Super poradnik. Zaczynałem jezdzić juz w miarę sprawnie, ale niestety odezwała się przepuklina kręgosłupa i o pochylonej pozycji mogę zapomnieć, a już sie fajnie wkręciłem w nowy sport.
Życzę zdrowia! Może uda się jeszcze wrócić na rolki za jakiś czas. Pochylona pozycja jest bezpieczna dla początkujących rolkarzy z czasem, kiedy na rolkach czuje się bezpiecznie przy maluch prędkościach można się całkowicie wyprostować. Najważniejsze aby nie odchylać pleców za linie pięt.
Oj, hamowanie... ciągle do poprawy. Próbowałem dwóch sposobów i nadal mam problemy. Pierwszy sposób z wcześniejszych edycji, drugi to ślizg tylny rolki... obraca mnie. Do zobaczenia
Jeśli Cię obraca to być może za bardzo odkręcisz nogę hamującą lub odkręcisz ramiona. Zapraszam na obóz tam będę mogła zerknąć i na żywo ocenić w czym jest problem: iceandroll.pl/oboz-rolkowy-ice-n-roll-dla-doroslych/
Cóż to za rolki. Czyżby Twistery ? Nie znam się na tych profesjonalnych firmach. Ja mam dawno temu kupione FILA fitness na kółkach 82A 80mm abec 7. Bardzo wygodne.
To Rolki Powerslide Zoom zakupione w sklepie Bladeville. Są bardzo wygodne, ponieważ but jest szeroki, a dzięki twardej skorupie (hard boot) dobrze trzymają staw skokowy. Polecam!
zobacz pas dla biegaczy - zakładasz na biodra/brzuch i w nim masz dużo kieszenie. Zmieści się woda (spec. butelki), telefon i.... opatrunki ;-) A jak musza być spodnie, pomyśl o spodenkch dla rowerzystów MTB, ma krój pod zgięte nogi i kieszenie z zamkami
1. Załóż komplet ochraniaczy. 2. Ćwicz w miejscu i z małego tempa aż wyrobi się automatyczny nawyk. Na ro potrzeba trochę czasu i powtórzeń. 3. Ćwicz przewracanie się na sygnał, który daje druga osoba. Taka symulacja przewracania się w nieoczekiwanym momencie.
Witam rolkarzy mam dziwny problem otóż jestem nowy w temacie kupiłem rolki nowe od kilku tygodni latam na tym samym odcinku drogi od 5 min 1 jazda ostatnia 2,5h wczoraj dziś ruszyłem i zonk mam wrażenie że muszę 2razy więcej siły władać by jechać momentami buta coś jakby prawego spowalniało obejrzałem i na oko wszystko jak nowe
Ojojoj… to niedobrze. Postaraj się uginać kolana, naciskać piszczelami na języki od buta, a w stopie cały czas naciskać bardziej na przód rolki. Powodzenia!!! Daj znać, czy się udało wyeliminować upadki ;)
wg. mnie nauka bezpiecznego upadania u osoby początkującej to jakiś absurd. Nie wierzę, że ktoś kto ledwo się odpycha, będzie w stanie zachować tyle zimnej krwi żeby zrobić przysiad.
Wszystko to kwestia odpowiedniej liczby powtórzeń i wyrobienia automatycznego odruchu, gdzie bez konieczności analizowania i myślenia w trakcie zachwiania równowagi schodzimy nisko na dwóch różnych nogach i przewracamy się na kolana. Jest to możliwe :)
Ja się nie uczę tego jak czuję że polecę to skręcam bądź celuje na pobocze kilkanascie razy na gazie wypadłem w pole i git a na asfalcie raz padłem i tydzień wyjętyc
![NAUKA JAZDY NA ROLKACH DLA POCZĄTKUJĄCYCH 😏 [ 5 kroków ] - jak zacząć jeździć na rolkach ?](http://i.ytimg.com/vi/2sEIroGNpF4/mqdefault.jpg)
Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Bo mam 69 lat a jeszcze trening na monocyklu ! Dziekuję za pokaz i pozdrawiam
Super! Brawo!!! Mam nadzieję, że ja w wieku 69 lat również będę nadal jeździć na rolkach ;) można pozazdrościć formy :)
Świetnie!!! Mam 52 lata i od kilku dni uczę się jeździć na rolkach. Pozdrawiam!
