Метаболический синдром = укорочение жизни. Инсулинорезистентность. В чем опасность? Принципы питания
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Метаболический синдром = это комплекс факторов или нарушений, которые тесно связаны с ожирением (а именно с ожирением, абдоминальным ожирением по типу яблоко) и которые повышают риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, как ИБС, инфаркт, инсульт, тромбоэмболия, тромбозы), а также неалкогольного жирового гепатоза (ожирения печени), синдрома поликистоза яичников, повышает риск развития онкологических заболеваний, деменции. Самым важным критерием метаболического синдрома - это увеличение талии у женщин более 80 см, у мужчин - более 94 см. Но кроме этого есть еще критерии метаболического синдрома, с которыми вы познакомитесь в видео. В видео я вам рассказываю о главных принципах питания при наличии метаболического синдрома или инсулинорезистентности.
Консультирую по почте (и разбираю анализы): ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena)
Подписывайтесь в телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko
На канале также вы найдете:
• Ходьба для здоровья че... - про ходьбу, 10000 шагах в день
• Омега 3. Как выбрать? ... - про омегу, как правильно выбирать препараты, богатые омега 3 жирными кислотами
• Гомоцистеин и холестер... - про холестерин и гомоцистеин
• Ежегодные необходимые ... - ежегодные необходимые анализы, нормы анализов
• Питание при артрозе. С... - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
• Заболевания, анализы - плейлист с заболеваниями и анализами
• Обезболивание - плейлист "Обезболивание"
Содержание видео:
00:00 - метаболические синдром, инсулинорезистентность, что это такое
02:28 - связь метаболического синдрома и ожирения, риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и др.
03:24 - самый важный критерий метаболического синдрома
03:59 - классические критерии метаболического синдрома (повышенное артериальное давление, повышение сахара крови, повышение холестерина и др.)
05:03 - дополнительные критерии метаболического синдрома
06:20 - самое главное лечение метаболического синдрома
07:32 - принципы питания при метаболическом синдроме и при инсулинорезистентности
11:32 - главный вывод о метаболическом синдроме, заключительная речь
Консультирую по почте (и разбираю анализы): ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena)
Подписывайтесь в телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko
Содержание видео:
00:00 - метаболические синдром, инсулинорезистентность, что это такое
02:28 - связь метаболического синдрома и ожирения, риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и др.
03:24 - самый важный критерий метаболического синдрома
03:59 - классические критерии метаболического синдрома (повышенное артериальное давление, повышение сахара крови, повышение холестерина и др.)
05:03 - дополнительные критерии метаболического синдрома
06:20 - самое главное лечение метаболического синдрома
07:32 - принципы питания при метаболическом синдроме и при инсулинорезистентности
11:32 - главный вывод о метаболическом синдроме, заключительная речь
@
Растительная диета не только повышает чувствительность к инсулину больше, чем рекомендуемая диабетикам диета, но и значительно снижает уровень ЛПНП, а следовательно - и риск болезни сердца (главной причины смерти среди диабетиков)‹‹62››.
Нужна консультация по скв, где, кроме института ревматологии, можно сделать анализы?
Умница!!!!!!!!!+++ спасибо большое !!!
Здравствуйте 8 лет пил урсосан камни как были так и остались еще и добавились от урсосана заработал геморой и алергию крапивница.
ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР У ВАС НЕ МИЛЛИОН ПОДПИСЧИКОВ???!!!Такая доктор своей бесценной информацией,грамотностью давно должна иметь миллион подписчиков!Дорогая,глубокоуважаемая Елена! БЛАГОДАРЮ!!! Ни слова лишнего,ни слова неправды!1000000% всё так и есть! Профессиональных успехов Вам,достойной зарплаты! И родителя Вашим низкий поклон!❤ Процветания Вашему каналу!
