и счастливы.
_Собрать мышцу_ надо понимать не буквально. Автор, по моему мнению имел ввиду *активировать мышцу в нужный момент* во всей мышечной цепочке при движении. Или так называемом паттерне (узоре, шаблоне) движения. В нужный момент мышца должна включаться, а в нужный момент выключаться. Когда вся цепочка мышц работает сверху вниз как волна, как связанная элластичная цепь система.
Здравствуйте. Я долго пытался исправить положние таза и включить ягодичные и это начало лучше получаться, когда я начал растягивать икры и подколенные сухожилья. ТАкое может быть? Я много сижу и у меня ноги плохо разгибаются в колене.
Здравствуйте Евгений!Сегодня осознанно зашла на Ваш канал посмотрела ролики ,послушала.Спасибо все становиться понятно,наверное на свои вопросы и решение проблем найду у Вас. Плохо хожу слабость в мышцах,стопы немеют на правой ноге два первых пальца плохо работают,икроножка,прямая мышца бедра да и вообще все мышцы не включаются в работу поэтому плохо хожу без палочек не обхожусь. Упражнения делаю много и всякие ,и силовые.Сделали операцию на позвоночник Стеноз нестабильность позвонков но особо результата нет.Что мне делать?Заранее спасибо!
@@semirekov попробовала гребной тренажер. Дежурный тренер удивился-икроножные в этом движении, по его мнению, не работают. Ягодичные и задняя поверхность бедра работают. Попробовала подвигаться до утомления, поняла, что включается, конечно, вся нога, но голень менее всех других мышц, ее почти не слышно. Чем же тогда работа икроножных в этом движении отличается от подьемов на носки?
@@semirekov удивительно! Из любопытства продолжила работать на гребном тренажере 3 раза, в разные дни. По 50 повторений только одной левой ногой, в среднем темпе, прислушиваясь к работе мышц. После второго раза, судя по ряду признаков, таз перекосился. При том что я живу с косым тазом, пару раз мне его выравнивали на столе, без работы с остальными мышцами тела, но он, конечно, быстро "уезжал" обратно. А в этот раз, кажется, таз "поехал" в противоположную сторону, потому что начала чувствовать левую ягодицу+в разных мышцах, то на правой ноге, то на левой, то там, то сям, периодически появляются какие-то тяжи. Интересно, насколько поможет это движение стабилизировать таз после выравнивания остеопатом?
посетила своего остеопата. Его вердикт-таз ровный! Спросил, что делала. Гребной тренажер очень одобрил, говорит, незаслуженно недооценен. Большой спасибо за рекомендацию!
Здравствуйте. Если у меня искривление таза первой степени (личностное суждение) и мне начать бегать трусцой, это поправит положение или усугубит? Операюсь на Ваши слова, что Вы не сторонник гнуть сильно, а я скорее готов гнуться. Суть вопроса, грубая нагрузка навредит или под вашим присмотром вылечусь раньше, нежели при умеренной нагрузке? Что, если под поисмотром Вашим буду нагружаться с весом, ломаая себя. Месяца-двух хватит, чтобы таз поставить на место?
Я это предполагала, уделила внимание голени и стопе, лучше стало и ягодице, и мне в целом. Спасибо за Вашу дотошность, увлеченность и щедрость.
Низкий поклон Вашей Человечности и просветительству
Спустя год вернулся на канал, второй раз более осознанно пересмотрел видео и теперь стало всё понятно. Хочу поблагодарить автора канала, за то что помогает людям и делится такой полезной инфой, это очень крутой канал с подробной информацией и ваш макет ног и таза очень наглядно показывает как всё взаимосвязано. Вы проделали огромную работу. Последние полгода стал более подробно заниматься вопросами гибкости, а то ноги и таз дубовые всю жизнь.
Удивительный и очень неординарный подход к вопросам биомеханики! Так всё просто и понятно с использованием макета. Согласна с Вами полностью, что вопрос восстановления следует начинать с голеней ног!, чем сейчас и собираюсь заняться.))
Спасибо вам большое за вашу работу. Вы открыли мне глаза на мою проблему. Пожалуйста продолжайте снимать видео. Вы нам очень нужны.
