Como perder 20 kilos en 5 meses( Mi transformación)
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2015
- Mi mención particular para el canal de +Fausto Murillo. • CARDIO PARA PRINCIPIANTES
En este colega de UA-cam me e apoyado para lograr mi objetivo,con sus grandes aportes, lo recomiendo a todo el mundo,
Listas de vídeos en mi canal:
- Como se hace linuca.org/link/?l25216
- Hidroponia casera ( NFT ) linuca.org/link/?l25215
- Animales linuca.org/link/?l25217
- Grúas linuca.org/link/?l25222
- Recetas linuca.org/link/?l25221
- Santuario Virgen de la Cabeza ( Andújar ) linuca.org/link/?l25219
- Varios linuca.org/link/?l25220 - Спорт
Estoy ayudando a un amigo a perder 20kilos en 5 meses ya vamos x 3 meses y lleva 13 kilos menos, en diciembre tendrá casi la talla que desea, vamos Luchoo tu puedes no desmayes...
voy a hacer tu rutina, hoy empece y estoy pesando igual que tu 110 kilos y claro mi esposa tambien, gracias por esa fuerza de voluntad y claro toca bajarle a la comida, gracias por el video
Hola, recordarte que hay que bajar el número de calorías ingeridas, si combinas ejercicio y la alimentación está todo logrado, también beber mucha agua. Mucha suerte todo es fuerza de voluntad. Un saludo cordial.
gracias hermano yo voy a comenzar con las rutinas de fausto y quería ver historial de cambio, se te agradece
Fausto es el mejor necesito adelgazar para febrero y voy casi 8 días con el siempre trato de hacer todas completas se notan algunos cambios ❤️ pienso estar con él hasta conseguir mi peso ideal no se rindan
Mi mención particular para el canal de Fausto Murillo.ua-cam.com/video/wKBYBuqJlk8/v-deo.html
En este colega de UA-cam me e apoyado para lograr mi objetivo,con sus grandes aportes, lo recomiendo a todo el mundo,
Yo voy el día 11 domingo uwu el reto tábata de 21 días combinado con el de abdominales 30 días 🌟 vamos a ver cómo me va en un mes a aprovechar la cuarentena 😻
Que cojones le echas compae, si señor, a eso le llamo tener voluntad y sacrificio. Me alegro por ti Juan Luis. Abrazo.
Art keko
Gracias compi, voluntad y mucha
hambre, pero merece la pena. Un abraso a la Family amigo.
Justamente hago esos ejercicios también de Fausto Murillo, estoy bajando 1 kg por semana, mi objetivo es perder también 20 kg en 5 meses
¡Hola! Mi enhorabuena por tu gran transformación, eres un buen ejemplo para esas personas a las que le falta fuerza de voluntad para hacer lo que quieren. ¡Felicidades! ¿Conseguiste bajar 20 kilos en 5 meses haciendo ese ejercicio de 30 minutos diariamente, o hiciste algo más para lograrlo? Saludos desde las Islas Canarias! 😊
+Ylenia Reyes Rguez
Hola y muchas gracias por tu alago. Empecé con estas sesiones de tabata, luego cambie la alimentación, con comidas mas ligeras y cenas aun mas ligeras, mucha agua, deje el alcohol. y cuando pille más forma física empecé a alargar las secciones. Espero que te sirva para tu fin, un saludo cordial.
+Juan Luis Mena Muchas gracias, me ha servido de mucha ayuda. Ya he empezado y cuando consiga mi objetivo de perder los 20 kilos que me sobran, te lo comentaré para darte la noticia! Muchas gracias, repito! :D
Ylenia Reyes Rguez
Estoy seguro que lo conseguiras, muchos animo y adelante con fuerza.
lo voy a empezar la semana proxima a ver como me va, no se miran muy dificiles que buebo que te sirvieron te miras mas guapo saluditos desde California
+maritza arzola
Yo me veo muy bien, y seguro que con trabajo en unos tres mases empesaras a ver los resultado. Mucho animo, y Feliz Navidad.
E visto que as subido algun video y me imagino que es tu hija, muy lida ella. Pues te animo que en un mes subas un video de tu trabajo y resultados. Me suscribo a tu canal para recibir el mensaje.