我是写论文的同时youtube缓解压力的时候被导到了这个视频，可能是缘分吧，每次在deadline前都会因为某些原因而害怕前进导致拖延严重最终anxiety爆发🙏🏻很感谢Sherry的这个视频，关于完美主义的那一段话really made my day🙏🏻最近终于想要勇敢去面对某些童年阴影，谢谢你的视频也加深了我的勇气🫶🏻
我有嘗試做影片中Sherry提供的練習，我也有看到內心那個受傷的小孩，但是我抱不到他。我在對他說完那些安慰的話語之後，我有鼻酸想哭的感覺，但還是沒有感覺到安慰，請問這是為什麼？我猜有可能是受的傷太深，可能對這個程度的安慰已經麻痺了？還是我抱得不夠緊？或者我好像只是像讀稿一樣說出來，並沒有把情感投入在裡面？話是這麼說，我還真不知道要怎麼投入情感。 by 一個覺得自己長不大的19歲大學生
聽到完美主義那段，閉上眼睛完直接爆哭，謝謝雪力讓我看到內心的那個小孩🙏
我也是
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爆哭＋1 ㅜ ㅜ
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我以前不是個會拖延的人，直到身邊的環境、同儕、家人和自我能力有限而感到無比巨大的無力感後，發現就算再積極也不會有任何改變...漸漸的拖延症就出來了。伴隨拖延症我是痛苦的，腦袋無法停止無數的挫敗畫面，導致我更加不想做且恐懼去做
Sherry老師，謝謝您的免費課程。
你的話語讓我感到十分受用，尤其是你不帶偏見、充滿包容、善於拉近聽者距離的說話技巧，讓人非常暖心，聽了十分療癒。
最讓我驚艷的是華人到海外那題，你劈頭就點出了問題中有的情緒，更提醒身為少數容易被刻板印象框住的現象，這些都是我平常沒有注意到的。
ps.老師這個角度拍起來很可愛，雖然畫質不太好XD
謝謝支持！我再看看來研究看看畫質可以怎麼優化。不過，可能看不清楚比較好看😆
非常感謝Sherry的分享。一直在想自己是否有完美主義，犯錯時腦內很多小聲音，嘗試做Sherry所說的練習時，腦中看到那個自己後一聽到第一句話"沒關係的"後，竟然直接無意識瞬間落淚爆哭一段...不知道該如何解讀自己這種情緒..
我也是 還沒開始做就哭成一團...
我也是一位完美主義缺對自己沒有自信的人，我閉眼聽Sherry所說的話練習時，瞬間爆淚，眼淚一直流，我不知道為什麼內心的自己會這樣難過😭
我也是 怎麼就看到以前沒做家事被打的那個小女孩 跟著sherry聲音與她對話 眼淚💧就掉下來了
嗚嗚嗚，我也是啦… 秒哭欸…
不過哭完之後我覺得我好像原諒我自己了，我也放下了那件事。 謝謝Sherry!!
我也是 完美主義讓自己太辛苦太累了
逃避那段很有感覺，常常遇到壓力就不想面對，想說人生輕鬆過學會適應環境就好，又感到很無力，可能就像影片裏講的，自己的成功標準很難達成（想做設計繪畫的工作，感謝分享幫助我釐清自己( ̀⌄ ́)
infp點讚👍
Alex加油！
加油，我也在這條路上走的很挫折
😢😢😢😢
好喜歡這一集! 完美主義那一段我看到落淚, 然後我是個enfp, 常常拖延, 很有罪惡感, 但是就是不肯開始。非常感謝Sherry, 想告訴你 你的影片很有意義, 謝謝你花時間做youtube❤️
我也是聽到那段而大哭
謝謝老師，我真的覺得還好我有發問！
原本還一直完美主義作祟，想說要問個十全十美的好問題～
但突然腦袋一轉，不對！我應該要想一想什麼對我才是最重要的。
老師的回覆真的句句戳中我內心最深處的想法，實在太開心，太需要了！
