Здравствуйте Сергей,глядя на вас мне есть к чему стремиться.Точу технику заброса на грудь,если с одной гирей понятно то с двумя сложнее.Так же и толчок одна гиря хорошо а вот пару того же веса тяжелее в разы.Благодарю вас за мотивацию желаю всем кто со спортом крепкого злоровья и успехов в наших трудах
спасибо, Володя, за душевные слова. С двумя гирями действительно сложнее, но если техника правильная, то это поможет. главное - научиться забрасывать так, чтобы гири сразу становились в замок - одна дужка на другую, а локти - сразу в нужные места. При этом нужно следить, чтобы пальцы не попали между дужками
@@photoskiff Сергей во Вы все время выполняете челленджи и подробно описываете технику выполнения отдельных упражнений, может быть Вы могли бы также предложить комплексы упражнений для развития выносливости например, либо развития ног и т.д. Спасибо за Ваш труд, мне как начинающему очень интересно )))
@@ghjdbnfvby спасибо, насчёт ног есть ролик ua-cam.com/video/2JXYTJbwgto/v-deo.html а вообще в первую очередь нужно поставить для себя конкретную цель, под которую потом подбирать тренировки. я немного касаюсь этой темы вот здесь ua-cam.com/video/VhMEQLYp0B0/v-deo.html заниматься просто для повышения выносливости, похудения, улучшения физической формы и т.п. это очень неэффективный путь к самосовершенствованию
Browsing your channel is like going back to school again! It will benefit me for life! Your channel is great! We have learned a lot from you! Thank you for sharing!
Сергей, привет. Ну что, самый лучший пример-это свое исполнение. Всё здорово объяснил, для себя взял что-то новое (мало ли, пригодится 🙂) И под своё исполнение музыки-это вообще класс))🤜
спасибо большое, Гасан. кто знает, может и пригодится. Я, вон, твой трюк с монетками на руке тоже как-то пытался повторить. Удалось пока только 3 поймать :)
@@photoskiffя это не практикую особо, но люблю где-то в таких мероприятиях участвовать)) поэтому нужно хотя бы знать и во время включать голову где и как себя вести, чтобы было меньше напряжений и меньше грузились мышцы.)) Ведь сильный не всегда тот кто сильный, нужно быть и где-то хитрым и уметь пользоваться техникой))
Очень интересное видео. Спасибо за теплые слова. Мощное выполнение. В конце конечно под сдал...из за усталости начало внизу гири "шатать"- стали стукаться друг о друга ..но выдержал и это главное
спасибо, Дима. в конце просто предплечья поззабились, дыхалки ещё хватало. Пришлось подседать немного под гири, ну и точность, конечно пострадала. Если бы сбавил темп, всё было бы нормально, но хотелось уложиться в 4 минуты :)
@@snake6507 соточку без проблем, если чуть помедленнее. ну или недельки 2-3 потренить в этом темпе. дц только для разминки делаю. у меня немножко другое направление
Мне кажется, что это видео ты снял специально для меня. А прикол в том, что мне кажется так подумал каждый, кто посмотрел это видео. Спасибо, Сергей, за твои обучающие видео. Мне тоже захотелось такое видео сделать и выполнить данный вызов, только я наверное буду выполнять в другой технике, более медленно, есть свой смысл простоять 8 минут.
спасибо, Лёш. Ну, в другой технике - это уже иная история. можно и 2х24 взять. И тогда уже не 8, а все 10 и с ремнём. А ещё можно просто стоять на максимум с 2х32 на груди. Очень полезное упражнение. 5 минут простоишь - герой :)
@@photoskiff как ты мне раньше советовал, мне нужно отработать правильный заброс на грудь, поэтому буду делать немного медленнее, чтоб отработать технику заброса
Опять Серёга молодец!)) Уж если взялся за челлендж, то обязательно перевыполнит. Раза в два, не меньше. Будьте осторожны, челленджисты! Серёга стремглав из вертепа летит!))
@@photoskiff так вышло, что у меня тренировки с июля по октябрь не регулярные были. Только поддерживать наработанное удавалось, не до прогресса. Теперь есть надежда на нормальный график. Посмотрим. В трастерах на сегодня, 2 х 24 кг - 16 повторений. Сейчас пару челленджей тащу. И на подходе обновление результата в высоких махах. Такие дела.