Теперь миллион )
Благодаря Вам, миленькая докторша, я только сейчас поняла, почему я болею с детства! Почему пятки в трещинах, ходицисто-панкреатит, миома, кисты, головные боли, больные колени и т. д. И т. П.!!!!!!! Загиб желчного пузыря-и хоть бы один врач (!!!) обратил на это внимание! Мне 66лет-и с детства болтаюсь по больницам! Вот раньше наткнулась в интернете на то, что воду горячую по утрам пить-сразу полегше стало! А к врачам ходить бесполезно - у нас их просто нет... Одна мне сказала-сколько вам лет-45?что вы хотите? Трактора железные ломаются, а уменя нет шкафа с запчастями для вас! Вы представляете?! Больше я к ней ни ногой! Она меня всн КальциемД3пичкала! В итоге в моих каленях такие наросты выросли-я с палочкой едва ходила! Пошла, сама сделала платный анализ на биохимию-у меня кальция в два раза больше нормы оказалось! И неудивительно - я тогда корову держала, и куры и огород - все было! Прекратила пить молоко, есть творог, яйца - и куда наросты делись - палочку выбросила, хожу сама! Сейчас пью много воды, ем по полстакана-ушел живот, сброчила лишние кг! Так что Слава интернету, который даёт возможность нам слушать настоящих врачей! Ещё я слушала Бублика-его лекции тоже поучительные!!! Удачи вам, дорогая докторша, здоровья!
А вы едите по два раза в день, как советует доктор Елена? два раза в день по полстакана?
Как мило: докторша!
За что же вы её так-докторша?!
Чем вам яйца - то не угодили?
@@user-xh3pr6yl6n Очень милое название профессии.
Докторша вообще милашка!
Я как нутрициолог могу сказать, что отрадно видеть докторов, которые говорят о таких вещах. О питании, о физической активности, о комплексе мер для сохранения здоровья, а не только тупо выписывают таблетки наугад и говорят,что в анализах все ок, а люди с кровати встать не могут. Спасибо вам огромное. С удовольствием вас слушаю и заполняю пробелы в своих знаниях.
А что такое нутрициолог?
Девочка, ты золото! Дай Бог тебе и твоим Родителям!!!!
Елена вы врач от бога! Огромное спасибо Как доходчиво всё обьясняете. Вот бы у нас были такие врачи как вы. Еще раз спасибо❤
Так рада, что встретилась с этим врачом на просторах ютюба. Думаешь, ну чуть повышенный холестерин, немного давление поднялось и не обращаешь внимания. А ведь уже и живот висит и жировой гепатоз поставили. А ведь вовремя полученная информация может сильно изменить здоровье в лучшую сторону. Спасибо доктору Елене! Побольше бы таких врачей.
Львиная доля проблем со здоровьем просто исчезнет, если мы поменяем наши пищевые предпочтения и образ жизни.
Так что изменилось у вас после втречи с врачом? Давление нормализовалось, живот подтянулся? Не очень понятно - люди пишут комментарии после какого то лечения или им просто видео понравилось🙆♀️
@@user-cm8ye4hu3q Согласна, пишут в основном, после просмотра .А вот применяют ли????Вопрос
@@user-cv8cy1pl7m спамибо вам большое
@@user-cm8ye4hu3q в комментарии всё написано. Дочитайте до конца, а то люди не дочитывают, прочитав первую строчку, пишут ответ. 🤷🏼♀️
Уважаемая, доктор Елена!
Очень интересные, полные эфиры, без лишней информации, всегда слушать приятно, Вас! ❤
Очень нравится ваша подача информации, хотелось бы побольше ваших видео, они отличные.
Ждём вас на канале, скучаем...
Как хорошо ,что вы есть, спасибо большое за вашу работу 🤝
Доктор, Вы моя находка на Ютубе! Хотя я и относительно здорова, всё равно слушаю Вас с удовольствием. Чёткая, грамотная речь, мимика, артикуляция, мелодичность голоса, понятное для простых людей ( не медиков) изложение материала, раскрытие темы. Всё нравится! Каждое видео смотрится и слушается на одном дыхании. Успехов Вам и процветания Вашему каналу!!!
Подаете все доступно. За что желаю вам здоровья и вашей семье, вашей маме, которая вас вырастила.
Все разжевать для простого человека - это может умный и верующий врач! Спасибо дорогая!!!
