DICAS PARA ECTOMORFOS
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- Опубліковано 2 лют 2019
- Fala gigante!
Posso afirmar, pelos anos que tenho de experiência, que as pessoas com biotipo ECTOMORFO são as que tem mais dúvidas quando o assunto é ganho de massa muscular. Por isso as DICAS PARA ECTOMORFOS irão ajudar muito os ectomorfos.
Se você tem dificuldades para ganhar massa muscular, com certeza este vídeo que gravei para quem tem o biotipo ectomorfo irá ajudar você! - Спорт
Na Humildade Só Quem e Ectomorfo Da um Like!
@ÌCaro tá ótimo kkkk eu tenho 1,88 e 75 kg, tinha 67 antes de treinar ganhei 5 kg de massa muscular resto gordura kkk e tá difícil passar dos 75 e ganhar massa depois disso
Tenho 1,86 e tinha 76kg. Em 3 meses foi aquele "boom", mas aí agora está MUITO difícil. Parou em 84,5kg e não sai mais disso. Como ele diz, paciência...
Eu com 1.78cm e 83kg e com muita ambição de crescer, mas ta dificil...
Sou uma ectomorfo barriguda
tenho 1,92m e peso 83kg treino por 10anos mas creio que já chegamos ao limite natural. o felipe franco tem em torno de 1,90m tbm e pesa 100kg seco mas ele é nível atleta, mantendo dieta e foco por anos, afinal o ganha pão dele é esse. pra gente que trabalha, dorme mal e ainda tem o churrasco de família no fim de semana e mtas das vezes chegamos na academia já ''baleado'' a história é outra. eu por exemplo até hoje não gastei 1 real com suplemento. e ele não é natural, ele usa hormônio sim, só não é abuser igual uns pangarés que só querem volume.
Aeróbios: se você é ectomorfo, nem faça aliás nem vá para casa depois do treino deita no chão da academia já comendo se não vai perder até o que não ganhou kkk
Quase isso kkkkkkk
Quem quiser seguir um ectomorfo vai lá no Instagram 👉🏻 @flaviohdc
Fala isso não mano
kkkkkkkk
😂😂😂😂😂
Eu sou o lixomorfo,pobre e quando espirro perco 3 kg
Com ovos, banana e um hiper caseiro que vai custar uns 20 reais a cada 2 kg vai te ajudar muito, fixa a dica aí!
@@denianrosa6068 20 reais 2kg? Fala esse hipercalórico aí, amigo. Porque, nunca vi nada parecido. KKKKKKKKKKKK
@@MarcosPaulo-wk8nx lembrando que estou falando de algo para complementar com um custo baixo! O que eu já fiz: 1 kg de aveia ( 6-7 reais) 500g de maizena/ amigo de milho ( 4-6 reais) 500 g de farinha de amendoim ( 5-8 reais) 500 g de achocolatado ( 4-6 reais). Está aí um hipercalorico de 2,5 kg por algo entre 20 e 27 reais.
O preço é variável, tudo depende da sua paciência em buscar o melhor preço por cada item, mas como estamos falando em economizar e a paciência é essencial para isso. Caso queira gastar um pouco mais, pode adicionar, mais 1 kg de aveia e 500g de leite em pó para aumentar a quantidade de proteína.
@@MarcosPaulo-wk8nx hahahahahahah
Kkkkkkkkkkkkk tá morto
São meses . A galera de hj em dia não tem paciência, não se alimenta e se entope de EAAS. Musculação ganho de massa é paciência e determinação! Só sucesso!
*DIFÍCIL É CONSEGUIR GANHAR,QUEM DIRÁ MANTER RSRSRS*
@@mywaifupink é verdade
Show! Aumentei 11kg em 14 meses, com gordura 9% Sou ectomorfa e tive que consultar endocrinologista e nutricionista esportivo para alcançar o resultado!
Será. Que malhando em casa tem algum resultado sou ectomofa tambem mas si eu procurar especialista nao vou ter dinheiro pra academia rsrs
Perfeito vídeo. Adorei!👏👏
simples e sensato, obrigado
Top demais. .🙏💪👊
Não adianta seguir a dica do gigante e passar a noite nas redes sociais ou enchendo a cara de álcool na balada. OBS: aquela grana que vc gasta no combo vodca+energético dá pra fazer uma boa comprinha de alimentos que ajudam a crescer
Exatamente
Conheço um que se mata na academia, fim de semana fuma e bebe.
