Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Soy testimonio de que esto que usted dice en este video es cierto. Cuando nació mi hija subí 28 kilos, tenía dolor en todo el cuerpo, fatiga a mil, emociones a mil por hora (completamente normal por el postparto), en fin, muchísimas cosas más. Cuando mi hija iba a iniciar la alimentación complementaria hablé con mi esposo y le dije "quisiera que mi bebé pueda comer y disfrutar de la comida sin tanta basura comercial". Nosotros ya veníamos sacando varias cosas de nuestra dieta porque mi esposo tiene una dermatitis muy fuerte y fue operado de un riñón, así que adiós gaseosas, adiós jugos procesados, pero aún nos faltaba mucho. Empecé a estudiar sobre nutrición, un poco aquí y un poco allá, me tope con grandes profesionales y junto con ellos inicié mi recorrido. Me di cuenta que el dolor del cuerpo es por el pan, y todo lo que tenga gluten, los aceites refinados me inflaman el intestino, los colorantes me ponen hiperactiva e irritable, en fin mil cosas fueron tomando sentido. Comencé a entrenar, de a poco, recuerden estaba con una bebé de 5 meses, un cuerpo muy descompensado y una cesárea. Cómo soy Fisioterapeuta yo misma me diseñe un plan de entrenamiento (que cada día es más fuerte y pesado de acuerdo a mi condición) y comencé a tener muchísimo más cuidado con la calidad nutricional de nuestros alimentos. He bajado esos 28 kilos en un año y medio, nada de efecto rebote ni de pasar hambre. Eso lo decidí por mi hija y es que con el ejemplo ella aprende.
Woww, soy fiel seguidora de sus clases y grandes enseñanzas... Ufff, este video es una compilación de lo q imagino, constituye parte importante de su proyecto de vida: generar SALUD💚
Cada profesional con su librito. En la nutrición hay tanta diversidad de opiniones que siempre deja más dudas que certezas. Por eso lo mejor es escuchar muchas opiniones y al final de cuentas con tu cuerpo sacar una conclusión. Todas las opiniones son válidas y fundamentadas, pero ninguna es la última palabra.
excelente. Asi es! Si hay algo que he aprendido en esta carrera del cuerpo humano es que el cuerpo es un microcosmos y hay demasiadas cosas que aun desconocemos. El profesional de la salud que diga tener la verdad absoluta no conoce aun el cuerpo y la mente
Te falto especificar que "todas las opiniones son válidas si es que están bien fundadas", pero si, en parte uno debe gestionar su cuerpo y conocerlo dentro de lo posible.
Cuando decidí bajar de peso, tomé el camino de contar las calorías, hice una dieta bastante restrictiva que si bien funcionó al inicio (bajé 10 kg en 4 meses) , yo me sentía demasiado cansada y poco satisfecha. Decidí ir a una nutricionista y me subió las calorías pero incluyó nutrientes que yo no consumía, haciendo mi dieta un poco más completa. Luego, conocí los vídeos del Dr. Carlos y empecé a comer mucho más, pero sobretodo MEJOR, ya ni pensaba en las calorías, el resultado fue seguir bajando de peso. Hoy como 3 veces más que hace un año y no he recuperado ni un solo kg, lo mejor es que mi energía es muy buena y me siento súper enfocada sin ningún malestar de salud. Ahora que incluyo el verdadero ayuno, las mejoras en mi rendimiento (deportivo y cognitivo) son impresionantes. LAS CALORÍAS SON IRRELVANTES Y UN DOLOR DE CABEZA.
Todo lo que el Dr menciona es verdad he practicado pesas toda mi vida y la lucha por tener estética era muy difícil al reducir calorías mi cuerpo se acostumbraba y estancaba conocimiento el ayuno y la tabla de índice glucémico y fue la mejor decisión de mi vida, un año tarde para conocer mi marcación abdominal mi composición corporal mejoró y lo mejor sin aguantar hambre , obtuve el conocimiento en España y con toda propiedad digo que el Dr tiene toda la razón que el déficit sirve para bajar de peso? Sí si sirve pero no es sostenible y tampoco saludable por el desbalance
Por eso se debe hacer por máximo 2 meses y se hace una o dos normocalóricas y después se continúa con el déficit..... así logras mantener y seguir el progreso...
@@ernestogonzalez7809 Yo voy en ese camino. Antes bajaba y subia, pero no sabía bien como funcionaba eso. Ahora cuidando los macros y sobretodo la proteina, he pasado de 83 a 76kg, pero bajando de a poco (maximo 500grs) a la semana. Otra de las razones del efecto rebote, de los impactos negativos a la salud, o de bajar y quedar flaco es cuando se hace un déficit muy agresivo (mayor a 500 calorias en mi caso), además que se reduce el porcentaje de conservación de la masa muscular. Es el protocolo que utilizan los fisiculturistas o deportistas naturales... manteniendo el ejercicio y en lo posible las mismas cargas de entrenamiento.
@@ernestogonzalez7809 Otro punto a tener en cuenta es que se puede bajar comiendo comida rápida, gaseosas o comida chatarra (de hecho mis primeros dos kilos fueron comiendo así de mal), pero el cambio de los hábitos, también lo lleva a uno a hacer mejores elecciones alimenticias, y así también se mejora el perfil hormonal, se aleja de diversas enfermedades
@@ernestogonzalez7809 A pesar que su pregunta es burlona te contestaré con mucho gusto no consumo ningún anabólico si fuera así seria más sencillo realizarlo, trabaje con la tabla del índice glucémico y gracias al ayuno intermitente pude en un año bajar 16 kilos sin problema y saludable
¡Pura y completa realidad! Leo los comentarios y puedo ver que la desinformación y aplicaciones confunden a las personas y polarizan las opiniones; lo que la gente no se da cuenta es que cada persona es un mundo en cuanto a su entorno, estilo de vida, predisposición genética, gustos y objetivos… no que una dieta en particular sea la clave para todos; lo que en realidad es importante de primera instancia es formar bases sólidas de una alimentación adecuada y correcta; incluir y varia cada uno de los grupos de alimentos con su jerarquía de importancia además de variarlos entre sí, y hacer de esta alimentación hábitos sostenibles en el tiempo. ¡GRACIAS DOC.!
