【詰めて煮るだけ】旨すぎ痩せおかず！！鶏豆腐あげ巾着の作り方【kattyanneru】
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- Опубліковано 8 лис 2020
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【１１月の目標】
プロジェクト進行中。頑張る。 byかっちゃん byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・油揚げ（正方形） ６枚
・絹ごし豆腐 １５０ｇ
・芽ひじき 小さじ４
・鶏ミンチ １５０ｇ
・だしの素 小さじ１
・醤油 小さじ１
・すりおろし生姜 小さじ１／２
・片栗粉 大さじ２
・小ねぎ １本（１０ｇほど）
・カニカマ ４本
・水 ３００ｍｌ
・だしの素 小さじ１
・醤油 小さじ２
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＃節約 ＃ダイエット ＃かっちゃんねる - Навчання та стиль
美味しそう。欲張って枝豆と、うずらの卵も入れて作ってみます😋
正方形の油揚げ無かったので長方形のを半分にして8個出来たよ‼️母はダイエットで2個、主人と息子は3個数ずつで3人でお腹一杯のおかずでしたよ❗此からも応援しながら作ってみます❗美味しいヘルシー、レシピを有難う御座いました‼️
やっぱり寒くなってきたこの時期、おでんの具材で入れるのがいいですね。
やはり、おでん具だよね☺️
具沢山だから身体によさそう！冬にぴったりなメニュー！。
ヘルシーなのにしっかりお腹にたまって満足出来る一品ですね✨美味しそう😋
可愛いしこれからの季節にぴったりですね🤤
あげ巾着最高に美味しそう‼️カニカマのほぐし方、こんな方法知らなかった。勉強になりました🙋♀️盛り付けたお皿も素敵です💕健康診断前で木曜日まで、白米しか食べられない😭
これ簡単だしボリュームもあるのに材料費も安く済むしリピートしてます♪
かっちゃんねるは令和の３分クッキングだと思う てへぺろ
たんぱく質多くてボリュームもあって満足感あって最高です！
作ります！
鷄豆腐巾着、美味しそうですし、彩も工夫されてますね😊✌️🦋
おでん🍢でのお餅入りとかの巾着が好きですし鷄豆腐巾着を作るのが楽しみです
🥳🎶🦋
カニカマ入れるの風味が増して美味しそうですね。ヒジキ、豆腐、鶏むねひき肉、とヘルシー食材たっぷりだし食べ応えもありそうで良き！
そういえば痩せうまエノキ白菜スープ作ってみました〜。作る前は、ベーコン入れて旨味を出した方が良いのでは？とか、人参や玉ねぎ等の香味野菜を入れた方が良いのでは？とか思ってたけど、エノキと白菜だけで超絶美味しく出来上がりました！味噌とごまの風味が効いてるまろやかなスープ、今年我が家で鬼リピすることになりそうです！
ヘルシーでお腹満腹にもなりそう❣️
油あげみてたら、お稲荷さん食べたくなったなぁ😂
枝豆とか大豆の水煮入れても美味しそうです🤤
これは、美味しそうです。作ってみます。
めちゃくちゃ美味しそう…♥
絶対、作る～‼️
巾着の袋詰めしょうとあげ買って来たので、かっちゃんレシピでします😋ありがとう😆💕✨作るのが楽しみにです✌️
明日早速作ります。
美味しいメニューありがとうございます😊
油揚げで餃子は良くやってたけどコレ美味しそう。
残った煮汁にとろみつけても良さそうだな...。
明日いなり用のお揚げ買って来ようっと。
これいいですね✨
作ってみます！
めっちゃ美味しそ〜！！
丁度、痩せねばと思ってたところなので作ってみます🥰
