Pode fazer cardio no dia de perna?
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- Опубліковано 22 лис 2021
- Pode fazer cardio no dia de perna ou é catabólico demais?
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Meu patrão, se você consegue correr depois de um treino de - perna -, volte e treine de novo. KAKSKAKAKAK
concordo kkkkkkkk
dps de um treino de perna eu durmo até no concreto
Treinei perna hj consigo nem agachar q já caio no chão kkkk
Tô quase certo que já vi o Caike indo fazer cárdio dps do treino de perna, acho que o Ramon tbm
Mas é uma completa desgraça msm
Nunca vi tanta verdade num comentário
Fazer cardio no pré ou pós treino de perna é lindo.. o gostoso é fazer nos dias seguintes. Cada passada na esteira, é uma mancada diferente!😂😂😂
Kkkkkk vdd
Comigo a mancada já começava no fim do treino de perna... rs
Eu já inventei de fazer 1h de cardio no dia seguinte do treino de perna... tava voltando a treinar... no dia seguinte ao cardio eu não conseguia caminhar hahaha
Exatamente...o negócio é um dia depois!
@@pedro_pinheiro cada pisada é um choque ksksks
Ontem foi perna, se eu fizesse um cardio viraria um treino não de hipertrofia, mas de amputação muscular 🤣
Queria ver muito o treino dessa galera
Esses super brutos treinando no limite
Rsrs falar é fácil
@@marloshenrique5366 questão de perna vc nem precisa ser bruto, quando eu comecei fiz o treino que a smart fit me passou, treino fofissimo, eu fiquei quase 3 dias sem conseguir esticar a perna por completo
@@marloshenrique5366 coisa mais simples do mundo é treinar no limite kkkkkkk
Isso NÃO quer dizer que o treino do cara seja pesado pra você e sim pra ele, aprende a interpretar texto amigão
No dia de perna no lugar da esteira eu faço bicicleta, que reduz o impacto nas articulações e não sobrecarregam tanto. Tem sido tranquilo pra mim
Tbm faço isso. Não consigo fazer esteira.
Elíptico também!
Eu tô fazendo assim... Fiz esteira depois do treino de MMI e meus joelhos ficaram doloridos... Evito
Você faz bicicleta antes ou depois do treino?
Exatamente ou então no elíptico que queima tanto quanto e não tem impacto
Fala Léo !!! Fui pesquisar e vi que ainda não tem vídeo sobre celulite (como surgem, como evitar, se é genético etc.) Dá essa moral pra mulherada ❤️🙏 abraços meu querido
Amiga ,celulite surge por sedentarismo, má alimentação , percentual de gordura alta e falta de hidratação . Quer diminuir e ou acabar com a celulite ?? Treine musculação , faça cárdio , faça dieta de déficit calórico , e tome água ...... E , quando vc fizer essas 4 coisas juntas , vc diminuirá o seu percentual de gordura . E , consequentemente a celulite sumirá !!!!!!!!!!!!!
@@Portillo_Covers falou tudo
Escreve Leandro Twin + procedimentos estéticos de radiofrequência + Morpheus8 + bioestimuladores de colágeno.
@@usuariodeflop essas coisas não funcionam sem às principais coisas "Dieta ,treino de musculação ,cárdio e hidratação" Não adianta a mulher querer tapar o sol com a peneira ... Porque irá se frustar ... Não adianta tentar procurar caminhos fáceis e viver de expectativas . Precisamos viver de realidade e fazer o que realmente funciona de verdade !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@Portillo_Covers verdade!! Hoje tenho outro estilo de vida mais saudável!quando estava bem acima do peso estava com bastante celulite,conforme fui perdendo peso a celulite foi sumindo
A melhor coisa da vida o exercício físico!!
Obrigado pelas informações, professor !!!
Nossa mano ,seu canal tem me ajudado muito obrigado pela aulas
Bom dia, gratidão 🌈 Você é excelente profissional 🙂
Vou te falar todos os professores deveria ser igual esse cara esse cara é fera demais cara!!! Esclarece muito bem a gente. Meu professor tá me matando me passando cardionorte da musculação e depois da musculação gasto muita energia e não rendo na musculação
Bom dia! Grata por essa informação!
