C'est bientôt l'automne | Une journée de repas réconfortants
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- Опубліковано 5 вер 2024
- C'est bientôt l'automne ! Je ne sais pas vous, mais c'est avec plaisir que les repas chauds et réconfortants typiques de l'automne rejoignent enfin mon assiette après un été caniculaire.
On se retrouve avec une journée de repas ultras gourmands, riches en nutriments, et surtout, en saveur 🥰
Passez une belle journée,
Raphaëlle
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Mon Pudding de chia du matin (augmentez les quantité selon votre faim):
- 25g de graines de chia
- 120 mL de lait d'avoine
- 1 petite banane
- 10g de soja crispies Koro
- 10g de chocolat noir
Bechamel végétale:
- 750g de lait de soja non sucré
- 300g d'eau
- 125g de margarine
- 125g de farine
- Optionnel: 30g de fromage végétal / levure maltée
- Muscade, sel et poivre
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
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( 1 comprimé de 5000mcg toutes les deux semaines )
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