ПРОСТЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🍅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥗БЫСТРЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ🌟Olya Pins

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 8 лип 2019
  • greengrocery.vitaverde.com.ua/
    Как вы и просили - подборка рецептов пп ужинов для худеющих, все рецепты очень простые, готовятся быстро и без заморочек. Отличные и легкие варианты для всех кто предпочитает правильное питание.
    Уверена теперь вам не придется ломать голову и думать что приготовить на ужин
    Маринад для курицы (для 600г филе)
    2 ст.л. йогурта 0%
    пучок петрушки
    чеснок
    соль
    Салат:
    50г вареного нута
    салатная смесь Vita Verde Итальянская
    70г черри
    Заправка:
    1 ст.л. масла
    1 ст.л. лимонного сока
    соль и перец
    Запеканка:
    250г брокколи
    перец
    3 шт. черри
    2 яйца
    3 ст.л. молока
    орегано
    соль и перец
    200г филе красного окуня
    соль, перец, паприка, специи для рыбы
    Салат: 1/2 качана капусты, огурец, зеленый лук
    Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
    Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
    Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
    Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
    Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
    🌟
    Мой Instagram - / olya_pins
    Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 300

  • @user-ml6el1fv9c
    @user-ml6el1fv9c 5 років тому +18

    Олечка, спасибо большое за рецепты! Быстро, вкусно и полезно!!!

  • @lika15081968
    @lika15081968 4 роки тому +9

    Обязательно все попробую! Так все аппетитно выглядит! Спасибо за рецепты !

  • @user-nf8bf8do3v
    @user-nf8bf8do3v 4 роки тому +7

    Оля, как всегда все просто, доступно, красиво и вкусно!!! Спасибо!

  • @user-yy6dn7hr8c
    @user-yy6dn7hr8c 5 років тому +8

    Спасибо большое, очень интересно!!! Просим ещё варианты ужинов и обедов!!! ПОЖАЛУЙСТА)))))

  • @perviikylinar
    @perviikylinar 5 років тому +27

    просто ,вкусно,полезно,красиво.все как я люблю!

  • @kuat.a2429
    @kuat.a2429 4 роки тому +5

    Очень классные рецепты, спасибо ❤️

  • @LediLea
    @LediLea 4 роки тому +15

    Подсела на запеканку, только добавляю в нее овсянку, так она больше запеканка чем омлет) очень вкусно! И наконец-то начала не только смотреть на рецепты, но и готовить)

  • @house2038
    @house2038 5 років тому +5

    Замечательная подборка полезных рецептов!!!

  • @ilonailona9080
    @ilonailona9080 5 років тому +3

    Рецепт Класс!!! Спасибо!👍👍

  • @user-xc7sn2nd2k
    @user-xc7sn2nd2k 2 роки тому +2

    Приготовила запеканку с брокколи, очень быстро, просто, вкусно получилось, еще и полезно 😍 Благодарю за рецепт

  • @anetka1967
    @anetka1967 5 років тому +2

    Любимая рубрика😊Спасибо за рецепты👍

  • @alexzimm5703
    @alexzimm5703 5 років тому +12

    Спасибо,Олечка....рецепты все просто класс,очень много уже перепробовала🤗

  • @valeriyasvetlichnaya3867
    @valeriyasvetlichnaya3867 4 роки тому

    Спасибо большое.Очень просто,круто и ПОЛЕЗНО!

  • @valentinazimmer3204
    @valentinazimmer3204 4 роки тому

    Подписалась, очень понравились ваши рецепты, спасибо,удачи вам во всех делах

  • @liliya68867
    @liliya68867 4 роки тому

    Спасибо за вкусные идеи!