ヘルすぃーで
ボリューミーで
簡単そうなのに
手間暇かけたように見える‼️
そして美味しそう〜‼️
絶対作ります‼️
凄く美味しかったです
最近食欲がなくてあまり食べてなかったのに
これ食べたらめちゃめちゃご飯進みました
ありがとうございます
今後も色々参考にさせて貰います
煮汁をしっかり吸い込んだ＂あげ＂が、も＂〜〜 美味しそう😋✨
かっちゃん、お疲れ様です。
痩せおかず！ありがとう😆💕✨
美味しそう✨
美味しそう⤴️
今度作ってみますね✨
これ作ります😎❤️美味しそうです
かっちゃん、今晩は😊
これ、絶対作る❣️
おでんに入れるにはもったいない？ので
プラス大根だけ煮たりして作りますね😊
いつも美味しいレシピありがとうございます😊
絶対作ります！！！
作ったよ〜🤗中身が柔らかくてしっとりして我が家のおばあちゃんも美味しそうに食べてました😊ヘルシーだしお財布にも優しいメニューです✨
作りました♥️
我が家は少し家族が多いので長方形の揚げ５枚を半分に切って。豆腐を木綿150グラム。鶏胸ミンチ230グラムで作りました😊汁は前日のお煮しめのお汁をそのまま使って鍋の隙間を白菜で埋めて煮ました。またしても家族には大好評でした😉
美味しいメニューあざ〜す😉
話は変わりますが今日カルディ行ってきました。うちの近くのカルディさんにはお散歩バックたくさんありました。お取り寄せしてもらえばいいかも？
今の私はちょっと料理が頭に入ってこないから、あと３回は見ます！（既に2回見てる）
うずらの卵とか入れたら美味しそうですね。確かにおでんに入れたらうまいだろうなぁ😋
旨い痩せおかずっていう魔法🧙♀️✨
作ってみます😊
美味しそう☺️あげからの 旨味も 。みてるだけで 🤤ヨダレが出そうです。
カニカマ入れるなんて思いつかなかったです
ソレ足すんだ！って勉強になり、私が作る料理が見ため同じでも味がグレードアップして家族にも喜んで貰えてます
いつも素敵なレシピありがとうございます！
色々な具材から旨味がｼﾞｭﾜｰっと溢れて美味しかったです🎵 乾燥ひじきを戻さず使うのは手間が省けていいですね！ 彩りも綺麗で低糖質＆高蛋白なのは嬉しいです😀
お腹も心もほっこりするおかずですね😉
美味しくて2日間続けて作って食べました!ありがとうございます
参考にして下さってありがとうございます😊✨
ヘルシーかつ美味しいそう。
お財布にもやさしく、手軽に作れそう。👍️
美味しそう〜✨
巾着好きなので、色んなバージョンを教えて欲しいです〜❤︎
早速作りました。とても美味しかっです。ありがとうございました。🤗
ありがとうございます😋👍
美味しく出来上がってよかったです！
やばい美味しいに決まってる。今日は和風シチューの予定。お腹空いた。
豊富なメニューをありがとうございます🙇鶏肉と豆腐を混ぜる事で、ヘルシーで満足感も有るので、素晴らしいと思います👍️おかずにもつまみにも良いですね👍️
これからの時期おでんに🍢入れたい！✨🌈☀️美味しいそう！
こんばんは😃
本搾り飲みたい😋（今、仕事を終えたばかりでw）ヘルシーだけど食べ応えありそうですね〜💓💕冷えるので今晩、土鍋で作ろうかしら👍😉今なら沢山食べれそうです😋あーお腹すいた〜💦油揚げと鶏ミンチを買って帰ります🎵沢山作って翌日の朝に食べたら更に味が染み込んでいい感じになりますね〜✨✨今日も有難うございました。😃
煮汁に片栗粉入れて餡みたいにしたら、冬に暖かく食べられそうでいい☺️
めちゃくちゃ美味しそう😭
かっちゃんにタンスユク作ってほしい！と思ってコメントしようと思ったら既に3年前に動画にされていて「さ、さすがかっちゃん先輩…！」となった
明日。作ります！
