Melhor canal de dicas para um ciclista, seja amador...profissional ou Cicloturismo que queira ter um bom desempenho...obrigado grandão!! Pouco tempo que apareceu na TL um vídeo seu e daí pra cá assisto os novos e procuro os antigos, está acrescentando muito no meu dia a Dia!!!
Tú és um baita profissional Sio sabe disso é claro que isso despensa meus elogios , gostei muito mesmo ver você voltando ao pedal . Isso o mais TOP de tudo.!! Um abraço.!!
@@GrandeDicasdeBike verdade, mais o com a sua experiência e o seu condicionamento físico em dia, vai deixar muito atleta da atualidade pra trás!!! Mais com certeza saúde sempre em primeiro lugar!!!!
Seu canal é show parabéns. Pedalo a quase 3 anos e meus batimentos sobem muito, tenho 41 anos e sempre fico pra trás nos pedais longos. Batimentos de descanso 78. Me dá uma dica 🙏 o que faço pra melhorar
Oba. Jaqueline. Tudo bem. Assim. No canal. Temos. Uma planilha. Gratis de treino que pode te ajudar. A evoluir nisso. E se precisar tirar dúvida. Chama. A. Gente no Instagram que auxiliamos. Nas dúvidas , e vc conhecer. Seu equipamento e saber usar. De acordo com o terreno. Ae. Qualquer coisa chama. Gente no insta. Que ajudamos. Bkzs
Fala grandão blz Parabéns por insentvar a galera 👏👏👏 Tinha que montar um treino para quem só pode treinar três vezes por semana Terça, quinta e sábado os longao Valeu, forte abraço
@@GrandeDicasdeBike mais usei suas dicas e deu certo... coloquei máximo de batimentos e consegui limitar mesmo nas subidas... e girava menos segurava velocidade para aguentar finalizar treino com batimento correto e deu certo... agradeço de mais seu canal muito top
É dessa forma que procuro pedalar busco uma marcha onde posso andar bem sem muito desgaste mantendo uma cadência dentro do meu limite, digo isso por que tenho muitos problemas na coluna infelizmente essa semana não pedalei por que ela travou segunda feira passada e ainda não me recuperei, mas já estou ansioso como sempre fico pra voltar a pedalar, valeu Grandão
Estou acompanhando seus treinos e já salve a planilha. Brevemente estarei iniciando meus treinos também. Dei uma parada porque tomei a vacina da Covid-19 e me deu uma reação danada, mas já estou bem melhor.
Como sempre uma aula! Sempre bom sempre bom mesmo! Adriano essa planilha teria como você disponibilizar pra gente? Fiquei interessado... se tiver como me fale ok Forte abraço bons treinos professor!
Ai. Tem que treinar por percepção é mais. Difícil. Mas se vc tiver. O controle. E a manhã. Da transmissão. Vc consegue se aproximar. Mas para fazer e é necessário O equipamento para. Vc saber. Como. E como está. . E fazer o correto
Oba. Baixe. A planilha. Nossa. Que está no vídeo. Na planilha. Já calcula. Sua. Fc. De 30 % a 100% ai vc coloca. Na escala. De esforços. De 3 a 10 ai vc. Acha. Sua. Percepção. Blzs
Boa noite! Sou de Teresina- PI Como faço para ter uma consultoria sua? Algum contato fique consigo falar com você? Agradeço demais pois sou novato no ciclismo. Obrigado!
Qual a sua bike de speed? Pergunto pq gostaria de adquirir uma bike de speed boa para andar pelotão de treino semanal e subir alguns morros pequenos no RJ. Indica alguma que não seja absurdo de cara?
Ola Jair, se é o calculo para a planilha ele esta disponivel no descritivo do video Planilha de treino de Bike para melhorar força velocidade (que esta nos meus videos )
Grandes dicas!!! O pessoal se preocupa muito com a distância e a velocidade média e esquece de fazer um treino de qualidade. Parabéns pelo trabalho.
Tmj
Show de bola ótima explicação
👍🏻
Excelente vídeo, parabéns Grandão!
👍🏻
Valeu grandão
Tmj irmao
Porque você no pedal ganha a confiança do seguido do escrito e muito mais é isso aí. Tú és TOPíssimo.👏👏 Obrigado.!!
Que honra! Valeu Carlos :) tmj
Excelente dica grandão, simplesmente espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻
Oba. Valeu amigo. Bora. Compartilhar
Melhor canal de dicas para um ciclista, seja amador...profissional ou Cicloturismo que queira ter um bom desempenho...obrigado grandão!!
Pouco tempo que apareceu na TL um vídeo seu e daí pra cá assisto os novos e procuro os antigos, está acrescentando muito no meu dia a
Dia!!!
Obrigado pelo elogio Canal Pedalando, bora lá que vai dar bom
Parabéns! Bruto ,Aula topd+
Valeu obrigado, tmj
Ele é genial!
tmj
Parabéns Grandão,fera!👏👏👏
Muito bom e parece ser simples. Onde conseguimos a planilha?