  • @bibis6715
    @bibis6715 4 роки тому +4

    Грудка прям нямммм, отправила уже в духовку уверена будет ямммии. Кстати у вас самые красивы и вкусные пп рецепты❤️❤️ благодарю 🙏 за рецепты))

  • @lydiabraun4225
    @lydiabraun4225 3 роки тому

    Просто очень хорошие и доступные салаты.Спасибо

  • @user-qs9tz2mf4u
    @user-qs9tz2mf4u 5 років тому

    Надо попробовать!!! Благодарю

  • @user-bu8dy6nh3q
    @user-bu8dy6nh3q 5 років тому +6

    Оля, спасибо, мы так ждали эту рубрику!👋👍👍👍

  • @ly604ka
    @ly604ka 5 років тому +8

    Оля, спасибо за рецептики. Можно добавлять в каком режиме запекаете в духовке🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @elina_ellita11
    @elina_ellita11 4 роки тому

    Спасибо за такие простые рецепты

  • @user-xk4vk4vn9b
    @user-xk4vk4vn9b 5 років тому

    Олечка, спасибо большое. Всё быстро и просто.Даже смотреть уже Вкусно!!! 👍.

  • @user-jg2km8hi5o
    @user-jg2km8hi5o 3 роки тому

    Спасибо огромное, очень полезно и вкусно ❤️

  • @user-zw5gb4pb1e
    @user-zw5gb4pb1e 4 роки тому +3

    Спасибо, Оля, вкусный рецепт с брокколи. Пробовала этот рецепт с цветной капустой. Оооочень тоже вкусно )))))

  • @elisavetasummer755
    @elisavetasummer755 5 років тому +2

    Оля спасибо 😘

  • @arpinenaghdalyan7532
    @arpinenaghdalyan7532 5 років тому +1

    Спасибо большое ❤

  • @user-wu8fo7gv7s
    @user-wu8fo7gv7s 4 роки тому +6

    Спасибо, очень вовремя)) Вроде всё просто, все уже всё знают, но нужно напоминать, наглядно показывать нам лентяям))

  • @user-qz9qu6cz1d
    @user-qz9qu6cz1d 5 років тому +4

    Как всегда класс!

  • @margaritafot2583
    @margaritafot2583 4 роки тому +11

    Преогромнейшее спасибо! Вы просто моё спасение! Вечно голову вечером ломаю, что бы такого съесть, чтобы похудеть! 😘😋

    • @user-tc2gh4sc6x
      @user-tc2gh4sc6x 2 роки тому +1

      Да прям съесть и похудеть сразу.

  • @user-mb7yb7rq6m
    @user-mb7yb7rq6m 3 роки тому +3

    Спасибо за рецепты. У меня когда не было электрогриля, я также, на пергаменте, только в сковороде, под крышкой, жарила рыбу

  • @user-fu8ic2nz4k
    @user-fu8ic2nz4k 4 роки тому

    Супер , спасибо 😋

  • @user-le1yo2oo8j
    @user-le1yo2oo8j 4 роки тому

    Спасибо большое,умница!

  • @user-jf5ut9kt6j
    @user-jf5ut9kt6j 5 років тому +2

    Очень скучаю по Вашим видео,когда их долго нет 😁😘

  • @anzhelika_as
    @anzhelika_as 4 роки тому +3

    очень нужное видео. всегда проблема что кушать на ужин💐 спасибо

  • @jsher9970
    @jsher9970 3 роки тому +1

    Вот за лайфхак отдельное спасибо!

  • @user-xf1gx1rv6q
    @user-xf1gx1rv6q Рік тому

    Я, в восторге от рецептов, так вкусно!!!

  • @mariasoloshenko4104
    @mariasoloshenko4104 3 роки тому

    Круто, спасибо!

  • @valleri199
    @valleri199 3 роки тому

    Я просто обожаю твой канал ,твои рецепты это находка 🖤🥐💗

  • @islombekjumaniyozov2675
    @islombekjumaniyozov2675 4 роки тому

    Клас,сделай новогодний стол салаты закуски быстрого приготовления

  • @styles6178
    @styles6178 4 роки тому

    nice and thanks for the recipe

  • @JulkaNora
    @JulkaNora 5 років тому +1

    Очень всё просто и вкусно😻😻😻😻 Буду готовить🤫🤓

  • @user-pj1if5qr1u
    @user-pj1if5qr1u 5 років тому

    Хочется тоже такое приготовить!
    Люблю покушать

  • @darvin777master5
    @darvin777master5 4 роки тому +1

    Пол года как перешла на пп, одно и то же надоело. Хочется новеньких интересных рецептов. Нашла Ваш канал. Очень понравились рецепты. Спасибо🌹

  • @user-fm6fu4pc2q
    @user-fm6fu4pc2q 8 місяців тому

    Спасибо!!!

