Зачем бинты на коленях?.
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2024
- Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит , делиться своим опытом о том когда и зачем необходимо использовать эластичные бинты, во время тренировок ног.
- Спорт
❤ как раз был вопрос по поводу бинтов🎉🎉🎉🎉
Здравствуйте Влад, снимите пожалуйста видео о жиме из за головы в смите или со штангой. Раньше как я понял вы его часто делали, стоит ли его выполнять и в каких ситуациях лучше заменить на жим гантелей или жим Арнольда. Спасибо
Жим гантелей воопще не надо убирать
При остеохондрозе рекомендуется использовать бинты ?
Связки и сухожилия укрепляються только при работе с большими весами на 3- 5 повтора. Это всем известно, что на тренажёрах и гантельками связки не укрепишь. А если чувствуешь дискомфорт в коленном суставе, к чёрту все эти бинты. Снижай вес и постепенно заканчивай тренировку.И где там Папа умудрился связку потянуть, при ходьбой с гантельками пятикилограммовыми?
У него не пятикилограммовые гантели, 12 кило вроде
@@user17787 Боже мой! Как он с такими тяжестями работает? Не бережёт себя совсем😁.
В вопросе укрепления связок вы немного ошиблись! Есть три варианта укрепления связок и сухожилий. Первый это тот о котором вы написали и он же наверное самый продуктивный! Второй- это работа в большом кол-ве повторений и большом объёме работы. И третий- это изомерия! Да чуть не забыл, есть ещё и четвертый-это частичные повторения! Ну а в остальном всё верно! Если дискомфорт или боль то нужно не бинтовать а уменьшить нагрузку!
@@user-ut1kd4ov9j ну для него это нормальный вес
@@user-zz5kr1cm8r Большое кол- во повторений не способствует укреплению связок- это миф. А вот износу сухожилий способствует. Сам занимался зассовской изометрией полгода- никакого ощутимого эффекта не почувствовал. Ибо там застываешь в одной точке амплитуды и толку никакого. А вот частичные повторения с большим весом очень даже работают, но опять же 3- 5 повтора.
День добрый Влад спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Зачем шелестеть красной бумагой?
Надо было еще поднять вопрос, когда болят уже, ну всегда и вы надеваете наколенники или мотаетесь и перестают болеть, то тут есть но, можно сделать только хуже.