Como Dormir O Mais Rápido Possível
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Se você quer aprender como dormir o mais rápido possível, em cinco minutos, dois, ou até um, e quer ter as melhores noites de sono da sua vida. Você precisa assistir a esse vídeo.
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🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
97% de vocês não são inscritos no canal! Te prometo que o conteúdo será cada vez melhor! Rumo aos 10K!
Edit: Respondi aos comentários nesse vídeo: ua-cam.com/video/HdbQ1J5EdlQ/v-deo.html
Vc nem tem 3k ainda e quer 10k kkk, Vou me inscrever so pra ajudar😄
Vdd
@@luannarobalo3139 e vc não tem nada :)))
Eu ñ cosico 😭😭 eu so quero dormi aaaaa
Obrigado sou uma criança de 9anos obrigado pela dica
Rezar, pra mim, é essencial. Além de ser um momento pra agradecer é realmente relaxante e facilita muito pra dormir. Maneiro!
Verdade, verdade!
vrdd,vrdd
@@tobiaspadilha vdd vdd
Vdd,vdd
vdd, vdd
"Seu corpo tem que entender que a cama, é o lugar para você dormir."
Eu encostando em qualquer lugar: a mimir
😂😂
Me identifiquei
Poético
🤚
Eu estou a mirmir
Gente sério desculpa pra quem e ateu ou católico ou de outra religião mais orar agradecer a deus e pedir uma ótima noite de sono e muito bom mais tem que pedir de coração gente e bom demais espero ter ajudado ganhando almas e ajudando vcs
@SILVA BR e pq eu nao conheço os pessoas católicas fazem dentro da igreja tendeu?
@@AmandaSilva-md6sb entendo
Olha,essa negocio de "ganhando almas" ficou meio errado;-;
@@snup9052 ;-;
@@comentouem-iw3xk '-'
Meu problema, é que eu já deito pensando "meu deus, será que eu vou conseguir dormir rápido?" e começo a pensa em um monte de coisa. Aí quando eu vejo que eu não to dormindo ainda, fico logo aguniada e tento forçar não pensar em nada, mas sem sucesso. Vou tentar usar as técnicas aos poucos, e ver se me relaxa!
Resumiu o que eu passo toda noite
Eu deito pensando "Hoje eu durmo cedo" aí eu deito, penso no outro dia, penso pemso e n consigo dormir, aí eu vou olhar a hora, me interto, esqueço a hora, olho dvd e vou tentar dormir.
eu tb sou assim
Resumindo: eu também
Eu sempreeeee kkkk
Tem razão. Rezar é ótimo para relaxar. Boas dicas. Dormir é muito importante mesmo.
"Não se imagina com minha esposa não" kkkkkkk excelente vídeo
Se não é vacilo😂
Eu:Mãe,não to conseguindo dormir
Ela:é só fechar os olhos e dormir
Exatamente kkkkkkk
A minha tbm e assim
igual a minha kkkk
A minha tbm
@@jaummta4856 o pior pesadelo é ficar com insônia tendo um compromisso amanhã de manhã 🥺😭👍
Vc nunca saberá como eu ganhei esses likes.🧞♂️
Vdd eu tambêm
Eu Também
Eu tbm kkk
Eu ja to p* com isso cara, acordo com insdiposicao
Real mano, por isso quase sempre fico 2 dias sem dormir. É foda
muito massa, Igor. descobri seu canal através do outro.
dei uma olhada geral no títulos, muito relevantes.. vou querer assistir todos aos poucos! abraço.
Muito obrigado, Antonio! Seja bem-vindo!
Obrigada cara, realmente ajudou muito mesmo, eu estou querendo aproveitar essa quarentena pra arrumar minha rotina, e dormir mais cedo é uma das coisas que quero aplicar, porém eu tinha uma dificuldade horrível pra dormir cedo kk.
