Mit den genannten Dehnübungen habe ich meine Probleme im unteren Rücken tatsächlich nicht beheben können und ich hatte auch den Verdacht, dass das - bei mir - nicht an verkürzten Muskeln liegt. Schon eher an zu schwachen - Alter und Wechseljahre lassen grüßen... Die Kräftigungsübungen mit dem Theraband werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Input.
Danke für das informative Video. Ich hatte nie verstanden, warum nur Dehnen einen schwachen Muskel stark machen sollte. Ich finde Ihre Erklärung logisch, Dehnen und Kräftigen. Als die Fitness Studios zu hatten, war ich viel zu Fuss unterwegs; wenn ich lange steil einen Weinberg hochgegangen bin,hatte es meinen Rückenschmerzen am besten entgegengewirkt. Das steile Hochgehen ist eine Art der von ihnen vorgestellten Übung. Ihre Erklärung macht für mich absolut Sinn. Danke hierfür.
Dehnen macht einen schwachen Muskel stark, weil NUR ein flexibeler Muskel überhaupt arbeiten kann. Solange er verspannt ist, wird er sich auch nicht kräftigen lassen.
Hatte selber schmerzen damals am ganzen Körper und nur L&B konnte mir helfen. Durch Krafttraining wurde es nur schlimmer. Es gibt auch Krafttraining bei L&B. Die Muskeln bei L&B werden nicht in verkürzung trainiert!! Ich behaupte L&B sind die besten weltweit. Sein Kanal erreicht bald 2mio Abonnenten. Das sagt schon alles. Ich war schon mal vor ort. Einfach nur wahnsinnig. Man muss es erlebt haben!!
Herzlichen Dank, werde die Übungen in mein Programm aufnehmen, klingt überzeugend. Ich kam mit den Übungen von L und B in eine Verbesserung und auch in eine hoffnungsfrohe Stimmung, aber ich glaube, da geht noch mehr und da geben Sie mir gute Anregungen und kompetente Hinweise.
Ich selbst als Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Arzt, kann nach jahrelanger Erfahrung mit orthopädischen Patienten Ihren Beitrag nur wärmstens weiterempfehlen. Endlich hat es mal jemand auf den Punkt gebracht. Danke dafür und weiter so!
Mir hat Liebscher& Bracht immer sehr geholfen. Es kann ja jeder seine eigene Erfahrung haben,aber ich finde es unseriös, einen Kollegen zu verteufeln. Jedenfalls vermittelt Herr Liebscher sehr sympathisch sein Wissen, während mir Ihre Vermittlung zu theoretisch ist. Ich will nicht nur erfahren woher die Schmerzen kommen, sondern sie auch durch gezieltes Training loswerden.
Рік тому+34
Ich freue mich dass Sie immer Hilfe bekommen haben, verstehe aber nicht dass über Training reden und Dehnung von Herrn Liebscher & Bracht machen. Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. Immer schön trainieren 💪
@ Schöne dass immer nur Physiotherapeuten recht haben. Mir haben sie nicht geholfen besser in die Vorbeuge zu kommen. Wo gibt es Physios die sich mit Anatomie auskennen 🙄 Ja du kennst dich aus, Ausnahmen bestätigen die Regel
@so sehe ich das auch! Super Video! Ständig tauchen Patienten in der Praxis auf, die irgendeinen Quatsch von L&B machen und denken die seien Therapeuten. Die vermarkten sich gut, sonst nix. Dass dem einen oder anderen die Übungen gut tun, ist klar. Bewegung ist immer sinnvoll. Aber bei Schmerzpatienten seh ich oft falsche Übungen und könnte platzen😅 Grüße Pia, Physio u Osteopath
Was Sie erklären ist nicht falsch, die angebliche Kritik hingegen daneben und unseriös. Es geht bei Liebscher und Bracht um Schmerz durch Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen. Und dafür sind die Methoden richtig und der Erfolg gibt ihnen Recht. Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannungen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird sogar oft schlimmer.
es GIBT KEINE VERHÄRTUNGEN ODER FASZIENVERKLEBUNGEN und ohne Kritik kann man sich nicht weiter entwickeln. Erfolg ? Erfolg in kurzer Zeit weniger Schmerzen zu verspüren ist KEIN Erfolg. "Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannunen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird soar oft schlimmer." 6 setzen ...
Super Post! Endlich mal einer, der versteht was er sagt und macht! Bin Personal Trainer seit 1994 und kann dieses Liebscher&Bracht-Gelaber nicht mehr hören, danke für dieses Video...sofort abonniert!
Das sind zwei komplett unterschiedliche trainingsarten. Hier wird äpfel mit birnen verglichen. Ihr video und ihre meinung ist gut, aber auch l&b ist gut. Wichtig ist au die leute zu animieren sich zu bewegen. Also macht einander nicht gegenseitig schlecht, find ich völlig unreif.
@@curs7463 Da ist absolut nichts unprofessionelles dran. Wenn man eine Übung gegenüber einer anderen empfiehlt muss man schon erklären was man an der anderen Übung als unrichtig einschätzt. Wurde hier gemacht. Das ist im Gegenteil sogar hochprofessionell.. !
Vielen Dank für dieses Video. Icj mach Jahrelang schon wegen diesen Schmerzen übungen und Dehnungen die nur kurz Linderung bringen. Wirklich toll und verständlich erklärt.
Ich finde Muskeltraining (Muskulatur und Kraft= Energie) plus yoga ( Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und Elastizität) absolut super und effizi ent!!! Für mich ideal. Allerdings mache ich das seit Jahren und habe deshalb null Schmerzen. Ich denke das Wichtigste ist Bewegung - und zwar JETZT.
Stimmt genau, habe in der Reha gelernt, dass Muskeltraining, Dehnung und Ausdauertraining gleichwertig und alle drei nötig sind. Mache das jetzt seit drei Jahren und bin so um eine Rücken OP herumgekommen.
ich konnte 15 j.kein Training machen können.Trümmerbruch im r.knie.wollte keiner Operieren,nur kaputt machen.Ich dehne,ohne richtigen Sportmediziner nein.Jetzt versteift sich meine Lenden oder Hüfte.Jetzt Deutsche Ärzte haben es begriffen.?vor 8 j.wollte Gr.Ärzte mich operieren mit erholungs Zeit da ich etwas zu schmal war.Es gibt laut EU zahlen die schlimmste Orthopädie in Deutschland und England!Schluckt ruhig mal! Was wahr ist tut Euch weh.In D"Dorf gibt's eine Handvoll gute Arztes.Ich hol mir ein Standard Fahrrad.Aufwärm.....Ich hatte Über 20 j.3 Std im Fitness Studio trainiert.dazu 1 Std.Joggen oder Schwimmen.
ich verstehe, worum es diesem Herrn hier geht, ABER, seine Methode mit der Methode von L&B zu vergleichen, hinkt m.M. ein bisschen. wenn man große Schmerzen hat, und das ist nach meinem Verständnis das Ziel der Übungen von L&B, ist es wichtig, erstmal Beweglichkeit durch Dehnen zu ermöglichen, bevor man Muskeln trainieren kann, denn oftmals gehen Schmerzen mit dauerhaft angespannten Muskeln einher und in dem Moment die Muskeln direkt noch weiter zu strapazieren, macht für mich keinen Sinn, beim Focus (zunächst) auf Schmerzreduktion... nicht alle Übungen aus allen Kanälen sind immer passend, und ich suche mir die Übungen heraus, die für mich passen, aber kategorisch andere Methoden schlecht zu machen, ist nicht sympathisch 🤷
Man braucht aber Stabilisation und ein Muskel lässt auch erst wirklich Dehnung zu wenn der Körper signalisiert der Muskel kann das halten. Verspannt ist nicht gleich Satrker Muskel..So versteh ich es. LG.
Ich denke, es ist wichtig diese Thematik von verschiedenen Positionen aus zu betrachten. Habe seit 3 Jahren starke Rückenschmerzen, nun sind auch noch Hüftschmerzen dazugekommen, obwohl ich konsequent verschiedenste Kraftübungen (Schwerpunkt Beine und Rücken) und Lauftraining und auch Dehnübungen absolviere. Dehnübungen von L&B haben leider nicht zum gewünschten Ergebnis geführt, die Schmerzen wurden eher schlimmer... Vielleicht sollten gezielte Dehnübungen täglich angewendet werden, anstatt 3 oder 4 x pro Woche. Allein daran glaube ich kaum, kann es sicher nicht liegen.
Ich werde wohl nie verstehen, was Menschen dazu bewegt an sog. "therapeutische Übungen" eines Wirtschaftsingeneurs wie Liebscher zu glauben. Der Mann kann einfach nur gut verkaufen, auch wenn es der größte Mist ist. Ich verstehe nicht, warum man sich in Deutschland zu einem Schmerztherapeut selbst ernennen darf und einzelne Leute klagen müssen, um ihm das Eine oder Andere zu untersagen.
Das hab ich intuitiv gespürt das das nicht gut sein kann diesen Punkt zu drücken eben aus diesem Grund den Sie sagen. Darum hab ich das schon früher gelassen und bei der Selbst Massage immer vorsichtig gewesen in diesem Bereich.
Vielen Dank für diese einleuchtende Erklärung und Praxis. Und weiterhin habe ich den Eindruck das es keinen kommerziellen Hintergrund hat, nochmals vielen Dank.
Danke für ihre wichtige Aufklärung!seit 2 Jahren mache ich den Mist und habe kein Leben mehr nur schmerzen.Alle aufgeführten Videos kenne ich und gebracht hat es nur ab und zu etwas.
Klasse Content! Kräftigungstraining jeglicher Art hat außerdem die besten wissenschaftlichen Ergebnisse bei degenerativen Erkrankungen, siehe Arthrose, Bandscheibe, Osteoporose! LG Nils, PT
Die aufgelisteten Erkrankungen sind aber bei weitem nicht alleine der Grund für Schmerzen. Seid Jahrzehnten hat die westliche Physiotherapie Erfolge bei diesen Krankheitsbildern, sie versagt komplett bei Schmerz durch Fazienverklebungen und Muskelverhärtungen durch feste Fehlstellungen. Krafttraining ist hier sogar kontraproduktiv. Was alle Behandler in ihren Videos zeigen ist auf einen Fall zugeschnitten den sie erklären richtig, auf einen anderen wieder nicht. Diese einseitigen Dogmen im Gesundheitsbereich sind echt nervig. Jeder Mensch ist einzigartig und mann muss immer individuell hingucken was warzm funktioniert und was nicht.
Am Besten in kombinieren ohne blödes ab lästern ,raten sie dem Menschen zu kombinieren so konnte sogar meine 96 Jährige Mutter wieder laufen ,langsam aber doch ,dehnen und stärken ,dehnen mit I&b ,stärken im Studio ,das wirkt fast wie ein Wunder glauben sie mir ,aber in ein anderes Fitness ,wo man Menschen aufbaut nicht runter zieht.....danke
Endlich mal ein Therapeut der gut und vorallem sinnvolles erklärt. Menschen die immer Schmerzen haben sind oft hilflos und machen jeden Blödsinn mit der ihnen gezeigt wird ,hauptsache weniger schmerzen. Ich habe l&b früher auch geschaut .Aber meine Physiotherapeutin hat mir dringend vin diesen Videos abgeraten .Und er ist noch nicht mal Physiotherapeut 😂.Naja Danke für das tolle Video .Ich würde mich sehr freuen wenn sie auch schöne Übungen für die Bws zeigen würden .Das können nämlich auch nicht viele Pysios .Dankeschön 👍
Bekommen mit L&B viele Probleme in den Griff. Nicht alles, was aber daran liegen kann, dass nicht alles mit Muskelproblemen zusammenhängt. Z.B. neurologische Probleme. Außerdem sind in den Übungen auch Krafttraining enthalten. Wir bleiben dabei.