Já era fi... Gastei comprando cerveja no réveillon
Valeu pelas dicas monstro.. tmj
Sou ectomorfo e esse vídeo me esclareceu tanta coisa que nunca vi em outros vídeos até mesmo com mais visibilidade, parabéns.. És um monstro....
Se gostou ou ajudou peço com carinho que nos ajude a divulgar esse canal
Tu tá certo brother, parabéns pelo trampo, Deus o abençoe !
Vídeo maravilhoso.
Obrigado pelas dicas... Conteu de qualidade vale ouro... 👏🏼👏🏼👏🏼
Dicas muito boas!!!👏👏👏👍👍
Dicas boa aprendi muito
Show Gigante Ótimas Dicas . Vou mandar no grupo
Legal boas dicas planejamento é paciência parabéns.
Muito obrigado, gigante! Boa dicas!
Era tudo que eu precisava ouvir👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Digas inteligentes simples que vem para agregar vlw GIGANTE
Excelente video. 💪💀
Estourando no like
Tmj mestre
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Parabéns pelo vídeo, boas dicas e muito bem explicadas !!
O Fernando suas dicas foram excelentes e muito bem explicadas, valeu e obrigado.👍👍👍
Conteúdo muito top! Grande dica do mestre! Parabéns pelo trabalho, vídeo muito bem elaborado! 👏👏👏👏👏
Excelentes dicas 👏👏. 💪💀🇧🇷
Cará, muito boas dicas, uma das melhores e mais esclarecedoras que já vi,muito instrutiva.
Excelente vídeo!! Dicas práticas levando em conta a saúde e não só o crescimento.
Gostei da explicação, clara, objetiva e sem enigmas!
Não sei como ainda conseguem não curtir um video desse com tantas informações ,muito bom vídeo parabéns 👏👏
Canal excelente realmente fala do assunto para o qual se proponhe
Ótimas dicas. Muito obrigado pelo vídeo.
Gostei muito sincero e realista, parabéns.
Muito bom Maradona! Sucesso gigante!!
Excelente !!
Ótimas dicas.
Muito boa a explicação gostei bastante parabéns aí pelo trabalho 💪
Excelente! O guia mais completo q vi até agora! Obrigado!
Esperava esse vídeo há muito tempo. Obrigado irmão pelas dicas. Se puder faça um vídeo mostrando como deve ser um treino para ectomorfo. Obrigado pela atenção. Ganhou mais um inscrito. ✌💪😉
Muito bem explicado. Sensato e com uma explicação realista do dia a dia da maioria das pessoas.
Muito obrigado por essas preciosas dicas, eu me enquadro nesse biotipo então irei mudar meu planejamento para um melhor resultado. Forte abraço gigantesco mestre.
A penúltima dica é muito bom faz toda diferença
Muito legais essas dicas! Vou botar elas em prática, e vou postar no meu canal 👊💪🏼
Muito bacana essas dicas
Dicas pauleras... Valeu, brother! Tmj! Abrax.
Parabéns ❗
Vídeo top mano, bem explicado.
Cara que conteúdo foda meus amigos! Parabéns Maradona ganhou +1 inscrito!!
perfeitas suas dicas Maradona
Excelente vídeo. Gratidão, mano!
Admiro de mas esse cara
Excelente Video, Respect
So dicas sinceras de ourou.
Vlw amigo me ajudou muito .
VIDEO FODA VALEU MONSTRO !!!
Vídeo muito completo, ajudou até na parte do bulking que é comum errar por comer só besteira.
Maradona é o Mario Sérgio Cortella da musculação kkk.
😂😂😂😂😂
Parece pra caramba 😂😂😂😂👌🏾
Pode ser que seja irmão hehe
Eu pensei q só eu tinha notado, ele tem a mesma voz e o rosto mt parecido
otimas dicas!
Muito bom!
Obrigado Saulo!
Tmj #gigante
obrigado Fernando,minha gratidão.
Eu que agradeço
Ganhou mais um admirador e seguidor...... Parabéns. Pelos vídeos, muita qualidade e responsabilidade. Vai bombar...
Muito obrigado pelo carinho Denis, obrigado por se inscrever no canal!!!
Tmj #gigante!
Chou de bola 👍👍👍
Vim mais rápido que catabolismo de ectomorfo TEM LIKE.
Otimas dicas
Vlw monstro!!!!
Obrigado!!!
massa!
Mano,agradeço muito pelas dicas tops
Gostei muito ,ganhou um escrito
Muito bom seu canal, estou adorando as dicas e treinos femininos, sugiro que procure alguém para editar seus vídeos. A edição deixa os vídeos menos cansativos e sem erros de fala.