Gente é sério eu to sempre procurando no UA-cam um jeito infalível pra conseguir dormir sò que eu nunca consegui ai eu vi esse e ele me ajudou muito mesmo
Amigo, como faz pra acordar? Eu tô dormindo até agora
Acordar é outro vídeo hahaha
Oxi mais oxi
Man já faz 3 meses acorda ai
@@guilhermeb.1873 kkkk
Kkkkkkkkkkk
Esse cara falando que me deu sono , vlw
Eu terminei de assistir esse vídeo as 5m pq
Eu n consegui dormir direito acordei de 3m
"Vou começar a rezar com frequência" 🙏🙏🙏
Só percebir que tinha que mudar o horário depois que eu já tava indo dormir as 7 da amanhã e acordando as 6 da tarde
Te entendo mn
Eu to dormindo as 4am pra acordar as 10am mas eu n to conseguindo acordar nem com dispertador
Igualzinho eu man
Igor, eu como estudante de Medicina sempre escuto: você tem que dormir no máximo 2 a 3 horas de sono, você tem que estudar, vai ter muito tempo para dormir. Por isso as vezes sinto que dormir me boicota. Sempre durmo as 22 hrs e acordo às 5 hrs. Valeu pelo videoo Igor, muito útil 👏👏👏
Oi, Ly. Já ouvi isso também. Mas, está completamente errado! Você estaria se boicotando se dormisse 2-3 horas. 7 horas está ótimo para sua saúde física, mental, e aprendizado.
@@Deolifica😊
Muito obrigado eu tinha ansiedade e muita energia e não conseguia dormir agora eu durma mais rápido e eu medito também pra relaxar e dormir cedo e melhor denovo muito obrigado
Quer dormir rápido, inclusive nem percebe... já era, faça isso!!!
1- Alongamento....
2- Áudio Bíblia online ou app (Apocalipse, Provérbios, eclesiastes e salmos) Escolha e deixa em som baixo, próximo a cama nem alto e baixo tem que ouvir áudio desde que o seu cérebro desliga rápido, Deus te abençoe 🥰
Apocalipse,pra dormir kkkkkk piada neh??
Vou sair todo cagado
@@k-gay5543 meu deus é msm.. eu ia ficar era toda coberta com medo de ter algum demônio no meu quarto KKK
@@k-gay5543 vc está enganado... agora faça a experiência, fica falando sem fazer, outra então leia ouça qualquer livro existe muitos no UA-cam além do mais, eu citei 4 chega de reclamar e choramingar tá feio!
@@k-gay5543 já está cagado, o pior que não vê e não sente muito anestesiado...
"evite cochilos, principalmente a noite"
eu depois de ter dormido a tarde toda: 🤡
Kkk fato
Vida boa
sim kkkkk
Kkkkk neh
Kkkk sim
Eu durmo 22Hrs da noite, e sempre acordo 2, 3 da manhã, perco o sono e volto dormir só 5, 6 hrs é horrível esse loop
@Dfa 2515 tá foda cara kkkk, hj eu vou ficar acordado até 00:00 ou mais pra arrumar o sono
@@matheusbarretos eu durmo 1 da manhãm e acordo 9 da manham
@SDG MUNDIAL conseguiu? Sempre vou tentar fazer isso e durmo de tarde😞🤝
Mdss obrigada essas dicas me ajudou muito para hora de dormi ^ʷ^
o vídeo tá excelente😊
Muito obg pela dica para dormi mais rápido eu sou uma criança de 9 anos e passo por esse problema
Eu tinha visto uma coisa que n deveria ter visto e fui tramaltizado so que quando eu dormia com meus pais eu dormia de boa mais na minha cama era inpossivel e teve um dia que foi o dia dos pesadelos n preciso explicar eu axo e assidtir esse video e consegui direito vlw pelo video
Quais pesadelos?
@@noeldusamp muitos pesadelos bem pesados parecendo vida real
@@chimpazemonke1456 conte por favor
@@anacarolinadoamaralayala7399 bem dificil de fala mais agr estou evitando terror e tendo uma vida boa sem pesadelos sem nd
Tenta aprender português ajuda tmb ☺
Mds.Tava vendo aq o vídeo as 21:5 Agr que vi q tô igual uma Pedra No sofá.Mt obrigado amei as dicas
Você é muito bom kkkk,nem parece médico kkk,melhor do que aqueles vídeos chatos
🤣🤣
Médico moderno
@@Deolifica 😂😂😂
É claro quer ele é médico dannn
VERDADE MSM CARA KKKK
nossa muito obrigado vou usar esta técnica obrigado mesmo !!
Detalhe que quase dormi explicando a técnica 😅
Parece mesmo
Kkkk
Kkkkkk
Eu q quase dormi
Valeu pelas dicas ae bro, eu tenho 15 anos e costumo dormir apos a 1AM e me acordo as 9:10 AM.