спасибо, да уж чего там опасного с лёгкими гирями, да ещё и не над головой :) самое страшное что было - кожу на тыльной стороне ладони ободрал в конце. можно было сбавить темп, но хотелось уложиться в 4 минуты :)
@@photoskiff Как то руки уж сдишком стали гулять, я понимаю что 20кг это 20кг, но иногда случаются странные вещи на фоне утомления. Я разок словил гигрому на кисть с очень легкой гантелькой...
@@photoskiff Сам удивляюсь. Попробовал прокачать предплечия с маааааленьким весом. Прокачал. И тут появился бугорок на запястье. Кстати "вылечился" он отжиманиями на одной руке, иногда это упражнение приводило к тому, что гигрома лопалась, а потом возвращалась вновь. Но однажды она лопнула и так и не вернулась. Одним сравгительно легким упражнением я исправил то, что испортил другим легким упражнением
Здравствуйте, дядя Серёжа! Что если не получается упираться локтями в подвздошную кость? Ни одной рукой, ни двумя, ремень так же не дает преимущества в удержании гири на груди. Это физиологическая особенность или недостаток гибкости?
Рамил, мне трудно сказать. очень помогло бы видео фронтальное и боковое. чаще всего не получается у людей с животом (но тогда очень удобно упирать в живот, поддерживаемый ремнём :) ) или с накачанной грудью - такие люди упираются предплечьями (не локтями) в грудные (локти в стороны). в остальных случаях по-разному, но часто - неправильная техника. а может быть и гибкость. ещё обязательно должна быть не синтетическая, а х/б футболка, и её желательно намочить в местах соприкосновения с локтями. можно даже локти обработать магнезией
@@photoskiff у меня скорее грудная клетка широкая, на вдохе 125 см сейчас намерил. Встречал людей, даже не гиревиков, у которых локоть упирается аккурат у подвздошную кость. У меня еще туловище длинное относительно рук и ног, хотя плохому танцору всегда что-то да мешает)) Думаю, что надо чаще практиковать удержание гирь и жим по длинному циклу. Тело само найдет удобное положение.
@@photoskiff сейчас поиграл сам с собой в гиревую лесенку 1-10-1 с 16 кг. Хорошо продышался, если сбивался со счета, то делал больше повторов, плечи забились, ощущение, что пару километров пробежал. Время не засекал, но делал без перерывов. Гири - сила!💪
Очень познавательно! А в взятие на грудь гирь, неправильно делать уход под гири как в ТА делается? Или это только на очень тяжёлых гирях есть смысл делать?
спасибо. не те веса. уход делается, когда ноги не способны добросить до груди. если ты заметил, последние пару-тройку раз я тоже уходил, но по другой причине - кисти подзабились
@@photoskiff ну я так то понял... И даже этимологию слова проследил... 😅 Просто не хотел подставлять твой канал на просторах самого свободного и демократического Ютуба!!! ☝️😎😅🤣🤣
@@HappySunnyDay это психологическое. ну и ещё неоптимальная кроссфитовская техника, которая много сил отнимает. С твоей подготовкой тебе и 2х24 под силу. Посмотри на девчонок-гиревичек - сами 50 кг, а 2х16 по 10 минут циклят
Благодарю вас Учитель!
спасибо, Андрей, желаю успехов!
Здравствуйте Сергей,глядя на вас мне есть к чему стремиться.Точу технику заброса на грудь,если с одной гирей понятно то с двумя сложнее.Так же и толчок одна гиря хорошо а вот пару того же веса тяжелее в разы.Благодарю вас за мотивацию желаю всем кто со спортом крепкого злоровья и успехов в наших трудах
спасибо, Володя, за душевные слова. С двумя гирями действительно сложнее, но если техника правильная, то это поможет. главное - научиться забрасывать так, чтобы гири сразу становились в замок - одна дужка на другую, а локти - сразу в нужные места. При этом нужно следить, чтобы пальцы не попали между дужками
Всегда интересно смотреть ваши познавательные ролики.Спасибо за ваши старания.
спасибо, Юра. рад, что понравилось.
Уважуха ✊ Круто !!! 👍👍👍
спасибо большое!
Красавчик Серега, разрушитель гиревых челленджей, все четко и понятно рассказываешь, за песни твои отдельный РЕСПЕКТ!!!
привет, Стасик! спасибо за вдохновляющую поддержку :)
Сергей, крутейший результ и клёвая песня☝️🤝👍💪
Серёж, спасибо! песня, конечно, на любителя - рад, что тебе понравилась :)
Отличная информация , Серёга👍 У вас тепло )
спасибо, Андрюха. да, ещё неделю обещают под 20
Какой шикарный у вас двор!