順帶一提，後面那位問沒人生目標的是我的親妹妹
他會覺得壓力，大概是出自於我看不下去的碎碎念～
但也蠻羨慕他能輕鬆自在，隨遇而安的人生態度
再次謝謝老師，老師最讚！
謝謝你跟你妹妹，我有跟她一樣的問題困擾很久了，也常常在想是不是自己有點完美主義才總是拖延... 但看到雪莉解答那段之後，其實馬上就浮現我心中想要的圖像，只是還是感覺很遙遠哈哈哈
不過一個一個列出來之後感覺好像有比較踏實了，可以慢慢去嘗試～
INFJ真的很容易被朋友當情緒垃圾筒，某陣子同時被當好幾個垃圾桶，精神都快崩潰😢，看了這個影片實在太有幫助了
我也是閉上眼睛就爆淚...明明還在工作環境中take a break. 在異鄉美國從0開始打拼真的不容易！謝謝Sherry善解人意又建設性的方法！There's always a light in the end of the tunnel! Thank you ❤️
謝謝Sherry的分享！在看到完美主義那段爆哭
我一直不覺得自己是完美主義，因為認為自己的程度不好，又沒有很積極的上進心讓自己做到頂尖，看到分班的舉例後才察覺自己的心態或許就是這樣。但另一方面又怕自己停滯不前，一邊唾棄自己一邊逼自己要有進步，這讓我非常的焦慮。
我覺得自己非常希望被人看見，這應該是影片中提到的內心的匱乏吧，雖然愛自己對於目前的我來說還有困難，但是會努力試試。
謝謝雪力給的回饋，我會好好吸收消化的！
看到其他人問的問題也讓自己反思很多，老師的回饋真的溫柔又有建設性。
也恭喜頻道破十萬訂閱即將邁向十五萬🎉
好想抱抱你，你辛苦了（（抱抱
如果有興趣的話，推薦你可以查詢看看「人類圖」這個領域，跟MBTI一起參考。
因為總覺得看到你跟我有類似的地方，希望這個能夠幫助你。
@@Sandy-st8jv 謝謝妳！我最近也剛接觸人類圖耶，正在探索中，感謝妳還特別留言，真的好暖心🥰希望我們在這些過程中都能更瞭解自己，找到最舒心的生活方式！
謝謝你教我找到過去曾經被嫌棄一無是處的女孩，提醒我給她一個擁抱。我一直以為自已很知道怎麼去愛自己鼓勵自己，但眼淚還是最直接的證據，我會練習再把自己抱得更緊。
Sherry！我是個ENFJ 的同學
深夜沒有條理但是一路潛水看到這支影片還是內心滿溢到想趕快告訴妳：有妳真好！好謝謝妳！支持妳！🥰❤🧡💚
抱歉,謝謝SHERRY老師,我自己很容易有一種心態就是我犧牲自己成全別人,別人也應該要這樣...
原來是我想錯了,謝謝老師能夠告訴我自己的思想謬論
覺得逃避那段說得好好，真的就是其實是因為想法太多了，逃避其實也真的沒有休息到，謝謝妳
我是写论文的同时youtube缓解压力的时候被导到了这个视频，可能是缘分吧，每次在deadline前都会因为某些原因而害怕前进导致拖延严重最终anxiety爆发🙏🏻很感谢Sherry的这个视频，关于完美主义的那一段话really made my day🙏🏻最近终于想要勇敢去面对某些童年阴影，谢谢你的视频也加深了我的勇气🫶🏻
講到完美主義那段然後老師叫我們閉上眼睛，我真的是哭出來
看來是要多跟我內心的小孩多一些談談跟聊聊了
Thanks for the exercise. I think it's time to nurture and heal my inner child :')
好需要這集 感謝提問的人 完美主義者+拖延
好好的面對 別再讓自己活在罪惡感👍
完美主義閉上眼睛那段讓我快落淚⋯想起只是不會一個題目就被老師打巴掌的經歷，長大之後一直覺得自己不在意而且也好好成長了，但卻在很久以後的某一天晚上想起時突然落淚，才知道原來是在意的，閉上眼睛的過程好好的抱了小時候的自己，謝謝雪力。
