Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
*1.เรียนรู้การจัดการอารมณ์และความเครียด* เป็นพื้นฐาน เพราะคนที่มีปมค้างใจยิ่งปมนั้นมีพลังมากเท่าไหร่ ในเชิงของความรู้สึกลบ มันจะยิ่งดูดพลังงานเราและทำให้เราเครียดง่าย-ฝึกทักษะผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ โยคะ -ฝึกทักษะการคิดแก้ปัญหา*2.เรียนรู้ที่จะสร้างความรู้สึกเป็นสุขภายในใจและความรู้สึกปลอดภัย*-ฝึกที่จะเรียนรู้ประสาทสัมผัส-เรียนรู้ที่จะขอบคุณ-เรียนรู้การเป็นผู้ให้*3.การพร้อมที่จะเปิดพื้นที่ภายในใจ* เพื่อสำรวจประสบการณ์ที่เป็นลบ ที่เจ็บปวด ทบทวนประสบการณ์ด้วยการดู เราจะเรียบเรียงประสบการณ์ได้ดีขึ้น เข้าใจมากขึ้น แต่เป็นความเข้าใจที่ไม่ต้องรีบมีข้อสรุป-ฝึกที่จะค่อยๆดูอดีตโดยไม่หนี ไม่พยายามกลบความรู้สึก *4.เปลี่ยนประสบการณ์และมุมมองที่มีต่อเรื่องราวปมค้างใจ* เราไม่สามารถแก้ปมด้วยการคิดวิเคราะห์ด้วยเหตุผล เพราะสมองส่วนที่ทำหน้าที่คิดวิเคราะห์ด้วยเหตุผลมันอยู่ส่วนหน้าและเป็นสมองส่วนที่พัฒนามาทีหลัง แต่สมองที่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์เช่น ความกลัว เป็นโครงสร้างที่อยู่ลึกลงไป ซึ่งสมองส่วนนี้จะได้รับผลกระทบมากเวลาที่มีเรื่องสะเทือนใจหรือมีปมค้างใจที่รุนแรง -ถ้าเราจะเปลี่ยนได้คือเราต้องสร้างประสบการณ์บางอย่างขึ้นมาซ้ำๆ จนปฏิกิริยาของสมองส่วนนี้เปลี่ยนไป*5.ค้นพบความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น* การค้นพบความหมายจะนำไปสู่การมองชีวิตในมุมใหม่ เกิดเป็นการตั้งเป้าหมายเพื่อให้ชีวิตของเราเดินไปข้างหน้าโดยมองสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นบทเรียนค่อยๆทำทีละขั้นตอนเริ่มจากข้อ 1 ฝึกทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบข้ามขั้นตอนวิกฤตชีวิตหรือสิ่งที่มากระทบเราในมุมนึงมันอาจจะทำร้ายเราได้ ทางจิตใจหรือร่างกาย แต่ในมุมนึงมันจะเป็นโจทย์เพื่อให้เราเติบโต*"เหตุการณ์ที่ทำร้ายเรา..ถ้าไม่ทำให้เราตาย มันจะทำให้เราเติบโตขึ้น"*เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีปมค้างใจค่ะ ปมมันอยู่กับเรามาหลาย10ปี การที่จะแก้ไขก็คงต้องใช้เวลาเช่นกัน อย่างน้อยวันนี้เรารู้วิธีที่จะแก้ไขมัน ที่เหลือก็แค่ฝึกไปเรื่อยๆ
ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ช่วยสรุปไว้ให้ด้วย
😊ขอบคุณค่ะที่ช่วยสรุปจากคุณหมอ
ขอบคุณนะคะในการสรุปไว้ให้
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค้า เป็นคลิปที่ดีมากๆๆ
ผมสนใจและอ่านหนังสือแนวพัฒนาตนเองมาเกือบ 20 ปี (ทั้งนักเขียนไทยและต่างประเทศ) ได้มาฟังคูณหมอพูดรู้สึกดีมาก มันเป็นเหมือน Key success ทำให้เข้าใจตนเองและคนอื่่นมากขึ้น พยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำ กิน นอน ออกกำลังกาย และบริหารจิต(จัดการความเครียด) เข้าใจทุกประเด็นที่คุณหมอพูด ขอบคูณมากครับ สำหรับสิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ที่คุณหมอมอบให้กับพวกเราผู้ฟัง อยากให้คนรุ่นหนุ่มสาวหันมาสนใจฟังเนื้อหาลักษณะนี้ให้มากๆ เพราะมันคือ จิตวิทยาพัฒนาตนเองชั้นเลิศ คนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตควรฟัง และนำไปปฏิบัติ
คุณหมอ มีจิตใจที่ประเสริฐมากๆ ช่วยให้ทุกคนที่มีความกังวล ความเศร้า ได้ลดลง และดีขึ้น ดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข ขอให้คุณหมอ มีแต่ความสุข ความเจริญ สุขภาพแข็งแรง ด้วยเทอญฯ