Endlich ein vernunftiger Ansatz. Hab dieses Dehnen noch nie wirklich verstanden - und es hat mir auch nie was gebracht. Habe Terrabänder besorgt und nun gehts los! ❤
Ich habe eben eine Kombination aus Beidem gesehen, d.h. jemand sagte, die Muskeln seien verkürzt, dennoch lehnte er Dehnung als Therapiemaßnahme ab, sondern sprach ebenfalls von Kräftigung. Diese "Übung" bei der der junge Mann mit diesem seltsamen Gegenstand in seiner Bauchdecke herumbohrte sah richtig gefährlich aus.Trau, schau wem.....Die hier vorgestellten Erklärungen und Übungen fand ich plausibel, danke dafür.
endlich jemand der meine Sprache spricht, Danke. Hab leider auch viele Videos über dehnen gesehen und halt sehr wenig davon. Drum so interessant für mich grad.
Also, täglich stundenlanges Sitzen verkürzt nix? Es entstehen keine Kontrakturen? Und woher kommt dann die entlordosierte Wirbelsäule, unter der so viele leiden? Ich bin überhaupt kein Freund von LB. Aber ganz ehrlich, jeder Muskel kann verkürzen, jeder Muskel kann seine intramuskuläre Mobilität verlieren und die fasziale Verschieblichkeit zu Nachbarstrukturen. Und zwar durch Nichtgebrauch. Und da stimme ich wieder zu: Kräftigen, aber auch Dehnen (und zwar die ganze Muskellkette), im Alltag benutzen, hält die Muskeln fit.
Interessanter Ansatz, der mich nachdenklich stimmt, da es jede Menge Videos zu Muskelverkürzungen und verfilzten Faszien von anderen Spezialisten gibt; einige davon haben eigene Physiopraxen und sogar Bücher zu dem Thema geschrieben. Man weiß nicht mehr was man glauben soll. Mir persönlich hat die ganze Dehnerei bisher nicht nachhaltig weitergeholfen. Man könnte natürlich sagen ich mache die Übungen nicht oft genug.. ;) - jeden Tag 15 Minuten habe ich noch keine Woche durchgehalten. Es wäre schön die Wahrheit zu dem Thema zu finden. Danke für das Video, einen Versuch ist es jedenfalls wert!
Oje wo fange ich an? Das Video ist sicher gut gemeint, aber es wirft kein gutes Licht auf Euch, wenn ihr einfach einen Kollegen schlecht macht. Ja, im Alter wird der Psoas schwächer (und nicht nur der), aber das bedeutet nicht, dass die Schwäche die Ursache ist und deshalb pauschal einer Kräftigung bedarf. Ich z.B. betreibe 5x die Woche Kraftsport (nein, nicht dummes Pumpen sondern auch funktionales Training bei dem z.B. Muskelgruppen wie der Psoas berücksichtigt werden) und hatte trotzdem viele Jahre Rückenschmerzen. Woran lagst? Aha, vielleicht haben L&B doch nicht ganz unrecht, denn ich sitze mindestens 8h am Tag im Büro und habe einfach die Dehnung vernachlässigt. Kaum habe ich Dehnungen in mein Training eingebaut, bin ich schmerzfrei. Also bitte keine Pauschalaussagen (vor Allem sind, wie Ihr gleich zu Anfang des Videos darstellt) Kommentare kein wirklicher (wissenschaftlicher) Beleg für oder gegen etwas. Das sind lediglich Anekdoten, die absolut subjektiv sind (so wie mein Kommentar hier auch) und keine Beweiskraft haben, ob jetzt Ihr im Recht seid oder L&B. Bitte etwas um Seriösität bemühen.
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
König schrieb: Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. ... Daher auch der WEIßE-GOTT-Kittel und die marktschreierische Werbung und Marketing. Wers glaubt ... und darauf reinfällt ... Ich vertraue eher einem ausgebildeten Physiotherapeuten und sichtbaren Fitness-Profi. L&B ist mir zu dürr und ungelenkig aber dafür ne laute Stimme und schreierische Argumente. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
sehr hilfreich, Dankeschön! Vor allem habe ich dazugelernt, dass der Psoas ab 90 grad übernimmt. Ich hatte durch sehr starkes Husten einen re-iterativen Hexenschuss vor 6 Wochen, und mein Psoas und Quadratum Lumborum hatten meine Hüftbeuger und Hüfte- Heben Bewegungen durch Schmerz bloquiert. Am besten hat mir, Spazieren gehen erstmal geholfen. Ein wenig Schmerzen im unteren Rücken habe ich leider noch, aber die schmerzlose Beweglichkeit ist ca. 98% zurück. Ich unterrichte Yoga und arbeite auch sehr viel mit dem Prinzip von Anspannung- Dehnung des gleichen Muskels, bloß mit längerem Halten anstatt dynamisches Wechseln, was sehr gut zu funktionieren scheint, um die gesammte Mobilität zu steigern.
Einer der Besten Informationen und richtigen Erklärungen welche ich je gesehen habe. Wir brauchen eine „Neue Aufklärung“ und dies tun Sie sehr gut und ist auch wichtig.
Endlich mal ein sehr gutes Video zum Thema „ Hüftbeuger „ Als erfahrene Physiotherapeutin bekommen sie ein großes Lob von mir. Weiter so. Ich habe ihren Kanal abonniert und werde sie weiter empfehlen Gruß Beate Scharf
Was man noch deutlicher erklären könnte wäre die Tatsache das jeder Therapie ein ordentlicher Befund zugrunde liegen muss. Leider ist es nicht immer nur ein Problem der zu schwachen oder zu kurzen Muskulatur.
Рік тому+2
Herzlichen Dank, so was motiviert weiterzumachen. Wir müssen endlich als physio auf die Barrikaden gehen, für was haben wir so viel gelernt, Tausende in Fobis reingesteckt und jetzt müssen wir von unserem Patienten hören dass ein super Heiler ohne Ausbildung uns fertig machen will. Lieben Gruß Alex
Ich hab die zwei Übungen ausprobiert und kann sagen, dass sie sensationell gut wirken. Mein Läuferknie ist nun besser als je zuvor. Grossen Dank an Herr König!
Vielen Dank für die einfachen aber perfekten Erklärungen und Übungen. Könnten Sie auch mal ein Video machen, um den Fuß und das obere Sprungelenk zu stärken? Nach häufigen Distorsionen über lange Zeit ist mein Fuß jetzt so schwach, dass ich nicht mehr auf den Ballen gehen kann.
Dieser Tipp hat mir sehr geholfen! Durch zuwenig Bewegung und vieles Sitzen bekam ich Schmerzen in der rechten Leiste und auch aussen am Hüftknochen. Dehnen und Triggerpunkte bearbeiten half nichts bis wenig. Die gezeigte Übung mit dem Teraband konnte ich anfangs wegen Schmerzen gar nicht ausführen, aber nach mehreren Sätzen innerhalb eines Tages waren die Beschwerden weg! Hätte ich nicht gedacht!
Mir hat Krafttraining leider auch nichts gebracht, dafür die Übungen von L&B sehr wohl! Jeder ist verschieden, darum hilft dem Individuum auch Verschiedenes😉. Viele Physios sind sauer, daß ein "Nicht-Physio" großen Erfolg mit seiner Methode hat.
Genau...physio hat mir nie etwas gebracht...aber viele Jahre L B...täglich...hatte ein Lebenslang Rückenschmerzen...diese sind weg...klar wer Erfolg hat wird angefeindet
Interessant wäre zu wissen, hast du deine Physioübungen auch täglich gemacht? Und hast du eine ordentliche Instruktion mit Hintergrundinformationen bekommen oder bist du mit einigen wenigen Übungen abgespeist worden?
Mache zur Zeit ein Rückenprogramm über 6wochen lang von strongund flex und bin jetzt in der 5.Woche .Die Übungen sind dehn und kräftigungsübungen .Ich kann nur sagen das meine ganze Körperhaltung dadurch sich komplett geändert hat und ich in der 5.woche schon keine Schmerzen mehr verspüre. Es sind viele einzelne Übungen die ich bis jetzt machen musste ,oftmals anfänglich sehr hart obwohl ich sehr sportlich bin . Vorher hatte ich über 16jahre lang oft schmerzen und war bei Ärzten, Physios und andere Therapeuten aber nix davon hat etwas so richtig gebracht ,nur für kurze Zeit mal. Auch L& B habe ich probiert und das nicht zu knapp aber irgendwie keine durchschlagende Wirkung. Wirbeblockaden und Verspannungen waren an der Tagesordnung wegen meinem Beruf, sogar da verspüre ich eine große Verbesserung. Wenn das Rückenprogramm beendet ist werde ich noch ein Hüftprogramm draufsetzen . Menschen mit starken Problemen kann ich das Programm nur wärmstens empfehlen!!!
Ehrlich gesagt, wir haben auch viele Probleme mit L&B im Griff bekommen. Man kann trainieren wie man will, wenn die Dehnungen fehlen, dann werden die Muskeln dir auch nicht helfen. Eher im Gegenteil, sie können sogar sehr belastend sein.
Рік тому+3
O man Muskeln als Belastung, Wahnsinn, da sag ich lieber nichts da zu , wäre sinnlos. Oder nehmen Sie Anabolika ?
@offensichtlich kenne Sie nicht das Gefühl von verspannten Muskeln, sonst würden Sie nicht so reagieren. Bei mir treten diese durch Gelenkfehlstellung der Hüfte auf. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Und natürlich fühlt sich ein verspannter Muskel eher kraftlos an.
Jeder hat seine Art des Trainings und der Erklärungen. Es hinterlässt einen ganzen üblen Beigeschmack zu sehen wie gegen andere gehetzt bzw gelästert wird.
Рік тому+18
Da haben Sie recht dass es verschiedene Arten von Trainings Methoden gibt. Nur ich habe kein Training gesehen nur Misshandlung . Ich bin offen für alle Trainings Methoden, aber passives sinnloses drücken an falschen Stellen am Körper ohne anatomische Grundlage werde ich immer in Frage stellen. Ich wünsche Ihnen Gesundheit.
solange andere Menschen ohne Ahnung medizinische Themen falsch behandeln und Anderen nahebringen und damit SCHADEN provozieren können, ist es WICHTIG das man das richtig stellt. Das hat NICHTS mit Hetzen oder Lästern zu tun sondern SCHUTZ von Menschen die leichtgläubig auf so manchen "************" reinfallen. Ansonsten wünsche ich Ihnen viel Vergnügen im DUDEN beim erlernen der Begriffe: Hetzen und Lästern. Ich meine da könnten Sie Nachholbedarf haben.@@hanneszappes8256
Es war hilfreich zu erfahren warum manches von L/B nicht förderlich ist,einige Altanitiven zeigt und erklärt werden und muss man für sich das richtige Studio finden die nicht glauben das alles frei stehend sein muss und der vorletzte Schwierigkeitsgrad das Steigerungspotential statt möglicher,einschraenkender sein kann. Und wenn man bedenkt,das Übungen aus 30+ ganz anders sind als ,,zur Wiederherstellung " von Beweglichkeit, muss man sehen wo man bleibt und von allem was möglich ist zukombinieren und die Machbarkeit zu Hause sicherstellt.
