Возможно, вам стоит поработать некоторое время с тренером и процессе подготовки задавать вопросы о ней. Наверняка понимаете, что на практике знания приобретаются в совсем ином качестве, чем на лекции.
Если снижение массы тела будет преимущественно за счёт жировой массы с минимальными потерями (или приобретением) мышечного компонента, то конечно быстрее побежите.
Help!!! Помогите грамотные люди! Мне 55. Бегаю с утра натощак. Последний приём пищи получается за 14 часов до пробежки. Пока был жирный - всё было хорошо. Сейчас чувствую нехватку энергии. Можно ли обойтись без приёма пищи перед пробежкой, чтобы как то взбодриться?
Если у вас такая ситуация (ощущаете недостаток энергии утром), почему бы не поискать какой-нибудь источник на утро перед пробежкой? Это может бы сухофрукты, банан, простые хлебцы, сухарики (тоже простые - из хлеба), или т.п. Немало людей могут бежать натощак, но у вас отчётливые признаки того, что вам просто необходимо запускать метаболизм именно приёмом небольшой порции пищи. Про кофе или чай даже не заикаюсь - это не источники энергии, а стимуляторы, хотя и не вредные.
@@leonid_shvetsov Спасибо за ваш отклик. В данный момент бужу организм таким коктейлем: Кока кола с водой и лимоном, плюс порция кофеина и порция таурина. Чувствую вылезет мне это боком. Вопрос времени.
Все понятно и не понятно одновременно) когда ты сам себе план "рисуешь")
Возможно, вам стоит поработать некоторое время с тренером и процессе подготовки задавать вопросы о ней. Наверняка понимаете, что на практике знания приобретаются в совсем ином качестве, чем на лекции.
@@leonid_shvetsov Леонид согласен. Но в нашей глубинке тренер ближайший в 100км.
Здравствуйте, 80 кг был, теперь худею до 70 кг, быстрее побегу, или разницы нет?
Если снижение массы тела будет преимущественно за счёт жировой массы с минимальными потерями (или приобретением) мышечного компонента, то конечно быстрее побежите.
Help!!! Помогите грамотные люди! Мне 55. Бегаю с утра натощак. Последний приём пищи получается за 14 часов до пробежки. Пока был жирный - всё было хорошо. Сейчас чувствую нехватку энергии. Можно ли обойтись без приёма пищи перед пробежкой, чтобы как то взбодриться?
Если у вас такая ситуация (ощущаете недостаток энергии утром), почему бы не поискать какой-нибудь источник на утро перед пробежкой? Это может бы сухофрукты, банан, простые хлебцы, сухарики (тоже простые - из хлеба), или т.п. Немало людей могут бежать натощак, но у вас отчётливые признаки того, что вам просто необходимо запускать метаболизм именно приёмом небольшой порции пищи. Про кофе или чай даже не заикаюсь - это не источники энергии, а стимуляторы, хотя и не вредные.
@@leonid_shvetsov Спасибо за ваш отклик. В данный момент бужу организм таким коктейлем: Кока кола с водой и лимоном, плюс порция кофеина и порция таурина. Чувствую вылезет мне это боком. Вопрос времени.