希望未來能開一種讓伴侶一起參加的MBTI工作坊！伴侶一起找到自己屬於哪一個類型，瞭解自己與對方的差異，也學習如何與另一半的類型如何相處～
如果都是一對一對的伴侶一起參加活動，也可以互相分享每一對伴侶的MBTI組合或是伴侶容易遇到的問題。謝謝sherry的頻道～期待以後更多內容！
嘗試做練習時整個大爆哭，原來我心中還一直住著小時後受傷的自己，現在的我回想起往事，仍然沒辦法原諒或是理解帶給我傷害的原生家庭，但我已經學會不會再怪罪自己、嘗試在自己身上找出問題了，我會好好愛護這個孩子，永遠把自己放在第一位。謝謝雪莉，真的很受用！
謝謝你的支持！加油！
喜歡Sherry講完美主義的部分，我覺得有被理解到，很療癒👍
謝謝支持！
看完妳的影片，我現在心中有些平衡了
我在公司的狀況，就是有一個同事他非常的關心我，但他給我的感覺「關心」是有目的
因為有衝突的時候，他多會用「很多同事多知道，我對你有多好，多麼關心你」來給我壓力，讓我壓力非常的大
就算跟別的同事說他的關心造成我的負擔，但他們只看到「關心」而已，而不是後面給我的壓力
現在全公司的人多覺得是我辜負了這個同事，讓我壓力非常的巨大
然而這同事也是，不斷用我之前對你多好多麼關心的態度，對我情緒勒索。就算我講明他有再用「情緒勒索」，但還是覺得他是對的
現在無法跟公司待下去，再待下去身心會出很多問題
看完也是建議你離開當下環境，不是你的問題唷!
你已經把狀況跟他說了，他不接受!你就劃清界線~
斷絕他對你應該是比較好的，至少當前你無法承受了
社會關係就是這樣子~~要記得自己的感受是最優先的
選的問題都是很紮實用心不俗套的問題 獲益良多
謝謝你這麼用心的在回答做QA>
非常謝謝sherry的和內在小孩和解練習！看留言發現大家也都大哭一波🥹
謝謝sherry溫柔有力量的回應，也謝謝提問的朋友提了好棒的問題！可以看到sherry的頻道真是太幸福了😆
最近無意見看到YT推薦而點進來，從完美主義、人生漫無目標等等問題，都似乎找到一點點解開的繩頭，覺得有被理解的感覺，受益良多，二話不說就訂閱了，非常謝謝你的分享和分析，受益良多
謝謝Sherry老師，聽到完美主義那個部分，我忍不住哭了
期待您下一個視頻！
好喜歡雪力的分析跟回答，謝謝妳！學到了很多
谢谢你带着我面对儿时的自己。瞬间得伤心说明你的分析完全符合我的情况。我会努力学习爱自己。
對逃避那段好有感 by INFP
btw完美主義的部分 閉上眼睛之後發現 原來自己沒有完美主義XD
看到說沒關係的這段 讓我想起心靈捕手 最後主角心被攻陷的畫面 It’s not ur false!
謝謝妳的分享，很喜歡聽你說的心理觀點還有說話頻率讓人很舒服
雪力讲得太好了，有很多精神养分，学到了很多与自己相处的知识
喜歡這一集，感謝你，把挑戰當成免費的機會
6:30 玻璃心保護 淡出也好 畫界線
10:50 人會成長，給自己正向鼓勵，你很厲害，很棒，給自己一些鼓勵
11:40 你的完美主義從哪來
13:50 14:35無條件的愛
16:00
非常謝謝您的分享！
如果...爸媽老師從沒責罵，是"自己"從小就喜歡挑戰並要求自己完美，不弄好就不舒服，有點像強迫症，弄得超累但停不下來，下次啟動更困難。在學生時期，成績可以成為一種正回饋所以不至於討厭自己莫名的執著。出社會後發現這種性格很不利於工作，漸漸因為自己做太多很累又無法停止而感到憤怒，也變得害怕各種事情和失去活力。想試的興趣往往也是查得很仔細，終於第一次嘗試成功，然後也是最後一次(因為好累)...這種完美主義好像更難改善...希望擁抱自己還有用...