Großes Lob für dieses Video. Ich verstehe die kritischen Kommentare nicht. Anatomie und Funktion von Muskeln und Organen sind nunmal Fakten und können nicht wegdiskutiert werden. Der Iliopsoas liegt bei jedem Menschen an der gleichen Stelle. Wenn nun die falsche Stelle behandelt wird dann ist es halt fachlich falsch. Dann hilft vielleicht der Placeboeffekt? Hier wird sehr professionell begründet wie gefährlich es werden kann wenn man die Anatomie nicht beherrscht. Man würde durch die staatliche Prüfung fallen. Aber online darf ja leider jeder als Therapeut auftreten. Ich bin seit 50 Jahren als Physiotherapeutin tätig und wurde oft gefragt was ich von L&B halte. Daraufhin schaute ich mir paar Videos an. Da werden simple Übungen als das Heilmittel gepriesen. Dabei lernte ich das schon im 1. Semester. Nichts besonderes dachte ich, nur mach ich da nicht so eine Show draus. Und dann habe ich mich richtig aufgeregt über viele fachliche Fehler, keine Hinweise wann bestimmte Übungen nicht gemacht werden dürfen usw usw usw. Vielen Dank für dieses Video 👏, ich kann es nur weiterempfehlen
Danke dass sie das aufklären wegen diesem Menschen hatte ich schlimmere Schmerzen. Das ist gut dass sie aufklären ich musste mich anfangs erst durcharbeiten und hatte noch nicht so eine Ahnung von UA-cam ich verstehe es jetzt besser und würde nie wieder auf der ihrer Kanal gehen. Ich hatte noch wochenlang schlimme Schmerzen nach diesen Überlegungen. Also noch einmal danke dass sie das machen 👍
Bitte achten Sie auf einen respektvollen Umgang bei Ihren Antworten auf Kommentare von Menschen die eine andere Meinung als Sie vertreten . Danke für Ihr Verständnis.
Vielen Dank für das Video. Tolle Erklärung und super Übung. Würden Sie ein Längenmuskeltraining der Brustmuskeln empfehlen um eine bessere Haltung der Schultern zu bekommen? Können Sie hierzu ein Video erstellen bzw. einen Trainingsvorschlag für Vielsitzer mit den vorgezogenen Schultern? Vielen Dank und alles Gute :)
😡Extrem unsympathisch, man kann sein Wissen auch anders vermitteln ohne andere so schlecht darzustellen! Außerdem gibt es nie die eine richtige Lösung. Wenn man richtig befundet und muskuläre Hypotonien von Kontrakturen unterscheiden kann, findet man sicher eine gute Therapie ;) Also immer offen bleiben für andere Möglichkeiten 😉
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Ich bin keine Fachfrau, aber habe mit Dehnübungen zwar gute Erfahrungen gemacht, aber die Rückenschmerzen kommen immer wieder, kräftigen woolte ich schon lange, nur wusste nicht wie zu Hause, Bänder habe ich und Walkingstöcker auch, die dürften es zum Gleichgewichr halten wohl auch tun und dann ab ans Training, voelen lieben herzlichen Dank für diese mir zumindest logisch erscheinende Erklärung!!! ❤❤❤
Sehr interessant wie sie andere Videos kritisieren. So wie ich verstehe auf Ihre Meinung nach alle Menschen die nicht trainieren sollten Rückenschmerzen haben. Habe ich das richtig verstanden und das Problem nur durch training beheben soll. Das ist eine sehr interessante aber sehr einseitige Einsatz. Können sie mir sagen als was sind sie ausgebildet?
Рік тому
Guten Tag, ich bin Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut , Master Fitness Trainer, Volleyball und Leichtathletik Trainer , und und und . Lieben Gruß
@ was heisst und und und. haben sie mal von Differenzial Diagnose gehört? Haben sie sich mit Manuele Behandlungsmethoden beschäftigt? Tuina, Akupressur, shiatsu, oder sonst etwas?
@@takuoiida7757schon gewusst, L&B haben Abschlüsse Allgemeinmedizin - sie. Er machte seinen Abschluß als Maschinenbauingenieur. Des weiteren gab es schon so einige Abmahnungen und Gerichtsentscheide gegen L&B
Sehr gut erklärt und dargestellt.Ich habe seit einiger Zeit diese Probleme und habe auch immer gedehnt.Eine Physiotherapeutin hat mir jetzt auch gezeigt wie ich den Muskel aufbauen sollte.Eure Übungen werde ich dazu anwenden.Danke dafür.Eine Kritik habe ich,ich finde es nicht gut dass Du über andere ,so wie Du es nennst ,Gesellschaften mit BILDERN über diese Personen negativ redest.Ich würde mich weiterhin über kompetente Erklärungen von Euch freuen.Liebe Grüße
Рік тому+2
Danke für Dein ehrlichen Kommentar, ich beschäftige mich mit L&B schon lange . Glaub mir ich mach das ungerne . Aber alles hat seine Grenze ich habe täglich Patienten in meine Praxis die durch L&B durch die Höhe gegangen sind . Ich habe mir das sehr gut überlegt und mit sehr viel Kritik gerechnet, aber Gegenteil ist passiert. Ich mache das weil ich mein Beruf und meine Kunden und Patienten liebe.Ich habe mich immer für meine Patienten stark gemacht mir waren die Konsequenzen egal , Hauptsache dem Patienten konnte ich helfen. Lieben Gruß Alex
Ich komme mit einer Mischung aus Krafttraining und Dehnungen/Faszienmassage nach L&B zurecht. Ohne Kräftigung geht es nicht. Dazu noch Osteopathie / Triggerpunkt Behandlung, sonst bleibt bei mir echt alles "verknotet".
Danke für das Video. Ich habe Narben am Iliopsoas - wahrscheinlich eine Sportverletzung vor vielen Jahren. Seitdem habe ich schwere Probleme mit diesem Muskel und kein Arzt kann mir helfen. Die anderen Videos, die hier kritisiert werden, hatte ich auch schon gesehen und für mich selbst festgestellt, dass Dehnung nichts bringt.
Also Erstens Roland macht einen sehr guten Job 👍 (von seiner Frau bin ich weniger begeistert ) Zweitens weiss JEDER Sportler dass man idealerweise die Fastzien erst dehnen soll und DANN erst Muskeltraining macht. Es zeugt von keinem guten Karakter wenn man das Viedeo mit Bilder so bestückt wie du es gemacht hast Nach dem Motto die sind blöd ich bin besser... bist du noch im Kindergarten ???? Denn Beides, Dehnen und Kraft ist wichtig. Noch wichtiger ist ein gutee Herz und Karakter, denn das nimmt man mit, wenn man alle Sehnen Knochen und Muskel einmal in die Erde zurück legt👍👍👍
Vielen Dank für das Video. Endlich eine ausführliche Antwort auf das Problem mit der Illiopsoas. Ich habe coxathrose und suche seit ein Ewigkeit ein Lösung wie Mann dieser Bereich endlich vernünftig trainieren kann. Dehnung bringt mir persönlich nichts. Vielen Dank nochmal
Frage..... Wie kommen Sie auf die Idee, dass ein Muskel, der beim Sitzen (z.b. Büroarbeit) gebeugt ist (was ja seine Arbeitsrichtung ist, nicht verkürzt wäre??? Also Fakt ist....der Muskel ist verkürzt, natürlich muss er in die Dehnung gebracht werden..... natürlich muss danach auch gekräftigt werden.....gar keine Frage....aber zu sagen, der Muskel wäre nicht verkürzt, halte ich für.... naja
Der Mann hat einfach AHNUNG!!! Ich verstehe NICHT auf welcher „WISSENS“🤦🏻♂️-Grundlage, BITTE, …ergeben sich die Ideen , über seine Inhalte zu diskutieren…🤫🤫🤫
hallo, vielen Dank für die Infos. Gestern habe ich die Übung mit dem Theraband gemacht, da in meinem Studio auch nicht so Gerät vorhanden ist. Leider habe ich heute mehr Schmerzen. Was nicht so gut klappt, ist das der Widerstand erst sehr schwach ist und dann sehr stark beim Hochziehen. Evtl. kann man die Übung unterbrechen und den Widerstand jeweils anpassen, so das er gleichmässiger ist. Da ich Probleme mit dem ISG habe, profitiere ich mehr von der Übung "einbeinige Kniebeuge", danach habe ich keine Schmerzen, sondern eine Erleichterung im Bereich Hüfte. Dabei wird auch der Psoas durch Anspannung dekontrahiert, gehe ich zumindest von aus. Die LnB-Übungen helfen immer nur kurzfristig bei mir. Danke für den Tipp, das das Drücken am Innenschenkel wie gezeigt keinen Sinn macht, hat bei auch nicht funktioniert... VG
Ich komme vom Leistungssport, Turmspringen, Sportakrobatik, Zirkusartist etc. Und um mein 30. Lebensjahr herum bekam ich über 10 Jahre lang starke Beschwerden in der Gegend der unteren Lendenwirbelsäule / Kreuzbeinfuge. Ich hatte das Gefühl ich habe Spannung auf dem Beckengürtel. Nach langem sitzen konnte ich mich nur schwer aufrichten, wenn ich Morgens in die Kälte ging, wurden die Rückenschmerzen schlimmer. Kein Sportmediziner und Orthopäde konnte mir helfen. Irgendwann hab ich eine Muskelzeichnung des Iliopsoas gesehen und dachte das könnte der Grund für meine Probleme sein. Ich fing an ihn über den Unterbauch mit der Kante einer Faszienrolle zu dehnen, auf die ich mich pro Seite ca. 2 Minuten gelegt habe. Die Prozedur war anfangs schmerzhaft, aber irgendwann gab die Spannung nach. Seit dem bin ich beschwerdefrei. Bei mir war der Muskel mit Sicherheit verkürzt und Dehnung hat geholfen. Allerdings war ich meine komplette Kindheit und Jugend Leistungssportler und habe mich im allgemeinen wenig gedehnt. Für normal- oder wenig sportliche Menschen kommt mit Sicherheit hier beschriebene Situation in Frage.
Das klingt richtig interessant. Könntest du vielleicht deine Dehnübung als Anleitung beschreiben? Ich würde sie sehr gern mal ausprobieren. Für mich sind die Anleitung von L&B richtig hilfreich, aber ich stimme auch den Aussagen hier zu. Keine allein scheint für mich vollständig. Es ist erst ein Fördern der Position (Dehnen) und dann ein Fordern der Muskulatur (Training) um die Stabilität wieder herzustellen.