だし汁、あんかけしても良さそうですね✌️
かっちゃんのとーふぅーレシピ大好き🥰 すんごく美味しそうー😆 ヘルシーで身体も暖まりそうですね😋♪ 近々油揚げ買って作ってみます☺️♡
うまそうですね‼️さすがに どんな料理に入れても おいしいそうです🎵またよろしくおねがいします‼️
かっちゃんこんにちは、砂糖も味醂も使っていなくて本当にヘルシーですね。
ヘルシーだけではなく美味しそうで作ってみたくなります。
早速作ってみました。
孫たちにも喜んで食べていました。絶賛です！
ありがとうございます😋👍
気に入っていただけてよかったです！
これ優しい味で好きでした❤️油揚げ小さくてタネが余ったのでハンバーグみたいに焼いたら塩気がちょうど良くてめちゃうまだった！
詰めるの面倒な時とかは焼いちゃうのもいいかもですねー
具材は家にあるもので作りましたが、味がしっかりしみてるにも関わらず、上品な味で本当に美味しです。この冬はリピですね ありがとう
参考にして下さってありがとうございます☺️
お口に合ってよかったです👏
完全に低糖質で
美味しそうですねー😍
BMI高め高齢出産の妊婦、
臨月に入りますので早速
明日試します😌
お肉屋さんで鳥もも肉をミンチにしてもらったらすごく美味しい豆腐ハンバーグができたので、モモ肉で試してみまーす🤗
あぁ〜ついに冬だなぁ〜☺️🍲
おいしそ〜🤤
🤓美味しいかったです！
手軽に作れてお腹いっぱいになりました。
ありがとうございます😋👍
油揚げ大好き😘
冷蔵庫にある物ばかりじゃないですか🤩
明日のおかずに挑戦してみます‼️
油揚げ、豆腐！いいね〜
かっちゃんレシピ✏安定の０カロリー😊
作り置き出来ないな💨💨
巾着可愛いです🥰🥰おでんに入れてもいいですね！！
カロリー低いのに すっごい 美味しそう😄作ってみます
旨い😋🍴絶対！！
明日の夕飯、これにします！
今夜作って 明日のお弁当に入れます☺‼️
明日父に差し入れするために作りました💛片栗粉を忘れてしまいましたが固くならず美味しかったです。夕食食べたのについ味見しちゃいました。
参考にして下さってありがとうございます😋👍
美味しく出来上がってよかったです！
う！これは肉なしにするとがんもになりますね！
外国在住者にはめちゃ嬉しいヒントです！ありがとうございます😊
こういうメニューって中々思いつかないから助かります
いつも同じパターンになっちゃうし
これは美味しそうです🤤私も食べたいよ😋いただきます🍴🙏ごちそうさまでした🙏😋🐜が十ございました😆感謝します🙇いいね😉👍️✨🙆🤗
お疲れ様です🐶
名前見ただけで、これはこれは絶対作らないと。体も温まるだろうし👍️無限にカロリーゼロ
美味しそうだなぁ。私不器用だから揚げを開ける時破れそう😅でもチャレンジしようかなぁ。私はかっちゃんの料理真似してたら旦那さんにおいしい！て言われるのが嬉しくて😆😆🥰🥰
美味しそうです！この前白菜焼きを作ったら家族から大好評でした！お好み焼きみたいなのに罪悪感もなくて美味しくて😋インスタでかっちゃんがストーリーに載せてくださって嬉しかったです！低糖質や低カロリーなダイエット向きな副菜やおかずのレシピ楽しみにしてます🙏💕
美味しそう😍
簡単なのに、手が込んでる様に見える😳
最高👍🎉小さいあげで作ったら、お弁当にも良さそう😋
鶏ミンチはもも肉の方が良いのかな？🤔
昨日の夜これ作りました！
ありがとうございます😋👍
ボリュームたっぷりで
美味しそう⋯(｡･ω･｡)☆
masaさん見つけた！笑
カニカマ入れなかったら少し炭水化物減りますよね、マサさん！