外在環境一切好好的，思考到最後都會回到自己的腦袋和個性好像有問題，覺得悲傷
父母沒責罵但是否是較冷漠或保持距離，而造成自己不斷追求更好的自己去希望得到他們或師長的親口認可或擁抱呢？．．
感恩！
所問的的問題都是我的困擾， 謝謝解答。
尤其是擁抱，安慰小時候受傷，無助的自己的時候，突然好像被愈療了那樣。
很感激你！ 謝謝
完美主義那段，很難釋懷，以前我就有幻想過這樣一個小孩，但當時我沒擁抱她，反而是把她推到角落處、更嚴苛的斥責她。我也很清楚那小孩就是自己，但我沒辦法愛她。謝謝雪莉，雖然我依然無法正視這個被我逼到絕路的小孩，但我腦海裏有拖她手一起離開那個角落，希望有一天可以好好抱她，面對面說對不起。
我也是INFJ唷!我們情感很豐富，但要記得清理內在的負面能量
建議依舊維持把自己的感受表達出來~~
即便別人不接受或不認可，那我們就選擇我們舒適的方式~
嘗試跟自己相處，陪伴自己最久的依然是自己
真的講的太好了！很多地方都講到心裡去！謝謝雪莉
謝謝大家的提問，謝謝雪力的溫柔回覆，我覺得被深深療癒了
太棒了，我跟到首播了！！！
Ha 雪力還不出現～
謝謝！每次看雪力都給我帶來很平靜的力量。
謝謝你的支持！
看到13:17那里直接想哭出来
老師的分享真的很棒很棒！
INTP 的我睜著眼睛，聽到完美主義自我療瘉那段話，甚至沒有任何的悲慘的畫面在腦海中，但是就是淚流滿面，感嘆這是「為什麼」，不太符合邏輯，但有被理解的感覺，這種感覺很奇妙，不知道有沒有人和我有類似的感覺？
很喜歡雪力的影片😍
希望能看到雪力分析ENTJ🥰
谢谢Sherry 的 分享和讲解，我成功一边工作一边哭了哈哈哈哈哈 原本只是想 bgm 听，结果 ：
謝謝老師善用自己的知識及能力為世界帶來正面的影響
很慶幸能有緣份剛好看到老師的頻道
希望所有人都能被世界溫柔以待，進而將這份溫暖的能量散發出去
順帶一提，我看到內在的孩子面朝牆角，還帶點陰鬱的藍色，五官是模糊的（雖然我有嘗試想起自己小時候的臉）
有點像恐怖片會出現的小女孩……但我還是哭得唏哩嘩啦😂
sherry老师，我是一个对于感情蛮有期待的，不是因为付出多少，而是对于一段关系里面有个预期值，虽然一直在劝解自己要顺其自然，可能达不到预期值，会考虑是否会符合自己逻辑顺序，进行第二判断，就是有时候会在感情中欺骗自己，我一直在感情中相信是缘分，而不是逻辑，相信逻辑的话我会变的很极端很理智，把感情当做任务来做，好苦恼。
期待ENTJ人格！姐姐我感觉自己辜负了自己这种人格，明明大有可为但最近长时间陷入了低落的状态，很大程度知道是因为毕业后现实和预期的差距越来越大，从前做过超越同龄人的成就，但现在很久没有了。
很伤心但是好难把自己救出来，有时候在思考这个世界是不是没有我的拖累会更好… 要是有失忆药水让他们忘记我，也许身边的亲人会更快乐吧:)
不同時期回來看這個影片，都有不一樣的收穫
雪力 晚安！
太棒了 跟到直播了～
謝謝老師，我一直是完美主義者，希望把事情盡量做到完美。
為什麼呢？因為老師說的可能事件，都是，順間爆哭。
我會試著愛，內在小時候的自己
。
我回想起我的完美主義好像是來自國小時期，那時候讀書是跟著父母工作跑來跑去，一年換一所學校，到小六回到台灣的時候，一切又要打掉重來，甚至離開台灣太久連注音都要重新開始學。那時候的班導師很推崇要大家都要考100分，我記得唯一一次考到100分在發試卷的時候，她說了一句「ooo終於考了100分耶，大家幫她鼓掌，其實她也不是那麼笨嘛，她都可以做到了你們其他人也可以。」這句話像大鐵鎚一樣完全擊碎了我的自尊心，我就在想原來沒有100的我，在老師眼裡是這麼不堪。以後很多事都會下意識抗拒，怕自己做不到100分就什麼也不是，大家都會在背地裡笑我、貶低我…當然現在已經好多了，大學期間我選擇讀進修部半工半讀，經過3、4年白天的辦公室工作，學校裡也遇到志同道合可以互相理解照顧的朋友後，我反而有點變成小辣椒的性格，不吃虧！也沒有人可以再對我PUA！回過頭來想，並不是每個人都可以一年適應一個新環境，但是我做到了，也克服了無良班導錯誤教育下的心理魔障，這樣的我真的很棒。☺️
