Que feliz estoy por escucharte más serena, un día a la vez, cada quien tiene su tiempo perfecto. Yo un día, unos cuantos meses atrás me di la oportunidad de conocerte, tenía una idea preconcibida de ti por tu imagen y tu trabajo, penase que yo estaba muy lejos de ser alguien que pudiera seguir tu trabajo (yo con sobrepeso, tu super fitness) pero la vida y youtube jajajaja me sugirieron un video de tu canal y entonces te encontré. Hay un antes y un después de Valentina y tu trabajo marcó la diferencia. Hoy en día siento respeto y admiración por ti, me has ayudado sin tener idea a dar grandes pasos. Gracias, gracias infinitas por ser tan apasionada en tu trabajo, por ser tan responsable en la información que trasmites, por tener las mejores intensiones. Gracias por creer que todos podemos ser una mejor versión de nosotros. Valentina Moreno.
Sascha Fitness me encantan tus videos yo estaba sufriendo una enfermedad muy crítica pero tus videos me ayudaron a salir adelante ... solo tengo una pregunta cuantas calorias se queman haciendo crossfit una hora ?? gracias espero que me ayudes con esto y ansío demasiado que pasen las 6 semanas y seamos mejores que lo que somos hoy besos para ti para la nena y para Andy ❤❤
Yo hace dos años entrenaba todas las semanas. El último año he estado con muchos cambios en mi vida y me he sentido muy desanimada. He aumentado al rededor de 10 kg. Ya es hora de cambiar eso, me uno al reto!
hola, si tienes mucha razón la depresión es algo que se siente dentro de nosotros y si no hacemos nada por combatirla nos consume, pero me da gusto que poco a poco estas haciendo algo para salir de ahí, y te agradezco y te admiró por que tienes el ánimo de darnos tan valiosos consejos y una meta, gracias que estés aún mejor y claro que vamos siiiiii se puedeeeee
Sascha vamos con toda.... Mi esposita y yo nos unimos a este Reto.... Que el Señor te Bendiga y te guarde!!!!! confiamos que el Señor restaurará por completo tu corazón.... Un Abrazo!!!!
Hola bonita! te veo desde España desde hace mucho. quiero decirte que eres una gran inspiración en TODO. Eres fuerte y valiente y el mejor ejemplo a seguir en el mundo del fitness, ya que el estilo de vida que propones es muy saludable y fácil de seguir. he engordado últimamente porque me gusta mucho picar y como pocas verduras, pero tras ver este vídeo me has motivado y dado ese pequeño empujón que necesitaba para comenzar de nuevo este estilo de vida. Espero con ganas tu próximo vídeo!! Mucho ánimo en tu proceso y muchas gracias por tu trabajo!! 😘😘😘😘
Creo que necesitaba escuchar tus consejos llevo una temporada con la cabeza en mil cosas y me cuesta mucho esta a full con la alimentacion..... y es cierto que no noto mucho la mejora, necesitaba escuchar tus ánimos, siempre me viene bien la energía que transmites....a darle con todo para las Navidades!!!! me alegro de que estés mejor , un beso enorme desde España!
Realmente agradezco todos tus consejos, no solo los de alimentación y ejercicio sino las enseñanzas de vida. En este último mes también pase por una situación difícil que me puso muy mal y no encontraba la forma de salir de ello y pienso que tú video me ayudó a tomar valor. Realmente lo qué haces por las personas es muy loable y estoy segura que tu familia está muy orgullosa de ti, así como todos nosotros. Te mando un abrazo 🤗
Al margen de tu indudable alta capacidad como comunicadora y tu sabiduría, lo que más me gusta al oír tus consejos es que se nota lo buena persona que eres. Muchas gracias y saludos! 🙋. Carolina
Este vídeo me llego muchísimo, hace meses perdí a mis padres y entre en una depresión horrible estoy arrancando de nuevo igual que tú ,tengo unos Varios kilos demás y esta semana tome la decisión de ir a una endocrino mañana lunes tengo la Cita y ese vídeo me motivó muchísimo más , gracias por tus consejos
Me apunto...yo hace 2 años le di un vuelco a mi vida y me subi en el viaje de la comida sana y los ejercicios...pesaba 315 libras y ahorita ya estoy en 230 libras...hace poco descubri tu canal y me encants y tu vibra 💪💪💪...es super motivante y te lo agradezco. Ahora me encantan los retos y los acepto 😉😄👍
No deberia verlo porque con esta situacion de pais (Venezuela) mas bien estamos perdiendo mucho peso, pero por escucharla lo hago! Manito arriba tambien... Welcome Back SF
Me da mucho gusto volver a ver tus videos y por el animo que nos das, pero sobre todo la actitud tan positiva que proyectas, cuidate y animo belleza!!!
Que maravilloso verte de regreso.... apuntadisima al reto.... y muy muy emocionada; haber que tal me va, tengo una enfermedad en la tiroides, asi que es una lucha constante mi peso, a darle con todo.... seria genial que nos grabaras rutinas de ejercicio, eso creo que nos ayudaria inmensamente.....
Sinceramente este vídeo me motivó, dime dijo todo lo que merezco escuchar SaschaFitness! Agradezco que Dios te bendiga siempre para que puedas seguir dándonos esas hermosas charlas siempre! Que bien que me hacen 😘❤️
Hola Vintage Barbie ¿Qué tal estás? Espero que genial, si te ha gustado este vídeo de Sascha, descubre con estar motivada para entrenar, consejos de salud y entrenamiento y recetas saludables, pásate por mi canal, un saludo muy grande y ánimo!!
Que alegriaaaaaa tenerte de vuelta Sascha!! soy fiel seguidora a tus videos y publicaciones!! Eres una GRAN MOTIVADORA y el saber que como todos los seres humanos, tú también pasas por situaciones no tan agradables, lloras, te enojas,etc... nos hacen recordar que eres un ser humano y nos da más energía para esforzarnos.. porque si tú puedes, muchos o todos deberíamos poder verdad?? UN ABRAZO Y UN BESO ENOOOOORME desde Cara-caos... Estamos orgullosos de ti
Sascha gracias por tus palabras. Me he dedicado todo un anio ha bajar de peso y habia logrado 25 libras desde mi embarazo. Justo hace un mes comence a sabotearme y he perdido el control y como dices subi esos kilitos. Es justo lo que necesito este reto para volver de nuevo a la disciplina. De verdad que te extranabamos!!!!
Reto aceptado, he perdido 18 libras y estoy en 150 y no puedo pasar de ahí tengo 3 sem estancada, mi meta es llegar a 125 libras. Gracias recibe bendiciones!
me pasa lo mismo en el gym. me distraigo mucho por otras cosas que me están pasando.. pero bueno, voy a enfocarme para lograr la meta de aquí a diciembre !!
Me encanta como hablas, como te expresas, lo positiva que sos y la buena onda y vibras que generas!!! Encima sos muy muy linda, se nota que a parte de lo superficial, tenes un hermoso corazón y personalidad! Te felicito y seguí haciendo estos vídeos! Recién los descubrí y la verdad me encantaron! Un beso enorme desde Argentina.
Me anoto 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 y también pase por tu misma situación en agosto de este año y tal cual como lo describes lo vivo y le quedaron unos gustos que no tenía y bueno necesito retomar mi vida, mis comidas, mis rutinas de ejercicios... también entre en estado de depresión y aunque han pasado 3 meses de mi pérdida no hay un día que no lo recuerde 😞😓pero Dios sabe lo que hace y el le da sus más grandes batallas a sus mejores guerreros 💪🏻 gracias y me activo contigo me hacías falta para esto ❤️🙏🏻
Hola! me encanta tu carisma y tu positivismo, yo también quiero eliminar unos kilitos , así que acepto el reto, lo que más me cuesta es dejar de comer entre las comidas( me saboteó).
Estoy MUY emocionada por este reto! Si yo no puedo ir al gimnasio pero estaré haciendo ejercicio en casa (sin aparatos) y mi meta es reducir grasa ¿Me recomiendas tomar Isolate Whey Protein? Saludos!! :D
Que maravilloso es tenerte de vuelta por acá. Yo cometo los mismos errores que tu. A parte, tengo hiperinsulinismo y por la rutina que llevo ahora comencé a entrenar por mi cuenta en casa. Casualmente empecé esta semana con eso, es como un pequeño cambio en mi rutina. Me toca ahora reforzarlo con una buena hidratación y la nutrición. Quizás no es lo ideal pero es lo mejor que puedo hacer por ahora y dejar las excusas de no tener tiempo o la disposición económica para ir al gimnasio. Muchas gracias! Hacer esto es grupo es mucho mas fácil que cuando se está solo.
Me estoy reeeeeeeeeesaboteando, inicie con natación durante 4 semanas, tengo 2 semanas de no ir por asuntos laborales y universitarios y siento que como el triple, sumale el periódo ...... soy una bomba de tiempo ............. Aquí en Costa Rica llegó tu libro, voy mañana por él por que sí o sí, más éste video, bajo por que bajo. Gracias por existir.