@@rooney1680 Ich muss meinen Hüftbeuger nicht stärken, weil er halt zu stark und verkürzt war. Da hat die Dehnung allein geholfen um die Schmerzen weg zu bekommen. Ich nehme eine Blackroll oder andere Faszienrolle und lege mich mit dem Unterbauch genau auf die Innenkante der Rolle. So das die Kante sich tief in meinen seitlichen Unterbauch drückt. Genau dort wo die Dehnungsschmerzen am stärksten sind. Dann bleibe ich je Seite ca 2 Minuten auf der Kante liegen. Dann merkt man nach einer Weile wie der Muskel etwas nachgibt und weniger schmerzt. Ich hatte nie das Gefühl. dass die Organe oder der Darm dort im Weg sind. Die scheinen recht leicht platz zu machen.
Physios behandeln die Hüftbeuger ja auch durch die Bauchdecke. Allerdings wissen die wie, wo und wo nicht und drücken nicht mit spitzen Gegenständen in den Eingeweiden herum.
54 Jahre Schmerzen in 10 min verschwunden!!!!😮😮 LiebscherBracht haben meine Migräne, Rückenschmerzen und Beweglichkeit komplett repariert😊...aber mit Psoas, Iscias und Piriformis hats nicht geklappt.....aber 10 min Kräftigung mit den 3 Übungen haben mich erlöst von Jahrzehntelangem Schmerz...❤ Wie geil ist yas denn!!!!!😂😂😂😂 Danke Herr König
Sie haben vergessen zu erwähnen, seit den LiebscherBracht Übungen wächst auch Ihr Rasen besser, das Wetter ist allgemein besser geworden und ein Haushaltsgerät ist seit dem auch nicht mehr kaputt gegangen. Wenn schon dick auftragen dann richtig .. !
@@Teng711 Hey Teng..........ich hab die Übung jeden Tag so 10 min gemacht....der Schmerz ist immer noch weg.....GEEEEIIIIIILLLLLLLLLLLL.......... ..übrigens: if you dont know me , you dont know my pain....ich habe meinen Job wegen tagelängen Migräne -Anfällen verloren und meine Familie............also schön dankbar sein, daß Sie nicht Ähnliches erleben ....
@@Teng711 warum sollte ich das tun?....ich bin orchestermusiker und brauche meinen Körper jeden Tag........es hat alles funktioniert...ehrlich........aber die Frage ist eigentlich: was hat bei Ihnen funktioniert?
Trotz der positiven Aspekten in diesem Video, macht es keinen seriösen Eindruck, wenn man andere Ansichten ABWERTENED kritisiert, weil man meint, die einzig richtigen Antworten zu kennen. (die alleinige "Wahrheit" kann nämlich niemand für sich verbuchen !) Zudem sollten die eigenen Standpunkte dann auch jeder kritischen Prüfung standhalten. Dafür reicht es nicht einleitend ein wenig Basisanatomie und Biomechanik zu präsentieren, man muss die Problematik schon komplexer aufarbeiten. Der größte Fehler ist wie immer, dass JEDER pauschaler Lösungsansatz für INDIVIDUELLE gesundheitliche Probleme ein Lottospiel ist. Was einem Patienten / Person hilft, kann nur nach einer individuellen Befunderhebung (halbwegs) zuverlässig bestimmt werden. Ob ein Muskel nun gekräftigt, gedehnt , gerolft oder sonst was werden muss, lässt sich eben nicht aus der Ferne über YT feststellen, man muss sich das Gesamtbild der Person schon anschauen. z.B. : Ist der Muskel überhaupt Teils des Problem ? Ist er das alleinige Problem ? Ist es primär ein funktionelles oder strukturelles Problem ? Ist der Muskel Ursache oder Folge der Beschwerden ? Welchen funktionellen Aspekt erfüllt er im gesamten Bewegungsverhalten ? usw. Um nochmal speziell auf den Iliopsoas einzugehen. Der beugt eben nicht nur die Hüfte, er nimmt auch Einfluss auf die Beckenstellung (ant. / post.) und folglich auch auf die (Lenden)Wirbelsäule. Sieht man in dem Video auch sehr schön, wenn in die (vermeintliche) Vordehnung gegangen wird - diese Positionen werden immer mit einer Zunahme der LWS Lordose realisiert, was einem Kompensationsmechanismus für fehlende Hüftextension entspricht und damit zeitgleich eine Mobilisation der LWS in Extension darstellt. Per se ist das kein Problem - kann es aber werden, z.B. bei Patienten die im Grundhaltungsmuster eh schon eine lumbale Überaktivität / Mobilität aufweisen und dadurch Schmerzen entwickeln. (und das sind nach meinen klinischen Erfahrungen nicht wenige) Event. sollte man bei solchen Beschwerden dann den Iliopsoas erstmal ganz in Ruhe lassen und sich primär um die Balance (Mobilität, Tonus, Kraft) zw. ventralem und dorsalem Rumpf kümmern. Der Verlust von Muskelmasse im Alter ist normal und führt an sich nicht zwingend zu Problemen, solange er nicht zu extrem ausfällt, denn der Körper leistet sich immer nur so viel Muskelmasse, wie er benötigt bzw. genetisch individuell festgelegt ist. Die stabilisierende Wirkung des Iliopsoas besteht daher auch primär im harmonischen Gleichgewicht (Beweglichkeit, Tonus, Kraft) zw. allen beteiligten Muskeln, nicht in seiner eigenen isolierten Kraft. (das gilt für Aufbau ebenso wie für Verlaust von Kraft / Muskelmasse) Das sind nur ein paar der vielen Aspekte zu "Iliopsoas-Beschwerden" und genau deshalb muss man sich jeden Patienten individuell anschauen, anstatt pauschale Trainingstipps abzugeben. Gruß
Bis ich dieses Video gesehen habe, dachte ich auch, dass L&B richtig gut wären. Habe eben nur eine kurze Recherche gemacht diesbezüglich und bin sofort fündig geworden. Ich hatte keine Ahnung, dass der Herr gar nicht aus dem medizinischen/gesundheitlichen Bereich kommt! Bin tatsächlich erschrocken darüber! Danke für dieses Video, die gute Erklärung und Aufklärung in jeglicher Hinsicht! Und für die super Übung!
Sie kennen sich sicherlich sehr gut aus und haben ein fundiertes Wissen, das ich gar nicht habe. Doch eigenartig, dass mir langes Dehnen meiner Oberschenkel total hilft! Ich mache es so gut wie täglich und meine rechte Hüfte schmerzt nicht mehr😊
Рік тому
Wenn Sie als Ziel haben schmerzen zu reduzieren, machen Sie alles richtig , nur man kann durch die Kombination mit moderaten Krafttraining noch mehr erreichen. Aber wichtig das Sie zufrieden sind . Lieben Gruß Alexander
Hallo Herr König, vielen Dank für Ihr Video. Ich mache jetzt täglich die Übung mit den Fitnessbändern und es hilft für meinen Gleitwirbel. Allerdings mache ich auch noch Dehnungsübungen nach L & B. Ich glaube, beides hilft mir - aber ohne Muskelaufbau bringt die Dehnerei, wie Sie sagen, wohl deutlich weniger.
Hier geht´s zu Teil 2: ua-cam.com/video/GkKOuVNhkqk/v-deo.html
Mit den genannten Dehnübungen habe ich meine Probleme im unteren Rücken tatsächlich nicht beheben können und ich hatte auch den Verdacht, dass das - bei mir - nicht an verkürzten Muskeln liegt. Schon eher an zu schwachen - Alter und Wechseljahre lassen grüßen...
Die Kräftigungsübungen mit dem Theraband werde ich sofort ausprobieren. Vielen Dank für diesen wertvollen Input.
Geht mir genau so
Danke für das informative Video. Ich hatte nie verstanden, warum nur Dehnen einen schwachen Muskel stark machen sollte. Ich finde Ihre Erklärung logisch, Dehnen und Kräftigen. Als die Fitness Studios zu hatten, war ich viel zu Fuss unterwegs; wenn ich lange steil einen Weinberg hochgegangen bin,hatte es meinen Rückenschmerzen am besten entgegengewirkt. Das steile Hochgehen ist eine Art der von ihnen vorgestellten Übung. Ihre Erklärung macht für mich absolut Sinn. Danke hierfür.
Dehnen macht einen schwachen Muskel stark, weil NUR ein flexibeler Muskel überhaupt arbeiten kann. Solange er verspannt ist, wird er sich auch nicht kräftigen lassen.
Mach stark was schwach ist nicht schwach was stark ist
Hatte selber schmerzen damals am ganzen Körper und nur L&B konnte mir helfen. Durch Krafttraining wurde es nur schlimmer. Es gibt auch Krafttraining bei L&B. Die Muskeln bei L&B werden nicht in verkürzung trainiert!! Ich behaupte L&B sind die besten weltweit. Sein Kanal erreicht bald 2mio Abonnenten. Das sagt schon alles. Ich war schon mal vor ort. Einfach nur wahnsinnig. Man muss es erlebt haben!!
Wer heilt hat recht und jeder hat die Qual der Wahl 🙈seid do h einfach mal nett zueinander 🫶🍀😉
Vielen Dank! Sehr aufschlussreich! Sehr gut dargestellt und erklärt, auch langsam und verständlich geredet. Toll!!! Dankeschön 🙏
Danke für das Lob!
Ganz logische Erklärungen um die falsche Ubungen zu vermeiden und wie man es richtig machen kann 👍 vielen Dank
Großartig!! Ganz herzlichen Danke! So etwas nenne ich Zivilcourage, denn kaum jemand wagt gegen L@B zu opponieren! Weiter so! 👉
Vielen Lieben Dank
Ne, machen gefühlt alle in der Bubble
😂 das, was LuB erzählen, ist 50 Jahre alt und von Dr. Brügger aus Zürich begründet.....
@@luigiluigi9330genau deshalb haben die auch über 100 ihrer sensationellen Videos gelöscht 😅
Herzlichen Dank, werde die Übungen in mein Programm aufnehmen, klingt überzeugend.
Ich kam mit den Übungen von L und B in eine Verbesserung und auch in eine hoffnungsfrohe Stimmung, aber ich glaube, da geht noch mehr und da geben Sie mir gute Anregungen und kompetente Hinweise.
Ich selbst als Fitnesstrainer, Physiotherapeut und Arzt, kann nach jahrelanger Erfahrung mit orthopädischen Patienten Ihren Beitrag nur wärmstens weiterempfehlen. Endlich hat es mal jemand auf den Punkt gebracht. Danke dafür und weiter so!
Vielen herzlichen Dank.
Mir hat Liebscher& Bracht immer sehr geholfen. Es kann ja jeder seine eigene Erfahrung haben,aber ich finde es unseriös, einen Kollegen zu verteufeln. Jedenfalls vermittelt Herr Liebscher sehr sympathisch sein Wissen, während mir Ihre Vermittlung zu theoretisch ist. Ich will nicht nur erfahren woher die Schmerzen kommen, sondern sie auch durch gezieltes Training loswerden.
Ich freue mich dass Sie immer Hilfe bekommen haben, verstehe aber nicht dass über Training reden und Dehnung von Herrn Liebscher & Bracht machen.
Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur.
Immer schön trainieren 💪
@
Schöne dass immer nur Physiotherapeuten recht haben.