Dr., enséñenos y háblenos sobre cómo podríamos conocer nuestros requerimientos nutricionales, creo que ahí está la clave para iniciar una nueva vida nutricional y hábitos para estar sanos. excelente video
Qué interesante y gráfico su discurso. Gracias por sus argumentos. Ese ejemplo del punto 10 me ha dejado muy conmovida por la realidad qué vivimos. Insisto en querer una cita con usted Doc. Gracias desde Costa Rica
@@hberl4003 si busca al @doctordeladieta William Arias instagram.com/doctordeladieta hoy tuvieron un envivo hablando verdaderamente sobre las calorías y yo próximamente haré un vídeo respuesta demorando todas las Falacias ✌🏻
Con usted doctor aprendí muchísimo sobre nutrición ,no es cantidad sino calidad de lo que comemos , hasta e bajado de peso comiendo más ,pero saludable y acompañado de los requerimientos que necesito con el ejercicio . Grácias 😌😌😌😌
Doctor gracias a usted conocí el ayuno intermitente, llevo más de 6 meses aplicando sus enseñanzas y explicaciones, y en medio de mi ignorancia, me parece una bobada contar las calorias, creo que lo que hay es que alimentarse bien, y como usted lo dice en un vídeo para eso no necesitamos un montón de plata Vivo en Bogotá y me siento orgullosa y feliz; de tener en mi país, a un ser humano tan maravilloso como usted Mil gracias doctor
No es tontería contar calorías y menos cuando haces ayuno intermitente. Pues el ayuno es comer las misma cantidad de comida en menos tiempo. ¡Por lo cual! debes saber que le metes al cuerpo en menos tiempo la misma cantidad de comida. Lo que te esta explicando, es que contar calorías para adelgazar es absurdo. y que si comes algo más de calorías en el ayuno que haces no es problemático siempre que sigas una dieta de alimentos saludables. El comer menos calorías en ayuno o no, si que es un problema. Pero recuerda que controlar que realmente obtienes las mismas calorías haciendo tres comidas o dos o una , en tu propia version acostumbrada y cotidiana del día a día, calculada para acostumbrar a tu cuerpo a una dieta mas optima en elección alimenticia; es correcto. El video del doctor Carlos Jaramillo informa que reducir las calorías, puede ser peligroso para tu organismo, al generar deficit. Ah, por cierto. Para hacer un calculo mas o menos acertado ha de ser por gramos, también depende como se cocine.
Dr; carlos jaramillo son muchas las preguntas una de ellas en cuanto al ayuno, mi hermana tenía ése método y en vez de adelgazar engordaba y empezó a presentar diabetes 360 màs del doble de lo normal y además no comía saludablemente qué me recomiendas ..... Haces bien tu trabajo y sé que té esfuerzas por brindar una información verdadera y entendible, los que tienen conocimiento en cuanto a la nutrición sabes que nunca nos ha mentido y lo que dices es razonamiento lógico y comprobado por laboratorios en sus experimentos felicitaciones , GRACIAS.
Gracias Doc. Hace un año yo me volví esclava de esas apps para contar calorías, termine con un hipotiroidismo subclínico. Gracias a sus vídeos y después de leer el Milagro Metabólico entendí porque me había sucedido eso. Con ayuda de una Dr. Funcional he podido recuperar mi salud, ya estoy lejos en cifra del hipo o hashimoto. Gracias porque cada día ud ofrece información y con ello, libertad para todo aquel que lo sigue. Un abrazo desde Perú
Es la primera vez que lo escucho y Diosss lo amo , donde estaba yo que nunca lo vi !!! Gracias por tanta información estos videos eran lo que necesitaba en mi vida 😍
Dr. Buenos dias desde Barcelona, delicioso esuchar información desde el conocimiento, la carencia de éste hace que muchas cosas o actuaciones sobre nuestro cuerpo o nuestra vida se frivolicen. GRACIAS.
Dr. Muchísimas gracias, extraordinaria su explicación. Después de 40 años con problemas de hipotiroidismo y todo lo que ello implica, por fin encontré la explicación a tantas cosas que he experimentado con las dietas y el conteo de calorías. Gracias
Muchas gracias por toda la información que nos brinda, quisiera pedirle si pueda hacer un video de los requerimientos nutricionales que deberíamos tener como guía de armar nuestro plan de alimentación saludable. Miles de bendiciones
Buenas acabo de ver tu video y tienes razon en varios puntos pero yo tengo la dieta diseñada en base a contar calorias y me esta funcionando para lograr mis objetivos
Yo como súper saludable y siempre ha sido así! Pero desde que empecé a contar calorías por fin logré ver los resultados en mi cuerpo ! Antes por creer que estaba comiendo muy saludable , comía muy poquito . Entrenaba súper duro y no veía resultados! Ahora por fin me salió músculo y la grasa que tenía acumulada desapareció! Ahora si como lo que debería ser!!
a mi me paso igual! desde que cuento las calorias con la APP (Y obvio tengo en cuenta los macros). estoy comiendo MUCHO mas, y por fin empece a sacar musculo.
El musculo se construye con alimentación hipercalorica! Si quieres construir músculo en déficit es IMPOSIBLE! Gran error de muchos, creer que con comer poco y mas encima muy poca proteína, van a construir musculo y es al revés!
@@paolarojas449 un surplus muy alto? Logra meter entre comidas 1.8 grs de proteínas, y veras, no das para comer incluso 3500 calorías, la grasa no se tapa con el musculo, dependiendo de la persona el 90% diría que lo acumula en la barriga, no en los biceps o tríceps o cuádriceps, toda persona es un mundo, pero para ganar musculo, debe haber un dieta o comidas hipercaloricas, y esp es poco controlable, aún así, incluso contando todo ( que es aburrido) igual ganaras grasa.
Siempre funciona, si comes saludables y sufres de obesidad o tienes sobrepeso, aunque comas saludable si estás en un excedente calórico ganarás peso y comprometerás tu salud.
Magistral !! Dr. Jaramillo ! Ud es de esas personas q una agradece por existir ! Cuanto conocimiento y sabiduría nos transmite en cada vídeo ! Mil gracias !
Apoyo total, pues hacen falta muchos profesionales con la misma especialidad del Dr. Carlos Jaramillo y ojalá tan buenos profesionales, humildes y generosos, que compartan sus conocimientos, sin egoísmos.