Спасибо, автор! Случайно увидела ваш ролик, очень восхищена такой понятной и нужной информацией! Сразу же подписалась, стараюсь всё запоминать (только бы Вы не оставили канал и продолжали бы просвещать народ)
👍👍
Отлично, будем смотреть всё, вещь полезная.
Огромное спасибо за ваш глубокий анализ, классные пособия и подробный рассказ! Я всю жизнь стою с небольшим наклоном вперёд и борюсь с перенапряжением передней большеберцовый мышцы, следовательно, перераспределением усилий и напряжений в задней поверхности бедра. Ваше видео подвозило ответить на несколько важных вопросов
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА РАБОТУ!
Отличный разбор, Благодарю за вашу работу
Благодарю Вас. Очень нужная информация. Всех благ Вам! Жду новых роликов.
Поделюсь своим опытом в дополнение к этому материалу.
В мышцах человека по разным причинам появляются спазмированные мышечные волокна. Причины - длительные статические нагрузки (один из вариантов - "Планка"), чрезмерные нагрузки, стресс и т.д.. Эти спазмированные мышечные волокна человеком почти не ощущаются, но они вносят существенный дисбаланс в биомеханику. К примеру, если в передних мышцах бедра много спазмированных мышечных волокон, то таз наклоняется вперед, выключается перерастянутая БЯМ и перестает участвовать в ходьбе. А значит становится гипотоничной. Кроме того, нарушается биомеханика коленного сустава. В итоге пятно контакта в коленном суставе резко уменьшается, удельное давление в уменьшенном пятне контакта многократно возрастает и человек, руководствуясь глупостью "Движение - это жизнь", стремительно уничтожает свой коленный сустав. Устранить проблему можно за пару минут в домашних условиях с помощью методов неврологии, сделав СТАТИЧЕСКУЮ РАСТЯЖКУ передних мышц бедра (пятку к попе), как это предлагает один из лучших военных неврологов доктор Божьев. У меня колени болели более 10 лет и правое колено уже просило палочку. Проблему устранил за 2 минуты. Одному адмиралу в отставке (69 лет), который ходил с палочкой при длине шага 10 сантиметров, хватило 1 минуты статической растяжки передних мышц бедра. Адмирал сразу пошел без палочки почти метровым шагом.
То есть, прежде чем начинать скрупулезно настраивать биомезанику тела, желательно устранить неврологические проблемы, связанные с мозгом.
Сказки это. Особенно про адмирала с 10 см. шага.
@@semirekov
Приезжайте в Севастополь, я вас познакомлю. Кстати, через неделю адмирал сказал мне, что до "сеанса" он ходил в туалет 1 раз в неделю, а стал ходить каждый день. Это не вызвало у меня удивления, так как в патерн шага включились косые мышцы живота и восстановился физиологический массаж внутренних органов при ходьбе.
Но вы зря начали возражать, не разобравшись в неврологических аспектах озвученного. Прикладная Кинезиология тоже ведь раздел неврологии и работает великолепно. Почитайте исследования по статической растяжке мышц. Хватает 45 секунд. Эффект поразительный. В вашей работе очень сильно поможет. Посмотрите доктора Божьева.
@@alexkaa4244 , хорошо. Если это не из разряда "кто-то сказал", то поверю. Проблема только в том, что про Божьева у меня другие отзывы о его методах и успехах. Сведения тоже из первых уст.
@@alexkaa4244 Какой период по 45 секунд надо заниматься? Один раз 45 секунд - это ни о чем. Занимаюсь хатха=йогой (то есть тем самым статическим растяжением мышц) и скажу вам чтобы получить нормальный эффект нужно в среднем примерно 3 минуты, плюс минус. Нормальный эффект - это ощутимый, заметный. И заниматься надо регулярно.
а не 10см +45 секунд ОДИН РАЗ и = молодому.
@@alexZhk 1 раз в день, разумеется
Видео подвержаю 100% , проверила на себе, работает
Возможно соглашусь, имею триггеры в икроножной которые никак неуходят и ягодичная неработает, рыхловатая и уменьшена в обьеме.
Дааа,поняла, благодарю,сломан голеностоп и перекос таза появился ,а не пойму в чем корень,теперь буду работать!)
Спасибо большое) Очень полезный материал)
Спасибо за труд!