Огромное спасибо Вам за вашу просветительную работу!
Огромное спасибо за Ваш труд. Я из Казахстана. Два мес. Назад познакомилась с Вами на ютюб. Восхищена. Конечно, подписалась сразу. С новым 2023 Годом всех нас. Мира и благополучия.
Умничка Доктор!!!Все четко грамотно профессионально!!!Все Ваши видео полезны нам.Тепла Добра Здоровья Мира!!!
С огромной благодарностью к вам. Ваши лекции учат правильному питанию подвижному образу жизни❤
!!!!!! Восторг получаем от ваших уроках здрдрья, дорогая Елена Фёдоровна!!!! Наконец то нашла для нас простых людей врача, который бескорыстно просвещает нас, замотанных решением проблем бытовых..., вы наш ангел хранитель!!!!
Док,вы красивая и стройная очаровашка!!!
Доброжелательный, грамотный доктор. Спасибо, желаю Вам здоровья
Очень рада, что нашла ваш канал.Вы просто супер доктор.Все ясно и по полочкам.Будьте здоровы.спс
Доктор просто супер!Спасибо Вам за правду и помощь людям-сейчас это редкое явление!Хотелось бы от Вас услышать -Как же жить тем ,у кого есть всё,а сил на борьбу уже нет!
Искать, куда делись силы.. Здравствуйте.
@@DrElena Фибромиалгия-это приговор или нужно бороться(72года)
@@user-nl7qt2bc4g с фибромиалгией без психотерапии, без некоторых препаратов не обойтись. Но контролировать боль можно
@@DrElena Спасибо доктор!Хотелось бы подробнее узнать о этом заболевании и прогнозе его лечения!Какой специалист занимается этой проблемой -подскажите!
Посещайте почаще кладбище и глядишь появится желание заниматься своим здоровьем.
Настоящий ВРАЧ! Молодец!!!
Да, все врачи должны быть такие как Вы. А то прийдешь к врачу и только от него и слышишь -« ...а что вы хотите у вас уже возраст!!!» эти слова я слышала от врачей в 45 лет . А что они сейчас скажут ? Что мне уже пора в мои 60 !!!!
В том, что врачи плохо лечат нас, виноваты и мы сами. Очень мало людей интересуется своим здоровьем и здоровым образом жизни. К врачу ходят только когда, когда болезнь уже вовсю сигналит. Если врач вам скажет, что можно снизить сахар и холестирин диетой и физ.нагрузкой, вы возмутитесь, т.к это сложно, лучше принять таблетку.
@@user-lg5gv9cy9j К сожалению, наши врачи говорят общие фразы, если даже это "советуют"... Им некогда говорить, только пишут... Обстоятельно и конкретно что-то сказать, не хотят тратить время... В этом виновата система, а не сами врачи...
Когда я начала задавать вопросы по своей проблеме, они отвечают: " Что, лекцию читать Вам должны?"
Мы для них "поток"...
Вот-вот , мне тоже самое говорит в 49 лет про возраст. А молодая была " что ты притворяешься..."
Так не ходите в поликлинику ,ходите в частные
@@user-wy7fu8iw7i я и живу а России и у меня нормальный врач
Слушать человека приятно.
Наконец то грамоно и четко объяснили, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, всем мира и добра🌿🕊 Подписалась на ваш телеграм канал.Спасибо вам за ваши видео ролики,за развёрнутые объяснения...В поликлиниках много не говорят с нами,а хочется знать в лицо болезнь и как жить дальше.Спасибо и успеха вашему каналу.
Господи! Спасибо доктор! Как я долго искала такой канал.
Вы очень милый,правильный, умный Доктор!❤💖👍🌹🌹🌹🌹🌹
Низкий поклон! Любви и удачи !
Больше человеческое спасибо 🙏
Вы волшебная не исчезайте💕👍
Спасибо! Самое подробное описание симптомов и показателей анализов !
Согласна с врачем на все 100%,но как это трудно соблюдать.
Спасибо большое! Чудо-доктор! Дай Бог Вам здоровья!