Sascha un saludo desde Panamá! Mi familia está en Venezuela y el caso es que están bajando mucho de peso. Una ayuda en lo que puede pero hay alimentos que no se consiguen como sabrás. Sería excelente que publicaras un video de como ganar de peso saludablemente considerando la situación de nuestro país. Por ejemplo mi papa ha bajado mas de 20 kilos de peso y masa muscular.
Luis Rosales Si no mal recuerdo, ella tiene un vídeo justo dedicado a eso, como a varias comidas saludables hecho especial para la situación en Venezuela con varias alternativas, de que puedes cambiar un alimento por otro en cualquier receta y eso, deberías darte una vuelta por sus vídeos anteriores :)
Sascha puedes hacer un video sobre el Hipotiroidismo pues yo padezco eso, la tengo controlada pero mucho me cuesta bajar de peso, me puedes dar consejitos pofis para bajar unas libritas, Graciassss saludos desde Guatemala
Gloria España yo tengo también y baje 10 kilos en un año. a lo mejor nos cuesta más y tenemos que ser más constantes .entrenar media hora por día y cambiar mis hábitos de comida me ayudaron.suerte
Siiiiii cuesta mucho más, yo cambié mis hábitos alimenticios y camino una hora y cuarto todos los días, 5kms aproximadamente pero a veces me desespero de no ver resultados rápido😊😊
+Gloria España yo tambien tengo hipotiroidismo, y a veces creo q eso del aumento de peso con tal enfermedad son solo excusas, yo nunca he subido de peso y tengo esta enfermedad desde que naci, la clave esta en comer sano y hacer actividad fisica y listo.
hace 1 mes y algo que estoy siguiendo toda la info que puedo rescatar de este canal. no baje ni un solo kilo, pero si vi cambios en mis medidas. creo que hasta ahora es el canal mas completo y sincero que vi en referencia a este tema. me deje estar mucho luego de una operacion de rodillas y ya no me acordaba como tenia que comer jajajaja
Eres lo máximo, te veo y siento que te quiero aunque no te conozco en persona. No tienes idea todo lo bonito que proyectas, la motivación que despiertas en mi, en verdad te agradezco que compartas tantas cosas tan de buena fe. Eres hermosa, por fuera y por dentro. Me uno al reto contigo 👊🏼💪🏼 Te mando un abrazo bien apretado 🤗
Naye Guevara hay unos videos donde explican muy bien del porq el hipotiroidismo en metavolismo TV. te los recomiendo aparte de q sasha nos super ayuda y motiva
Hola! Soy médico y primero tienes que tener tus niveles de hormona tiroidea en niveles adecuados, aunado a que tomes tu dosis de tiroxina como te la ha indicado el endocrino, una vez que estés bien con eso las recomendaciones son las que ya sabemos, consumir moderadamente Carbohidratos, come. Proteínas de buena calidad, vegetales. En abundancia y ejercicio individualizado a tu estado físico. Si no estas llevando control con especialista va a ser muy difícil poder controlar adecuadamente tu metabolismo.
Hooola Sasha! Felicitaciones por toda esa informacion super util que aportas a UA-cam =)! Dios te dara fuerza para superar todo lo malo que te pase, AMEN. Oye, desde hoy al 18 de diciembre yo cuento 5 semanas, no 6 ... se tiene menos tiempo, asi que activados! xD! Muchos saludos
¡¡Ya te extrañaba!! siento que sin ti me dediqué al libertinaje alimenticio xD y no tiene nada que ver pero me encanta tu labial. Un besote deade México.
Este vídeo me ha caído como anillo al dedo. Desde que entré hace un par de meses a la universidad ya no ha sido lo mismo de como he cuidado mi alimentación, mi estrés y falta de tiempo ha hecho que coma por llenarme y no por cuidarme, lo que como tu dices Sascha el cuerpo me ha pasado factura de ellos, un par de kilitos más. Sin más, me uno al reto. Veamos hasta donde podemos llegar.
Con este video me estoy dando cuenta dela importancia de llevar un control de lo que consumimos en el día. A veces nos llevamos a la boca algún bocado que después se nos olvida que consumimos y es donde las calorías aparecen pero no se van. Sascha tiene toda la razón. A mi me a ayudado mucho llevar un diario con todos los consumos que realizo en el día. Gracias Sascha. Me uno al reto.
Jailena Revilla no deberías por que son productos llenos de químicos ( mira la etiqueta y si hay nombres que ni siquiera puedes pronunciar ....muy poco probable que sean tan naturales como dicen)😉
Jailena Revilla son buenos productos son complementos nutritivos las malteadas o fórmulas pueden prepararse con agua, leche de almendras etc según tús necesidades! buen día.
es cuestion de opiniones...algunos diran que es veneno, que tiene efecto rebote, que causa daño hepatico y muchos de ellos ni siquiera lo han probado, otros tal vez si pero nunca se ha demostrado una reaccion directa con el producto... yo investigue mucho antes de probarlo y a mi me resulto ahora solo lo tomo pararendimiento deportivo.. si no estas segura debes tener en cuentaalgo NO SON PRODUCTOS MILAGRO comi dice sascha el 70% es la alimentacion y el batido solo representa 1 o dos comidas dependiendo del plan y no esta elaborado para bajar de peso sino para darte todos los nutrientes qje hoy en dia escasean aun en los alimentos mas naturales.. lo quete recomiendo es hablar con el asesor de herbalife que conozcas y pedirle si te puede dar el reto de 3 dias para que notes si tu cuerrpo reacciona al producto ya que cada cuerpo es distinto
Rawvana Vlogs creo que Sascha no se mete con lo que tu enseñas, no deberias de meterte tampoco en lo que ella enseña, ocupate de tus videitos y enseña tu cuerpo asi como te gusta y deja a Sascha enpaz; si hablas tanto del amor aprende a respetar lo ajeno
Rawvana Vlogs aprende a tolerar la diversidad. NO todos tienen tu mismo estilo de vida. Ella da muchas recetas saludables, solo que para otro tipo de público.
Hola Ariana, ¿Qué tal estás? Espero que genial, si quieres descubrir con estar motivada para entrenar, consejos de salud y entrenamiento y recetas saludables, pásate por mi canal, un saludo muy grande y ánimo!!
Se puede saber que te paso sascha? Tienes razon Sascha yo subestimó lo que como 😑 y ahora entiendo porque subí algo rápido de peso porque quite el ejercicio del día para la noche perooooooo excelente estas tu para guiarnos uju 😘😍💞💕🙏🙌......
+Rawvana Vlogs que sustentos tienes para hacer una afirmación de esa magnitud. Tengo entendido que no tienes los conocimientos suficientes para dar una aseveración así. Es triste que seas tan alarmista. Entiendo el porqué cada vez te critican más.
Gracias Sascha me viene de perlas llevo 3 meses con un problema hormonal me afectó en todos los sentidos. Hoy me sabotee a nivel grave. Tu video me anima tengo hipotiroidismo y comencé premenopausia no bajo de ninguna manera medidas ya que no me peso nunca. 😢😢
Que bueno que estas mucho mejor!! Me alegra mucho y quiero aprovechar para decirte que me identifico mucho contigo y este reto que estas asumiendo. Hace un mes perdí a un ser muy muy querido y siento como todas esas emociones me han vuelto una persona mas centrada y mas enfocada en las cosas que importan en la vida. Decidí que una de ellas es lograr una efectiva evolución de mi estado físico; porque aunque llevo un año y pico prestando atención a mi alimentación y ejercicio, no he conseguido ese cambio que verdaderamente deseo. Llevo dos semanas de asumir el reto de perder unas libras para Navidad y hasta el momento, gracias a cuidar mi alimentación e incorporar ejercicios de alta intensidad, he tenido buenos resultados. Quiero unirme a este reto contigo para perder 10-15 libras que me faltan antes del 23 de diciembre (fue la fecha que me propuse). Gracias por esos tips tan valiosos (en especial lo de la picadera, que es mi debilidad tambien), estaré super pendiente a tus videos! Nos auguro éxitos a ambas esta semana :)
Que buen video,pasa que yo voy al gym pero no se q rutinas hacer ni como porq no tengo un preparador y no se como sacarle provecho al gym ,los preparadores del ahi solo te hacen una rutina al principio y luego te olvidan.