Opa Edson a planilha esta no descritivo do video
Cara, você é muito top.
Parabéns!!!
Muito obrigado 😁Tmj
Já salvei no computador e esta semana vou colocar em prática. Te darei retorno
Show
Muito bom...
Valeu irmao :)
Mais uma aula top!! Valeu Grandão!! Profissa.
Muito obrigado :) tmj
Tú és um baita profissional Sio sabe disso é claro que isso despensa meus elogios , gostei muito mesmo ver você voltando ao pedal . Isso o mais TOP de tudo.!! Um abraço.!!
Falou tudoooo valeu o comentário Carlos 🙌🏻👊🏻⚠️TMJ
Show!! Parabéns! Muito bom mesmo é aprender a não estourar...valeu
Isso ai irmao, paciencia e foco o resultado vem
Você tem uma linguagem simples e direta!
Valeu irmão
#força Grandão
valeu irmao
Mais uma ótimo treino com várias dicas importantes!!! Desse jeito você logo já pode voltar a competir!!!!
Opa Fabricio, obrigado, mas quando somos ex atletas a nossa idéia de competir é bem diferente rs! Saúde acima de tudo :)
@@GrandeDicasdeBike verdade, mais o com a sua experiência e o seu condicionamento físico em dia, vai deixar muito atleta da atualidade pra trás!!! Mais com certeza saúde sempre em primeiro lugar!!!!
sempre show as explicações, bem coloquial fica fácil de entender
Essa é a intenção Alex, obrigado pelo comentário
Seu canal é show parabéns. Pedalo a quase 3 anos e meus batimentos sobem muito, tenho 41 anos e sempre fico pra trás nos pedais longos. Batimentos de descanso 78. Me dá uma dica 🙏 o que faço pra melhorar
Oba. Jaqueline. Tudo bem. Assim. No canal. Temos. Uma planilha. Gratis de treino que pode te ajudar. A evoluir nisso. E se precisar tirar dúvida. Chama. A. Gente no Instagram que auxiliamos. Nas dúvidas , e vc conhecer. Seu equipamento e saber usar. De acordo com o terreno. Ae. Qualquer coisa chama. Gente no insta. Que ajudamos. Bkzs
Boa noite meu amigo. Está sendo muito legal este seu treinamento. Organização é tudo. Tmj
🤝 valeu Eder, é isso mesmo :)
Valeu grandão. Deus ABENÇOE tmjtao sempre Família
Obrigado sempre irmao
Fala grandão blz
Parabéns por insentvar a galera 👏👏👏
Tinha que montar um treino para quem só pode treinar três vezes por semana
Terça, quinta e sábado os longao
Valeu, forte abraço
Opa amigo dá para fazer dessa maneira, pois sao 3 treinos mesmo :)
Show Adriano! Top! Estou usando tuas dicas! senti bastante diferença! abraço
Fico feliz em saber, a idéia é essa mesmo amigo, compartilhar sempre :)
Grandão show de planilha e treino... estou tentando fazer na bike de Speening... alguma dica?
Controla. A carga. E vai. Vá fc. Que da bom.
@@GrandeDicasdeBike valeu Bruto...👊💪👏👏
Show de bola, bora colocar em prática esse treino mostro.
Pra cima :)
Dicas muito importantes, estou começando agora a treinar e seus vídeos esclarecem bastante dúvidas!
Grandão, onde consigo baixar a planilha?
Oba. Está no link. Abaixo do vídeo. Para baixar.
@@GrandeDicasdeBike Eu vi aqui e infelizmente acabei não achando aqui na descrição do vídeo
Uma curiosidade esse plano que v colocou no computador, onde acho essa planilha ?
Entra no nosso grupo de WhatsApp e solicite por lá 👊🏻
chat.whatsapp.com/BAuWuzYLId18CG36Eq9gm3
Tentei várias vezes, porém fica rodando e não entra
@@hamiltonantunes9584 ou chama diretamente no whats app 43 996552255
Difícil é fazer esse treino em grupo!🤣🤣
Treino em grupo é difícil mesmo
Canal top com videos show de Bola TMJ👏🙌🤝🤛
Muito obrigado ✌
Foda que to voltando a pedalar agora, porem aqui na minha região bastante subida, ai fica complicado manter um batimento muito baixo...
O importante Leandro é sempre respeitar seu corpo, a volta sempre é dificil, mas com foco vai dar bom! Sucesso ai!
