20 minutes pour gagner en confiance, force et équilibre : routine de yoga debout, avec ou sans tapis
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- Опубліковано 21 чер 2024
- Une routine quotidienne de yoga pour travailler son équilibre et son ancrage. Cette routine commence par un travail de présence et d’ancrage avec de la respiration et le ressenti du placement des pieds dans le sol ainsi que des étirements et engagement des chevilles et orteils. Cette routine est principalement debout et peut facilement être réalisée sans tapis.
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Cela faisait un moment que je n’avais pris le chemin de mon tapis de yoga, et cette pratique a été juste parfaite pour renouer avec la pratique. Un grand merci je ressens une grande plénitude !
Bravo à toi d'avoir trouvé la motivation pour dérouler ton tapis 👏
Top séance énergisante et épanouissante a faire quand tu n as pas de tapis! Dur dur la remontée après la demie lune mais je vais y arriver petit à petit😅Merci Delphine et Namaste❤
Merci Muriel pour ton retour ! Je suis ravie que la séance t'ait plu, même sans tapis ! 😊 La demie lune peut être un vrai défi, mais c'est super de voir que tu persévères 👏.
Fichtre, ça brûle. Merci pour cette belle concentration aussi. Belle journée !
Merci pour ton message ! C'est formidable de voir que tu as ressenti la brûlure, signe que les muscles travaillent bien 👌
Une jolie petite séance pour ce soir ! Merci beaucoup Delphine🤗🤗🌞
Merci Aurélie d'avoir pratiqué avec moi ce soir 🙏
Merci Delphine pour cette belle pratique... utile après un week-end sportif 😊🧘♀️🪷
Super !
Merci Delphine pour cette vidéo, je ne m'attendais pas du tout à ça mais finalement j'ai adoré et je pense que c'est exactement ce qui me fallait.
Je ressens de la confiance, de la force et de l'apaisement, prête pour croquer la vie lol
Merci beaucoup pour ton message, Audrey ! Je suis ravie que la vidéo t'ait plu et qu'elle t'ait apporté exactement ce dont tu avais besoin. C'est merveilleux de savoir que tu te sens pleine de confiance, de force et d'apaisement. Continue de croquer la vie à pleines dents ! 😊
géniale séance sur l équilibre!pas facile de décoller que les 4 orteils en laissant le gros par terre:))merci d'être là avec tes séances challenging et épanouissantes>3🤩
Merci beaucoup Muriel pour ton retour si positif ! Décoller uniquement les 4 orteils tout en laissant le gros par terre est en effet un défi, mais tu t'en sors très bien ! Merci à toi d'être là et de participer avec autant d'enthousiasme >3 🤩
@@delphinemarieyoga Merci😍
Exercices bénéfique pour la rotation des articulations,par contre pour l'équilibre j'essaie de me maintenir plus.
Merci Delphine pour cette scéance force et équilibre.
Bon dimanche
Merci pour ton partage 🙏
Bon jour !!❤
Bonsoir 🙏
@@delphinemarieyoga 😍
Merci pour cette séance delphine🙏🙏🙏🙏
Avec plaisir 😊
Merci Delphine un bonheur de prendre le temps de pratiquer juste pour moi 🙏🤩
Bravo à toi de prendre ce temps pour pratiquer 👏
Un grand merci Delphine. Un grand merci de penser à nous tous les dimanches. Très belle soirée 🙏🙏🙏🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🪷🪷🪷🧎♂️🧎♂️🧎♂️
Merci de pratiquer avec moi 😊
Quelle joie d'avoir retrouvé le son de ta voix, tu ne peux pas imaginer comme cela m'avait manqué. Merci pour cette pratique, ça m'a fait du bien. A très vite🙏
Waouh merci beaucoup !
Top cette séance et pas si simple! Une courte séance qui change un peu et vient challenger l'équilibre, j'ai beaucoup aimé ! Merci! Bon dimanche !
Génial ! très belle soirée
Séance top mais pas toujours évidente.. Mais on persévère pour rester stable mais qui fait le plus grand bien.. Comme d'habitude.
Merci infiniment pour cette séance 🧘🏻♀️🙏🏻
Bravo Maryline de persévérer 👏
Super cette séance, j'ai adoré! À la fin, un grand sourire et les mollets qui chauffent 😍😁
Merci Delphine pour cette belle proposition, encore une fois !
Bravo à toi d'être allée au bout même si les "mollets chauffaient" 👏
❤
🙏
Moi aussi mes orteils font des trucs bizarres 😂
ha ha 😂
Difficile ...à pratiquer ...merci ......louise
Je comprends ...