น้อมกราบขอบพระคุณค่ะ ได้รับประโยชน์มากมาย ฟังแล้วเหมือนได้ฟังธรรมและดูแลสุขภาพกายใจ พัฒนาตนภายในและรู้จักตนเข้าใจธรรมชาติกายใจมากขึ้นนำมาใข้กับชีวิตที่ไม่ปลอดภัยคิดได้ว่าต้องทำอย่างไรเช่นหาที่สร้างความสงบในใจเพื่อเดินต่อไปค่ะ คิดว่าตามคนอื่นว่ายังเป็นแพนิค ซึมเศร้า และเครียด อาการกลับมาเป็นซ้ำได้ค่ะ
😊❤ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ผมเป็น panic disorder ครับ เคยเจอเหตุการณ์สะเทือนใจและฝั่งใจ และมักจะชอบนึกถึงอารมณ์นั้นเหตุการณ์นั้นอยู่เป็นประจำ ทุกวันนี้ก็ยังเป็นแต่ไม่ได้ใช้ยาแล้วนะครับ ใช้วิธีฝึกจิตอย่างเดียว ยาไม่ได้ทาน จะทานเมื่อสองปีแรก แต่ปัจจุบันถ้าเจอเหตุการณ์ใกล้เคียงแบบเดิมจะคิดนำ แล้วภาพจำความรู้สึกเดิมจะมา ทำให้มีอาการกลัววิตกรุนแรง เช่น ขับรถอยู่ก็อยากวกกลับไปหาที่ปลอดภัยเลย เป็นมากๆแน่นท้อง ตะคริวกินท้อง แน่นหน้าอก เหมือนจะตาย ทั้งๆที่จริงๆมันก็ไม่มีอะไร ปัจจุบันใช้วิธีฝึกจิตเอาเอง โดยอาศัยธรรมะ และการสังเกตุจับความรู้สึก ทดลองจับอารมณ์ ก็พอจะเห็นแสงและนำไปใช้ได้บ้าง แต่เหมือนจิตใจอ่อนแอเหมือนต้องต่อสู้กับมันจนเหนื่อย ทุกวันนี้ก็มีแว็บเข้ามาทำให้มีอารมณ์ความรู้สึกกลัวมาตลอด แต่ใช้วิธีแบบอาจารย์บอกมาตลอดแต่ไม่มีความรู้และเรียบเรียงใดๆ บางวันได้บางวันไม่ได้รู้สึกใจอ่อนแอ ไม่อยากสู้ ก็เลยอยากจะสอบถามว่า ถ้านำ 5 ขั้นตอนนี้ไปปฏิบัติ จะช่วยแก้อาการข้างต้นนี้ได้ไหมครับ อ. คือไม่อยากทานยาครับ มาถึงทุกวันนี้ก็ 9 ปีแล้ว ใช้ยาแค่ 2ปีแรกครับ มาเจอคลิป อ. มีความรู้สึกว่าสิ่งที่ทดลองทำมามันคล้ายๆหลักการนี้ แต่ไม่ได้เรียบเรียง และยังขาดบางข้อ จับตนชนปลายไม่ถูก แบบนี้มีโอกาสหายไหมครับ
ชมคลิปย้อนหลังของคุณหมอ ขอบคุณสมาคมหญิงไทยในยุโรปที่ทำให้ได้มาร่วมฟังการบรรยายทาง Zoom
Thanks!
ยินดีและขอบคุณเช่นกันครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หลายเรื่องที่ก้าวไม่ข้ามตั้งแต่เด็ก ใจลดความปวดลงแล้วค่ะ รักคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะมีคลิปเต็มที่อธิบายเจาะลึก เคสในวัยเด็กที่ไม่ได้อยู่กับพ่อแม่ไหมคะ รู้สึกว่าตรงกับชีวิตตัวเอง มันส่งผลกับชีวิตตอนโตมากเหมือนกันค่ะ
คุณหมอน่ารักกกกเอ็นดู
หนูมีเรื่องราวปมในใจ ความเจ็บตั้งเเต่วัยเด็ก จนถึงตอนโตมันทับถมกันมามาก พอฟังอาจารย์เเล้วผ่อนคลายลงรุ้สึกว่าเราเป็นผู้ดูมันอยู่ห่างๆเเต่ก็ยังรู้สึกอยุ่นะคะ ปกติฝึกสมาธิมานานค่ะ พอมาฟังอาจารย์เลยเข้าใจ อยากอินบอกคุยกับอาจารย์ปรึกษาในรายระเอียดทำอย่างไรคะ
🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอ🙏😊 เป็นประโยชน์มากมายต่อจิตใจ สะท้อนใจทำให้เข้าใจในการใช้ชีวิตตนเองและผู้อื่น ❤❤ บุญรักษาค่ะคุณหมอ😇🍀😇
ครับคุนหมอครับผมมีอาการแบบนี้ ส่วนหนึ่งเลยครับ ไม่รู้ ว่า อาการผมเป็นแบบไหน
ขอบคุณค่ะพึ่งเห็นค่ะคุณหมอ😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ลูกสาวของดิฉันเป็นโรคซึมเศร้ามีปมในวัยเด็กคือมักจะโดนทิ้งให้อยู่บ้านคนเดียวไม่ค่อยได้รับการเอาใจใส่ในวัยเด็กรู้สึกโดดเดี่ยวไม่มีใครเนื่องจากดิฉันผิดเองมัวแต่ทำงานเพราะเป็นคุณแม่และเลี้ยงเดี่ยวไปปะละเลยลูก ควรแก้ไขปมของลูกยังไงดีคะ
เพิ่งเจอคลิปคุณหมอ ขณะนี้มีลูกสาว อายุ17 ปี มีปมในใจมากมายทำร้ายตัวเองหลายรูปแบบจนต้องพักการเรียน อยากพาไปพบคุณหมอ ค่ะ จะไปพบคุณหมอได้ที่ไหนค่ะ