Это моя проблема! Спасибо!
Просто Вау 👏🏻
Спасибо за Ваш труд, это впечатляет
Спасибо за такой профессионализм и глубину 🙏
Молодец! Спасибо!
Благодарю Вас за очень понятное пояснение почему слабая ягодичная мышца и как восстановить ее.
Очень многие об этом не задумваются, я недавно начала разбирать ситуацию, учитывая анатомия, очень помогло исправить много своих ошибок в тех, тренировках, что делала раньше, даже в повседневной ходьбе.
Чувак если это поможет просто слов нет , спасибо
Результат есть?
Читаю комментарии и стыдно за себя,пока не очень понимаю,но ладно Лайк и Подписка 👍
Добрый день, Евгений, хотелось бы больше общения с вами, но в вк нельзя зайти, как можно стать спонсором, чтобы получать больше информации?
Спасибо огромное[🙏
Спасибо!
Очень даже втему для водителей кто ездит долго на автомат каробке. Левая нога совершенно не работает. Всё делает правая нога. Так и получается левая нога , ягодица неактивны ..
Верно. Я лично всегда ставлю левую стопу на пол, а не вытягиваю левую ногу. Так можно дать нагрузку на левую ногу.
Благодарю
Так интересно!
Благодарю
❤❤❤
Спасибо ❤
Евгений,спасибо за видео! А ,что значит,собрать мышцу? Качать?
Я понял что качать
Спасибо за видео, вы невероятный👌
Сделайте, пожалуйста, ролик на тему берцовых костей. Есть подозрение, что они порой расходятся друг от друга и нарушается норм.работа голени, стопы и далее.
Йцццццццц
Йцццццццц
Цццццц
Цццццц
Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видио. Скажите пожалуйста, что значит "собрать мышцу" ? Может напрягать мышцы? Русский язык не родной, спасибо за терпение. Спасибо большое за ответ. Будьте здоровы и счастливы.
_Собрать мышцу_ надо понимать не буквально. Автор, по моему мнению имел ввиду *активировать мышцу в нужный момент* во всей мышечной цепочке при движении. Или так называемом паттерне (узоре, шаблоне) движения. В нужный момент мышца должна включаться, а в нужный момент выключаться. Когда вся цепочка мышц работает сверху вниз как волна, как связанная элластичная цепь система.
Да, напрягать
Эта ситуация может развиваться из-за врождённой дисплазии т/б сустава?
Здравствуйте. Я долго пытался исправить положние таза и включить ягодичные и это начало лучше получаться, когда я начал растягивать икры и подколенные сухожилья. ТАкое может быть? Я много сижу и у меня ноги плохо разгибаются в колене.
Раз стало лучше, значит такое может быть.
Здравствуйте. А что делают каблуки с икроножными мышцамм? Спасибо.
Здраствуйте сидя ровны но как встаю разница 4см прошло 6мес что делать
Перекос таза
Добрый вечер !
Онемение во всем тазу ! Может ли это быть из за перекоса таза ?
Грыжу ищите
Лайк, подписка. За биомеханику. Отличный, актуальный контент. Пусть называется: "Помоги себе сам".
Спасибо, автор.
космос!!!
Скажите пожалуйста, а из за этого , могут стать проблемы с тзб?,так как с одной стороны боли и стали хрустеть и таз соответственно сместился
Могут, да.
Здравствуйте Евгений!Сегодня осознанно зашла на Ваш канал посмотрела ролики ,послушала.Спасибо все становиться понятно,наверное на свои вопросы и решение проблем найду у Вас. Плохо хожу слабость в мышцах,стопы немеют на правой ноге два первых пальца плохо работают,икроножка,прямая мышца бедра да и вообще все мышцы не включаются в работу поэтому плохо хожу без палочек не обхожусь. Упражнения делаю много и всякие ,и силовые.Сделали операцию на позвоночник Стеноз нестабильность позвонков но особо результата нет.Что мне делать?Заранее спасибо!
Напишите мне на почту, пожалуйста ekar@yandex.ru
Здравствуйте, Сильный прогиб в пояснице, выпирающий живот это тоже следствие проблем с икроножными мышцами? Спасибо
Это в большей степени следствия сутулости. Лучше заняться ею в первую очередь.