Mi querido dr Jaramillo , esa historia del campesino tristemente no solo es en Colombia 🇨🇴 es es muchos países vivo en el extanjero 🇺🇸 Y eso también es muy común verlo aquí más en esas personas que se dedican ala construcción 🦺 , gracias 🙏 por educarnos un placer escucharlo saludos 🇺🇸
Que gran tema doctor!! Estaba a punto de ir a un nutricionista pero siempre pone que uno debe entrar en déficit calórico para bajar de peso, voy a buscar a otro que tenga más conocimientos acerca del tema gracias a sus consejos!!
Es usted un Doctor exelente!! Muchas gracias por tan valiosa información. Me ha ayudado muchísimo. En un tiempo yo por poco me muero de anemia por no saber cómo alimentarme, quería comer saludable y no sabía como. Y con sus videos estoy aprendiendo mucho. Dios lo bendiga 🙏
Doctor como siempre sus recomendaciones son las mejores, leer el milagro metabólico me cambio la vida, voy a cumplir un año desde que comencé y pase de pesar 90 kilos a 70 kilos y estoy feliz, lo admiro muchisimo! 😁
Me encantan sus videos nos enseña a tomar otra forma de vivir, mi nieto desde Rusia me lo recomendó, gracias doctor por sus consejos.Dios Lo siga bendiciendo y dando sabiduría
Te amo!! Gracias!! Mi lema siempre ha sido no cuentes calorías, cuenta nutrientes de vida! Me leí tus dos libros, los devoré rápido y veo todos tus video!🙏🏻💚
Doctor Jaramillo, excelente como siempre, ¿Podría orientarnos en alimentación para adultos mayores de 70 y 80 años con enfermedades como hipertension, diabetes y trigliceridos? ¿Cuales proteínas Savvy me recomienda para ellos? Muchas gracias
Me encantó este tema !!! Súper , súper . Muchas gracias Dr. Sigue despertando a muchos y tirando por tierra lo que antes se creía era lo cierto pero sin ninguna base científica.
2:44 Doc puede poner el micrófono más alejado de la garganta, se le escucha hasta cuando pasa saliva. Gracias por sus videos, mis hábitos han cambiado mucho gracias al conocimiento que comparte!
Doctor Carlos Jaramillo EXCELENTE, su forma de explicar es muy buena, hace que comprendamos mejor estos temas. Gracias. Espero mejorar mis finanzas, para realizar mis aportes a su trabajo. Gracias.
Dr es UD una eminencia, gracias por tanto que me a enseñado , yo puedo decir humildemente que eh aprendido de que se trata la alimentación, saludos desde México
Lo amo doctor , cuando fui a bogota quería verlo , me gustaría regresar solo para que me consulte , ya no se que dieta hacer para bajar estos kilos de más que me perturban 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Dr; Carlos Jaramillo espero que se encuentre bien....estoy suscrito en tu canal he visto la mayoría de tus vídeos en cuanto a la nutrición . Mi pregunta es en cuanto a la hidratación muscular ya que nos alimentamos de la mejor Manera pero no tenemos en cuenta la hidratación en cuanto al agua o aquellos alimentos que nos proporciona hidratación còmo los vejetalas y las frutas ......de qué manera sabemos que mos estamos hidratando adecuada mente ya que he escuchado que el exeso de agua nos afecta la salud debilitando nuestra masa muscular, me gustaría que en uno de tus vídeos que son bastante interesantes y sabemos que tu conocimiento es verdadero a tu manera de explicar muchas GRACIAS Dr. Carlos .👍
Ojala pudiera hacer un video que hable sobre la carnitina y si es peligroso consumirla, a un amigo se la dieron junto con la metformina para bajar de peso más rápido. Me encanta como toca los temas, tengo sus dos libros y me han servido de mucho!
Súper doctor!!, Me sentía tan mal por el déficit calórico que nunca he podido cumplir, yo siento que no avanzaba, muchas gracias por compartir sus conocimientos👍
Totalmente de acuerdo dr Jaramillo, esas eran las dietas que daban los médicos y nutricionistas antiguamente sin resultados, lo experimente, felicidades por tan excelente explicación.
Gran video !!! Muy claro y conciso Y me ha hecho reír usted ya de mañana Todo verdad y por desgracia el conteo de calorías lo viví cuando era joven y por supuesto sin resultados Un abrazo
Siempre he pensado que contar calorías no era para mi y por eso nunca me anime hacerlo, ahora se que hice bien. Gracias Dr. Jaramillo, he aprendido muchísimo de usted en estas últimas semanas, ya hasta compre su libro y se ha convertido en un gran recurso de aprendizaje para mi que apenas comienzo este camino de la buena nutrición.
Ojalá pudiera ir a otros países y compartir sus conocimientos. Por ejemplo, en el mío 🇵🇪, los campesinos se alimentan muy parecido a lo que usted menciona, las canastas municipales están repletas de aceites inflamatorios, azúcar añadida y carbohidratos de baja calidad. Sería genial poder tenerlo aquí! Bendiciones infinitas ✨
Doctor mil gracias me aclaraste muchas dudas , entendí que lo más importante es comer bien y la proteina siempre tiene que estar... mi entrenador personal dice que no es importante comer ni siquiera proteina porque yo tengo mucho en mi cuerpo.
Comprendo su punto... sin embargo mi experiencia en los últimos 4 meses ha sido que por conteo de calorías y reducción en presupuesto calórico pude reducir gradualmente 35 libras que no había logrado en más de 8 años. En mi caso SI HA FUNCIONADO
A mí me funcionó también, perdí 30 libras en el 2018... El problema es que dejé de hacerlo y volví a subir. Quizá se refiere a que si no cambiamos hábitos no servirá a largo plazo. Pienso que sería bueno para cumplir un objetivo en específico.
No entendiste nada. Claro que reduces peso al principio pero Después de cierto tiempo el cuerpo se acostumbra a ese deficit y para bajar tienes que reducir cada vez mas las calorías diarias. Vas mas a la fija si en vez de contar calorias cuentas macros (proteína, carbs y grasa)
@@catalinaberrocal2687 exacto, los macros... El tema del estancamiento se corrige si vuelves a incrementar la ingesta. Igual al final sigue siendo mejor cambiar hábitos porque no se puede estar contando toda la vida tampoco.
Buenisima la.informacion. gracias. Comer bien y saludable es delicioso. Mas bien disfrutar del don de la comida sin obsecionarse contando calorias... gracias doctor.