CA ❤️ USA ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ นอนยากใช้เวลาหลายชม.กว่าจะหลับบางคืนถึงตีสามยังไม่หลับ เลยซื้อMelatonine originalมากินค่ะ ยานี้มีอันตรายมั๊ยค่ะผลข้างเคียง อาศัยอยู่ต่างประเทศค่ะ
อาจารย์คะ ถ้ามีความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้น เรามีสติและเข้าไปมองเฉย แล้วความรู้สึกเป็นสุขเกิดขึ้น นี่ถือว่าเป็น กลไกการป้องกันตนเองหรือเปล่าคะ หรือนับว่าเป็นการเผชิญหน้ากับอารมณ์ลบคะ และเราควรทำอย่างไรต่อค่ะอาจารย์/ขอบคุณค่ะ
สุขสันต์ วันแม่ค่ะ คุณหมอ
หมอครับ ซาเทีย สะกดยังไครับ
ขอบคุณค่ะ
อยากปรึกสาคุณหมอค่ะ ตอนนี้นู๋รักสากับจิตเวชอยุ่ ทำไมอาการไม่ดีขึ้นเลย ความโกรธและความโมโหนู๋รุนแรงมาก
คุณรักษาด้วยยา หรือด้วยอะไรอื่นบ้างครับ เพราะการรักษาใจ ต้องมีอีกหลายอย่าง นอกจากยา ครับ ยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย
ขอบคุณมากกกกกกกกกกกกกกกกค่ะ❤
วันนี้ดูไลฟ์ไม่ทัน ตามมาดูในยูทูปค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเวช
ขอบคุณคุณหมอครับ เป็นประโยชน์ต่อสังคมมากๆ
เเบบนี้เรียกปมในใจไหมครับ เวลาทำหน้าที่ของตัวเองอยู่เเล้วมีคนมาบ่นกรอกหูทักวันทุกครั้งทุกหนจนตาเเดงเหมือนจะร้องไห้ พอหลังจากนั้นเวลาทำหน้าที่ตัวเองเเล้วเหมือนหลอนๆตัวเองว่ามีคนมาบ่นมาด่าเเล้วอยู่ดีๆหน้าแดงตาเเดงน้ำตาไหลเเล้วก็ร้องไห้โดยไม่มีคนมาบ่น
ขั้น4จะเปลี่ยนความจำเป็นแบบไหนแทนคะ?
วันนี้ฟังหมอตั้งสองคริป ยังชอบ และชื่นชมค่ะ
ฟังเพลินมากครับ
อายุ52กินยาฮอรโมนมา5ปีอาการขึันๆลงๆ สามีชอบว่าให้เราว่าบ้าบ้าเสียใจน้อยใจมากเราจะเป็นบ้าจริงไหมคะ
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ เหมือนเคยเป็นต้องใช้เวลานานเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณค่ะ,เนื้อหาดีๆมาก,ช่วยดิฉันได้เยอะมากจริงทุกเรื่องคะ
ครั้งแรกเมื่อสี่ปีที่แล้วแม่ป่วยติดเตียงมา 14 ปีตอนนี้แม่ได้จากไปเมื่อก่อนโควิดสามเดือนทำให้เรารู้เลยว่าสิ่งที่เราทำมากับแม่มันดีที่สุดแล้วเมื่อก่อนพี่น้องว่าทำไมทิ้งให้เราต้องรับผิดชอบต้องหาเงินดูแลแม่อยู่คนเดียวมีอะไรก็ขายหมดพอมาวันนี้ตั้งแต่ฟังคุณหมอและรู้จักผ่อนคลายรู้จักทำจิตใจให้ผ่อนคลายและให้อภัยความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องทั้งห้าคนก็ดีขึ้นค่ะ
จะติดต่อเข้าอบรมได้อย่างไรครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอเวฟไซด์คุณหมอด้วยคะ
ชอบมากครับ
อาจารย์หมอค่ะ ถ้าต้องการพบอาจารย์หมอ เพื่อปรึกษา ต้องทำอย่างไรค่ะ
ผมทำงานที่ รพ ไทยนครินทร์ ครับ โทรนัด 023612727 ต่อคลินิกสราญรมย์ แต่คิวจะยาวหน่อยนะครับ
จะพยายามพบคุณหมอให้ได้ค่ะ ปัญหาต้องแก้ให้ได้ค่ะ อยากหายค่ะ
เป็นสิ่งที่ดีมากๆทำเราเขาใจสามีมากขึ้น
การทนฟังคนพูดที่ช้าหน่อยไม่ได้ ถือเป็นปมในใจมั้ยคะ เช่น ฟังคลิปนี้ ต้องปรับความเร็วขึ้นไปเยอะมาก เพราะอดทนฟังเท่าความเร็วปกติไม่ได้ รู้สึกช้ามากค่ะ
555 เราว่าไม่แปลกนะคะ เราก็ต้องปรับความเร็วคลิปของคุณหมอเพิ่มทุกคลิปเลย ถ้าไม่ปรับแล้วฟังจะรู้สึกหงุดหงิด แต่พอปรับแล้วฟังจะรู้สึกรื่นหูฟังสนุกมากเราว่ามันเป็นปัญหาของเรา เราปรับที่เราได้ค่ะ แก้ง่ายมากๆ
น่าจะปกตินะคะ เราก็เร่งความเร็ว ถ้าฟังเข้าใจก็เร่งตลอดเลย ตรงไหนฟังไม่ทันซับซ้อนคิดไม่ทันค่อยช้าหน่อย
เรารู้สึกฟังพอดี เมื่อปรับไปที่ 1.75X เลยค่ะ
1ผ่อนคลาย
2มีความสุข
3พร้อมเปิดพื้นที่ในใจเพื่อไปเจอเหตุการณ์ลบ
4เปลี่ยนประสบการณ์และมุมมองจากเหตุการณ์
5ค้นพบความหมาย ตั้งเป้าหมาย
รักคุณ หมอมากคะ HK .