期待更多的 Q&A 环节，可以认识不同 MBTI 的心流。
妳好。我的完美主義是來自於國高中時的升學壓力。以前考了99分，老師還是要打''為什麼不拿100分“。我媽媽又常拿我跟同年齡學霸的表哥表妹比較。明明我的成績也是拿獎學金的。不管怎麼努力別人都覺得妳不夠努力。。因為這些壓力，15歲就腦神經衰弱，真的好痛苦。求學時的惡夢到現在偶爾還在作。到了中年終於可以釋懷，別人過度的期待可以不用理會。
雪力的分享讓我們可以治癒過去的那個自己。謝謝，真的受益良多。
如何找到人生目標
- 心法：理解到逃避其實要比實際面對，耗費更大的壓力與能量。
- 方法：
1. 刪去法：前提是要先透過他人經驗分享，客觀且深入的瞭解每個可能性。
2. 迷你步伐法：例如，今天面對現實10分鐘，明天15分鐘，以此類推。
好哇 好哇
溝通是一門学問，尊重彼此很重要，
自己的完美主义来自于幼年被母亲责骂 没有按时回家吃饭，在外面贪玩。小时候考试成绩差被妈妈要求写检查，都是自己长大后完美主义大的来源。 其实小时候的我一直都没有被治愈，他在我心里很委屈。
Hello 雪力您好！很謝謝妳看到這段文字，我是從妳頻道剛成立時，就追蹤到現在的INTJ粉絲，恭喜妳現在頻道追蹤粉絲越來越多，很高興越來越多人發現這個優質頻道。因為很喜歡妳的頻道，因此也推薦給我的伴侶、朋友、同事，並且跟他們討論妳分享的許多經驗。想請問之後雪力有計畫成立podcasts頻道嗎？（或者已經有了，只是我不知道呢）先謝謝雪力了🙏🏻
想知道ISTP 敲碗 謝謝Sherry的分享 我很常逃避 但是逃避的罪惡感真的很重，我會練習多肯定自己肯定他人，對自己好一點放過自己
Sherry老師：很想請教你，如果身邊的人時常出錯而影響到周遭的人，如何控制情緒、如何面對這沒完沒了的挑戰，期待著你寶貴的分享！謝謝你老師！
我的方式是給自己幾秒時間停下來並且站到對方的角度想，別人出錯時 對方也不好受，並不是所有人都與你有一樣的人生經歷去有現在這樣的成就。要覺得自己是很幸運的，有能力跟過往得經驗把事情做好。當自己有能力時可以選擇幫助別人，想想自己人生中是否也有被他人幫助過？ 或許這是成為他人貴人的契機。
謝謝老師❤
谢谢sherry的分享😘
華人家長的通病嗎??我媽也是很愛情緒勒索，動不動就講我死了之後你們再怎樣怎樣，不准小孩有任何自己的意見，一開口就是劈哩啪啦的罵，一回嘴就更激動罵得更兇，平常很愛講缺乏溝通要溝通，這種個性怎麼溝通。
辛苦了！這可能是我們社會長期以來讓人沒有辦法展現自己跟愛自己，所以會用這樣的方式來對人。希望我們大家可以從自己做起，慢慢改變這樣的心態。
我爸也差不多这样
想當飛行員、演員的成功圖像，某個人辦到了，那個人是湯姆克魯斯😂
謝謝Sherry的分享😭
謝謝! 非常有幫助!
enfp 正在處理拖延到現在的期末作業哈哈啊哈。但真的我除了偶爾還是覺得事情好困難會給他拖延到最後一刻，大部分事情幾乎是想做就去做，大部分事情其實也真的做得到！（好耶～）有ㄧ兩件真的做了之後發現大撞牆、把自己搞到慘的不行，回想起來也是很開心哈哈哈，還會開啟新的緣分哈哈哈哈哈哈 總之我個人經驗就是想越多麻煩越多，直接多問多做真的順遂很多～
非常认同哈哈哈
真的很謝謝老師的分享😊
每一個建議跟分享也讓我不斷去反思我是不是也有這樣?再遇到要怎麼面對可以更好...所以其實我也有完美主義....但如老師所說，缺乏自信心。缺乏自信心的背後又來自童年的陰影，來自內心的匱乏，讓我覺得我一定要做到完美才能得到稱讚,才能有價值的活著。
另外想問老師，這一個練習，到什麼樣的情況是已經從過去走出來?