Gosto dos vídeos, bem explicado e claro👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom, Leandrão. Sempre agregando com conteúdo de alto valor! 🔥💪🏽
Obrigado meu querido 😀💪🏼
Mano seus vídeos são muito bem explicado 🙏🙏
Massa, Twin!
Sempre agregando e, dando um up no nosso treino 🔥💪🏻🚀
Obrigado meu querido 😀💪🏼
Adoro seus vídeos
Muito conteúdo
Obrigado pelas dicas!
Twin fala sobre conciliar com treino intenso de flexibilidade, por favor 🙏🏻
Credibilidade é isso! Já dei like antes de assistir o vídeo pq aqui o conteúdo é top!
Ia procurar esse vídeo agora antes do treino de Pernas! Kkkkkk Postado na hora certa! Tmj Leandrão, conteúdo excelente 👊🏻
😂😂 Fico feliz William 😀😀💪🏼
Leandro tem um vídeo seu sobre liberação miofascia , Faz um vídeo sobre ventosaterapia ,tem muitas dúvidas como ela almenta a circulação ,pode melhorar o desempenho no treino , volume muscular ou dilatação de veias explicar ,gosto muito dos seus vídeos aprendo muito e acrescenta muito conhecimento Tmj 💪👍
Cara tu é foda, tem vídeo sobre tudo mesmo. Leandro Twin + Tema, minha cabeça doente tem ate medo do que pode achar. kkkkkkkkkkkkkkk
Leandro salva demais mano!
Excelente tema❤️🥰
Obrigado 😀💪🏼
Boa Leandro, faz um video sobre treino de flexibilidade
Estou treinando para emagrecimento sem perder massa magra e evito aerobico nos dias de perna. Faço 50 min de caminhada pós treino segunda, terça, quinta e sexta. Quarta é perna, sabado tbm e domingo é o descanso.
Eu n qro conforto, eu qro resultado
Faço cardio mesmo morrendo mas Faço
Conforto vou ter quando eu morrer
Eu também fiz isso e to de boa kskksksks
Muito bom!
Manda salve Leandro, sou muito seu fã
El mejor siempre !! 💪💪💪
Muito top as dicas.
Obrigado Cássia 😀💪🏼
Já chego tacando o dedo no like
Hj é meu dia de pernas e tava com essa dúvida, Leandrão como sempre ajudando na hora necessária
Mesmo caso comigo
Amanhã serei eu
Eu também. E não fiz cardio justamente por essa dúvida. Se bem que acho que não aguentaria...
Leandro Twin + Tema
Vixi Leandro, tô em dívida com o cárdio kkkk vou fazer as pazes com ele kkkk, sempre ótimos vídeos!!!!!!
O leandro é do outro mundo, essa semana eu estaja justamente com essa duvida kkk
Esse canal tem que ter no mínimo 10 milhões de inscritos.
Eu treinava e não conseguia ir até o final me sentindo bem porém após começar a fazer bicicleta ergometrica durante 10 minutos antes do treino melhorei muito minha performance e ganho de musculos
Parabéns pelo trabalho! Tenho uma dúvida e se pudesse esclarecer, acho que muitos tem essa questão na cabeça. Jogo futebol e quero desempenho. Porém luto Muay Thai a tempo e geralmente não preciso me alimentar antes do treino para ter intensidade, porém no futebol, não acerto a quantidade nem o tempo certo... as vezes falta força e as vezes me sinto pesado. Seria um assunto legal. Vlw Leandrão!
Gostei...acredito nessas explicações...prova disso são os jogadores de futebol. Treinam musculação e correm muito nos jogos e não perdem os músculos...OBRIGADA POR DISTRIBUIR CONHECIMENTO BENÉFICO.
Na verdade os jogadores de futebol não tem uma hipertrofia boa da musculatura das pernas , o que acontece é que na maioria são bem magros e a falsa impressão que se tem coxas grossas . Tem as excessoes como o jogador Hulk e outros , que ae e fator genético
@@lucasgoulartlucas6294 mas eles n perdem mt músculos pelo menos
"Chupeta no adoçante", é lindo!