Dr llevó poco tiempo viendo los vídeos pero son muy completos y me Aclaran muchas dudas. Quisiera proponer el tema de qué debo tomar en las comidas y la hidratación
Amo la sabiduría de este doctor, solo me gustaría saber : estoy haciendo ayuno: 16/8 hago 3 comidas, y en cada comida incluyo 24 gramos de proteína por que si como más se convierte en grasa, entonces, que hago? Para cumplir con mi requerimientos de proteinas
Dr; Carlos Exelente trabajo me encantó tu vídeo tu Informació es verdadera mis padres son campesinos y así es la alimentación en el campo,qué alimentos recomiendas y cantidades en vez de los almidones , arinas , azucar y grasas y còmo saber que las calorías que he consumido durante el dia y si el trabajo que realizo es bastante agotador sí estoy consumiendo más calorías de las que he ingerido durante el día GRACIAS.
Dr mil gracias por tan maravillosa misión de ayudarnos a conocer lo mejor para nuestra salud... Dios lo bendiga 🙏. Por favor podría decirnos q es la mejor dieta o lo q debemos consumir las mujeres mayores de 60 q se empiezan a tener calambres y adormecimiento de las extremidades superiores e inferiores....
Comparto gran parte de lo que dice el doctor, solo que si, se desea llegar a un porcentaje de grasa tipo competicion de fisicoculturismo, es necesario contar calorias. Para una persona del comun que cambie su alimentacion y haga actividad fisica y ejercicio fisico, es la mejor estrategia para perder peso, pero la gran pregunta? puedo comer muy saludable y no engordar? yo creo que no. En tal caso se debe llegar un conteo asi sea de porciones, o cualquier cantidad cuantificable para saber si como mucho, poco, nada. Yo soy de los partidarios de contar calorias, pero igualmente comer sano. Una dieta enfocada a mejorar la flora baceteriana. Si quiere llegar a niveles bastante bajos de grasa corporal es necesario crear un deficit, sea con dieta o ejercicio (aunque lo mejor es ambas). en resumen, no contar calorias y comer sano, se puede llegar a un peso corporal sano, si se quiere llegar a niveles considerablemente bajos de grasa corporal, si o si, debemos contar calorias o cantidad de comida que se ingiere, es lo que creo, lo que he hecho, lo que ha servido a mis usuarios como entrenador. Todo su contenido es oro doctor, pero no contar calorias es algo que no comparto.
Buenas noches Dr. Jaramillo. Envidio a los Colombianos, véngase a vivir a Morelia, Mich. Está muy bonito. Bendiciones para usted y su familia. Gracias por su tiempo.
19:48 uy ahí si se me hace que se pasó, la gente del campo, obreros y en general los hombres que no saben nada de nutrición, como yo lo era, comemos mucho, nos vale nada comer galletas, pan o lo que sea, usted sabe como son los “tuppers” del campo? Eso lo vacía en un plato y hace una montaña en frijoles, arroz, plátano y la carne, dizque deficit. Aparte la cerveza que en Colombia el día más tranquilo se toman entre dos una canasta que son 30 botellas.
Muchas gracias mi doctor favorito! Se cuanto comer de proteina mas o menos pero como saber cuanto de los otros macros? Es que no se si me estare pasando o me falta comer en grasas y carbs. Muchas gracias!
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Chanta!!! Mercenario de la salud
Soy testimonio de que esto que usted dice en este video es cierto. Cuando nació mi hija subí 28 kilos, tenía dolor en todo el cuerpo, fatiga a mil, emociones a mil por hora (completamente normal por el postparto), en fin, muchísimas cosas más. Cuando mi hija iba a iniciar la alimentación complementaria hablé con mi esposo y le dije "quisiera que mi bebé pueda comer y disfrutar de la comida sin tanta basura comercial". Nosotros ya veníamos sacando varias cosas de nuestra dieta porque mi esposo tiene una dermatitis muy fuerte y fue operado de un riñón, así que adiós gaseosas, adiós jugos procesados, pero aún nos faltaba mucho. Empecé a estudiar sobre nutrición, un poco aquí y un poco allá, me tope con grandes profesionales y junto con ellos inicié mi recorrido. Me di cuenta que el dolor del cuerpo es por el pan, y todo lo que tenga gluten, los aceites refinados me inflaman el intestino, los colorantes me ponen hiperactiva e irritable, en fin mil cosas fueron tomando sentido. Comencé a entrenar, de a poco, recuerden estaba con una bebé de 5 meses, un cuerpo muy descompensado y una cesárea. Cómo soy Fisioterapeuta yo misma me diseñe un plan de entrenamiento (que cada día es más fuerte y pesado de acuerdo a mi condición) y comencé a tener muchísimo más cuidado con la calidad nutricional de nuestros alimentos. He bajado esos 28 kilos en un año y medio, nada de efecto rebote ni de pasar hambre. Eso lo decidí por mi hija y es que con el ejemplo ella aprende.
Gracias por su experiencia.
@@artemyrian9412contabas calorías ? Pesabas alimentos o simplemente empezaste a comer saludable
Woww, soy fiel seguidora de sus clases y grandes enseñanzas... Ufff, este video es una compilación de lo q imagino, constituye parte importante de su proyecto de vida: generar SALUD💚
El argumento principal del video no tiene nada que ver con lo que usted dice, una cosa es comer mal o bien y otra es contar calorías o no
Cada profesional con su librito. En la nutrición hay tanta diversidad de opiniones que siempre deja más dudas que certezas. Por eso lo mejor es escuchar muchas opiniones y al final de cuentas con tu cuerpo sacar una conclusión. Todas las opiniones son válidas y fundamentadas, pero ninguna es la última palabra.
excelente. Asi es! Si hay algo que he aprendido en esta carrera del cuerpo humano es que el cuerpo es un microcosmos y hay demasiadas cosas que aun desconocemos. El profesional de la salud que diga tener la verdad absoluta no conoce aun el cuerpo y la mente
Te falto especificar que "todas las opiniones son válidas si es que están bien fundadas", pero si, en parte uno debe gestionar su cuerpo y conocerlo dentro de lo posible.