Vídeo incrível, já consegui observar vários hábitos que estão prejudicando o meu sono como fazer exercícios físicos próximos da hora de dormir e comer como um condenado, mas top, vou colocar em prática novos hábitos é recuperar o meu sono, muito obrigado brother!
Achei o conteúdo ótimo e útil. Obrigada por fazer esse vídeo, ajudou várias pessoas além de mim.
Fico feliz que tenha ajudado 🙂
Eu quero mudar minha vida vou seguir suas dicas todos os dias eu estou todo desregulado para me ajeitar preciso de dicas a sua vlw muito obrigada continue assim.
Uma hora dessa e eu vindo aqui pela primeira vez saber a técnica de dormir kkkkkkkkkkk complicado insônia pega mesmo !! amei seu vídeo +1 inscrita
OBRIGADO DR.BOA NOITE.
Então vó te que dormi todos os dias 5:30 da manhã pq chego do serviço esse horário aí no final de semana não consigo dormi cedo 😔🤦🏼♂️
Finalmente alguém que falou sobre quem trabalha por escala! Obrigada 💜
Muito bom esse video! Uma boa tecnica é fazer a retrospectiva do dia em detalhes... Voce passa a ter consciencia se fez boas escolhas e antes de chegar no final da retrospectiva ja dormiu
Vou começar a praticar e depois dou o feedback
Mt bom o vídeo, vou tentar to acordado aqui ás 04:50, vou tentar ficar acordado até a noite e dormir ás 21:00, se eu conseguir dormir cedo tds os dias eu volto e falo
Cade
Deu certo?
Tu dormiu e não está conseguindo acordar? Tô preocupado 🗿
Tô pra começar uma nova rotina e irá afetar drasticamente meus horários de dormir e acordar,tô bem preocupado,mas já vou cortar o café e evitar minha caminhada ao final da tarde ,pois depois de um descanso quando volto, sinto muita disposição 🤦♂️
eu realmente estou preocupada comigo..essa quarentena mudou minha vida!! antes eu tinha uma rotina de dormir cedo, mas esse ano aproveitei o máximo em casa e eu fico acordada todas as noites e durmo durante o dia, eu vi que isso pode atrair várias doenças, eu já desenvolvi ansiedade esse ano e estou com perda de memória recente, e não consigo dormir cedo de jeito nenhum!! só quero ver quando as aulas voltarem.
Eu to na mesma amg, vou durmir de dia acordo de tarde, tenho ansiedade e ando muito esquecido e lerdo
@@muchhighman nossa eu também, minha ansiedade tá full atacada esses meses pra cá, e eu esqueço de tudo mesmo!
@@marivxw é horrivel isso, só queria voltar a ficar bem de novo além de que me atrapalha muito no dia a dia
@@muchhighman eu também quero voltar ao normal, espero que consiga! trate de se cuidar viu KKKKKKK.
@@marivxw obrigado, se cuida também. Melhoras
Isso me ajudo muito obrigado
Que ironia assistir esse vídeo 5am 😂😂😂
@SaMueL FF eu as 1: 41 kk
@SaMueL FF 1:32 ;-;
Eu 4:30 kkkk
Eu to assistindo as 00:12 manooo
E eu as 5:36
vc é foda cara, seus videos ñ ficam chatos igual a maioria q vejo por aí
Muito obrigado!
EVITE LUZ AZUL:
EU 2 HR DA MANHÃ TENTANDO DORMIR E OLHANDO A CAMISETA DELE...
Obrigadao ja to com sono so de assistir o video
Valeu Igor !! Ótimas dicas 😇
Cara bricada por incinar relarchar muito cara voce e bom
Obrigada, ensinar, relaxar
Preciso dessa técnica, criei um novo horário para mim e preciso dormir rapido e cedo
Você e o melhor Igor um beijo deus te abençoe
6:46 ok doutor, mas daí como eu vou fazer as coisas cansada no dia kkk😥 Adorei o seu vídeo!
Obrigado! Exatamente, você passará um ou dois dias realmente cansada mas após regular o sono, passará a dormir e acordar na hora certa que você deseja e os dias serão muito melhores.
