短期で華奢になる二の腕痩せトレーニング！ | ARMS WORKOUT
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- Опубліковано 5 вер 2021
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット - Навчання та стиль
途中でひなちゃんの隣に座ったイッヌが可愛すぎて「犬ーーーーーー！！！！！！！！！！」って叫びながらやってたらいつの間にか終わってた
他の筋トレしてからきたけどこの動画めちゃくちゃ音声小さくない？？
みんな頑張ろうね❣️
0:10 ストレッチ 60sec
1:10 腕カッター 60sec
2:30 セルフダンベル 60sec
3:42 セルフダンベル② 40sec
4:36 セルフダンベル②のキープ 20sec
5:04 逆プランク 60sec
おつかれ🏅
これをほぼ１ヶ月間続けたら、二の腕26cmあったのが23cmまで落ちました❕❕❕
すごいですひなちゃん😭ありがとうございます
この動画だけは絶対続ける〜
まじで腕痩せるスピード半端ない
1番効果出るの遅い二の腕がこんなに早く効果現れたの初めて。
2週間で？と感じるけど、逆に2週間絶対続けてみよう❗️って思って実践できるから嬉しい❗️
脚やせも続ければ100%効くってひなちゃんが言ってくれると頑張れる。
ひなちゃんの存在、言葉の力って凄いなっていつも思う😊
地味にやり続けたら、骨ストで二の腕痩せしにくいのに引き締まってきて嬉しい🥰❤️
私も骨ストなのですが希望が持てました…お互い頑張りましょうね！
私も骨ストなんですけど、どれくらいで効果ではじめたって思えたか知りたいです！モチベにさせて頂きたいです！
ひなたさん！しゃべくりセブンにご出演なさってるの見ました！
やはりとても綺麗でした!!!!!😭✨
これからもひなたさんの動画を見てひなたさんのような綺麗なスタイルになれるように頑張ります!!!!!️💪✨
結構続けたけどほんとに二の腕細くなってる…今まで殆どのストレッチ効果なしだったのに…感動😭ひなちゃんありがとうこれからも続けます！
サムネの二の腕、綺麗で憧れます✴️
ひなちゃんの前の二の腕の動画１ヶ月続けたら細くなったねって言われた！昨日この動画やったら筋肉痛になったから、前の二の腕の動画では鍛えられてない所も鍛えられてるんだって思った！これ毎日頑張る！細くなりない！絶対細くなる！！ひなちゃんありがとう！！
最後の逆プランクで二の腕がちぎれるかと思ったけど、乗り越えたら腕が細くなりそうな気がするから頑張ってみよう😊
初めて1週間経ちました！
７日間腕痩せの方と共に一日1〜2回やってます
最後の逆プランク、一週間前は10秒ももたなくて途中でやめていたのですが、今日ちゃんと最後まで保ちました！！
こんなに効果が現れてすごいです🥺
めっちゃデブなので見た目には変わりないですが、これからも続けていきます！
確実に筋肉ついてます♪
一ヶ月５分の二の腕のやつやっててこれが出たから切り替えたら急に二の腕引き締まった。前のももちろん良かったけどこれの効き目すごい鏡見るのが楽しいです。続けます
二の腕と背中のトレーニング続けてたら首、肩、背中の凝りが改善された
太っていること以上に困っていたので、凄く助かりました！
ひなさんの動画のおかげで6ヶ月で32キロ痩せまし！ありがとうございます😭😊
何キロから何キロまでですか？！
毎日8時間以上オンライン授業受けてて、終わったらひなちゃんの動画上がってたので早速やりました！！こういう凝りに効くっぽい系のトレーニング私にとってめちゃくちゃ嬉しいです😭
ありがとうございます♪
やってる最中から肩甲骨が熱を帯びてるというかジワジワあったまってくるからモチベ上がるこれ！！！
次の日背中筋肉痛になったからモチベ上がるこれ！！！
