¿CÓMO HACER UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO? - Curro Hernández
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- Опубліковано 22 січ 2017
- En esta ocasión Curro Hernández nos explica cómo hacer un buen programa de entrenamiento. Hay muy poca información sobre lo más importante, cómo desarrollar un programa de entrenamiento. Un programa define simplemente cómo utilizar los ejercicios de una manera lógica, con una periodicidad específica, para lograr tus objetivos. Y de hecho, por aquí hay que empezar, por definir tus objetivos (Ganar fuerza, ganar potencia, ganar masa muscular, ganar resistencia)
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Cuando ha dicho lo de la virgen María me la he imaginado vestida con ropa deportiva y ayudando a San José a levantar la barra en el press banca que previamente ha dicho, - María, si no fallo, no la toques!!. jajaja. (es q estamos recien saliendo de las navidades aún). Bromas a parte, buen video y muy bien explicado, muchas gracias!!. :) ;
Lo de apuntar es muy importante, es una de las formas de saber si estás haciendo las cosas bien, con una simple nota de texto con la fecha, las series y los pesos, yo por ejemplo sólo apunto los ejercicios donde más carga manejo: peso muerto, sentadilla, press banca y press militar. Es una pasada xq además cuando metes más frecuencia de la cuenta y no recuperas correctamente hasta los datos te lo dicen. ;)
Lo he visto bastante tiempo después de publicado y sin embargo a la fecha sigue estando genial tu explicación, muy útil muchas gracias !!!
quiero agradecerte porque me has ayudado mucho con tus excelentes explicaciones muy bien explicado me has sacado de apuros gracias Curro Hernández
gran video!!! un sabio💪🏋️♂️
Muy buena explicación, ayuda bastante a saber más acerca de este tema !
saludos desde ecuador buena explicacion
muy clara explicacion!
hola buenas soy entrenador, y a dia de hoy se me ha propuesto un reto de un entrenamiento personal para una persona asmatica, algo que nunca hice y una enfermedad con la que nunca he tenido contacto, me podrias dar algun consejo?
Hola que tal. soy de chile quera saber dodne puedo enviar un correo con jna consulta Muchas gracias
no ha explicado bien la progresión del volumen durante las tres semanas de carga de volumen alto e intensidad baja.
Interesanteee peto k pasa si tragooo despues de haber entrenadoooo
Oye y por ejemplo entre semana dejas un día de descanso o haces ejercicio todos los días sin falta
De lunes a viernes
:)