ชอบค่ะ
คุณหมอขอบคุณมากสุดยอดมากค่ะ
คุณหมอครับ คำว่าปมค้างใจ คือความทรงจำที่ได้ทำผิดไปในอดีตสมัย อายุ 10 ปี กว่าๆทำไปด้วยรู้เท่าไมถึงการณ์หรือการกระทำของเราด้วยยังไม่มีความแข็งแรงทางปัญญา ที่ตัวเราได้ทำไป แล้วการกระทำของเราในเรื่องนั้นมันติดอยู่ในความจำที่ไม่จางหรือไม่ลืม มันเหมือนเราคอยคิดถึงสิ่งที่เราทำผิดไปในอดีคนั้นอยู่บ่อยๆ ไม่หายซักที ทั้งๆที่อยากลืมมัน ลบล้างมัน อันนี้คือปมค้างใจใช่ไหมครับ เช่นผมแอบลองทำบ่วงดักไก่ที่ครอบครัวเลี้ยงไว้ แล้วมันติดบ่วงตาย เพราะขณะติด เราไม่เห็น แต่ไปเห็นเมื่อไก่ตายแล้ว แล้วเรารู้สึกผิดอย่างมาก และติดอยู่ในความจำมาตลอดขณะมาจนอายุมากแล้วก็ไม่หาย คือปมค้างใช่ไหมครับ
มีปมเเนวคล้ายๆกันเลยค่ะวัยเด็ก(ยุค90)เคยเอาหมาที่ดื้อเเละซนมากๆไปปล่อย ยุคนั้นดูเปนเรื่องปกติทั้งทางจิตใจเเละไม่ผิดกฏหมายเเต่พอณ.วันนี้ที่มีโซเชียล เเละเราที่อายุมากขึ้น(เลข5)พอเห็นข่าวเเนวนี้จะโกรธเเละเกลียดคนทำเเบบนี้มาก(เอาน้องหมาแมวไปปล่อย)ทีเเรกก็ยังเฉยๆเเต่วันนึงฉุกคิดถึงวัยเด็กที่ก็เคยทำ!!มันเจ็บปวดเเละรู้สึกผิดมากๆค่ะ คือทั้งรุ้สึกผิดเเละนึกรังเกียจตัวเองมากๆเเต่ก็พยายามฝืนปลอบใจตัวเองว่า #อดีตเรากลับไปเปลี่ยนไม่ได้เเล้ว คงได้เเค่ปล่อยวางเเละให้อภัย(ความผิด)ในอดีตของตัวเองให้ได้ค่ะเปนกำลังใจให้เข้มเเข็งเเละผ่านไปได้อย่างดีค่ะ
ขอเฟสคุณหมอหน่อยค้ะ จะได้ฟังทันก่อนลงยูทูปค้ะ
เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล ครับ คลิกถูกใจ คลิกติดตาม เลือกเห็นโพสต์ก่อน จะได้ตามประจำนะครั
ปลดล็อกกับหมอเวช t
ขายคอร์สออนไลน์ได้มั้ยคะ สำหรับคนที่อยู่ต่างประเทศไม่สามารถมาเรียนในไทยได้
ขอบคุณครับ คอร์สออนไลน์ตอนนี้ ทำในรูปแบบของแอพลิเคชั่น ซึ่งมีเพียงบางเรื่องครับ ผมจะขอนำไปคิดว่า จะทำได้หรือไม่ อย่างไร นะครับ
สวัสดีค่ะ ขอเพิ่มอีกหนึ่งเสียงที่สนใจออนไลน์ต่างประเทศค่ะ
ปลดล็อกกับหมอเวช ใช่คะ สนใจมากค่ะ ต่างประเทศ
ไม่ใช่ปมค้างใจคะอาจารย์...แดแม่ยังเห็นว่าเราต้องเป็นทาสน้อง.ขนาดน้องทำกับแม่ยัไง..ท่านก็ยังเมตตา ผิดกับเราที่ต้องให้.ให้..ทำอะไรห้องน้องตลอด
11.36 เริ่ม
🎈🎈💝🐸🐭🐴😘CA USA
ดิฉันเป็นไซนัสภูมิแพ้หนัก ลำบากบาก
ช่วยยกตัวอย่างปมค้างใจระหว่างสามีภรรยา
ขอขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะฟังเมื่อสี่ปีที่แล้วย้อนกลับมาฟังใหม่อีกรอบมีประโยชน์มากขึ้นและทำให้เรารู้สึกว่าความโกรธความน้อยเนื้อต่ำใจหายไปมากกว่าเดิมเยอะเลยค่ะขอบคุณค่ะ
อย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยทำให้สภาพจิตใจและการเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งและเห็นใจตัวเองทำให้เข้าใจคนอื่นความสัมพันธ์รอบตัวดีมากขึ้นค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
นอนไม่หลับอยากระบายเครียดคิดวนนืกจึงเหตุการผ่าน50ปีแล้วค่ะ
อยากเรียนแก้มค้างใจพี่เขยระเมิดตอน8ขวบชีวิตไม่ปรกติกลัวที่แคบกลัวคนเยอะอายุ58อยากเยียวยา
![รู้งี้ “นอนดี” ไปนานแล้ว…นอนยังไง ไกลโรค หน้าเด็ก [Skin Talk EP.31] #skintalk](http://i.ytimg.com/vi/azOcpLXzMYk/mqdefault.jpg)
*1.เรียนรู้การจัดการอารมณ์และความเครียด* เป็นพื้นฐาน เพราะคนที่มีปมค้างใจยิ่งปมนั้นมีพลังมากเท่าไหร่ ในเชิงของความรู้สึกลบ มันจะยิ่งดูดพลังงานเราและทำให้เราเครียดง่าย
-ฝึกทักษะผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ โยคะ
-ฝึกทักษะการคิดแก้ปัญหา
*2.เรียนรู้ที่จะสร้างความรู้สึกเป็นสุขภายในใจและความรู้สึกปลอดภัย*
-ฝึกที่จะเรียนรู้ประสาทสัมผัส
-เรียนรู้ที่จะขอบคุณ
-เรียนรู้การเป็นผู้ให้
*3.การพร้อมที่จะเปิดพื้นที่ภายในใจ* เพื่อสำรวจประสบการณ์ที่เป็นลบ ที่เจ็บปวด ทบทวนประสบการณ์ด้วยการดู เราจะเรียบเรียงประสบการณ์ได้ดีขึ้น เข้าใจมากขึ้น แต่เป็นความเข้าใจที่ไม่ต้องรีบมีข้อสรุป
-ฝึกที่จะค่อยๆดูอดีตโดยไม่หนี ไม่พยายามกลบความรู้สึก
*4.เปลี่ยนประสบการณ์และมุมมองที่มีต่อเรื่องราวปมค้างใจ* เราไม่สามารถแก้ปมด้วยการคิดวิเคราะห์ด้วยเหตุผล เพราะสมองส่วนที่ทำหน้าที่คิดวิเคราะห์ด้วยเหตุผลมันอยู่ส่วนหน้าและเป็นสมองส่วนที่พัฒนามาทีหลัง แต่สมองที่เป็นปฏิกิริยาของอารมณ์เช่น ความกลัว เป็นโครงสร้างที่อยู่ลึกลงไป ซึ่งสมองส่วนนี้จะได้รับผลกระทบมากเวลาที่มีเรื่องสะเทือนใจหรือมีปมค้างใจที่รุนแรง
-ถ้าเราจะเปลี่ยนได้คือเราต้องสร้างประสบการณ์บางอย่างขึ้นมาซ้ำๆ จนปฏิกิริยาของสมองส่วนนี้เปลี่ยนไป
*5.ค้นพบความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น* การค้นพบความหมายจะนำไปสู่การมองชีวิตในมุมใหม่ เกิดเป็นการตั้งเป้าหมายเพื่อให้ชีวิตของเราเดินไปข้างหน้าโดยมองสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นบทเรียน
ค่อยๆทำทีละขั้นตอนเริ่มจากข้อ 1 ฝึกทำไปเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบข้ามขั้นตอน
วิกฤตชีวิตหรือสิ่งที่มากระทบเราในมุมนึงมันอาจจะทำร้ายเราได้ ทางจิตใจหรือร่างกาย แต่ในมุมนึงมันจะเป็นโจทย์เพื่อให้เราเติบโต
*"เหตุการณ์ที่ทำร้ายเรา..ถ้าไม่ทำให้เราตาย มันจะทำให้เราเติบโตขึ้น"*
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่มีปมค้างใจค่ะ ปมมันอยู่กับเรามาหลาย10ปี การที่จะแก้ไขก็คงต้องใช้เวลาเช่นกัน อย่างน้อยวันนี้เรารู้วิธีที่จะแก้ไขมัน ที่เหลือก็แค่ฝึกไปเรื่อยๆ
ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่ช่วยสรุปไว้ให้ด้วย
😊ขอบคุณค่ะที่ช่วยสรุปจากคุณหมอ
ขอบคุณนะคะในการสรุปไว้ให้
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค้า เป็นคลิปที่ดีมากๆๆ
ผมสนใจและอ่านหนังสือแนวพัฒนาตนเองมาเกือบ 20 ปี (ทั้งนักเขียนไทยและต่างประเทศ) ได้มาฟังคูณหมอพูดรู้สึกดีมาก มันเป็นเหมือน Key success ทำให้เข้าใจตนเองและคนอื่่นมากขึ้น พยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำ กิน นอน ออกกำลังกาย และบริหารจิต(จัดการความเครียด) เข้าใจทุกประเด็นที่คุณหมอพูด ขอบคูณมากครับ สำหรับสิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์ที่คุณหมอมอบให้กับพวกเราผู้ฟัง อยากให้คนรุ่นหนุ่มสาวหันมาสนใจฟังเนื้อหาลักษณะนี้ให้มากๆ เพราะมันคือ จิตวิทยาพัฒนาตนเองชั้นเลิศ คนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตควรฟัง และนำไปปฏิบัติ
คุณหมอ มีจิตใจที่ประเสริฐมากๆ ช่วยให้ทุกคนที่มีความกังวล ความเศร้า ได้ลดลง และดีขึ้น ดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข ขอให้คุณหมอ มีแต่ความสุข ความเจริญ สุขภาพแข็งแรง ด้วยเทอญฯ
น้อมกราบขอบพระคุณค่ะ ได้รับประโยชน์มากมาย ฟังแล้วเหมือนได้ฟังธรรมและดูแลสุขภาพกายใจ พัฒนาตนภายในและรู้จักตนเข้าใจธรรมชาติกายใจมากขึ้น