EL UNICO COMENTARIO COHERENTE ENTRE CIENTOS DE MSJ
Cuando decidí bajar de peso, tomé el camino de contar las calorías, hice una dieta bastante restrictiva que si bien funcionó al inicio (bajé 10 kg en 4 meses) , yo me sentía demasiado cansada y poco satisfecha. Decidí ir a una nutricionista y me subió las calorías pero incluyó nutrientes que yo no consumía, haciendo mi dieta un poco más completa. Luego, conocí los vídeos del Dr. Carlos y empecé a comer mucho más, pero sobretodo MEJOR, ya ni pensaba en las calorías, el resultado fue seguir bajando de peso. Hoy como 3 veces más que hace un año y no he recuperado ni un solo kg, lo mejor es que mi energía es muy buena y me siento súper enfocada sin ningún malestar de salud. Ahora que incluyo el verdadero ayuno, las mejoras en mi rendimiento (deportivo y cognitivo) son impresionantes. LAS CALORÍAS SON IRRELVANTES Y UN DOLOR DE CABEZA.
Alguien en el 2024?, es que este video es una joya sin dudarlo, mil gracias Dr. Jaramillo ❤
Todo lo que el Dr menciona es verdad he practicado pesas toda mi vida y la lucha por tener estética era muy difícil al reducir calorías mi cuerpo se acostumbraba y estancaba conocimiento el ayuno y la tabla de índice glucémico y fue la mejor decisión de mi vida, un año tarde para conocer mi marcación abdominal mi composición corporal mejoró y lo mejor sin aguantar hambre , obtuve el conocimiento en España y con toda propiedad digo que el Dr tiene toda la razón que el déficit sirve para bajar de peso? Sí si sirve pero no es sostenible y tampoco saludable por el desbalance
Por eso se debe hacer por máximo 2 meses y se hace una o dos normocalóricas y después se continúa con el déficit..... así logras mantener y seguir el progreso...
¿Y conseguiste la estética que querías? O terminaste pareciendo un drogadicto enfermo con abdominales visibles? 🤣🤣🤣
@@ernestogonzalez7809 Yo voy en ese camino. Antes bajaba y subia, pero no sabía bien como funcionaba eso. Ahora cuidando los macros y sobretodo la proteina, he pasado de 83 a 76kg, pero bajando de a poco (maximo 500grs) a la semana. Otra de las razones del efecto rebote, de los impactos negativos a la salud, o de bajar y quedar flaco es cuando se hace un déficit muy agresivo (mayor a 500 calorias en mi caso), además que se reduce el porcentaje de conservación de la masa muscular. Es el protocolo que utilizan los fisiculturistas o deportistas naturales... manteniendo el ejercicio y en lo posible las mismas cargas de entrenamiento.
@@ernestogonzalez7809 Otro punto a tener en cuenta es que se puede bajar comiendo comida rápida, gaseosas o comida chatarra (de hecho mis primeros dos kilos fueron comiendo así de mal), pero el cambio de los hábitos, también lo lleva a uno a hacer mejores elecciones alimenticias, y así también se mejora el perfil hormonal, se aleja de diversas enfermedades
@@ernestogonzalez7809 A pesar que su pregunta es burlona te contestaré con mucho gusto no consumo ningún anabólico si fuera así seria más sencillo realizarlo, trabaje con la tabla del índice glucémico y gracias al ayuno intermitente pude en un año bajar 16 kilos sin problema y saludable
Lo acepto, ¡lo amo! 🥰
Personas cómo él, son luz en medio de tanta desinformación. ¡Gracias!
Amo sus libros, la mejor inversión 💪🏻👏🏻
Cuales son sus libros y cual me recomiendas gracias 😉
¡Pura y completa realidad! Leo los comentarios y puedo ver que la desinformación y aplicaciones confunden a las personas y polarizan las opiniones; lo que la gente no se da cuenta es que cada persona es un mundo en cuanto a su entorno, estilo de vida, predisposición genética, gustos y objetivos… no que una dieta en particular sea la clave para todos; lo que en realidad es importante de primera instancia es formar bases sólidas de una alimentación adecuada y correcta; incluir y varia cada uno de los grupos de alimentos con su jerarquía de importancia además de variarlos entre sí, y hacer de esta alimentación hábitos sostenibles en el tiempo. ¡GRACIAS DOC.!
Dr., enséñenos y háblenos sobre cómo podríamos conocer nuestros requerimientos nutricionales, creo que ahí está la clave para iniciar una nueva vida nutricional y hábitos para estar sanos. excelente video
Ahora si me saco el sombrero mejor no lo había escuchado ..yo lo tuve que aprender con el tiempo en muchos años y todo lo que sw dijo es muy 👍
Qué interesante y gráfico su discurso. Gracias por sus argumentos. Ese ejemplo del punto 10 me ha dejado muy conmovida por la realidad qué vivimos. Insisto en querer una cita con usted Doc.
Gracias desde Costa Rica
Impecable este video. No tiene un segundo de desperdicio. Se pueden discutir muchas cosas, pero que bien explicado todo.
Este tema debería llegar a los oídos de todos ✋🏻
No por qué está lleno de falacias
Es muy erróneo generalizar este tipo de información, en este caso no es muy correcto
@@LuisBorn Sabes de alguien que refute todo lo que dice este doctor? Me gustaría ver un vídeo de otro profesional.
@@hberl4003 si busca al @doctordeladieta William Arias instagram.com/doctordeladieta hoy tuvieron un envivo hablando verdaderamente sobre las calorías y yo próximamente haré un vídeo respuesta demorando todas las Falacias ✌🏻
@@LuisBorn a quien hacerle caso? A un doctor certificado con grandes estudios en estados unidos o a un don nadie? no lose
Con usted doctor aprendí muchísimo sobre nutrición ,no es cantidad sino calidad de lo que comemos , hasta e bajado de peso comiendo más ,pero saludable y acompañado de los requerimientos que necesito con el ejercicio . Grácias 😌😌😌😌
Doctor gracias a usted conocí el ayuno intermitente, llevo más de 6 meses aplicando sus enseñanzas y explicaciones, y en medio de mi ignorancia, me parece una bobada contar las calorias, creo que lo que hay es que alimentarse bien, y como usted lo dice en un vídeo para eso no necesitamos un montón de plata
Vivo en Bogotá y me siento orgullosa y feliz; de tener en mi país, a un ser humano tan maravilloso como usted
Mil gracias doctor
No es tontería contar calorías y menos cuando haces ayuno intermitente. Pues el ayuno es comer las misma cantidad de comida en menos tiempo. ¡Por lo cual! debes saber que le metes al cuerpo en menos tiempo la misma cantidad de comida. Lo que te esta explicando, es que contar calorías para adelgazar es absurdo. y que si comes algo más de calorías en el ayuno que haces no es problemático siempre que sigas una dieta de alimentos saludables. El comer menos calorías en ayuno o no, si que es un problema. Pero recuerda que controlar que realmente obtienes las mismas calorías haciendo tres comidas o dos o una , en tu propia version acostumbrada y cotidiana del día a día, calculada para acostumbrar a tu cuerpo a una dieta mas optima en elección alimenticia; es correcto. El video del doctor Carlos Jaramillo informa que reducir las calorías, puede ser peligroso para tu organismo, al generar deficit. Ah, por cierto. Para hacer un calculo mas o menos acertado ha de ser por gramos, también depende como se cocine.