Que bueno Sascha que regresas a tus actividades! eres toda una guerrera y aquí estamos todos para apoyarte! es lo mínimo que podemos hacer por ti, luego de toda la ayuda que nos has dado para transformar nuestras vidas y como tu dices; hacer de nosotros nuestras mejores versiones! Dios te bendiga siempre a ti y a tu linda familia! y como siempre, besitos y abrazos desde Alemania bien venezolanos! 🙆😙
Sascha tienes razón hay personas q pasan por cosas peores, justo en estos días una persona muy cercana a mi, tuvo una pérdida pero su pérdida fue mucho más avanzado hasta escucho al bb! Sigue fuerte y Dios bendiga tu vientre y veras q cuando menos esperes tendrás otro bb en tus brazos! Saludos mi Saschi y q lindo verte de nuevo 😘😘😘😘😘
Hola Sascha!! Ayer ví por primera vez el video en el que cuentas lo de tu perdida y lloré...a mí me pasó lo mismo hace dos años y fue muy duro porque además se me generó una depresión por varios meses que todavía al sol de hoy vuelve por momentos. Hoy veo este video y tengo que decirte que eres la primera persona que me está dando razones claves del por qué de mi sobrepeso. Me encanta, porque la gente a veces tiende a hacerte sentir culpable por tener sobrepeso y sin afán de evadir mi responsabilidad, hay cosas que pueden estar pasando en tu cuerpo y en tu mente que no te ayudan a adelgazar...yo también he sido muy dura conmigo misma y lo soy todavía, y me había resignado un poco a que hiciera lo que hiciera algunas cosas en mi vida no las podría cambiar..como por ejemplo estos kilos que me hacen la vida bastante pesada. Has logrado que tenga ganas de intentarlo de verdad y que confíe un poco en que tendré éxito. Un gran abrazo
sascha, me encantas! No sabes como te extrañaba, me hace feliz saber que cumples años el mismo día que yo.😊 Y no sabes como me hace falta entrar en ese reto, no me siento enfocada y me siento estancada. 😕 pero esto se que me volvera a dar fuerzas de voluntad. Tu eres mi señal y mi apoyo. Gracias por regresar de esta manera. 💪 eres fantástica.
Con el eco me sentí en una clínica que en el centro hay un espacio libre hasta el último piso y se escucha el eco de las conversaciones de todos los pisos, faltó el sonido de unos tacones apresurados.
Jesús de echo si la sigues y le haz puesto atención, es que recién se mudo y ahí es el único lugar donde menos retumba el eco, demos tiempo y comprensión en lo que acondiciona mejor. 😉
Yo no estoy siendo impaciente, simplemente hice un comentario de un sonido que me transporta a una situación, no es necesario seguirla de hace tiempo, lo explica en el vídeo y no es para enrollarse con ello.
No me digas por DIOS ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ También eres del 18 de diciembre 😱 No puede ser I CANNOT BELIEVE IT Y justamente también me gusta el FITNESS 💚💚💚💚💚💚 Sascha porfa responde este comentario con este Emoji 🎂🎂🎂 No lo puedo creer Yeoii Saludos yBendiciones desde Perú 🇵🇪
Cuánto me alegro de que hayas vuelto!!!! No imaginas lo que te he echado de menos, tuve una lesión y dejé de entrenar unas semanas, así que es justo el reto que necesitaba!!🙌 Te mando toda mi energía y ánimo, se por lo que estás pasando. Mil besos desde España preciosa!! 💕
Sancha! Es la primera vez que comento un video, pero admito que he visto toooodos! y no tienes una idea de cuanto me han ayudado día a día! me encanta la forma en la que explicas las cosas porque me hacen entender el porque de cada cosa y hacer mas fácil de aplicarlas todos los días, soy tu fan!
busca el video de Sascha de los tipos de cuerpos alli habla de los hectoformos osea muy delgados y es muy bueno en cuanto a las comidas y ejercicios, espero te guste
Feliz de tu regreso!!!!! miré los videos anteriores tantas veces que creo ya saberlos de memoria JaJaJa!!!!! La propuesta del reto está buenísima, aunque te digo empecé este estilo de vida saludable desde enero y a la fecha bajé 16 Kilos. Me cambiaste la vida literalmente. Me siento muy bien, y derribé el mito de que las mujeres en la menopausia (tengo 55 años) no podíamos bajar de peso. Con voluntad, disciplina y dedicación como tu dices lo logré. Muchas gracias Sascha querida!!!!!!! Besos desde Argentina.
De vuelta bellaaa... por fin ehehe excelente vídeo y perfectooooooo.... necesitaba eso y en esa misma fecha . Mi esposo y yo nos vamos de viaje esa fecha para pasar Navidades en familia y precisamente ayer estábamos hablando de eso perder unos kilitos de aquí al viaje .... perfecto saschita graciassssss
Gracias Sascha por volver con la buena vibra y la felicidad que te caracteriza! Me alegra mucho que estés comenzando a apreciar tu experiencia con más sabiduría y paz. Vamos con todo en este reto porque yo también necesito bajar un porcentaje de grasa de no me deja avanzar. Abrazo desde Costa Rica, eres genial. 😘
Ay Sascha querida que bueno verte de nuevo por acá!!! a mi me pasa igual... picoteo aunque ahora aprendí a controlarme bastante y eso me pone feliz, hace que disfrute del proceso. Veo cambios y eso también me motiva. Cuando me viene el periodo también me pasa que me agarra un hambre sin control... jajaja tal vez me dura un día o día y medio, no más y vuelvo a encaminarme en mi alimentación sana. Me parece genial este desafío!!!! conta conmigo!!!! beso grande desde Argentina
Que emoción, yo me uno al #retofitsascha, es lucha por una meta con mi amiga virtual, no me conoces, nunca te he visto en persona, pero SIEMPRE me hablas; gracias por ser tan maravillosa sascha y me alegra mucho verte así de animada nunca dude que te levantarías porque eres luchadora...
anoche vi uno de tus vídeos y me volví tu fan, que rico ver a alguien tan sensible y que te explica las cosas tan bien, me orientaste bastante en mi camino sano. Gracias por ser tu y ayudarno. Ánimo y Bendicioned
mi hermosa Sasha, hoy me has dado una nueva inspiración, el tema hormonal es algo que está semana también consulta re, gracias por estar ahí y por seguir creciendo, para ayudar me, me comprometo conmigo y contigo que está vez si será, un abrazo enorme
Sacha este reto es perfecto para mi que he pasado un año de una profunda depresion, mi metabolismo se arruino, me refugie en dulces, perdi el apetito y deje de hacer ejercicio. Estare tratando de empezar de nuevo contigo. para perder los 24 kilos qie gane y todos los beneficios mentales y fisicos de los buenos habitos que tu nos enseñas. gracias
Me encanta como eres, como te desenvuelves, como eres de sincera y te mereces todo lo mejor. Gracias por tus enseñanzas y cada vídeo, gracias por tu tiempo ❤️
Campeonaaaaa que bueno tenerte por aquí de nuevo. Confieso que he visto ya dos veces este vídeo y te digo el por qué: porque eres una valiente, esos ojitos aguados y esa actitud para salir adelante se nota 😊 solo te pido por favor que te cuides y te permitas ser vulnerable, es decir, un paso a la vez, no fuerces la máquina emocional, si hay momentos en donde tienes que llorar pues hazlo, lo importante es que ya estás generando tus endorfinas naturales. Recuerda que siempre has hecho lo mejor que has podido vale? Ánimo y cuídate mucho por favor, poco a poco ese brillo se está recuperando. Te queremossss ❤️️
Hola Sascha, yo estoy en la misma situación que tú, me quedé embarazada en la misma época que tú y tb lo he perdido, era mi primer hijo y tengo los problemas del efecto rebote, acostumbrada a hacer ejercicio, controlar mi comida y al parar de repente llevo engordados 6 kilos y también tengo que reconocer que he abusado un poco de la comida porque me refugié en esto con la depre que tenía, pero llevo unas semanas con ejercicio a tope y controlando muchísimo la comida y mi cuerpo no reacciona, pero nada, creo que mis hormonas se han descontrolado e incluso he pensado que se me ha tocado la tiroides..en fin, sé que es paciencia, pero es frustrante no tener ningún cambio. Gracias por todos tus consejos. 💋💋💋
gracias sascha vamos con toda a cumplir este reto. seguí una dieta y logré bajar 10 kilos pero no la pude continuar por el costo. ahora sigo tus consejos y me he logrado mantener. Mi punto débil es el ejercicio ya que mis tiempos son muy limitados y llegó muerta todos los días. Pasé por tu misma situación y Bendiciones para tu familia. yo sé que lo lograras de nuevo. un abrazo gigante😘
Que hermoso volver a verte y sentir que cada dia estás mejor!! Tu video me viene justo, esta semana me estuvo costando un poco la alimentación, me di pequeños gustos que hicieron que el resto del día no compensará tanto además de que no pude entrenar como me hubiera gustado. Mañana es un día perfecto para volver a comenzar con más ganas aún! Muchas bendiciones Sascha y un beso enorme!
Me da muchísimo gusto verte de regreso.. que Dios te llene de paz me encanta tu canal lo veo desde que estoy super activa en el gym.. y entiendo mucho tu punto de vista actualmente estoy embarazada y si, dejar el gym pasa la factura a mi con 2 kilos en el ultimo mes... :( primero Dios ya regreso la sig semana deséame suerte que no tengo idea como hacer ejercicio en esta etapa!! besos linda!
Yo me apunto al reto! Mañana lunes me peso! Y empezamos! Quería saber también que champú en seco utilizas porque estoy en busca de uno que no dañe el cuero cabelludo. Y enseguida las proteínas en Europa! 👏🏻 Gracias por volver con nosotros, animo y vamos a por esas 6 semanas!