นำมาใข้กับชีวิตที่ไม่ปลอดภัยคิดได้ว่าต้องทำอย่างไรเช่นหาที่สร้างความสงบในใจเพื่อเดินต่อไปค่ะ คิดว่าตามคนอื่นว่ายังเป็นแพนิค ซึมเศร้า และเครียด อาการกลับมาเป็นซ้ำได้ค่ะ
😊❤ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ผมเป็น panic disorder ครับ เคยเจอเหตุการณ์สะเทือนใจและฝั่งใจ และมักจะชอบนึกถึงอารมณ์นั้นเหตุการณ์นั้นอยู่เป็นประจำ ทุกวันนี้ก็ยังเป็นแต่ไม่ได้ใช้ยาแล้วนะครับ ใช้วิธีฝึกจิตอย่างเดียว ยาไม่ได้ทาน จะทานเมื่อสองปีแรก แต่ปัจจุบันถ้าเจอเหตุการณ์ใกล้เคียงแบบเดิมจะคิดนำ แล้วภาพจำความรู้สึกเดิมจะมา ทำให้มีอาการกลัววิตกรุนแรง เช่น ขับรถอยู่ก็อยากวกกลับไปหาที่ปลอดภัยเลย เป็นมากๆแน่นท้อง ตะคริวกินท้อง แน่นหน้าอก เหมือนจะตาย ทั้งๆที่จริงๆมันก็ไม่มีอะไร ปัจจุบันใช้วิธีฝึกจิตเอาเอง โดยอาศัยธรรมะ และการสังเกตุจับความรู้สึก ทดลองจับอารมณ์ ก็พอจะเห็นแสงและนำไปใช้ได้บ้าง แต่เหมือนจิตใจอ่อนแอเหมือนต้องต่อสู้กับมันจนเหนื่อย ทุกวันนี้ก็มีแว็บเข้ามาทำให้มีอารมณ์ความรู้สึกกลัวมาตลอด แต่ใช้วิธีแบบอาจารย์บอกมาตลอดแต่ไม่มีความรู้และเรียบเรียงใดๆ บางวันได้บางวันไม่ได้รู้สึกใจอ่อนแอ ไม่อยากสู้ ก็เลยอยากจะสอบถามว่า ถ้านำ 5 ขั้นตอนนี้ไปปฏิบัติ จะช่วยแก้อาการข้างต้นนี้ได้ไหมครับ อ. คือไม่อยากทานยาครับ มาถึงทุกวันนี้ก็ 9 ปีแล้ว ใช้ยาแค่ 2ปีแรกครับ มาเจอคลิป อ. มีความรู้สึกว่าสิ่งที่ทดลองทำมามันคล้ายๆหลักการนี้ แต่ไม่ได้เรียบเรียง และยังขาดบางข้อ จับตนชนปลายไม่ถูก แบบนี้มีโอกาสหายไหมครับ
ชมคลิปย้อนหลังของคุณหมอ ขอบคุณสมาคมหญิงไทยในยุโรปที่ทำให้ได้มาร่วมฟังการบรรยายทาง Zoom
Thanks!
ยินดีและขอบคุณเช่นกันครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หลายเรื่องที่ก้าวไม่ข้ามตั้งแต่เด็ก ใจลดความปวดลงแล้วค่ะ รักคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ
มีคลิปเต็มที่อธิบายเจาะลึก เคสในวัยเด็กที่ไม่ได้อยู่กับพ่อแม่ไหมคะ รู้สึกว่าตรงกับชีวิตตัวเอง มันส่งผลกับชีวิตตอนโตมากเหมือนกันค่ะ
คุณหมอน่ารักกกกเอ็นดู
หนูมีเรื่องราวปมในใจ ความเจ็บตั้งเเต่วัยเด็ก จนถึงตอนโตมันทับถมกันมามาก พอฟังอาจารย์เเล้วผ่อนคลายลงรุ้สึกว่าเราเป็นผู้ดูมันอยู่ห่างๆเเต่ก็ยังรู้สึกอยุ่นะคะ ปกติฝึกสมาธิมานานค่ะ พอมาฟังอาจารย์เลยเข้าใจ อยากอินบอกคุยกับอาจารย์ปรึกษาในรายระเอียดทำอย่างไรคะ
🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอ🙏😊 เป็นประโยชน์มากมายต่อจิตใจ สะท้อนใจทำให้เข้าใจในการใช้ชีวิตตนเองและผู้อื่น ❤❤ บุญรักษาค่ะคุณหมอ😇🍀😇
ครับคุนหมอครับผมมีอาการแบบนี้ ส่วนหนึ่งเลยครับ ไม่รู้ ว่า อาการผมเป็นแบบไหน
ขอบคุณค่ะพึ่งเห็นค่ะคุณหมอ😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ลูกสาวของดิฉันเป็นโรคซึมเศร้ามีปมในวัยเด็กคือมักจะโดนทิ้งให้อยู่บ้านคนเดียวไม่ค่อยได้รับการเอาใจใส่ในวัยเด็กรู้สึกโดดเดี่ยวไม่มีใครเนื่องจากดิฉันผิดเองมัวแต่ทำงานเพราะเป็นคุณแม่และเลี้ยงเดี่ยวไปปะละเลยลูก ควรแก้ไขปมของลูกยังไงดีคะ
เพิ่งเจอคลิปคุณหมอ ขณะนี้มีลูกสาว อายุ17 ปี มีปมในใจมากมายทำร้ายตัวเองหลายรูปแบบจนต้องพักการเรียน อยากพาไปพบคุณหมอ ค่ะ จะไปพบคุณหมอได้ที่ไหนค่ะ
CA ❤️ USA
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ นอนยากใช้เวลาหลายชม.กว่าจะหลับบางคืนถึงตีสามยังไม่หลับ เลยซื้อMelatonine originalมากินค่ะ ยานี้มีอันตรายมั๊ยค่ะผลข้างเคียง อาศัยอยู่ต่างประเทศค่ะ