Saludos.
Dr; carlos jaramillo son muchas las preguntas una de ellas en cuanto al ayuno, mi hermana tenía ése método y en vez de adelgazar engordaba y empezó a presentar diabetes 360 màs del doble de lo normal y además no comía saludablemente qué me recomiendas ..... Haces bien tu trabajo y sé que té esfuerzas por brindar una información verdadera y entendible, los que tienen conocimiento en cuanto a la nutrición sabes que nunca nos ha mentido y lo que dices es razonamiento lógico y comprobado por laboratorios en sus experimentos felicitaciones , GRACIAS.
Gracias Doc. Hace un año yo me volví esclava de esas apps para contar calorías, termine con un hipotiroidismo subclínico. Gracias a sus vídeos y después de leer el Milagro Metabólico entendí porque me había sucedido eso. Con ayuda de una Dr. Funcional he podido recuperar mi salud, ya estoy lejos en cifra del hipo o hashimoto. Gracias porque cada día ud ofrece información y con ello, libertad para todo aquel que lo sigue. Un abrazo desde Perú
Es la primera vez que lo escucho y Diosss lo amo , donde estaba yo que nunca lo vi !!! Gracias por tanta información estos videos eran lo que necesitaba en mi vida 😍
EXTRAORDINARIO VÍDEO, EXTRAORDINARIA EXPLICACIÓN! Felicitaciones Dr Carlos Jaramillo!
Dr. Buenos dias desde Barcelona, delicioso esuchar información desde el conocimiento, la carencia de éste hace que muchas cosas o actuaciones sobre nuestro cuerpo o nuestra vida se
frivolicen.
GRACIAS.
Dr. Muchísimas gracias, extraordinaria su explicación. Después de 40 años con problemas de hipotiroidismo y todo lo que ello implica, por fin encontré la explicación a tantas cosas que he experimentado con las dietas y el conteo de calorías. Gracias
Muchas gracias por toda la información que nos brinda, quisiera pedirle si pueda hacer un video de los requerimientos nutricionales que deberíamos tener como guía de armar nuestro plan de alimentación saludable. Miles de bendiciones
Buenas acabo de ver tu video y tienes razon en varios puntos pero yo tengo la dieta diseñada en base a contar calorias y me esta funcionando para lograr mis objetivos
Yo como súper saludable y siempre ha sido así! Pero desde que empecé a contar calorías por fin logré ver los resultados en mi cuerpo ! Antes por creer que estaba comiendo muy saludable , comía muy poquito . Entrenaba súper duro y no veía resultados! Ahora por fin me salió músculo y la grasa que tenía acumulada desapareció! Ahora si como lo que debería ser!!
a mi me paso igual! desde que cuento las calorias con la APP (Y obvio tengo en cuenta los macros). estoy comiendo MUCHO mas, y por fin empece a sacar musculo.
El musculo se construye con alimentación hipercalorica! Si quieres construir músculo en déficit es IMPOSIBLE! Gran error de muchos, creer que con comer poco y mas encima muy poca proteína, van a construir musculo y es al revés!
@@paolarojas449 un surplus muy alto? Logra meter entre comidas 1.8 grs de proteínas, y veras, no das para comer incluso 3500 calorías, la grasa no se tapa con el musculo, dependiendo de la persona el 90% diría que lo acumula en la barriga, no en los biceps o tríceps o cuádriceps, toda persona es un mundo, pero para ganar musculo, debe haber un dieta o comidas hipercaloricas, y esp es poco controlable, aún así, incluso contando todo ( que es aburrido) igual ganaras grasa.
Siempre funciona, si comes saludables y sufres de obesidad o tienes sobrepeso, aunque comas saludable si estás en un excedente calórico ganarás peso y comprometerás tu salud.
Magistral !! Dr. Jaramillo ! Ud es de esas personas q una agradece por existir ! Cuanto conocimiento y sabiduría nos transmite en cada vídeo ! Mil gracias !
Sin duda, me encantaría hacer la especialidad de medicina funcional😍😍😍
Este tipo de conocimiento inspira muchísimo, gracias doctor Jaramillo!
Apoyo total, pues hacen falta muchos profesionales con la misma especialidad del Dr. Carlos Jaramillo y ojalá tan buenos profesionales, humildes y generosos, que compartan sus conocimientos, sin egoísmos.
Usted es tan sabio, amo consumir su contenido.
Hay dos grandes momentos en la vida del hombre , cuando nace y cuando descubre para que . Gracias.
Mi querido dr Jaramillo , esa historia del campesino tristemente no solo es en Colombia 🇨🇴 es es muchos países vivo en el extanjero 🇺🇸 Y eso también es muy común verlo aquí más en esas personas que se dedican ala construcción 🦺 , gracias 🙏 por educarnos un placer escucharlo saludos 🇺🇸
Que gran tema doctor!! Estaba a punto de ir a un nutricionista pero siempre pone que uno debe entrar en déficit calórico para bajar de peso, voy a buscar a otro que tenga más conocimientos acerca del tema gracias a sus consejos!!
Gracias excelente Información para aquellas personas que prescriben pésima alimentación
Usted está haciendo un gran bien a la humanidad. Dios le bendiga!!!
Muchas gracias Dr. Carlos y a todo tu equipo de trabajo 😃😃👍como siempre espectacular explicación... Saludos
Es usted un Doctor exelente!!
Muchas gracias por tan valiosa información. Me ha ayudado muchísimo. En un tiempo yo por poco me muero de anemia por no saber cómo alimentarme, quería comer saludable y no sabía como.