Mir haben sie nicht geholfen besser in die Vorbeuge zu kommen. Wo gibt es Physios die sich mit Anatomie auskennen 🙄 Ja du kennst dich aus, Ausnahmen bestätigen die Regel
@so sehe ich das auch! Super Video! Ständig tauchen Patienten in der Praxis auf, die irgendeinen Quatsch von L&B machen und denken die seien Therapeuten. Die vermarkten sich gut, sonst nix. Dass dem einen oder anderen die Übungen gut tun, ist klar. Bewegung ist immer sinnvoll. Aber bei Schmerzpatienten seh ich oft falsche Übungen und könnte platzen😅
Grüße Pia, Physio u Osteopath
Völlig einverstanden!
wenn ich denke, wie viel schmerzreduktion ich dank den übungen von L&B erlangt habe, kann ich gar nicht in worte fassen☀️🎯🙏
@@mireillestutz5309 mir geht es genau...und meinem.Mann auch...sogar OP erspart...warum können Menschen nicht mit Erfolgen der anderen umgehen
Was Sie erklären ist nicht falsch, die angebliche Kritik hingegen daneben und unseriös. Es geht bei Liebscher und Bracht um Schmerz durch Faszienverklebungen und Muskelverhärtungen. Und dafür sind die Methoden richtig und der Erfolg gibt ihnen Recht. Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannungen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird sogar oft schlimmer.
es GIBT KEINE VERHÄRTUNGEN ODER FASZIENVERKLEBUNGEN und ohne Kritik kann man sich nicht weiter entwickeln. Erfolg ? Erfolg in kurzer Zeit weniger Schmerzen zu verspüren ist KEIN Erfolg.
"Wer starke Schmerzen aufgrund von Verspannunen und Verhärtungen durch ausgewachsene Fehlstellung hat kann mit Muskeltraining nicht nur nicht einwirken es wird soar oft schlimmer." 6 setzen ...
@@stha3 Troll woanders.
Super Post! Endlich mal einer, der versteht was er sagt und macht! Bin Personal Trainer seit 1994 und kann dieses Liebscher&Bracht-Gelaber nicht mehr hören, danke für dieses Video...sofort abonniert!
Haben sie auch ein Video über die spinalkanalstenose im LW, unter der ich leide!
Über eine Antwort würde ich freuen.
L.g.
Danke für den kompetenten Beitrag. Sehr lehrreich!
Das sind zwei komplett unterschiedliche trainingsarten. Hier wird äpfel mit birnen verglichen. Ihr video und ihre meinung ist gut, aber auch l&b ist gut. Wichtig ist au die leute zu animieren sich zu bewegen. Also macht einander nicht gegenseitig schlecht, find ich völlig unreif.
Genau 🙏
Ja, sehr unprofessionell
Ganz genau🙏
@@curs7463 Da ist absolut nichts unprofessionelles dran. Wenn man eine Übung gegenüber einer anderen empfiehlt muss man schon erklären was man an der anderen Übung als unrichtig einschätzt. Wurde hier gemacht. Das ist im Gegenteil sogar hochprofessionell.. !
Ja, Verwirrung zu stiften hält die Leute noch mehr davon ab, selber aktiv zu werden.
Vielen Dank für dieses Video. Icj mach Jahrelang schon wegen diesen Schmerzen übungen und Dehnungen die nur kurz Linderung bringen. Wirklich toll und verständlich erklärt.
Ich finde Muskeltraining (Muskulatur und Kraft= Energie) plus yoga ( Flexibilität, Gleichgewicht, Atmung und Elastizität) absolut super und effizi
ent!!! Für mich ideal. Allerdings mache ich das seit Jahren und habe deshalb null Schmerzen. Ich denke das Wichtigste ist Bewegung - und zwar JETZT.
Stimmt genau, habe in der Reha gelernt, dass Muskeltraining, Dehnung und Ausdauertraining gleichwertig und alle drei nötig sind. Mache das jetzt seit drei Jahren und bin so um eine Rücken OP herumgekommen.
ich konnte 15 j.kein Training machen können.Trümmerbruch im r.knie.wollte keiner Operieren,nur kaputt machen.Ich dehne,ohne richtigen Sportmediziner nein.Jetzt versteift sich meine Lenden oder Hüfte.Jetzt Deutsche Ärzte haben es begriffen.?vor 8 j.wollte Gr.Ärzte mich operieren mit erholungs Zeit da ich etwas zu schmal war.Es gibt laut EU zahlen die schlimmste Orthopädie in Deutschland und England!Schluckt ruhig mal! Was wahr ist tut Euch weh.In D"Dorf gibt's eine Handvoll gute Arztes.Ich hol mir ein Standard Fahrrad.Aufwärm.....Ich hatte Über 20 j.3 Std im Fitness Studio trainiert.dazu 1 Std.Joggen oder Schwimmen.
Perfekt. Es grüßt ein Yogalehrer und Entspannungstrainer. 😊
Es ist unser Verhalten das Krank macht. Bewegung ist Leben.
So genial, vielen Dank.
Diese Übungen haben mir sowas von geholfen.
Probiert habe ich vorher alles was gezeigt wurde, ohne Erfolg.
ich verstehe, worum es diesem Herrn hier geht, ABER, seine Methode mit der Methode von L&B zu vergleichen, hinkt m.M. ein bisschen.
wenn man große Schmerzen hat, und das ist nach meinem Verständnis das Ziel der Übungen von L&B, ist es wichtig, erstmal Beweglichkeit durch Dehnen zu ermöglichen, bevor man Muskeln trainieren kann, denn oftmals gehen Schmerzen mit dauerhaft angespannten Muskeln einher und in dem Moment die Muskeln direkt noch weiter zu strapazieren, macht für mich keinen Sinn, beim Focus (zunächst) auf Schmerzreduktion...
nicht alle Übungen aus allen Kanälen sind immer passend, und ich suche mir die Übungen heraus, die für mich passen, aber kategorisch andere Methoden schlecht zu machen, ist nicht sympathisch 🤷
Man braucht aber Stabilisation und ein Muskel lässt auch erst wirklich Dehnung zu wenn der Körper signalisiert der Muskel kann das halten. Verspannt ist nicht gleich Satrker Muskel..So versteh ich es. LG.
starker*
Ich denke, es ist wichtig diese Thematik von verschiedenen Positionen aus zu betrachten. Habe seit 3 Jahren starke Rückenschmerzen, nun sind auch noch Hüftschmerzen dazugekommen, obwohl ich konsequent verschiedenste Kraftübungen (Schwerpunkt Beine und Rücken) und Lauftraining und auch Dehnübungen absolviere. Dehnübungen von L&B haben leider nicht zum gewünschten Ergebnis geführt, die Schmerzen wurden eher schlimmer... Vielleicht sollten gezielte Dehnübungen täglich angewendet werden, anstatt 3 oder 4 x pro Woche. Allein daran glaube ich kaum, kann es sicher nicht liegen.
Sorry, Lauftraining bei Rückenschmerzen und Hüftschmerzen? Wie geht das denn ?
Alles gute!
Ich werde wohl nie verstehen, was Menschen dazu bewegt an sog. "therapeutische Übungen" eines Wirtschaftsingeneurs wie Liebscher zu glauben. Der Mann kann einfach nur gut verkaufen, auch wenn es der größte Mist ist. Ich verstehe nicht, warum man sich in Deutschland zu einem Schmerztherapeut selbst ernennen darf und einzelne Leute klagen müssen, um ihm das Eine oder Andere zu untersagen.
Herzlichen Dank, das verändert alles, hab bbisher nur gedehnt!
Ja danke für diese Übung, werde mir zu herzen nehmen und ausprobieren 😊
Danke für dieses Video! Es wurde höchste Zeit!
Nun hört hoffentlich der Quatsch mit der "Schlimmen Schlafposition in Seitlage" auf 😂
Endlich eine sinnvolle Erklärung! Danke! LG
Das hab ich intuitiv gespürt das das nicht gut sein kann diesen Punkt zu drücken eben aus diesem Grund den Sie sagen. Darum hab ich das schon früher gelassen und bei der Selbst Massage immer vorsichtig gewesen in diesem Bereich.
Vielen Dank für diese einleuchtende Erklärung und Praxis. Und weiterhin habe ich den Eindruck das es keinen kommerziellen Hintergrund hat, nochmals vielen Dank.
Sehr gerne
vielen Dank für ihre professionelle Erklärung.Kausal & funktional,zugleich
Danke für ihre wichtige Aufklärung!seit 2 Jahren mache ich den Mist und habe kein Leben mehr nur schmerzen.Alle aufgeführten Videos kenne ich und gebracht hat es nur ab und zu etwas.
Geht mir genauso. Die Schmerzen bleiben, die Unbeweglichkeit wird schlimmer.
Wo wohnst du?
Super Video, das mir ganz neue Erkenntnisse bringt, ich werde meinen psoas ab sofort genauso kräftigen.
Vielen lieben Dank für diese Anregung,das werde ich auf jeden Fall probieren.❤
Klasse Content! Kräftigungstraining jeglicher Art hat außerdem die besten wissenschaftlichen Ergebnisse bei degenerativen Erkrankungen, siehe Arthrose, Bandscheibe, Osteoporose! LG Nils, PT
Die aufgelisteten Erkrankungen sind aber bei weitem nicht alleine der Grund für Schmerzen. Seid Jahrzehnten hat die westliche Physiotherapie Erfolge bei diesen Krankheitsbildern, sie versagt komplett bei Schmerz durch Fazienverklebungen und Muskelverhärtungen durch feste Fehlstellungen. Krafttraining ist hier sogar kontraproduktiv. Was alle Behandler in ihren Videos zeigen ist auf einen Fall zugeschnitten den sie erklären richtig, auf einen anderen wieder nicht. Diese einseitigen Dogmen im Gesundheitsbereich sind echt nervig. Jeder Mensch ist einzigartig und mann muss immer individuell hingucken was warzm funktioniert und was nicht.
Sie sind sehr kompetent und erfahrend , sie erklären alles ausführlich
Ich bin begeistert!Mache diese Übungen nun regelmäßig und habe damit meine Schmerzen um ungelogen 80% verbessert!!Vielen vielen Dank!!
Das freut uns sehr!
Sehr guter Inhalt. Da kann man als versierter Sportler sofort erkennen, dass es fundiert ist
Vielen Dank
Am Besten in kombinieren ohne blödes ab lästern ,raten sie dem Menschen zu kombinieren so konnte sogar meine 96 Jährige Mutter wieder laufen ,langsam aber doch ,dehnen und stärken ,dehnen mit I&b ,stärken im Studio ,das wirkt fast wie ein Wunder glauben sie mir ,aber in ein anderes Fitness ,wo man Menschen aufbaut nicht runter zieht.....danke
Genau. Die dehnübungen haben mir viel gebracht bei Schmerz. Erst so konnte ich wieder trainieren und stärken. Beides wichtig.
Sehr gut erklärt,super Danke
Endlich mal ein Therapeut der gut und vorallem sinnvolles erklärt. Menschen die immer Schmerzen haben sind oft hilflos und machen jeden Blödsinn mit der ihnen gezeigt wird ,hauptsache weniger schmerzen. Ich habe l&b früher auch geschaut .Aber meine Physiotherapeutin hat mir dringend vin diesen Videos abgeraten .Und er ist noch nicht mal Physiotherapeut 😂.Naja Danke für das tolle Video .Ich würde mich sehr freuen wenn sie auch schöne Übungen für die Bws zeigen würden .Das können nämlich auch nicht viele Pysios .Dankeschön 👍
Bekommen mit L&B viele Probleme in den Griff. Nicht alles, was aber daran liegen kann, dass nicht alles mit Muskelproblemen zusammenhängt. Z.B. neurologische Probleme. Außerdem sind in den Übungen auch Krafttraining enthalten. Wir bleiben dabei.