  • @borzganbalov8619
    @borzganbalov8619 5 років тому +1

    Классные рецепты

  • @user-xk3pg5qv9b
    @user-xk3pg5qv9b 4 роки тому

    А так всё отлично !красиво и вкусно !

  •  5 років тому

    КЛАССНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОЧ ПОНРАВИЛИСЬ СПАСИБО ЗА КЛАССНЫЕ ВКУСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ💐😊👌👍❤️

  • @user-xg3yb9gu1h
    @user-xg3yb9gu1h 4 роки тому

    Спасибо! Запеканка из брокколи - огонь!!! Особенно нравится мужу.

  • @evronnie
    @evronnie 5 років тому

    Сегодня попробую ваш рецепт с филе!) Комментарий потом добавлю)

  • @user-zu8fv6ph7s
    @user-zu8fv6ph7s 4 роки тому

    Спасибо, очень понравилось, подписалась)

  • @user-bq9nc3zn8q
    @user-bq9nc3zn8q 4 роки тому

    Очень круто!!! 👍👍👍

  • @user-pq9cq3dh9b
    @user-pq9cq3dh9b 3 роки тому

    Олечка - красавица ! Благодпрю вас , всегда все красиво и вкксно !

  • @ihorveremieiev4018
    @ihorveremieiev4018 Рік тому

    Дякую) Обов'язково приготую.

  • @zilolatilyabova8667
    @zilolatilyabova8667 3 роки тому

    Спасибо вам большое

  • @user-li1zv6xv4r
    @user-li1zv6xv4r 4 роки тому +2

    Очень крутые и красивые рецепты)) Спасибо Вам большое. Только единственное, жалко, что калорийность под видео не пишите)) Все равно интересно))

  • @mariiabohadytsia6019
    @mariiabohadytsia6019 5 років тому +13

    Оля, спасибо вам большое за такие замечательные рецепты! Благодаря вашему каналу у меня появилось огромное желание готовить и совершенствовать свои кулинарные навыки😊

  • @Vkusnyj_Kanal
    @Vkusnyj_Kanal 5 років тому +3

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!😊😀☺️ Пошла готовить!👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-wk8vo6lm4n
    @user-wk8vo6lm4n 4 роки тому

    Молодец, супер салаты 👍👍👍🌹🌹🌹🍎🍎🍎

  • @lyudmilashewelewa7489
    @lyudmilashewelewa7489 4 роки тому

    Спасибо рецепты супер

  • @user-qb6pg7ly7c
    @user-qb6pg7ly7c 3 роки тому

    Большое спасибо! Начну прям с завтрашнего дня1))

    • @rinaalekseeva5920
      @rinaalekseeva5920 3 роки тому

      Я себе это уже пол года говорю;)) Ну и сегодняшний день не исключение!)) Пожалуй начну всё с завтрашнего дня!;)))))))

  • @funny_lifefunny_life1370
    @funny_lifefunny_life1370 5 років тому +1

    Супер 😘😘😘

  • @irinaprib8392
    @irinaprib8392 4 роки тому +11

    Фольга красивая, спасибо за рецепт

    • @user-vd2bu3ub8d
      @user-vd2bu3ub8d 3 роки тому

      А причём тут фольга

    • @irinaprib8392
      @irinaprib8392 3 роки тому

      @@user-vd2bu3ub8d 😁😁красивая потому что✌️✌️

    • @user-vd2bu3ub8d
      @user-vd2bu3ub8d 3 роки тому

      @@irinaprib8392 как приятно осознавать точчто в мире есть такие нескандальные люди как Вы

    • @irinaprib8392
      @irinaprib8392 3 роки тому

      @@user-vd2bu3ub8d спасибо вам, да я считаю это хорошей стороной характера✌️✌️😁🌹🌹🌹

    • @user-vd2bu3ub8d
      @user-vd2bu3ub8d 3 роки тому

      @@irinaprib8392 😁😄

  • @user-gx1sn6oh5m
    @user-gx1sn6oh5m 4 роки тому

    Супер!