何回か続けたら明らかに二の腕細くなってるからモチベ上がるこれ！！！
細くなったっていう皆さんのコメント見るだけで今日も頑張れる❤️🔥
2週間してるけど本当に二の腕引き締まった！！！ありがとう！ひなちゃん😘
血行が良くなってかゆくなったり、1日で筋肉痛になって自分がどれだけ腕を使ってなかったのか実感しました！これからどんどん理想に近づけるよう頑張るぞー！
ひなたちゃんありがとう😊
最近のひなちゃんの動画、キツすぎず続けやすいです。ありがとう！
新しい動画がたくさん🥺✨✨
ひなちゃんありがとう！！！
今までのもずっとやってたけど飽きてきちゃってたからほんと嬉しい❤️
2週間トレーニング4日目！！
家帰るの遅くなったけど何とか終わった！！
明日も頑張ります！！
(言わないとしなくなりそうだから勝手に言ってますすみません)
ひなちゃんテレビ出演おめでとう😭
これからもついていきます！！！
今日ご飯何食べる？とか、ツライ〜！って時に声かけてくれるの優しい✨ヒナちゃん大好き💕
ひなちゃんの二の腕の動画毎日続けて少しずつ効果出てるみたいで嬉しい😿
サムネみたいな綺麗な二の腕が欲しいなぁ！！
毎日10分だけひなちゃんのストレッチをするだけで足のむくみが減ってほんと綺麗になってます！！！感謝！！！！！
この動画やり続けて１ヶ月
すっごい二の腕ほっそりしたよひなちゃん🥺
今までプニップニだったら二の腕が驚くほど細くなってプニップニじゃなくなった‼️
ホントにありがとうひなちゃん!!
ひなちゃんの二の腕も最近さらにパワーアップしてるの感じている🤭❤️わたしもがんばる！いつもありがとう❣️
今日も一日ひなちゃんの言葉のおかげで頑張れてます‼️
ありがとうございます...!!
二の腕もひなちゃんみたいに痩せれるよう頑張ります！
筋トレの勉強になるし、ひなちゃん見ると癒やされるのよ😳
初めて3日目なんですけど､これマジで細くなったし慣れるとアニメ見ながらでも出来る(笑)💪
私もヒロインみたいに可愛くなれるように頑張る🔥💓
最近初めて、1回行っただけでも二の腕が引き締まってて脇のところとか肉感が少なくなってて感動！！
これからも頑張るぞ！！！
1週間終わった……もう8日目
こんな続くの初めてで、なんか楽しくなってきた😇
もっと頑張ろ
「乙ひな！ばーいばい！」が久しぶりに聞きたくなったなぁ。
あの頃が懐かしいな。私だけなのかな🤣ひなちゃんの最後の挨拶恋しい人ってww
初コメントです✨
ひなちゃんの動画は3年ほど前から見ていて3ヶ月ほどで47→43に痩せて足が綺麗~て人生で初めて褒めてもらえて感謝しかないです今でもほとんど毎日ひなちゃんの動画ばかりやってます。
ひなちゃんのすごいところは、とにかく初心者でも分かりやすいし効果がある。運動未経験の私は筋肉の使い方がわからずほかの筋トレ動画では全く効果がなかったけどひなちゃんの説明は本当に分かりやすくて感動する。
あと、動画を定期的に出してくれるけど毎回以前よりグレードアップしててみてて飽きないずっと頑張れる。
あと、ひなちゃんとわんちゃんとねこちゃんに癒されて頑張れる。
あと、他の動画でよく見る前置きが全然ないのでさくっと筋トレに入れる。ひなちゃんは雑談は全部筋トレの最後に持ってきてくれるし、無駄な情報じゃなくて本当に参考になることばかり教えてくれるのも続けられてる理由。(私が前置き長いとめんどくさくてやらないタイプなので本当に助かってます…)
痩せてから何かしてるの！？てきかれることが多くてみんなにひなちゃんすすめてるんですけど、ちゃんとやってる子は痩せてて本当にひなちゃんの筋トレ誰にでも効果あるなすげ~!!!て思ってます。
これからも動画楽しみにしてます♥️！
終わった後の達成感好き〜🥰
ひなちゃんと一緒に頑張ったみなさん！！お疲れ様でした頑張ったえらい！！💓
しゃべくりで緊張してるひなちゃん可愛すぎた😂💕テレビであの細さ、あの可愛さって最強すぎる✨
タイミング最高😭二の腕痩せも頑張ります！！