ゴーツーイートでお洒落なお店でサラダランチを食べた。ボリュームあるしとっても美味しかったのだけど、、、冷たい食事はお腹いっぱいでも満たされなかった。やっぱり温かい食事の方が満腹じゃなくても満足度高いよね。コレ食べてお腹も心もぽっかぽかにしましょう！
カニカマですか～😃
自分では発想なかったけどうま味増しですね😆絶対うまいー♪
私は麺つゆに頼ってました💦
タンパク質が採れるので有り難いメニューですよね。
私は最初に玉子を入れて、その上に今みたいな具材を入れて麺つゆ(笑)で煮てました。
うぉいしーーーーー😍💕
痩せおかず、ありがたい✨
皆さんおっしゃる様におでん🍢に良い～😚先日のカルディの南蛮海老味噌が売り切れで蟹の方を購入してみました❗️美味しかったです🥰
おかずマンネリ化してたので今度作ってみます！はくさいやきも高評価でした😊これがメインなら副菜は何がいいだろう…？
美味しいそう。
かっちゃんさん、
アゲを箸でコロコロ押すのは何でですか？
お豆腐ミンチ肉合わせると柔らか～くなってかさ増しにもなるし使える相棒ですよね🎵
ところでカボチャ、沢山頂いたのですが大量消費のレシピ教えて頂けないでしょうか。マンネリ化しちゃって箸が進みません⤵️。
宜しくお願いします🙇
織部ヒルズ行ってきました😊
かわいぃお皿いっぱいありました👍✨
おー！よかったです～😊👍
くー 料理 小技 ボケ 最高です👍
すみません、昔こういうキャラクターいませんでした？
たしかおでんくん、だったような…
かわいい形ですね😍💕
痩せおかずありがたや〜🤣✨
ヘルシーは正義！！！！ですね😂🙏💓
今晩これにします！ お皿可愛いですね🍁
正しいか分かりませんが油抜きしたお揚げのカロリーで計算したら1つ当たり約95kcalなので3つくらいおかず＋低カロリーな副菜と汁物なら大丈夫そうですね！実は明日作ろうと思って正方形のおあげ買ってきました！豆腐は水切りしなくても大丈夫ですか？
やったぁ！コレコレ♪油揚げの巾着レシピ何か美味しそ〜なの無いかなぁ？って ずーっと探して迷ってたんですよ～(>_
つい食べすぎるこの時期に痩せおかずは助かる(*´︶`*)
でも結局食べ過ぎるんだけどねw
早速作りました！
カニカマの代わりに、ニンジン入れました。後、芽ひじきダケじゃ無くて、干し椎茸も入れました！
まだ、、食べてませんが、、
明日、お弁当に持って行きます♪
ありがとうございます😊✨
@@kattyanneru 美味しく出来ました！ありがとうございます😊
母がよく巾着を作ります。糸こんと椎茸と人参を細かく刻み、ひき肉を混ぜます。
おでんに入っていました。大好きでした。
今はそこまで手が込んだ料理を作りたくないらしいので残念です。
味は覚えているから私が作ればいいんだけど(;^ω^)
俺は、もち巾着が好きw
@@ynaka6214
もち巾着もいいですよね(^-^)
もこたんさん是非作ってみて❗案外簡単で自信ついちゃいますよ❗
@@user-tk7uh9ff3o
勇気をありがとうございます(^-^)作ろうかな。
口を止めるのは爪楊枝だったし。
今晩は🌠
お豆腐は水切り無しで良いのでしょうか？
冷めても美味しいとみた❗️
お弁当に入れよ～と🎵
えっと
今 家に無い物は 大きな油揚げと、．．．
かっちゃん素敵な故郷のメニュー 有り難う！
ps：日本の油揚げは厚くて、羨ましいです
かっちゃん先生のレシピは作ってみようとやる気が出ます(^-^)/
作りますね🍀
豆腐150gのカラ容器2杯で300cc…なるほど
あと盛り付けて断面を切って見せてくださったのはちょっとしたことですがいいね！だと思います
美味しそう！今度作ってみます。
巾着は納豆巾着焼き位しかレパートリーなかったのでありがたいです。
鍋やおでんにも使えそうで我が家の定番になるかも(^^)