อาจารย์คะ ถ้ามีความรู้สึกด้านลบเกิดขึ้น เรามีสติและเข้าไปมองเฉย แล้วความรู้สึกเป็นสุขเกิดขึ้น นี่ถือว่าเป็น กลไกการป้องกันตนเองหรือเปล่าคะ หรือนับว่าเป็นการเผชิญหน้ากับอารมณ์ลบคะ และเราควรทำอย่างไรต่อค่ะอาจารย์/ขอบคุณค่ะ
สุขสันต์ วันแม่ค่ะ คุณหมอ
หมอครับ ซาเทีย สะกดยังไครับ
ขอบคุณค่ะ
อยากปรึกสาคุณหมอค่ะ ตอนนี้นู๋รักสากับจิตเวชอยุ่ ทำไมอาการไม่ดีขึ้นเลย ความโกรธและความโมโหนู๋รุนแรงมาก
คุณรักษาด้วยยา หรือด้วยอะไรอื่นบ้างครับ เพราะการรักษาใจ ต้องมีอีกหลายอย่าง นอกจากยา ครับ ยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย
ขอบคุณมากกกกกกกกกกกกกกกกค่ะ❤
วันนี้ดูไลฟ์ไม่ทัน ตามมาดูในยูทูปค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเวช
ขอบคุณคุณหมอครับ เป็นประโยชน์ต่อสังคมมากๆ
เเบบนี้เรียกปมในใจไหมครับ เวลาทำหน้าที่ของตัวเองอยู่เเล้วมีคนมาบ่นกรอกหูทักวันทุกครั้งทุกหนจนตาเเดงเหมือนจะร้องไห้ พอหลังจากนั้นเวลาทำหน้าที่ตัวเองเเล้วเหมือนหลอนๆตัวเองว่ามีคนมาบ่นมาด่าเเล้วอยู่ดีๆหน้าแดงตาเเดงน้ำตาไหลเเล้วก็ร้องไห้โดยไม่มีคนมาบ่น
ขั้น4จะเปลี่ยนความจำเป็นแบบไหนแทนคะ?
วันนี้ฟังหมอตั้งสองคริป ยังชอบ และชื่นชมค่ะ
ฟังเพลินมากครับ
อายุ52กินยาฮอรโมนมา5ปีอาการขึันๆลงๆ สามีชอบว่าให้เราว่าบ้าบ้าเสียใจน้อยใจมากเราจะเป็นบ้าจริงไหมคะ
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ เหมือนเคยเป็นต้องใช้เวลานานเหมือนกันค่ะ
ขอบคุณค่ะ,เนื้อหาดีๆมาก,ช่วยดิฉันได้เยอะมากจริงทุกเรื่องคะ
ครั้งแรกเมื่อสี่ปีที่แล้วแม่ป่วยติดเตียงมา 14 ปีตอนนี้แม่ได้จากไปเมื่อก่อนโควิดสามเดือนทำให้เรารู้เลยว่าสิ่งที่เราทำมากับแม่มันดีที่สุดแล้วเมื่อก่อนพี่น้องว่าทำไมทิ้งให้เราต้องรับผิดชอบต้องหาเงินดูแลแม่อยู่คนเดียวมีอะไรก็ขายหมดพอมาวันนี้ตั้งแต่ฟังคุณหมอและรู้จักผ่อนคลายรู้จักทำจิตใจให้ผ่อนคลายและให้อภัยความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้องทั้งห้าคนก็ดีขึ้นค่ะ
จะติดต่อเข้าอบรมได้อย่างไรครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอเวฟไซด์คุณหมอด้วยคะ
ชอบมากครับ
อาจารย์หมอค่ะ ถ้าต้องการพบอาจารย์หมอ เพื่อปรึกษา ต้องทำอย่างไรค่ะ
ผมทำงานที่ รพ ไทยนครินทร์ ครับ โทรนัด 023612727 ต่อคลินิกสราญรมย์ แต่คิวจะยาวหน่อยนะครับ
จะพยายามพบคุณหมอให้ได้ค่ะ ปัญหาต้องแก้ให้ได้ค่ะ อยากหายค่ะ
เป็นสิ่งที่ดีมากๆทำเราเขาใจสามีมากขึ้น
การทนฟังคนพูดที่ช้าหน่อยไม่ได้ ถือเป็นปมในใจมั้ยคะ เช่น ฟังคลิปนี้ ต้องปรับความเร็วขึ้นไปเยอะมาก เพราะอดทนฟังเท่าความเร็วปกติไม่ได้ รู้สึกช้ามากค่ะ
555 เราว่าไม่แปลกนะคะ เราก็ต้องปรับความเร็วคลิปของคุณหมอเพิ่มทุกคลิปเลย ถ้าไม่ปรับแล้วฟังจะรู้สึกหงุดหงิด แต่พอปรับแล้วฟังจะรู้สึกรื่นหูฟังสนุกมาก
เราว่ามันเป็นปัญหาของเรา เราปรับที่เราได้ค่ะ แก้ง่ายมากๆ
น่าจะปกตินะคะ เราก็เร่งความเร็ว ถ้าฟังเข้าใจก็เร่งตลอดเลย ตรงไหนฟังไม่ทันซับซ้อนคิดไม่ทันค่อยช้าหน่อย
เรารู้สึกฟังพอดี เมื่อปรับไปที่ 1.75X เลยค่ะ
1ผ่อนคลาย
2มีความสุข
3พร้อมเปิดพื้นที่ในใจเพื่อไปเจอเหตุการณ์ลบ
4เปลี่ยนประสบการณ์และมุมมองจากเหตุการณ์
5ค้นพบความหมาย ตั้งเป้าหมาย
รักคุณ หมอมากคะ HK .