Melhor explicação que já ouvi para ectomorfo parabéns.
Falou tudo
Obrigado +1 inscrito
Sou se fan
Sou seu fan
Mestre fala do endomorfo me enquadro nessa categoria,com os seus conhecimentos ajudará demais.
Um Salve de Portugal. Conteúdo top!
Fixe!
Valeu grandão, muito legal e importante o vídeo!
FERNANDO MARADONA UM DOS MITOS DO FISICULTURISMO, OU BODYBUILDINGER BRASILEIRO👍💪💪💪💪
Gratidão
Que vídeo sensato! Parabéns!
Obrigado Vanessa!!!
Show
Vídeo mais completo!
👏👏👏👏👊👊👊👊
Top
E Manda um alô pra João Pessoa Paraíba
Show de bola gigantesco mestre Maradona!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Faz um video sobre falso magro, com dificuldade em secar o abdômen...
Fica com DEUS aí mestre e uma ótima semana!
Se eu espirrar desidratado , e perco 12 kilos de massa magra kkkkkkkk
bodybuilder gold era motivação kkkkkk
bodybuilder gold era motivação saúde entao
Dois
Explicação esclarecedora. Ótimo vídeo!
chique essa shakeira ai em.. arruma uma dessa pra gente xD
Me inscrevi e dei gostei só por que você falou pra evitar/cortar cárdio! kkkkkkk 3 anos treinando e eu fiz umas 4 vezes só. Odeio correr, aqui é calmaria total. Paz e Amor. ✌️ Tmj.
Falou tudo, arroz com feijão bem feito é tudo
Tb concordo
Crescer seco falou tudo isso é para os mais avançados mesmo
Cara... Ótimo conteúdo!
Eu sou ectomorfo e sou muito elétrico em relação a atividades aeróbicas, pratico esportes coletivos.
Tenho muita vontade de hipertrofiar, mas é difícil abrir mão da minha personalidade pra alcançar isso.
Vou ficar frango mesmo! Haha
Se isso te faz feliz... 👍👏👏
Como assim personalidade? No que a Hipertrofia interfere? Entendi n kkk 😅
Prazer , Ectomorfo !
Já tô desanimado, tem horas que fico enjoado de tanto comer. Já pensei em desistir da academia, mas não consigo largar.
Sacanagem eu ter esse tipo físico, me mato de malhar mas não vejo resultados, o pior é q se eu parar, ainda perco a força q ganhei... Não sei oq fazer... Ser ectomorfo é horrível!
Depende do ponto de vista Jhon... Os endomorfos dizem que só de respirar engordam, rs...
Cada somatotipo tem seus prós e contras, mas independente dos contras, não desista jamais dos seus objetivos!
Tmj #gigante!
Me inspirou agora rs. Obrigado por responder minha mensagem!
Vou seguir á risca todas as dicas desse e dos demais vídeos deste canal. Desistir é para os fracos!
Obrigado novamente! Abraço.
@Web entretenimento lucas é foda. Na moral, tá foda.
@Web entretenimento lucas eu tinha parado de tomar, mas vou voltar. Eu tinha depressão há alguns anos atrás e a academia me salvou, se eu parar nem q seja por um tempo, tenho certeza que não vou ficar bem.
Eu confesso que não me alimentava direito e não dormia por tempo suficiente, tudo isso por capricho, mas vou seguir firme agora.
Obrigado por conversar cmg, Tmj!
@Web entretenimento lucas tem um cara que não tem membros da cintura para baixo, mas ele é muito forte, sempre que eu fico desanimado, penso que se ele não desistiu, não posso criar desculpas.
Pode pesquisar q vc acha ele.
Boa sorte para nós!
No meu caso cortar o aeróbico e foda por conta da minha atual condição de mobilidade, vou e volto para o trabalho de bike e contrabalançar isso tá osso, mas vamos no foco. Vlw pelas dicas mestre.
Sensacional seu trabalho. Ja estou inscrito e se possível gostaria de entrar em contato pra uma consultoria.
Faz um vídeo assim direcionado para endomorfo...
Gostei muito das dicas,quero ganhar 10 kg.so que estava correndo 3 x na semana.tenho 182 e 72 kl.tambem ja passei dos 60 anos,e quero deixar de ser magro.valeu .
Show
Ser ectomorfo é complicado, a gente fica um dia sem comer bem , e já perde massa