Hola Sascha, desde hace unos meses me ha costado bajar mucho de peso y he ganado varios kilos por más que me ejercito y controlo lo que como. La semana pasada me hicieron exámenes de TSH y esta en por encima de 12. Eso me bajó mucho el ánimo. Ahora el reto es mayúsculo porque debo luchar por perder el peso que he ganado y mantenerlo contra todo pronóstico médico.
sascha!!!! me encanta q hayas vuelto me hacías mucha falta... me uno al reto aunque no todos los dias puedo hacer ejercicio pero me diste el ánimo para seguir mejorando mi estilo de vida... me emociona verte mejor... gracias por tus concejos... ahora si manos a la obra 💪saludos desde Bogotá - Colombia un abrazo gigante... 😊
Sascha gracias por este vídeo, yo tuve una pérdida como tú a las 11 semanas hace dos años y aún mis hormonas no se han estabilizados, he aumentado el doble y estoy súper estancada, he intentado de todo pero no tengo esa motivación... pero me anotaré para hacer este reto
Gracias por volver, este reto me cae taaaan bien! Hace como un mes que vengo haciendo las cosas mal y me siento desanimada pero tampoco hago algo al respecto así que ahora voy a ponerme todas las pilas para no fallarte, siento como que tengo una responsabilidad con vos. Sos mi gran motivación!
Precisamente lo que necesito. He subido un par de kg, y se perfectamente a que se deben...antes llevaba una dieta mas estricta y ahora hago mas comidas y mas calóricas...pero quiero controlarlo y perder al menos dos kg de aquí a diciembre, para poder "relajarme" un poco en esos días en familia...ojala nos vaya bien! Gracias por tus videos, eres toda una inspiración. Un beso desde Alemania.
Hola Sascha, quería agradecerte por tus consejos tengo tiempo siguiéndote a través de las redes sociales y hace 5 meses fue que me decidí a bajar de peso y tus videos han sido de mucha ayuda para mi soy obesa mórbida pesaba 136 kilos y actualmente estoy pesando 120.5 kilos, muchas gracias
Sascha, yo sufro de problemas de tiroides desde los 17 años. Estuve en tratamiento 5 años y tuve que empezar una vida sana desde entonces, pero no sabía a fondo tantas cosas como ahora. El año pasado por cosas de la vida, se me descontrolaron las hormonas nuevamente (vivía una etapa de mucho estrés y depresión) y tuve que dejar de entrenar porque no tenía nada de energía, las ensaladas y comidas sanas no las toleraba porque conjuntamente a eso me enfermé de Síndrome de Intestino Irritable, en resumen, tuve que dejar de hacer lo que con tanto gusto hacía, subí de peso y no me reconocía al espejo, no me gustaba nada. Pasé de 50 kilos a 55k. Mi grasa corporal se distribuyó muy mal, debido al descontrol hormonal, y mi endocrino me recomendó eliminarme la tiroides con yodo. Éste año me propuse lograr mediante entrenos y una dieta saludable controlar mis hormonas, obviamente con mi tratamiento hormonal, pero mi meta era que no me aplicaran yodo porque sé que eso traería otras consecuencias en mi. Gracias a tus videos y a tanta información de la que me he nutrido cada día (para poder llevarlo a la práctica), pasé naturalmente de Hipertiroidismo a Hipotiroidismo (que en mi caso es lo más recomendable porque tengo la Enfermedad de Graves). La semana pasada asistí a mi control y el endocrino me dio la grata noticia de que he perdido peso y que ya no necesito el yodo. Salí tan feliz porque sé que lo que me proponga lo puedo lograr, y no importa qué tan duro sea, ¡Sí se puede! Y sí que en mi caso ha sido duro, porque como mencionas en el video, "cuando se tiene un problema hormonal es más duro perder peso". Y sí también es muy importante mantenerse estable emocionalmente, porque afecta tanto el cuerpo como la mente, y mediante ello se desencadenan infinidades de enfermedades. Gracias por seguirme motivando cada día. Mi próxima cita con mi endocrino es el 14 de diciembre ¡y por supuesto que me uno al reto! Mi meta es ir al médico y haber perdido un kilito más y estaré en mi medida ideal. Saludos, un inmenso abrazo desde Barcelona, Venezuela.
Helloooo! My woman motivational está de vuelta!!! Que contenta estoy de que estés de nuevo con nosotr@s!! se te echaba de menos!! A darlo todo linda!...las mujeres somos imparables!! Bss.
Sascha que bueno que has vuelto, que alegria!!, me encanta que estes tan positiva y que le veas el lado bonito a la vida. Lo mas importante es que impulsas a muchisima gente a seguir adelante, eres muy buena persona y la vida te lo compensará!. Bueno el video me encantó, me uno al reto y haciendo la lista pues me di cuenta que todas las galletitas y las sobras que deja mi hijo me las como yo, como son tan pocas y las galletitas son libres de azucar pienso que me los puedo permitir, pues a partir de ahora pues no jeje. Feliz dia!
hola sacha bendiciones, gracias por compartir con nosotros esa parte tan personal tuya, quiero que sepas, yo también pasé por lo mismo que tú creías qué se me juntaba el cielo con la tierra pero gracias a Dios salir de esa situación poco a poco pero ahora tengo un gran problema he cogido mucho peso tengo 2 años luchando por salir de ese peso de 85 kilos tengo 44 años y por esa situación estoy deprimida no sé qué voy a hacer la semana pasada dice reto de la dieta de Daniel qué consiste en 10 días de limpieza solo a base de legumbres fruta agua y oración tres veces al día en ese momento he sentido que mi cuerpo estaba cambiando pero cuando termine la dieta no aconteció nada sigo con el peso y nada eso quiero a ver si me puede ayudar un poco porque ya ni ganas de caminar te me gustaría que Dios me ayudará a tener fuerza de voluntad y ser más positiva que Dios te bendiga y te dé todo lo que tu corazón desee amén
Que feliz estoy por escucharte más serena, un día a la vez, cada quien tiene su tiempo perfecto. Yo un día, unos cuantos meses atrás me di la oportunidad de conocerte, tenía una idea preconcibida de ti por tu imagen y tu trabajo, penase que yo estaba muy lejos de ser alguien que pudiera seguir tu trabajo (yo con sobrepeso, tu super fitness) pero la vida y youtube jajajaja me sugirieron un video de tu canal y entonces te encontré. Hay un antes y un después de Valentina y tu trabajo marcó la diferencia. Hoy en día siento respeto y admiración por ti, me has ayudado sin tener idea a dar grandes pasos. Gracias, gracias infinitas por ser tan apasionada en tu trabajo, por ser tan responsable en la información que trasmites, por tener las mejores intensiones. Gracias por creer que todos podemos ser una mejor versión de nosotros.
Valentina Moreno.
+Val esta Leyendo Romance gracias Valentina, por ver mis videos, por las palabras bonitas y por darme una oportunidad 😉😘
Sascha Fitness Gracias Sascha por tus Videos!!
Sascha Fitness me encantan tus videos yo estaba sufriendo una enfermedad muy crítica pero tus videos me ayudaron a salir adelante ... solo tengo una pregunta cuantas calorias se queman haciendo crossfit una hora ?? gracias espero que me ayudes con esto y ansío demasiado que pasen las 6 semanas y seamos mejores que lo que somos hoy besos para ti para la nena y para Andy ❤❤
Val esta Leyendo Romance
Yo hace dos años entrenaba todas las semanas. El último año he estado con muchos cambios en mi vida y me he sentido muy desanimada. He aumentado al rededor de 10 kg. Ya es hora de cambiar eso, me uno al reto!
Trisha Christie Sabes si también pondrá los ejercicios en sus redes sociales?
Trisha Christie yo también :( justo fueron 10 kilos los que subí.
+Laura Beltran ve a su página sascha fitness y busca el post de la rutina reto fitness
Yo estuve viviendo en Estados Unidos un semestre, y subí 9 kilos 😦😧 es tan dificil bajar...
22 libras menos solo con ver tus videos y seguir tus consejos! Te lo agradezco tanto! :)
hola, si tienes mucha razón la depresión es algo que se siente dentro de nosotros y si no hacemos nada por combatirla nos consume, pero me da gusto que poco a poco estas haciendo algo para salir de ahí, y te agradezco y te admiró por que tienes el ánimo de darnos tan valiosos consejos y una meta, gracias que estés aún mejor y claro que vamos siiiiii se puedeeeee
Sascha vamos con toda.... Mi esposita y yo nos unimos a este Reto.... Que el Señor te Bendiga y te guarde!!!!! confiamos que el Señor restaurará por completo tu corazón.... Un Abrazo!!!!
Hola bonita! te veo desde España desde hace mucho. quiero decirte que eres una gran inspiración en TODO. Eres fuerte y valiente y el mejor ejemplo a seguir en el mundo del fitness, ya que el estilo de vida que propones es muy saludable y fácil de seguir. he engordado últimamente porque me gusta mucho picar y como pocas verduras, pero tras ver este vídeo me has motivado y dado ese pequeño empujón que necesitaba para comenzar de nuevo este estilo de vida. Espero con ganas tu próximo vídeo!! Mucho ánimo en tu proceso y muchas gracias por tu trabajo!! 😘😘😘😘
Creo que necesitaba escuchar tus consejos llevo una temporada con la cabeza en mil cosas y me cuesta mucho esta a full con la alimentacion..... y es cierto que no noto mucho la mejora, necesitaba escuchar tus ánimos, siempre me viene bien la energía que transmites....a darle con todo para las Navidades!!!! me alegro de que estés mejor , un beso enorme desde España!