ชอบค่ะ
คุณหมอขอบคุณมากสุดยอดมากค่ะ
คุณหมอครับ คำว่าปมค้างใจ คือความทรงจำที่ได้ทำผิดไปในอดีตสมัย อายุ 10 ปี กว่าๆทำไปด้วยรู้เท่าไมถึงการณ์หรือการกระทำของเราด้วยยังไม่มีความแข็งแรงทางปัญญา ที่ตัวเราได้ทำไป แล้วการกระทำของเราในเรื่องนั้นมันติดอยู่ในความจำที่ไม่จางหรือไม่ลืม มันเหมือนเราคอยคิดถึงสิ่งที่เราทำผิดไปในอดีคนั้นอยู่บ่อยๆ ไม่หายซักที ทั้งๆที่อยากลืมมัน ลบล้างมัน อันนี้คือปมค้างใจใช่ไหมครับ เช่นผมแอบลองทำบ่วงดักไก่ที่ครอบครัวเลี้ยงไว้ แล้วมันติดบ่วงตาย เพราะขณะติด เราไม่เห็น แต่ไปเห็นเมื่อไก่ตายแล้ว แล้วเรารู้สึกผิดอย่างมาก และติดอยู่ในความจำมาตลอดขณะมาจนอายุมากแล้วก็ไม่หาย คือปมค้างใช่ไหมครับ
มีปมเเนวคล้ายๆกันเลยค่ะ
วัยเด็ก(ยุค90)เคยเอาหมาที่ดื้อเเละซนมากๆไปปล่อย ยุคนั้นดูเปนเรื่องปกติทั้งทางจิตใจเเละไม่ผิดกฏหมาย
เเต่พอณ.วันนี้ที่มีโซเชียล เเละเราที่อายุมากขึ้น(เลข5)พอเห็นข่าวเเนวนี้จะโกรธเเละเกลียดคนทำเเบบนี้มาก(เอาน้องหมาแมวไปปล่อย)ทีเเรกก็ยังเฉยๆเเต่วันนึงฉุกคิดถึงวัยเด็กที่ก็เคยทำ!!
มันเจ็บปวดเเละรู้สึกผิดมากๆค่ะ คือทั้งรุ้สึกผิดเเละนึกรังเกียจตัวเองมากๆ
เเต่ก็พยายามฝืนปลอบใจตัวเองว่า #อดีตเรากลับไปเปลี่ยนไม่ได้เเล้ว คงได้เเค่ปล่อยวางเเละให้อภัย(ความผิด)ในอดีตของตัวเองให้ได้ค่ะ
เปนกำลังใจให้เข้มเเข็งเเละผ่านไปได้อย่างดีค่ะ
ขอเฟสคุณหมอหน่อยค้ะ จะได้ฟังทันก่อนลงยูทูปค้ะ
เพจหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล ครับ คลิกถูกใจ คลิกติดตาม เลือกเห็นโพสต์ก่อน จะได้ตามประจำนะครั
ปลดล็อกกับหมอเวช t
ขายคอร์สออนไลน์ได้มั้ยคะ สำหรับคนที่อยู่ต่างประเทศไม่สามารถมาเรียนในไทยได้
ขอบคุณครับ คอร์สออนไลน์ตอนนี้ ทำในรูปแบบของแอพลิเคชั่น ซึ่งมีเพียงบางเรื่องครับ ผมจะขอนำไปคิดว่า จะทำได้หรือไม่ อย่างไร นะครับ
สวัสดีค่ะ ขอเพิ่มอีกหนึ่งเสียงที่สนใจออนไลน์ต่างประเทศค่ะ
ปลดล็อกกับหมอเวช ใช่คะ สนใจมากค่ะ ต่างประเทศ
ไม่ใช่ปมค้างใจคะอาจารย์...แดแม่ยังเห็นว่าเราต้องเป็นทาสน้อง.ขนาดน้องทำกับแม่ยัไง..ท่านก็ยังเมตตา ผิดกับเราที่ต้องให้.ให้..ทำอะไรห้องน้องตลอด
11.36 เริ่ม
🎈🎈💝🐸🐭🐴😘CA USA
ดิฉันเป็นไซนัสภูมิแพ้หนัก ลำบากบาก
ช่วยยกตัวอย่างปมค้างใจระหว่างสามีภรรยา
ขอขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะฟังเมื่อสี่ปีที่แล้วย้อนกลับมาฟังใหม่อีกรอบมีประโยชน์มากขึ้นและทำให้เรารู้สึกว่าความโกรธความน้อยเนื้อต่ำใจหายไปมากกว่าเดิมเยอะเลยค่ะขอบคุณค่ะ
อย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยทำให้สภาพจิตใจและการเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งและเห็นใจตัวเองทำให้เข้าใจคนอื่นความสัมพันธ์รอบตัวดีมากขึ้นค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
นอนไม่หลับอยากระบายเครียดคิดวนนืกจึงเหตุการผ่าน50ปีแล้วค่ะ
อยากเรียนแก้มค้างใจพี่เขยระเมิดตอน8ขวบชีวิตไม่ปรกติกลัวที่แคบกลัวคนเยอะอายุ58อยากเยียวยา