  • @user-qp6fq1hv3z
    @user-qp6fq1hv3z 4 роки тому +2

    Оля, ты что так офигенно готовишь?🤤🤩🥰

  • @user-iq1xi6dt9g
    @user-iq1xi6dt9g 5 років тому +3

    Спасибо!!!Больше таких видео❤️👍

  • @Sofia-oz6ux
    @Sofia-oz6ux 4 роки тому +1

    Спасибо Оль за эти рецепты❤️❤️❤️❤️❤️Но если тебе не сложно можешь пожалуйста прикреплять кбжу или просто говорить сколько примерно здесь калл🙏🏼😽

  • @user-gu6kj4sl8u
    @user-gu6kj4sl8u 5 років тому

    Супер🤩😉

  • @marmal7339
    @marmal7339 3 роки тому +4

    Like за красивые, ухоженные руки. И за маринад к филе.

  • @olgatsoy1905
    @olgatsoy1905 5 років тому

    Оля, увидела масло 🥑 , оно же из айхерба, стоит его покупать?

  • @user-nh9tq4hk9e
    @user-nh9tq4hk9e 5 років тому +9

    Спасибо за идею маринада для курицы, как раз хотела что-то свеженькое 😉 на гриле жарить на пергаменте - лайфхак! Мыть почти не надо 😁 огонь!

  • @dingo3272
    @dingo3272 Рік тому +1

    0:36~4:00 овощной салат из и запеченное в духовке филе
    4:16~6:50 овощная запеканка
    6:51~ рыба на гриле и овощной салат из капусты, огурца, зелёного лука и заправки

  • @SpecStroy95
    @SpecStroy95 5 років тому +8

    Вообще не заморачиваюсь на счёт еды. Но твои рецепты супер! Хочется просто все попробовать приготовить! Спасибо большое 😊

  • @user-wh5qn1qj8q
    @user-wh5qn1qj8q 4 роки тому +1

    Хорошие рецепты

  • @natashak2754
    @natashak2754 3 роки тому

    Грудку не люблю, но ваши рецепты Оля эксклюзивные, мне очень понравились , хочу до НГ сбросить 5 кг, , все это мне пригодится, лайк!

  • @figura6149
    @figura6149 4 роки тому

    Так оно и есть, полезные рецепты достаточно простые и быстрые)

  • @avetlisa
    @avetlisa 4 роки тому +1

    Очень хорошие рецепты, обязательно всё попробую!
    P.s. у меня такие же часы

  • @AI-pd6ns
    @AI-pd6ns 4 роки тому

    Оля, с чем можно смешать протеиновый коктейль, чтобы было вкусно?

  • @masha2226
    @masha2226 4 роки тому +2

    Супер

  • @svetlanaboll5019
    @svetlanaboll5019 4 роки тому +1

    Молодец 👍🙏👏

  • @user-ic9fk1ie1u
    @user-ic9fk1ie1u 4 роки тому

    Очень вкусные рецепты

  • @user-wy5ix7po8n
    @user-wy5ix7po8n 4 роки тому +1

    Можете пожалуйста подсказать КБЖУ запеканки? Все блюда выглядят просто замечательно, обязательно буду пробовать)

  • @yuliaivleva6295
    @yuliaivleva6295 Рік тому

    Спасибо

  • @user-dd4mo9wq6i
    @user-dd4mo9wq6i 4 роки тому

    рецепты понравились. я впервые на канале. подписка❤👏🏻

  • @user-vp5vb7mo1t
    @user-vp5vb7mo1t 5 років тому +5

    Фольга красивая

  • @user-df2mi5nh6u
    @user-df2mi5nh6u 4 роки тому +3

    Шикарные рецепты, вы спасли меня от голодного вечера)

  • @vladislavamikheeva
    @vladislavamikheeva 5 років тому +2

    Классные рецепты🤘Оль, вы не хотите сделать подборку десертов, для приготовления которых НЕ требуются БЛЕНДЕР и МИКСЕР. Спасибо ❤