@@semirekovа есть у Вас видео на эту тему? можно ссылку?
@@NatalyaMarusich , есть больше 15 видео на эту тему, но это платный контент.
@@semirekov а у меня сглаженный лордоз шеи( подтверждено рентгеном) и гиперлордоз поясницы(визуально) при этом нет сутулости?
Добрый день, даёте консультации по фото, куда можно написать?
Ekar@yandex.ru
Сложно понять, на упражнениях было проще ((
🙏👍💖
Извините, а куда вам можно написать? Очень хочу попросить совет нащот сколиоза !🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Как ее включать, икроножную, если одновременно с нею включается задняя поверхность бедра? Подьемы на носок одной ноги?
Лучше гребной тренажер или его имитация. Суть в том, чтобы таз приближать к стопе, а не стопу к тазу.
@@semirekov попробовала гребной тренажер. Дежурный тренер удивился-икроножные в этом движении, по его мнению, не работают. Ягодичные и задняя поверхность бедра работают. Попробовала подвигаться до утомления, поняла, что включается, конечно, вся нога, но голень менее всех других мышц, ее почти не слышно. Чем же тогда работа икроножных в этом движении отличается от подьемов на носки?
@@semirekov удивительно! Из любопытства продолжила работать на гребном тренажере 3 раза, в разные дни. По 50 повторений только одной левой ногой, в среднем темпе, прислушиваясь к работе мышц. После второго раза, судя по ряду признаков, таз перекосился. При том что я живу с косым тазом, пару раз мне его выравнивали на столе, без работы с остальными мышцами тела, но он, конечно, быстро "уезжал" обратно. А в этот раз, кажется, таз "поехал" в противоположную сторону, потому что начала чувствовать левую ягодицу+в разных мышцах, то на правой ноге, то на левой, то там, то сям, периодически появляются какие-то тяжи. Интересно, насколько поможет это движение стабилизировать таз после выравнивания остеопатом?
@@ЕленаГольдман-ь3в , думаю все индивидуально. Попробуйте продолжить эксперимент.
посетила своего остеопата. Его вердикт-таз ровный! Спросил, что делала. Гребной тренажер очень одобрил, говорит, незаслуженно недооценен. Большой спасибо за рекомендацию!
Слабая мышца- это укороченная?
Растянутая
@@mehabox не обязательно, зажатая мышца может быть слабой, так как нарушен приток крови. В идеале нужно растянуть, а потом укрепить мышцу
Здравствуйте. Если у меня искривление таза первой степени (личностное суждение) и мне начать бегать трусцой, это поправит положение или усугубит? Операюсь на Ваши слова, что Вы не сторонник гнуть сильно, а я скорее готов гнуться. Суть вопроса, грубая нагрузка навредит или под вашим присмотром вылечусь раньше, нежели при умеренной нагрузке? Что, если под поисмотром Вашим буду нагружаться с весом, ломаая себя. Месяца-двух хватит, чтобы таз поставить на место?
Попробуй приседания по методу Неумывакина
Здравствуйте, написала Вам на почту
Что значит включать мышцы?? Как это делается?? Вроде внимательно смотрел , но не понял....
Напрягать. Процентов на 20 от максимума.
@@semirekov спасибо большое что ответили. Буду знать .
И селезенку . ....
Благодарю, но ооооочень путано. Суть в одной последней минуте., в пользе статических упражнений - напрчь и расмкалабить мышцы без. видимых движений.
А на ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ноге показать?
Это на другие каналы . Там показывают. А здесь честно объясняют, как дальше жить.
Зачем так мудрить? Слабость икр обусловлена недостаточным тыльным сгибанием голеностопа, вот и всё. Триггеры и растяжка икр не менее важны.
Конечно непонятно нодо показать
Показывайте живые движения на себе!
Это приказ?
😳Нет, чтобы спасибо сказать. Лора, это я вам.
15минут бормочит . Мог бы за 3минут 👎
Благодарю
Эта ситуация может развиваться из-за врожденной дисплазии т/б сустава?
Пропустила ключевое слово:врожденная дисплазия
Какая именная ситуация? Слабость ягодичной или слабость икроножной?
Слабость ягодичной
@@надеждасмирнова-б5ж3ъ , думаю может, да.