Ich habe zu wenig Erklärungen über die Wichtigkeit der Vordehnung gehört
Trainer mal hart. Also richtig hart
Endlich ein vernunftiger Ansatz. Hab dieses Dehnen noch nie wirklich verstanden - und es hat mir auch nie was gebracht.
Habe Terrabänder besorgt und nun gehts los! ❤
Ich habe eben eine Kombination aus Beidem gesehen, d.h. jemand sagte, die Muskeln seien verkürzt, dennoch lehnte er Dehnung als Therapiemaßnahme ab, sondern sprach ebenfalls von Kräftigung. Diese "Übung" bei der der junge Mann mit diesem seltsamen Gegenstand in seiner Bauchdecke herumbohrte sah richtig gefährlich aus.Trau, schau wem.....Die hier vorgestellten Erklärungen und Übungen fand ich plausibel, danke dafür.
endlich jemand der meine Sprache spricht, Danke. Hab leider auch viele Videos über dehnen gesehen und halt sehr wenig davon. Drum so interessant für mich grad.
Also, täglich stundenlanges Sitzen verkürzt nix?
Es entstehen keine Kontrakturen?
Und woher kommt dann die entlordosierte Wirbelsäule, unter der so viele leiden?
Ich bin überhaupt kein Freund von LB.
Aber ganz ehrlich, jeder Muskel kann verkürzen, jeder Muskel kann seine intramuskuläre Mobilität verlieren und die fasziale Verschieblichkeit zu Nachbarstrukturen.
Und zwar durch Nichtgebrauch.
Und da stimme ich wieder zu:
Kräftigen, aber auch Dehnen (und zwar die ganze Muskellkette), im Alltag benutzen, hält die Muskeln fit.
Interessanter Ansatz, der mich nachdenklich stimmt, da es jede Menge Videos zu Muskelverkürzungen und verfilzten Faszien von anderen Spezialisten gibt; einige davon haben eigene Physiopraxen und sogar Bücher zu dem Thema geschrieben. Man weiß nicht mehr was man glauben soll. Mir persönlich hat die ganze Dehnerei bisher nicht nachhaltig weitergeholfen. Man könnte natürlich sagen ich mache die Übungen nicht oft genug.. ;) - jeden Tag 15 Minuten habe ich noch keine Woche durchgehalten. Es wäre schön die Wahrheit zu dem Thema zu finden. Danke für das Video, einen Versuch ist es jedenfalls wert!
Oje wo fange ich an? Das Video ist sicher gut gemeint, aber es wirft kein gutes Licht auf Euch, wenn ihr einfach einen Kollegen schlecht macht.
Ja, im Alter wird der Psoas schwächer (und nicht nur der), aber das bedeutet nicht, dass die Schwäche die Ursache ist und deshalb pauschal einer Kräftigung bedarf. Ich z.B. betreibe 5x die Woche Kraftsport (nein, nicht dummes Pumpen sondern auch funktionales Training bei dem z.B. Muskelgruppen wie der Psoas berücksichtigt werden) und hatte trotzdem viele Jahre Rückenschmerzen. Woran lagst? Aha, vielleicht haben L&B doch nicht ganz unrecht, denn ich sitze mindestens 8h am Tag im Büro und habe einfach die Dehnung vernachlässigt. Kaum habe ich Dehnungen in mein Training eingebaut, bin ich schmerzfrei.
Also bitte keine Pauschalaussagen (vor Allem sind, wie Ihr gleich zu Anfang des Videos darstellt) Kommentare kein wirklicher (wissenschaftlicher) Beleg für oder gegen etwas. Das sind lediglich Anekdoten, die absolut subjektiv sind (so wie mein Kommentar hier auch) und keine Beweiskraft haben, ob jetzt Ihr im Recht seid oder L&B.
Bitte etwas um Seriösität bemühen.
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
König schrieb: Übrigens der Herr ist nicht mein Kollege ich bin Physiotherapeut und nicht Wirtschaft Ingenieur. ... Daher auch der WEIßE-GOTT-Kittel und die marktschreierische Werbung und Marketing. Wers glaubt ... und darauf reinfällt ... Ich vertraue eher einem ausgebildeten Physiotherapeuten und sichtbaren Fitness-Profi. L&B ist mir zu dürr und ungelenkig aber dafür ne laute Stimme und schreierische Argumente. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Super Videos seit dem keinen Hexenschuss mehr weiter so 👍
sehr hilfreich, Dankeschön! Vor allem habe ich dazugelernt, dass der Psoas ab 90 grad übernimmt. Ich hatte durch sehr starkes Husten einen re-iterativen Hexenschuss vor 6 Wochen, und mein Psoas und Quadratum Lumborum hatten meine Hüftbeuger und Hüfte- Heben Bewegungen durch Schmerz bloquiert. Am besten hat mir, Spazieren gehen erstmal geholfen. Ein wenig Schmerzen im unteren Rücken habe ich leider noch, aber die schmerzlose Beweglichkeit ist ca. 98% zurück. Ich unterrichte Yoga und arbeite auch sehr viel mit dem Prinzip von Anspannung- Dehnung des gleichen Muskels, bloß mit längerem Halten anstatt dynamisches Wechseln, was sehr gut zu funktionieren scheint, um die gesammte Mobilität zu steigern.
Einer der Besten Informationen und richtigen Erklärungen welche ich je gesehen habe. Wir brauchen eine „Neue Aufklärung“ und dies tun Sie sehr gut und ist auch wichtig.
Vielen herzlichen Dank, sehr gerne
Endlich mal ein sehr gutes Video zum Thema „ Hüftbeuger „
Als erfahrene Physiotherapeutin bekommen sie ein großes Lob von mir.
Weiter so. Ich habe ihren Kanal abonniert und werde sie weiter empfehlen
Gruß Beate Scharf
Was man noch deutlicher erklären könnte wäre die Tatsache das jeder Therapie ein ordentlicher Befund zugrunde liegen muss. Leider ist es nicht immer nur ein Problem der zu schwachen oder zu kurzen Muskulatur.
Herzlichen Dank, so was motiviert weiterzumachen.
Wir müssen endlich als physio auf die Barrikaden gehen, für was haben wir so viel gelernt, Tausende in Fobis reingesteckt und jetzt müssen wir von unserem Patienten hören dass ein super Heiler ohne Ausbildung uns fertig machen will.
Lieben Gruß
Alex
@ da gebe ich dir Recht.
Ich hab die zwei Übungen ausprobiert und kann sagen, dass sie sensationell gut wirken. Mein Läuferknie ist nun besser als je zuvor. Grossen Dank an Herr König!
Das freut mich sehr,
Weiterhin viel Erfolg
Vielen Dank für dieses klärende, gut verständliche und Sinn machende Video 👍🏻
vielen Dank, ich finde alles sehr überzeugend, am meisten überzeugt mich Ihre körperliche Ausstrahlung,
Vielen lieben Dank
Danke! Und super grundlegend erklärt. Ich habe sehr grundlegend neu verstanden. Danke!
Vielen Dank. Ich spüre jetzt schon einen Unterschied 😊
Super! Mein neuer Lieblingskanal! Lg Stefan, Physiotherapeut
Das freut mich sehr 👍
Vielen Dank für die einfachen aber perfekten Erklärungen und Übungen. Könnten Sie auch mal ein Video machen, um den Fuß und das obere Sprungelenk zu stärken? Nach häufigen Distorsionen über lange Zeit ist mein Fuß jetzt so schwach, dass ich nicht mehr auf den Ballen gehen kann.
Vielen Dank, exzellent erklärt und sinnvoll!
Dieser Tipp hat mir sehr geholfen! Durch zuwenig Bewegung und vieles Sitzen bekam ich Schmerzen in der rechten Leiste und auch aussen am Hüftknochen. Dehnen und Triggerpunkte bearbeiten half nichts bis wenig. Die gezeigte Übung mit dem Teraband konnte ich anfangs wegen Schmerzen gar nicht ausführen, aber nach mehreren Sätzen innerhalb eines Tages waren die Beschwerden weg! Hätte ich nicht gedacht!
Mir hat Krafttraining leider auch nichts gebracht, dafür die Übungen von L&B sehr wohl! Jeder ist verschieden, darum hilft dem Individuum auch Verschiedenes😉. Viele Physios sind sauer, daß ein "Nicht-Physio" großen Erfolg mit seiner Methode hat.
Die Methoden sind meisten leider nur von kurzer dauer.
Genau...physio hat mir nie etwas gebracht...aber viele Jahre L B...täglich...hatte ein Lebenslang Rückenschmerzen...diese sind weg...klar wer Erfolg hat wird angefeindet
Interessant wäre zu wissen, hast du deine Physioübungen auch täglich gemacht?
Und hast du eine ordentliche Instruktion mit Hintergrundinformationen bekommen oder bist du mit einigen wenigen Übungen abgespeist worden?
Mache zur Zeit ein Rückenprogramm über 6wochen lang von strongund flex und bin jetzt in der 5.Woche .Die Übungen sind dehn und kräftigungsübungen .Ich kann nur sagen das meine ganze Körperhaltung dadurch sich komplett geändert hat und ich in der 5.woche schon keine Schmerzen mehr verspüre. Es sind viele einzelne Übungen die ich bis jetzt machen musste ,oftmals anfänglich sehr hart obwohl ich sehr sportlich bin . Vorher hatte ich über 16jahre lang oft schmerzen und war bei Ärzten, Physios und andere Therapeuten aber nix davon hat etwas so richtig gebracht ,nur für kurze Zeit mal. Auch L& B habe ich probiert und das nicht zu knapp aber irgendwie keine durchschlagende Wirkung.
Wirbeblockaden und Verspannungen waren an der Tagesordnung wegen meinem Beruf, sogar da verspüre ich eine große Verbesserung. Wenn das Rückenprogramm beendet ist werde ich noch ein Hüftprogramm draufsetzen .
Menschen mit starken Problemen kann ich das Programm nur wärmstens empfehlen!!!
@@mariozimmer6621wo kann man die Therapie machen ,mir hilft auch nichts Danke für ihre antwort
Ehrlich gesagt, wir haben auch viele Probleme mit L&B im Griff bekommen. Man kann trainieren wie man will, wenn die Dehnungen fehlen, dann werden die Muskeln dir auch nicht helfen. Eher im Gegenteil, sie können sogar sehr belastend sein.
O man Muskeln als Belastung, Wahnsinn, da sag ich lieber nichts da zu , wäre sinnlos.
Oder nehmen Sie Anabolika ?
Sie sind echt unsympathisch aber im eigenen Fach gebildet 😂😂👍🏽
@offensichtlich kenne Sie nicht das Gefühl von verspannten Muskeln, sonst würden Sie nicht so reagieren. Bei mir treten diese durch Gelenkfehlstellung der Hüfte auf. Auch Stress kann eine Rolle spielen. Und natürlich fühlt sich ein verspannter Muskel eher kraftlos an.
Jeder hat seine Art des Trainings und der Erklärungen.
Es hinterlässt einen ganzen üblen Beigeschmack zu sehen wie gegen andere gehetzt bzw gelästert wird.