Qué alegría despertar con un nuevo video tuyo Saschaaaaaa! ❤️❤️❤️
Gracias por todo!!
Realmente agradezco todos tus consejos, no solo los de alimentación y ejercicio sino las enseñanzas de vida. En este último mes también pase por una situación difícil que me puso muy mal y no encontraba la forma de salir de ello y pienso que tú video me ayudó a tomar valor. Realmente lo qué haces por las personas es muy loable y estoy segura que tu familia está muy orgullosa de ti, así como todos nosotros. Te mando un abrazo 🤗
Al margen de tu indudable alta capacidad como comunicadora y tu sabiduría, lo que más me gusta al oír tus consejos es que se nota lo buena persona que eres. Muchas gracias y saludos! 🙋. Carolina
Me alegra mucho verte!haces el día más bonito😊
Laura zatal ademas ke si!!nos escantas sasha😍😍
Me encantaría que hicieras vídeos de rutinas!!! 💙
Ver lo que haces 👌👌👌
Que bueno tenerte acá no sabes la falta que hacías. abrazototes para ti y nos uniremos al reto porque también tenemos unos kilitos de mas. cariños
Karla Castañeda
Este vídeo me llego muchísimo, hace meses perdí a mis padres y entre en una depresión horrible estoy arrancando de nuevo igual que tú ,tengo unos
Varios kilos demás y esta semana tome la decisión de ir a una endocrino mañana lunes tengo la
Cita y ese vídeo me motivó muchísimo más , gracias por tus consejos
Me apunto...yo hace 2 años le di un vuelco a mi vida y me subi en el viaje de la comida sana y los ejercicios...pesaba 315 libras y ahorita ya estoy en 230 libras...hace poco descubri tu canal y me encants y tu vibra 💪💪💪...es super motivante y te lo agradezco. Ahora me encantan los retos y los acepto 😉😄👍
No deberia verlo porque con esta situacion de pais (Venezuela) mas bien estamos perdiendo mucho peso, pero por escucharla lo hago! Manito arriba tambien... Welcome Back SF
Darwin Escalante gfdrt
Que triste we
:( mucha fuerza
haces el mundo un lugar mas feliz! Gracias
Me da mucho gusto volver a ver tus videos y por el animo que nos das, pero sobre todo la actitud tan positiva que proyectas, cuidate y animo belleza!!!
Que fuerte que eres. Gracias por compartir tu experiencia para motivar a otros. Es la buena actitud. Felicidades! Yo seguiré el reto contigo.
Que maravilloso verte de regreso.... apuntadisima al reto.... y muy muy emocionada; haber que tal me va, tengo una enfermedad en la tiroides, asi que es una lucha constante mi peso, a darle con todo.... seria genial que nos grabaras rutinas de ejercicio, eso creo que nos ayudaria inmensamente.....
Me encantas e iluminas mi día a día. Un besito desde España 😘💕
Estaba esperando este vídeo desde las 7 de la mañana. 😍😍😍
Vamos con todo. 💪❤
yo tb 😂😂😂
Sinceramente este vídeo me motivó, dime dijo todo lo que merezco escuchar SaschaFitness! Agradezco que Dios te bendiga siempre para que puedas seguir dándonos esas hermosas charlas siempre! Que bien que me hacen 😘❤️
Hola Vintage Barbie ¿Qué tal estás? Espero que genial, si te ha gustado este vídeo de Sascha, descubre con estar motivada para entrenar, consejos de salud y entrenamiento y recetas saludables, pásate por mi canal, un saludo muy grande y ánimo!!
Que alegriaaaaaa tenerte de vuelta Sascha!! soy fiel seguidora a tus videos y publicaciones!! Eres una GRAN MOTIVADORA y el saber que como todos los seres humanos, tú también pasas por situaciones no tan agradables, lloras, te enojas,etc... nos hacen recordar que eres un ser humano y nos da más energía para esforzarnos.. porque si tú puedes, muchos o todos deberíamos poder verdad?? UN ABRAZO Y UN BESO ENOOOOORME desde Cara-caos... Estamos orgullosos de ti
Sascha gracias por tus palabras. Me he dedicado todo un anio ha bajar de peso y habia logrado 25 libras desde mi embarazo. Justo hace un mes comence a sabotearme y he perdido el control y como dices subi esos kilitos. Es justo lo que necesito este reto para volver de nuevo a la disciplina. De verdad que te extranabamos!!!!
Qué alegría verte superando escalón a escalón, eres estupenda 😀 vamos a por el reto , aaaa toooopppeee
Reto aceptado, he perdido 18 libras y estoy en 150 y no puedo pasar de ahí tengo 3 sem estancada, mi meta es llegar a 125 libras. Gracias recibe bendiciones!
Hola Sascha!! ya extrañaba tus vídeos! voy a sumarme al reto :D y también cumplo años en diciembre. el 11. Saludos desde medellin, Colombia !!
me pasa lo mismo en el gym. me distraigo mucho por otras cosas que me están pasando.. pero bueno, voy a enfocarme para lograr la meta de aquí a diciembre !!
Veronica Gutierr
Me encanta como hablas, como te expresas, lo positiva que sos y la buena onda y vibras que generas!!! Encima sos muy muy linda, se nota que a parte de lo superficial, tenes un hermoso corazón y personalidad! Te felicito y seguí haciendo estos vídeos! Recién los descubrí y la verdad me encantaron! Un beso enorme desde Argentina.
Me anoto 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 y también pase por tu misma situación en agosto de este año y tal cual como lo describes lo vivo y le quedaron unos gustos que no tenía y bueno necesito retomar mi vida, mis comidas, mis rutinas de ejercicios... también entre en estado de depresión y aunque han pasado 3 meses de mi pérdida no hay un día que no lo recuerde 😞😓pero Dios sabe lo que hace y el le da sus más grandes batallas a sus mejores guerreros 💪🏻 gracias y me activo contigo me hacías falta para esto ❤️🙏🏻
Yo doy like sin antes ver. Extrañaba tanto el "hola, mis amores. Bienvenidos a mi canal"
Que bueno que volviste Sasha se extrañan tus videos!!!! este reto llego en el mejor momento manos a la obra ! :)
Titanizado yo hice lo mismo!!! ❤️❤️❤️❤️
Titanizado jajajaja sii solo por que ha vuelto le doy like ❤
y yooo
Titanizado jajaja yo soy igual es que ella es lo maximo
Hola! me encanta tu carisma y tu positivismo, yo también quiero eliminar unos kilitos , así que acepto el reto, lo que más me cuesta es dejar de comer entre las comidas( me saboteó).
Estoy MUY emocionada por este reto! Si yo no puedo ir al gimnasio pero estaré haciendo ejercicio en casa (sin aparatos) y mi meta es reducir grasa ¿Me recomiendas tomar Isolate Whey Protein? Saludos!! :D
Que maravilloso es tenerte de vuelta por acá. Yo cometo los mismos errores que tu. A parte, tengo hiperinsulinismo y por la rutina que llevo ahora comencé a entrenar por mi cuenta en casa. Casualmente empecé esta semana con eso, es como un pequeño cambio en mi rutina. Me toca ahora reforzarlo con una buena hidratación y la nutrición. Quizás no es lo ideal pero es lo mejor que puedo hacer por ahora y dejar las excusas de no tener tiempo o la disposición económica para ir al gimnasio. Muchas gracias! Hacer esto es grupo es mucho mas fácil que cuando se está solo.
Me estoy reeeeeeeeeesaboteando, inicie con natación durante 4 semanas, tengo 2 semanas de no ir por asuntos laborales y universitarios y siento que como el triple, sumale el periódo ...... soy una bomba de tiempo .............
Aquí en Costa Rica llegó tu libro, voy mañana por él por que sí o sí, más éste video, bajo por que bajo.
Gracias por existir.
yo sigo la mayoría de tus consejos pero quiero que hagas un vídeo con lineamientos para aumentar masa muscular... eres mi gurú fitness
Sascha un saludo desde Panamá! Mi familia está en Venezuela y el caso es que están bajando mucho de peso. Una ayuda en lo que puede pero hay alimentos que no se consiguen como sabrás. Sería excelente que publicaras un video de como ganar de peso saludablemente considerando la situación de nuestro país. Por ejemplo mi papa ha bajado mas de 20 kilos de peso y masa muscular.
Un saludo y gracias !
Luis Rosales amiga!!! pero es mucho peso eso!!! en que tiempo? te diría que tiene que hacerse ver por un medico de inmediato!
Luis Rosales Sasha tiene un video sobre la situacion de Venezuela y cómo comer saludable alli ;)
Luis Rosales Si no mal recuerdo, ella tiene un vídeo justo dedicado a eso, como a varias comidas saludables hecho especial para la situación en Venezuela con varias alternativas, de que puedes cambiar un alimento por otro en cualquier receta y eso, deberías darte una vuelta por sus vídeos anteriores :)
Luis Rosales Ya lo busqué, se llama "Tips para comer saludable en Venezuela" , lo subió hace dos meses...
saludos!