是再次回到那一幕已經不再痛哭嗎？
謝謝老師😊
這集超級實用 Q1~Q3 都中，感謝 sherry 的分享，
另外想請問 sherry：想要改善這些缺點，但是因為完美主義總想著要一次到位全部漂亮的改善，
導致要著手處理時猶豫不決，不曉得有什麼好的建議？
其實真的對童年沒什麼記憶, 最記得的是考試不到頭10 名不是跪地主就是藤條, 有一次考了全級23 ,在家中等待父母回家的形象是跪在家門口地,上, 然後雙手奉上藤條,等待回來被打.
我想提問！：在拖到最後一刻才做、臨時抱佛是不是有很大的因素是從大人倒數3...2...1的那種提前警告式的言行，從而導致人類潛意識受到養成條件式動作的習慣？
另外有一個，我自身的問題我想問：把所有事件當成5050可能是哪一種人格？
謝謝大謙
謝謝妳
非常感谢你的讲座，非常实用性！你可以做个人服务吗？
表達有用的話 金管會和刑事局就不會互踢皮球
您好 雪力 自從我在感情上面有窒礙的時 無意間看到妳的yt 影片我開始 對心理學這方面有些興趣 但感情方面和心理的問題想請教妳 但問題我不方便公開 請問是否可以私或者寄件提問我的想法和問題讓您知道呢？
您好，謝謝您的分享。
我想問您一個問題，就是怎樣才能做到打心裡覺得自己是值得被愛的？需要怎樣的思考方式才能做到呢？
可能跟我的成長環境有關係，我覺得自已一直不能無條件的愛自己，就像覺得只有符合父母的期待才能得到父母的愛一樣，我必須達到自己期待的樣子才會覺得自己是值得被愛的。
不好意思，因為用日文太久感覺說中文不太流暢。希望您能明白我的意思。
我明白啦
我是香港那邊
20:17完全是我啊 拖延症晚期
謝謝老師
Thanks!
Thank you for your support!
叫我們自我催眠？/是要解決問題而不是活在夢境好嗎？
我有嘗試做影片中Sherry提供的練習，我也有看到內心那個受傷的小孩，但是我抱不到他。我在對他說完那些安慰的話語之後，我有鼻酸想哭的感覺，但還是沒有感覺到安慰，請問這是為什麼？我猜有可能是受的傷太深，可能對這個程度的安慰已經麻痺了？還是我抱得不夠緊？或者我好像只是像讀稿一樣說出來，並沒有把情感投入在裡面？話是這麼說，我還真不知道要怎麼投入情感。 by 一個覺得自己長不大的19歲大學生
就是喜歡這些東西
老師～您的聲音好好聽好知性，想問您的收音麥克風品牌，謝謝解答了
不知道為什麼...
看到內心那個小孩
完全不想靠近他，想直接掉頭走掉讓他自己哭完
谢谢你☺️
我和Esther一樣
我的玻璃心，謝謝你，我太晚看你的影片，我常常口出惡言，後悔莫及
谢谢妳(ToT)/~~~
❤❤❤❤❤❤❤
比起其他人會做的酸民回覆，一個一個回應大家問題的影片更有深度，對大家的回饋也更大，除了有機會幫助到當事人，也能為其他正為同樣事情困惑的人提供實質上的幫助 👍🏻
想问一下，SBI是什么，在哪个影片讲过？
ua-cam.com/video/IhwfjGYYecY/v-deo.html
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通緝還酒駕! im.B主嫌曾「謊報身分」拒測逃一劫│94看新聞
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6月8日
2023年
雞湯文沒用的😎😎😎😎
詐騙集團跟詐騙高手的高度有啥屁用？ 等他們自覺遵守法律？ 您所謂的曦牲有包含（所謂的社會） ？
謝謝 Sherry，非常棒的分享，每個分享里都看到自己的影子，也得到了很多新觀點