@@GrandeDicasdeBike mais usei suas dicas e deu certo... coloquei máximo de batimentos e consegui limitar mesmo nas subidas... e girava menos segurava velocidade para aguentar finalizar treino com batimento correto e deu certo... agradeço de mais seu canal muito top
@@lnogueiras15 Obrigado mesmo pelo comentário, bora compartilhar :)
É dessa forma que procuro pedalar busco uma marcha onde posso andar bem sem muito desgaste mantendo uma cadência dentro do meu limite, digo isso por que tenho muitos problemas na coluna infelizmente essa semana não pedalei por que ela travou segunda feira passada e ainda não me recuperei, mas já estou ansioso como sempre fico pra voltar a pedalar, valeu Grandão
Melhoras ahe Altino, sucesso irmao
Estou acompanhando seus treinos e já salve a planilha. Brevemente estarei iniciando meus treinos também. Dei uma parada porque tomei a vacina da Covid-19 e me deu uma reação danada, mas já estou bem melhor.
Opa Ciro, recupere e depois bora socar a bota :)
Ciro Oliveira Como conseguiu salvar planilha .
Obrigado
Bate com o mouse do lado direito e baixe no seu pc e autorize para edita la
Como sempre uma aula!
Sempre bom sempre bom mesmo!
Adriano essa planilha teria como você disponibilizar pra gente? Fiquei interessado... se tiver como me fale ok
Forte abraço bons treinos professor!
Opa Brian tudo bem? a planilha está disponivel no meu canal, inclusive esta no texto de outro video "planilha gratis"
Grandão, mande o link desta planilha, pode ser?
Tem outro vídeo. Da planilha. É só baixar. Está no descritivo
Salve salve,que treino da hora,😃😃
Obrigado ✌, valeu mesmo :)
Essa planilha pode ser compartilhada?
ua-cam.com/video/IYkFBofwq4g/v-deo.html
Muito difícil trabalhar em zonas 2/3😢
Tem que pegar A manhã Do percurso e acertar a transmissão E consegue de boa
Eu quero essa planilha
Olá Cleção, esta disponivel no descritivo do nosso video onde esta escrito "PLANILHA GRATIS"
ainda existe essa planilha?
Sim está no descritivo do vídeo, porém ela e liberada pelo Google drive como leitura
Muito boa o vídeo!
Poderia disponibilizar o arquivo da planilha?
Bruno a planilha esta disponivel no video anterior na descrição. abs
Boa tarde eu no momento não tenho o ciclocomputador como faço?
Desce já agradeço
Ai. Tem que treinar por percepção é mais. Difícil. Mas se vc tiver. O controle. E a manhã. Da transmissão. Vc consegue se aproximar. Mas para fazer e é necessário O equipamento para. Vc saber. Como. E como está. . E fazer o correto
@@GrandeDicasdeBike concordo
Nao tenho acesso a frequência cardíaca, uso o PSE. Como posso trabalhar com ela ?
Oba. Baixe. A planilha. Nossa. Que está no vídeo.
Na planilha. Já calcula. Sua. Fc. De 30 % a 100% ai vc coloca. Na escala. De esforços. De
3 a 10 ai vc. Acha. Sua. Percepção. Blzs
Boa noite!
Sou de Teresina- PI
Como faço para ter uma consultoria sua?
Algum contato fique consigo falar com você?
Agradeço demais pois sou novato no ciclismo.
Obrigado!
Opa Joao, pode nos chamar no instagram adriano_grandao que explicamos todo dia :)
Fala Grandao, beleza? essa planilha é gratis?
Ola Bruno a planilha do meu treino é sim, porém esta em outro video do meu canal
Que aparelho mede a frequência cardiaca?
Oba frequencímetro existe de várias marcas E modelos
Qual a sua bike de speed? Pergunto pq gostaria de adquirir uma bike de speed boa para andar pelotão de treino semanal e subir alguns morros pequenos no RJ. Indica alguma que não seja absurdo de cara?
Opa Claudio tudo bem? Estou com a Oggi Stimola a disco, gostei bastante dela, enfim...dá uma olhada, as vezes cabe no seu orçamento
Pra eu competir é pra ter um melhor desempenho, eu tenho que ir pra academia ?
Fortalecer o abdômen super ajuda
Qual valor da planilha?
A planilha está no vídeo anterior de maneira gratuita é só ir lá no descritivo e bxar
Como eu faço, quando não tenho GARMIN, eu nenhum outro pra medir minha frequência cardíaca?
Arthur infelizmente nao tem jeito. Compre um que seja acessível
Como fazer esse cálculo
Ola Jair, se é o calculo para a planilha ele esta disponivel no descritivo do video Planilha de treino de Bike para melhorar força velocidade (que esta nos meus videos )
@@GrandeDicasdeBike A planilha/fórmula está no descritivo do vídeo? Nao achei.....
Nesse vídeo não, mas no anterior sim
Poderia disponibilizar o arquivo da planilha?
Tem a planilha em um vídeo anterior que ele fez.
Como o @ricardo Cesar Barbosa Coelho disse está no video anterior na descrição
Quanto custa uma consultoria e passar um treino ?
Olá Eric, claro que sim, nos chame no instagram adriano_grandao que falamos ta?