És grande, Leandro.
Um abraço de Lisboa
Bom dia, Leandro. Sou estudante de medicina e tenho muito interesse em hormônios. Vc poderia fazer um feedback sobre a sua TRT? Me lembro do vídeo de quando vc fez o implante e gostaria de saber como foi a evolução do tratamento.
O que mais gosto no treino é o cardio, mas em dia de pernas parei de fazer. Tive uma lesão na panturrilha e acabei tendo que ficar de molho por um tempo, então, em dia de pernas, eu dou um up no treino de abdômen e corro nos demais dias.
Meu cardio é ir e voltar andando da academia , que dá mais de 4 km a ida e a volta , na ida eu vou no pique e na volta vou quase capotando kkkkk
Nossa, arrasou!
Monstro do conhecimento
O @leandrotwin é um Guru das atividades físicas 💪🏻👊🏻
Obrigado Leandrão
Leandrão, treino 6x por semana com serie ABC e jogo futebol na sexta feira a noite, faço cardio de baixa intensidade nos treinos de perna, por volta de 4/ 4.5 km de velocidade como treino regenerativo e por volta de 6 ou 7 km/h em dias de treino que não seja de perna. Meus treinos de perna caem nas segundas e nas quintas e no treino de quinta não faço cárdio pós treino de musculação pra tentar recuperar minimamente pra jogar na sexta, qual ritmo de cárdio posso manter fora dos dias de treino de perna? Vale mencionar que faço por volta de 30 minutos de cardio diário
Já tava doida pra SB isso kkkkkkkkk
Minha faculdade Twin kkkkkkk
No dia de perna até faço cardio mas é pouco 20 minutos e bem leve, uma caminhada a 5. 5.5 na esteira ou elíptico ou bike.
Leandro twin = Maromaneiro👍
Estou com dúvida: faz dois treinos de pernas que eu não sindo dor nas pernas (faço 30 min de cárdio pós treino)
Leandro twin + tema funciona pra tudo mano, ja aprendi a concertar chuveiro, ja fiz um monte de receita , e agora to fazendo uma faculdade ead apenas pesquisando leandro twin+ faculdade a distancia, valeu leandrão
Qual a velocidade e o tempo de esteira para quem faz aeróbio em bulking?
VC É MUITO BOM
Top!
Leandro twin tá cada semana maior? Carai😂💪💪🍂❤
Quanto de cardio pós treino seria interessante? uns 20 minutos de corridinha a 8-9km/h ?? ou uma caminhada de 30 minutos a 6km/h?
sou seu fã idolo
eu era um sedentario fumante e magro , comecei a andar de bike forte em 3 meses ganhei 2 kilos quanto mais cardio de qualidade o corpo se adapta para consumir menos energia para o mesmo resultado foi oq percebi
Leandro, o tipo de pisada na hora de correr, pode causar lesão? Qual o melhor tipo de pisada pra um iniciante em corrida?
Pode fazer cardio pré treino? No caso em dia de perna.., tipo aquecer com 30 minutos de esteira
Eu costumo ter mais facilidade nos treinos de perna. Para mim é mais tranquilo. Leandro me da uma opinião sua se possível. Eu 34 anos formado em Administração trabalho num escritório e ganho mal. Estou pensando em fazer faculdade de educação física pois acredito que por gostar de esportes posso ser mais realizado profissionalmente, além de possibilidade de ganhar bem mais do que ganho atualmente. Antes de fazer faculdade de administração eu tinha começado educação física mas tive que parar por problemas pessoais. Agora penso em tirar da gaveta esse projeto novamente.
Faz educação física não, ai que você morre de você de vez. Presta concurso público, em 2 ou 3 anos você está em um tribunal ganhando 12 a 15 mil reais líquido como analista, ou 7 como técnico e no ar condicionado. Quer aventura, ação, corrida e ainda ganhar na faixa de 10 mil? estuda para a PRF e a PF. Só neste concurso de 2021 vão ser chamados quase 4 mil PRFs.