Da haben Sie recht dass es verschiedene Arten von Trainings Methoden gibt.
Nur ich habe kein Training gesehen nur Misshandlung .
Ich bin offen für alle Trainings Methoden, aber passives sinnloses drücken an falschen Stellen am Körper ohne anatomische Grundlage werde ich immer in Frage stellen.
Ich wünsche Ihnen Gesundheit.
Dann sollten Sie das Hetzen und Lästern als Erste unterlassen. Sonst machen Sie sich lächerlich und unglaubwürdig ...
solange andere Menschen ohne Ahnung medizinische Themen falsch behandeln und Anderen nahebringen und damit SCHADEN provozieren können, ist es WICHTIG das man das richtig stellt. Das hat NICHTS mit Hetzen oder Lästern zu tun sondern SCHUTZ von Menschen die leichtgläubig auf so manchen "************" reinfallen. Ansonsten wünsche ich Ihnen viel Vergnügen im DUDEN beim erlernen der Begriffe: Hetzen und Lästern. Ich meine da könnten Sie Nachholbedarf haben.@@hanneszappes8256
Es war hilfreich zu erfahren warum manches von L/B nicht förderlich ist,einige Altanitiven zeigt und erklärt werden und muss man für sich das richtige Studio finden die nicht glauben das alles frei stehend sein muss und der vorletzte Schwierigkeitsgrad das Steigerungspotential statt möglicher,einschraenkender sein kann. Und wenn man bedenkt,das Übungen aus 30+ ganz anders sind als ,,zur Wiederherstellung " von Beweglichkeit, muss man sehen wo man bleibt und von allem was möglich ist zukombinieren und die Machbarkeit zu Hause sicherstellt.
Großes Lob für dieses Video. Ich verstehe die kritischen Kommentare nicht. Anatomie und Funktion von Muskeln und Organen sind nunmal Fakten und können nicht wegdiskutiert werden. Der Iliopsoas liegt bei jedem Menschen an der gleichen Stelle. Wenn nun die falsche Stelle behandelt wird dann ist es halt fachlich falsch. Dann hilft vielleicht der Placeboeffekt? Hier wird sehr professionell begründet wie gefährlich es werden kann wenn man die Anatomie nicht beherrscht. Man würde durch die staatliche Prüfung fallen. Aber online darf ja leider jeder als Therapeut auftreten. Ich bin seit 50 Jahren als Physiotherapeutin tätig und wurde oft gefragt was ich von L&B halte. Daraufhin schaute ich mir paar Videos an. Da werden simple Übungen als das Heilmittel gepriesen. Dabei lernte ich das schon im 1. Semester. Nichts besonderes dachte ich, nur mach ich da nicht so eine Show draus. Und dann habe ich mich richtig aufgeregt über viele fachliche Fehler, keine Hinweise wann bestimmte Übungen nicht gemacht werden dürfen usw usw usw.
Vielen Dank für dieses Video 👏, ich kann es nur weiterempfehlen
Neid
👌👌👌für mich ist ihre Erklärung bezüglich die beste hier auf UA-cam 👌👌👌
Danke für das Lob!
Danke dass sie das aufklären wegen diesem Menschen hatte ich schlimmere Schmerzen. Das ist gut dass sie aufklären ich musste mich anfangs erst durcharbeiten und hatte noch nicht so eine Ahnung von UA-cam ich verstehe es jetzt besser und würde nie wieder auf der ihrer Kanal gehen. Ich hatte noch wochenlang schlimme Schmerzen nach diesen Überlegungen. Also noch einmal danke dass sie das machen 👍
Mir hat Liebscher und Bracht auch sehr geholfen. Ich bin von L und B begeistert.
Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Ich auch😊
ZITAT "Mir hat Liebscher und Bracht auch sehr geholfen" ... Wobei? Däumchendrehen? Popeln?
Bitte achten Sie auf einen respektvollen Umgang bei Ihren Antworten auf Kommentare von Menschen die eine andere Meinung als Sie vertreten . Danke für Ihr Verständnis.
@dorispreuninger9861 Googeln Sie "Korrekte Verwendung ihrer Meinung"
Vielen Dank für das Video. Tolle Erklärung und super Übung. Würden Sie ein Längenmuskeltraining der Brustmuskeln empfehlen um eine bessere Haltung der Schultern zu bekommen? Können Sie hierzu ein Video erstellen bzw. einen Trainingsvorschlag für Vielsitzer mit den vorgezogenen Schultern? Vielen Dank und alles Gute :)
😡Extrem unsympathisch, man kann sein Wissen auch anders vermitteln ohne andere so schlecht darzustellen! Außerdem gibt es nie die eine richtige Lösung. Wenn man richtig befundet und muskuläre Hypotonien von Kontrakturen unterscheiden kann, findet man sicher eine gute Therapie ;)
Also immer offen bleiben für andere Möglichkeiten 😉
Genau😉. Man neidet ihnen halt den Erfolg
Selbstgespräche? Spiegel-Neurose? Der "SENDER" ist verantwortlich für die Botschaft, nicht was der EMPFÄNGER glaubt, verstanden zu haben. Extrem unreflektiert. Gute Besserung und angenehmes Erwachen
Ihre Übung hat mir sehr geholfen.
Vielen Dank für die Übungen. Haben Sie vielleicht auch Übungen für den oberen Rücken, für die Schultern?
Genial. Vielen Dank dafür. Habe meine Hüftschmerzen in kürzester Zeit verbessert.
Das freut mich sehr 👍
Ich bin keine Fachfrau, aber habe mit Dehnübungen zwar gute Erfahrungen gemacht, aber die Rückenschmerzen kommen immer wieder, kräftigen woolte ich schon lange, nur wusste nicht wie zu Hause, Bänder habe ich und Walkingstöcker auch, die dürften es zum Gleichgewichr halten wohl auch tun und dann ab ans Training, voelen lieben herzlichen Dank für diese mir zumindest logisch erscheinende Erklärung!!! ❤❤❤
Super Video 👍🏻👌🙏🏻 vielen lieben Dank dafür 🎉❤
Vielen Dank
Vielen Dank für die offene Kritik über sogenannte Experten! Zweifel hatte ich auch schon bei diesen merkwürdigen Massageideen bei L&B oder TJ...
Sehr gerne , danke
Sehr interessant wie sie andere Videos kritisieren. So wie ich verstehe auf Ihre Meinung nach alle Menschen die nicht trainieren sollten Rückenschmerzen haben. Habe ich das richtig verstanden und das Problem nur durch training beheben soll. Das ist eine sehr interessante aber sehr einseitige Einsatz. Können sie mir sagen als was sind sie ausgebildet?
Guten Tag, ich bin Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut , Master Fitness Trainer, Volleyball und Leichtathletik Trainer , und und und .
Lieben Gruß
@ was heisst und und und. haben sie mal von Differenzial Diagnose gehört? Haben sie sich mit Manuele Behandlungsmethoden beschäftigt? Tuina, Akupressur, shiatsu, oder sonst etwas?
@@takuoiida7757 naja dein LB Guru wird das alles auch nicht kennen 😂🤣
@@takuoiida7757schon gewusst, L&B haben Abschlüsse Allgemeinmedizin - sie. Er machte seinen Abschluß als Maschinenbauingenieur. Des weiteren gab es schon so einige Abmahnungen und Gerichtsentscheide gegen L&B
Vielen Dank, bitte weiter so
Das hier ist das tollste erklärung was ich je gehört habe.Super,toll .👍
Vielen lieben ♥️ Dank.
Abo hinzugefugt ⭐⭐⭐⭐⭐
Liebe ♥️ Grüße aus Oberbayern 🤗
Herzlichen Dank.
Sehr gut erklärt und dargestellt.Ich habe seit einiger Zeit diese Probleme und habe auch immer gedehnt.Eine Physiotherapeutin hat mir jetzt auch gezeigt wie ich den Muskel aufbauen sollte.Eure Übungen werde ich dazu anwenden.Danke dafür.Eine Kritik habe ich,ich finde es nicht gut dass Du über andere ,so wie Du es nennst ,Gesellschaften mit BILDERN über diese Personen negativ redest.Ich würde mich weiterhin über kompetente Erklärungen von Euch freuen.Liebe Grüße
Danke für Dein ehrlichen Kommentar, ich beschäftige mich mit L&B schon lange .
Glaub mir ich mach das ungerne .
Aber alles hat seine Grenze ich habe täglich Patienten in meine Praxis die durch L&B durch die Höhe gegangen sind .
Ich habe mir das sehr gut überlegt und mit sehr viel Kritik gerechnet, aber Gegenteil ist passiert. Ich mache das weil ich mein Beruf und meine Kunden und Patienten liebe.Ich habe mich immer für meine Patienten stark gemacht mir waren die Konsequenzen egal , Hauptsache dem Patienten konnte ich helfen.
Lieben Gruß
Alex
Danke,danke für Ihren sehr ausführlichen Bericht 👍🙏
Sehr gerne
Prima Erklärungen und Übungen, danke!!!
Ich komme mit einer Mischung aus Krafttraining und Dehnungen/Faszienmassage nach L&B zurecht. Ohne Kräftigung geht es nicht. Dazu noch Osteopathie / Triggerpunkt Behandlung, sonst bleibt bei mir echt alles "verknotet".
Hervorragend 👍👍
Danke für das Video. Ich habe Narben am Iliopsoas - wahrscheinlich eine Sportverletzung vor vielen Jahren. Seitdem habe ich schwere Probleme mit diesem Muskel und kein Arzt kann mir helfen. Die anderen Videos, die hier kritisiert werden, hatte ich auch schon gesehen und für mich selbst festgestellt, dass Dehnung nichts bringt.
Also Erstens Roland macht einen sehr guten Job 👍 (von seiner Frau bin ich weniger begeistert )
Zweitens weiss JEDER Sportler dass man idealerweise
die Fastzien erst dehnen soll und DANN erst Muskeltraining macht.
Es zeugt von keinem guten Karakter wenn man das Viedeo mit Bilder so bestückt wie du es gemacht hast
Nach dem Motto die sind blöd
ich bin besser...
bist du noch im Kindergarten ????
Denn Beides, Dehnen und Kraft ist wichtig.
Noch wichtiger ist ein gutee Herz und Karakter, denn das nimmt man mit,
wenn man alle Sehnen
Knochen und Muskel einmal in die Erde zurück legt👍👍👍
Vielen Dank für das Video. Endlich eine ausführliche Antwort auf das Problem mit der Illiopsoas. Ich habe coxathrose und suche seit ein Ewigkeit ein Lösung wie Mann dieser Bereich endlich vernünftig trainieren kann. Dehnung bringt mir persönlich nichts.
Vielen Dank nochmal
Frage.....
Wie kommen Sie auf die Idee, dass ein Muskel, der beim Sitzen (z.b. Büroarbeit) gebeugt ist (was ja seine Arbeitsrichtung ist, nicht verkürzt wäre???
Also Fakt ist....der Muskel ist verkürzt, natürlich muss er in die Dehnung gebracht werden..... natürlich muss danach auch gekräftigt werden.....gar keine Frage....aber zu sagen, der Muskel wäre nicht verkürzt, halte ich für.... naja
Der Mann hat einfach AHNUNG!!!