Muito legal esse vídeo, parabéns pelo conteúdo . As minhas técnicas favoritas para dormir RÁPIDO consiste em: diminuir a temperatura do quarto , com ar condicionado ou ar condicionado caseiro ( ventilador + pedrinhas de gelo ). Quando está muito calor , eu coloco o lençol na geladeira , daí quando chega a noite ele fica bem geladinho e confortável. Uma outra técnica interessante é definir um horário para dormir e evitar as luzes artificiais durante a noite, para não prejudicar a produção de melatonina durante a noite. O legal também é não dormir muito durante o dia, só um cochilo de 30 minutos já dá. Evitar o excesso de café também é muito importante. Outras dicas : Tomar chá, escutar músicas relaxantes , relaxar o corpo, e controlar a respiração também ajudam muito. Enfim, curtir muito esse vídeo . Parabéns pelo conteúdo.
Acabei de conhecer teu canal, caí aqui aleatoriamente, mas gostei bastante do seu conteúdo, tá de parabéns, espero que cresça logo. O que eu uso pra me ajudar a dormir é assistir vídeos de ASMR, não sei como quem é da área da saúde vê isso, mas funciona muito bem pra mim e pra alguns amigos também, mas como pra outros sei que não funciona, acredito ser uma questão de testar coisas diferentes que ajudem a relaxar antes de dormir
Seja muito bem-vindo, Rodrigo. Exatamente, isso. Mesmo que algumas coisas não tenham comprovações científicas, se funciona para mim ou para você, é isso que importa
Parabéns
Obrigado Doutor funcionou MSM 👏👏👏👏👏👏
ontem eu dormi 5h da manhã, acordei 8h, estou deitado desde as 22h e não consigo dormir e amanhã eu tenho jogo
Muito obrigado
"Eu acordo depois que eu durmo"
Deoli,Igor 2020
Mano consegui dormi mais rápido que eu neh vi parabéns mano suas dicas funcionou. Comigo todas 🤝
Mais um escrito e like
Eu assistindo o vídeo 3hs da manhã, olhando pra camisa azul dele
Que médico lindo
Já deixei o meu "gostei", gostei muito desse vídeo. Vou tentar essas técnicas a partir de amanhã e tentar dormir melhor.
Obrigada
Duvida: eu uso a minha imaginação até eu dormir tipo criar histórias pensar no que vou fazer amanhã, isso é um estimulante?
KRL LEK, eu vim aq qrendo dormir tu ja dormiu?
Maie e se a historia for que nem a triologia do senhor dos aneis?
Não e possível que perdi outro clone
Kkk
Irmão?
Bom DIA GOSTEI muito espero que com ESSAS dicas eu consiga dormir obrigada..Deus te abençoe..
1:57 antes eu dormia 00:00 e acordava 6h.mais veio a quarentena e acabou com minhas noites boas de sono😕agora eu to tentando trazer meus abitos de volta.
Eu acho tão boa acordar as 6h.feliz.de bom humor. Mais eu to dormindo 3h e acordando 4h 😑
tá igual eu kkkkk chegou a quarentena meus bons hábitos acabaram
Doutor toda vez que eu tento dormir eu sinto muito minha pulsação batendo, e também quando estou com insônia e faço qualquer coisa física meu coração acelera isso é normal?
Tava esperando por esse vídeo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu dormia tão bem . Mais tive um probleminha de saúde e fui no neurologista aí ele passou um remédio faixa preta e um tratamento de 4 meses , terminei o tratamento mais agora não consegui dormi . E o médico falou que tenho transtorno de ansiedade. Mais não consigo dormi .desde que terminei o medicamento 😭😭😭
A técnica mais simples do mundo *ACORDE* *CEDO* ;---;
Eu acordo cedo mas sempre acabo dormindo de tarde:/
Gratidão
Estou assistindo agr 03:05 da manhã e tenho q sair 8:00 hr tô ferrado mn
Tamo junto mermão
Começo trabalhar amanhã 8 da manhã e já e 2 da manhã kkkkk
@@Slash_kjk KSJSKSJAK eu tb amg, é foda
@@mitsu9969 kkkkk
agora é 05:07 e eu tenho que sair 8:00
Muito bom o video
*Tenho uma ótima dica pra quem quer regular o horário e passar a dormir nos horários certos:
1º)Passo: Durma normalmente, seja 6h da manhã ou 3 da tarde. O importante é que vc, durma!
2º)Passo: Ao acordar de madrugada ou tarde demais, tente se manter o máximo possível acordado!
3º)Passo: Quando vc passar a madrugada em claro, vai querer dormir, mas não DURMA! Fique acordado e só tente dormir quando for 10h da noite ou menos!