@@charlesmartins7182 Bacana. Eu também acho que concurso é uma boa opção para ganhar mais, ter um bom salário e tudo mais, para quem ganha pouco na CLT é uma boa opção. Mas o que está em jogo não é só ganhar dinheiro, é fazer o que gosta, se sentir feliz trabalhando e ajudando outras pessoas. De que adianta trabalhar em tribunal ou polícia se a pessoa não gosta disso? Para mim isso é deixar um trabalho que não gosta por outro mesmo ganhando bem a pessoa vai passar a vida fazendo o que não gosta e se lamentar depois. Eu penso em renda muito maior do que 15 ou 20 mil. Acredito que há possibilidade ainda de ter renda muito alta como educador físico aqui mesmo no canal do Leandro tem vídeo sobre isso. Acho muito boa a sua idéia para quem gosta e quer seguir concurso tá tudo certo é uma ótima opção. Obrigado pela dica! Grande abraço!
@@denisonvinhas7937 também pensava assim, o foda é que tu vai no mercado e come só ovo com arroz se ganhar pouco, a inflação disparou e só tende a piorar. Os concursos estão amontoados para sair, porque não teve quase nenhum este ano.
Como administrador você pode ter uma academia e trabalhar com o que gosta. Educador físico ganha muito mal, mesmo estudando muito! Um administrador tem mais possibilidades dentro do mercado de trabalho. Tbm sou administradora e já trabalhei na área de educação física.
Eu tô quase dormindo na academia, após o treino de pernas, imagina fazer cardio no mesmo dia... hahaha
Leandrão, você sabe alguma coisa sobre Kegels?
Leandro se eu faço perna pela manhã e a noite faço rit box ,polichinelos agachamento com salto ,hit dance ? Atrapalhaa meu treino de perna que fiz, de manhã?
Fiquei em dúvida! Se vc coloca treino aeróbio nos dias de "descanso" de perna, a fase de anabolismo não é prejudicada?
Tenho a mesma dúvida. Digamos nos dois dias seguintes a um treino de inferiores pesado, fazer um cardio moderado a intenso atrapalharia a recuperação muscular?
@@frghand acho q n faz mal, pq tem gente q fala q pode fazer aeróbico exemplo de dia e musc a noite, fora q quando a gente dorme descansa ne, eu corro nos dias de braço n se se atrapalha a hipertrofia das pernas, n posso ficar sem correr 😢
Leadrao me ajuda pfff
Estou com hernia umbilical, mas preciso perder 15kilos pra operar , como faço pra nao perder tanta massa e mais gordura? Sendo que nao posso treinar musculaçao?
Estou indo treinar perna agora e já tava pensando em fazer um cardio depois do treino
Pra emagrecer e definir posso treinar perna a tarde e corrida no outro dia de manhã em jejum Leandro??😊
Oi Leo me ajuda aí eu faço exercício de perna na segunda a tarde e corro na terça pela manhã ,na terça a tarde treino membro superior e caminho na quarta e assim vai vc acha que tô fazendo certo ou como vc me indica a faser ser pode me ajudar
Mano,seu canal é ótimo parabéns!
Eu tenho uma dúvida:trabalho como courier de bike,e quero implementar a hipertrofia,posso treinar todo dia?Sucesso!!
video bom demais
Eu faço alternado , 1 dia perna 1 dia braço então acabo correndo antes de iniciar o treino de perna. De vez em quando sobra energia depois do treino de braço eu vou e faço um cardio tranquilo.
Muito bom
Olá!!! No dia de pernas só consigo fazer 20 minutos de cardio no pós-treino (caminhada à 6km/h) . No dia seguinte posso fazer um HIIT na esteira? Não deveria deixar as pernas descansarem no dia seguinte?? Não dá pra entender.. confusa!!!! Objetivo: aumentar as pernas! Grata!
Nos meus treinos de perna eu não consigo fazer aeróbico na esteira,então faço na bike só q não com a mesma intensidade,faço mais divagar e mais leve.
O vídeo veio no dia certo 👏🏽😂
Faço cardio em jejum de manhã e treino a tarde
Como eu devo fazer uso do termogenico ?
Alguém poderia ajudar ?
Hard core é uma coisa, jegue é outra
~twin, Leandro
😂😂😂😂
Já ouvi falar que fazer bicicleta depois do treino de perna ajuda no volume e definição, alguém faz ou já fez? Qual foi o resultado?