Ich verstehe NICHT auf welcher „WISSENS“🤦🏻♂️-Grundlage, BITTE,
…ergeben sich die Ideen , über seine Inhalte zu diskutieren…🤫🤫🤫
Mega
So simpel und logisch.
Herzlichen dank
Vielen lieben Dank für das Video 😊😊😊
hallo, vielen Dank für die Infos. Gestern habe ich die Übung mit dem Theraband gemacht, da in meinem Studio auch nicht so Gerät vorhanden ist. Leider habe ich heute mehr Schmerzen. Was nicht so gut klappt, ist das der Widerstand erst sehr schwach ist und dann sehr stark beim Hochziehen. Evtl. kann man die Übung unterbrechen und den Widerstand jeweils anpassen, so das er gleichmässiger ist. Da ich Probleme mit dem ISG habe, profitiere ich mehr von der Übung "einbeinige Kniebeuge", danach habe ich keine Schmerzen, sondern eine Erleichterung im Bereich Hüfte. Dabei wird auch der Psoas durch Anspannung dekontrahiert, gehe ich zumindest von aus. Die LnB-Übungen helfen immer nur kurzfristig bei mir. Danke für den Tipp, das das Drücken am Innenschenkel wie gezeigt keinen Sinn macht, hat bei auch nicht funktioniert... VG
Sehr interessant + informativ + dann auch noch ausgesprochen lustig = herzlichen Dank
Danke 😊
Ich komme vom Leistungssport, Turmspringen, Sportakrobatik, Zirkusartist etc. Und um mein 30. Lebensjahr herum bekam ich über 10 Jahre lang starke Beschwerden in der Gegend der unteren Lendenwirbelsäule / Kreuzbeinfuge. Ich hatte das Gefühl ich habe Spannung auf dem Beckengürtel. Nach langem sitzen konnte ich mich nur schwer aufrichten, wenn ich Morgens in die Kälte ging, wurden die Rückenschmerzen schlimmer. Kein Sportmediziner und Orthopäde konnte mir helfen. Irgendwann hab ich eine Muskelzeichnung des Iliopsoas gesehen und dachte das könnte der Grund für meine Probleme sein. Ich fing an ihn über den Unterbauch mit der Kante einer Faszienrolle zu dehnen, auf die ich mich pro Seite ca. 2 Minuten gelegt habe. Die Prozedur war anfangs schmerzhaft, aber irgendwann gab die Spannung nach. Seit dem bin ich beschwerdefrei. Bei mir war der Muskel mit Sicherheit verkürzt und Dehnung hat geholfen. Allerdings war ich meine komplette Kindheit und Jugend Leistungssportler und habe mich im allgemeinen wenig gedehnt. Für normal- oder wenig sportliche Menschen kommt mit Sicherheit hier beschriebene Situation in Frage.
Das klingt richtig interessant. Könntest du vielleicht deine Dehnübung als Anleitung beschreiben?
Ich würde sie sehr gern mal ausprobieren.
Für mich sind die Anleitung von L&B richtig hilfreich, aber ich stimme auch den Aussagen hier zu. Keine allein scheint für mich vollständig. Es ist erst ein Fördern der Position (Dehnen) und dann ein Fordern der Muskulatur (Training) um die Stabilität wieder herzustellen.
@@rooney1680 Ich muss meinen Hüftbeuger nicht stärken, weil er halt zu stark und verkürzt war. Da hat die Dehnung allein geholfen um die Schmerzen weg zu bekommen. Ich nehme eine Blackroll oder andere Faszienrolle und lege mich mit dem Unterbauch genau auf die Innenkante der Rolle. So das die Kante sich tief in meinen seitlichen Unterbauch drückt. Genau dort wo die Dehnungsschmerzen am stärksten sind. Dann bleibe ich je Seite ca 2 Minuten auf der Kante liegen. Dann merkt man nach einer Weile wie der Muskel etwas nachgibt und weniger schmerzt. Ich hatte nie das Gefühl. dass die Organe oder der Darm dort im Weg sind. Die scheinen recht leicht platz zu machen.
Physios behandeln die Hüftbeuger ja auch durch die Bauchdecke. Allerdings wissen die wie, wo und wo nicht und drücken nicht mit spitzen Gegenständen in den Eingeweiden herum.
@@klichmichael1442
Könnten Sie bitte genauer erklären, wo die Innenkante sein soll. 😊 Danke
@@klichmichael1442 Danke dir vielmal. Ich werde das demnächst probieren. 👍😁
Es müssen unbedingt bitte mehr Videos kommen
54 Jahre Schmerzen in 10 min verschwunden!!!!😮😮
LiebscherBracht haben meine Migräne, Rückenschmerzen und Beweglichkeit komplett repariert😊...aber mit Psoas, Iscias und Piriformis hats nicht geklappt.....aber 10 min Kräftigung mit den 3 Übungen haben mich erlöst von Jahrzehntelangem Schmerz...❤
Wie geil ist yas denn!!!!!😂😂😂😂
Danke Herr König
Sie haben vergessen zu erwähnen, seit den LiebscherBracht Übungen wächst auch Ihr Rasen besser, das Wetter ist allgemein besser geworden und ein Haushaltsgerät ist seit dem auch nicht mehr kaputt gegangen. Wenn schon dick auftragen dann richtig .. !
Ja..und natürlich die Orgasmen😮😮😮😮
@@Teng711 Hey Teng..........ich hab die Übung jeden Tag so 10 min gemacht....der Schmerz ist immer noch weg.....GEEEEIIIIIILLLLLLLLLLLL..........
..übrigens: if you dont know me , you dont know my pain....ich habe meinen Job wegen tagelängen Migräne -Anfällen verloren und meine Familie............also schön dankbar sein, daß Sie nicht Ähnliches erleben ....
@@opu9264 Ihre Glaubwürdigkeit geht leider gegen Null.
@@Teng711 warum sollte ich das tun?....ich bin orchestermusiker und brauche meinen Körper jeden Tag........es hat alles funktioniert...ehrlich........aber die Frage ist eigentlich: was hat bei Ihnen funktioniert?
Genauso ist es. Danke für die ausführliche Erläuterung! Schade,dass sie nicht in Karlsruhe sind
Vielen Dank. Tolles Video.
Trotz der positiven Aspekten in diesem Video, macht es keinen seriösen Eindruck, wenn man andere Ansichten ABWERTENED kritisiert, weil man meint, die einzig richtigen Antworten zu kennen.
(die alleinige "Wahrheit" kann nämlich niemand für sich verbuchen !)
Zudem sollten die eigenen Standpunkte dann auch jeder kritischen Prüfung standhalten.
Dafür reicht es nicht einleitend ein wenig Basisanatomie und Biomechanik zu präsentieren, man muss die Problematik schon komplexer aufarbeiten.
Der größte Fehler ist wie immer, dass JEDER pauschaler Lösungsansatz für INDIVIDUELLE gesundheitliche Probleme ein Lottospiel ist.
Was einem Patienten / Person hilft, kann nur nach einer individuellen Befunderhebung (halbwegs) zuverlässig bestimmt werden.
Ob ein Muskel nun gekräftigt, gedehnt , gerolft oder sonst was werden muss, lässt sich eben nicht aus der Ferne über YT feststellen, man muss sich das Gesamtbild der Person schon anschauen.
z.B. :
Ist der Muskel überhaupt Teils des Problem ?
Ist er das alleinige Problem ?
Ist es primär ein funktionelles oder strukturelles Problem ?
Ist der Muskel Ursache oder Folge der Beschwerden ?
Welchen funktionellen Aspekt erfüllt er im gesamten Bewegungsverhalten ?
usw.
Um nochmal speziell auf den Iliopsoas einzugehen.
Der beugt eben nicht nur die Hüfte, er nimmt auch Einfluss auf die Beckenstellung (ant. / post.) und folglich auch auf die (Lenden)Wirbelsäule.
Sieht man in dem Video auch sehr schön, wenn in die (vermeintliche) Vordehnung gegangen wird - diese Positionen werden immer mit einer Zunahme der LWS Lordose realisiert,
was einem Kompensationsmechanismus für fehlende Hüftextension entspricht und damit zeitgleich eine Mobilisation der LWS in Extension darstellt.
Per se ist das kein Problem - kann es aber werden, z.B. bei Patienten die im Grundhaltungsmuster eh schon eine lumbale Überaktivität / Mobilität aufweisen und dadurch Schmerzen entwickeln.
(und das sind nach meinen klinischen Erfahrungen nicht wenige)
Event. sollte man bei solchen Beschwerden dann den Iliopsoas erstmal ganz in Ruhe lassen und sich primär um die Balance (Mobilität, Tonus, Kraft) zw. ventralem und dorsalem Rumpf kümmern.
Der Verlust von Muskelmasse im Alter ist normal und führt an sich nicht zwingend zu Problemen, solange er nicht zu extrem ausfällt, denn der Körper leistet sich immer nur so viel Muskelmasse, wie er benötigt bzw. genetisch individuell festgelegt ist.
Die stabilisierende Wirkung des Iliopsoas besteht daher auch primär im harmonischen Gleichgewicht (Beweglichkeit, Tonus, Kraft) zw. allen beteiligten Muskeln,
nicht in seiner eigenen isolierten Kraft. (das gilt für Aufbau ebenso wie für Verlaust von Kraft / Muskelmasse)
Das sind nur ein paar der vielen Aspekte zu "Iliopsoas-Beschwerden" und genau deshalb muss man sich jeden Patienten individuell anschauen, anstatt pauschale Trainingstipps abzugeben.
Gruß
Bis ich dieses Video gesehen habe, dachte ich auch, dass L&B richtig gut wären. Habe eben nur eine kurze Recherche gemacht diesbezüglich und bin sofort fündig geworden. Ich hatte keine Ahnung, dass der Herr gar nicht aus dem medizinischen/gesundheitlichen Bereich kommt! Bin tatsächlich erschrocken darüber! Danke für dieses Video, die gute Erklärung und Aufklärung in jeglicher Hinsicht! Und für die super Übung!
welche Sportart wäre denn zu empfehlen, um diese Kräftigung auf "natürliche" Art zu unterstützen?
Sie kennen sich sicherlich sehr gut aus und haben ein fundiertes Wissen, das ich gar nicht habe.
Doch eigenartig, dass mir langes Dehnen meiner Oberschenkel total hilft! Ich mache es so gut wie täglich und meine rechte Hüfte schmerzt nicht mehr😊
Wenn Sie als Ziel haben schmerzen zu reduzieren, machen Sie alles richtig , nur man kann durch die Kombination mit moderaten Krafttraining noch mehr erreichen. Aber wichtig das Sie zufrieden sind .
Lieben Gruß
Alexander
Super Video, sehr gut erklärt!
Hallo und vielen Dank für diese professionelle Ausführung. Das ist alles plausibel und überzeugend. Kanal ist aboniert.
Vielen Dank!
Hallo Herr König, vielen Dank für Ihr Video. Ich mache jetzt täglich die Übung mit den Fitnessbändern und es hilft für meinen Gleitwirbel. Allerdings mache ich auch noch Dehnungsübungen nach L & B. Ich glaube, beides hilft mir - aber ohne Muskelaufbau bringt die Dehnerei, wie Sie sagen, wohl deutlich weniger.
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung
Hallo, helfen die Übungen immer noch?
Ich meine die Kräftigung