Czekam na Was z niecierpliwością - Wasz Ortopeda 😇
Dzięki za ten materiał. Wczoraj kupiłem pierwsze rolki i na pewno mi się przyda xD
Super, powodzenia!!! A w przyszłym roku 12-15.06.2025 widzimy się na obozie dl dorosłych w Przysuchej ;) szczegóły będą dostępne na www.iceandroll.pl
Super film. Czekam na kolejną część
Zapraszam do obejrzenia kolejnego filmu o hamowaniu: ua-cam.com/video/nZmBpzHytQQ/v-deo.htmlsi=1An4CkRgzdKKrKfq
Tyle lat jeżdżę na rolkach, a mam niespełna 66 lat i tyle cennych rad usłyszałam . Brawo i dzięki za lekcję!😘
Dzięki 😀Brawo dla Ciebie 🙌 Trzymaj tak dalej 😉
Super poradnik. Zaczynałem jezdzić juz w miarę sprawnie, ale niestety odezwała się przepuklina kręgosłupa i o pochylonej pozycji mogę zapomnieć, a już sie fajnie wkręciłem w nowy sport.
Życzę zdrowia! Może uda się jeszcze wrócić na rolki za jakiś czas. Pochylona pozycja jest bezpieczna dla początkujących rolkarzy z czasem, kiedy na rolkach czuje się bezpiecznie przy maluch prędkościach można się całkowicie wyprostować. Najważniejsze aby nie odchylać pleców za linie pięt.
Oj, hamowanie... ciągle do poprawy. Próbowałem dwóch sposobów i nadal mam problemy. Pierwszy sposób z wcześniejszych edycji, drugi to ślizg tylny rolki... obraca mnie. Do zobaczenia
Jeśli Cię obraca to być może za bardzo odkręcisz nogę hamującą lub odkręcisz ramiona. Zapraszam na obóz tam będę mogła zerknąć i na żywo ocenić w czym jest problem: iceandroll.pl/oboz-rolkowy-ice-n-roll-dla-doroslych/
Cóż to za rolki. Czyżby Twistery ? Nie znam się na tych profesjonalnych firmach. Ja mam dawno temu kupione FILA fitness na kółkach 82A 80mm abec 7. Bardzo wygodne.
To Rolki Powerslide Zoom zakupione w sklepie Bladeville. Są bardzo wygodne, ponieważ but jest szeroki, a dzięki twardej skorupie (hard boot) dobrze trzymają staw skokowy. Polecam!
jakie męskie spodnie kupić do rolek tak żeby rzeczy z kieszeni nie wypadły podczas upadku?
Hehe… najlepiej spodnie z kieszeniami na zamek ;) albo jakiekolwiek i do tego nerka na biodra :)
zobacz pas dla biegaczy - zakładasz na biodra/brzuch i w nim masz dużo kieszenie. Zmieści się woda (spec. butelki), telefon i.... opatrunki ;-) A jak musza być spodnie, pomyśl o spodenkch dla rowerzystów MTB, ma krój pod zgięte nogi i kieszenie
z zamkami
A ja mam pytanko o to upadanie do przodu - jak się wyzbyć nawyku wyciągania najpierw tak do przodu i upadania na ręce a potem dopiero na kolana?
1. Załóż komplet ochraniaczy.
2. Ćwicz w miejscu i z małego tempa aż wyrobi się automatyczny nawyk. Na ro potrzeba trochę czasu i powtórzeń.
3. Ćwicz przewracanie się na sygnał, który daje druga osoba. Taka symulacja przewracania się w nieoczekiwanym momencie.
Witam rolkarzy mam dziwny problem otóż jestem nowy w temacie kupiłem rolki nowe od kilku tygodni latam na tym samym odcinku drogi od 5 min 1 jazda ostatnia 2,5h wczoraj dziś ruszyłem i zonk mam wrażenie że muszę 2razy więcej siły władać by jechać momentami buta coś jakby prawego spowalniało obejrzałem i na oko wszystko jak nowe
Być może łożyska albo tulejki w kołach. Polecam udanie się do serwisu lub oddanie rolek na gwarancji.
ja sie mimo staran i tak wywalam na dupe, jak tylko czuje sie pewniej i zaczynam jechac prostuje sie automatycznie i gleba do tylu :/
Ojojoj… to niedobrze. Postaraj się uginać kolana, naciskać piszczelami na języki od buta, a w stopie cały czas naciskać bardziej na przód rolki. Powodzenia!!! Daj znać, czy się udało wyeliminować upadki ;)
Witam...
wg. mnie nauka bezpiecznego upadania u osoby początkującej to jakiś absurd. Nie wierzę, że ktoś kto ledwo się odpycha, będzie w stanie zachować tyle zimnej krwi żeby zrobić przysiad.
Wszystko to kwestia odpowiedniej liczby powtórzeń i wyrobienia automatycznego odruchu, gdzie bez konieczności analizowania i myślenia w trakcie zachwiania równowagi schodzimy nisko na dwóch różnych nogach i przewracamy się na kolana. Jest to możliwe :)
musi. Po to jest nauka upadania.
Ja się nie uczę tego jak czuję że polecę to skręcam bądź celuje na pobocze kilkanascie razy na gazie wypadłem w pole i git a na asfalcie raz padłem i tydzień wyjętyc