QUARENTENA DAY 7 - MUAY THAI

TÉCNICAS
JAB
DIRETO
JAB-DIRETO
CRUZADOS
FULL JAB
JOELHADA
TREINO
4 BLOCOS DE 2 EXERCÍCIOS CADA
INCIANTES 2X CADA BLOCO
AVANÇADOS 3X CADA BLOCO
40" DE EXECUÇÃO CADA EXERCÍCIO
10" DE DESCANSO ENTRE EXERCÍCIOS
1' DE DESCANSO ENTRE SÉRIES
BLOCO1
JAB/DIRETO 40"
ABS INFRA
BLOCO2
CRUZADO
ABS SUPRA
BLOCO3
FFUL JAB
ABS BIKE
BLOCO4
JOELHADA
ABS ABRAÇANDO O JOELHO
TREINO TÉCNICO
LEVANTA DO SOFÁ E BORA TREINAR!