【バレエ】バランス能力向上には〇〇筋トレーニング !!
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- Опубліковано 10 вер 2024
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≪参考文献≫
Effects of training protocols on dancers’ balance: A systematic review
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質問があります
私は海外留学をしています。
海外にいる子達は元からスタイルが良かったり、骨格的にターンアウトがしやすかったり、綺麗なラインを持っていたりします。
それに比べて私は条件があんまりよくありません。
その差はどうやって埋めればいいですか？
私もターンアウトを改善するためにトレーニングを毎日みんなよりやっていたり、できる努力はたくさんとしています。
また、メンタルがあまり強い方では無いのですぐに落ち込んで泣いてしまったりしてしまいます。
どうすればいいでしょうか。
アドバイス何かあればよろしくお願いします🙇♀️
＞それに比べて私は条件があんまりよくありません。
＞その差はどうやって埋めればいいですか？
この状況はよく分かります。
本当に嫌ですよね・・・
同じ物差しで測れば確かに差は感じるかもしれません。でも他の物差しで図るのはどうでしょう？
「日々の気分や態度」「機転」「理解力」「演技力」「知識」・・・etc
これは私が海外で他のダンサーより優れていると感じた自分の長所です。
他のダンサーより私もスタイルは悪く、身体条件は非常に悪かったですがフランスの夏のプロジェクトでディレクターに言われたのは「君とは長い時間仕事をしてても楽しい、それと何といっても疲れない」と言われました。
これは上記の利点が日々の長時間の作品づくりやリハ、公演でそう感じさせたかもしれません。
＞メンタルがあまり強い方では無いのですぐに落ち込んで泣いてしまったりしてしまいます。
私もあまり強い方ではありません。涙は出ませんが体調崩します。これに関しては泣いてもいいので早く回復する方法を見つけることが大事だと思います。生きていく以上それは必ず発生します。自然現象です。
なので自然現象ならどうしようもないですよね。雨が降ることにイライラしないように、自然現象にそんな時間を使うのがもったいないので「はいはい、また来たね」と認めてあげてください。
今回の相談に関係する話は今週の動画で上げてますので見てください。「自然現象」の意味が理解できるかもしれません。
大丈夫！
@@balletcollege1338 細かく教えて下さりありがとうございます！
とても助かります🙇♀️✨️
やはり全身を動かす事が大事なんですね。ダンスは関節同時に動かしますよね。脳と体のつながり強くなりたいです。色々なところにいろんな刺激を与える事が大事ですよね。
おっしゃる通りです。
神経系筋トレっていうんですね！
自分の中でモヤモヤしてた事象がつながった気がします(バランス？筋トレ？体幹？？？)
発表会、頑張ってください！
お役に立てて光栄です。
発表会頑張ります！
アイスダンスやったら最強のトレーニング かも！
いいですね。意外と足の裏を細かく使います。