Y con sus videos estoy aprendiendo mucho. Dios lo bendiga 🙏
Doctor como siempre sus recomendaciones son las mejores, leer el milagro metabólico me cambio la vida, voy a cumplir un año desde que comencé y pase de pesar 90 kilos a 70 kilos y estoy feliz, lo admiro muchisimo! 😁
Por favor nunca nunca deje de compartirnos todo su conocimiento, cada día salva una vida!!!
Hola mi Doc , maravilloso!!!!! Excelente explicación , como siempre muchas gracias,que Dios lo bendiga💝
👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊
Me encantan sus videos nos enseña a tomar otra forma de vivir, mi nieto desde Rusia me lo recomendó, gracias doctor por sus consejos.Dios Lo siga bendiciendo y dando sabiduría
Te amo!! Gracias!! Mi lema siempre ha sido no cuentes calorías, cuenta nutrientes de vida! Me leí tus dos libros, los devoré rápido y veo todos tus video!🙏🏻💚
Doctor Jaramillo, excelente como siempre, ¿Podría orientarnos en alimentación para adultos mayores de 70 y 80 años con enfermedades como hipertension, diabetes y trigliceridos? ¿Cuales proteínas Savvy me recomienda para ellos? Muchas gracias
Me encantó este tema !!! Súper , súper . Muchas gracias Dr. Sigue despertando a muchos y tirando por tierra lo que antes se creía era lo cierto pero sin ninguna base científica.
2:44 Doc puede poner el micrófono más alejado de la garganta, se le escucha hasta cuando pasa saliva.
Gracias por sus videos, mis hábitos han cambiado mucho gracias al conocimiento que comparte!
😂
Doctor Carlos Jaramillo EXCELENTE, su forma de explicar es muy buena, hace que comprendamos mejor estos temas. Gracias. Espero mejorar mis finanzas, para realizar mis aportes a su trabajo. Gracias.
Dr es UD una eminencia, gracias por tanto que me a enseñado , yo puedo decir humildemente que eh aprendido de que se trata la alimentación, saludos desde México
Gracias Doc ❤
Lo amo doctor , cuando fui a bogota quería verlo , me gustaría regresar solo para que me consulte , ya no se que dieta hacer para bajar estos kilos de más que me perturban 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Muchas gracias por sus completas explicaciones, me quedo muy claro😊👏
Dr; Carlos Jaramillo espero que se encuentre bien....estoy suscrito en tu canal he visto la mayoría de tus vídeos en cuanto a la nutrición .
Mi pregunta es en cuanto a la hidratación muscular ya que nos alimentamos de la mejor Manera pero no tenemos en cuenta la hidratación en cuanto al agua o aquellos alimentos que nos proporciona hidratación còmo los vejetalas y las frutas ......de qué manera sabemos que mos estamos hidratando adecuada mente ya que he escuchado que el exeso de agua nos afecta la salud debilitando nuestra masa muscular, me gustaría que en uno de tus vídeos que son bastante interesantes y sabemos que tu conocimiento es verdadero a tu manera de explicar muchas GRACIAS Dr. Carlos .👍
Ojala pudiera hacer un video que hable sobre la carnitina y si es peligroso consumirla, a un amigo se la dieron junto con la metformina para bajar de peso más rápido.
Me encanta como toca los temas, tengo sus dos libros y me han servido de mucho!
Súper doctor!!, Me sentía tan mal por el déficit calórico que nunca he podido cumplir, yo siento que no avanzaba, muchas gracias por compartir sus conocimientos👍
Totalmente de acuerdo dr Jaramillo, esas eran las dietas que daban los médicos y nutricionistas antiguamente sin resultados, lo experimente, felicidades por tan excelente explicación.
Muchas gracias Dr Jaramillo, créame que le agradezco mucho sus consejos, Un saludito.
Muchas gracias dr. Siempre pendiente de información que vale oro como ésta!!! Bendiciones 🙏🙋🇲🇽🌹😘👍💖🌷
Gracias Dr. Su conocimiento es sabio y ayuda a mejorar la calidad de vida. Espero este video pronto en ingles, muchos amigos necesitan verlo.
Muchas gracias dr por toda está información.
Gran video !!!
Muy claro y conciso
Y me ha hecho reír usted ya de mañana
Todo verdad y por desgracia el conteo de calorías lo viví cuando era joven y por supuesto sin resultados
Un abrazo
Siempre he pensado que contar calorías no era para mi y por eso nunca me anime hacerlo, ahora se que hice bien. Gracias Dr. Jaramillo, he aprendido muchísimo de usted en estas últimas semanas, ya hasta compre su libro y se ha convertido en un gran recurso de aprendizaje para mi que apenas comienzo este camino de la buena nutrición.
El consumo de sustratos energéticos va a estar determinado por la intensidad de la actividad o ejercicio que se realice.
Ojalá pudiera ir a otros países y compartir sus conocimientos. Por ejemplo, en el mío 🇵🇪, los campesinos se alimentan muy parecido a lo que usted menciona, las canastas municipales están repletas de aceites inflamatorios, azúcar añadida y carbohidratos de baja calidad. Sería genial poder tenerlo aquí! Bendiciones infinitas ✨
Doctor mil gracias me aclaraste muchas dudas , entendí que lo más importante es comer bien y la proteina siempre tiene que estar... mi entrenador personal dice que no es importante comer ni siquiera proteina porque yo tengo mucho en mi cuerpo.
Comprendo su punto... sin embargo mi experiencia en los últimos 4 meses ha sido que por conteo de calorías y reducción en presupuesto calórico pude reducir gradualmente 35 libras que no había logrado en más de 8 años. En mi caso SI HA FUNCIONADO
A mí me funcionó también, perdí 30 libras en el 2018... El problema es que dejé de hacerlo y volví a subir. Quizá se refiere a que si no cambiamos hábitos no servirá a largo plazo. Pienso que sería bueno para cumplir un objetivo en específico.
No entendiste nada. Claro que reduces peso al principio pero Después de cierto tiempo el cuerpo se acostumbra a ese deficit y para bajar tienes que reducir cada vez mas las calorías diarias. Vas mas a la fija si en vez de contar calorias cuentas macros (proteína, carbs y grasa)
@@catalinaberrocal2687 exacto, los macros... El tema del estancamiento se corrige si vuelves a incrementar la ingesta. Igual al final sigue siendo mejor cambiar hábitos porque no se puede estar contando toda la vida tampoco.