Sascha puedes hacer un video sobre el Hipotiroidismo pues yo padezco eso, la tengo controlada pero mucho me cuesta bajar de peso, me puedes dar consejitos pofis para bajar unas libritas, Graciassss saludos desde Guatemala
Gloria España yo tengo también y baje 10 kilos en un año. a lo mejor nos cuesta más y tenemos que ser más constantes .entrenar media hora por día y cambiar mis hábitos de comida me ayudaron.suerte
Siiiiii cuesta mucho más, yo cambié mis hábitos alimenticios y camino una hora y cuarto todos los días, 5kms aproximadamente pero a veces me desespero de no ver resultados rápido😊😊
+Gloria España yo tambien tengo hipotiroidismo, y a veces creo q eso del aumento de peso con tal enfermedad son solo excusas, yo nunca he subido de peso y tengo esta enfermedad desde que naci, la clave esta en comer sano y hacer actividad fisica y listo.
hace 1 mes y algo que estoy siguiendo toda la info que puedo rescatar de este canal. no baje ni un solo kilo, pero si vi cambios en mis medidas. creo que hasta ahora es el canal mas completo y sincero que vi en referencia a este tema. me deje estar mucho luego de una operacion de rodillas y ya no me acordaba como tenia que comer jajajaja
Eres lo máximo, te veo y siento que te quiero aunque no te conozco en persona. No tienes idea todo lo bonito que proyectas, la motivación que despiertas en mi, en verdad te agradezco que compartas tantas cosas tan de buena fe. Eres hermosa, por fuera y por dentro. Me uno al reto contigo 👊🏼💪🏼 Te mando un abrazo bien apretado 🤗
shasa yo quisiera que dieras una recomendacion para los que tenemos hipotiroidismo para poder rebajar gracias por regresar.
sii por favor
sii por favooor
Naye Guevara hay unos videos donde explican muy bien del porq el hipotiroidismo en metavolismo TV. te los recomiendo aparte de q sasha nos super ayuda y motiva
Hola! Soy médico y primero tienes que tener tus niveles de hormona tiroidea en niveles adecuados, aunado a que tomes tu dosis de tiroxina como te la ha indicado el endocrino, una vez que estés bien con eso las recomendaciones son las que ya sabemos, consumir moderadamente Carbohidratos, come. Proteínas de buena calidad, vegetales. En abundancia y ejercicio individualizado a tu estado físico. Si no estas llevando control con especialista va a ser muy difícil poder controlar adecuadamente tu metabolismo.
Adela A yo tenía hipotiroidismo lo llegue a controlar cree que podría tomar l carnitina?
Hooola Sasha! Felicitaciones por toda esa informacion super util que aportas a UA-cam =)! Dios te dara fuerza para superar todo lo malo que te pase, AMEN. Oye, desde hoy al 18 de diciembre yo cuento 5 semanas, no 6 ... se tiene menos tiempo, asi que activados! xD! Muchos saludos
tengo la misma pregunta!? :P
¡¡Ya te extrañaba!! siento que sin ti me dediqué al libertinaje alimenticio xD y no tiene nada que ver pero me encanta tu labial. Un besote deade México.
Este vídeo me ha caído como anillo al dedo. Desde que entré hace un par de meses a la universidad ya no ha sido lo mismo de como he cuidado mi alimentación, mi estrés y falta de tiempo ha hecho que coma por llenarme y no por cuidarme, lo que como tu dices Sascha el cuerpo me ha pasado factura de ellos, un par de kilitos más. Sin más, me uno al reto. Veamos hasta donde podemos llegar.
Con este video me estoy dando cuenta dela importancia de llevar un control de lo que consumimos en el día. A veces nos llevamos a la boca algún bocado que después se nos olvida que consumimos y es donde las calorías aparecen pero no se van. Sascha tiene toda la razón. A mi me a ayudado mucho llevar un diario con todos los consumos que realizo en el día. Gracias Sascha. Me uno al reto.
al fin a te extrañaba jajajajja :* una pregunta consumir los productos de herbalife sera bueno o malo?
malisimo
Jailena Revilla No vayas a cometer esa locura, son veneno..
Jailena Revilla no deberías por que son productos llenos de químicos ( mira la etiqueta y si hay nombres que ni siquiera puedes pronunciar ....muy poco probable que sean tan naturales como dicen)😉
Jailena Revilla son buenos productos son complementos nutritivos las malteadas o fórmulas pueden prepararse con agua, leche de almendras etc según tús necesidades! buen día.
es cuestion de opiniones...algunos diran que es veneno, que tiene efecto rebote, que causa daño hepatico y muchos de ellos ni siquiera lo han probado, otros tal vez si pero nunca se ha demostrado una reaccion directa con el producto... yo investigue mucho antes de probarlo y a mi me resulto ahora solo lo tomo pararendimiento deportivo.. si no estas segura debes tener en cuentaalgo NO SON PRODUCTOS MILAGRO comi dice sascha el 70% es la alimentacion y el batido solo representa 1 o dos comidas dependiendo del plan y no esta elaborado para bajar de peso sino para darte todos los nutrientes qje hoy en dia escasean aun en los alimentos mas naturales.. lo quete recomiendo es hablar con el asesor de herbalife que conozcas y pedirle si te puede dar el reto de 3 dias para que notes si tu cuerrpo reacciona al producto ya que cada cuerpo es distinto
Gracias por volver Sascha💚 te extrañaba muchooo
Vamos por ese reto💪
sacha podrías hacer un vídeo explicando para que sirven las proteínas en polvo y quienes deberían tomarla
Milagros López ya lo hizo, busca en sus videos y lo encontraras.
Viviana Ramos gracias!!
Rawvana Vlogs creo que Sascha no se mete con lo que tu enseñas, no deberias de meterte tampoco en lo que ella enseña, ocupate de tus videitos y enseña tu cuerpo asi como te gusta y deja a Sascha enpaz; si hablas tanto del amor aprende a respetar lo ajeno
Rawvana Vlogs aprende a tolerar la diversidad. NO todos tienen tu mismo estilo de vida. Ella da muchas recetas saludables, solo que para otro tipo de público.
Karin Aliaga xD, no le hagas caso es una cuenta falsa :)
mi gran problema la actividad fisica
Ariana Morales el mio también pero será que por estos días le hacemos la luchita
animense hermosas, tengo videos de ejercicios en casa si no tienen membresia del gym =)
Hola Ariana, ¿Qué tal estás? Espero que genial, si quieres descubrir con estar motivada para entrenar, consejos de salud y entrenamiento y recetas saludables, pásate por mi canal, un saludo muy grande y ánimo!!
Se puede saber que te paso sascha?
Tienes razon Sascha yo subestimó lo que como 😑 y ahora entiendo porque subí algo rápido de peso porque quite el ejercicio del día para la noche perooooooo excelente estas tu para guiarnos uju 😘😍💞💕🙏🙌......
Monika Santos perdió un embarazo. lo explica en su video anterior: La razón de mi ausencia.
A es que no vi el vídeo anterior.... Bueno Sascha te entiendo más de lo que crees pero mi mejor refugio lo encontré en Dios 💞😍
Besitos y bendiciones Sascha 🙌💞💕
esta en uno de sus vídeos
+Rawvana Vlogs que sustentos tienes para hacer una afirmación de esa magnitud. Tengo entendido que no tienes los conocimientos suficientes para dar una aseveración así. Es triste que seas tan alarmista. Entiendo el porqué cada vez te critican más.
Sascha volvisteee❤️❤️
Gracias Sascha me viene de perlas llevo 3 meses con un problema hormonal me afectó en todos los sentidos. Hoy me sabotee a nivel grave. Tu video me anima tengo hipotiroidismo y comencé premenopausia no bajo de ninguna manera medidas ya que no me peso nunca. 😢😢
Que bueno que estas mucho mejor!! Me alegra mucho y quiero aprovechar para decirte que me identifico mucho contigo y este reto que estas asumiendo. Hace un mes perdí a un ser muy muy querido y siento como todas esas emociones me han vuelto una persona mas centrada y mas enfocada en las cosas que importan en la vida. Decidí que una de ellas es lograr una efectiva evolución de mi estado físico; porque aunque llevo un año y pico prestando atención a mi alimentación y ejercicio, no he conseguido ese cambio que verdaderamente deseo.
Llevo dos semanas de asumir el reto de perder unas libras para Navidad y hasta el momento, gracias a cuidar mi alimentación e incorporar ejercicios de alta intensidad, he tenido buenos resultados. Quiero unirme a este reto contigo para perder 10-15 libras que me faltan antes del 23 de diciembre (fue la fecha que me propuse). Gracias por esos tips tan valiosos (en especial lo de la picadera, que es mi debilidad tambien), estaré super pendiente a tus videos! Nos auguro éxitos a ambas esta semana :)
No una dieta,pero DEVERIAS de darnos unos desayunos básicos o almuerzos 💖☺️
Daniela Cordero González en su página web hay muchísimos! yo me estoy guiando deasd allí.
Valeria Valverde una pregunta cual es su página??
Belen Farela saschafitness.com es bueniiisima. Tiene de todo!
deberias...del verbo deber
Que buen video,pasa que yo voy al gym pero no se q rutinas hacer ni como porq no tengo un preparador y no se como sacarle provecho al gym ,los preparadores del ahi solo te hacen una rutina al principio y luego te olvidan.