это он от широкоугольника таким большим выглядит :)
Благодарю за обучающее видео, очень полезно и мотивирующе!
спасибо большое, Алексей!
Отличная обучалка Сергей, я смотрю у вас ещё тепло. 👍
спасибо, Саня. да, бабье лето не спешит уходить
Благодарю за видео!
спасибо!
Спасибо Серёга, всё как всегда, даже более чем доходчиво. Челлендж супер💯🤝 песня шикарная 👍👍👍
спасибо, Дима. думаю, челлендж для тебя будет достаточно лёгким
@@photoskiff Не знаю Серёг, у меня 20 кг нету могу сделать с 24 кг
Привет Серега ! Ты гиревой профессор - знаний вагон ! Классный результат .. а песня вообще улет ! Спортивно - музыкальный лайк влепил !
спасибо большое, Андрюха! жаль, на работе прибавку не дают за такое профессорство :)))
Серёга как всегда спец по гирями, отличная обучалка, прекрасный челлендж, огромный ЛАЙК от друга сходу
большущее спасибо, Виталя!
Спасибо за подробный рассказ техники взятия гири на грудь, очень нравятся Ваши видео и песни!!!
спасибо большое. такие душевные отзывы вдохновляют :)
@@photoskiff Сергей во Вы все время выполняете челленджи и подробно описываете технику выполнения отдельных упражнений, может быть Вы могли бы также предложить комплексы упражнений для развития выносливости например, либо развития ног и т.д. Спасибо за Ваш труд, мне как начинающему очень интересно )))
@@ghjdbnfvby спасибо, насчёт ног есть ролик ua-cam.com/video/2JXYTJbwgto/v-deo.html
а вообще в первую очередь нужно поставить для себя конкретную цель, под которую потом подбирать тренировки. я немного касаюсь этой темы вот здесь ua-cam.com/video/VhMEQLYp0B0/v-deo.html
заниматься просто для повышения выносливости, похудения, улучшения физической формы и т.п. это очень неэффективный путь к самосовершенствованию
Отличные советы и отличный челлендж Братишка 👍🔥💪 Конечно же огромный лайк 👍
спасибо, Лёша. Да, старшой у тебя всё по погремушкам специализируется, да на грудь принимает регулярно :)
Молодец, Сергей! Отличное видео, с меня лайк 😊👍
привет, Денис, с меня спасибо :)
Поздравляю Серега, отличная работа!
Двадцатый темп это очень мощно!
спасибо большое, Ярик. если бы 20й темп с 2х32 это я понимаю, но тем не менее, несмотря на 20ки, в конце кисти подзабились :)
Отличная обучала
спасибо большое
Привет Сергей,гири да,но песни твои это душа, спасибо тебе,с уважением!!!
Юра, спасибо большое, очень вдохновляют такие отзывы :)
@@photoskiff хорошо бы текст выкладывать, многое не слышу, уши стали старыми, увы
@@Kuznetsov_Gennady в принципе можно, конечно. только нужно подумать, куда его втиснуть :)
@@Kuznetsov_Gennady Геннадий, в последнем видео я сделал субтитры к песне (нужно выбрать не те, которые автоматически создаются) Так нормально?
@@photoskiff да, очень хорошо. И план большого подхода на экране, и даже дублирование прозы.
Спасибо, Сергей👍! Посмотрел, обучился)), а вот челлендж..., сам сказал - подготовка долго идёт))
спасибо, Саня. да, я знаю, ты хоть и редко, да метко стреляешь и всех поражаешь!
3:52 отличный результать.👍👍👍 Песня и испольнение очень даже к стати ..👍👍👍
спасибо, да, уложился, как и хотел :)
Очень познавательно и интересно!
спасибо, Серёга!
