15 CONSEILS NUTRITION ONT CHANGÉ MA SANTÉ
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- Опубліковано 3 лип 2024
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Ne dit-on pas "Nous sommes ce que nous mangeons" ?
Or, nous avons besoin de faire attention à notre alimentation car nous sommes de plus en plus stressés au quotidien, ce qui génère de l'acidité en nous.
Et cette acidité est à l'origine de nombreux maux mentaux et physiques (maladies).
Ayant eu des problèmes de foie et de digestion, j'ai décidé de me prendre en main en allant voir un naturopathe il y a quelques années.
Et à partir de là, j'ai complètement revu mon alimentation pour manger de façon plus saine et équilibrée.
Résultat : cela a changé ma santé au quotidien du tout au tout.
Voici donc le fruit de mon expérience.
SOMMAIRE DE LA VIDÉO
00:00 | Introduction
03:08 | Conseil n°01 : consommer moins de produits transformés
03:41 | Conseil n°02 : diminuer le sucre (blanc surtout)
04:30 | Conseil n°03 : limiter sa consommation de pain (blanc surtout)
05:08 | Conseil n°04 : privilégier les pâtes complètes
05:37 | Conseil n°05 : attention aux produits laitiers
06:59 | Conseil n°06 : limiter les légumes trop acides
08:42 | Conseil n°07 : boire un verre d'eau chaud au réveil
09:29 | Conseil n°08 : privilégier les viandes blanches aux viandes rouges
10:18 | Conseil n°09 : diminuer la consommation d'alcool
11:45 | Conseil n°10 : limiter la consommation de graisses
13:29 | Conseil n°11 : bannir les boissons gazeuses
14:59 | Conseil n°12 : limiter sa consommation de sel
16:18 | Conseil n°13 : vive les légumes crus
17:20 | Mes 3 recettes bien-être
24:20 | Conclusion
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Complètement d'accord avec tous ces bonnes suggestions, merci de nous les rappeler Mary🍀
Avec plaisir.
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec grand plaisir, n'hésitez pas à regarder parmi nos centaines de vidéos, il y a aura d'autres sujets qui pourront vous aider. Si vous avez des questions, n'hésitez pas.
Très bons conseils merci à vous
Merci beaucoup. N'hésitez pas si vous avez des questions et à visualiser nos dernières vidéos qui pourront vous aider comme la "loi d'attraction" ou autour de 'l'abondance'. Revenez commenter pour nous encourager. Merci.
Merci infiniment pour les informations et surtt pour le sous titrage bravo j'arrive vrmt a bien concentre thank u so much
Merci beaucoup pour votre gentil retour. Nous prêtons attention à la qualité de nos contenus dont le sous titrage en effet pour facilité l'apprentissage. Qu'est-ce qui vous a le plus plu ?
@ the full video
@@mfleur9527 Merci. Ceci nous touche.
@@mfleur9527 Merci beaucoup. Nous espérons que cette vidéo vous permettra de gagner en énergie encore et encore.
Merci pour le partage 👍
Avec plaisir. N'hésitez pas à télécharger notre audio dans les récentes vidéos (description).
Il faut manger de tout en quantite raisonable, avoir 1 activite physique reguliere , bannir tabac alcool et bien dormir , et se lever chaques matin a la meme heure meme le weekend et boire beaucoup d'eaux.
Merci Samuel. La vie est un équilibre. Des produits sains par contre, cuisinés soi-même pour un corps saint :-)
Merci 👏👍🏼🙏🙏🙏 de très bon conseil je vais les appliquer +une abonné
Merci beaucoup Anissa pour votre retour qui nous encourage, y a t'il un élément qui vous a surpris ? aimeriez-vous un complément et si oui sur quoi ?
Merciii infiniment. 😊très intéressant
avec grand plaisir.
🎉❤merci
Avec grand plaisir.
Super vidéo 🙂
Merci beaucoup Deborah c'est adorable, quel type de vidéo recherchez-vous ? nous vous aiderons à trouver les meilleures sur notre chaine Lumerys
Merci très bonne conseil moi mange comme vous
Merci beaucoup. Ce sont des conseils de base pour améliorer sa nutrition et sa santé. Avez-vous regardé nos autres vidéos sur la santé ? ou d'autres sujets ?
Merci xxxx
Gratitude !!!
La base c’est la nutrition.
Le cerveau le plus puissant de la planète ne peut rien sans énergie.
On ne peut être efficace sans énergie.
Et la première source d’énergie c’est la nutrition. Notre priorité devrait être d’augmenter notre conscience nutritionnelle .
Et complément = un cerveau en manque d'énergie se met en mode survie et ne prend pas de grande décision, ni n'arrive à réfléchir correctement. Donc être performant intellectuellement c''est bien se nourrir.
Great video bro I subbed
Merci :-) avec plaisir. Il y a des centaines d'autres à visionner maintenant.
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Merci beaucoup pour vos encouragements. Y a t'il des sujets que vous recherchez en ce moment ?
Les viandes rouges bio sont aussi très acides? La dinde est-elle réputée comme une étant une viande blanche? J'adore l'agneau.....ce ne sera pas facile de laisser mais quelques fois par année, ce sera apprécié. Les poissons et fruits de mer ?
Bonjour Frédérique, de notre connaissance les viandes rouges sont acides et moins recommandées pour la santé (même si on peut avoir des carences à ne plus en manger totalement, tout est histoire d'équilibre souvent). Les viandes blanches comme (veau, poulet, dinde) sont plus appropriées mais attention "Bio ou Label rouge". Sinon cela peut-être pire selon la provenance (présence d'anti-biotique notamment).
A notre connaissance, pour les poissons, ils sont bons pour la santé, mais tout dépend de la provenance et du type. Ex : le thon est bon dans l'absolu mais on a repéré des forts taux de mercure, le saumon un peu moins mais aussi. Malgré tout nous en mangeons de temps en temps comme voit d'équilibre mais en quantité très raisonnable. Les petits poissons sont plus à privilégier (attention à certaines rivières), fruits de mers aussi, tout dépend d'où :) Bien manger devient un art dans un monde plus pollué et industriel, un retour à plus de local avec des producteurs que l'on connait peut aider.
Bons conseils en soi. Mais quel dommage qu'ils soient présentés sous forme d'une liste d'injonctions drastiques et tristes..
Le coeur a besoin de nutriment pour fonctioner il faut prendre 5 repas par jours pour coriger le metabolisme de la biomachine il faut faire des exercices physique.
Bonjour, d'où provient votre connaissance sur les 5 repas par jour ? Dans les faits, le métabolisme de chaque individu est différent. Certaines tribus mangent très peu avec 1 ou 2 repas. Les sociétés plus modernes ont souvent plus de repas car plus de nourriture à disposition.
La viande rouge est très riches en nutriment et vitamines c'est une erreur de la stopper..
Bonjour David, c'est aussi vrai. Notre micro-nutritioniste la conseille une fois par semaine. Comme équilibre. Après tout dépend de nos convictions et envies aussi.
Je suis d'accord avec vous, pas besoin de supprimer la viande rouge ce qu'il faut c'est être modéré ds sa consommation et surtout verifier la provenance de la viande qu'elle sout de qualité.
Merci pour vos conseils
Avec grand plaisir Anne-Marie. Quel type de vidéos préférez-vous ?
❤🎉merci
Avec plaisir Suzanne, avez-vous regardé nos dernières vidéos ?
Merci pour ces conseils
Avec grand plaisir. Des centaines de vidéos vous attendent et une nouvelle chaque mercredi.