Salite ne fai tra gli allenamenti di corsa? Se sì, sarebbe interessante capire che tipologia di sessioni (e.g. salite lunghe in soglia, brevi vo2, etc.), benefici/svantaggi e come le collochi rispetto agli altri allenamenti di corsa (e bici e nuoto).
@@stefanomartinelli6580 ciao Stefano, faró un video a riguardo allora, intanto ti rispondo dicendoti che le salite le inserisco in modo non costante nella programmazione in base al tipo di gare che devo affrontare
@@emilianoanselmi3285 sì, l'esercizio su pedane instabili permette di rinforzare i muscoli stabilizzatori. Difatti gli esercizi su queste pedane sono molto importanti per chi corre (bosu, pedana propriocettiva, rullo). La corsa fuoristrada è un metodo simile per stimolare tali muscoli eseguendo il gesto specifico
@@Jj88Im Ciao JJ, il trail running è un tipo di corsa che permette sicuramente di sviluppare i muscoli stabilizzatori e rinforzare i muscoli bersaglio, tuttavia la pliometria è un'altra cosa. La biometria si basa sul concetto di allungamento e accorciamento repentino dei muscoli. Si può eseguire solamente con salti e balzi. Certo che nel trail running si fanno, ma la sessione di pliometria pura è un po' diversa. Nel caso si interessa potrei farci un video
Video d una competenza un ordine uno scrupolo stupefacente su un tema fondamentale ma trascuratissimo
@@emilianoanselmi3285 Ciao Emiliano, grazie per il commento 😁
Salite ne fai tra gli allenamenti di corsa? Se sì, sarebbe interessante capire che tipologia di sessioni (e.g. salite lunghe in soglia, brevi vo2, etc.), benefici/svantaggi e come le collochi rispetto agli altri allenamenti di corsa (e bici e nuoto).
@@stefanomartinelli6580 ciao Stefano, faró un video a riguardo allora, intanto ti rispondo dicendoti che le salite le inserisco in modo non costante nella programmazione in base al tipo di gare che devo affrontare
In qualche modo l esercizio su superfici instabili basculanti monopodalico è assimilabile?ciao fede e complimenti
@@emilianoanselmi3285 sì, l'esercizio su pedane instabili permette di rinforzare i muscoli stabilizzatori. Difatti gli esercizi su queste pedane sono molto importanti per chi corre (bosu, pedana propriocettiva, rullo). La corsa fuoristrada è un metodo simile per stimolare tali muscoli eseguendo il gesto specifico
Faccio trail running come potenziamento (è una sorta di pliometria a mio avviso..) e ne gioco su strada
@@Jj88Im Ciao JJ, il trail running è un tipo di corsa che permette sicuramente di sviluppare i muscoli stabilizzatori e rinforzare i muscoli bersaglio, tuttavia la pliometria è un'altra cosa. La biometria si basa sul concetto di allungamento e accorciamento repentino dei muscoli. Si può eseguire solamente con salti e balzi. Certo che nel trail running si fanno, ma la sessione di pliometria pura è un po' diversa. Nel caso si interessa potrei farci un video
@@federicomurerosicuramente! Pliometria, palestra Mobilità..come e quando inserirli sarebbero molto interessanti..