Obs: O horário que vc poderá dormir será entre as 20h a 22h...*
Espero que tenha ajudado, Pois dormir em momentos sem sono, é impossível!
Boa, consegui 🎉
Agora não durmo mais tarde❤❤❤
massa
Tenho ansiedade tô assistindo esse vídeo as 02:26 da manhã não consigo dormir tenho que acorda sedo
Este vídeo é muito bom eu também tava dormindo dava de posição e não conseguia dormir agora eu vou conseguir ir dormir 😪 finalmente muito obrigado a me ajudar a fazer eu dormir 😪 finalmente!thank you so much
Ele:Como dormir em 5 minutos
Vídeo:10 minutos
Not Stonks
E na Medicina que a gente leva 6 anos pra aprender a tratar coisas em 5 minutos 😅
@@Deolifica stonks
@@Deolifica Nataly refutada
É incrível estar vendo esse vídeo as 5:40 da manhã...
Sério depois de amanhã é aniver do meu filho e não consigo dormir são 00:17 e coloquei uma música mas não dá porque tenho muita coisa pra fazer e vim ver vídeo
Nossa kkkk mesmo horário que eu
O video com mais visualização do canal dele,mt simpatico e super util,gostei
Na hora que ele ia apresentar a técnica apareceu 2 anúncio que raiva mn vontade de taca o cll na
parede
.
Vlw irmão mais um escrito
Vídeo: como dormir rapido
Eu: mostra as técnicas pq tô com sono
;-; obgd🤡🤡🤡🤡
Vdd
Queria dormir melhor ja tomei remédios e nao adianto nada podem me ajudar?
Eu vendo o vídeo antes de durmi, e ele falando q nao pode ver cor azul, mais eu tô olhando pra roupa dele
Assim mesmo Kkkkkkkkk
Muito bom vídeo
Eu aqui 03:00 da manhã tendo que acordar 7 amanhã 🙃
MN DURMO TD DIA 3H DA MANHA KKK SLK RUIZAO PAI
@@fernando.fpx7_815 é eu durmo bem tarde pq n consigo dormir.
@@babybiah ja exprimentou maconha??
@@fernando.fpx7_815 ;-;
Eu tenho muita insônia tomo chá remédio e não consigo dormir o que mim faz dormir um pouco é o Rivotril..mais esse está mexendo com minha memória..passo a noite MAIS embolando na cama .no outro fia estou com MUITA dor de cabeça..
"sem luz azul"
E ele com uma roupa AZUL
@@eri2kki calma kkk
Ele com 2 monitores kkkkkk
Man mt obrigado pelas dicas eu tenho ansiedade e demoro duas horas pra eu cair no sono tamo junto man vlw
Eu aqui 00:30 tentando dormir e não consigo 😿 vim pesquisar aqui como posso dormir rápido...
E eu que tô aqui em plena 02:13 ;-;
@@tayronecolodetti9741 2:21 kkkk
@@tayronecolodetti9741 estou aqui em plena 3:14
@@mundodakatiane4561 e eu em plena 04:45 ;-;
@@mundodakatiane4561 eu consegui dormir esse horário ksksksksksks
Gente tenta aqueles sons de chuva mim ajudou muito
Cara fico acordado até as 5da manhã é as vezes até as7 eu tento dormir mas não dá é uma merd*
Dormi vendo seu vídeo 😳 muito bom
Minha insônia começou quando começou as aulas online , ai eu fico pensando " Pqp eu não vou conseguir dormir"
Como tu resolveu isso?
Nem com a técnica funciona em mim, tentei mas infelizmente não conseguir isso é a insônia, aff, já é 5:24 da manhã e tinha que acordar 7, mas amei as dicas
Parece Que Meu cérebro fala ,você não vai durmir ..... E não durmo e fico com um medo ,nossaaa.....
Eu tambem
@sasori a arte e marionetes eu também eu fico com medo de passar mal antes de dormir
Ei mano obrigado essas dicas vão me ajudar muito com a escola
Eu vendo o vídeo as 3:23 da manhã kkkjk
man eu to vendo 1;26 da manhã kkk
Mano eu tô 3:34
Cara vc e o melhor qm nunca dormiu kkkkkkk
eu não consigo dormir, quando eu vou dormir começa a doer meu braço. Pqp só qria ter o sono regulado 🤡
simmm te entendo
O meu tambem dói kkkkkk