Browsing your channel is like going back to school again! It will benefit me for life! Your channel is great! We have learned a lot from you! Thank you for sharing!
thank you very much
Сергей, привет. Ну что, самый лучший пример-это свое исполнение. Всё здорово объяснил, для себя взял что-то новое (мало ли, пригодится 🙂)
И под своё исполнение музыки-это вообще класс))🤜
спасибо большое, Гасан. кто знает, может и пригодится. Я, вон, твой трюк с монетками на руке тоже как-то пытался повторить. Удалось пока только 3 поймать :)
@@photoskiffя это не практикую особо, но люблю где-то в таких мероприятиях участвовать)) поэтому нужно хотя бы знать и во время включать голову где и как себя вести, чтобы было меньше напряжений и меньше грузились мышцы.)) Ведь сильный не всегда тот кто сильный, нужно быть и где-то хитрым и уметь пользоваться техникой))
Очень интересное видео. Спасибо за теплые слова. Мощное выполнение. В конце конечно под сдал...из за усталости начало внизу гири "шатать"- стали стукаться друг о друга ..но выдержал и это главное
спасибо, Дима. в конце просто предплечья поззабились, дыхалки ещё хватало. Пришлось подседать немного под гири, ну и точность, конечно пострадала.
Если бы сбавил темп, всё было бы нормально, но хотелось уложиться в 4 минуты :)
@@photoskiff да руки забиваются знатно. Теперь соточку надо делать ...или толчок ДЦ минут 4-5 с 20кг
@@snake6507 соточку без проблем, если чуть помедленнее. ну или недельки 2-3 потренить в этом темпе. дц только для разминки делаю. у меня немножко другое направление
Здорово,👍🔥🔥✊💪
Игорь, спасибо!
Привет Серёга! Я немного отсутствовал) так что буду смотреть твои видео которые пропустил, потому что очень интересно.
Отличные советы, отличный результат и конечно же музыкальное сопровождение высший пилотаж!
спасибо, Серафим. надеюсь, пропустил не по болезни.
очень рад, Серафим, что понравилось. шли своё что-нибудь тоже
@@photoskiff конечно нет, я же ведь закалённый парень)
@@Морж-м4л ну вот и я так думал :)
Как всегда удивил, мощно 💪, упражнение очень полезное.
Миш, спасибо, действительно, недооценённое
Хорошая работа с гирями👍
Жень, спасибо!
Вы прям спец по гирям😅💪
ну не спец, но кое-что могу объяснить :) спасибо.
Мне кажется, что это видео ты снял специально для меня.
А прикол в том, что мне кажется так подумал каждый, кто посмотрел это видео.
Спасибо, Сергей, за твои обучающие видео. Мне тоже захотелось такое видео сделать и выполнить данный вызов, только я наверное буду выполнять в другой технике, более медленно, есть свой смысл простоять 8 минут.
спасибо, Лёш. Ну, в другой технике - это уже иная история. можно и 2х24 взять. И тогда уже не 8, а все 10 и с ремнём. А ещё можно просто стоять на максимум с 2х32 на груди. Очень полезное упражнение. 5 минут простоишь - герой :)
@@photoskiff как ты мне раньше советовал, мне нужно отработать правильный заброс на грудь, поэтому буду делать немного медленнее, чтоб отработать технику заброса
@@kettlebellvet да, это важно, согласен. мои последние 10 были нетехничными, но это по причине забившихся предплечий
Опять Серёга молодец!)) Уж если взялся за челлендж, то обязательно перевыполнит. Раза в два, не меньше. Будьте осторожны, челленджисты! Серёга стремглав из вертепа летит!))
😂😂😂 кстати, Серёга, ты, мне кажется, вообще затаился, чтобы втройне всех сделать ;) сколько там уже трастеров 2х24 натикало? Небось под 50 :)
@@photoskiff так вышло, что у меня тренировки с июля по октябрь не регулярные были. Только поддерживать наработанное удавалось, не до прогресса. Теперь есть надежда на нормальный график. Посмотрим. В трастерах на сегодня, 2 х 24 кг - 16 повторений. Сейчас пару челленджей тащу. И на подходе обновление результата в высоких махах. Такие дела.
@@nemnogo_o_gire ждём выхода в эфир с нетерпением. 16 раз это просто отлично
Силен!
спасибо!
Very nice 💞💞💞💞💞💞💞💞
thank you!
Последние десять взятий выглядели опасными. Но - все хорошо, что хорошо кончается. Красиво!
спасибо, да уж чего там опасного с лёгкими гирями, да ещё и не над головой :) самое страшное что было - кожу на тыльной стороне ладони ободрал в конце. можно было сбавить темп, но хотелось уложиться в 4 минуты :)
@@photoskiff Как то руки уж сдишком стали гулять, я понимаю что 20кг это 20кг, но иногда случаются странные вещи на фоне утомления. Я разок словил гигрому на кисть с очень легкой гантелькой...
@@sardionkereselidze5134 про гантельку интересно. как это ты умудрился?