En su segundo libro te explica detalladamente la rutina para el gym hasta tiene las fotos para que veas como se hace el ejercicio... Muy Bueno
Heidy Herrera Gracias!!! ahora vere como consigo el libro 👍
Carolina Cepeda En Amazon
Carolina Cepeda
Sos divina! ¿Cómo no adorarte? Saludos desde Argentina 😘
+Mica Rios gracias🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️
Mas saludos desde Argentina ! Hermosa como siempre *_*
Que bueno Sascha que regresas a tus actividades! eres toda una guerrera y aquí estamos todos para apoyarte! es lo mínimo que podemos hacer por ti, luego de toda la ayuda que nos has dado para transformar nuestras vidas y como tu dices; hacer de nosotros nuestras mejores versiones! Dios te bendiga siempre a ti y a tu linda familia! y como siempre, besitos y abrazos desde Alemania bien venezolanos! 🙆😙
Sascha tienes razón hay personas q pasan por cosas peores, justo en estos días una persona muy cercana a mi, tuvo una pérdida pero su pérdida fue mucho más avanzado hasta escucho al bb! Sigue fuerte y Dios bendiga tu vientre y veras q cuando menos esperes tendrás otro bb en tus brazos! Saludos mi Saschi y q lindo verte de nuevo 😘😘😘😘😘
La proteína en España 🙌🏻🙌🏻
mar - morgado - si la pides por Ebay te llega, amazon no la tiene aún pero ellos sí 👍
mar - morgado -
perdón!! no sé que he hecho 😉
Merce Foix decías que por eBay pero yo no la encuentro 😢
podrías poner el link de compra?
Me encanta este reto sascha! como todo lo que haces 😊 me estoy saboteando con el azucar pero me apunto!
Yo hace mucho cambié el azúcar por la stevia, te la recomiendo.
Besos desde Qatar Sascha!!! Adelante!!!
Wow que genial Qatar.. saludos Danyela.
Me envías plata ?
jajajaja
Mi Vida en Australia Hola!!!
Saludos para ti también! =)
Jose Rivera jajajajjajaj
Hola Sascha!! Ayer ví por primera vez el video en el que cuentas lo de tu perdida y lloré...a mí me pasó lo mismo hace dos años y fue muy duro porque además se me generó una depresión por varios meses que todavía al sol de hoy vuelve por momentos. Hoy veo este video y tengo que decirte que eres la primera persona que me está dando razones claves del por qué de mi sobrepeso. Me encanta, porque la gente a veces tiende a hacerte sentir culpable por tener sobrepeso y sin afán de evadir mi responsabilidad, hay cosas que pueden estar pasando en tu cuerpo y en tu mente que no te ayudan a adelgazar...yo también he sido muy dura conmigo misma y lo soy todavía, y me había resignado un poco a que hiciera lo que hiciera algunas cosas en mi vida no las podría cambiar..como por ejemplo estos kilos que me hacen la vida bastante pesada. Has logrado que tenga ganas de intentarlo de verdad y que confíe un poco en que tendré éxito. Un gran abrazo
sascha, me encantas! No sabes como te extrañaba, me hace feliz saber que cumples años el mismo día que yo.😊 Y no sabes como me hace falta entrar en ese reto, no me siento enfocada y me siento estancada. 😕 pero esto se que me volvera a dar fuerzas de voluntad. Tu eres mi señal y mi apoyo. Gracias por regresar de esta manera. 💪 eres fantástica.
Con el eco me sentí en una clínica que en el centro hay un espacio libre hasta el último piso y se escucha el eco de las conversaciones de todos los pisos, faltó el sonido de unos tacones apresurados.
Jesús de echo si la sigues y le haz puesto atención, es que recién se mudo y ahí es el único lugar donde menos retumba el eco, demos tiempo y comprensión en lo que acondiciona mejor. 😉
Jesus Miguel estoy segura que fuiste el único que escucho el eco mientras ella hablaba
Yo no estoy siendo impaciente, simplemente hice un comentario de un sonido que me transporta a una situación, no es necesario seguirla de hace tiempo, lo explica en el vídeo y no es para enrollarse con ello.
Nazareth Navarro ¿cómo puedes asegurarlo?
No me digas por DIOS ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ También eres del 18 de diciembre 😱 No puede ser I CANNOT BELIEVE IT Y justamente también me gusta el FITNESS 💚💚💚💚💚💚 Sascha porfa responde este comentario con este Emoji 🎂🎂🎂 No lo puedo creer Yeoii Saludos yBendiciones desde Perú 🇵🇪
Del 19 :) es ella
I've a question, i'm trying to decide on which app to go for my fitness routines, would Fitonomy work?
try PumpUp
Cuánto me alegro de que hayas vuelto!!!! No imaginas lo que te he echado de menos, tuve una lesión y dejé de entrenar unas semanas, así que es justo el reto que necesitaba!!🙌 Te mando toda mi energía y ánimo, se por lo que estás pasando. Mil besos desde España preciosa!! 💕
Sancha! Es la primera vez que comento un video, pero admito que he visto toooodos! y no tienes una idea de cuanto me han ayudado día a día! me encanta la forma en la que explicas las cosas porque me hacen entender el porque de cada cosa y hacer mas fácil de aplicarlas todos los días, soy tu fan!
sascha deberia hacer un video en dieta vegana!!
Algo así, pero para aumentar ♡
Siiii! Eso estaría bien!
busca el video de Sascha de los tipos de cuerpos alli habla de los hectoformos osea muy delgados y es muy bueno en cuanto a las comidas y ejercicios, espero te guste
Gracias Anitta ! Los vi todos pero algo más extenso nos vendría bien 😉 Está genial igualmente. Saludos 😊
siii😃
Siiii! 🙏
37 personas que no les gustó el vídeo.... quieren seguir con kilos demás jajajaja
Feliz de tu regreso!!!!! miré los videos anteriores tantas veces que creo ya saberlos de memoria JaJaJa!!!!! La propuesta del reto está buenísima, aunque te digo empecé este estilo de vida saludable desde enero y a la fecha bajé 16 Kilos. Me cambiaste la vida literalmente. Me siento muy bien, y derribé el mito de que las mujeres en la menopausia (tengo 55 años) no podíamos bajar de peso. Con voluntad, disciplina y dedicación como tu dices lo logré. Muchas gracias Sascha querida!!!!!!! Besos desde Argentina.
De vuelta bellaaa... por fin ehehe excelente vídeo y perfectooooooo.... necesitaba eso y en esa misma fecha . Mi esposo y yo nos vamos de viaje esa fecha para pasar Navidades en familia y precisamente ayer estábamos hablando de eso perder unos kilitos de aquí al viaje .... perfecto saschita graciassssss
Sascha dijiste Qué Termina el 18 DE Noviembre, no es diciembre? Jaja
+Alee N sii el 18 de DICIEMBRE jeje me equivoque😝🙈
Alee N si yo también quede pensativa jajaja pero si es 18 de Diciembre
Sascha Fitness Sascha buen video, me intereso una parte del video donde dijiste que te mides el porcentaje de grasa, como lo haces??
ronald A Ferrer ella tiene una báscula que lo hace. No son tan caras, las encuentras en Amazon
Alee N
Gracias Sascha por volver con la buena vibra y la felicidad que te caracteriza! Me alegra mucho que estés comenzando a apreciar tu experiencia con más sabiduría y paz. Vamos con todo en este reto porque yo también necesito bajar un porcentaje de grasa de no me deja avanzar. Abrazo desde Costa Rica, eres genial. 😘
Ay Sascha querida que bueno verte de nuevo por acá!!! a mi me pasa igual... picoteo aunque ahora aprendí a controlarme bastante y eso me pone feliz, hace que disfrute del proceso. Veo cambios y eso también me motiva. Cuando me viene el periodo también me pasa que me agarra un hambre sin control... jajaja tal vez me dura un día o día y medio, no más y vuelvo a encaminarme en mi alimentación sana. Me parece genial este desafío!!!! conta conmigo!!!! beso grande desde Argentina
Que emoción, yo me uno al #retofitsascha, es lucha por una meta con mi amiga virtual, no me conoces, nunca te he visto en persona, pero SIEMPRE me hablas; gracias por ser tan maravillosa sascha y me alegra mucho verte así de animada nunca dude que te levantarías porque eres luchadora...
anoche vi uno de tus vídeos y me volví tu fan, que rico ver a alguien tan sensible y que te explica las cosas tan bien, me orientaste bastante en mi camino sano. Gracias por ser tu y ayudarno. Ánimo y Bendicioned
mi hermosa Sasha, hoy me has dado una nueva inspiración, el tema hormonal es algo que está semana también consulta re, gracias por estar ahí y por seguir creciendo, para ayudar me, me comprometo conmigo y contigo que está vez si será, un abrazo enorme
Sacha este reto es perfecto para mi que he pasado un año de una profunda depresion, mi metabolismo se arruino, me refugie en dulces, perdi el apetito y deje de hacer ejercicio. Estare tratando de empezar de nuevo contigo. para perder los 24 kilos qie gane y todos los beneficios mentales y fisicos de los buenos habitos que tu nos enseñas. gracias
Me encanta como eres, como te desenvuelves, como eres de sincera y te mereces todo lo mejor.