Елена, очень рад, что Вы вновь стали снимать видео)
Елена,Вы супер! Для простого человека все понятно.БЛАГОДАРЮ!
Огромное спасибо. Жду новых видео.
Вы правы, 1000раз правы. Это еще раз подтверждает поговорку, все в твоих руках, помоги себе сам. Не надо надеяться на чудо таблетки. Благодарю вас, Доктор!👍❤🌹🌹🌹👏👏👏
И умница, и красавица! Спасибо 😘
Елена, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за Ваши видео! Совсем недавно наткнулась на Ваш канал. Каждый раз сморю и удивляюсь, как вы все просто и доходчиво обьясняете. Спасибо за Ваш труд!!!
Большое спасибо. Все очень доходчиво и понятно.
Очень понравилось видео: четко, понятно, по существу!
Огромная благодарность 🙏!
Благодарю Вас, Доктор, очень нужная информация 👍💥💐💐💐
Как я рад, что вышел на Ваш канал и имею возможность принять и применить Ваши знания❤ Елена, вы умничка🙏
Благодарю за толковые, понятные беседы, много для себя узнала полезной информации, обязательно поделюсь с друзьями и близкими. Доброго вам здравия
Здравствуйте! С удоволствием послушала вашу передачу и ре комендации, очень доступно рассказываете, здоровья вам!
Большое спасибо! Очень актуальная информация для всех людей сегодня
Ой! Как я счастлива что я вас нашла! Спасибо вам за вашу работу!🙏🥰
Каждый человек, независимо от своего социального положения, может обрести умиротворение.
Умница и красавица! Лайк в поддержку!
спасибо доктор! Постараюсь прислушаться и соблюсти ваши рекомендации.
Я услышала самое главное в данном видео и чем должны руководствоваться врачи в лечении, но делают это единицы. А главное в том, что надо икать и устранять причины, а не последствия. Спасибо за полезную лекцию!
Благодарю за Ваш труд и за мегаценную информацию!!!🙏🙏🙏💓🌄
Доктор, благодарю вас за информацию! Очень интересно и очень приятно изложено! Таких докторов как вы- еденицы.! Здоровья вам! Успехов!
БлагоДарю, Доктор.🙏🏻🌹
Спасибо Вам, доктор!
Благодарю за ценную информацию.
Спасибо!
Всё ясно!
Всё понятно!
Доходчиво!
Вы сама очень приятная и обаятельная!
Красавица!
Желаю ВАМ здоровья!
Успехов ВАМ!
Спасибо, отличная информация 👍👏🔥
Доктор спасибо ,полезное видео ) Подписалась в телеграмм !
Вы такая умница!
Чудо доктор. Оч приятно слушать. СПАСИБО!!!
Добрый вечер, Елена, спасибо вам огромное за ваши видео, за подробные разборы, после которых не остается вопросов. Очень хотелось бы видео про ревматоидный артрит, очень мало информации, тем более от таких грамотных и умеющих донести до пациента информацию врачей.
Спасибо за урок спасения! Благодарствую за знания о здоровье!
Спасибо большое за Ваши советы! Вчера прозвенело.Так что все очень актуально.
Выпуск - бомба!👌
Спасибо! Благодарю вас за полезную информацию! С удовольствием подписалась на ваш telegram-канал.
Умничка❤❤❤
Благодарю за ценную информацию!🤝
Благодарю, все четко ясно и понятно
Бесконечно спасибо вам
Благодарю, спасибо за поддержку.
