영상만 보면 표정도 밝아서 가볍게 뛰는 것처럼 보이지만 영상 마지막의 평균심박수 보면 171 이네요. 성인 남성도 매우 숨가쁘게 뛰어야 160 넘어요. 풀코스 마라톤 선수는 180대 이상이고요. 저도 주 3회 정도 6km 를 나름 최선을 다해 뛰는데 페이스는 7분이었다가 요즘은 5분 후반대(케이던스 175~185) 유지 중이고 심박수는 아무리 열심히 힘들게 뛰어도 150초중반 수준이지 160을 잘 못 넘습니다. 삼성 헬스앱에서 최고 5단계 심박수 범위가 156~173 bpm 이에요. 의사들도 심박수 150 넘으면 심장에 무리올수 있다고 가능하면 150 밑으로 뛰라고 권장합니다. 페이스를 매우 빠르게 유지했기 때문에 심박수 171이 나온거겠죠.
뭔가 영상만 보면 굉장히 살살 뛰시는거 같은데 페이스는 어마어마하시네요... 부럽고 너무 멋지세요!!!!
그저 달릴뿐인데 이렇게 멋질일인가...지니코치님 최고❤
진짜 어마어마한 페이스네요.
넘 멋져요!!!
너뮤 멋있으세요...
와 저 속도 유지가 대단한대요...
부러워요!!!
5:15 페이스가 한계인 일반인에게는 그저 넘사로 보입니다 ㅋㅋㅋㅋ
달리는 모습 정말 아름답습니다^^ 지니님! 😄
이분 첨엔 인스타 패션러너 인줄 알았는데 이젠 내가 찾아보고 있넼ㅋ 지니코치님 화이팅
와 더 빨라지시네요 😮
제 생에 하프 한달로 다가왔는데
완주에 준비 열심히 땀 흘려 보겠습니다
헐. 20키로인데. 1시43분 멋지네요.~!!
진짜 멋지다.. 남자도 뛰기 힘든 5분대를...
미쵸따.....
와! 미쳣엉!! 대단하세요~^^
와 대단하십니다~~
와... 진짜 너무 대단하세요 저 10키로 뛰다가 이제는 6키로도 못 뛰겠던데...ㅠ
선수 느낌이 매우 납니다
전 선수님😊
미쳣네 ㅋㅋ
올림픽공원이네요~~~ 멋집니다~~~
ㄷㄷ 댕빠르시네요
멋져브러
속도가 ㄷㄷ
멋있다
지니코치님은 뛰는 폼이 이쁘세요 뛰는 폼이 이뻐질려면 어떻게해야될가요?
팔은 둥굴게 둥굴게~~~
지니코치 놀리지마라!!!얼마나 예쁘노!!
누가 자꾸 놀리나!!
대체 어떻게 오키로로 저렇게 오래뛰는거?? 재능인가
천천히 뛰시는거 같은데
페이스 무엇?
달린이 입니다. 이제 겨우 오키로 뛰는데 11월에 십키로 나가요 ㅜㅜ 넘 쫄리네요. 오키로 페이스도 겨우 8분 흑흑흑 잘할수있을까 넘넘 걱정입니다
와 20키로를 2시간 안에
뉴발 매니아님
지니쌤 5키로만 감량하면 더 감축될듯
난 언제부터 잘 달려질까 느끼고싶다 어 나 좀 달리네?
저도 하프뛰어야지 생각만하고 있고 뛰지못하고 있는데. . . 지니코치님 쇼츠가 이렇게 똬악 뛰어라는 신의계시🤭🤭
집에서 2분컷 앞이라 빙금 저 코스로 뛰고 들왔는데 어제 뛰었으면 만닐뻔 했네요.
5분페이스에 사뿐사뿐...ㅠ
엄두도 못낼 스피드
혹시 어플은 어떤건가요?
저도 내년엔 도전할수 있겠죠~^^;
지니코치님 마라톤 최고 기록이 얼마인가요?
와우
러닝 이제입문한 런린인데
허리아픈건 어떻게 해결할까요 퓨ㅠㅠㅠ
헬스오래해서 몸이 무거워서그런가요...
이쁘다
혹시 위에 입은 싱글렛은 어디꺼에요???
와 저페이스 어케뛰냐....ㅠㅠ
초보라서 물어요 핸드폰은 어디에 보관해서 달리는거에여?
러닝벨트요
@@다크니스-l4l 탱큐요
개열받네 왜 난 5분페이스 진입을 못하지 우씨우씨
와
자세가?
근데 이상한게 난 이분들보다 더 빠르게 움직이는데 5분30초대인지 이해가 안가네 ㅋㅋ 케이던스도 185이상 나오는데
영상만 보면 표정도 밝아서 가볍게 뛰는 것처럼 보이지만 영상 마지막의 평균심박수 보면 171 이네요. 성인 남성도 매우 숨가쁘게 뛰어야 160 넘어요. 풀코스 마라톤 선수는 180대 이상이고요. 저도 주 3회 정도 6km 를 나름 최선을 다해 뛰는데 페이스는 7분이었다가 요즘은 5분 후반대(케이던스 175~185) 유지 중이고 심박수는 아무리 열심히 힘들게 뛰어도 150초중반 수준이지 160을 잘 못 넘습니다. 삼성 헬스앱에서 최고 5단계 심박수 범위가 156~173 bpm 이에요. 의사들도 심박수 150 넘으면 심장에 무리올수 있다고 가능하면 150 밑으로 뛰라고 권장합니다. 페이스를 매우 빠르게 유지했기 때문에 심박수 171이 나온거겠죠.
어플은 어떤거 쓰시나요
와