やってみたけど凄く効く！！
ひなちゃんありがとう！！！
いつも助けて貰ってます成人式まであと少ししかないから頑張ります！！
ひなちゃんがプロテインに飲んでる時の二の腕が横から見て綺麗すぎる。これ目指す！！
やばい😱動画もひなちゃんのスタイルも進化していってる🥺🥺自分も頑張る！！好きぴのためにも、、、！
ひなちゃん、テレビ見てたら出てきてｱｾｱｾ状態なんだけど！
緊張してるの鬼かわいい🥰
ちなみに今日も動画みて筋トレしてたからなんかすっごい嬉しい♥️
めっちゃキツかったけどひなちゃんのカンパーイが可愛すぎて何回でも頑張れる
ひなちゃんねるの5分で痩せるやつの二の腕のやつずっとやってて効果絶大すぎるから今日からこれに乗り換えて新しい気分でがんばろー！
可愛くなろうと思い始めて、3日間続けてるけど、締まってきてる実感あるから、もっと続けようと思えてる！
ひなちゃんいつもありがとうございます😊
これからもかわいくなれるように頑張ります🥺💪
しゃべくり見て改めてひなちゃんの凄さにびっくりしました。これからも頑張って下さい‼️
ひなちゃんって本当に可愛いし、元気づけるのも上手でめっちゃ良いです！これからも動画見て運動を頑張ります！
ひなちゃんの動画で二の腕細くして好きな人を振り向かせるように頑張ります❗
今日から本当にダイエット頑張ります！
ひなちゃんの動画みてモチベーション上げて、来年の夏水着全力で着れるように頑張る！！❤️🔥
最近二の腕のトレーニング頑張ってるからこの動画見つけてやってみた！！！
二の腕使った感すごい！！！続けられるようにがんばります！
すっごいキツいけどすっごい効いてる感じします！毎日続けます🔥
全体的に幼児体型で特に二の腕がコンプレックスだったからこの動画ほんとに嬉しいですᐡ ߹𖥦߹ ᐡ 明日18時にひなちゃんねるさんと頑張ります❕
これのおかげで本当に二の腕引き締まったありがとうひなちゃん……
効果出てるか分からないけど、１ヶ月続いてます！華奢な女の子になりたいから頑張ってこれからも続けます😸💞
2week 全身痩せメニューの4日目で来ました！ひなちゃん腕がシュってなっててタンクトップ似合うう！というか全身どこも引き締まっててすごい。私もお腹・腕・顔を中心に頑張る！
ちょうど二の腕痩せしたくて動画探してたので嬉しいです😭😭
しゃべくりも見ました😭😭
綺麗になる為にがんばるぞ🥺✨✨
時間とか内容が続けやすくていい！
ひなちゃんの動画はやれば確実に効果が出るからめっちゃやる気出る！
きょうも頑張れた！ありがとうございます！☺️♡🌷
ひなちゃんねるのメニュー気分でほぼ毎日やってたら、旦那に痩せた？って言われて産後数ヶ月だけどめちゃくちゃに盛り上がってる😈♥️🏨体重も大事だけどやっぱり引き締まった見た目が欲しい！
ひなちゃんがテレビ出ててびっくりしすぎて即録画しました！！
これも頑張る！ひなちゃんみて頑張ります🔥
これすごい効きます！
2回やっただけでも効果わかりました！
スーツ着た時の二の腕のキツさでいつも効果をみてますが全然違いました😭二の腕は普段から悩んでてそこの効果に敏感なので間違いないです✨
2週間後に期待です！！
昨日やっただけでめちゃくちゃ筋肉ヤバイ…！こんなに腕とか背中とかの筋肉使ってないなんて思わなかった🤭
頑張ります〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
最後まで頑張りました💪✨
ありがとう👍✨
実質6分ぐらいやから毎日続けられる！
絶対痩せたいから頑張る😤💪
動画の最後のひなちゃんがプロテイン作って飲むところが爽快感すぎてそれ見るためにあともうちょっとだーって言い聞かせてトレーニングしてる自分😂
一回やっただけで筋肉痛なった！！笑
この後に自分なりのストレッチして気持ちいい〜🤎
いつも動画を見させてもらってます。
最初は続かなかったりしたけど今は続けられるようになりました!