  • @alisasoibova5971
    @alisasoibova5971 4 роки тому

    Супер красотка умничка молодец то что надо

  • @MargaritaNik
    @MargaritaNik 5 років тому +4

    Жалко, нет подсчёта кбжу..а так-очень понравилось.спасибо

  • @sportdietka3026
    @sportdietka3026 4 роки тому

    Отличные рецепты! Однозначно 👍

    • @fantakalugina9207
      @fantakalugina9207 4 роки тому

      чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, советую глянуть, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html

    • @sergeyanatoshevych2447
      @sergeyanatoshevych2447 4 роки тому

      все родственникам советую и вам в том числе, победить кучу болезней и почиститься помогут естественные бактерии в пище, это может быть твое спасение, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html

  • @user-kb3mz3zb8r
    @user-kb3mz3zb8r 4 роки тому +2

    Очень хорошие рецепты!
    Не могли бы вы подсказать калорийность каждого из блюд? Заранее спасибо)

  • @Myatnaya1402
    @Myatnaya1402 5 років тому

    Спасибо! А рыбу сколько по времени в гриле запекать?

  • @user-th8mf2fl2p
    @user-th8mf2fl2p 3 роки тому

    Оля, скажите пожалуйста, а кокосовое масло используете рафинированое или нет?

  • @alexb6328
    @alexb6328 4 роки тому +1

    Обожаю с недавних пор Отварную курицу особенно грудку !!!!

  • @laraulman8992
    @laraulman8992 3 роки тому +1

    Олечка, подскажи пожалуйста кбжу всех блюд

  • @yuliamarakanova3104
    @yuliamarakanova3104 4 роки тому

    Просто и наверно очень вкусно))))

  • @innaberezanskaya2882
    @innaberezanskaya2882 Рік тому

    Я изменила под наличие продуктов рецепт овощной запеканки. Вместо молока - кефир, перца - молодая капуста;лук репчатый, черри- обычный розовый помидор. + Добавила орегано, немного паприки. Мне нравится, не уверена, что стало полезнее, но вот так попробовала.

  • @user-qj5rp7qg3c
    @user-qj5rp7qg3c 2 роки тому

    Подскажите что у вас за часы? Красиво очень смотрятся ))

  • @user-io8re3py6k
    @user-io8re3py6k 5 років тому

    Спасибо, аппетитно))) Можно ли заменить брокколи на цветную капусту?

    • @kirinew
      @kirinew 5 років тому

      Конешно, это же просто омлет в духовке😅

    • @OlyaPins
      @OlyaPins  5 років тому

      Можно

    • @user-io8re3py6k
      @user-io8re3py6k 5 років тому

      @@OlyaPins спасибо)))

  • @masterpodsobki7161
    @masterpodsobki7161 4 роки тому

    Красота какая.. осталось мамку заставить это есть

  • @netakogan3400
    @netakogan3400 5 років тому +138

    Очень хорошие рецепты, спасибо большое. Но грудку, как не готовила , все равно уже тошнит от нее .

    • @user-wx1rk6rn4t
      @user-wx1rk6rn4t 5 років тому +24

      Нельзя же жить на одной грудке, ешьте говядину, рыбу...

    • @netakogan3400
      @netakogan3400 5 років тому +11

      @@user-wx1rk6rn4t не поверите, так и делаю .Но даже 3 раза в неделю курица ,это много .

    • @user-wx1rk6rn4t
      @user-wx1rk6rn4t 5 років тому +5

      Neta Kogan хах, я то подумала вы только ее и едите)) ну тогда вам нужно на каждый день недели разное мясо)))

    • @netakogan3400
      @netakogan3400 5 років тому +12

      @@user-wx1rk6rn4t надо ,но когда ты работаешь и еще маленькая двойня ,это совсем не просто сделать ,но так хочется похудеть после родов 😭

    • @user-wx1rk6rn4t
      @user-wx1rk6rn4t 5 років тому +9

      Neta Kogan я бы и без детей и работы не смогла так готовить)) обычно мясо готовлю на 2-3 дня, но это на одного человека)