Siempre funciona, si pierdes peso estas en déficit y si ganas estás en excedente, nada Viola las leyes de la termodinámica.
@@catalinaberrocal2687 al contar macros estás contando calorías.
Gracias por la información doctor, saludos desde México
Gracias por poner tu conocimiento y tiempo al servicio de otros.
Excelente información dr, muchas gracias.
Doctor, sus libros cambiaron mi vida y mi alimentación. Gracias muchas gracias
Este dr es un caballero .muy honestoo
Realmente muy educativo la ignorancia en nuestra nutrición es grande.
Gracias Doc. 👍🏼👌🏼 Por compartir el conocimiento.
Buenisima la.informacion. gracias. Comer bien y saludable es delicioso. Mas bien disfrutar del don de la comida sin obsecionarse contando calorias... gracias doctor.
Dr. Me encantó el video, cuánta verdad. gracias por enseñarnos tanto y tan valioso☺️
Hola mi octor del alma mencantan sus conosimientos gracias por existir 🙌 ♥ cuando vendra ala serena chile
Me parecen excelentes sus consejos porque nos enseña a conocer nuestro cuerpo..para tener salud.y vivir mejor..gracias doctor..
Muy valiosa información que Dios me lo bendiga siempre a usted y su familia
Dios lo cuide siempre,Bendiciones para su familia,Canal y en especial,linda Explicacion.BAYAMO CUBA
Dr. Usted vino al mundo 🌎 a salvar vidas . Mi vida ahora es un éxito en la alimentación, eso gracias 🙏🏻 a Dios y a usted.
Así es !
Dr llevó poco tiempo viendo los vídeos pero son muy completos y me Aclaran muchas dudas. Quisiera proponer el tema de qué debo tomar en las comidas y la hidratación
Hola Doctor!! Muchas gracias y al pendiente de sus temas. Saludos.
Este tipo de contenido es increíble. Gracias Doctor. Que Dios lo bendiga y le dé más sabiduría.
Gracias Dr. Jaramillo por tan excelente información
Excelente, aclaré unas cuantas dudas y confirmé otras que había deducido.........
Dios te bendiga grandemente dr. Excelente información.bun abrazo desde Perú!!
Jajajaja "hasta quedar en espíritu" muy cheveres ejemplos doc gracias
Como aprendemos contigo Doc 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
Amo la sabiduría de este doctor, solo me gustaría saber : estoy haciendo ayuno: 16/8 hago 3 comidas, y en cada comida incluyo 24 gramos de proteína por que si como más se convierte en grasa, entonces, que hago? Para cumplir con mi requerimientos de proteinas
Excelente Dr. muchas gracias por todos sus aportes
Dr; Carlos Exelente trabajo me encantó tu vídeo tu Informació es verdadera mis padres son campesinos y así es la alimentación en el campo,qué alimentos recomiendas y cantidades en vez de los almidones , arinas , azucar y grasas y còmo saber que las calorías que he consumido durante el dia y si el trabajo que realizo es bastante agotador sí estoy consumiendo más calorías de las que he ingerido durante el día GRACIAS.
Llevo esperando este video años!!!!
Muchas gracias doctor por compartir tanto!
Doctor mil gracias por tan clara información zona bendiciones
Excelente. Gracias por el trabajo que hace
Gracias por su informacion desde que busque sobre la salud estoy mejorando mi salud me ayudo mucho bendiciones
Importante información. Admiro su profesionalismo y humildad. Espero pertenecer a su comunidad en algún momento. Dios lo bendiga.
Dr mil gracias por tan maravillosa misión de ayudarnos a conocer lo mejor para nuestra salud... Dios lo bendiga 🙏. Por favor podría decirnos q es la mejor dieta o lo q debemos consumir las mujeres mayores de 60 q se empiezan a tener calambres y adormecimiento de las extremidades superiores e inferiores....
Comparto gran parte de lo que dice el doctor, solo que si, se desea llegar a un porcentaje de grasa tipo competicion de fisicoculturismo, es necesario contar calorias.
Para una persona del comun que cambie su alimentacion y haga actividad fisica y ejercicio fisico, es la mejor estrategia para perder peso, pero la gran pregunta? puedo comer muy saludable y no engordar? yo creo que no. En tal caso se debe llegar un conteo asi sea de porciones, o cualquier cantidad cuantificable para saber si como mucho, poco, nada.
Yo soy de los partidarios de contar calorias, pero igualmente comer sano. Una dieta enfocada a mejorar la flora baceteriana. Si quiere llegar a niveles bastante bajos de grasa corporal es necesario crear un deficit, sea con dieta o ejercicio (aunque lo mejor es ambas).
en resumen, no contar calorias y comer sano, se puede llegar a un peso corporal sano, si se quiere llegar a niveles considerablemente bajos de grasa corporal, si o si, debemos contar calorias o cantidad de comida que se ingiere, es lo que creo, lo que he hecho, lo que ha servido a mis usuarios como entrenador.
Todo su contenido es oro doctor, pero no contar calorias es algo que no comparto.
Gracias doc excelente su información ,muchas gracias
Excelente explicación Doc. gracias👍
Hola doc buenas noches y muchas gracias por está información tan valiosa para mí gracias gracias gracias 🙏 bendiciones
Buenas noches Dr. Jaramillo.
Envidio a los Colombianos, véngase a vivir a Morelia, Mich. Está muy bonito. Bendiciones para usted y su familia. Gracias por su tiempo.
Que interesante toda la explicación Dr.!!!!!!! Saludos desde Argentina
19:48 uy ahí si se me hace que se pasó, la gente del campo, obreros y en general los hombres que no saben nada de nutrición, como yo lo era, comemos mucho, nos vale nada comer galletas, pan o lo que sea, usted sabe como son los “tuppers” del campo? Eso lo vacía en un plato y hace una montaña en frijoles, arroz, plátano y la carne, dizque deficit.
Aparte la cerveza que en Colombia el día más tranquilo se toman entre dos una canasta que son 30 botellas.
Muchas gracias mi doctor favorito! Se cuanto comer de proteina mas o menos pero como saber cuanto de los otros macros? Es que no se si me estare pasando o me falta comer en grasas y carbs. Muchas gracias!
Estupenda información! Muchísimas GRACIAS Dr. Jaramillo. Qué descanso!