Eu tenho feito 20 min. Todos os dias após a musculação a bicicleta e tenho visto bastante resultado,eu estou em cutting.
Acabou de fuder o músculo da perna e vai pedalar?
@@renatadavid4582 que diferença vc notou ?
Moro a 2km da minha academia, sempre vou e volto correndo pois sou impaciente e adoro essa corridinha... Isso pode estar atrapalhando meus resultados, leandrão?
E o cardio no turno inverso da musculação. Como seria ideal distribuir?
Leandro me tira uma dúvida, faço musculação e treino pra taf, queria perder um pouco de gordura tbm. Todo dia antes do treino de musculação eu treino corrida mas em jejum. Seria interessante eu treinar corrida alimentado levando em consideração que eu quero aumentar a minha performance na corrida mas querendo perder peso?
Treinar em jejum é mito, treina aliementado/suplementado no rendimento máximo, o segredo pra passar no taf é não começar a treinar só depois de passar na prova pq aí não da tempo - na real até da em alguns casos, mas capaz de se lesionar ou pegar muito pesado e dar ruim. Eu mesmo estudei 6 meses pra prova e pro taf deu 7 meses de treino, pq foi 1 mês depois.
eu faço meu cardio antes de todo treino... chamo de "aquecimento" tou fazendo errado?
não quero perder peso só quero perder gordura localizada na barriga e no braço e ganhar massa muscular é bom fazer Cardio de manhã e treinar à noite ?
Claroooo
Leandro fazer cardio de alta intensidade em tempo curto e tão bom quanto de baixa por um longo ?
Bom dia!!
Minha dúvida, valeu.
Leandro eu Faso estela de mamã 35 minutos e depois vou fazer musculação e a tarde faso só estela 45 minutos esra bom
15 min de bicicleta indo pra acad, 15 min voltando, ta feito meu cardio, mas realmente voltar de bike no dia de perna é foda kkkkk
Eu a pé sinto dificuldade imagina pedalar kkkkkkkk
Oi ❤ assim q faço pernas faco bicicleta na academia (so q peder gordura e ganhar massa(fazendo assim eu perco massa magra?
Fala Leandro beleza !
Eu treino muay Thai seg.quar.sexta e faço musculação terça e quinta e cardio todos os dias... Minha dieta é 6 refeição por dia Não passa de 2000 calorias e não consigo emagrecer
Tem que dar tempo para o seu corpo descansar…
Uma corridinha ou bicicleta nos dias seguintes ao treino de perna pode atrapalhar a recuperação desses músculos? Ou essas atividades não tem intensidade pra tanto?
Leandro Twin e a gente que trabalha em pé o dia todo ...como a gente treina perna com essa exaustão? Pq serio a gente sai com as pernas doendo cansadas, nao faz mal ?
Leandro faz um vídeo sobre varizes por favor! Tenho histórico familiar e agora estão aparecendo algumas em mim ( depois que comecei a treinar) tem algo a ver com o treino? Tenho 19 anos
Sim
Simmm
Depois que comecei a treinar nasceram varizes também 😐
depende do tipo de exercício de cardio!!! se for funcional pode desgastar e romper mais fibras, mas com a musculatura da perna cansada é ruim
Cara me tira uma dúvida eu faço cárdio das 4, até às 5, da manhã tlgd.
Posso treinar as de tarde já ?
No mesmo video o YT anuncia pra mim com um video do bruno falando que nao pode kkkk "MERMÃO ISSO É UM CRIME CONTRA SUA MUXXCULATURA"
Como os jogadores de futebol tem ganho de massa na perna e fazem ''cardio'' todos os dias ?
Up
O treino nao é focado para hipertrofia
Up
@@Rhaab997 mas fica grande que é uma beleza!!!!🤣🤣🤣🤣🤣 tanto que é um dos poucos motivos que levam as mulheres a assistem a um chato jogo de futebol 🤣
Brincadeirinha hahahahahah
@@Rhaab997 e tem uns que pega peso pra kct, Já viu o instagram do sergio ramos? Apesar que deve ser periodização e antes da temporada.