Leistenschmerzen & Leistenbruch II: Diese Übungen helfen wirklich! | VLOG #23
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- Опубліковано 7 гру 2021
- Leistenbeschwerden bzw. Schmerzen in der Leiste sind nicht nur eine der häufigsten Verletzungen im Profisport, sondern treten auch im Alltag oder beim Freizeitsport auf. Fehlbelastungen oder falsche Bewegungen können schnell für unangenehme Schmerzen in der Leistengegend sorgen.
Doch was tun gegen Leistenschmerzen? Operativer Eingriff oder gezieltes Training?
In diesem Video zeige ich dir Hilfe gegen Leistenschmerzen in Form von Übungen. Du erhältst konkrete Übungsratschläge, die die Schmerzen lindern oder bestenfalls gänzlich beheben können.
Zu welchem Thema würdet ihr euch Infos und Meinungen von mir wünschen? Schreibt es gerne in die Kommentare. Dir gefällt das Video? Dann freuen wir uns über ein Like.
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![Stoppt den Iliopsoas Blödsinn 😡 [Diese 2 Übungen helfen wirklich]](http://i.ytimg.com/vi/Jynv8KQNcJY/mqdefault.jpg)
Klasse Video! Danke!
Vielen Dank :)
Super Video. Nicht nur das:) danke.
Hallo, vielen lieben Dank für deine Rückmeldung! Das freut mich sehr. Dein Arlow
Sehr schön ! Empfehlen Sie die Übungen ab 4:26 auch bei einem leichetn Leistenbruch (keine Hervortretung aber eben doch tastbar) ? Und / oder gibt es hierfür weitere Übungen?
Hallo Jürgen,
ja die Übung aus dem Video kann durchgeführt werden. Es ist wichtig die Brace-Position in unterschiedlichen Positionen halten zu können z.B. im Stand, in der Rückenlage, Hüftbrücke (+ Ball zwischen den Knien halten und zusammen drücken).
Viel Erfolg!
Arlow
apropos 5:24 Netzeinbauenlassen, wie ist da ihre Meinung dazu, man hört ja überall nur Positives zu diesem Thema, kritische Stimmen habe ich aus medizinischen Kreisen dazu noch nie vernommen
Hallo, die OP kann oft gut verlaufen und hilfreich sein. Allerdings behebt man damit nicht die Ursache nur das Symptom. Richtige Bewegung und das Stabilisieren der Beckenregion sind wichtiger. Wer das erledigt, kommt oft auch ohne Netz aus. LG