Gracias por tus enseñanzas y cada vídeo, gracias por tu tiempo ❤️
Campeonaaaaa que bueno tenerte por aquí de nuevo. Confieso que he visto ya dos veces este vídeo y te digo el por qué: porque eres una valiente, esos ojitos aguados y esa actitud para salir adelante se nota 😊 solo te pido por favor que te cuides y te permitas ser vulnerable, es decir, un paso a la vez, no fuerces la máquina emocional, si hay momentos en donde tienes que llorar pues hazlo, lo importante es que ya estás generando tus endorfinas naturales. Recuerda que siempre has hecho lo mejor que has podido vale? Ánimo y cuídate mucho por favor, poco a poco ese brillo se está recuperando. Te queremossss ❤️️
Hola Sascha, yo estoy en la misma situación que tú, me quedé embarazada en la misma época que tú y tb lo he perdido, era mi primer hijo y tengo los problemas del efecto rebote, acostumbrada a hacer ejercicio, controlar mi comida y al parar de repente llevo engordados 6 kilos y también tengo que reconocer que he abusado un poco de la comida porque me refugié en esto con la depre que tenía, pero llevo unas semanas con ejercicio a tope y controlando muchísimo la comida y mi cuerpo no reacciona, pero nada, creo que mis hormonas se han descontrolado e incluso he pensado que se me ha tocado la tiroides..en fin, sé que es paciencia, pero es frustrante no tener ningún cambio. Gracias por todos tus consejos. 💋💋💋
gracias sascha vamos con toda a cumplir este reto. seguí una dieta y logré bajar 10 kilos pero no la pude continuar por el costo. ahora sigo tus consejos y me he logrado mantener. Mi punto débil es el ejercicio ya que mis tiempos son muy limitados y llegó muerta todos los días. Pasé por tu misma situación y Bendiciones para tu familia. yo sé que lo lograras de nuevo. un abrazo gigante😘
Que hermoso volver a verte y sentir que cada dia estás mejor!! Tu video me viene justo, esta semana me estuvo costando un poco la alimentación, me di pequeños gustos que hicieron que el resto del día no compensará tanto además de que no pude entrenar como me hubiera gustado. Mañana es un día perfecto para volver a comenzar con más ganas aún! Muchas bendiciones Sascha y un beso enorme!
Me da muchísimo gusto verte de regreso.. que Dios te llene de paz me encanta tu canal lo veo desde que estoy super activa en el gym.. y entiendo mucho tu punto de vista actualmente estoy embarazada y si, dejar el gym pasa la factura a mi con 2 kilos en el ultimo mes... :( primero Dios ya regreso la sig semana deséame suerte que no tengo idea como hacer ejercicio en esta etapa!!
besos linda!
Me encanta la positividad que tienes!!!! Eres maravillosa!!
Yo me apunto al reto! Mañana lunes me peso! Y empezamos!
Quería saber también que champú en seco utilizas porque estoy en busca de uno que no dañe el cuero cabelludo.
Y enseguida las proteínas en Europa! 👏🏻
Gracias por volver con nosotros, animo y vamos a por esas 6 semanas!
Hola Sascha, desde hace unos meses me ha costado bajar mucho de peso y he ganado varios kilos por más que me ejercito y controlo lo que como. La semana pasada me hicieron exámenes de TSH y esta en por encima de 12. Eso me bajó mucho el ánimo. Ahora el reto es mayúsculo porque debo luchar por perder el peso que he ganado y mantenerlo contra todo pronóstico médico.
sascha!!!! me encanta q hayas vuelto me hacías mucha falta... me uno al reto aunque no todos los dias puedo hacer ejercicio pero me diste el ánimo para seguir mejorando mi estilo de vida... me emociona verte mejor... gracias por tus concejos... ahora si manos a la obra 💪saludos desde Bogotá - Colombia un abrazo gigante... 😊
Sascha gracias por este vídeo, yo tuve una pérdida como tú a las 11 semanas hace dos años y aún mis hormonas no se han estabilizados, he aumentado el doble y estoy súper estancada, he intentado de todo pero no tengo esa motivación... pero me anotaré para hacer este reto
Gracias por volver, este reto me cae taaaan bien! Hace como un mes que vengo haciendo las cosas mal y me siento desanimada pero tampoco hago algo al respecto así que ahora voy a ponerme todas las pilas para no fallarte, siento como que tengo una responsabilidad con vos. Sos mi gran motivación!
gracias por regresar fuerza corazon DIOS CON TIGO
Precisamente lo que necesito. He subido un par de kg, y se perfectamente a que se deben...antes llevaba una dieta mas estricta y ahora hago mas comidas y mas calóricas...pero quiero controlarlo y perder al menos dos kg de aquí a diciembre, para poder "relajarme" un poco en esos días en familia...ojala nos vaya bien! Gracias por tus videos, eres toda una inspiración. Un beso desde Alemania.
Hola Sascha, quería agradecerte por tus consejos tengo tiempo siguiéndote a través de las redes sociales y hace 5 meses fue que me decidí a bajar de peso y tus videos han sido de mucha ayuda para mi soy obesa mórbida pesaba 136 kilos y actualmente estoy pesando 120.5 kilos, muchas gracias
Sascha, yo sufro de problemas de tiroides desde los 17 años. Estuve en tratamiento 5 años y tuve que empezar una vida sana desde entonces, pero no sabía a fondo tantas cosas como ahora. El año pasado por cosas de la vida, se me descontrolaron las hormonas nuevamente (vivía una etapa de mucho estrés y depresión) y tuve que dejar de entrenar porque no tenía nada de energía, las ensaladas y comidas sanas no las toleraba porque conjuntamente a eso me enfermé de Síndrome de Intestino Irritable, en resumen, tuve que dejar de hacer lo que con tanto gusto hacía, subí de peso y no me reconocía al espejo, no me gustaba nada. Pasé de 50 kilos a 55k. Mi grasa corporal se distribuyó muy mal, debido al descontrol hormonal, y mi endocrino me recomendó eliminarme la tiroides con yodo. Éste año me propuse lograr mediante entrenos y una dieta saludable controlar mis hormonas, obviamente con mi tratamiento hormonal, pero mi meta era que no me aplicaran yodo porque sé que eso traería otras consecuencias en mi. Gracias a tus videos y a tanta información de la que me he nutrido cada día (para poder llevarlo a la práctica), pasé naturalmente de Hipertiroidismo a Hipotiroidismo (que en mi caso es lo más recomendable porque tengo la Enfermedad de Graves). La semana pasada asistí a mi control y el endocrino me dio la grata noticia de que he perdido peso y que ya no necesito el yodo. Salí tan feliz porque sé que lo que me proponga lo puedo lograr, y no importa qué tan duro sea, ¡Sí se puede! Y sí que en mi caso ha sido duro, porque como mencionas en el video, "cuando se tiene un problema hormonal es más duro perder peso". Y sí también es muy importante mantenerse estable emocionalmente, porque afecta tanto el cuerpo como la mente, y mediante ello se desencadenan infinidades de enfermedades. Gracias por seguirme motivando cada día. Mi próxima cita con mi endocrino es el 14 de diciembre ¡y por supuesto que me uno al reto! Mi meta es ir al médico y haber perdido un kilito más y estaré en mi medida ideal. Saludos, un inmenso abrazo desde Barcelona, Venezuela.
Helloooo!
My woman motivational está de vuelta!!!
Que contenta estoy de que estés de nuevo con nosotr@s!! se te echaba de menos!!
A darlo todo linda!...las mujeres somos imparables!!
Bss.
Sascha que bueno que has vuelto, que alegria!!, me encanta que estes tan positiva y que le veas el lado bonito a la vida. Lo mas importante es que impulsas a muchisima gente a seguir adelante, eres muy buena persona y la vida te lo compensará!. Bueno el video me encantó, me uno al reto y haciendo la lista pues me di cuenta que todas las galletitas y las sobras que deja mi hijo me las como yo, como son tan pocas y las galletitas son libres de azucar pienso que me los puedo permitir, pues a partir de ahora pues no jeje. Feliz dia!
Que bueno verte bien Sacha! me sumo al reto desde hoy. Menciona también el problema hormonal en el periodo cercano a la menopausia....atroz.
hola sacha bendiciones, gracias por compartir con nosotros esa parte tan personal tuya, quiero que sepas, yo también pasé por lo mismo que tú creías qué se me juntaba el cielo con la tierra pero gracias a Dios salir de esa situación poco a poco pero ahora tengo un gran problema he cogido mucho peso tengo 2 años luchando por salir de ese peso de 85 kilos tengo 44 años y por esa situación estoy deprimida no sé qué voy a hacer la semana pasada dice reto de la dieta de Daniel qué consiste en 10 días de limpieza solo a base de legumbres fruta agua y oración tres veces al día en ese momento he sentido que mi cuerpo estaba cambiando pero cuando termine la dieta no aconteció nada sigo con el peso y nada eso quiero a ver si me puede ayudar un poco porque ya ni ganas de caminar te me gustaría que Dios me ayudará a tener fuerza de voluntad y ser más positiva que Dios te bendiga y te dé todo lo que tu corazón desee amén