今まで5分の二の腕のやつやってきたけど、段違いにやばい。筋肉使ってます感がすごい！5分間のでも細くなってきたけど、この動画見て筋トレしてもっとがんばる💪🔥
二の腕が1番痩せたいのに1番痩せにくい（個人的に）なぁと思ってたから嬉しい！！
絶対2週間は頑張る✊🏻💫
久しぶりに好きな人出来たから、自分磨き頑張る😌💞！
本当に嬉しい‼️
今日から頑張ります💪
ひなちゃんキラキラしてて最高私も頑張ります😭
二の腕痩せのトレーニングを毎日じゃないけど、コツコツ続けたら細かった二の腕がもっと細くなって、バストアップもしました！
これからもがんばります💪
効果出るまでやってみます！！
二の腕細くしたいので頑張ります🔥💖💖 楽しみです😄💖💖🔥🔥
最近動画なくて、悲しいです！
いつも参考にしています💜大好きです🥺
この動画が出てからやらない日があったりもしたけど、
今日まで続けてたらかなり引き締まってきました！！
気をつけした時に横にぶにって肉が出てくるのがほんとに嫌で嫌でたまらなかったから
最近鏡で二の腕をチェックするのが楽しくなってきました！！
ひなちゃん本当にありがとう☺️✨
ま！ま！ま！ってました！！🔥🔥🔥
ありがとうございます✨✨
ひなちゃんありがとー！！昨日からダイエット頑張ってます！
二の腕痩せなくてすごく困ってました！
布団の上でもできるしありがたいです！
頑張ります〜！！
4週間前からこの方の二の腕痩せのやつやってるけど、あまり効果ないように思えたのでこっちで試してみます！
朝と夜やってみます！
しゃべくり見ました〜🤍かわいかったです！相変わらず元気なひなたちゃんを見て私も毎日頑張ろ！っておもいました〜❤️🔥
まだまだついていけてませんが、最初の時よりはできてきました！！あきらめてしまう時もあるけど、少しずつできるようになってきているのが嬉しいです！！
これも毎日のメニューにくわえる～！
がんばろう2週間！
まじで頑張ります
ひなちゃんねる、久しぶりに来たけど需要ありすぎ!!
最近また太ってきたから痩せたいーー
ありがたい〜！！
需要しかないです
ひなちゃんの言葉は信じてるけど続けられる自分が想像つかなくてどうせ続けられないからできる日だけやろう！て緩いポテンシャルでいったら2週間続けられた😭
しっかり効果も見てわかるようになって嬉しい😭😭😭
ひなちゃんありがとう✨
今月投稿頻度上がって嬉しい😆
ひなちゃんしゃべくり見ましたー！！！
可愛いし綺麗だしほんとに私の理想です！！
ついていきます！！！
最近自分の二の腕に絶望したので、かわいく秋服着るためにがんばります😭
ひなちゃんもわんちゃんも今日もかわいい、、、😍
これはじめてから巻き肩と酷い肩こりが治ってきた👏
テレビ出演おめでとうございます！😊
大急ぎでお風呂入って、CM中、走りながら洗濯してしゃべくり待機してました！
すごくキュートでした💕
これからもついてきます！
海外のプロテイン気になる！！❤️早速このメニュー毎日筋トレに入れちゃおう😚しゃべくりも見ました！サイコーに可愛かったです💖