Леночка,да вы ж просто Мери Поппинз от медицины! Впрочем я бы ошибся,если бы сказал ,что Вы похожи на Мери Поппинз. Скорее Мери Поппинз похожа на Вас! Много ли от неё было проку? Всего лишь блаженство- наблюдать совершенство😉. А от Вас ? От Вас исходит столько спокойствия, столько Боженькой данного таланта вселить в человека уверенность, столько суперполезной информации,такое умение создать атмосферу(Одно из главных свойств,присущих настоящей женщине,как мне кажется).Хоть и атмосферу прикладную,специфическую, тематическую- но тем не менее очень успокоительную...Голосом, безупречной подачей информации,качеством самой информации,очень комфортным построением ее подачи... Как говорили некоторые персонажи на балу у Воланда : " Я в восхищении!"... Никуда не улетайте,даже если переменится ветер😊❤
Благодарю от всей души! Просто бесценная информация! У одного нутрициолога узнала о метаболическом синдроме, но чтобы узнать подробно, как составлять питание, нужно было купить пособие за немалую сумму, у меня такой возможности нет, из вашего ролика я поняла все основы, чтобы составлять меню👍 Еще раз огромная вам благодарность!
Спасибо за полезную информацию
Лучшая ❤
Очень хорошие советы буду следовать спасибо
Какая умница,к такому ВРАЧУ ХОЧЕТСЯ ПОПАСТЬ НА ПРИЕМ! ДА ЕЩЕ И КРАСАВИЦА! СПАСИБО!
Мне ни к какому врачу не хочется....
Огромное вам спасибо доктор Елена за ваши очень полезные доступные и понятные беседы о здоровье. Врачи об этом не говорят на приеме . Много полезного для здоровья узнала у вас , об анализах и их значении для организма. Дай Бог вам здоровья и всем вашим родным и близким. Татьяна 65 лет Москва.
Спасибо, доктор! Ваши видео, помимо важной информации, оказывают успокаивающее действие, по крайней мере на меня))) Люблю слушать на работе.
Благодарю
Спасибо доктор!
Очень нужное видео!!!🌸
Уважаемый доктор, спасибо Вам за видео! К сожалению, человек так устроен, что пока не припрёт, как говорится, ничего менять в своей жизни он не будет. Начинать надо с головы, то есть каких-то установок на здоровый образ жизни. А это самое трудное.
Спасибо огромное за Ваш труд!
Огромное спасибо за информацию
Благодарю 🙏🏻🙂
Спасибо! Ваше видео раскрыло на многое глаза. Благодаря этой информации мне удалось за пару месяцев похудеть на 5 кг ( с 74 до 69), а обьем талии сильно уменьшился и теперь немного больше 80. Скорректировала питание. Но параллельно изучаю аюрведу. Эту медицину действительно можно назвать "традиционной", тк ей много веков. Там большое внимание уделяется типу конституции человека, учитывается возраст человека и даже время года. С учётом этих факторов и подбирается питание индивидуально для достижения баланса веществ в организме. Т.е. не каждому и не в любое время года полезно есть зелень и много овощей ( особенно сырых). Официальной медицине, называющей себя " тралиционной" , мне кажется, стОит учитывать знания, накопленные аюрведой .
Интересно. Полезно. Спасибо!
Какая умница спасибо
Согласна! Все в наших руках, секрет прост: работать над своим телом, своими мозгами.
Спасибо, большое за ценную информацию!
Я так напишу , бравоооо маэстро 👏👍💪😎
Спасибо огромное ! Впервые услышала , что такое метаболический синдром . Мне врачи говорят есть часто и маленькими порциями ( есть уже проблемы) Как же тогда я могу есть 2-3 раза в день ? Только сегодня благодаря Вам поняла , что у меня есть этот метаболический синдром . Спасибо за Вашу работу❤️
Спасибо, доктор Елена!
Я так и предполагала про себя. Ходьбу люблю, но кушаю не совсем то, что надо. Буду менять диету.
Классное видео,очень полезное,спасибо!
В начале вроде всё нормально было, но советы по похудению пошли крайне посредственные.
Благодарю за информацию
Спасибо, за информацию.
Спасибо Вам доктор, так доступно все объяснили, почему же в поликлинике нам не рассказывают так все понятно и доступно, здоровья Вам и вашим близким.
К сожалению, в поликлиниках и вообще в клиниках, всего этого не расскажешь, так как прием ограничен.
Спасибо Вам доктор 👍💋❤️🌹
Благодарю🙏🙏🙏 вас за хороший❤❤❤ролик)
Молодец всё по делу .отлично
Срасибо ,Вам ,очень много полезного узнала .