@@photoskiff Сам удивляюсь. Попробовал прокачать предплечия с маааааленьким весом. Прокачал. И тут появился бугорок на запястье. Кстати "вылечился" он отжиманиями на одной руке, иногда это упражнение приводило к тому, что гигрома лопалась, а потом возвращалась вновь. Но однажды она лопнула и так и не вернулась. Одним сравгительно легким упражнением я исправил то, что испортил другим легким упражнением
@@sardionkereselidze5134 чудеса просто! :)
Доброго дня!
Подскажите пожалуйста, что лучше 1 разборная гиря 16/24/32 или купить 3 гири с разными весами? Деньги и занимаемое место не считаем.
добрый день. если есть возможность и место для хранения, лучше иметь 3 стандартные соревновательные гири
❤👍👍👍👍👍💪💪💪
🤝🏻👍🏻
Здравствуйте, дядя Серёжа! Что если не получается упираться локтями в подвздошную кость? Ни одной рукой, ни двумя, ремень так же не дает преимущества в удержании гири на груди. Это физиологическая особенность или недостаток гибкости?
Рамил, мне трудно сказать. очень помогло бы видео фронтальное и боковое. чаще всего не получается у людей с животом (но тогда очень удобно упирать в живот, поддерживаемый ремнём :) ) или с накачанной грудью - такие люди упираются предплечьями (не локтями) в грудные (локти в стороны). в остальных случаях по-разному, но часто - неправильная техника. а может быть и гибкость. ещё обязательно должна быть не синтетическая, а х/б футболка, и её желательно намочить в местах соприкосновения с локтями. можно даже локти обработать магнезией
@@photoskiff у меня скорее грудная клетка широкая, на вдохе 125 см сейчас намерил. Встречал людей, даже не гиревиков, у которых локоть упирается аккурат у подвздошную кость. У меня еще туловище длинное относительно рук и ног, хотя плохому танцору всегда что-то да мешает))
Думаю, что надо чаще практиковать удержание гирь и жим по длинному циклу. Тело само найдет удобное положение.
@@mailtoramil могуч! у меня где-то 123 наверное на вдохе. да, оно действительно находит и не обязательно на этих самых костях :)
@@photoskiff сейчас поиграл сам с собой в гиревую лесенку 1-10-1 с 16 кг. Хорошо продышался, если сбивался со счета, то делал больше повторов, плечи забились, ощущение, что пару километров пробежал. Время не засекал, но делал без перерывов. Гири - сила!💪
Очень познавательно! А в взятие на грудь гирь, неправильно делать уход под гири как в ТА делается? Или это только на очень тяжёлых гирях есть смысл делать?
спасибо. не те веса. уход делается, когда ноги не способны добросить до груди. если ты заметил, последние пару-тройку раз я тоже уходил, но по другой причине - кисти подзабились
@@photoskiff понятно, ну у вас под конец был небольшой совсем уход
"Транс(какие-то) девы... рулЯт..." 😅 точно! Челенж норм! 👍 Нормально на грудь принял 😅
спасибо :) - трансгендучие 🤣
@@photoskiff ну я так то понял... И даже этимологию слова проследил... 😅 Просто не хотел подставлять твой канал на просторах самого свободного и демократического Ютуба!!! ☝️😎😅🤣🤣
@@АлексНоунейм-ч7р 😂👍🏻да, мир сошёл с ума!
Спасибо большое. На будущее сохраню, когда разбогатею и куплю себе гири на 12....
спасибо. А в зале разве нет таких? :)
@@photoskiff неа
Мужчинам не нужны, а я для себя сама покупаю всякие хотелки
@@HappySunnyDay то есть, гиревики не мужчины :)))
@@photoskiff они 16 минимум берут,говорят что 12 это не вес...а я не могу обе пудовки взять одновременно, как стопор будто
@@HappySunnyDay это психологическое. ну и ещё неоптимальная кроссфитовская техника, которая много сил отнимает. С твоей подготовкой тебе и 2х24 под силу. Посмотри на девчонок-гиревичек - сами 50 кг, а 2х16 по 10 минут циклят
nice sharing ,stay fit and healthy,best wishes,like it
thank you
Отлично и бегом в ледянную ванну. Нет -добавляй из морозилки .Каждый пятый день нормально.
так и делаю, ну не ледяную, конечно, а какая из шланга течёт :)
@@photoskiff Таких как Сергей надо из трансбойта поливать.
Супер видео оччен информация интересная спасибо 💪💪💪
спасибо большое